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अगर आपको लगता है कि आप एक बुरे गायक हैं, तो चिंता न करें, अभी भी आशा है। वास्तव में, आप जैसा सोचते हैं उससे बेहतर आप साउंड करते हैं! आप स्वयं में विश्वास रखें और इस बात पर ध्यान न दें कि आप कितने बुरे हैं। इसके बजाए अपने गायन की आवाज़ में अच्छी चीज़ों के बारे में सोचें। कुछ गायन की तरकीबों और अभ्यास की मदद से, आप अपनी गाने की आवाज में सुधार कर सकते हैं, अपने आंतरिक कान विकसित करें और अपना आत्मविश्वास बढ़ाएं।
चरण
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सही मुद्रा बनाए रखें: ठीक से गायन करने के लिए, सुनिश्चित करें कि आपकी मुद्रा अच्छी है। आपको सीधी पीठ के साथ खड़ा होना या बैठना चाहिए। आपके शरीर को एक या दूसरी तरफ़ झुकाया नहीं जाना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आपका सिर पीछे या आगे नहीं है। [१] X रिसर्च सोर्स
- उचित अलाइनमेंट (alignment)की जानकारी प्राप्त करने के लिए, अपनी पीठ के बल फ़्लैटलेटकर गाने का प्रयास करें। या, एक दीवार से लगकर खड़े हों ताकि आपके कंधे और आपके सिर के पीछे दीवार के संपर्क में रहे। [२] X रिसर्च सोर्स
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अपने डायफ़्रामसे श्वांस लेना सीखें: गायन करते समय सही श्वांस सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है। जब आप श्वांस लेते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपनी छाती के बजाय अपने डायफ़्रामसे हवा ले रहे हैं। इसका मतलब है कि जब आप श्वांस लेते हैं, तो आपकी छाती के बजाय आपका पेट फूलेगा। जब आप गाते हैं, तो जब आप पैमाने पर चढ़ते हैं तो आपडायफ्रामको नीचे धक्का देंगे और जब आप पैमाने पर वापस आते हैं तो उसे छोड़ेंगे। [३] X रिसर्च सोर्स अपनी आवाज़ को डायफ़्राम का सहारा देना अच्छी गायन की एक कुंजी है।
- अभ्यास करने के लिए, अपने पेट पर हाथ रखें और अपनी नाक के माध्यम से श्वांस लें। जब आप श्वांस लेते हैं तो आपका पेट फूलना चाहिए और बाहर की ओर निकलना चाहिए। आपकी छाती को बाहर की ओर या ऊपर नहीं जाना चाहिए। जैसे ही आप प्रश्वांस निकालें, पेट की मांसपेशियों को दबाएं और सिकोड़ें। ऐसे में बैठना ही पसंद करना चाहिए। जब आप गा रहे हों इसे तब तक दोहराएँ जब तक यह प्राकृतिक न हो जाए।
- अभ्यास करने का एक वैकल्पिक तरीक़ा है फ़र्श पर लेट जाएँ और अपने पेट पर एक किताब रखें। सुनिश्चित करें जब आप श्वांस लेते हैं तो किताब उठती है और जब आप निकालते हैं तो नीचे आती है।
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अपने स्वर खोलें: अपने गायन को बेहतर बनाने का एक त्वरित तरीक़ा है अपने स्वर खोलना। इसे खुले गले की तकनीक कहा जाता है। इसे प्राप्त करने के लिए, "आह" (ah) या "उह" (uh) कहकर आरंभ करें। बिना चौड़ा किए अपना मुंह बढ़ाएं। आप अपनी जीभ को अपने मुलायम पैलेट (palette) से अलग करना चाहते हैं और गाते समय उन्हें अलग रखना चाहते हैं। आपकी जीभ आपके नीचे जबड़े से अलग होनी चाहिए। यह आपको बेहतर गुणवत्ता देता है। [४] X रिसर्च सोर्स
- ए-ई-आई-ओ-यू कहने का प्रयास करें (उच्चारण आह, एह, ई, ओह, ओओ)। उनमें से किसी पर भी आपका जबड़ा बंद नहीं होना चाहिए। यदि आप अपने जबड़े को नीचे नहीं रख सकते हैं, तो अपने जबड़े को नीचे जाने के लिए प्रोत्साहित करने हेतु अपनी अंगुलियों का प्रयोग करें। जब तक आप उन्हें अपने खुले मुंह से नहीं कह सकते हैं तब तक स्वरों को दोहराते रहें।
- स्वर गाएँ। उन्हें गाते हुए जबड़े खुले रखें जैसा आपने उन्हें कहते समय किया था। फिर एक वाक्यांश गाएँ और उस समय जबड़ा खुला रखें जब आप कोई भी स्वर गाएँ।
- संभवतः यह हासिल करने के लिए कुछ अभ्यास करना पड़ेगा, लेकिन यह आपके गायन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करेगा। [५] X रिसर्च सोर्स
- ऐसा करके आप अपनी आवाज़ को विकसित करना शुरू कर सकते हैं। [६] X रिसर्च सोर्स
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अपने ठोड़ी को फ़र्श पर समानांतर रखें: जब आप उच्चतर नोट्स गा रहे हैं और शक्ति पाने की कोशिश कर रहे हैं, तो अपने ठोड़ी को उठाने या तेज़ी से नीची करने से बचें। जब आप उच्चतर नोट्स गाते हैं, तो आपके सिर में ऊपर उठने की प्रवृत्ति होती है, जो आपके वोकल कॉर्ड्स में समस्याएं पैदा कर सकती है। फ़र्श के साथ ठोड़ी को समानांतर रखने पर ध्यान केंद्रित करते समय गायन आपकी आवाज़ को अधिक शक्ति और नियंत्रण प्रदान करने में मदद करता है। [७] X रिसर्च सोर्स
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अपनी वोकल रेंज बढ़ाएं: पहले, आपको अपनी वोकल रेंज मिलनी चाहिए। ऐसा करने के बाद, आप अपनी वोकल रेंज को बढ़ाना शुरू कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपके पास उचित तकनीक होनी चाहिए। अपनी वोकल रेंज को बढ़ाने का प्रयास करने से पहले आपके पास आवाज़ में गैर-हवादार स्वर और उचित अनुनाद होना चाहिए। [८] X रिसर्च सोर्स
- अपनी वोकल रेंज का विस्तार करने के लिए, इसे एक समय में आधा-कदम या पूर्ण-कदम करें। छोटे पैमाने पर अभ्यास करें और अपनी आवाज़ को ऊंचा या नेचे ले जाने की कोशिश करने से पहले नया नोट सही ढंग से गाएं।
- एक वोकल कोच से सबक लेना आपकी सीमा को बढ़ाने का सबसे सुरक्षित, सबसे प्रभावी तरीक़ा है।
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विभिन्न आवाज़ क्षेत्रों के बीच परिवर्तन: आपकी आवाज़ 3 क्षेत्रों से बनी होती है। इन क्षेत्रों के बीच मूवमेंट (movement) आपकी आवाज़ के अनुनाद को बदल देता है। इस परिवर्तन को नियंत्रित करने का तरीका सीखना आपके गायन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
- मेल वायस में 2 क्षेत्र होते हैं: मध्यम आवाज़ और फ़ाल्सेटो। फ़ाल्सेटो नोट्स उच्च होते हैं, जबकि मध्यम आवाज के नोट्स नीचे होते हैं।
- फ़ीमेल वायस में 3 अलग-अलग क्षेत्र होते हैं: चेस्ट रजिस्टर, हेड रजिस्टर, और मिडिल रजिस्टर। इनमें से प्रत्येक क्षेत्र शरीर के उस खंड से गाए गए नोटों की सीमा को संदर्भित करता है।
- हेड वायस उच्च क्षेत्र है। जब आप उच्च नोट गाते हैं, तो वे आपके सिर में गूंजेंगे। जब आप उच्च नोट गाते हैं तो कंपन महसूस करने के लिए अपना हाथ अपने सिर के शीर्ष पर रखें। चेस्ट वायस आपके गायन की आवाज़ का निचला क्षेत्र है। जब आप निचले नोट गाते हैं, तो वे आपकी छाती में गूंजेगे। मध्य आवाज़ - या मिश्रित आवाज़ - आपकी चेस्ट वायस और हेड वायस का मध्य क्षेत्र है। यह क्षेत्र वह जगह है जहां आपकी आवाज़ सही ढंग से नोट्स गाने के लिए सीने से सिर तक जाएगी। [९] X रिसर्च सोर्स
- जैसे ही आप उच्च नोट्स से निम्न नोट्स में ट्रांज़िट करते हैं, आपको हेड से चेस्ट वायस में जाना चाहिए। जब आप गाते हैं तो आपको अपने हेड की तरफ़ बढ़ने वाले नोट्स या अपने चेस्ट पर नीचे महसूस करना चाहिए। आरोह या अवरोह में नोट्स को उसी स्थान पर न रखें। यह आपकी आवाज की गुणवत्ता को सीमित करेगा। [१०] X रिसर्च सोर्स
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पानी पिएं: पानी वोकल कॉर्ड्स को नम और तरल रखने में मदद करता है ताकि वे आसानी से खुले और बंद हो सकते हैं। आप एक ही प्रभाव के लिए किसी भी अन्य बिना शर्करा के, डिकैफ़ीनैटेड, गैर-मादक पेय भी पी सकते हैं। एक दिन पानी के कम से कम 2 cups (470 mL) का लक्ष्य रखें। [११] X रिसर्च सोर्स
- आपके गले के लिए गुनगुने पेय सबसे अच्छे हैं। शहद के साथ गर्म पानी या गर्म चाय जैसा कुछ गर्म पिएं। ठंडी चीज़ों से बचने की कोशिश करें, जैसे आइसक्रीम्स या कोल्ड फ़िज़ी ड्रिंक्स, क्योंकि वे आपकी मांसपेशियों को सख़्त कर सकते हैं। [१२] X रिसर्च सोर्स
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प्रतिदिन व्यायामों का अभ्यास करें: यदि आप बेहतर गाना चाहते हैं, तो आपको अपनी आवाज को प्रशिक्षित करना होगा। यह प्रतिबद्धता लेता है। सप्ताह या महीने में कुछ बार वोकल व्यायाम करने से कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं होनेवाला है। हर दिन अपनी आवाज़ का प्रयोग करें। आप इसे प्रशिक्षित करना और मांसपेशियों को विकसित करना चाहते हैं ताकि आप अपनी आवाज को सुधार सकें। [१३] X रिसर्च सोर्स
- याद रखें, किसी भी वोकल व्यायाम करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप वार्म अप हो जाएं।
- अभ्यास करने में अपनी सहायता के लिए आप वैनिडो ऐप जैसे टूल का उपयोग कर सकते हैं।
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हम्मिंग का अभ्यास करें: कहें, "हम्म?" (Hmm) या कहें, "हम्म" (hmm) जैसे आपको यक़ीन नहीं है कि आप किसी पर विश्वास करते हैं। उन दोनों ध्वनियों को पिच में बदलना चाहिए। हमिंग करते समय स्केल्स का अभ्यास इस तरह है जैसे आप अपनी नाक, आंखों, और सिर, या नीचे अपनी छाती में गुंजायमान होना चाहते हैं।
- हम डू-मी-सोल एक आरोही पैमाने पर, फिर अवरोह मी-डो पर। जबकि आप हम्मिंग कर रहे हैं, अपनी पिच की सटीकता पर काम करें। [१४] X रिसर्च सोर्स
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ट्रिल करें: एक होंठ ट्रिल तब होता है जब आप अपने होंठों से हवा उड़ाते हैं, जिससे वह फड़फड़ाते हैं और कंपन हो जाता है। यह एक ब्र, (br) जैसा लगता है, जैसे आप ठंड महसूस कर रहे हैं। यदि आपके होंठ तनावग्रस्त होते हैं जब आप उनके माध्यम से हवा निकालते हैं, तो वे कंपन नहीं करेंगे। अपने होंठों को आराम देने की कोशिश करें, और यदि यह काम नहीं करता है, तो व्यायाम करते समय अपने मुंह के कोनों को अपनी नाक की तरफ धक्का दें। [१५] X रिसर्च सोर्स
- जीभ ट्रिल करने का प्रयास करें। यह आपको अपनी निगलने वाली मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है ताकि आप गाते समय उन्हें आराम से रखें। [१६] X रिसर्च सोर्स
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कंठ को स्थिर रखें: जब आप उच्च नोट्स हिट करने का प्रयास कर रहे हैं, तो आप इसे उठाने के बजाय अपने कंठ , या वॉयस बॉक्स को स्थिर रखना चाहते हैं। यह आपको बेहतर वायस नियंत्रण देता है और तनाव से बचने में मदद करता है। कंठ को स्थिर रखने का अभ्यास करने के लिए, "मम" (mum) को और अधिक कहें। ऐसा तब तक करें जब तक आप शब्द को कहने में आराम न महसूस करें। [१७] X रिसर्च सोर्स
- हल्के ढंग से अपनी ठोड़ी के नीचे अपने अंगूठों से पकड़ो। निगलें। आपको अपनी निगलने/कंठ की मांसपेशियों को चित्ताकर्षक महसूस करना चाहिए। जब आप गाते हैं, तो आप इन मांसपेशियों को शिथिल रखना चाहते हैं। अपने बंद मुंह से "ममम" (mmm) ध्वनि करने के दौरान स्केल्स गाएं। आपके कंठ की मांसपेशियों को आराम से रहना चाहिए।
- जब आप अपने चेहरे के शीर्ष भाग में ध्वनि रखने की कोशिश करते हैं तो आप एक विनोदी चेहरा बना सकते हैं। वह ठीक है। यदि आपको करना है तो चेहरे के संचार और ध्वनि को अतिरंजित करें। महत्वपूर्ण बात यह है कि स्केल्स के माध्यम से जाने के दौरान आपको अपनी निगलने वाली मांसपेशियों को आराम से रहने के लिए प्रशिक्षित करना है। [१८] X रिसर्च सोर्स
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जब अकेले हों अपना आत्मविश्वास बढ़ाएं: अपनी तंत्रिकाओं के माध्यम से तोड़ने में मदद करने का एक उपाय घर पर अभ्यास करना है। जब आप अभ्यास करते हैं, तो आपको इसे सामान्य से भी अधिक दूर ले जाना होगा। उदाहरण के लिए, ज़ोर से और निडर होकर गाएं, अलग-अलग स्थान-परिवर्तनों का प्रयास करें, या अत्यंत उत्साहपूर्ण कार्य करें। दूसरों के सामने विश्वास हासिल करने से पहले अपने आप में आत्मविश्वास प्राप्त करें। [१९] X रिसर्च सोर्स
- एक ऐसी जगह खोजें जहां आप अभ्यास करते समय आरामदायक महसूस करें। आपको ज़ोर से गाने में सक्षम और आत्म-जागरूक महसूस करने के लिए विनोदी चेहरे बनाने या शोर मचाने में निपुण होना चाहिए।
- जैसा कि आप शीशे में या वीडियो पर अभ्यास करते हैं, सीखें कि मंच पर अपनी भावना और जुनून कैसे दिखाना है। पहले मंच पर ईमानदार और अतिसंवेदनशील होने से असहज महसूस हो सकता है, लेकिन कुछ बेहतरीन पेशेवर गायकों को ईमानदारी और भावनात्मक रूप से गाने पर विश्वास होता है। [२०] X रिसर्च सोर्स
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अपने आराम के स्तर से बाहर क़दम रखें: अपने आत्मविश्वास का निर्माण करने के तरीकों में से एक यह है कि आप अपने आराम के स्तर से लगातार बाहर बढ़ें। यह कई चीजें हो सकती है। आप दर्शकों के सामने गायन का प्रयास कर सकते हैं। इसका मतलब यह भी हो सकता है कि अपनी सीमा का विस्तार कैसे करें, या यहां तक कि किसी अन्य शैली में गायन सीखें। अपनी आवाज़ विकसित करना, नई चीजों की कोशिश करना, और जो कुछ भी आप कर सकते हैं उसे सीखने से आपका आत्मविश्वास बढ़ जाएगा। [२१] X रिसर्च सोर्स
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दोस्तों और परिवार के सामने गाएं: नए गायन कौशल का अभ्यास करने और सीखने के बाद, आपको लोगों के सामने गायन शुरू करने की आवश्यकता है। भरोसेमंद मित्रों और परिवार के सदस्यों के सामने गाकर शुरू करें। एक व्यक्ति के साथ शुरू करें, फिर धीरे-धीरे बढ़ाएँ। यह आपको लोगों के सामने गायन में मदद कर सकता है। [२२] X रिसर्च सोर्स
- जब आप गाते हैं तो उन्हें समालोचना करने के लिए कहें। इससे आपको बेहतर होने में तब मदद मिल सकती है जबकि आप गलतियां कर रहे होंगे।
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अपने समुदाय में प्रदर्शन करें: अपना आत्म-विश्वास बनाने का एक और उपाय है अपने समुदाय में गाना। यह उतना कठिन या तंत्रिका तोड़नेवाला नहीं हो सकता है जितना एक संगीत सम्मेलन या अधिक औपचारिक अवसर। नर्सिंग होम या बच्चों के अस्पतालों में अवसरों की तलाश करें।
- स्थानीय रंगमंच के लिए ऑडिशन देने का प्रयास करें या अभिनय कक्षाओं के लिए साइन अप करें। इससे आपको गायन किए बिना लोगों के सामने मंच पर होने का विश्वास प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। उसके बाद आप गायन के लिए आवेदन करें।
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कराओके जाएँ: यद्यपि आपके दोस्तों के साथ कराओके औपचारिक संगीत सम्मेलन सेटिंग नहीं है, इस माहौल में गायन से आपको विश्वास प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। यद्यपि यह आपकी वोकल तकनीक में मदद नहीं कर सकता है, फिर भी भीड़ के सामने गाते हुए जो आपको घबराहट होती है वह कम होना शुरू हो सकती है। [२३] X रिसर्च सोर्स
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जाना पहचाना गीत गाएँ: मंच पर पहली या दूसरी बार गाते हुए, एक जाना पहचाना गीत गाएँ। यह शुरुआत से आपके आत्मविश्वास में मदद करता है। अपनी रेंज का एक गीत चुनें, जो आपकी आवाज़ को बढ़ाता चढ़ाता है। इसके साथ कुछ भी काल्पनिक करने की कोशिश न करें; इसके बजाय, इसे मूल की तरह गाएं। इस बिंदु पर प्रयास सिर्फ़ लोगों के सामने मंच गायन पर आपको सहज महसूस करवाने के लिए है।
- जैसे ही आप अपना आत्मविश्वास बढ़ाते हैं, आप गीत को स्वयं अपना बना सकते हैं, अपनी शैली को अनुकूलित कर सकते हैं और इसे बदल सकते हैं। [२४] X रिसर्च सोर्स
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नसों को छिपाने के लिए अपने शरीर को स्थिर करें: यदि आप हिल रहे हैं, तो नसों को छिपाने में मदद के लिए चारों ओर चलें फिरें। आप अपने कूल्हों को हिला सकते हैं या आत्मविश्वास दिखाने में मदद के लिए थोड़ा सा घूम सकते हैं और अपनी नर्वस एनर्जी (nervous energy) को किसी अन्य तरीके से फ़ोकस कर सकते हैं।
- यदि आप वास्तव में परेशान हैं तो दर्शकों के ऊपर एक बिंदु को देखने का प्रयास करें। उन्हें देखें मत। जब आप दर्शकों को अनदेखा करते हैं तो अपना ध्यान फ़ोकस करने के लिए पिछली दीवार पर एक स्थान खोजें। [२५] X रिसर्च सोर्स
सलाह
- अगर आपकी आवाज़ कष्ट देना शुरू कर देती है, तो एक घंटे के लिए गायन बंद कर दें, अपनी आवाज को वार्म अप करने के लिए पानी पिएं, और फिर से प्रयास करें।
- स्वयं को रिकॉर्ड करें और आप सुधार देखेंगे।
- यदि आप सही नोट नहीं लगा सकते हैं, तो कम से कम एक मंद लगाएँ और स्वर-तंत्री को आगे बढ़ाएँ। सिंग-ट्रू जैसे ऐप का उपयोग करें यदि आपको सहायता चाहिए।
- गायकों को दोस्त बनाएं और वोकल नोटों की तुलना करें। इसके अलावा, आप वोकल व्यायाम साझा कर सकते हैं।
- गायक मंडली, स्कूल कोरस, या गायन समूह में अन्य गायकों के आस-पास रहने के लिए उनमें शामिल हों ताकि आप सीख सकें।
- अपने पसंदीदा गीत को गाने का प्रयास करें और जब तक आप चाहा स्तर प्राप्त न कर लें तब तक अभ्यास करते रहें।
- यदि आप महसूस करते हैं कि आपकी श्वांस फूल रही है, तो अपने डायफ्राम और फेफड़ों का प्रयोग करने का प्रयास करें। यह उन्हें मजबूत बना देगा, जिससे आप बीच में साँस लिए बिना लंबे समय तक गा सकेंगे।
- यदि आप घबराए हुए हैं, तो अपनी आंखें बंद करें और कल्पना करें कि आप स्वयं ही गा रहे हैं इस तरह से गाएँ जैसे वहाँ कोई नहीं है।
- अपनी पिच समायोजित करने का प्रयास करें अगर यह सही नहीं लगता है। कभी-कभी आप पूरी तरह से गलत पिच पर एक गाना गा सकते हैं और आप यह तब तक नहीं जान पाएंगे जब तक आप एक अलग प्रयास नहीं करते।
- यदि आपको दूसरों के सामने गाने में घबराहट है तो पहले अकेले गायन का तब तक अभ्यास करें जब तक आपका गीत बेहतर न हो जाए। फिर भरोसेमंद दोस्त या परिवार के सदस्य के सामने गाएं, और उन्हें रचनात्मक आलोचना और सकारात्मक फीडबैक देने के लिए कहें।
चेतावनी
- जलते हुए गर्म पेयों से बचें क्योंकि वे आपके वोकल कॉर्ड्स को नुकसान पहुंचाएंगे।
- अक्सर चिल्लाने से बचें।
रेफरेन्स
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