कैसे बच्चे को सुलायें

अपने बच्चे को सुलाने से पहले, उसका डायपर बदल दें और उसे अच्छे से फीड करें, ताकि वो ज्यादा से ज्यादा कम्फ़र्टेबल रहे। अपने बच्चे के लिए गर्माहट बनाए रखने के लिए, उसे कोई सॉफ्ट पायजामा पहना दें। बच्चे को तैयार करने के बाद, आप देखेंगे, कि बच्चे को झुलाने, कोई मीठा सा सॉन्ग या लोरी सुनाने या फिर उसे बहुत आराम से अपनी बाँहों में हिलाने से, उसे रिलैक्स होने में मदद मिलेगी। आपका बच्चा जब एकदम सुस्त होने या झुकी हुई आँखों के जैसे थकान को दिखाने वाले संकेत देना शुरू करे, उसे उसके झूले में, उसकी पीठ के बल सुला दें। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडिऐट्रिक्स रिकमेंड करती है कि हैल्दी बेबी को उसकी पीठ के बल सुलाने से, उनमें सडन इन्फ़ेंट डैथ सिंड्रोम (SIDS) का खतरा कम हो जाता है। अगर आपका बेबी 2 महीने से कम उम्र का है, तो आप उसे माँ के गर्भ में होने का अहसास देने के लिए, उसे लपेट भी सकते हैं, जिसे ज़्यादातर बेबीज बहुत रिलैक्सिंग पाते हैं। उसकी उम्र 2 महीने से ज्यादा हो जाने के बाद, उसे लपेटना बंद कर दें, क्योंकि इस तरह से लपेटकर रखना, बच्चों के मूवमेंट को रोक देता है। एक बार आपका बेबी उसके झूले के अंदर सेफली अपनी पीठ के बल आ जाता है तो लाइट्स बंद कर दें और फिर फ़ैन, व्हाइट नोइज़ मशीन या एप चालू कर दें, जो आपके बेबी को आराम पहुँचाए और उसे जगाए रखने वाली आवाजों को ब्लॉक कर सके। एक बात का ध्यान रखें, चाहे आप कितना कुछ भी क्यों न ट्राई कर लें, मुमकिन है, कि आपके बच्चे की नींद रात में कुछ बार खुले। साथ ही आपके उसे नीचे सुलाने के बावजूद भी शायद वो सो नहीं पाए। अगर एक बार जागने के बाद, आपके बच्चे को सोने में मुश्किल हो रही है, तो उसके लिए कुछ गाकर, उसे अपनी बाँहों में झुलाकर, उसके डायपर को बदलकर, अगर उसे भूख लगी है, तो उसे फिर से फीड करके या फिर स्लिंग या केरियर में लेकर, उसे आराम से हिलाते हुए, घर में घूमकर देखें। अपने बच्चे को और आसानी से सुलाने में मदद के लिए, एक कंसिस्टेंट रूटीन बनाए रखें और इसे हर रात एक ही समय पर शुरू करें। अपने बच्चे को हर रात एक ही वक़्त पर सोने के लिए ट्रेन करने जैसी, और भी सलाह पाने के लिए, पढ़ते जाएँ।