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क्या आपको भी कभी ऐसा लगा है कि आप से किसी महिला के मन की बात समझने में गलती हो गई? या फिर किसी महिला ने खुद आप से कभी यही बात बोली हो? कोई बात नहीं, आप अकेले नहीं हैं, जिसके साथ ऐसा हुआ है—महिलाओं को समझना उतना भी मुश्किल नहीं, जितना मुश्किल आप इसे अपनी सोच में बनाए बैठे हैं। महिलाओं को समझने के पीछे का एक तरीका ये है कि पहले तो आप "आपको क्या लगा" या "आपने क्या सोचा" को एक साइड रख दें और उन्हें जानने की कोशिश करें। फिर चाहे वो महिला आपकी जान-पहचान वाली है, आपकी फैमिली मेम्बर है या फिर रोमांटिक पार्टनर, अगर आप उससे बात करने में समय बिताते हैं और वो जो कहती है, उसे सच में सुनते हैं, तो आपको बहुत जल्दी ही उसके बारे में और क्या उसे खुश करता है। अगर आप महिलाओं की लाइफ में मौजूद कुछ परेशानियों को समझना और उन्हें पहचानना सीख लेते हैं, तो आपको इससे भी उन्हें समझने में काफी मदद मिलेगी।
चरण
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उसके बारे में पहले से कोई धारणा न बनाएँ: अगर आप किसी के भी बारे में पहले से ही ऐसा मानकर बैठ जाएंगे कि आप उसके बारे में हर बात (या कुछ तो) जानते हैं, तो आपके लिए किसी भी इंसान को समझने में बहुत मुश्किल जाएगी। आप जब किसी महिला को समझने की कोशिश करें, तो सबसे पहले अपने मन में मौजूद इस ख्याल को भूल जाएँ कि आप जानते हैं, वो क्या सोच रही या कैसा महसूस कर रही है। सीधे ऐसा मान लें कि आप उसकी लाइफ, उसकी पसंद या उसकी मान्यताओं के बारे में सब-कुछ जानते हैं।
- उदाहरण के लिए, अगर वो सिंगल है, तो ऐसा मत मान लें कि वो अकेलापन फील करती है और एक रिलेशनशिप की तलाश में है। जरूरी नहीं है कि उसे रिलेशनशिप बनाने में कोई इन्टरेस्ट हो। [१] X रिसर्च सोर्स
- अपनी खुद की बनाई सोच या कल्पना की पहचान करना थोड़ा मुश्किल हो सकता है। अगर आप खुद को अपनी लाइफ में किसी महिला के बारे में सोचता हुआ पाते हैं, रुकें और खुद से पूछें: “मैं इस तरह से क्यों सोच रहा हूँ? मेरे मन में उसके बारे में आई इस तरह की बातों के पीछे कोई वजह है?”
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इस बात को समझें कि वो भी एक अलग इंसान है: याद रखें कि ठीक आपकी तरह ही, हर एक महिला एक यूनिक और अपने आप में एक अलग पहचान रखने वाली इंसान होती है। उसकी अपनी खुद की एक ज़िंदगी की कहानी है, अपनी कोई ऐसी स्थिति और अनुभव होगा, जिसके चलते वो जैसी भी है, वैसी बन पाई। जब आप उसे जानना शुरू करें, तब सबसे पहले उसके जेंडर को या फिर महिलाओं के “नेचर” के बारे में पहले से बनी बनाई बातों के ऊपर ध्यान दिए बिना, पहले उसे एक इंसान और केवल एक इंसान की तरह सोचकर देखें।
- इसका मतलब ये नहीं है कि आपको उसके जेंडर को पूरी तरह से भूल जाना है—ज़्यादातर लोगों के लिए ये उनकी पहचान होता है। बस इतना समझ लें कि आप उसे केवल उसके जेंडर के जरिए ही नहीं एक पहचान दे रहे हैं।
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उससे उसकी फीलिंग, विचार और मान्यताओं के बारे में सवाल करें: किसी भी इंसान से बात करना, उसे जानने की दिशा में अपने कदम बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका होता है। अगर आप भी उस महिला को और भी अच्छी तरह से समझने की कोशिश करना चाहते हैं, तो उससे सवाल करें। बस इतना ध्यान रखें कि ये सवाल कुछ ज्यादा ही पर्सनल या फिर उसकी प्राइवेसी में दखल देने वाले नहीं होने चाहिए, खासकर तब तो बिलकुल भी नहीं, जब आप उसे ज्यादा अच्छी तरह नहीं जानते हैं। जैसे, आप उससे इस तरह के सवाल कर सकते हैं: [२] X रिसर्च सोर्स
- “तुम लाइफ में मजे (fun) के लिए क्या करती हो?”
- “इस बारे में तुम्हारे क्या विचार हैं?”
- “तुमने इसी प्रोफेशन को क्यों चुना?”
- “ऐसी कौन सी चीज है, जिसे तुम पाने की इच्छा रखती हो?”
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वो जो भी बोले, उसे बहुत ध्यान से सुनें: सवाल पूछना और कन्वर्जेशन शुरू करना उसे समझने में केवल तभी आपकी मदद करेगा, जब अब उसकी बातों को पूरा ध्यान से सुनेंगे। जब वो बोले, तब उसे सुनने की कोशिश करें और वो जो भी बोल रही है, उसे अहमियत दें। फिर उसे हैंडल कैसे करना है, ये आपको खुद ही मालूम होगा। अपने पूरे कन्वर्जेशन को बस आगे क्या कहना है की प्लानिंग करने में न बिता दें। बल्कि, उसे सुनें और फिर डिसाइड करें कि उसके लिए रिस्पोंड कैसे करना है। [३] X रिसर्च सोर्स
- अगर आपको कोई बात समझ न आए, तो उससे एक बार फिर से अपनी बात को दोहराने का कहें या फिर सफाई मांगें।
- जैसे, आप ऐसा कह सकते हैं, “मुझे ऐसा लग रहा है कि तुम उसे वोट नहीं करना चाहती, क्योंकि तुम्हें ऐसा लगता है कि वो असली मुद्दों के ऊपर ध्यान नहीं देता। क्या मैंने सही समझा ?”
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उसकी बॉडी लेंग्वेज पर ध्यान दें: किसी की बातों को सुनना मात्र किसी को समझने के लिए काफी नहीं होता। उसके द्वारा सीधे न बोली जाने वाली बातों या इशारों जैसे कि उसके फेशियल एक्स्प्रेसन और उसका पोस्चर पर भी ध्यान देना जरूरी होता है। आप जब किसी महिला के साथ बात करते हुए समय बिताएँ, तब ध्यान से देखें कि उसका चेहरा और उसका शरीर क्या कर रहा है। [४] X रिसर्च सोर्स
- जैसे, अगर उसने आइ कांटैक्ट किया है, स्माइल कर रही है और अपनी आर्म्स को उसके साइड में रख रही है, तो शायद वो कम्फ़र्टेबल और रिलैक्स फील कर रही है।
- अगर वो फर्श को देख रही है और अपनी आर्म्स क्रॉस किए है, तो शायद वो नर्वस फील कर रही है, शरमा रही है या फिर और किसी खयाल में डूबी है।
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अगर ऐसा हो सकता है, तो उससे सोशल माहौल में मिलें: किसी के साथ समय बिताना, उसे बेहतर तरीके से समझ पाने में मदद कर सकता है। अगर आपको लगता है कि आप उस महिला से सोशल माहौल में मिल सकते हैं, तो आपके सामने अलग-अलग लोगों के सामने और अलग-अलग माहौल में उसके बर्ताव को समझने का मौका होगा। आप उसे कितनी अच्छी तरह से जानते हैं और वो आपके साथ में कितना कम्फ़र्टेबल है, उसके आधार पर उसके साथ आमने-सामने बैठकर टाइम स्पेंड करने के लिए उसे बुलाएँ या फिर ग्रुप में बुलाएँ।
- अपने इन्विटेशन को स्पेसिफिक बनाएँ। [५] X रिसर्च सोर्स उदाहरण के लिए, उससे सीधे “क्या तुम कभी मुझसे मिलना चाहोगी?” जैसे सीधे सवाल करने की बजाय आप ऐसा कुछ कह सकते हैं, “फ्राइडे को मैं कुछ फ्रेंड्स के साथ सोनू निगम का कॉन्सर्ट देखने जा रहा हूँ। क्या तुम मेरे साथ आना चाहोगी?”
- एक-दूसरे के साथ ही टाइम स्पेंड करने के लिए, उससे आपके साथ मिलकर ऐसा कोई कम प्रैशर वाला काम करने का पूछें, जिसमें आप दोनों को बात करने का और आपके लिए उसे थोड़ा और जानने का मौका मिलता रहे। जैसे, आप उसे कॉफी या लंच पर बुला सकते हैं।
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दूसरों के भी नजरिए को समझने के लिए उसकी पहचान के दूसरे लोगों से बात करने की कोशिश करें: अगर आपको किसी के व्यवहार को समझने में मुश्किल हो रही है, तो ऐसे में उसके दूसरे फ्रेंड्स या जान-पहचान वाले लोगों से बात करने में मदद मिल सकती है। ये लोग उसके व्यवहार, उसकी सोच या उसके बात करने के तरीके के बारे में आपको थोड़ी समझ दे सकते हैं।
- जैसे, आप ऐसा कुछ कह सकते हैं, “तुम नैना को काफी टाइम से जानते हो। जब भी कोई उससे डॉग्ज के बारे में कोई बात करता है, तो वो इतनी परेशान क्यों हो जाती है?”
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खुद को उसकी जगह पर रखकर देखें: किसी की तरफ सहानुभूति रखना, किसी भी इंसान को समझने का एक अहम भाग होता है। खुद को उसकी स्थिति में डालकर देखें। फिर उसी स्थिति में खुद से पूछें कि आप कैसा महसूस करते हैं और क्या सोचते हैं। [६] X विश्वसनीय स्त्रोत Greater Good Magazine स्त्रोत (source) पर जायें
- जैसे, आप शायद खुद के लिए ऐसा सोच सकते हैं, “मोनिका कभी-कभी नजरअंदाज हो जाती है, लेकिन वो डबल शिफ्ट काम कर रही है और घर पर अपने बच्चों का भी ध्यान रखती है। इसी वजह से वो शायद चिढ़ी-चिढ़ी से रहती है और ज़्यादातर टाइम थकी रहती है।”
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महिलाओं के सामने आने वाली कुछ सबसे अलग तरह की मुश्किलों के बारे में अवगत रहें: फिर चाहे आप एक ऐसी सोसाइटी का हिस्सा ही क्यों न हों, जहां पर जेंडर्स को कानूनी रूप से और सामाजिक रूप से भी एक-समान माना जाता है, लेकिन पुरुष और महिलाएं, दोनों ही अपनी लाइफ में अलग-अलग तरह की मुश्किलों और चैलेंजेस का सामना किया करते हैं। किसी खास महिला को समझने के लिए, एक बार अपने नजरिए को बड़ा करके देखने की कोशिश करें और समझने की कोशिश करें कि उन्हें किस तरह के प्रैशर और भेदभाव का सामना करना पड़ता है, जिनसे शायद आपका सामना कभी न हुआ हो।
- जैसे, आप चाहें तो वर्कप्लेस या ऑफिस में महिलाओं के साथ होने वाले भेदभाव या उनके सामने आने वाले चैलेंजेस जैसे मुद्दे से जुड़ी बुक्स, आर्टिकल्स या फिर लोगों की राय पढ़कर भी इस बारे में काफी जानकारी हासिल कर सकते हैं।
- अगर कोई महिला अपने महिला होने की वजह से सामने आने वाली मुश्किलों के बारे में फ्रस्ट्रेशन और चैलेंजेस के बारे में आप से कभी भी बात करती है, तो ऐसे में डिफ़ेंसिव होने या फिर उसके विचार को सिरे से खारिज करने की कोशिश न करें। अपने माइंड को थोड़ा खुला रखें और उसके नजरिए से चीजों को देखने की कोशिश करें।
विधि 2
विधि 2 का 2:
रोमांटिक रिलेशनशिप में महिला को समझना (Being Understanding in Romantic Relationships)
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आप जब अपनी पार्टनर के साथ हों, तब उसे अपना पूरा ध्यान दें: फिर चाहे आपका उस महिला के साथ एक कितना भी करीबी रिश्ता क्यों न हो, फिर भी अगर आप प्रेजेंट नहीं रहेंगे और उसकी ओर ध्यान नहीं देंगे, तो आपको भी उसे पूरी तरह से समझने में काफी मुश्किलों का सामना करना होगा। ऐसा नहीं है कि आपको पूरे 24/7 समय उसकी तरफ ही ध्यान देना है, लेकिन जब आप दोनों क्वालिटी टाइम स्पेंड करें, तब आपको जरूर अपना पूरा ध्यान उसी पर लगाना होगा। अपने फोन और दूसरे डिसट्रेक्शन को दूर रख दें और वो जो भी बोले, उसे पूरे ध्यान से सुनें। [७] X रिसर्च सोर्स
- आप दोनों जब बात करें, तब कोई भी जवाब देने से पहले एक बार उसकी बोली जाने वाली बातों को समझने की कोशिश करें। वो जो भी कहे, उसके बाद उससे कुछ सवाल करें।
- अगर उसे लगेगा कि आप सच में उसकी ओर ध्यान दे रहे हैं और उसे समझने की कोशिश कर रहे हैं, तो वो भी आपके साथ में ठीक इसी तरह से व्यवहार करेगी।
एक्सपर्ट टिपरिलेशनशिप एक्सपर्टक्लोइ कारमाइकल, PhD एक लाइसेंस्ड क्लीनिकल सायकोलॉजिस्ट हैं, जो न्यूयॉर्क शहर में एक सफल प्राइवेट प्रैक्टिशनर हैं और जो रिलेशनशिप इश्यूज, स्ट्रेस मैनेजमेंट और कैरियर कोचिंग पर ख़ास ध्यान देती हैं।। उन्होंने लांग आइसलैंड यूनिवर्सिटी से क्लीनिकल साइकोलॉजी में PhD की डिग्री प्राप्त की और अमेजन बेस्टसेलर Dr. Chloe’s 10 Commandments of Dating की लेखक हैं।उसकी पसंद के आधार पर अलग-अलग तरह के रोमांटिक जेस्चर अपनाने की कोशिश करें। इसके पीछे आपके पार्टनर को क्या सबसे ज्यादा रोमांटिक लगता है का पता लगाना जरूरी होता है। कुछ लोग शायद उन्हें भेजे फूल देखकर खुश हो जाते हैं, जबकि दूसरे लोग शायद इसे उतना भी पसंद नहीं करेंगे या शायद और कुछ पसंद करते होंगे। ऐसे में ज्यादा सही रहेगा अगर आप पहले ही अपने पार्टनर से ही इस बारे में उसकी राय मांग लेंगे।
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वो जिन चीजों की फिक्र करती है, आप भी उनके बारे में ज्यादा ध्यान रखें: अगर आप उन चीजों के बारे में जानने की कोशिश कर लेंगे, जो आपके पार्टनर के लिए मायने रखती हैं, तो आप अपने रिलेशनशिप को और भी ज्यादा बेहतर बना लेंगे और रिश्ते में ज्यादा खुशी भी पाएंगे। [८] X रिसर्च सोर्स उससे पूछें उसे क्या करना अच्छा लगता है, उसके गोल्स क्या हैं, वो क्या ख्वाब देखती है और कौन सी बातें हैं, जो उसके लिए सबसे ज्यादा मायने रखती हैं। उसकी कुछ फेवरिट हॉबीज में शामिल होने के तरीके तलाशें।
- ये उसके साथ बैठकर उसका फेवरिट शो देखने जैसा या फिर जब वो वीडियो गेम खेले, तब कभी-कभी उसके साथ शामिल होने जैसी छोटी-छोटी चीजें भी हो सकती हैं।
- उससे उन चीजों के बारे में सवाल करें, जिनमें वो इन्टरेस्ट रखती है। जैसे, “इस बुक के बारे में तुम्हें क्या सबसे अच्छा लगता है?” या “तुम्हें रॉक क्लाइम्बिंग का शौक कैसे आया?”
- उसकी पसंद की चीजों के बारे में जानकारी रखना, न केवल आपको उसके और करीब ले आएगा, बल्कि आपको उसके बारे में और भी अच्छी समझ देगा।
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बहस के दौरान दोष लगाने से या फिर सीधे निष्कर्ष पर पहुँचने से बचें: अगर आपका पार्टनर ऐसा कोई काम कर देता है, जो आपको समझ नहीं आया या फिर जो आपको ठीक नहीं लगा, तो जल्दबाज़ी में शिकायत करने या दोष डालना न शुरू कर दें। ये उसे भी डिफ़ेंसिव मोड (या अपना बचाव करने) पर ले जाएगा और फिर आपके लिए उसके नजरिए से देख पाना और स्थिति का हल निकाल पाना मुश्किल बना देगा। इसकी बजाय, आपको जैसा भी लगा उसके बारे में उससे बात करें और बहुत आराम से और सम्मान के साथ उससे पूछें कि उसने ऐसा क्यों किया। [९] X रिसर्च सोर्स
- जैसे, आप ऐसा कुछ बोल सकते हैं, “जब तुमने मेरे भाई के बारे में ऐसा कहा तब मुझे सच में बहुत ठेस पहुंची और मैं कन्फ़्यूज भी हूँ। तुमने ऐसा क्यों कहा?”
- ऐसी भाषा का इस्तेमाल करने से बचें, जिससे दोष डालने जैसा या आपने जो सोचा, उसी के सही होने जैसा आभाष हो। जैसे, ऐसा न बोलें, “तुम हमेशा मुझे और मेरे परिवार को नीचा दिखाने की कोशिश करती हो, ताकि तुम अपने बारे में अच्छा फील कर सको!”
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उससे उसके हालचाल के बारे में पूछें: अगर आप आपके पार्टनर की फीलिंग को लेकर या फिर वो क्या सोच रही है, को लेकर श्योर नहीं हैं, तो ऐसे में अच्छा होगा अगर आप उससे इसके बारे में पूछ लें। उसके जवाब के ऊपर ध्यान देना न भूलें और अगर उसके बाद भी आपको समझ न आए, तो उससे सफाई की मांग करें। [१०] X रिसर्च सोर्स
- आप ओपन-एंडेड क्वेश्चन भी पूछ सकते हैं, जैसे “अब तुम कैसा फील कर रही हो?” या फिर कुछ और भी स्पेसिफिक क्वेश्चन, जैसे कि “हमारे बीच में हुई बहस को लेकर क्या तुम अभी भी नाराज हो?”
- अगर वो कोई अजीब ही आक्रामक सा जवाब देती है या फिर बोलती है कि वो अभी इसके बारे में बात नहीं करना चाहती, तो उस पर दबाव न डालें। बल्कि, ऐसा कुछ बोलें, “ठीक है, मैं समझता हूँ। फिर भी अगर तुम्हारा बात करने का मन हो जाए, तो मैं यहीं हूँ।”
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अपने खुद के विचारों और फीलिंग्स से भी जुड़े रहें: ये भले ही सुनने में अजीब लग रहा होगा, लेकिन अपने आप को बेहतर तरीके से समझना आपके लिए आपके पार्टनर को बेहतर समझने में मदद कर सकता है। अगर आप आपके ही मन में और अंदर चलने वाली बातों को लेकर श्योर नहीं रहेंगे, तो फिर आपको उसकी फीलिंग और उसके विचारों के साथ जुडने में बहुत मुश्किल होगी। [११] X रिसर्च सोर्स हर रोज कुछ समय निकालकर अपने खुद के विचारों, भावनाओं और फिजिकल सेन्सेशन के ऊपर ध्यान देने की कोशिश करें।
- अपने विचारों और फीलिंग्स को जज करने या सही या गलत ठहराने की कोशिश न करें। बस उन पर ध्यान दें और उन्हें एक नाम दें। जैसे, आप अपने आप में ऐसा सोच सकते है, “जब मैं रीना के साथ बहस करता हूँ, तब मैं बहुत डर जाता हूँ। मुझे उसे खो देने का डर सताने लगता है। मेरे कंधों में तनाव बढ़ जाता है और मेरा दिल ज़ोर से धड़कने लगता है।”
क्या आप जानते हैं? रिसर्च से पता चला है कि जो लोग माइंडफुल मेडिटेशन (mindful meditation) करते हैं, वो लोग दूसरे लोगों के प्रति ज्यादा आसानी से सहानुभूति और दयाभाव रख पाते हैं। [१२] X रिसर्च सोर्स
रेफरेन्स
- ↑ https://www.theguardian.com/commentisfree/2018/sep/08/its-time-to-forget-stereotypes-realities-singledom
- ↑ https://blogs.psychcentral.com/nlp/2013/06/how-to-understand-another-person/
- ↑ https://blogs.psychcentral.com/nlp/2013/06/how-to-understand-another-person/
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/understanding-others.html
- ↑ https://www.artofmanliness.com/articles/make-non-awkward-invitations/
- ↑ https://greatergood.berkeley.edu/topic/empathy/definition#how-cultivate-empathy
- ↑ https://psychcentral.com/blog/how-to-better-understand-your-partner/
- ↑ https://news.stanford.edu/news/2011/february/relationships-common-bonds-021111.html
- ↑ https://psychcentral.com/blog/how-to-better-understand-your-partner/
