आर्टिकल डाउनलोड करें
आर्टिकल डाउनलोड करें
आपके पैरों और जूतों के बीच में घर्षण (फ्रिक्शन) होने की वजह से पैरों में छाले हो सकते हैं। ये आमतौर पर स्किन में मौजूद बहुत ज्यादा मोइस्चर (नमी) की वजह से भी हुआ करते हैं। छाले असल में बहुत ज्यादा सीरियस नहीं होते हैं और इन्हें घर पर ही, एंटीबायोटिक्स और बैंडेज के जरिए ठीक किया जा सकता है। ध्यान रखें, कि छालों को आमतौर पर अपने आप ठीक होने के लिए छोड़ दिया जाना ही सही रहता है, लेकिन बहुत ज्यादा दर्द वाले छाले को एक सही टूल और सफाई का ध्यान रखते हुए बाहर निकाला जा सकता है।
चरण
विधि 1
विधि 1 का 4:
दर्द और गंभीरता को कम करना (Reducing Pain and Complications)
आर्टिकल डाउनलोड करें
-
छाले को कवर कर लें: इरिटेशन से बचने के लिए और संक्रमण के खतरे से बचने के लिए पैरों के छालों को कवर कर दिया जाना चाहिए। एक गेज़ (gauze) या लूज बैंडेज जैसी एक सॉफ्ट ड्रेसिंग से अपने छाले को कवर कर लें। अगर छाले का घाव बहुत ज्यादा है, तो अपनी ड्रेसिंग को एक डोनट के शेप में कट कर लें और इसे छाले के चारों तरफ रख लें, ताकि छाले के ऊपर सीधे तौर से दबाव बनने से बच जाए। [१] X विश्वसनीय स्त्रोत National Health Service (UK) स्त्रोत (source) पर जायें
- आपकी ड्रेसिंग को रोजाना बदलते रहना चाहिए। ड्रेसिंग को और छाले के आसपास के हिस्से को छूने से पहले अपने हाँथों को हमेशा अच्छी तरह से साफ करना न भूलें।
-
एंटीबायोटिक ओइंटमेंट (ointment) या वैसलीन का यूज करें: एंटीबायोटिक ओइंटमेंट छाले के इन्फेक्शन को रोकने में मदद करती हैं। आप एंटीबायोटिक ओइंटमेंट को किसी भी फार्मेसी से खरीद सकते हैं। इसके लिए दी हुई डाइरेक्शन के मुताबिक इसे अपने छाले के ऊपर, खासकर शूज या सॉक्स (socks) में पैर डालने से पहले लगा लें। [२] X रिसर्च सोर्स वैसलीन अकेले भी काफी रहेगी।
- छाले को छूने से पहले अपने हाँथ को अच्छी तरह से साफ करना न भूलें।
-
फ्रिक्शन (घर्षण) को कम करने के लिए पाउडर्स और क्रीम्स का यूज करें: फ्रिक्शन की वजह से छाला और भी बदतर बन सकता है और इसका दर्द भी बढ़ सकता है। अपने पैरों में होने वाले फ्रिक्शन को कम करने के लिए, अपनी लोकल फार्मेसी से एक ऐसा पाउडर खरीद लाएँ, जो खासतौर पर आपके पैरों के लिए ही बना हो। दर्द कम करने के लिए, इसे जूते पहनने से पहले अपने सॉक्स में डाल लें। [३] X रिसर्च सोर्स
- सारे पाउडर्स सबके लिए काम नहीं करते हैं। अगर किसी पाउडर की वजह से आपके छाले में इरिटेशन होना शुरू हो जाती है, तो उसे यूज करना बंद कर दें।
-
छाले हुए पैर की देखभाल करना: छाले के ठीक होते वक़्त अपने पैर को कम्फ़र्टेबल फील कराने के लिए जरा एक्सट्रा ध्यान दें। जब छाला हुआ हो, तब सॉक्स के एक और एक्सट्रा पेयर और लूज फिटिंग शूज पहनें। ये आपके दर्द को कम कर देगा और छाले को ठीक होने में मदद भी करेगा। [४] X रिसर्च सोर्स
- आप चाहें तो छाले के ठीक होते वक़्त, अपने पैर को ज्यादा से ज्यादा बचाकर रखने की कोशिश भी कर सकते हैं।
- छाले होने की संभावना को कम करने के लिए, अपने सॉक्स को दिन में दो बार बदलने की कोशिश करें, आमतौर पर कॉटन सॉक्स को पॉलियस्टर सॉक्स से बेहतर माना जाता है।
-
फूटे हुए छाले से इन्फेक्शन होने से बचाएं: जब तक कि छाला बहुत ज्यादा दर्द न दे रहा हो, बेहतर होगा कि आप उसे खुद से न फोड़ें। ये इसके इन्फेक्शन पकड़ने की संभावना को कम कर सकता है। छाले की स्किन को खुद से ही निकलकर आने दें। छाले को वक़्त से पहले फूटने से रोकने के लिए इसे टच करने या बार-बार इसे इरिटेट करने से बचें। [५] X विश्वसनीय स्त्रोत National Health Service (UK) स्त्रोत (source) पर जायें
- अगर आपको चलना-फिरना पड़ता है, तो अपने छाले को बचाने के लिए मोलस्किन (moleskin) का यूज करें।
-
अपने हाँथों को धो लें: बहुत कम मामलों में, आपको आपके बेहद दर्दभरे छाले को खुद से फोड़ना पड़ सकता है। आपको ऐसा तभी करना चाहिए, जब आपका दर्द असहनीय बन गया हो। छाले को फोड़ने से पहले, अपने हाँथों को एक एंटीबैक्टीरियल सोप (साबुन) और पानी से अच्छी तरह से धो लें। आपको गंदे हाँथों से छाले को कभी भी नहीं छूना चाहिए। [६] X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें
-
छाले को साफ कर लें: छाले को फोड़ने से पहले, इसके आसपास के हिस्से को पानी से साफ कर लें। अल्कोहल, हाइड्रोजन पेरोक्साइड या आयोडीन यूज करने से छाले के ठीक होने की प्रोसेस धीमी हो जाती है।
-
अपनी नीडल (सुई) को साफ (स्टेरिलाइज) कर लें: आप आपके छाले को फोड़ने के लिए एक सिलाई वाली सुई का यूज करेंगे, लेकिन इन्फेक्शन से बचे रहने के लिए इसे पहले अच्छी तरह से साफ करना जरूरी है। सुई को एक रबिंग अल्कोहल से साफ कर लें, इसे आप आपके लोकल ड्रगस्टोर से पा सकते हैं। [७] X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें आप चाहें तो रबिंग अल्कोहल को बॉटल में से एक कॉटन पट्टी पर या फिर अल्कोहल पैड्स पर ले सकते हैं।
- वैकल्पिक रूप से, आप अपनी सुई को लाल होने तक जलती आग के ऊपर से ले जाकर भी साफ कर सकते हैं। ऐसा करते हुए, क्योंकि सुई काफी गरम हो जाती है, इसलिए सुई को पकड़ने के लिए क्लैंप्स (चिमटे) बगैरह का यूज करें।
-
छाले को फोड़ दें: सुई लें और इसे बहुत आराम से छाले में डाल दें। इसे छाले की एज के आसपास कई बार डालें। छाले को उसकी ही जगह पर कवर करके रखते हुए, छाले में से निकलने वाले फ्लुइड को नेचुरली बहने दें। [८] X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें
-
ओइंटमेंट लगाएँ: जैसे ही आप छाले से सारा फ्लुइड निकाल लें, फिर इस पर ओइंटमेंट लगाएँ। आप चाहें तो वैसलीन या प्लास्टिबेस (Plastibase) का यूज भी कर सकते हैं, जिन्हें एक ड्रगस्टोर पर से खरीदा जा सकता है। इस ओइंटमेंट को छाले के ऊपर रगड़ने के लिए एक साफ कॉटन की पट्टी का यूज करें। [९] X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें
- कुछ ओइंटमेंट्स की वजह से छाले में जलन भी हो सकती है। अगर आपको किसी भी तरह के रैश नजर आते हैं, तो अपनी ओइंटमेंट को यूज न करें।
-
छाले को कवर कर लें: गेज या बैंडेज के एक पीस को अपने छाले के ऊपर रख दें। ये इसे ठीक होते वक़्त किसी भी तरह के इन्फेक्शन बगैरह से बचाकर रखेगा। ड्रेसिंग को दिन में दो बार बदलें और, आप जब इसे बदलें, तब इसमें फिर से ओइंटमेंट लगा लें। [१०] X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें
- छाले को छूने से पहले अपने हाँथों को अच्छी तरह से धोना न भूलें।
-
अगर आपको कोई भी गड़बड़ नजर आए, तो फौरन डॉक्टर की तलाश कर लें: ज़्यादातर छाले खुद-ब-खुद ठीक हो जाते हैं। हालांकि, किसी भी तरह की गड़बड़ होने पर आपको डॉक्टर के पास भी जाना होता है। अगर आपको इनमें से किसी भी तरह की परेशानी नजर आती है, तो अपने डॉक्टर के साथ अपोइंटमेंट ले लें: [११] X विश्वसनीय स्त्रोत National Health Service (UK) स्त्रोत (source) पर जायें
- एक दर्दभरा लाल और गरम छाला या लाल धारियों वाला छाला।
- पीली या हरी पस (pus)
- एक ऐसा छाला, जो बार-बार आता रहता है
- फीवर
- डायबिटीज़, हार्ट कंडीशंस, ऑटो इम्यून डिसऑर्डर्स ( auto immune disorders), एचआईवी (HIV) या चल रही कीमोथेरपी, आपके छाले को धीरे-धीरे और भी बदतर बना सकती है, जिसकी वजह से सेप्सिस (घाव में सड़न) या कोशिकाएँ बन जाती हैं।
-
छिपी हुई किसी भी कंडीशन के बारे में पता लगाएँ: पैरों में होने वाले ज़्यादातर छाले बहुत कोमल होते हैं। हालांकि, दूसरे तरह के छाले चिकन पोक्स जैसी किसी तरह की छिपी हुई कंडीशन की वजह से भी होते हैं और इन्हें अलग तरह से ट्रीट किया जाना होता है। आपको नजर आने वाले दूसरे लक्षणों के अनुसार, आपके डॉक्टर आपके छाले का इलाज़ करने से पहले, छिपी हुई किसी भी कंडीशन की जांच करने के लिए कुछ टेस्ट करेंगे। अगर आपका छाला छिपी हुई किसी कंडीशन की वजह से हुआ है, तो आपके डॉक्टर आप से उसका इलाज़ करने के लिए कहेंगे। [१२] X विश्वसनीय स्त्रोत National Health Service (UK) स्त्रोत (source) पर जायें
-
अपने डॉक्टर के ट्रीटमेंट प्लान को फॉलो करें: आपके छाले के पीछे की असली वजह के अनुसार, आपके डॉक्टर आपके लिए एक ट्रीटमेंट प्लान तैयार करेंगे। अपने डॉक्टर के इन्सट्रक्शन को अच्छी तरह से फॉलो करें और उनके ऑफिस से निकलने से पहले आपके मन में उठ रहे हर सवाल को पूछें। [१३] X विश्वसनीय स्त्रोत National Health Service (UK) स्त्रोत (source) पर जायें
-
ऐसे शूज पहनना अवॉइड करें, जिनकी वजह से छाला हुआ: अगर आपका छाला, आपके द्वारा पहने हुए नए टाइप के शूज से या कुछ अनकम्फ़र्टेबल शूज की वजह से हुआ है, तो उन शूज को पहनना बंद कर दें। ऐसे शूज खरीद लें, जिनमें आपके पैरों के लिए जगह हो और जो आपको कम्फ़र्टेबल रूप से फिट आते हों। सही साइज़ के शूज पहनने की वजह से आगे होने वाले छालों की संभावना को कम किया जा सकता है।
-
अपने शूज में मोलस्किन या पैडिंग एड कर लें: अपने शूज के अंदर, खासकर उन एरिया में, जहां पर आपके शूज आपके पैरों से रगड़ते हैं, मोलस्किन या पैडिंग एड कर लें। मोलस्किन जरा सी पैडिंग दे सकती है और ऐसे हर उस फ्रिक्शन और इरिटेशन को कम कर देती है, जिसकी वजह से छाला होता है। [१४] X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें
-
नमी सोखने वाले सॉक्स पहनें: नमी की वजह से भी छाले हो सकते हैं या ये आपके मौजूदा छाले को और भी बदतर बना सकती है। नमी सोखने वाले सॉक्स खरीद लें। ये आपके पैरों के पसीने को सोख लेंगे और छाले और दूसरी किसी भी चोट को भी बनने से रोक लेंगे। [१५] X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें
सलाह
- जहां तक हो सके, इसके ऊपर चलने से बचें - छाला ठीक होते वक़्त भी आखिर रहेगा तो एक घाव ही, इसलिए अगर आपने स्पोर्ट्स में जाने का फैसला ले लिया है, तो पहले इसके पूरी तरह से ठीक हो जाने की पुष्टि कर लें। अगर ये अभी दर्द नहीं दे रहा है, लेकिन ये अभी भी वहीं है, तो ऐसे में स्पोर्ट्स के लिए न जाएँ! ऐसा करके आप सिर्फ खुद को और दर्द ही पहुंचाएंगे और शायद आपको और दूसरा छाला भी हो सकता है।
चेतावनी
- अगर आपको फीवर आ रहा है, आपका छाला ठीक नहीं हो रहा है, ये और ज्यादा बदतर या इन्फेक्शन हुआ नजर आने लगा है, बहुत लाल हो गया है, गरम लगता है या अंदर पस बन गई है, तो डॉक्टर को दिखा लें।
- आप जिस इन्स्ट्रुमेंट से छाले को फोड़ने वाले हैं, उसे साफ करने के लिए मैच (match) का यूज न करें।
रेफरेन्स
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Blisters/Pages/Treatment.aspx
- ↑ https://www.marshfieldclinic.org/sports-wrap/treating-foot-blisters
- ↑ http://greatist.com/fitness/runners-guide-prevent-treat-blisters
- ↑ http://greatist.com/fitness/runners-guide-prevent-treat-blisters
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Blisters/Pages/Treatment.aspx
- ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-blisters/basics/art-20056691
- ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-blisters/basics/art-20056691
- ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-blisters/basics/art-20056691
- ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-blisters/basics/art-20056691
- ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-blisters/basics/art-20056691
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Blisters/Pages/Treatment.aspx
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Blisters/Pages/Treatment.aspx
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Blisters/Pages/Treatment.aspx
- ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-blisters/basics/art-20056691
- ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-blisters/basics/art-20056691
