कैसे बच्चों की तरह कोमल पैर पाएँ (Get Baby Soft Feet)

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सहयोगी लेखक द्वारा विकीहाउ स्टाफ

रेफरेन्स

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हमारे पैर डेली चलने, खड़े रहने, दौड़ने और अनकम्फ़र्टेबल शूज पहनने जैसी न जाने कितनी ही मुश्किलों का सामना करते हैं। इस पनिशमेंट की वजह से हमारे पैर सूखे, कैलसस (calluses) या कड़क और डैमेज हो जाते हैं। लेकिन अच्छी बात ये है कि ऐसी कुछ आसान और क्विक ट्रिक्स हैं, जिनसे आप आपके पैरों को हमेशा बेबी सॉफ्ट दिखता हुआ और एकदम मुलायम महसूस होता पाएंगे।

विधि 1
विधि 1 का 2:

अपने पैरों को डेली मेंटेन करना (Maintaining Feet Daily)

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    अपने पैरों को रेगुलर डेली यूज करने से उन पर कैलसस और छाले हो जाएंगे, जो खासतौर से डैड स्किन से बने होते हैं। अपने पैरों को बेबी सॉफ्ट रखने के लिए, इस डैड स्किन को शॉवर लेने या नहाने के तुरंत बाद इस डैड स्किन को हटाएँ। [१]
    • अपने पैरों से डैड स्किन हटाने के लिए प्युमिस स्टोन या फुट फ़ाइल का इस्तेमाल करें। अपनी हील्स की किनार, अपने पैरों की बॉल और अपने अंगूठे की बाहरी किनार के ऊपर खास ध्यान दें। इन एरिया पर बाकी के एरिया के मुक़ाबले डैड स्किन के जमा होने की संभावना ज्यादा रहती है।
    • प्युमिस स्टोन और फुट फाइल्स एक सैंडपेपर की तरह काम करते हैं। स्टोन या फ़ाइल की मोटी या रफ सर्फ़ेस धीरे से (और नरमी से) स्किन की बाहरी लेयर से किसी भी डैड स्किन सेल को हटा देती है।
    • आमतौर पर आपके पैरों को गरम पानी में सोखने का मौका देने के बाद में डैड स्किन को निकालना आसान होता है, जिसकी वजह से इस स्टेप को नहाने या शॉवर लेने के बाद में परफ़ोर्म करना सबसे अच्छा रहता है।
    • जब भी प्युमिस स्टोन को या फुट फ़ाइल को अपनी स्किन पर रगड़ें, तब इसे एक सर्कुलर मोशन में चलाएं। केवल आपको अपने दोनों ही पैरों के लिए इस स्टेप को परफ़ोर्म करना होगा।
    • अगर आपने इसके पहले कभी भी अपने पैरों को एक्सफोलिएट नहीं किया है, तो शायद अपने पैरों को नर्म महसूस करने के पहले आपको इस स्टेप को कई बार परफ़ोर्म करने की जरूरत पड़ेगी।
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    अपने शरीर के दूसरे हिस्सों के विपरीत, आपके पैरों पर उन्हें सही तरीके से हाइड्रेट रखने का और कोई दूसरा तरीका नहीं रहेगा। साथ ही, जब हमारी उम्र बढ़ती है, स्किन सेल का बढ़ना भी धीमा हो जाता है और इसकी वजह से स्किन का रूखापन बढ़ जाता है। अपने पैरों को हाइड्रेट रखने में और बेबी की तरह मुलायम महसूस होने के लिए हर दिन अपने पैरों पर एक मॉइस्चराइज़िंग लोशन या क्रीम लगाएँ। [२]
    • आइडियली, इस स्टेप को आप शॉवर लेने या नहाने और अपने पैरों को एक्सफोलिएट करने के बाद में परफ़ोर्म कर सकते हैं। लेकिन आप चाहें तो हर रात सोने के पहले अपने पैरों पर मॉइस्चराइज़र लगाने की भी आदत अपना सकते हैं।
    • याद रखें कि लोशन और क्रीम आपके पैरों को चिकना बना सकते हैं, इसलिए मॉइस्चराइज़र लगाने के बाद पैरों में कुछ डाले बिना चिकनी सतह पर या टाइल्स वाले फर्श पर चलते समय सावधानी रखें।
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    अपने पैर की उँगलियों को नरम रखने के लिए पेट्रोलियम जेली इस्तेमाल करें: आपके पैरों की उँगलियाँ, आपके पैरों का एक अहम भाग होती हैं। इसलिए बेबी सॉफ्ट फीट पाने में सॉफ्ट, अच्छे-मजबूत नाखून भी शामिल हैं। आप सोने जाने के पहले, हर रात अपने पैर की उँगलियों के नाखूनों पर पेट्रोलियम जेली लगाकर ऐसा कर सकते हैं। [३]
    • वैसे तो इसकी जरूरत नहीं, लेकिन आप चाहें तो पेट्रोलियम जेली लगाने के बाद अपने पैरों पर मोजे पहन सकते हैं, ताकि ये अंदर तक सोखने के पहले ही आपके बेड की चादर पर न लग जाए।
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    आमतौर पर, गरम पानी आपकी स्किन के लिए अच्छा नहीं होता है। इसका ज्यादा टेम्परेचर, गुनगुने या ठंडे पानी के मुक़ाबले आपकी स्किन को और भी ज्यादा तेजी से रूखा कर देता है। अपने पैरों की स्किन (और आपके बाकी के शरीर) को रूखा होने से बचाने के लिए, गरम पानी की बजाय, गुनगुने पानी से नहाएँ। और अगर आप आपके पैरों को सोख रहे हैं, तो ठंडा या गुनगुना पानी यूज करें। [४]
विधि 2
विधि 2 का 2:

अपने पैरों पर खास ध्यान देना (Giving Your Feet Special Attention)

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    अपना खुद का एक एक्सफोलिएटिंग पर्सनल फुट सोक बनाएँ: अपने पैरों को बेबी सॉफ्ट रखने के लिए, आपको आपके पैरों पर हमेशा ही खास ध्यान देने की जरूरत पड़ेगी। आप चाहें तो अपना खुद का फुट सोक बनाकर और फिर रिलैक्स होकर ऐसा कर सकते हैं। आप चाहें तो आपके पैरों को बताए हुए किसी भी फुट सोक में 10 से 15 मिनट के लिए सोख सकते हैं। जब आप अपने पैरों को सोख लें, फिर एक प्युमिस स्टोन से या फुट फ़ाइल की मदद से अपने पैरों को एक्सफोलिएट करें और फिर थोड़ा सा मॉइस्चराइज़र लगाएँ।
    • बशर्ते पहले से और कुछ नहीं बतलाया गया हो, तो सभी फुट सोक में 4 से 5 लीटर गुनगुने पानी की जरूरत होती है।
    • बेकिंग सोडा सोक पानी में 3 चम्मच या 45 ml सोडा यूज करें और फिर लेवेंडर ऑयल की 2 से 3 बूंदें मिलाएँ। लेवेंडर ऑयल मिलाना ऑप्शनल है, लेकिन ये आपके रिलैक्स करते समय हवा में एक और भी अच्छी खुशबू एड कर देगा। [५]
    • नींबू के रस का सोक (Lemon juice soak) — अपने इस फुट सोक में पानी की जगह पर नींबू के रस का इस्तेमाल करें। नींबू का रस डैड स्किन को हटाने में अच्छा होता है। [६]
    • लिक्विड सोप सोक (Liquid soap soak) — पानी में 2 से 3 पंप या ड्रॉप माइल्ड लिक्विड सोप की डालें और उसमें अपनी पसंद के एशेन्सियल ऑयल की 2 से 3 बूंदें मिलाएँ। फिर से, एशेन्सियल ऑयल ऑप्शनल है, लेकिन इससे बहुत अच्छी खुशबू मिलेगी! [७]
    • एप्सम सॉल्ट सोक (Epsom salt soak) — पानी में आधा कप एप्सम सॉल्ट मिलाएँ और बस इतना ही। [८]
    • विनेगर सोक (Vinegar soak) — पानी में एक-चौथाई (1/4) कप व्हाइट विनेगर मिलाएँ। ठीक नींबू के रस की तरह ही, विनेगर भी आपके पैरों के लिए एक अच्छा एक्सफोलिएंट होता है। [९]
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    फुट स्क्रब किसी भी फुट सोक में एक एक्सट्रा पैम्परिंग स्टेप एड कर देता है और आप इसे बड़ी आसानी से अपने घर पर भी तैयार कर सकते हैं। एक पैर के लिए आपको लगभग एक चम्मच फुट स्क्रब इस्तेमाल करने की जरूरत पड़ेगी। फुट स्क्रब को अपने पैरों पर रगड़ने के लिए आप आपके हाथों का इस्तेमाल कर सकते हैं, या फिर आप एक कपड़ा इस्तेमाल कर सकते हैं। जब आप अपने पैरों को स्क्रब कर लें, उसके बाद उन्हें फुट सोक पानी से धोकर साफ करें।
    • वाइल्ड ऑरेंज और हनी फुट स्क्रब (Wild Orange and Honey Foot Scrub) — एक चम्मच एप्सम सॉल्ट और एक कप चीनी मिलाएँ। आराम से इसे स्मूद होने तक 1 कप लिक्विड कोकोनट ऑयल (पिघले नारियल के तेल) में मिलाएँ। फिर, इसमें 30 ml शहद और 8 से 10 बूंदें वाइल्ड ऑरेंज एशेन्सियल ऑयल की मिलाएँ। सभी चीजों के अच्छी तरह से मिक्स होने तक, इस मिक्स्चर को अच्छे से मिलाएँ। आप चाहें तो इस मिक्स्चर को एक ग्लास जार में स्टोर भी कर सकते हैं, ताकि आप इसे आगे भी जब चाहें तब दोबारा यूज कर सकें। [१०]
    • सॉल्ट स्क्रब (Salt Scrub) — इन चीजों को एक-साथ मिलाएँ - ¾ कप बारीक सी सॉल्ट, 1/4 कप मोटा सी सॉल्ट, 1/4 कप प्लीव ऑयल और 1/4 कप नारियल तेल। अगर आप चाहें तो स्क्रब में अपनी पसंद के एशेन्सियल ऑयल और/या विटामिन E ऑयल भी मिला सकते हैं। एशेन्शियल ऑयल स्क्रब में एक रिलैक्सिंग सेंट एड करते हैं, जबकि विटामिन E ऑयल एक्सट्रा हाइड्रेटिंग पॉवर एड करता है। जब आप इसे तैयार कर लें, फिर स्क्रब को एक ग्लास जार में स्टोर करें, ताकि आप आगे भी इसे यूज कर सकें। [११]
    • वनीला चाय शुगर स्क्रब (Vanilla Chai Sugar Scrub) — सबसे पहले 5 चाय टी बैग के कंटेन्ट को आधा कप चीनी, आधा कप सफेद चीनी और आधा चम्मच महीन दालचीनी के साथ में मिलाकर शुरुआत करें। इन सभी चीजों को एक कटोरे में मिलाएँ। फिर इसमें 6 चम्मच नारियल तेल (कमरे के टेम्परेचर पर), 1 चम्मच शहद और 2 चम्मच वनीला एक्सट्रेक्ट मिलाएँ। कमरे के टेम्परेचर पर रखा नारियल तेल पतला नहीं होगा, इसलिए आपको इसे मिक्स्चर में मिक्स करने के लिए थोड़ा सा मैश करने की जरूरत पड़ेगी। जब आप इसे बना लें, फिर इस स्क्रब को एक ग्लास जार में स्टोर करें, ताकि आप आगे भी इसे यूज कर सकें। [१२]
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    अपने पैरों को एक होममेड फुट क्रीम से हाइड्रेट करें: अपने पैरों को सोखने और/या अपने पैरों को स्क्रब करने के बाद, आपको अपने पैरों को हमेशा मॉइस्चराइज़ कर लेना चाहिए। फुट क्रीम को अपने पूरे पैरों पर लगाया जा सकता है, जिसमें आपके एंकल्स भी शामिल हैं। ये सभी फुट क्रीम घर पर ही बड़ी आसानी बनाई जा सकती हैं और इनमें बहुत अच्छी खुशबू भी आती है।
    • ऑलिव ऑयल और नींबू (Olive Oil and Lemon) — एक छोटे बॉटल में एक चम्मच भर के ऑलिव ऑयल और 2 से 3 बूंदें नींबू या लेवेंडर ऑयल की डालें। लिक्विड के दूधिया होने तक तक बॉटल को अच्छे से हिलाएँ। इस मिक्स्चर को दोबारा इस्तेमाल करने के लिए बॉटल में रखा जा सकता है। बस हर बार यूज करने से पहले बॉटल को अच्छी तरह से हिलाना न भूलें। [१३]
    • नारियल का तेल और शिया बटर क्रीम (Coconut Oil and Shea Butter Cream) — एक छोटे बर्तन में तीन-चौथाई (3/4) कप नारियल का तेल और आधा कप शिया बटर एड करें और इसे धीमी आंच पर पिघलने तक के लिए रखें। जब मिक्स्चर पिघल जाए, तब बर्तन को स्टोव से उतारें और इसमें 15 बूंदें लेवेंडर एशेन्सियल ऑयल की मिलाएँ। क्रीम को अपने पैरों पर लगाने से पहले ठंडा हो जाने दें। बची हुई क्रीम को एक ग्लास जार में स्टोर करें, ताकि आप आगे जाकर इसे फिर से यूज कर सकें। [१४]
    • हनी हील क्रीम (Honey Heel Cream) — 1 कप गरम शहद को 1 से 2 चम्मच या 15 से 30 ml दूध में मिलाएँ, फिर इसमें 1 संतरे का रस (करीब 2 से 3 चम्मच भर के संतरे का रस) मिलाएँ। इस क्रीम को आप तुरंत यूज कर सकते हैं या फिर एक ग्लास के जार में स्टोर करके, आगे कभी यूज कर सकते हैं। इसके इंग्रेडिएंट्स की वजह से, इस क्रीम को आपको फ्रिज में स्टोर करना होगा। [१५]
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    अपने पैरों को बच्चों की तरह नरम रखने के लिए, आप सोते समय उन पर एक फुट मास्क का इस्तेमाल कर सकते हैं। ठीक सोने के पहले, सुनिश्चित करें कि आप आपके रेगुलर मॉइस्चराइज़र से अपने पैरों को मॉइस्चराइज़ कर रहे हैं। फिर, अपने पैरों पर या तो नारियल का तेल, सब्जी का तेल या फिर पेट्रोलियम जेली/लेमन मिक्स्चर लगाएँ। जब आपके पैर इनमें से किसी एक चीज से अच्छी तरह से कोट हो जाएँ, फिर उन्हें प्लास्टिक रैप में लपेटें, फिर मोजे पहन लें। अब सबसे अच्छा भाग — सो जाएँ! जब आप सुबह जागें, तब अपने मोजे और प्लास्टिक रैप को उतारें और फिर जो भी आपकी स्किन में नहीं सोखा है, उसे पोंछकर साफ कर लें। [१६]
    • पेट्रोलियम जेली और लेमन मिक्स्चर में एक पैर के लिए, 1 चम्मच पेट्रोलियम जेली और 1 नींबू का रस शामिल होना चाहिए। अगर आपके पास में ताजा नींबू नहीं है, तो आप 1 से 2 चम्मच या 15 से 30 ml बॉटल वाले नींबू के रस का इस्तेमाल भी कर सकते हैं।

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रेफरेन्स

  1. ↑ http://www.prevention.com/beauty/natural-beauty/keep-your-feet-healthy-and-pretty-all-year
  2. ↑ http://www.prevention.com/beauty/natural-beauty/keep-your-feet-healthy-and-pretty-all-year
  3. ↑ http://www.prevention.com/beauty/natural-beauty/keep-your-feet-healthy-and-pretty-all-year
  4. ↑ http://www.livestrong.com/article/165165-how-to-get-smooth-soft-hands-feet/
  5. ↑ http://theheartysoul.com/baking-soda-for-smooth-feet/
  6. ↑ http://www.footvitals.com/skin/dry-feet.html
  7. ↑ http://www.aofas.org/footcaremd/how-to/foot-health/Pages/How-to-Practice-Good-Foot-Hygiene.aspx
  8. ↑ http://www.care2.com/greenliving/health-benefits-of-epsom-salt-baths.html
  9. ↑ http://www.newhealthguide.org/Vinegar-Foot-Soak.html
  1. ↑ http://www.diynatural.com/soothe-dry-cracked-feet-naturally/
  2. ↑ http://www.diynatural.com/homemade-foot-scrub-salt/
  3. ↑ http://www.diynatural.com/vanilla-chai-sugar-scrub-recipe/
  4. ↑ http://www.footvitals.com/skin/dry-feet.html
  5. ↑ http://www.diynatural.com/soothe-dry-cracked-feet-naturally/
  6. ↑ http://everydayroots.com/honey-foot-cream
  7. ↑ http://www.footvitals.com/skin/dry-feet.html

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