कैसे बेकिंग सोडा से दांत चमकायें

आर्टिकल डाउनलोड करें
सहयोगी लेखक द्वारा Cristian Macau, DDS

रेफरेन्स

आर्टिकल डाउनलोड करें

दांतों का सफेद होना आपके कॉन्फ़िडेंस को काफी बढ़ा सकता है। अच्छी बात ये है कि इस काम के लिए आपको व्हाइटनिंग किट्स या प्रोफेशनल ट्रीटमेंट के लिए बहुत ज्यादा पैसे खर्च करने की जरूरत नहीं है। बेकिंग सोडा से ब्रश करना या धोना भी आपके दांतों को सफेद करने में मदद कर सकता है, लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि आपको इसे बहुत सावधानी के साथ इस्तेमाल करना चाहिए। दांतों के क्षरण को रोकने के लिए, बेकिंग सोडा से एक लिमिट में ब्रश करें और बहुत ज्यादा फोर्स का इस्तेमाल करने से बचें। एक बात का ख्याल रखें कि डिस्कलरेशन या रंग बदलना दांतों की किसी समस्या की ओर इशारा कर सकता है, इसलिए अगर आपने काफी समय से चेकअप नहीं कराया है, तो डेन्टिस्ट को दिखा लें।

विधि 1
विधि 1 का 2:

बेकिंग सोडा पेस्ट से ब्रश करना (Brushing with a Baking Soda Paste)

आर्टिकल डाउनलोड करें
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f2\/Whiten-Teeth-With-Baking-Soda-Step-1-Version-11.jpg\/v4-460px-Whiten-Teeth-With-Baking-Soda-Step-1-Version-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f2\/Whiten-Teeth-With-Baking-Soda-Step-1-Version-11.jpg\/v4-728px-Whiten-Teeth-With-Baking-Soda-Step-1-Version-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    एक छोटे कप में, ¼ से ½ आधा चम्मच (1½ से 3g) बेकिंग सोडा को पीएसटी बनने लायक पानी के साथ में मिलाएँ। 2 भाग बेकिंग सोडा और 1 भाग पानी के साथ में बना पेस्ट लगाना केवल बेकिंग सोडा अकेले का इस्तेमाल करने से ज्यादा आसान होता है और ये ज्यादा प्रभावी भी होता है। [१]
    • बेकिंग सोडा और नींबू, स्ट्रॉबेरी या और किसी दूसरे फल के रस के साथ में पेस्ट को बनाने से बचें। फलों के रस एसिडिक होते हैं और ये आपके दांतों के इनेमल (enamel) को खराब कर सकते हैं, खासकर की तब, जब इन्हें बेकिंग सोडा या अन्य अब्रेसिव प्रॉडक्ट (अपघर्षक उत्पादों) के साथ मिलाया जाता है। [२]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c1\/Whiten-Teeth-With-Baking-Soda-Step-2-Version-7.jpg\/v4-460px-Whiten-Teeth-With-Baking-Soda-Step-2-Version-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c1\/Whiten-Teeth-With-Baking-Soda-Step-2-Version-7.jpg\/v4-728px-Whiten-Teeth-With-Baking-Soda-Step-2-Version-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    अपने दांतों को बेकिंग सोडा पेस्ट से करीब 1 से 2 मिनट के लिए ब्रश करें : एक नरम ब्रिसल वाले ब्रश को पेस्ट में डुबोएँ और उसे आराम से सर्कुलर मोशन में अपने दांतों पर स्क्रब करें। पूरे 2 मिनट तक केवल एक ही जगह पर घिसने की बजाय, पूरे में ब्रश करें। ध्यान रखें कि आप बहुत ज्यादा भी ज़ोर से नहीं ब्रश कर रहे हैं, नहीं तो आप अपने दांतों को नुकसान पहुंचा देंगे। [३]
    • वैकल्पिक रूप से, अपने दांतों को पेस्ट से घिसने के लिए अपनी उँगलियों के सिरों का इस्तेमाल करें। एक सॉफ्ट सर्कल में घिसें और बहुत ज्यादा फोर्स न इस्तेमाल करें।
    • अगर आपके गम्स या मसूड़ों का क्षय हो रहा है, तो अपने दांतों के बेस को और अपने मसूड़ों की लाइन को बेकिंग सोडा से घिसने से बचें। मसूड़ों के नीचे आपके दांतों को ढंकने वाला सब्सटेन्स इनेमल से नरम होता है और इसे नुकसान पहुँचने की संभावना अधिक होती है। [४]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a5\/Whiten-Teeth-With-Baking-Soda-Step-3-Version-7.jpg\/v4-460px-Whiten-Teeth-With-Baking-Soda-Step-3-Version-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a5\/Whiten-Teeth-With-Baking-Soda-Step-3-Version-7.jpg\/v4-728px-Whiten-Teeth-With-Baking-Soda-Step-3-Version-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    अपने दांतों को दो मिनट तक ब्रश करने के बाद, बेकिंग सोडा बाहर थूक दें और अपने मुंह को पानी या माउथवॉश से धो लें। साथ में अपने ब्रश को अच्छी तरह से धो लें।
    • ध्यान रखें कि आपको फ्लोराइड टूथपेस्ट के बाद में दांतों को धोना नहीं चाहिए, क्योंकि धोने की वजह से फ्लोराइड के लाभकारी प्रभाव कम हो जाते हैं। इस वजह से, एक रेगुलर टूथपेस्ट से ब्रश करने के तुरंत बाद बेकिंग सोडा से ब्रश या रिंज न करें। अगर आपको रेगुलर टूथपेस्ट का इस्तेमाल करने के बाद में दांतों पर दिखने वाले अवशेषों को हटाने के लिए धोने की जरूरत हैं, तो जितना हो सके, उतना कम पानी का इस्तेमाल करें। [५]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/eb\/Whiten-Teeth-With-Baking-Soda-Step-4-Version-8.jpg\/v4-460px-Whiten-Teeth-With-Baking-Soda-Step-4-Version-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/eb\/Whiten-Teeth-With-Baking-Soda-Step-4-Version-8.jpg\/v4-728px-Whiten-Teeth-With-Baking-Soda-Step-4-Version-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    ज्यादा से ज्यादा एक से दो हफ्ते तक रोजाना बेकिंग सोडा के पेस्ट से अपने दांतों को ब्रश करें। फिर इसे हफ्ते में सिर्फ एक या दो बार तक कम कर दें। क्योंकि ये अब्रेसिव होता है, इसलिए बेकिंग सोडा का बार-बार उपयोग दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है। [६]
    • एक बात का ध्यान रखें कि अपने दांतों को बेकिंग सोडा से ब्रश करना, अपने दांतों को नियमित टूथपेस्ट से ब्रश करने की जगह नहीं लेता है। दिन में दो बार फ्लोराइड टूथपेस्ट से ब्रश करना, रोजाना फ्लॉसिंग करना और नियमित रूप से दांतों का चेकअप कराना अपने दांतों की हैल्थ को बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका होता है।
    • बेकिंग सोडा से ब्रश करने से पहले, अपने डेन्टिस्ट से बात करके ये जांच लें कि आपके दांत इस तरीके के इस्तेमाल के लिए भरपूर हेल्दी हैं या नहीं। आपके दांत शायद घर्षण के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं और बेकिंग सोडा उन पर वापस कभी ठीक न होने वाला नुकसान पहुंचा सकता है।
विधि 2
विधि 2 का 2:

वैकल्पिक तरीकों को आजमाना (Trying Alternative Methods)

आर्टिकल डाउनलोड करें
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bc\/Whiten-Teeth-With-Baking-Soda-Step-5-Version-10.jpg\/v4-460px-Whiten-Teeth-With-Baking-Soda-Step-5-Version-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bc\/Whiten-Teeth-With-Baking-Soda-Step-5-Version-10.jpg\/v4-728px-Whiten-Teeth-With-Baking-Soda-Step-5-Version-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    2 भाग बेकिंग सोडा को एक भाग 1% से 3% हाइड्रोजन पेरोक्साइड के एक भाग के साथ मिलाएं: हाइड्रोजन पेरोक्साइड भी आपके दांतों को सफेद करता है, लेकिन आपको इसे सावधानी से उपयोग करने की जरूरत होती है। इस तरीके का इस्तेमाल करने के लिए, 2 भाग बेकिंग सोडा को एक भाग 1% से 3% हाइड्रोजन पेरोक्साइड के साथ मिलाकर एक पेस्ट बनाएँ। अपने दांतों को इस मिक्स्चर से 1 से 2 मिनट तक ब्रश करें, फिर पानी से धोएँ। [७]
    • सुनिश्चित करें कि आप हाइड्रोजन पेरोक्साइड को 3% से कम के कंसंट्रेशन में इस्तेमाल करते हैं। अपने दांतों को हफ्ते में एक बार हाइड्रोजन पेरोक्साइड और बेकिंग सोडा से ब्रश करें।
    • अगर आपको जलन का अहसास होने लग जाए तो अपने दांतों को ब्रश करना रोकें और ठंडे पानी से कुल्ला करें। अगर आपके दांतों का क्षय हो रहा है या आपके गम्स सेंसिटिव हैं, तो इस तरीके को न इस्तेमाल करें, क्योंकि हाइड्रोजन पेरोक्साइड की वजह से सामने दिख रही रुट्स को नुकसान पहुँच सकता है। [८]

    सुरक्षा सलाह: हाइड्रोजन पेरोक्साइड का उपयोग करने के बाद अपने मुंह को अच्छी तरह से कुल्ला करना जरूरी होता है। क्योंकि चाहे इसे पतला भी क्यों न किया गया हो, लेकिन इसे निगलने पर उल्टी और पेट दर्द जैसी तकलीफ हो सकती है। इसके अलावा, पीछे रह गया कोई भी अवशेष आपके दांतों को और ब्लीच कर सकता है और इसकी वजह से दांत असमान रूप से सफेद हो सकते हैं।

  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/10\/Whiten-Teeth-With-Baking-Soda-Step-6-Version-8.jpg\/v4-460px-Whiten-Teeth-With-Baking-Soda-Step-6-Version-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/10\/Whiten-Teeth-With-Baking-Soda-Step-6-Version-8.jpg\/v4-728px-Whiten-Teeth-With-Baking-Soda-Step-6-Version-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    बेकिंग सोडा और फ्लोराइड टूथपेस्ट के मिक्स्चर से अपने दांतों को ब्रश करें: टूथब्रश पर अपने रेगुलर टूथपेस्ट को निकालें, फिर उस पर ऊपर से एक चुटकी बेकिंग सोडा फैलाएँ और अपने दांतों को 2 मिनट तक सॉफ्ट, सर्कुलर मोशन में हमेशा की तरह ब्रश करें। फिर, थूकें और अगर आपको सफेद अवशेष को हटाने की जरूरत महसूस हो, तो अपने मुंह को थोड़े से पानी से कुल्ला करें। [९]
    • ठीक बेकिंग सोडा और पानी के पेस्ट की तरह, बेकिंग सोडा और टूथपेस्ट से लिमिट में ही ब्रश करें। पहले इसे 1 से 2 हफ्ते तक हर एक से 2 दिन में इस्तेमाल करें, फिर हफ्ते में अधिकतम एक या दो बार बेकिंग सोडा से ब्रश करें।
    • आप ऐसा टूथपेस्ट भी खरीद सकते हैं जिसमें पहले से ही बेकिंग सोडा हो। एक ऐसे प्रॉडक्ट की तलाश करें, जिसे डेंटल एशोसिएशन द्वारा अप्रूव किया गया हो और फिर उसे उस पर दिए निर्देशों के अनुसार इस्तेमाल करें। [१०]
    • अगर आपके दांत सेंसिटिव हैं या दांतों का क्षरण हो रहा है, तो ऐसे टूथपेस्ट का इस्तेमाल करने से बचें, जिनमें बेकिंग सोडा मौजूद हो या जिन्हें व्हाइटनिंग प्रॉडक्ट की तरह ब्रांड किया गया हो। [११]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f6\/Whiten-Teeth-With-Baking-Soda-Step-7-Version-9.jpg\/v4-460px-Whiten-Teeth-With-Baking-Soda-Step-7-Version-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f6\/Whiten-Teeth-With-Baking-Soda-Step-7-Version-9.jpg\/v4-728px-Whiten-Teeth-With-Baking-Soda-Step-7-Version-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    एक गिलास में एक कप या 250 मिलीलीटर पानी में 1 चम्मच (5 ग्राम) बेकिंग सोडा मिलाएं, फिर इस मिक्स्चर को बेकिंग सोडा के अच्छी तरह से घुलने तक चलाएं। इसकी एक घूंट लें, लगभग आधे मिनट तक गरारे करें और मिश्रण को थूक दें। पूरे गिलास के खाली होने तक इन स्टेप्स को दोहराएं। [१२]
    • यह बेकिंग सोडा रिंज आपके दांतों को प्रभावित नहीं करेगा, इसलिए आप प्रतिदिन इससे अपने दांतों को सुरक्षित रूप से कुल्ला कर सकते हैं।
    • बेकिंग सोडा और पानी के मिश्रण से कुल्ला करने से आपके दांत इनडाइरैक्टली सफेद हो जाते हैं। बेकिंग सोडा एसिड को न्यूट्रलाइज या बेअसर करता है, जिससे एसिडिक या अम्लीय खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों के कारण होने वाले दांतों के क्षरण को रोकने में मदद मिलती है। ये दांतों की सड़न पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ने में भी मदद कर सकता है और आपके दांतों पर एक प्रोटेक्टिव फिल्म या परत बनाने वाले अच्छे बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देता है। [१३]

सलाह

  • अपने दांतों को एक जगह पर ज्यादा देर तक ब्रश करने से बचें। अपने ऊपरी दांतों को 1 से 1.5 मिनट तक और अपने निचले दांतों को 1 से 1.5 मिनट तक ब्रश करें।
  • याद रखें कि बेकिंग सोडा और नींबू के रस या किसी दूसरे एसिडिक पदार्थ के मिश्रण से अपने दाँत ब्रश न करें।
  • बेकिंग सोडा और हाइड्रोजन पेरोक्साइड से अपने मसूड़ों को ब्रश न करें।

चेतावनी

  • अगर आप अपने दांतों को सफेद करने के बारे में ज्यादा जानना चाहते हैं, तो एक डेन्टिस्ट के पास जाएँ। दाग या डिस्कलरेशन उन प्रॉब्लम का संकेत दे सकते हैं, जिन्हें एक प्रोफेशनल डेंटल केयर के द्वारा ठीक करने की जरूरत हो। [१४]
  • अगर आपके दांत संवेदनशील हैं, तो अपने दांतों को बेकिंग सोडा और अब्रेसिव टूथपेस्ट से ब्रश न करें, ये दांतों के क्षरण का संकेत दे सकती है। अपने दांतों को अब्रेसिव प्रॉडक्ट से ब्रश करने से परेशानी और भी बदतर हो जाएगी। [१५]
  • अगर आपको ब्रेसेस लगे हैं या परमानेंट रिटेनर हैं, तो अपने दांतों को बेकिंग सोडा और हाइड्रोजन पेरोक्साइड से ब्रश न करें। [१६]
  • अपने दांतों को असमान डिस्कलरेशन और क्षति से बचाने के लिए, यदि आप क्राउन (crown) या कैप पहन रहे हैं, या डेंटल विनियर (dental veneers) से गुजर रहे हैं, तो हाइड्रोजन पेरोक्साइड या टूथ व्हाइटनिंग पैक का उपयोग न करें। [१७]

संबंधित लेखों

कैसे
एक कंडोम का प्रयोग करें
कैसे
सेक्स की इच्छाओं पर काबू पाएँ (Control Sexual Urges)
कैसे पता करें कि गर्भ में पल रहा बच्चा लड़की है या लड़का?
कैसे
जल्दी सिक्स पैक एब्स प्राप्त करें
कैसे
कड़े मल को सॉफ्ट बनाएं
कैसे
सेक्स की अवधी बढ़ाएं (Kaise Sex ka Samay Badhaye)
कैसे
अपने मन पर काबू पायें (Control Your Mind)
कैसे
अल्ट्रासाउंड पिक्चर पढ़ें (Read an Ultrasound Picture)
कैसे
किसी को अपनी आँखों से हिप्नोटाईज (सम्मोहित) करें (Hypnotize Kaise Kare, Kaise Kisi ko Apne Bas Me Kare)
कैसे
काम वासना पर विजय पायें
कैसे
वीर्य की मात्रा बढ़ाएँ (Sperm, Shukranu ki sankhya badhayen)
कैसे
सेक्स के बारे में सोचना बंद करें (Stop Thinking About Sex)
कैसे
उत्तेजित लिंग (इरेक्शन) को शांत करें
कैसे
महिला कंडोम का इस्तेमाल करें

रेफरेन्स

  1. ↑ https://jada.ada.org/article/S0002-8177(17)30811-5/fulltext
  2. ↑ https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/w/natural-teeth-whitening
  3. ↑ https://now.tufts.edu/articles/what-causes-discolored-teeth-and-there-any-way-cure-or-prevent-staining
  4. ↑ https://www.angieslist.com/articles/should-i-brush-my-teeth-baking-soda.htm
  5. ↑ https://www.dentalhealth.org/news/spit-dont-rinse-for-better-oral-health
  6. ↑ https://now.tufts.edu/articles/what-causes-discolored-teeth-and-there-any-way-cure-or-prevent-staining
  7. ↑ https://jada.ada.org/article/S0002-8177(17)30811-5/fulltext
  8. ↑ https://www.urmc.rochester.edu/patients-families/health-matters/june-2016/diy-teeth-whitening-too-good-to-be-true.aspx
  9. ↑ https://www.today.com/home/it-s-not-just-cooking-50-ways-use-baking-soda-t75651
  1. ↑ https://www.ada.org/en/science-research/ada-seal-of-acceptance
  2. ↑ https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/dental-erosion
  3. ↑ https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/dental-erosion
  4. ↑ https://jada.ada.org/article/S0002-8177(17)30810-3/fulltext
  5. ↑ https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/w/whitening
  6. ↑ https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/dental-erosion
  7. ↑ https://www.oglf.org/how-often-should-i-whiten-my-teeth/
  8. ↑ https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/w/whitening

विकीहाउ के बारे में

अन्य भाषाओं में
सभी लेखकों को यह पृष्ठ बनाने के लिए धन्यवाद दें जो ६४,३७० बार पढ़ा गया है।

यह लेख ने कैसे आपकी मदद की?