कैसे बॉल्स के साथ जगलिंग करें (kaise ball ko juggle karen)

सहयोगी लेखक द्वारा विकीहाउ स्टाफ

जगलिंग (Juggling) एक चैलेंजिंग और मजेदार कला है; स्टडीज़ से पता चलता है कि ऐसे लोग, जो जगल (juggle) करते हैं, उनके ब्रेन के ग्रे मैटर (brains' grey matter) में बढ़त होती है, मतलब कि मसल कंट्रोल में, सुनने, समझने, बोलने, फैसला करने में, भावनाओं को व्यक्त करने में और खुद पर काबू कर पाने में दिमाग की भूमिका बढ़ जाती है! ^{[१]
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रिसर्च सोर्स} भले जगलिंग करना शुरुआत में आपको शायद एक मुश्किल कला की तरह लगे, लेकिन इसके बेसिक्स सीखने और इसकी प्रैक्टिस के साथ ये आसान बनते जाएगी। ये गाइड आपको थ्री-बॉल जगलिंग के बेसिक्स सिखाएगी, जिसके बाद से आपको इसमें और बॉल्स एड करने में ज्यादा कोई परेशानी नहीं होगी।

विधि 1

विधि 1 का 2:

इसके बारे में जानना (Getting the Hang of It)

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सही बॉल्स चुनें: जगलिंग के लिए बीनबैग्स (Beanbags ball for juggling) नौसिखियों के लिए अच्छे होते हैं। बेसिकली, आपको ऐसी बॉल्स की तलाश करना है, जो नीचे गिरने पर बहुत ज्यादा उछलती या जल्दी-जल्दी घूमकर आगे न जाती हों––ये शुरुआत में आपको दौड़-भाग करने से बचा लेगा! बीनबैग्स का एक सेट बहुत सस्ते दाम में मिल जाता है या आप इसे खुद भी बना सकते हैं। टैनिस बॉल, जिनमें रेत या कुछ छोटे कॉइन जैसे भरे हों और जो एक गुब्बारे से कवर हों, वो भी ठीक काम करती हैं। ये उछलती नहीं हैं और इनमें बॉल पर स्लिप हुए बिना अच्छी पकड़ मिलती है। ^{[२]
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रिसर्च सोर्स}
- ऐसा करने के बाद, इसे करने के लिए एक ठीक जगह की तलाश करें। एकदम शुरुआत में, बॉल आपके हाथ से कहीं भी चली जाएंगी, इसलिए अच्छा रहेगा अगर आप इस काम को ऐसी किसी जगह न करें, जहां पर आपके घर का खूबसूरत ग्लास का सेट रखा हो या फिर कोई भी ऐसा आइटम हो, जो बॉल के लगने से टूट जाए।
बॉल को कुछ बार उछालकर जगलिंग का फील पाने की कोशिश करें: एक बॉल को एक से दूसरे हाथ में पास करना शुरू करें। साथ में "सेल्फ़ीज (selfies)" की भी प्रैक्टिस करें–– इसमें आपको आपके बॉल को फेंके जाने वाले हाथ से ही कैच करना होगा। बॉल को आँख के बराबर या इससे भी ज्यादा ऊंचाई पर आना चाहिए। आपके हाथों को बहुत ज्यादा भी नहीं हिलना चाहिए, इसलिए अपनी कोहनी को अपनी हिप्स पर ही रखने का लक्ष्य करें। ^{[३]
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रिसर्च सोर्स}
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स्कूपिंग (scooping) टेक्निक की प्रैक्टिस करें: ये एक तरीका है, जो जगलिंग को स्मूद बनाता है। बॉल को टॉस करने से पहले बस अपने हाथ को स्कूप या डिप (हथेली को गहरा बनाएँ) करें। इस डिप को उथला ही रहना चाहिए; नहीं तो अगर आपने बहुत गहरा स्कूप बना लिया, तो फिर ये किसी काम का नहीं रह जाएगा।एक हाथ से दूसरे हाथ में स्कूपिंग और टॉसिंग की प्रैक्टिस करें, ताकि इसका आर्क आँखों के लेवल से आगे तक न जाए। ^{[४]
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रिसर्च सोर्स}
- बस एक जगलर के मूवमेंट को कॉपी करें। अगर आप "एयर जगल (air juggle)" करने वाले हैं, तो क्या आप आपके हाथों को एक छोटे से सर्कल में घूमा हुआ पा रहे हैं? इसका मतलब आप पहले से ही स्कूपिंग कर रहे हैं!
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एक हाथ में एक बॉल लें: बॉल A को टॉस करें या उछालें और जब वो इसे आर्क के सबसे ऊंचे पॉइंट पर पहुँच जाए, फिर बॉल B को उछालें। जब तक कि ये आसान एक्सचेंज आपके लिए कम्फ़र्टेबल न बन जाए, तब तक इसकी प्रैक्टिस करें। ^{[५]
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रिसर्च सोर्स}
- सबसे ऊंचाई का ध्यान रखना यहाँ पर जरूरी है। इससे आपको अपने अगले कैच के लिए काफी समय मिल जाएगा। आप जब 3, 4 और 5 के साथ में काम करना शुरू करेंगे, उस समय पर ये आपके लिए और भी जरूरी बन जाएगा।

विधि 2

विधि 2 का 2:

तीन या और ज्यादा बॉल्स के साथ जगल करना (With Three or More Balls)

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तीन बॉल्स को जगल करें: एक लाइन में तीन पास करने की कोशिश करें। बहुत धीरे से शुरुआत करें, बस देखें कि ये तीनों एक रोटेशन में हवा में एक-साथ किस तरह से काम करती हैं। तीन को जगल करना अक्सर बॉल की ट्रांजेक्टरीज़ (उसके पाथ) को समझने और उनके एक-साथ घूमने के तरीके की समझ से जुड़ा होता है। ज़्यादातर बार ऐसा होता है कि जब दोनों हाथों में एक-एक बॉल होगी, तब एक बॉल हवा में रहेगी। ^{[६]
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रिसर्च सोर्स}
- सबसे पहले दो बॉल को दाएँ हाथ में और एक बॉल को बाएँ हाथ में पकड़ें। (लेफ्ट हैंडेड या बाएँ हाथ का इस्तेमाल करने वाले लोग इसका उल्टा करें।)
- दाएँ हाथ से पास करना शुरू करें। (फिर से, बाएँ हाथ का इस्तेमाल करने वाले लोग इसका उल्टा करें।)
- जब बॉल 1 उसकी सबसे ऊंचाई पर पहुँच जाए, तब अपने बाएँ हाथ वाली बॉल को फेंके, बॉल 2 (आपके बाएँ हाथ में बची आखिरी बॉल) को बॉल 1 के बाद उछालें।
- जब बो 2 उसके सबसे ऊंचे पॉइंट पर हो (यहाँ से, आपको अपने बाएँ हाथ से बो 1 को भी कैच करना होगा), तब बॉल 3 को बॉल 2 के नीचे उछालें।
- और जब बॉल 2 आपके दाएँ हाथ में हो, तब बस बॉल 3 को कैच कर लें और बस यही सारा खेल है। आपको बार-बार बस इतना ही करना है! इसे बार-बार रिपीट करें।
  - अगर आपको इसे कर पाने में मुश्किल हो रही है, तो फिर हल्के, धीरे-धीरे थोड़ा टाइम लेकर बॉल को उछालकर सीखने की कोशिश करें। इसमें आपको बॉल को हवा में देखने का और उसके लौटकर वापस आने के तरीके को समझने का टाइम मिल जाएगा।
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ओवर-द-टॉप मेथड (over-the-top method) को सीखें: अब जैसे कि आपने सिम्पल तीन बॉल को जगल करना सीख लिया है, फिर "ओवर-द-टॉप" जगलिंग ट्राई करें। ये अपने एक हाथ से अपोजिट डाइरैक्शन में स्कूपिंग करने का ही एक नाम है। नीचे स्कूप करने और बॉल को रिलीज करने की बजाय, अब आप उसे कैच करेंगे, बाहर की ओर से स्कूप करेंगे और उसे ऊपर फेंकेंगे, बिलकुल अपने नाम की तरह ही।
- अब चाहें तो एक नॉर्मल "थ्री बॉल कास्केड" जगलिंग करना सीख सकते हैं और फिर एक बार में केवल एक ही बॉल को ओवर-द-टॉप कर सकते हैं, इससे पूरे थ्रो का 1/3 ओवर-द-टॉप थ्रो होगा। अगर आप हर बार एक ही हाथ को ओवर-द-टॉप थ्रो कर रहे हैं, तो इसका मतलब कि आप एक "स्लो शॉवर (Slow Shower)" जगलिंग कर रहे हैं और अगर आप हर एक थ्रो को एक ओवर-द-टॉप थ्रो कर रहे हैं, तो आप "रिवर्स थ्री बॉल कास्केड (Reverse Three Ball Cascade)" जगलिंग कर रहे हैं। जब आप ऐसा करना सीख जाएँ, फिर आप क्रॉस हैंड जगलिंग, कॉलम्स (एक मिडिल में, दो साइड्स में) और "मिल्स मेस (Mills' Mess)" करना सीख सकते हैं।
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3
चार और पाँच बॉल को जगल करें: एक हाथ में दो को जगल करना सीखें, फिर एक ही समय पर दो अपने बाएँ हाथ में और दो अपने दाएँ हाथ में रखना सीखें। कुछ लोगों के लिए, चार बॉल की जगलिंग तीन से ज्यादा आसान होती है! ^{[७]
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रिसर्च सोर्स}
- पाँच बॉल को जगल करना ठीक तीन बॉल की तरह ही होता है, लेकिन इसमें आपको अपने हाथों को कहीं ज्यादा तेजी से मूव करना होता है और आपको बॉल को जरा ऊंचा भी फेंकना होता है। प्रैक्टिस करते रहें –– इसे सीखने में थोड़ा टाइम और धैर्य की जरूरत पड़ती है।

सलाह

अगर आप इसे तुरंत नहीं भी सीख पा रहे हैं, तो घबराएँ नहीं। ठीक दूसरी स्किल्स की तरह ही इसे सीखने में टाइम और काफी सारी प्रैक्टिस की जरूरत पड़ती है।
इसे धीरे-धीरे ट्राई करें, फिर धीरे-धीरे इसे तेज ट्राई करना सीख जाएँ!
एक बेड या काउच गिरने वाली बॉल को कैच करने के लिए मददगार होता है।
घर के अंदर ही कहीं पर जगलिंग करना, बॉल को बहुत आगे तक जाने से या फिर हवा की वजह से प्रैक्टिस में रुकावट आने से रोक सकेगा। लेकिन इसे टूटने लायक चीजों से दूर ही रहकर करें!
अपने बेहतर हाथ के साथ में जगलिंग करना शुरू करें।
जगलिंग करते समय, एक रिदम पाने के लिए अच्छे बीट्स वाली कोई अच्छी सी म्यूजिक चलाएं।
बॉल को बहुत ज्यादा आगे तक जाने से रोकने के लिए एक दीवार के सामने खड़े रहें।
ध्यान रखें कि एक ही बराबर भार वाली चीजों को ही जगल करें। इससे आपके लिए ऐसा करना बहुत आसान हो जाएगा।
कोशिश करते रहें। आप कोई भी स्किल को प्रैक्टिस किए बिना नहीं सीख सकते हैं।
दीवार की तरफ फेस करके खड़े रहें, ताकि अगर बॉल कहीं और चली भी गई, तो आपको बहुत आगे तक दौड़कर नहीं जाना पड़ेगा।

चेतावनी

जगलिंग करना बहुत मुश्किल होता है और कभी-कभी ये डिप्रेसिंग, मेहनती, परेशान करने वाली, बार-बार रिपीट होने वाली या फ्रस्ट्रेटिंग या फिर एक साथ ये सभी भी हो सकती है। लेकिन लगभग किसी भी स्किल को सीखने के साथ में इसी तरह के अनुभव जुड़े होते हैं।
आग वाली चीजों के साथ जगलिंग करने की कोशिश न करें। केवल प्रोफेशनल्स ही इसे करना जानते हैं।
हैवी ऑब्जेक्ट को जगल करने से बचें।
जगलिंग एक एक्सरसाइज है; जगलिंग सेशन के पहले स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज के साथ "वार्म अप" कर लें।

चीजें जिनकी आपको आवश्यकता होगी

उचित जगलिंग बॉल्स, जिन्हें आप आसानी से अपने एक हाथ में दो पकड़ सकें। अगर आपके पास में जगलिंग बॉल्स नहीं हैं, तो आप किसी भी मुलायम चीज का इस्तेमाल कर सकते हैं। रुमाल, बीनबैग्स और बीनबैग के मटेरियल वाली स्टफ़्ड बॉल काम आएंगी।
प्रैक्टिस करने के लिए एक बेड या काउच (ताकि आपको सामने झुकना न पड़े)।
सिल्क रुमाल (अगर चाहें तो)।

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[२]

[३]

[४]

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[७]

लॉग इन

कैसे बॉल्स के साथ जगलिंग करें (kaise ball ko juggle karen)

चरण

इसके बारे में जानना (Getting the Hang of It)

तीन या और ज्यादा बॉल्स के साथ जगल करना (With Three or More Balls)

सलाह

चेतावनी

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