कैसे ब्लैकहेड्स से छुटकारा पायें

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सहयोगी लेखक द्वारा Venessa Peña-Robichaux, MD

रेफरेन्स

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ब्लैकहेड्स तभी होते हैं जब ऑइल और डेड स्किन की वजह से रोमछिद्र अवरुद्ध हो जाते हैं | काला रंग धूल या गंदगी नहीं होती है | जब ऑइल और डेड स्किन, हवा के संपर्क में आते हैं तब वे ऑक्सीडाइज हो जाते हैं जिससे काले दिखने लगते हैं | मेडिकल ट्रीटमेंट से लेकर घरेलू उपचारों तक (ब्लैकहेड्स से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय), इनसे मुक्ति पाने के कई उपाय हैं | अगर आप इन्हें गलत तरीके से उपयोग करते हैं तो आप इन्हें बदतर भी कर सकते हैं इसलिए ज्यादा उतावलापन न दिखाएँ और सावधान रहें | ब्लैकहेड्स किसी को कभी भी हो सकते हैं और प्रत्येक व्यक्ति की स्किन भी अलग-अलग प्रकार की होती है लेकिन आप अपने लिए किसी उचित विधि का चुनाव कर सकते हैं |

विधि 1
विधि 1 का 5:

आमतौर पर मिलने वाले प्रोडक्ट का उपयोग करें (Over-the-Counter Product)

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    पता लगायें कि आपकी स्किन ऑयली, नॉर्मल, ड्राय है या संवेदनशील (sensitive) है जिससे अपने स्थानीय स्टोर या फार्मेसी से क्लीनजिंग प्रोडक्ट खरीदते समय आप आंकलन कर पाएंगे कि आपके लिए किस प्रकार का प्रोडक्ट सही है | उपचार की दो मुख्य केटेगरी हैं-बेन्जॉयल पेरोक्साइड (benzoyl peroxide) के साथ और सैलिसिलिक एसिड (salicylic acid) के साथ |
    • इस प्रकार के एक्टिव इंग्रेडिएंट (active ingredients) वाले प्रोडक्ट्स के कारण एलर्जिक रिएक्शन्स हो सकते हैं | अगर आपकी स्किन पर इनका बुरा प्रभाव हो तो इनका उपयोग तुरंत बंद कर दें | [१]
    • वास्तव में आपकी स्किन एक से अधिक प्रकार की हो सकती है जिसे “कॉम्बिनेशन” कहा जाता है | उदाहरण के लिए, आपकी नाक और माथा ऑयली हो सकते है लेकिन गाल शुष्क या ड्राई हो सकते हैं |
    • अधिकतर मुहांसों वाली स्किन वास्तव में “सेंसिटिव या संवेदनशील“होती है जिसमे तीक्ष्ण साबुन (harsh soap), मेकअप या तेज़ खुशबू वाले प्रोडक्ट्स से प्रभावित होने पर मुहांसे होते हैं | अगर आपको संदेह हो तो सेंसिटिव स्किन के लिए बनाये गये प्रोडक्ट्स का ही उपयोग करें |
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    अधिक सेंसिटिव स्किन के लिए, सैलिसिलिक एसिड वाले प्रोडक्ट्स चुनें: अगर आपकी सेंसिटिव स्किन है जो शुष्क होने के कारण परेशानी दे सकती है तो सैलिसिलिक एसिड युक्त प्रोडक्ट का उपयोग बेहतर होगा | इसके लिए स्टोर पर उपलब्ध प्रोडक्ट के पैकेट पर लिखी हुई सामग्री को चेक करें जिससे आपको जानकारी मिल सके कि उस प्रोडक्ट में क्या चीज़ें डाली गयी हैं | सैलिसलिक एसिड स्किन के लिए बहुत सौम्य होता है और इसके कारण बहुत ही कम लालिमा या पीलिंग होती है और किसी भी तीक्ष्ण विकल्प की तुलना में बहुत सौम्यतापूर्वक काम करता है | [२]
    • विशेषरूप से सैलिसिलिक और ग्लायकॉलिक एसिड के कॉम्बिनेशन वाले प्रोडक्ट तलाशें | [३]
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    अगर आपकी विशेषरूप से सेंसिटिव स्किन न हो जो आसानी से ड्राई न होती हो तो आप बेन्जॉयल पेरोक्साइड वाले प्रोडक्ट चुन सकते हैं | इसके मुख्य घटक वैक्सी क्लोग या रोमछिद्रों के अवरोध को तोड़ते हैं जिससे मैल ढीला हो जाता है और पोर से बाहर आ जाता है | यह स्टोर से खरीदने योग्य सबसे तेज़ी से काम करने वाला विकल्प है लेकिन यह स्किन पर थोडा कठोर हो सकता है | [४]
    • आमतौर पर बेन्जॉयल पेरोक्साइड की स्ट्रेंथ की रेंज 2.5 और 10% के बीच होती है | इसके संयोजन को आप जितनी देर तक अपनी स्किन के संपर्क में रखेंगे उसी के अनुसार आपको कोई उत्तेजना या परेशानी अनुभव हो सकती है | अगर आपकी स्किन सेंसिटिव है तो आपको इसके सबसे कम प्रतिशत वाले प्रोडक्ट को चुनना चाहिए और इसे स्किन के संपर्क में बहुत लम्बे समय तक नहीं रखना चाहिए |
    • बेन्जॉयल पेरोक्साइड स्किन पर कठोर हो सकता है लेकिन यह सैलिसिलिक एसिड से अधिक प्रभावशाली होता है |
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    अल्फा-हाइड्रोक्सी प्रोडक्ट्स के बारे में विचार करें: अल्फा-हाइड्रोक्सी एसिड (AHA) में ग्लायकॉलिक एसिड होता है और यह स्किन को एक्सफोलिएट करने के लिए बहुत प्रभावशाली होता है | [५] आप केमिकल फेस पील की तरह ग्लाइकॉलिक एसिड को डेली एक्स्फोलीएटर के रूप में उपयोग कर सकते हैं | यह डेड स्किन सेल्स को घोलता और निकालता है जिससे आसानी से ब्लैकहेड्स को निकाला जा सकता है |
    • इसी तरह आपको बेन्जॉयल पेरोक्साइड या सैलिसिलिक एसिड प्रोडक्ट का उपयोग करना चाहिए और हमेशा निर्देश पढ़ लेना चाहिए |
    • AHAs सूर्य के प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता को बढ़ा सकता है इसलिए अगर आप इस उपचार के उपयोग के बाद सूर्य की रोशनी में जाएँ तो सावधानी रखें | [६]
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    स्थानीय क्रीम या फेसवाश के उपयोग के बारे में निर्णय लें: स्किन प्रोडक्ट्स आमतौर पर फेसवाश या स्थानीय क्रीम के रूप में ख़रीदे जाते हैं | सामान्यतौर पर स्थानीय क्रीम लम्बे समय तक लगी रहती हैं अर्थात् ये अधिक समय तक काम करती हैं लेकिन स्किन में परेशानी होने की सम्भावना भी अधिक होती है | उस प्रोडक्ट पर दिए गये दिशानिर्देशों का पालन करें और अगर आपकी स्किन सेंसिटिव हो तो विशेषरूप से सावधानी रखें |
विधि 2
विधि 2 का 5:

प्राकृतिक सामग्रियों के द्वारा घरेलू उपचार आजमायें (Home remedies for whiteheads and blackheads)

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    अधिकतर घरेलू उपचारों के लिए कोई वैज्ञानिक समर्थन नहीं होता, बल्कि इन विधियों का समर्थन अधिकतर व्यक्तिगत उपयोग के आधार पर होता है | ये उपचार काम कर भी सकते हैं और नहीं भी और इनसे स्किन प्रभावी रूप से डैमेज भी हो सकती है | किसी भी प्रकार का घरेलू उपचार करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें |
    • अगर विशेषरूप से आपकी स्किन संवेदनशील हो तो अतिरिक्त ख्याल रखें और इन सलूशन के अधिक पतले संस्करणों (use more diluted versions) का उपयोग करें |
    • अगर इनमे से कोई चीज़ स्किन को परेशान करें तो इनके उपयोग को रोक दें |
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    ऐसा माना जाता है कि अंडे में पाया जाने वाला प्रोटीन मुहांसे उत्पन्न करने वाले बैक्टीरिया को मार सकता है | फेस मास्क बनाने के लिए अंडे के पीले भाग से सफ़ेद भाग (एग वाइट) को अलग कर लें और चेहरे को थपथपाकर सुखाने के बाद स्किन पर एग वाइट लगायें | इसके लिए आप कपडे का उपयोग कर सकते हैं और अगर आप अपनी अंगुली का उपयोग करें तो उन्हें पहल साफ़ करके सुखा लें | पहली बार लगायी गयी एग लेयर के सूख जाने पर ही दूसरी लेयर लगायें | इसे 3-5 बार दोहराएँ और हमेशा हर लेयर को पहले सूख जाने दें फिर दूसरी लेयर लगायें | अब इसे धोकर स्किन को थपथपाकर सुखा लें | [७]
    • प्रत्येक लेयर के बीच टिश्यू की लेयर लगायी जा सकती है | अंत में चेहरे को धोने से पहले प्रत्येक लेयर को निकाल दें | [८]
    • कच्चे एग वाइट से साल्मोनेला बैक्टीरिया वृद्धि कर सकते हैं | [९] सावधानी रखें और कच्चा एग वाइट न खाएं |
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    शहद में एंटीसेप्टिक और एंटीबैक्टीरियल दोनों गुण होते हैं और ये घाव को भरने और स्किन इन्फेक्शन से लड़ने में सहायक हो सकती है | हालाँकि, अभी तक ऐसा कोई प्रमाण नहीं है कि इससे ब्लैकहेड्स या मुहांसों पर कोई प्रभाव पड़ता है | परन्तु ऐसा माना जाता है कि चिपचिपेपन से ब्लैकहेड्स को बाँधने और उन्हें निकालने में मदद मिलती है |
    • एक पैन में थोड़ी सी शहद को गर्म करें या शहद के जार को गर्म पानी में रखें | जब शहद इतनी गर्म हो जाए कि उससे आपकी स्किन को जलने का खतरा न हो तब उसे अपने ब्लैकहेड्स पर लगायें और लगभग 10 मिनट के लिए लगाकर सूखने दें |
    • अपने चेहरे को गीले कपडे से साफ़ कर लें | [१०]
    • आप इस उपचार को पूरी रात के लिए भी लगाकर छोड़ सकते हैं लेकिन ध्यान रखें कि यह सूख जाएगी या सुबह जागने पर आपका चेहरा तकिये से चिपका हुआ मिल सकता है !
विधि 3
विधि 3 का 5:

आर्टिफीसियल सामग्रियों के द्वारा घरेलू उपचार करें

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    प्राकृतिक सामग्रियों से घरेलू उपचार करने पर, इनकी प्रभावशीलता के और घरेलू मुहांसेरोधी और ब्लैकहेड्स कम करने वाले उपचारों के सुरक्षित होने के वैज्ञानिकता पर आधारित प्रमाण बहुत ही कम पाए जाते हैं | इसलिए घरेलू उपचार करने से पहले डॉक्टर या डर्मेटोलॉजिस्ट से सलाह लेनी चाहिए अन्यथा अंत में आप अपनी स्किन को गंभीर रूप से डैमेज कर सकते हैं जिससे थोड़े बहुत ब्लैकहेड्स की समस्या से भी बदतर समस्या खड़ी हो सकती है |
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    पानी के साथ अत्यधिक तरल बोरिक एसिड का उपयोग अक्सर ब्लैकहेड्स से छुटकारा पाने के लिए रिकमंड किया जाता है | बोरिक एसिड एक मृदु एसिड है जिसे फार्मेसी से ख़रीदा जा सकता है | आधा चम्मच बोरिक एसिड पाउडर में डेढ़ कप पानी मिलाएं | इस सलूशन में एक कपडे को डुबाकर अपनी स्किन पर लगायें | इसे लगाकर 15-20 मिनट तक काम करने के लिए छोड़ दें | [११]
    • किसी भी तरह का स्टडीज मुहांसों पर बोरिक एसिड के उपयोग का समर्थन नहीं करतीं | लेकिन इस बात के प्रमाण हैं कि इसमें एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं परन्तु मुहांसों पर इसके प्रभाव की प्रमाणिकता सिद्द नहीं हुई है |
    • हालाँकि तरल पतले फार्मूलेशन आमतौर पर घर्षण या रगड़ के प्रति सुरक्षित माने जाते हैं और वेजाइनल बैक्टीरियल डिजीज के उपचार के लिए भी जाने जाते हैं लेकिन अगर बोरिक एसिड को उचित रूप से पतला करके उपयोग न किया जाए तो इससे स्किन और आँखों में गंभीर परेशानी हो सकती हैं |
    • साथ ही, ऐसे कुछ रोगियों की केस रिपोर्ट ही देखी गयी हैं जिनमें बोरिक एसिड युक्त ऑइंटमेंट के उपयोग के कारण मुहांसे ठीक हुए हैं | [१२]
    • सावधानी रखें क्योंकि बोरिक एसिड एक पेस्टिसाइड है और नवजातों के लिए सूंघने या खाने पर जहरीला भी होता है | [१३]
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    इस विधि से पोर्स से डेड स्किन और ऑइल के जमाव को खींचकर निकाला जा सकता है | एप्सोम साल्ट एक अच्छे एक्स्फोलीएंट की तरह काम कर सकता है | [१४] आधा कप गर्म पानी में 4 बूँद आयोडीन के साथ एक चम्मच एप्सोम साल्ट को मिलाएं | साल्ट के घुलने और तापमान थोडा कम होने तक हिलाते रहें | [१५] सलूशन को सुरक्षित तापमान पर आने पर कॉटन बॉल से चेहरे पर लगायें और सूखने दें | अब धो लें और थपथपाकर चेहरे को सुखा लें |
विधि 4
विधि 4 का 5:

भाप लेना और अन्य उपाय (Steaming and Other Methods)

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    ब्लैकहेड्स को दबाकर या खींचकर निकालने के बारे में विचार करने से पहले आपको वास्तव में पोर्स को ढीले करने की जरूरत होगी | ब्लैकहेड्स बहुत चिपचिपे होते हैं और आसानी से नहीं निकलते है लेकिन पोर्स को लूज़ या ढीला करने से आपको सफलता मिल सकती है | ऐसा करने के लिए सबसे सही तरीका है कि 10-15 मिनट तक अपन चेहरे को भापयुक्त पानी के बाउल के ऊपर कम से कम एक फूट की दूरी पर सावधानीपूर्वक रखें | चेहरे को भाप के बहुत ज्यादा पास लाने से जल सकते हैं |
    • अपने सिर पर एक टॉवल रखें जिससे भाप बहर न निकल सके |
    • आप अनुभव करेंगे कि भाप से पोर्स ढीले होने शुरू हो रहे हैं |
    • आप एक कपडे को गर्म पानी में भिगोकर उसे निचोड़कर भी अपने चेहरे के ऊपर रख सकते हैं |
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    एक एक्ने टूल या कॉमेडोन्स एक्सट्रैक्टर का उपयोग करें: कॉमेडोन्स एक्सट्रैक्टर, डर्मेटोलॉजिस्ट और लाइसेंसधारी एस्थेटिशियन के द्वारा ब्लैकहेड्स निकालने के लिए उपयोग किया जाने वाला एक उपकरण है लेकिन आप इसे घर पर भी उपयोग कर सकते हैं | इसका उपयोग काफी आसान है और अपनी अंगुली से दबाकर ब्लैकहेड्स को निकालने की तुलना में इससे स्किन के डैमेज होने की सम्भावना भी बहुत कम होती है |
    • स्किन को साफ़ करने के बाद, इसके लूप को ब्लैकहेड के ऊपर रखें और थोडा सा दबाब डालें और अब उपकरण को नीचे खींचे | ऐसा करने से ब्लैकहेड स्किन के पोर से बाहर आ जाये [१८]
    • ब्लैकहेड्स को बहुत तेज़ी से न दबाएँ | अगर ब्लैकहेड्स कम दबाव से बाहर न आयें तो स्थानीय क्रीम का उपयोग करें | बहुत अधिक दबाव से स्किन डैमेज हो सकती है | [१९]
    • ध्यान रखें कि उपयोग के बाद स्किन और उपकरण को साफ़ करें जिससे बैक्टीरिया के संचरण और अन्य पोर्स को अवरुद्ध होने से को रोका जा सके | [२०]
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    आप ब्लैकहेड निकालने के लिए स्पेशल ब्लैकहेड स्ट्रिप का उपयोग कर सकते हैं | इस तकनीक से स्किन को संभवतः कम परेशानी होती है | हालाँकि यह बहुत कम समय के लिए इफेक्टिव है लेकिन फिर भी इमरजेंसी में यह आपकी जरूरतों पर खरा उतरेगा | [२१] एक अच्छे क्लीनिंग और एक्स्फोलीएटिंग रुटीन को फॉलो करने के साथ कभी-कभी स्ट्रिप का उपयोग करें |
    • बेहतर परिणाम के लिए, ब्लैकहेड्स स्ट्रिप के उपयोग से पहले अपने पोर्स को ढीला करने के लिए कुछ रातों तक क्रीम ट्रीटमेंट का उपयोग अच्छा रहेगा | [२२]
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    ब्लैकहेड्स को नोंचें, दबाएँ या खींचे नहीं | दबाने से सूजन और संक्रमण हो सकता है और ऐसा होने पर निश्चित ही ब्लैकहेड्स को वापस आने से नहीं रोक पाएंगे | [२३]
विधि 5
विधि 5 का 5:

मेडिकल ट्रीटमेंट का उपयोग करें

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    अगर आप काफी समय से ख़राब स्किन और ब्लैकहेड्स की समस्या से जूझ रहे हों तो डॉक्टर या डर्मेटोलॉजिस्ट से सलाह लें | वे आपकी स्किन के विशिष्ट प्रकार की बारीकी से जांच करके आपके लिए उचित ट्रीटमेंट देंगे जो आपको स्टोर्स, फार्मेसी या प्राकृतिक चिकित्सा में भी मिल सकता है |
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    डॉक्टर के द्वारा दी गयी दवाएं लेने पर विचार करें: अगर आपको मुहांसे हैं तो आमतौर पर मिलने वाली दवाए न लें बल्कि डर्मेटोलॉजिस्ट के द्वारा लिखी गयी दवाएं या प्रोडक्ट्स ही लें | ये बात उन लोगों पर लागू नही होती जिनकी नाक पर कभी भी ब्लैकहेड्स हो जाते हैं और ठीक हो जाते हैं |
    • डॉक्टर बेन्जॉयल पेरोक्साइड प्रिसक्राइब कर सकते हैं | ये कॉमेडोलायटिक (पोर्स को खोलने वाले), एंटी-इंफ्लेमेटरी होते हैं और मुहांसे उत्पन्न करने वाले बैक्टीरिया को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं |
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    ओरल एंटीबायोटिक्स और स्थानीय उपचार लेने के लिए तैयार रहें: अगर आपको ब्लैकहेड्स के साथ संक्रामक मुहांसे भी हैं तो संभव है कि डर्मेटोलॉजिस्ट स्थानीय उपचारों के साथ एंटीबायोटिक्स के कोर्स भी लिखें | [२४] ऐसा केवल अत्यधिक गंभीर केसेस में ही होगा |

सलाह

  • एक समय में एक ही विधि आज़माएँ और अपनी स्किन के प्रति सौम्यता रखें | बहुत ज्यादा स्क्रब करने, कठोर केमिकल ट्रीटमेंट के उपयोग से और बहुत बार धोने से वास्तव में ब्लैकहेड्स “बदतर” हो सकते हैं इसलिए सौम्यता अपनाएं |
  • हमेशा ऑइल-फ्री माँइश्चराइजर का उपयोग करें जिससे पोर्स और अधिक अवरुद्ध न हों |
  • अपने बालों को साफ रखें | अगर आपका चेहरा साफ़ और आभायुक्त है लेकिन बाल ऑयली हैं तो बालों की चिकनाई धीरे-धीरे चेहरे पर आ सकती है और पोर्स अवरुद्ध कर सकती है |
  • दिन में कम से कम एक बार चेहरे को धोएं और अगर संभव हो तो सुबह और शाम दो बार चेहरे को धोना बेहतर होता है |
  • बहुत ही सौम्य साबुन या क्लीनजर के द्वारा प्रतिदिन चेहरे को धोएं |
  • बार-बार तकिये के गिलाफ बदलते रहने से निकट भविष्य में होने वाले मुहांसों से बचा जा सकता है |
  • जब आप ब्लैक हेड्स को दबाकर निकाल रहे हो तो ध्यान रखें कि उन्हें बहुत ज्यादा न दबाएँ | धीरे-धीरे दबाएँ और ध्यान दें कि आपके हाथ भी साफ़ हों |
  • अपने हाथों से चेहरे को बहुत अधिक बार स्पर्श करने पर ऑइल चेहरे पर लग सकता है इसलिए बार –बार चेहरे को स्पर्श न करें |
  • अपने नाखून साफ़ रखें | विशेषरूप से अगर आप स्पॉट्स या ब्लैकहेड्स को दबाते हैं तब इससे आपके हाथों से धूल और बैक्टीरिया का परिवहन चेहरे पर नहीं हो पायेगा |
  • एक अच्छे एक्स्फोलिएटिंग फेसिअल स्क्रब का उपयोग करें | अगर आपकी स्किन सेंसिटिव है तो एक्स्फोलीएंट के उपयोग से बचें या सप्ताह में केवल एक या दो बार की किसी मृदु एक्स्फोलीएंट का उपयोग करें | बहुत अधिक एक्स्फोलीएशन से फेसिअल ऑइल निकल जाता है जो चेहरे को प्राकृतिक रूप से माँइश्चराइज करता है और ब्लैकहेड्स वाले मुहांसे, चकत्ते या लालिमायुक्त फुंसियों से बचाता है |

चेतावनी

  • कठोर उपचार ब्लैकहेड्स को ठीक करने की बजाय और बदतर कर सकते हैं | इनसे आपको ब्लैकहेड्स होने से पहले लाल, बिना पके और सूजनयुक्त पिम्पल हो सकते हैं |
  • अगर किसी भी प्रोडक्ट से परेशानी हो तो उनसे सम्बंधित हेल्प लाइन पर संपर्क करें (जो आमतौर पर, प्रोडक्ट के पीछे लिखे होते हैं) और तुरंत उस प्रोडक्ट का उपयोग बंद कर दें |
  • जब AHA युक्त प्रोडक्ट का उपयोग करें तो ध्यानपूर्वक वार्निंग लेवल को पढ़ लें |
  • आँख में या आँखों के आस-पास किसी भी पदार्थ को न लगने दें और अगर ये आँख के संपर्क में आ जाएँ तो तुरंत पानी से आँखें साफ करें |

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रेफरेन्स

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