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अगर आप प्रेग्नेंट हैं, तो हो सकता है, कि आपके मन में ऐसा डर हो, कि सेक्स की वजह से आपको या आपके बच्चे को कोई नुकसान पहुँच सकता है। घबराइए मत! प्रेग्नेंसी के दौरान सेक्स करना आमतौर पर सेफ होता है। भले ही प्रेग्नेंसी के दौरान आपकी बॉडी में बदलाव ही क्यों न आया हो, आप अभी भी सेक्स को एंजॉय कर सकती हैं। फिर ये आपका पहला बच्चा हो या चौथा, आप इंटीमेट होने के ऐसे तरीके निकाल ही लेंगी, जिनसे आपको अच्छा फील हो। कम्फ़र्टेबल सेक्स करके, सेफ सेक्स का नियम बनाकर और डिलिवरी के बाद भी सेक्स करके, आप प्रेग्नेंसी में भी सेक्स का भरपूर आनंद उठा सकती हैं।
चरण
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काफी सारे लुब्रिकेशन का इस्तेमाल करना: प्रेग्नेंसी के दौरान ज्यादा कम्फ़र्टेबल सेक्स करने के लिए अपने पर्सनल लुब्रिकेंट्स का यूज करें। प्रेग्नेंसी के दौरान होने वाले हॉर्मोनल बदलाव से शायद आपके लिए अपने नेचुरल लुब्रिकेंट्स को प्रोड्यूस कर पाना या तो काफी आसान बन जाएगा या फिर ये बहुत ज्यादा मुश्किल बन जाएगा। सेक्स के दौरान किसी भी तरह के वेजाइनल डिस्कंफ़र्ट को अवॉइड करने के लिए, आपको जितने ल्यूब्रिकेंट की जरूरत पड़े, यूज करें। [१] X रिसर्च सोर्स
- आप चाहें तो ऑनलाइन या फिर अपने लोकल ड्रग स्टोर से एक पर्सनल लुब्रिकेंट्स खरीद सकती हैं।
- वॉटर-बेस्ड प्रोडक्ट्स खरीदें और डाई या फ्रेगरेंस (खुशबू) वाले प्रोडक्ट्स, जिन से आपको इरिटेशन भी हो सकता है, को अवॉइड करें। [२] X रिसर्च सोर्स
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साइड-लाइंग सेक्स करके देखें: करवट लेकर लेट जाएँ और आपके पार्टनर को पीछे से एंटर करने दें। इस पोजीशन से आपके बढ़ रहे पेट के ऊपर से प्रैशर कम हो जाता है और लेटने की वजह से आपके बेबी को और ज्यादा सपोर्ट भी मिलेगा। [३] X रिसर्च सोर्स
- इस पोजीशन में काफी हल्का पेनेट्रेशन होता है, जो कि बहुत सारी प्रेग्नेंट लेडीज को काफी ज्यादा कम्फ़र्टेबल लगता है।
- अपने दाँये तरफ की बजाय, अपने बाँये तरफ लेटने का लक्ष्य बनाएँ। ये न्यूट्रीएंट्स के अमाउंट को और गर्भनाल (placenta) से बेबी तक फ़्लो होने वाले ब्लड की मात्रा को बढ़ा देता है। [४] X रिसर्च सोर्स
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प्रेग्नेंट महिला के साथ टॉप पर जाकर सेक्स करें: अपने पार्टनर के ऊपर आ जाएँ, ताकि आप अपनी स्पीड और पेनेट्रेशन की गहराई को कंट्रोल कर सकें। इस एक्शन को कंट्रोल करते हुए आप तय कर सकते हैं, कि आपके लिए सबसे ज्यादा कम्फ़र्टेबल क्या है। [५] X रिसर्च सोर्स
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अपने बेली के नीचे तकिये (पिलो) के साथ अपने पीछे से सेक्स करके देखें: अपने हाँथों और पैरों के ऊपर आकर (एक एनिमल की पोजीशन में), आपके पार्टनर को पीछे से पेनेट्रेट करने दें। आप चाहें तो और ज्यादा सपोर्ट पाने के लिए अपनी बेली के नीचे एक या दो पिलो रख सकती हैं। [६] X रिसर्च सोर्स
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वाइब्रेटर का यूज करें: अगर सेक्स करबा आपको ठीक नहीं लगता है, तो फिर एक दूसरी तरह की इंटीमेसी के लिए अपने पार्टनर के साथ में बाहर से एक वाइब्रेटर का यूज करें। इन्फेक्शन को रोके रखने के लिए, हर एक यूज के बाद अपने वाइब्रेटर को उसके मैन्युफ़ेक्चरर के इन्सट्रक्शन के हिसाब से साफ जरूर किया करें। [७] X रिसर्च सोर्स
- अगर आपकी प्रेग्नेंसी में किसी भी तरह का खतरा है, तो वाइब्रेटर यूज करने के बारे में, एक बार अपने डॉक्टर से कंसल्ट कर लें।
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इंटीमेसी के दूसरे तरीकों का यूज करते हुए भी कनेक्ट करें: अगर आपको इंटरकोर्स में किसी भी तरह का दर्द का अहसास होता है या ये आपको ठीक नहीं लगता है, तो मसाज करके देखें, म्युच्युअल मास्टर्बेशन करें, किस करें या फिर सेक्सुअल एक्टिविटी के और दूसरे तरीकों का यूज करके देखें। आप अपने ही घर में केंडल्स से, एक मूवी के साथ एक स्पेशल डेट नाइट भी तैयार कर सकती हैं और क्लोज फील करने के लिए बहुत सारा लाड़-दुलार भी कर सकती हैं।
- आप कैसा फील कर रही हैं और सपोर्ट फील करने के लिए आपको किस चीज़ की जरूरत है, के बारे में अपने पार्टनर के साथ डिस्कस करें। अगर आप सेक्स नहीं करना चाहती हैं, तो इसमें कोई बुराई नहीं है।
- आप ऐसा कुछ कह सकती हैं, “तुम जानते हो, मेरी पीठ में दर्द होता है और आज मैं सच में बिलकुल भी सेक्सी फील नहीं कर रही हूँ। मुझे मालूम है, कि हमने इंटीमेट होने के बारे में बात की है। क्या मैं तुम्हें इसकी बजाय मसाज दे सकती हूँ? मैं बस तुम्हें स्पेशल फील कराना चाहती हूँ।”
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खतरनाक लक्षण नजर आने पर अपने डॉक्टर से बात करें: सेक्स के दौरान क्रैम्प होना, खासतौर पर ओर्गेज़्म के दौरान, प्रेग्नेंसी के दौरान ऐसा होना एकदम आम बात है। हालांकि, अगर आपको लगातार ब्लीडिंग हो रही है, फ्लुइड लीक हो रहा है या सेक्स के बाद में दर्द महसूस हो रहा है, तो चेक-अप के लिए अपने प्रोवाइडर को कॉल कर लें। आपके प्रोवाइडर निर्धारित कर सकते हैं, कि आपके लिए प्रेग्नेंसी के दौरान सेक्सुअल एक्टिविटी को जारी रखना सेफ है या नहीं। [८] X रिसर्च सोर्स
विधि 2
विधि 2 का 3:
प्रेग्नेंसी के दौरान सेफ सेक्स करना (Practicing Safe Sex During Pregnancy)
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अगर आपकी प्रेग्नेंसी हाइ-रिस्क पर है, तो अपने डॉक्टर से बात कर लें: अगर आपको बिना किसी वजह के वेजाइनल ब्लीडिंग हो रही है, आपकी वेजाइना से एमनियोटिक फ्लुइड (amniotic fluid) लीक हो रहा है, एक मल्टीपल प्रेग्नेंसी या पहले प्रिमेच्योर डिलिवरी हो चुकी है, तो अपने डॉक्टर से बात कर लें। आपके डॉक्टर शायद आपके साथ में प्लेसेन्टा प्रेवीया (placenta previa), जो कि प्लेसेन्टा के द्वारा सरवाइकल ओपनिंग को कवर कर लेने की वजह से होता है, के बारे में भी बात करेंगे। इस तरह की कंडीशंस आपको ज्यादा खतरे की ओर ले जाएंगी और शायद आपको पेल्विक रेस्ट भी रेकमंड किया जा सकता है। [९] X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें
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अगर आप किसी मोनोगेमस (एक ही व्यक्ति के साथ) रिलेशनशिप में नहीं हैं, तो कंडोम का यूज करें: अगर आपका एक नया पार्टनर है या फिर आप एक मोनोगेमस नहीं हैं, तो प्रेग्नेंसी के दौरान कंडोम और डेंटल डेम्स के साथ सेफ सेक्स प्रैक्टिस करें। सेक्सुअली ट्रांसमिटेड डिसीज की वजह से होने वाले बैक्टीरिया और वायरल इन्फेक्शन आपकी प्रेग्नेंसी को और आपके बच्चे को प्रभावित कर सकते हैं। [१०] X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें
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पहली तिमाही (ट्राइमेस्टर) के बाद सीधे अपनी पीठ के बल सोने से बचें: सेकंड और थर्ड ट्राइमेस्टर में अपने पीठ के बल सोना अवॉइड करें। इस पोजीशन में, आपका बढ़ रहा यूटेरस आपके शरीर की कुछ मेजर धमनियों (artery) के ऊपर दबाव बनाता है, जो शायद आपके बेबी तक होने वाले ब्लड फ्लो को कम कर सकता है और आपको काफी अनकम्फ़र्टेबल सा फील करा सकता है। [११] X रिसर्च सोर्स
- इसकी बजाय, अपने बाँये तरफ लेटने की कोशिश करें। [१२] X रिसर्च सोर्स
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अपनी वेजाइना में हवा भरने से बचें: अपने पार्टनर को ओरल सेक्स के दौरान आपकी वेजाइना में हवा डालने से रोक दें। बहुत कुछ ही मामलों में, ये हवा का गुबार किसी एक धमनी को ब्लॉक कर देता है, जिसकी वजह से बेबी को नुकसान पहुँच सकता है। [१३] X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें
- इस तरह से किसी धमनी में हवा के ब्लॉक हो जाने को एयर एम्बोलिज़्म (air embolism) कहा जाता है।
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अगर आपके पार्टनर को हर्पीस (herpes) है, तो थर्ड ट्राइमेस्टर (तीसरी तिमाही) में सेक्स न करें: अगर आपके पार्टनर को कोल्ड सोर्स (HSV1) या जेनिटल हर्पीस (HSV2) है, तो थर्ड ट्राइमेस्टर में इंटीमेट होने के और दूसरे तरीके अपनाने की कोशिश करें। हर्पीस की वजह से निओनेटल हर्पीस (neonatal herpes) होने का खतरा रहता है, जो कि प्रेग्नेंसी के दौरान माँ के बिना किसी एंटीबॉडी के इसके संपर्क में आने की वजह से होता है। हालांकि एडल्ट्स के लिए हर्पीस से बहुत ज्यादा नुकसान नहीं होता है, लेकिन ये नवजात के लिए काफी गंभीर हो सकता है। अपने डॉक्टर से आपके और आपके पार्टनर के लिए ओरल सप्रेशन मेडिकेशन के बारे में बात करें। [१४] X रिसर्च सोर्स
- ऐसा व्यक्ति जिसे ओरल हर्पीस (कोल्ड सोर्स) है, वो ओरल सेक्स के दौरान अपने पार्टनर के जेनिटल्स तक इसके वायरस को ट्रांसफर कर सकता है, खासतौर पर अगर उसे एक एक्टिव सोर हो। ऐसे में प्रेग्नेंट महिला के साथ ओरल सेक्स करना अवॉइड करना ही बेहतर रहता है। [१५] X रिसर्च सोर्स
- अगर आपको हर्पीस नहीं है, तो आपके प्रेग्नेंट होते हुए सेक्स करने पर हर बार कंडोम का यूज करने की पुष्टि कर लें। फिर भले ही आपके पार्टनर में इसका कोई भी लक्षण नहीं हो, लेकिन फिर भी अगर आप प्रोटेक्शन यूज नहीं करती हैं, तो आप हर्पीस के संपर्क में आ सकती हैं। [१६] X रिसर्च सोर्स
- साथ ही अगर आपकी प्रेग्नेंसी के दौरान आपके पार्टनर को किसी भी तरह का कोई आउटब्रेक हुआ हो, तो सेक्स करना अवॉइड करें। [१७] X रिसर्च सोर्स
- अगर आपको और आपके पार्टनर को हर्पीस का एक-जैसा स्ट्रेन हो, तो ऐसे में थर्ड ट्राइमेस्टर में वेजाइनल या ओरल सेक्स करने में कोई परेशानी नहीं है। अगर आपको आपके हर्पीस के स्टेटस के बारे में कुछ नहीं मालूम है, तो आपके डॉक्टर आपका एक ब्लड टेस्ट कर सकते हैं। [१८] X रिसर्च सोर्स
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वेजाइनल सेक्स से पहले एनल (anal) सेक्स न करें: पहले एनल सेक्स करना और फिर वेजाइनल सेक्स करने की वजह से वेजाइनल केनल में हार्मफुल बैक्टीरिया ट्रांसफर हो सकते हैं। बहुत कम मामलों में इन बैक्टीरिया की वजह से वेजाइनल और यूटेराइन इन्फेक्शन होता है। डिलिवरी होने तक एनल सेक्स के बारे में इस बात को याद रखें। [१९] X रिसर्च सोर्स
- बहुत सारी प्रेग्नेंट महिलाओं को प्रेग्नेंसी के दौरान होमोरोइड (hemorrhoids) भी हुआ करते हैं, जो एनल सेक्स को और भी दर्दभरा बना सकते हैं।
विधि 3
विधि 3 का 3:
बच्चे के जन्म के बाद सेक्स करना (Engaging in Sex After Birth)
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बच्चे को जन्म देने के बाद, सेक्स करने के लिए सारे चेक-अप्स के क्लियर होने तक का इंतज़ार करें: फिर चाहे आपकी डिलिवरी C-सेक्शन से हुई हो या फिर वेजाइना से, आपके डॉक्टर आपके सेक्स में शामिल होने से पहले, बच्चे को जन्म देने के बाद की किसी भी तरह की कोंप्लीकेशन की जांच करेंगे। आमतौर पर ये चेक-अप बच्चे को जन्म देने के 6 हफ्तों के बाद किया जाता है। आपके एग्जामिनेशन के आधार पर, आपके डॉक्टर आपको सेक्स के लिए हरी झंडी दिखाएंगे। [२०] X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें
- इस वक़्त में, आप अपने पार्टनर के साथ में इंटीमेट होने के लिए किसिंग, मसाज करना और म्युच्युअल मास्टर्बेशन कर सकते हैं।
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काफी सारे लुब्रिकेंट का यूज करें: जन्म देने के बाद और ज्यादा कम्फ़र्टेबल सेक्स करने के लिए, वॉटर-बेस्ड पर्सनल लुब्रिकेशन का यूज करें। ब्रेस्टफीडिंग के दौरान एस्ट्रोजेन के लो होने की वजह से आपकी वेजाइनल स्किन ड्राइ बन सकती है और नेचुरल लुब्रिकेशन का प्रोड्यूस होना भी काफी मुश्किल बन जाता है। [२१] X रिसर्च सोर्स
- खासकर, बच्चे के जन्म के दौरान अगर आपकी वेजाइना का यूज हुआ है, तो लुब्रिकेशन का यूज करना आपके लिए काफी कम्फ़र्टेबल एक्सपीरियंस बन सकता है।
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कोंट्रासेप्शन (contraception) यूज करें: डिलिवरी के बाद में, कंडोम्स, लो-डोज़ कोंट्रासेप्टिव्स या आपके डॉक्टर के द्वारा बताई हुई किसी और मेथड का यूज करें। हालांकि कुछ महिलाओं को जन्म देने के बाद ओव्यूलेट करने में कुछ वक़्त लग सकता है, खासकर अगर ब्रेस्टफीडिंग चालू है, वहीं कुछ फौरन ओव्यूलेट करने लगती हैं। अगर आप अभी के लिए प्रेग्नेंसी को रोकना चाह रही हैं, तो ऐसे में सेफ सेक्स से बेहतर और कुछ नहीं है। [२२] X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें
- चूंकि कुछ कम्बाइन्ड हॉर्मोनल बर्थ कंट्रोल, ब्रेस्टफीडिंग के दौरान कुछ हॉरमोन ब्रेस्ट मिल्क में भी मिला देती हैं, इसलिए इस वक़्त के लिए ये रेकमेंड नहीं की जाती है। डिलिवरी के बाद, अपने डॉक्टर के पास जाकर आपके लिए सही बर्थ कंट्रोल ऑप्शन के बारे में बात करें।
सलाह
- प्रेग्नेंसी के दौरान अपने पार्टनर के साथ में किसी भी डर या परेशानी के बारे में बात करके, उसके साथ करीब बनी रहें।
चेतावनी
- अगर आपके डॉक्टर आपको प्रेग्नेंसी के दौरान सेक्स नहीं करने की सलाह देते हैं, तो फिर ऐसा ही करें।
रेफरेन्स
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