कैसे पुरुष अपने लिए एक अच्छा हेयर केयर रूटीन तैयार करें

सहयोगी लेखक द्वारा Michael Van den Abbeel

बालों की देखभाल के लिए एक अच्छी दिनचर्या वह है जो आसान और प्रभावी हो। बालों की केमिस्ट्री के बारे में सही टूल्स और जानकारी के साथ खुद को तैयार करना सबसे अच्छा पहला कदम होता है। इस बात से कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके बाल किस प्रकार और बनावट के हैं, इस गाइड की मदद से आप जल्दी से अपनी दिनचर्या को विकसित कर सकेंगे और आपके बाल बहुत अच्छे दिखेंगे।

विधि 1

विधि 1 का 3:

एक जरूरी दिनचर्या की शुरूआत करना (Starting a Basic Routine)

आर्टिकल डाउनलोड करें

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1a\/Create-a-Good-Hair-Care-Routine-%28for-Men%29-Step-1-Version-6.jpg\/v4-460px-Create-a-Good-Hair-Care-Routine-%28for-Men%29-Step-1-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1a\/Create-a-Good-Hair-Care-Routine-%28for-Men%29-Step-1-Version-6.jpg\/v4-728px-Create-a-Good-Hair-Care-Routine-%28for-Men%29-Step-1-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

1
शैम्पू और कंडीशनर को सोच-समझकर चुनें: सभी शैम्पू और कंडीशनर को एक जैसा नहीं बनाया जाता है। ^{[१]
X
रिसर्च सोर्स} ऐसे प्रॉडक्ट को चुनें जो आपके बालों के प्रकार के साथ अच्छी तरह से काम करें, ताकि आपके बाल बेहतर दिखें। यदि हो सके, तो सल्फेट-फ्री शैम्पू और सिलिकॉन-फ्री कंडीशनर का इस्तेमाल करें; ये दोनों बालों पर सख्त होते हैं और इनकी वजह से समय के साथ आपके बाल रूखे और सुस्त दिखाई दे सकते हैं। लेबल की जाँच करें। यहां दी गई गाइड में आपको बताया गया है, कि कौन से प्रॉडक्ट किस प्रकार के बालों के साथ अच्छा काम करते हैं:
- रूखे बालों के लिए जिनके फ्रिजी (frizzy) होने की संभावना अधिक होती है, ऐसे मॉइस्चराइजिंग या हाइड्रेटिंग प्रॉडक्ट की तलाश करें जिनमें तेल, बटर और दूसरे पौष्टिक तत्व हों।
- ऑइली या पतले बालों के लिए, ऐसे प्रॉडक्ट की तलाश करें, जिनमें टी ट्री ऑइल (tea tree oil) और कैमोमाइल (chamomile) जैसे तत्व हों।
- ऐसे बालों के लिए जो आसानी से टूटते और झड़ते हैं, ऐसे प्रॉडक्ट की तलाश करें जिनमें कोलेजन (collagen) और केराटिन (keratin) जैसे प्रोटीन हों जो उन्हें मजबूत बनाते हैं।
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c9\/Create-a-Good-Hair-Care-Routine-%28for-Men%29-Step-2-Version-6.jpg\/v4-460px-Create-a-Good-Hair-Care-Routine-%28for-Men%29-Step-2-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c9\/Create-a-Good-Hair-Care-Routine-%28for-Men%29-Step-2-Version-6.jpg\/v4-728px-Create-a-Good-Hair-Care-Routine-%28for-Men%29-Step-2-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

2
अपने बालों को हफ्ते में दो या तीन बार धोएं: हो सकता है कि आपको लगता है कि अपने बालों को हर-रोज धोना अच्छा होता है, लेकिन असल में ज्यादातर लोगों में यह बहुत पॉपुलर है। अपने बालों को धोने से आपके बालों की सुरक्षा के लिए स्कैल्प द्वारा प्राकृतिक रूप से बनने वाले तेल अक्सर निकल जाते हैं, जिससे उनके फ्रिजी होने और झड़ने की संभावना बढ़ जाती है। ^{[२]
X
रिसर्च सोर्स} अधिकांश पुरुषों के लिए सप्ताह में दो से तीन बार शैम्पू करना सही रहता है।
- यदि आपके बाल बहुत जल्दी चिपचिपे हो जाते हैं, तो उन दिनों में जब आप शैम्पू नहीं करते हैं केवल पानी से बालों को धोने पर विचार करें। पानी आपके बालों के प्राकृतिक तेल को निकाले बिना साफ कर देगा।
- जब आप अपने बालों कम धोना शुरू करते हैं, तो वे एक या दो सप्ताह तक तेल का अधिक उत्पादन करते रहेंगे जब तक कि चीजें संतुलित न हो जाएं। बस धैर्य रखें और जल्द ही आपके बाल लंबे समय तक साफ रहेंगे।
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ce\/Create-a-Good-Hair-Care-Routine-%28for-Men%29-Step-3-Version-6.jpg\/v4-460px-Create-a-Good-Hair-Care-Routine-%28for-Men%29-Step-3-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/ce\/Create-a-Good-Hair-Care-Routine-%28for-Men%29-Step-3-Version-6.jpg\/v4-728px-Create-a-Good-Hair-Care-Routine-%28for-Men%29-Step-3-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

गर्म की जगह गुनगुने या ठंडे पानी का इस्तेमाल करें: गर्म पानी से नहाना अच्छा होता है, लेकिन पानी की गर्मी बालों को सुखा देती है। अपने बालों को धोने के लिए गुनगुने या ठंडे पानी का इस्तेमाल करना बेहतर होता है। यदि आपको भाप से भरा गर्म स्नान करना है, तो आखिर में बालों को गुनगुने या ठंडे पानी से धोने की कोशिश करें, ताकि आपके बाल रूखे और सुस्त होने के बजाय स्वस्थ और चमकदार दिखाई दें।
अपने बालों को टॉवल से रगड़कर सुखाने के बजाय स्पॉट ड्राय करें: गीले होने पर बाल कमजोर होते हैं, क्योंकि पानी की वजह से बालों में केराटिन के अणु खिंच जाते हैं। इसलिए बालों को टॉवल से रगड़कर सुखाने से आपके बाल टूट सकते हैं। इसके बजाय, अपने बालों को एक टॉवल से थपथपाकर सुखाएँ फिर, इन्हें हवा में सूखने दें। ^{[३]
X
रिसर्च सोर्स}

विधि 2

विधि 2 का 3:

अपने बालों को स्टाइल करें (Styling Your Hair)

आर्टिकल डाउनलोड करें

1
जेल या पॉमेड (pomade) का इस्तेमाल करें, लेकिन बहुत अधिक नहीं: यदि आप साफ-सुथरी, व्यवस्थित स्टाइल पसंद करते हैं, तो अपने गीले बालों पर जेल या पॉमेड का इस्तेमाल करें, यह आपके बालों को पूरे दिन फ्रेश दिखने में मदद कर सकता है। यदि आपके बाल छोटे हैं, तो केवल एक सिक्के के आकार के प्रॉडक्ट का इस्तेमाल करें, क्योंकि बहुत अधिक मात्रा का इस्तेमाल करने से आपके बाल चिपचिपे दिखेंगे। ^{[४]
X
रिसर्च सोर्स}
- आमतौर पर, जेल हल्का होता है और यह आपके बालों पर आसानी से काम करता है। एक एल्कोहल-फ्री जेल की तलाश करें, क्योंकि एल्कोहल बालों को ड्राय करता है।
- क्योंकि घुंघराले बाल घने होते हैं, इसलिए उनके लिए पॉमेड और क्रीम बहुत अच्छे होते हैं। उन्हें धोना भी अधिक मुश्किल होता है, इसलिए कम मात्रा में इस्तेमाल करें।
2
प्रॉडक्ट को लगाने के बाद अपने बालों को कंघी करें: यदि आपने किसी प्रॉडक्ट का इस्तेमाल किया है, तो इसे अपने बालों में फैलाने के लिए कंघी का इस्तेमाल करें। फिर, एक तरफ या दूसरी तरफ से मांग या पार्ट निकालें और अपने बालों को अपनी पसंद के अनुसार स्टाइल करें। आमतौर पर, अपने बालों को बढ़ने की दिशा में कंघी करना सबसे अच्छा होता है: पीछे और साइड के बालों को नीचे की तरफ और ऊपर के बालों को आगे की तरफ कंघी करें। अगर आपके बाल आगे की तरफ लंबे हैं, तो इन्हें अपनी मांग की विपरीत दिशा में ले जाकर खत्म करें। ^{[५]
X
रिसर्च सोर्स}
- यदि आपके बाल घुंघराले या गांठदार हैं , तो गाँठो को सुलझाने के लिए चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें - या उन्हें पूरी तरह से कंघी न करें। महीन दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करने से आपके बाल रूखे हो जाएंगे।
- आपको हमेशा अपने बालों को आगे की तरफ कंघी करने की ज़रूरत नहीं है। अलग-अलग लुक को आज़माएँ; ऊपरी हिस्से को बांटने के बजाय उन्हें उँगलियों से बिखेरने की कोशिश करें या स्पाइक (spike) बनाने के लिए ऊपरी हिस्से को ऊपर की तरफ कंघी करके सीधा करें।
3
अपने बालों को कम से कम ब्लो ड्राय करें: ब्लो ड्रायर का इस्तेमाल करना आपके बालों को जल्दी सुखाने का एक अच्छा तरीका है, लेकिन हर दिन ऐसा करने से आखिर में आपके बालों को नुकसान होने लगेगा। यदि आप बालों के पतले होने के बारे में चिंतित हैं, तो ब्लो ड्रायर के बजाय अपने बालों को हवा में सूखने दें।
- जब आप अपने बालों को सुखाते हैं, तो अपने बालों को सीधा रखने के लिए ड्रायर को बालों के बढ़ने की दिशा में रखें।
- या यदि आप बालों को घना दिखाना चाहते हैं, तो अपने बालों को सुखाते समय इसे बालों के बढ़ने की दिशा के विपरीत रखें।
4
लंबे बालों की स्टाइल को बनाए रखें: यदि आपके बाल एक या दो इंच से अधिक लंबे हैं, तो आपको इनकी अच्छी स्थिति और अच्छा दिखना सुनिश्चित करने के लिए कुछ अतिरिक्त कदम उठाने होंगे।
- यदि आपके बाल फ्रिज़ी हो जाते हैं, तो उन्हें डीप कंडीशन करें। एक डीप कंडीशनिंग प्रॉडक्ट को खरीदें और अपने बालों को अच्छे आकार में बनाए रखने के लिए सप्ताह में एक बार इसका इस्तेमाल करें।
- ब्रश की जगह चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें। लंबे बाल ब्रश से टूटते हैं; इसके बजाय चौड़े दांतों वाली कंघी से अपने बालों को सुलझाएँ।
- बालों के एक तेल पर विचार करें। अपने हल्के गीले बालों पर थोड़ी मात्रा में तेल का इस्तेमाल करना, एक लीव-इन कंडीशनर की तरह काम करेगा। कम मात्रा का इस्तेमाल करना पर्याप्त होता है।
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/23\/Create-a-Good-Hair-Care-Routine-%28for-Men%29-Step-9-Version-5.jpg\/v4-460px-Create-a-Good-Hair-Care-Routine-%28for-Men%29-Step-9-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/23\/Create-a-Good-Hair-Care-Routine-%28for-Men%29-Step-9-Version-5.jpg\/v4-728px-Create-a-Good-Hair-Care-Routine-%28for-Men%29-Step-9-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

यदि आप शुरुआत में अनचाहे बालों के साथ काम कर रहे हैं, तो एक अच्छी दिनचर्या से कोई फर्क नहीं पड़ेगा। कुछ पुरुष अपने बालों को महीने में एक बार ट्रिम करवाते हैं, जबकि दूसरों के लिए हर तीन महीने में एक बार पर्याप्त होता है। अपने लिए सही दिनचर्या को चुनें और उसके साथ बने रहें।

विधि 3

विधि 3 का 3:

पतले बालों की देखभाल (Caring for Thinning Hair)

आर्टिकल डाउनलोड करें

1
शॉवर लेते समय अपने सिर की मालिश करें: मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे आपके बालों का विकास होता है। यह आपके बालों को मेंटेन रखने और नए बाल उगाने में भी आपकी मदद कर सकता है। अपनी स्कैल्प को सर्कुलर मोशन में रगड़ने के लिए अपनी उंगलियों का इस्तेमाल करें, उन जगहों पर अधिक ध्यान दें जहां आपके बाल पतले हो रहे हैं।
- ऐसा माना जाता है, कि कुछ तेल आपके बालों के विकास में मदद करते हैं। शैंपू करने से पहले नारियल तेल, टी ट्री ऑयल (tea tree oil) या बादाम के तेल से मालिश करें, फिर तेल को धो लें।
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6f\/Create-a-Good-Hair-Care-Routine-%28for-Men%29-Step-11-Version-3.jpg\/v4-460px-Create-a-Good-Hair-Care-Routine-%28for-Men%29-Step-11-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6f\/Create-a-Good-Hair-Care-Routine-%28for-Men%29-Step-11-Version-3.jpg\/v4-728px-Create-a-Good-Hair-Care-Routine-%28for-Men%29-Step-11-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

इससे आपके बालों के टूटने और झड़ने की संभावना अधिक होगी, यदि आप अपने बालों पर शैम्पू लगाते हैं, तो इन्हें धोने के लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें और फिर, इन्हें एक टॉवल से थपथपाकर सुखाएँ। अपनी देखभाल के हर कदम पर अपने बालों को सावधानी से संभालें।
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bf\/Create-a-Good-Hair-Care-Routine-%28for-Men%29-Step-12-Version-3.jpg\/v4-460px-Create-a-Good-Hair-Care-Routine-%28for-Men%29-Step-12-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bf\/Create-a-Good-Hair-Care-Routine-%28for-Men%29-Step-12-Version-3.jpg\/v4-728px-Create-a-Good-Hair-Care-Routine-%28for-Men%29-Step-12-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

3
संतुलित आहार लें: ^{[६]
X
रिसर्च सोर्स} कुछ जरूरी पोषक तत्व आपके बालों को घना और मजबूत बनाए रखने में मदद करते हैं। सुनिश्चित करें, कि आपका आहार आपके बालों को अंदर से पोषण देने के लिए अच्छी तरह से संतुलित है। यदि आपका आहार आपके बालों के लिए स्वस्थ नहीं है, तो टॉपिकल प्रॉडक्ट या बाहरी चीजों का इस्तेमाल करने से आपको अधिक मदद नहीं मिल सकती है। यहाँ बताया गया है, कि आपको क्या लेना चाहिए:
- प्रोटीन। अपने बालों को स्वस्थ रखने के लिए मीट, अंडे, नट्स, बीन्स और प्रोटीन के दूसरे स्रोतों का इस्तेमाल करें।
- बी विटामिन्स। मीट, अंडे और पत्तेदार हरी सब्जियों में यह पाए जाते हैं। यदि आप शाकाहारी हैं, तो आप बी विटामिन सप्लीमेंट लेना शुरू कर सकते हैं।
- ओमेगा -3 फैटी एसिड। सैल्मन (Salmon), सार्डिन (sardines), एवोकाडो (avocados) और अखरोट में यह जरूरी पोषक तत्व पाया जाता है।

सलाह

अपने गीले बालों में कंघी न करें, जैसे कि नहाने के तुरंत बाद। जैसा कि बताया जा चुका है गीले बालों में कंघी करने पर बालों के टूटने की अधिक संभावना होती है, क्योंकि कंघी से गीली गांठों को नीचे खींचने की वजह से जड़ें भी खिंच सकती हैं। इसलिए पहले अपने बालों को टॉवल से धीरे से सुखाएं और फिर, जब यह पर्याप्त रूप से हवा में सूख जाएँ तो यह सुनिश्चित करते हुए कि कंघी आपकी स्कैल्प को न खुरचे अपने बालों को सावधानी से कंघी करें।
अपनी उंगलियों के सिरों या अपनी उंगलियों के पोरों से अपने स्कैल्प की मालिश करें - अपने नाखूनों से नहीं।
किसी भरोसेमंद सैलून से नियमित रूप से अपने बालों को कटवाएं और ट्रिम करवाएं।
सस्ते स्टाइलिंग प्रॉडक्ट को इस्तेमाल करने से बचें। ये आपके बालों को या तो सुखा देंगे या उन्हें चिकना कर देंगे। अच्छी क्वालिटी वाला जेल, पॉमेड, मूस और जो भी दूसरे प्रॉडक्ट आपके बालों के प्रकार के लिए बेहतर हों, उन्हें खोजें। वे थोड़े महंगे हो सकते हैं, लेकिन आपको उनकी बहुत कम मात्रा को इस्तेमाल करने की जरूरत होती है।
यदि आप अपने बालों को बहुत छोटा रखते हैं, तो आपको शायद किसी स्टाइलिंग ट्रीटमेंट की जरूरत नहीं होगी, क्योंकि आपकी स्कैल्प से निकलने वाला तेल आपके बालों के लिए पर्याप्त होगा और आमतौर पर, छोटे बाल अपने आप ही सँवर सकते हैं।

[१]

[२]

[३]

[४]

[५]

[६]

लॉग इन

कैसे पुरुष अपने लिए एक अच्छा हेयर केयर रूटीन तैयार करें

चरण

एक जरूरी दिनचर्या की शुरूआत करना (Starting a Basic Routine)

अपने बालों को स्टाइल करें (Styling Your Hair)

पतले बालों की देखभाल (Caring for Thinning Hair)

सलाह

संबंधित लेखों

रेफरेन्स

विकीहाउ के बारे में

यह लेख ने कैसे आपकी मदद की?

सम्बंधित लेख

हमें फॉलो करें

शेयर करें

Explore Categories