कैसे ब्रेकअप होने के बाद अपनी एक्स गर्लफ्रेंड को मैसेज करें (Text Your Ex Girlfriend After a Breakup)

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सहयोगी लेखक द्वारा Amy Chan

रेफरेन्स

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ब्रेकअप के दर्द से गुजरना आसान नहीं है और यदि आप चीजों के इस तरह से खत्म होने को लेकर पछता रहे हैं, तो आप सोच रहे होंगे कि ऐसा क्या कहें, जिससे आपकी एक्स गर्लफ्रेंड लौटकर आपके पास आ जाए। अगर आपको लगता है कि अपने रिश्ते को एक और मौका देना आपके लिए और उसके लिए भी सही रहेगा, तो उसे एक मैसेज भेजना, नई शुरुआत की तरफ पहला कदम हो सकता है। लेकिन आपको मैसेज में कहना क्या चाहिए? इस गाइड में ब्रेकअप के बाद अपनी गर्लफ्रेंड को मैसेज करने के तरीके बताए गए हैं। (How to Text Your Ex Girlfriend After a Breakup and How to Win Her Back)

विधि 1
विधि 1 का 11:

उसे थोड़ा समय दें (Give her some space)

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    उसे थोड़ा समय देने से उसे आपको याद करने का मौका मिल जाता है: ये भले कितना भी मुश्किल लगे, लेकिन यदि वो खुद पहले आपको मैसेज नहीं करती है, तो ब्रेकअप के बाद टेक्स्ट करने से पहले, कुछ हफ्तों का इंतज़ार करें। उसे, साथ में आपको भी जो हुआ, उससे उबरने के लिए थोड़ा समय चाहिए होगा। अगर उसने खुद आप से नहीं बोला है कि वो रिश्ता टूटने के बाद आप से कोई संपर्क नहीं रखना चाहती, तो कुछ हफ्ते गुजरने के बाद, उससे संपर्क किया जा सकता है। [१]
    • यदि ब्रेकअप के बाद वो आपको टेक्स्ट नहीं करना चाहती, तो उसके फैसले को स्वीकार करें। ब्रेकअप मुश्किल होते हैं और इससे उबरने के लिए उसे जो भी तरीका सही लगता है, वो उस तरीके का इस्तेमाल करने की हकदार है।
    • इस समय के दौरान खुद को बिजी रखें, ताकि आपका ध्यान अपने ब्रेकअप पर ही न लगा रहे।
    • यदि वो आपके मैसेज का जवाब देने में एक दिन का या और ज्यादा समय लेती है, तो आप भी ऐसा ही करें, ताकि आप कुछ ज्यादा ही आतुर न लगें।
विधि 2
विधि 2 का 11:

उसे किसी खुशनुमा पल की याद दिलाएँ (Remind her of a happy memory)

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    ब्रेकअप होने के बाद, भावनाएँ थोड़ी कठोर हो सकती हैं और कभी-कभी लोग केवल बुरी यादों के बारे में सोचते हैं। अपने एक्स को, आप दोनों के द्वारा बिताए अच्छे समय के बारे में एक मैसेज भेजकर, आप रिलेशनशिप को देखने के उसके नजरिए को बदल सकते हैं। उसे ऐसा एक मैसेज भेजकर देखें:
    • “मैं अभी उसी रेस्तरां से गुजरा, जिसमें हम अपनी पहली डेट पर गए थे। याद है मैंने पूरे में पानी फैला दिया था? स्टुपिड काम किया था न। कोई नहीं, इससे मुझे याद आया कि वो रात कितनी स्पेशल थी।”
    • “एक दिन बीच गया था और मुझे अपनी वहाँ की उस ट्रिप की याद आ गई। वो दिन मुझे एक परफेक्ट दिन की तरह याद है।”
    • “मैंने अभी एक नई Marvel मूवी देखी। याद है तुम The Avengers देखने को कितनी एक्साइटेड थी? उसे याद करके मुझे हँसी आती है—उस रात को मैंने बहुत अच्छा समय बिताया था।”
विधि 3
विधि 3 का 11:

उसे माफी भेजें (Send her an apology)

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    सॉरी कहना अपनी गलतियों के लिए ज़िम्मेदारी लेना दर्शाता है: ब्रेकअप में अपनी भूमिका को स्वीकार करना उसे ये बात समझाने में एक अहम भूमिका निभाता है कि शायद इस रिश्ते को एक दूसरा मौका मिलना चाहिए। अपनी गलतियों के बारे में विशिष्ट रहें और उसे बताएं कि आपने उन गलतियों से सबक सीखा है। जैसे: [2]
    • “आई एम सॉरी जो मैं अपने फ्रेंड्स के साथ इतना बिजी हो गया कि मैं तुम्हारे ऊपर उतना ध्यान नहीं दे सका, जितना मुझे देना चाहिए था। मुझे अभी अहसास हुआ कि हमारा रिश्ता स्पेशल था और उसका ध्यान ज्यादा सावधानी से रखा जाना चाहिए था।”
    • “आई एम सॉरी कि मैंने तुम्हारी भावनात्मक जरूरतों पर उस तरह से ध्यान नहीं दिया, जैसा मुझे देना चाहिए था। मैं समझ सकता हूँ कि तुम्हें हमारे रिलेशनशिप में इग्नोर किए जैसा और आहत क्यों फील हुआ।”
    • “आई एम सॉरी कि अपने रिश्ते के दौरान मैं तुम्हारे साथ ईमानदार नहीं था। मुझे न जाने क्यों ऐसा लगा कि दूसरी लड़कियों को मैसेज करना गलत नहीं है, लेकिन मैं गलत था। ये तुम्हारे साथ मैं सही नहीं कर रहा था और मुझे आज ये बात समझ आई है।”
विधि 4
विधि 4 का 11:

उसे बताएं कि आप उसके लिए अच्छा चाहते हैं (Let her know you want the best for her)

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    ईमानदारी के साथ अपनी भावनाओं को व्यक्त करना उसे दिखा सकता है कि आपके बीच में कोई नाराजगी नहीं है: ब्रेकअप होने के बाद, तब, जबकि आपको मालूम ही नहीं कि अपनी एक्स की लाइफ में आपकी क्या जगह है, उस दौरान ये जरा अजीब हो सकता है। उसे आश्वस्त करके कि आप अभी भी उसके लिए बेहतर मिलने की उम्मीद करते हैं, वो आपके साथ बात करने में ज्यादा कम्फ़र्टेबल फील करेगी। उसे ऐसा कुछ कहें:
    • “मैं तुम्हें बताना चाहता था कि मुझे तुम्हारे साथ में रहना अच्छा लगा और मैं चाहता हूँ कि दुनिया की सारी खुशियाँ तुम्हें मिलें।”
    • “मैं जानता हूँ कि हमारे बीच में चीजें बहुत बुरी तरह से खत्म हुई हैं, लेकिन मैं तुम्हें बताना चाहता था कि तुम्हारी खुशी आज भी मेरे लिए मायने रखती है। मैं उम्मीद करता हूँ कि भविष्य में तुम जो भी करो, उसमें तुम्हें खुशी मिले।”
    • “अगर तुम हमारा ब्रेकअप चाहती थी, तो मैं इसे स्वीकार करता हूँ। मुझे अभी भी लगता है कि तुम एक अमेजिंग पर्सन हो, जो दुनिया की हर खुशी पाने की हकदार है।”
विधि 5
विधि 5 का 11:

उससे सलाह मांगें (Ask her for advice)

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    उसे दिखाएँ कि आप उसके विचारों को अहमियत देते हैं: किसी से सलाह की मांग करना इस बात का एक संकेत है कि वो जो कहना चाहते हैं, आपके लिए वो बहुत मायने रखता है और ये अक्सर आकर्षक भी लग सकता है। अपनी एक्स से सलाह मांगना, उसके साथ बातचीत शुरू करने के लिए, एक सिम्पल "कैसी हो?" पूछने के मुक़ाबले ज्यादा बेहतर तरीका होता है, क्योंकि ये बातचीत को एक मकसद प्रदान कर देता है। कुछ ऐसा कहकर देखें:
    • “किसी चीज के बारे में तुम्हारी राय चाहता था: क्या तुम मेरे छोटे कज़िन के लिए कोई अच्छा गिफ्ट बता सकती हो?”
    • “एक छोटा सा सवाल: मैं आज रात अपने अंकल को एक अच्छे रेस्तरां ले जाना चाहता हूँ। कोई आइडिया उन्हें कहाँ लेकर जाना चाहिए?”
    • “पढ़ाई के लिए कोई सलाह? मैं कल अपने एक्जाम को लेकर नर्वस हूँ।”
विधि 6
विधि 6 का 11:

उससे किसी एक्साइटिंग चीज के बारे में बात करें (Talk to her about something exciting)

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    अगर आपके ऑफिस, स्कूल में या फिर न्यूज में कुछ हो रहा है, तो उसके बारे में उसे मैसेज भेजना आपके बीच में बातचीत शुरू होने का रास्ता खोल सकता है। अपने पिछले रिश्ते के अलावा और किसी चीज के बारे में बात करना आप दोनों को कम्फ़र्टेबल फील करा सकता है। ऐसा कुछ कहकर देखें:
    • “क्या कल रात तुमने इंटरव्यू देखा? वो बहुत क्रेज़ी था।”
    • “क्या तुमने सुना कि इंग्लिश टीचर को जॉब से निकाल दिया है? मैंने इसके बारे में बहुत अजीब डिटेल्स सुनी हैं।”
    • “क्या तुमने सुना कि बॉस जा रहे हैं? तुम्हें क्या लगता है वो उनकी जगह पर किसे रखेंगे?”
विधि 7
विधि 7 का 11:

उससे कुछ मदद की मांग करें (Ask her for a favor)

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    आपका एक्स शायद आपको मदद करने की फीलिंग को एंजॉय करेगा: यदि आपको किसी काम में किसी की मदद की या फिर किसी और चीज में हेल्प की जरूरत है, तो एक बार चेक करके देखें अगर आपका एक्स इसमें आपकी मदद करने को तैयार हो। एक बैकअप प्लान भी रेडी रखें और अगर वो न कह दे, तो इसे दिल पर न लें—हो सकता है कि उसे अभी भी थोड़े समय की जरूरत हो। लेकिन अगर वो हाँ कह देती है, तो ये अपने रिलेशनशिप को फिर से बनाने का एक बेहतर तरीका हो सकता है। ऐसा कुछ कहकर देखें: [3]
    • “इस जॉब के लिए मैं कवर लैटर लिखने की कोशिश कर रहा हूँ—क्या तुम इसे देखना चाहोगी? मुझे मालूम है कि तुम बेहतरीन राइटर हो।”
    • “क्या तुम इस वीकेंड मुझे एयरपोर्ट छोड़ने आ सकती हो? अगर तुम बहुत बिजी हो, तो कोई बात नहीं, लेकिन मैं सोच रहा था अगर तुम फ्री हो, तो आ जाती।”
    • “इस वीकेंड में शहर से बाहर जा रहा हूँ—क्या तुम कुछ समय के लिए मेरे डॉग का ख्याल रख सकती हो? मैं भी बाद में कभी तुम्हारी मदद कर दूंगा।”
विधि 8
विधि 8 का 11:

उसे बताएं कि कोई और उसके बारे में बात कर रहा था (Tell her someone else mentioned her)

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    उसे याद दिलाएँ कि वो आपकी लाइफ का एक अहम हिस्सा हुआ करती थी: हर किसी को अपने बारे में बात किए जाने की बात सुनना बहुत अच्छा लगता है, इसलिए इस बात को उसके साथ शेयर करना, निश्चित रूप से उसकी रुचि को बढ़ाने में मदद करेगा। ये आपके उसके बारे में सोचने की बात कहने का एक जरा कम दबाव वाला तरीका भी हो सकता है। ऐसा कुछ कहें:
    • “कल रात मेरी माँ तुम्हारे बारे में बात किए जा रही थीं। मुझे लगता है वो सच में तुम्हें बहुत याद करती हैं!”
    • “कल रात मैं अपने कुछ फ्रेंड्स से मिला था और वो सभी तुम्हारे गेम खेलने के अंदाज के बारे में बात कर रहे थे। मुझे लगता है वो तुम्हारे साथ एक मैच खेलना चाहते हैं।”
    • “मेरी इंग्लिश टीचर ने तुम्हारे निबंध के बारे में हमारी क्लास को बताया। उन्होने कहा कि वो उनके पूरे टीचिंग करियर में उन्हें मिला सबसे अच्छा निबंध है।”
विधि 9
विधि 9 का 11:

उसे दिखाएँ कि आप बदल चुके हैं (Show her that you’ve changed)

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    उसे संकेत दें कि आप अब वो इंसान नहीं हैं, जैसे पहले हुआ करते थे: अगर वो रिलेशनशिप को एक और मौका देने के बारे में विचार कर रही है, तो उसे पहले ये पता लगाना होगा कि जिस वजह से आप दोनों पहले अलग हुए थे, वो दोबारा उसके साथ नहीं होगी। ऐसा कुछ कहकर उसे बताएं कि आप उन चीजों को सुधारने में काम कर रहे हैं, जो उसे पसंद नहीं थीं: [4]
    • “तुम सही थी—मैं थोड़ा गंदगी से रहता था। मैं तुम्हें अपने अभी-अभी साफ किए घर की ये फोटो दिखाना चाहता था। मुझे सफाई से रहने के बारे में बार-बार बताने के लिए थैंक्स।”
    • “लास्ट वीकेंड मैं हाइक के लिए माउंटेन गया था—देखो मैंने वहाँ पर ये पिक्चर ली थी। मैंने सोचा मुझे इसे तुम्हारे साथ शेयर करना चाहिए, क्योंकि तुम ही हो जो मुझे हमेशा एक्टिव रहने के लिए प्रेरित किया करती थी।”
    • “मुझे और ज्यादा आकांक्षा के लिए प्रेरित करने के लिए तुम्हें थैंक्स कहना चाहता था। कल के लिए मेरा जॉब इंटरव्यू लाइन अप है—अगर तुम मुझे बेस्ट लक विश करोगी, तो मुझे बहुत अच्छा लगेगा।”
विधि 10
विधि 10 का 11:

अपनी फीलिंग्स के बारे में ऑनेस्ट रहें (Be honest about your feelings)

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    अगर आप टेक्स्ट में बहुत गहरी बातचीत कर लेते हैं, तो खुलकर बात करके देखें कि वो कैसा फील करती है: आप उसके बारे में अपनी फीलिंग्स को उसके साथ शेयर करें, इसके पहले अपने बीच में एक बार फिर से एक फ्रेंड्स की तरह रिश्ता बनने तक इंतज़ार करें—नहीं तो, ये ब्रेकअप के बाद में बहुत ज्यादा दबाव की तरह फील होगा। लेकिन अगर आपको संकेत मिलता है कि वो आपके साथ थोड़ी गहराई से बात करने को तैयार है, तो अपनी फीलिंग्स के बारे में ऑनेस्ट होकर उसे भी आपके साथ में ऐसा ही करने के लिए तैयार कर सकता है कि आप दोनों को वापिस साथ में लाने का एक मौका दें। ऐसा कुछ कहकर देखें:
    • “मैं जानता हूँ कि हम अभी भी फ्रेंड्स बनकर रहने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन तुम्हारे लिए मेरी फीलिंग्स अभी तक खत्म नहीं हुई हैं।”
    • “मुझे मालूम है कि शायद तुम्हें अभी भी स्पेस की जरूरत है, लेकिन मैं अभी भी तुमसे प्यार और तुम्हारी फिक्र करता हूँ।”
    • “तुम हमेशा से एक अमेजिंग पर्सन रही हो और इस बात में कोई सरप्राइज़ नहीं है, लेकिन मेरे मन में अभी भी तुम्हारे लिए फीलिंग्स हैं।”
विधि 11
विधि 11 का 11:

अगर वो आप में रुचि लेती दिखे, तो उससे डेट पर चलने का पूछें (Ask her out again if she seems interested)

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    अगर आपके बीच में टेक्स्ट मैसेज में अच्छे से बातें हो रही हैं, तो फिर एक और मौके के लिए पूछकर देखें: यदि वो आपके द्वारा उसके संपर्क में बने रहने की इस कोशिश से खुश होगी, और वो खुद भी संपर्क की शुरुआत कर रही है, तो फिर ये वापिस उसे अपने साथ में आने के लिए पूछने का विषय रखने का एक सही समय है। अपने एक्स के साथ वापिस आना कोई अनकॉमन (uncommon) बात नहीं है और वापिस वैसी ही गलती से बचने के लिए, उम्मीद है कि आप दोनों ने ही पिछली बार जब आप दोनों साथ में थे, तब की अपनी गलतियों से बहुत कुछ सीखा होगा। अपनी रिक्वेस्ट को सिम्पल रखें और दबाव न डालें और अगर वो न कहे, तो उसके फैसले को स्वीकार करें। ऐसा कुछ कहें: [5]
    • “मुझे मालूम है पिछली बार हमारे बीच में कुछ भी ठीक नहीं चला था, लेकिन एक बार फिर से कोशिश करने के बारे में तुम्हारा क्या ख्याल है। क्या फ्राइडे को मैं तुम्हें डिनर पर ले जा सकता हूँ?”
    • “मुझे तुमसे फिर से बात करना बहुत अच्छा लगा और मैं खुश हूँ कि दोनों काफी अच्छी तरह से बात कर रहे हैं। क्या तुम एक बार फिर मेरे साथ टाइम स्पेंड करना शुरू करना चाहोगी?”
    • “मैं श्योर नहीं कि तुम इस बारे में कैसा फील करती हो, लेकिन मैंने पूछने के लिए बहुत हिम्मत इकट्ठी की है। हम दोनों अब काफी अच्छी तरह से एक-दूसरे के साथ बात कर पा रहे हैं, तो तुम एक बार फिर से डेट करने के बारे में क्या कहना चाहोगी?”

सलाह

  • कोशिश करें कि शुरुआत में उसे बहुत ज्यादा बार मैसेज न करें। डबल-टेक्सटिंग से बचें और उसे दोबारा मैसेज करने से पहले उसके जवाब का इंतज़ार करें।
  • ब्रेकअप के बाद, दुख महसूस होना नॉर्मल है। उम्मीद है कि आप अपने एक्स को याद करेंगे, फिर भले रिश्ते को खत्म करना ही आपके लिए सही फैसला भी क्यों न रहा हो। समय के साथ, ये दर्दभरी भावनाएँ खत्म हो जाएंगी।

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रेफरेन्स

  1. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/laugh-cry-live/202106/what-do-when-you-re-still-in-love-and-want-your-ex-back
  2. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/stronger-the-broken-places/201308/read-you-apologize-her-or-him
  3. ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26392141/
  4. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/laugh-cry-live/202106/what-do-when-you-re-still-in-love-and-want-your-ex-back
  5. ↑ https://www.bbc.com/worklife/article/20210830-why-getting-back-with-an-ex-is-so-compelling

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