कैसे बालों को स्वस्थ चमकदार और मुलायम बनाएँ

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आपके बाल भी स्वस्थ और सुंदर हो सकते हैं अगर आप इन्हें खराब होने से बचाएं और इनकी देखभाल के लिए सही आदतों को अपनाएं। जब आप अपने बालों को आराम से व्यवस्थित करते है, इन्हें नैचुरल कंडीशनर से पोषण देते है और हीट स्टाइलिंग टूल्स (heat styling tools) का उपयोग नहीं करते है, तो आप ऐसा करने से अपके बाल स्वस्थ दिखाई देंगे और महसूस होंगे। विटामिन से भरपूर आहार लेने से भी आपके बालों पर प्रभाव पड़ता है और वो अंदर और बाहर दोनों से स्वस्थ रहते है।

विधि 1
विधि 1 का 3:

बालों की देखभाल करें

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    बालों को संभालने के तरीके से इनकी बनावट और रूप पर बहुत प्रभाव पड़ता है। यदि आप अपने बालों पर ध्यान नहीं देते है, तो वो उलझने लगते है और बेजान दिखने लग जाते है:
    • जब आप बालों पर शैम्पू करें तो उन्हें बेतरतीब ढंग से स्क्रब न करें। शैम्पू को अपने बालों में अंगुलियों से मसाज करते हुए लगाए।
    • अपने बालों को ठंडे पानी से धोए। ठंडे पानी से बाल धोने से आपके बालों में चमक बनी रहेगी जबकि गर्म पानी से धोने से आपके बाल रूखे हो जाएंगे और उलझ जाएंगे।
    • अपने बालों को आराम से ध्यान देकर सुखाए और इन्हे झटकते हुए या उन्हे घूमाकर मोड़ते हुए पानी न निकाले बल्कि तौलिये से अच्छे से सुखाए।
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    हर रोज शैम्पू करने से आपके बाल रूखे और बेजान हो जाएंगे। ऐसा करने से स्कैल्प (scalp) से बनने वाला तेल जो की आपके बालों को पोषण देता है वो धुलकर निकाल जाएगा और आपके बालों का उसका लाभ नहीं मिल पाएगा। यदि आप चाहती हैं की आपके बाल स्वस्थ और चमकदार बने रहें, तो उन्हे हफ्ते में एक या दो बार ही धोएं। [१]
    • यदि आप रोजाना बाल धोने को कटौती करके कम कर दें, तो आप देखेंगे की ये पहले से थोड़ा ज्यादा तैलीय लगेंगे, क्यूंकी आपके स्कैल्प को रोज़ धुलने की आदत हो गई है इसलिए स्कैल्प में जरूरत से ज्यादा तेल बन रहा है। एक या दो हफ्ते बाद वो संतुलन बना लेगा और आपके बाल साफ और लंबे दिखाई देंगे।
    • धोने के साथ ही यदि आप अपने बाल जल्दी बढ़ाना चाहती हैं तो सूखे शैम्पू (dry shampoo) का प्रयोग करके देखें। यह पाउडर होता है जिसे आप बालों में छिड़क सकते हैं, जिससे वह बालों के तेल को सोख लेता है और आपके बाल सुंदर दिखाई देने लगते हैं।
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    बालों को गर्म करके सुखाने के बजाय सामान्य तरीके से अपने आप सूखने दें: बालों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए उन्हे हेयर ड्रायर (hair dryer) से सुखाने के बजाय प्राकृतिक रूप से अपने आप सूखने देना चाहिए। हेयर ड्रायर से होने वाली गर्मी से बालों को नुकसान होता है और यदि आप इसका प्रयोग रोज करते हैं तो बालों पर इसका बुरा प्रभाव आपको कुछ ही दिनों में दिखाई देने लगेगा। इसलिए हेयर ड्रायर का प्रयोग न करें और बालों को प्राकृतिक रूप से अपने आप सूखने दें।
    • अन्य हीट स्टाइलिंग टूल्स जैसे की कर्लिंग आयन (curling iron), स्ट्रेटनिंग आयन (straightening iron) और हॉट रोलर (hot roller) आदि के प्रयोग के लिए भी उपरोक्त दी गई बातों का ध्यान रखें।
    • लेकिन फिर भी किसी दिन हेयर ड्रायर या अन्य स्टाइलिंग टूल्स का प्रयोग करना पडा, तो अपने बालों पर पहले हीट प्रोटेक्शन सीरम (heat protection serum) (बालों को गर्मी से होने वाले नुकसान के लिए) लगाए जिससे की आपके बालों पर उसका प्रभाव न पड़े।
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    बालों पर ब्रश का प्रयोग करने के बजाय कंघी का प्रयोग करें: प्लास्टिक के दांतों वाले ब्रश को अपने बालों में चलाने से खासकर की जब बाल गीले हो, तो इससे उन्हे नुकसान पहुंचेगा। ब्रश चलाने से आपके बाल टूटने लगते है जबकि कंघी करने से आपके बाल आसानी से सुलझ जाते है। एक चौड़े दांते वाले कंघे का उपयोग करें और किनारे से बालों को सुलझाना शुरू करके जड़ों की तरफ बढ़ते जाए।
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    ऐसे उपचार न करवाए जिनसे आपके बालों को नुकसान होता है: डाइ (dye), ब्लीचिंग (bleaching), केमिकल कर्लिंग (chemical curling) और केमिकल स्ट्रेटनिंग (chemically straightening) कराने से आपके बाल खराब होते है। स्वस्थ बाल पाने के लिए अच्छा होगा की आप ये उपचार न कराए और बालों को उनके प्राकृतिक रंग और रूप में ही रहने देना बेहतर होता है। इससे आप बालों को जिस रंग में चाहते है उस रंग के तो नहीं होंगे, लेकिन ये स्वस्थ, चमकदार और मुलायम रहेंगे।
    • लेकिन फिर भी यदि आप अपने बालों को डाइ करना चाहते है, तो मेहंदी, शहद या चाय वाली डाइ का उपयोग करें। ये नैचुरली बालों को डाइ करते है और उनकी चमक वापस लाते है न की उन्हे नुकसान पहुँचते है। इनसे आपके बालों का रंग एकदम नहीं बदलेगा, लेकिन आपके बालों के रंग से एक, दो शेड हल्का या गहरा हो सकता है।
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    ऐसी हेयर स्टाइल न करें जिससे आपके बालों में खिचाव हो: वेव्स (waves), वेफ्ट (wefts), ड्रेड्स (dreads) या अन्य कोई स्टाइल जिसमे पूरे समय आपके बाल खिचें हुए और तने हुए रहेंगे, इसे करने से बालों को नुकसान हो सकता है और बाल झड़ना भी शुरू हो सकते है। जबकि कुछ प्रकार की वेव्स में अन्य वेव्स की तरह ज्यादा खिचाव नहीं होता है (उदाहरण के लिए सेवन वेव्स हेयर स्टाइल (sewn weaves), ग्लू- इन (glue-ins) हेयर स्टाइल से बेहतर होती है) । लेकिन आप इन्हें पूरी तरह से भूल जाए तो आपके बाल ज्यादा स्वस्थ रहेंगे।
विधि 2
विधि 2 का 3:

प्राकृतिक उपचारों से फिर से बालों को मुलायम और चमकदार बनाएँ

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    पर्याप्त मात्रा में कंडीशनर लेकर बालों के किनारो पर लगाए, अपने बालों की जड़ों के एक इंच ऊपर से कंडीशनर लगाए और एक चौड़े दांते वाली कंघी से कंघी करते हुए बालों के कोने तक लगाए। आखिरी में चमकते हुए बाल पाने के लिए बालों को कुनकुने या ठंडे पानी से धोकर कंडीशनर निकाल लें।
    • यदि आपके बाल बहुत रूखे हो जाते है तो लीव-इन (leave-in) कंडीशनर भी लगाकर देखें। शावर से आने के बाद जब आपके बाल गीले हो तब कंडीशनर लगाए। इससे आपके बाल अगले बार शैम्पू करने तक नरम और मुलायम बने रहेंगे।
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    कुछ हफ़्तों के अंतराल में डीप कंडिशनिंग करते रहें: डीप कंडिशनिंग उपचार करके बालों को रेशमी मुलायम और चमकदार बनाए रखने का एक अच्छा तरीका है। क्यूंकी ये उपचार बहुत ही प्रभावकारी है इसलिए इसे हफ्ते में एक या दो बार करना चाहिए। आप बाजार में उपलब्ध डीप कंडीशनर या घर पर मौजूद कंडीशनर जैसे की नारियल तेल, जैतून तेल या बादाम का तेल भी प्रयोग कर सकते है। उपचार को पूरा करने के लिए निम्न का पालन करें:
    • अपने बालों को गीला करें और एक बड़ा चम्मच डीप कंडीशनर बालों पर लगाए एक चौड़े दाते वाली कंघी का उपयोग करके पूरे बालों में अच्छे से लगाए।
    • बालों से सर पर ऊपर की तरफ एक जूड़ा या चोटी बना लें। इसे एक शावर कैप या प्लास्टिक से ढ़क लें।
    • इस कंडीशनर को बालों पर कम से कम एक घंटे और ज्यादा से ज्यादा आठ घंटे तक लगाकर रख सकते हैं।
    • ज्यादा मात्रा में लगे कंडीशनर को बालों से निकालने के लिए सामान्य तरीके से बालों को शैम्पू करें।
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    यदि किसी दिन आपके पास डीप कंडिशनिंग करने का समय समय नहीं है और आप अपने बालों लिफ्ट (lift) करना चाहती है, तो अपने बालों के रूप और रंग को बढ़ाने के लिए एक घर पर बने उत्पाद का प्रयोग करें। नहाते समय अपने बाल गीले करने के बाद उन ओर हेयर मास्क लगाए। और नहाते समय अंत में अपने बालों को शैम्पू करके इसे निकाले। यहाँ दिया गया है की कैसे घर पर ही बालों कों मुलायम और चमकदार बनाने के लिए मास्क बनाए:
    • एक बड़े चम्मच शहद या अंडे की सफेदी
    • एक ब्लेन्ड (blend) किया हुआ केला या अवकेडो
    • एक बड़ा चम्मच दूध या दही
    • उपरोक्त दी गई कोई भी चीजों में से एक लेकर उसका मिश्रण बना लें
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    चमक के लिए फिनिशिंग ऑइल (finishing oil) या सीरम का प्रयोग करें: यदि आपके बाल बेजान दिखने लगते है या उलझ जाते हैं, तो तेल या सीरम उन्हे स्मूद बनाएगा और दिन में इन चीजों से बचा कर रखेगा। सीरम की कुछ बूंदे अपनी अंगुलियों पर निकाले और और पूरे सिर में फैलाते हुए अंगुलियों पर ध्यान देते हुए लगाए। ऐसे हेयर सीरम या तेल कों चुनें जिसमे निम्न दिए हुए पोषक तत्वों में से कोई भी एक शामिल हो: [२]
    • अरगॉन ऑइल (Argan oil)
    • मोरक्कन ऑइल (Moroccan oil)
    • जोजोबा ऑइल (Jojoba oil)
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    बहुत से ब्रश आपके बालों के स्वास्थ्य के लिए अच्छे नहीं होते है, लेकिन बोर ब्रिस्टल ब्रश विशेष रूप से आपके बालों को चमकदार और स्मूद बनाने के लिए बने होते हैं। इन ब्रशों का रूप मनुष्य के बालों के अनुसार ही होता है और ये आपके बालों से निकलने वाले प्राकृतिक तेल को जड़ो से किनारे तक लगाकर, उन्हें पोषण प्रदान करके डीप कंडिशनिंग उपचार करने में मदद करते है। सुबह या रात में जब भी आपको बालों में शैम्पू करना हो तो उससे पहले बालों को चौड़े दाते वाली कंघी से सुलझा लें। फिर तेल को बालों में अच्छे से लगाने के लिए बोर ब्रिस्टल ब्रश से 10 मिनिट तक बालों में ब्रश करें। ऐसा करने के एक घंटे बाद बालों को शैम्पू करें।
विधि 3
विधि 3 का 3:

स्वस्थ जीवन शैली कों अपनाए

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    आपके आहार और अन्य स्वस्थ रहने की आदतों से आपके बालों के रूप पर बहुत प्रभाव पड़ता है। जब आप बहुत से प्रोटीन, पोषक तत्व और स्वस्थ वसा आहार में शामिल करते हैं, तो आपके बाल स्वस्थ और चमकते हुये दिखाई देते है। अगर ऐसा नहीं करते है तो आपके बाल ही ऐसी जगह है जिस पर इसकी कमी का प्रभाव जल्दी दिखने लगता है। देखें और जाने की आप जो भी करते है उनसे आपके बाल में कैसे सुधार होता है:
    • ऐसे आहार का सेवन करें जिसमे प्रोटीन, ओमेगा3 फ़ैटि एसिड और आइरन हो। सामन (Salmon), सार्डिन (sardines), अवेकडो, नट्स (nuts) और अलसी के बीज बालों कों बढ़ाने के लिए बहुत अच्छे होते हैं।
    • हमेशा पानी पीते रहे और अपने आप कों जलयोजित बनाए रखेँ । जब आप अच्छे से पानी नहीं पीते हैं, तो आपके बाल रूखे और बेजान दिखने लगते है।
    • सिगरेट पीना छोड़ दें, धूम्रपान करने से आपके बालों कों नुकसान पहुंचता है और ये रूखे और बेजान दिखने लगते है।
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    आपके शैम्पू और कंडीशनर में मौजूद सामाग्री से ही आपके बाल मुलायम और चमकते हुए दिखने के बजाय रूखे और बेजान दिखाई देते है। नैचुरल शैम्पू और कंडीशनर का प्रयोग करें, जिससे की बालों कों पोषण मिले न की उन्हे नुकसान पहुंचे। यहाँ दिया गया है की बालों के लिए क्या उपयोग करें: [३]
    • सल्फेट से मुक्त (sulfate free) शैम्पू चुने: सल्फेट तेज क्लिंसर (cleansers) होता है, जो की बर्तन धोने वाले साबुन से लेकर कपड़े धोने वाले डिटेर्जेंट में मौजूद होता है लेकिन अब लोग जानने लगे है की ये बालों के लिए अच्छा नहीं है। ऐसे शैम्पू का प्रयोग करें जिन पर “सल्फेट फ्री” लिखा हो और जो नैचुरल क्लिंसर से बने हो।
    • सिलिकॉन मुक्त (silicon free) कंडीशनर कों चुनें: सिलिकॉन का प्रयोग कंडीशनर में किया जाता है ताकि पहले कुछ बार इसे लगाने पर बाल चमकते हुए और चिकने दिखाई दें। लेकिन कुछ समय बाद ही ये आपके बालों में जमने लगते है और आपके बाल रूखे और बेजान दिखाई देने लगते है। इसलिए बेहतर होगा की आप सिलिकॉन फ्री कंडीशनर का ही प्रयोग करें।
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    बालों के बढ्ने की गति में व्रद्धि करने के लिए स्कैल्प की मसाज करें: मसाज करने से अच्छा तो महसूस होता ही है और साथ ही ये स्कैल्प में परिसंचरण कों भी अच्छा बनाए रखता है जिससे आपके बालों में मजबूती आती है और जल्दी बढ़ते है। जब भी आप नहाए स्कैल्प की मसाज जरूर करें। बस अपनी अंगुलियों कों स्कैल्प पर रखें और इसे धीरे और आराम से गोल घुमाते हए मसाज करें।
    • मसाज कों और अच्छा बनाने के लिए नारियल तेल, बादाम तेल या जोजोबा तेल का प्रयोग करें। यदि आपको बालों के पतले होने की चिंता है तो ये आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित होगा।
    • टी ट्री ऑइल (Tea tree oil), लैवेंडर ऑइल (lavender oil ) या शीशम की लकड़ी का तेल (cedar wood oil) भी बालों के लिए अच्छा होता है।
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    अपने बालों कों स्वस्थ बनाए रखने के लिए दोमुहें बालों कों ट्रिम करते रहें। नियमित रूप से ट्रिम करने से भी आपके बाल चमकते हुए दिखाई देंगे, क्यूंकी ट्रिम करके आप बेजान और खराब बालों कों हटा रहें है। ऐसा हेयर कट (hair cut) कराये जो आपके बालों पर अच्छा लगे।

सलाह

  • हर रोज बहुत सारा पानी पिए।
  • तैरने के बाद हमेशा बालों कों धोए, क्यूंकी क्लोरीन आपके बालों के लिए अच्छा नहीं होता है।
  • बालों कों सूखाने के लिए हेयर ड्रायर का प्रयोग न करें और जल्दी सूखने के लिए जब बाल गीले हो उन्हे तौलिये में लपेट लें।
  • रूखे बालों के लिए डीप कंडिशनिंग उपचार अच्छा रहता है।
  • शैम्पू और कंडीशनर लगाने के बाद जब आप आखरी बार बाल कों धो रहे हैं, तो उन्हे ठंडे पानी से धोए जिससे ये चमकते हुए दिखाई देंगे।
  • सिल्क या सैटिन (silk or satin) की तकिया पर सोए: ये कवर आपके बालों कों उलझने और उनमे गठान पड़ने से बचाएंगे। इससे सोते समय जो बाल टूटते है उनमे भी कमी आएगी और साथ ही इस प्रकार की तकिया नर्म और आरामदायक होती है।
  • ज्यादा हवा चल रही हो उस दिन बालों का जूड़ा या चोटी बनाकर रखें।

चेतावनी

  • ऐसे प्रॉडक्ट का उपयोग न करें जो आपके बालों के प्रकार के लिए तेज हो।
  • रोज हीट टूल्स कों अपने बालों पर न लगाए, क्यूंकी हीट से आपके बालों कों बहुत नुकसान पहुंचता है कर्लिंग आइरन, स्ट्रेटनर, क्लिंपर (crimpers), ब्लो ड्रायर (blow dryers) समान्यतः कोई भी हीटिंग टूल जो आप अपने बालों पर लगाते है वो लंबे समय के लिए आपके बालों कों नुकसान पहुंचाता है। इन्हें बार-बार उपयोग न करें, हो सके तो बिना हीट वाली हेयर स्टाइल अपनाए और बालों कों हवा से अपने आप सुखने दें। धोने के बाद अपने बालों से ज्यादा पानी कों दबाकर निकाल लें और साफ टॉवल से आराम से सुखाए।
  • बालों कों कलर न करें: कलर करना बालों के लिए अच्छा नहीं है। बालों को नुकसान पहुंचाने वाली डाइ और केमिकल से आपके बाल रूखे होकर झड़ना चालू हो सकते है। यदि आप कलर करना ही चाहते है तो बॉक्स डाइ (box dye) या टेम्पेररी डाइ (temporary dye) करवाए, इससे आपके बालों कों नुकसान भी नहीं होगा और आप बाल में कलर भी कर पाएंगे। ब्लीचिंग करने से बालों को बहुत नुकसान होता है, इसलिए आप बालों कों जल्दी जल्दी कलर करने के बजाए कभी-कभी कलर कराए।

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रेफरेन्स

  1. ↑ http://www.fitnessmagazine.com/beauty/hair/healthy-hair/
  2. ↑ http://www.stylelist.com/read/10-easy-ways-get-shiny-healthy-hair/
  3. ↑ http://health.usnews.com/health-news/articles/2012/08/08/dos-and-donts-of-healthy-hair

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