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फेशियल स्क्रब (facial scrub) आपकी त्वचा को सुंदर, जवां, सॉफ्ट तो बनाता ही हैं, और साथ-साथ उसमे ग्लो भी लाता है। फेशियल स्क्रब में बहुत छोटे-छोटे , बीड्स और केमिकल्स होते हैं जो पुराने स्किन सेल्स (cells) को हटाकर नए सेल्स को लाता है जिसे एक्सफोलिएशन (exfoliation) कहते हैं, आपके आम साबुन या क्लेन्ज़र ऐसा नहीं कर पाते। [१] X विश्वसनीय स्त्रोत American Academy of Dermatology स्त्रोत (source) पर जायें यह करना बहुत आसान है: फेशियल स्क्रब को इस्तेमाल करने के लिए, एक ऐसा नेचुरल या केमिकल स्क्रब लें जो आपकी स्किन टाइप को सूट करता हो, और चेहरे को गीला करके स्क्रब को एक मिनट के लिए मसाज करें, उसके बाद इसे धो लें और स्किन को मॉइस्चराइज़ करें। ऐसा हफ्ते में एक या दो बार करें। इसके इतने सारे फायदों को देखते हुए आपको फेशियल स्क्रब को अपने हफ्ते के रूटीन का हिस्सा बनाने के बारे में एक बार जरूर सोचना चाहिए।
चरण
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यह तय करें कि आपके लिए फेशियल स्क्रब सही है या नहीं: हर किसी को फेशियल स्क्रब से स्किन को एक्सफोलिएट नहीं करनी चाहिए। जिन लोगों को रॉसेसिआ (rosacea), वार्ट्स (warts), सूजन के साथ मुँहासे (inflammatory acne), या हर्पीज़ (herpes) जैसी परेशानी होती है, वह स्क्रब ला इस्तेमाल करने से और भी बढ़ जाती हैं। अगर आपको पहले स्किन प्रॉबलम्स हो चुकी हैं, तो एक बार डर्मेटोलॉजिस्ट (स्किन का डॉक्टर) से बात करके यह पता लगाएं की कौन सी स्किन केयर रेजीम (regime) आपके लिए ठीक रहेगी। [२] X विश्वसनीय स्त्रोत American Academy of Dermatology स्त्रोत (source) पर जायें
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अपनी स्किन टाइप पता करें: अलग-अलग तरह की स्किन हर प्रोडक्ट औऱ फेशियल स्क्रब पर अलग तरीके से रिएक्ट करेगी, और कुछ फेशियल स्क्रब तो बनाए ही किसी एक स्किन टाइप के लिए जाते हैं। शायद आप पहले से ही जानते होंगे कि आपकी स्किन “ऑयली”, “नॉर्मल”, “ड्राई” या “कॉम्बिनेशन स्किन” है। अगर ऐसा नहीं है तो पहले टिश्यू टेस्ट (tissue test) से अपनी स्किन टाइप पता कर लें।
- अपने चेहरे को धो लें ताकि उस पर कोई भी प्रोडक्ट्स या कॉस्मेटिक्स लगे न रहें।
- अब अपने चेहरे को हवा से सूखने दें और कम से कम एक घंटे इंतजार करें।
- एक टिश्यू को अपने माथे, नाक, गालों, और टेम्पल (आंखों के किनारे) पर लगाएं।
- अगर टिश्यू चिपकता है तो इसका मतलब है कि आपकी स्किन ऑयली है। अगर टिश्यू नहीं चिपकता है तो आपकी स्किन ड्राई है। अगर टिश्यू सिर्फ आपके टी जोन (माथा, नाक और चिन) पर चिपकता है तो आपकी कॉम्बिनेशन स्किन है।
- आपकी स्किन, स्किनकेयर प्रोडक्ट्स से कम या ज्यादा सेंसिटिव (sensitive) हो सकती है। आमतौर पर, सेंसिटिव स्किन वाले लोगों की ड्राई या कॉम्बिनेशन स्किन होती है लेकिन जरूरी नहीं है कि ऐसा हर बार हो। [३] X विश्वसनीय स्त्रोत PubMed Central स्त्रोत (source) पर जायें अगर पहले आपके चेहरे पर कॉस्मेटिक या फेशियल प्रोडक्ट्स पर बुरा असर पड़ा था, तो आपकी स्किन सेंसिटिव हो सकती है। स्किन का लाल होना, फुंसियां, खुजली, पपड़ी निकलना, और दर्द होना सेंसिटिव स्किन होने की निशानियां हैं। [४] X विश्वसनीय स्त्रोत DermNet NZ स्त्रोत (source) पर जायें
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अपनी स्किन टाइप के लिए सबसे अच्छा फेशियल स्क्रब चुनें: मार्केट में मिलने वाले ज्यादातर फेशियल स्क्रब पर यह लिखा रहता है कि ये ऑयली, ड्राई, कॉम्बिनेशन, नॉर्मल या सेंसिटिव स्किन के लिए हैं। कुछ फेशियल स्क्रब सभी स्किन टाइप के लिए ठीक होते हैं। फिर भी, अपनी स्किन टाइप के लिए फेशियल स्क्रब चुनने के लिए कुछ आम गाइडलाइन (guidelines) हैं:
- जिन फेशियल स्क्रब में एप्रीकॉट पिट (apricot pits), वॉलनट शैल (walnut shell), या एलुमिनम ऑक्साइड (alluminum oxide) होता है, वो ऑयली स्किन के लिए तो बहुत अच्छे होते हैं लेकिन सेंसिटिव स्किन के लिए नहीं। [५] X रिसर्च सोर्स
- जिन फेशियल स्क्रब में प्लास्टिक बीड (plastic beads), अल्फा हाइड्रोक्सी (alpha hydroxy), या बीटा हाइड्रोक्सी (beta hydroxy) होता है, वो ड्राई या सेंसिटिव स्किन के लिए ही बेहतर होते हैं। [६] X रिसर्च सोर्स
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अपने नए फेशियल स्क्रब को रखने के लिए एक अच्छी जगह ढूँढ़ लें: कुछ स्क्रब बाथरूम में ही रखे जा सकते हैं जो लाइफ को आपके लिए आसान बना देता है। लेकिन, कुछ स्क्रब्स को अगर मेडिसिन कैबिनेट, किचन की अलमारी, या लिनन क्लोसेट (linen closet) जैसी ठंडी और ड्राई जगह पर रख दिया जाए तो, वो ज्यादा अच्छे तरीके से काम करते हैं। अगर आप मार्केट वाला स्क्रब इस्तेमाल कर रहे हैं तो, प्रोडक्ट के लेबल पर लिखी गई सलाहों को फॉलो करें। अगर आपने खुद का फेशियल स्क्रब बनाया है तो रेसिपी की सलाहों को फॉलो करें।
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फेशियल स्क्रब को इस्तेमाल करने के सारे इंस्ट्रक्शंस (instructions) को अच्छे से पढ़ें और फॉलो करें: प्रोडक्ट पर लिखी वार्निंग, एक्सपायरी डेट, एलर्जी वाली चीज़ें, और बाकी प्रोडक्ट्स के साथ रिएक्शन वाले हिस्सों को खासतौर पर पढ़ें। कुछ फेशियल स्क्रब सिर्फ एक्सफोलिएटिंग (exfoliating) के लिए ही होते हैं, और स्किन को क्लेन्ज़ नही करते, जिसका मतलब है कि आपको स्क्रब लगाने से पहले चेहरा धोने पड़ेगा नहीं तो वह अच्छे से काम नहीं करेगा।
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अपने चेहरे को भिगोने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल करें : अगर आपके बाल लंबे हैं, तो आपको उन्हें पोनीटेल या बन बनाकर पीछे बांध लेना चाहिए ताकि वे बीच में न आएं। अपने पूरे चेहरे को अच्छी तरह से भिगो लें। गुनगुना पानी लेना सबसे अच्छा होता है, लेकिन ज्यादा गर्म पानी न लें इससे आपकी स्किन ड्राई हो जाएगी। [७] X विश्वसनीय स्त्रोत American Academy of Dermatology स्त्रोत (source) पर जायें
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अपनी स्किन पर करीब एक मिनट तक फेशियल स्क्रब की मसाज करें: थोड़ा सा स्क्रब लें और इसे अपने पूरे चेहरे और गर्दन पर मसाज करें। ध्यान रहे कि आपको ज्यादा ज़ोर से नहीं रगड़ना है, ताकि आपकी स्किन लाल न हो और छिलने से बची रहे। और इस बात का तो खास ध्यान रखें कि स्क्रब आपकी आंखों में न जाए।
- 60-90 सेकेंड से ज्याफ देर तक स्क्रब करने से आपकी स्किन पर जलन हो सकती है। ज्यादा स्क्रब करने और इसे ज्यादा देर तक चेहरे पर लगे रहने से बचें।
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स्क्रब को चेहरे से धो लें: स्क्रब को अपने चेहरे से पूरी तरह से साफ कर लें। जब आप इसे धो लेंगे, तब आपको अपनी स्किन बहुत ही सॉफ्ट और स्मूद (smooth) लगेगी।
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स्किन को सूखने दें: अपनी स्किन को आराम से किसी सॉफ्ट तौलिये या टॉवल से पोंछ लें। इसके बाद अपना बाकी का स्किनकेयर रूटीन पूरा कर सकते हैं।
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अपनी स्किन को मॉइस्चराइज़ करें: चाहे आपकी ऑइली या कॉम्बिनेशन स्किन ही क्यों न हो, मॉइस्चराइजिंग स्किनकेयर रूटीन का एक बहुत ज़रूरी हिस्सा है, खासकर फेशियल स्क्रब से एक्सफोलिएट करने के बाद। मॉइस्चराइजिंग स्किन में जरूरत से ज्यादा ऑयल्स बनने से रोकता है और इसे हेल्थी रखता है। [८] X रिसर्च सोर्स
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स्क्रब हफ्ते में सिर्फ एक या दो बार लगाएं: स्क्रब के बाद वाली वो सॉफ्ट और ग्लोइंग वाली फीलिंग हम सबको अच्छी लगती है, लेकिन कम समय में बार-बार स्क्रब लगाने से नाजुक स्किन सेल्स निकल जाते हैं और स्किन लाल, और कमजोर हो जाती है। कोशिश करें कि आप स्क्रब को शुरुआत में हफ्ते में सिर्फ एक बार लगाएं: अगर आपको लगता है कि आपकी स्किन को ज्यादा असर नहीं पड़ेगा तो आप इसे हफ्ते में दो बार तक बढ़ा सकते हैं। [९] X विश्वसनीय स्त्रोत American Academy of Dermatology स्त्रोत (source) पर जायें [१०] X रिसर्च सोर्स अगर फेशियल स्क्रब को न बहुत ज्यादा और न ही बहुत कम लगाएंगे तो आपको सबसे अच्छा फायदा मिलेगा। [११] X रिसर्च सोर्स
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आने वाले अगले कुछ हफ्तों में अपनी स्किन को ध्यान से ऑब्सर्व (observe) करते रहें: अगर स्क्रब से फायदा होता है, और आपको अपनी स्किन सॉफ्ट, स्मूद और जवां लगने लगती है तो बधाई हो! अपने अपनी स्किन को एक्सफोलिएट करने के लिए सबसे अच्छे प्रोडक्ट को ढूँढ़ निकाला है।
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खुजली, लाली, या रैश (rash) की निशानियों को देखिये: ये सभी निशान एलर्जी या सेंसिटिविटी की ओर इशारा करते हैं। अगर आपको इनमें से कोई लक्षण दिखे, तो आपको उस स्क्रब को छोड़कर तुरंत दूसरे प्रोडक्ट को ढूँढना शुरू कर देना चाहिए। आप डर्मेटोलॉजिस्ट के पास जाकर एक पैच टेस्ट भी करवा सकते हैं ताकि यह पता चल जाए कि आखिर वो कौन सी चीज़ है जिससे आपको एलर्जी हो रही है। [१२] X विश्वसनीय स्त्रोत American Academy of Dermatology स्त्रोत (source) पर जायें
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अगर आपको पहले वाला पसंद नहीं आया तो दूसरा स्क्रब ट्राय करें: आपको अपनी स्किन के लिये परफेक्ट प्रोडक्ट ढूँढने के लिए शायद दो तीन बार ट्राय करना पड़ेंगे। बस सब्र करें और स्क्रब के रिजल्ट पर ध्यान देते रहें। आपको धीरे-धीरे एक अच्छा स्क्रब मिल ही जाएगा!
सलाह
- सबसे अच्छे फेशियल स्क्रब हमेशा सबसे महंगे वाले नहीं होते। बस उसके इंग्रेडिएंट्स और कीमत पर ध्यान दें और उन इंग्रीडिएंट्स को छांटे जो आपकी स्किन को सूट करते हों।
- अगर आप एक फेशियल स्क्रब पर पैसे नहीं खर्चना चाहते लेकिन फिर भी अपनी स्किन को अच्छी देखभाल देना चाहते हैं, तो आप एक बार घर पर ही मौजूद कुछ चीज़ों से फेशियल स्क्रब को बनाकर क्यों नहीं ट्राय करते? इंटरनेट और इस विकीहाउ हिंदी वेबसाइट पर भी आप कई फेस स्क्रब रेमेडीज आर्टिकल पढ़ सकते हैं।
- अगर आपकी स्किन सेंसिटिव है, तो आप किसी फेशियल स्क्रब को टेस्ट करने की लिए इसे पूरे चेहरे पर लगाने से पहले, स्किन के छोटे से हिस्से पर लगाकर देख सकते हैं।
चेतावनी
- आंखों के आसपास स्क्रब करने से बचें।
- ज्यादा देर तक या जोर से स्क्रब न करें इससे आपकी स्किन डैमेज या लाल हो सकती है।
- हफ्ते में दो बार से ज्यादा स्क्रब न करें।
- अगर आपको एलर्जी या बहुत ज्यादा सेंसिटिविटी के साइन दिखते हैं तो स्क्रब लगाने बंद कर दें और डर्मेटोलॉजिस्ट से बात करें।
- पैकेज पर लिखी वार्निंग और इंस्ट्रुक्शन्स को ध्यान से पढ़ें: कुछ फेशियल स्क्रब बाकी प्रोडक्ट्स के साथ अच्छे से रियेक्ट नहीं करते।
रेफरेन्स
- ↑ https://www.aad.org/stories-and-news/news-releases/evaluate-before-you-exfoliate
- ↑ https://www.aad.org/stories-and-news/news-releases/evaluate-before-you-exfoliate
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21781068
- ↑ http://dermnetnz.org/reactions/sensitive-skin.html
- ↑ http://www.thedermreview.com/facial-scrub/
- ↑ http://www.thedermreview.com/facial-scrub/
- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/dry-skin/tips
- ↑ http://www.thedermreview.com/how-to-exfoliate-the-face/
- ↑ https://www.aad.org/media/news-releases/evaluate-before-you-exfoliate
