कैसे मुहाँसों से छुटकारा पाएँ

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सहयोगी लेखक द्वारा Paul Friedman, MD

रेफरेन्स

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मुहाँसों से बचने की हर संभव कोशिश करने के बावजूद भी कभी-कभी आपको पिंपल्स हो जाते हैं। लेकिन अच्छी बात ये है कि मुहांसों से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं। सबसे आसान विकल्प में टॉपिकल सलुशन का इस्तेमाल करना शामिल है, जिनमें ग्लाइकोलिक एसिड या बेंज़ॉयल पेरोक्साइड होता है। यदि आप एक प्राकृतिक तरीके का उपयोग करना पसंद करते हैं, तो आप टी ट्री ऑयल सलुशन लगा सकते हैं या बर्फ का उपयोग कर सकते हैं। एक बार में एक उपचार आज़माएं और दूसरी कोशिश करने से पहले अपनी त्वचा को 24 घंटे (या उससे अधिक समय तक) के लिए आराम करने दें।

विधि 1
विधि 1 का 3:

मुहांसों से जल्द छुटकारा पाना (How to Get Rid of Your Pimple Quickly)

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    हाइड्रोकोर्टिसोन क्रीम, कोर्टिसोन इंजेक्शन के बाद यह दूसरा सबसे अच्छा विकल्प है। आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम के आधार पर निर्देश अलग-अलग होंगे। सामान्य तौर पर, इस क्रीम को आप दिन में 2 बार तक सीधे अपने पिंपल्स पर लगा सकते हैं। [१]
    • यदि आप हाइड्रोकोर्टिसोन क्रीम का अत्यधिक उपयोग करते हैं, तो यह त्वचा की मोटाई को कम कर सकता है और अधिक ब्रेकआउट का कारण बन सकता है। इसका जरूरत से ज्यादा प्रयोग से बचने के लिए निर्माता के निर्देशों का बिल्कुल पालन करें।
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    अपने पोर्स को खाली करने के लिए एक स्टेराइल एक्सट्रेक्शन टूल (जो एक छोटी मेटल की नोज जैसा दिखता है) का इस्तेमाल करें। रबिंग अल्कोहल में भिगोए हुए कॉटन स्वैब से पिंपल और आस-पास के एरिया को स्टेराइल (कीटाणुरहित) करें। टूल के गोल सिरे को इसके ऊपर रखें और स्थिर, दृढ़ दबाव का उपयोग करके इसे धीरे-धीरे त्वचा के आर-पार खींचें। [२]
    • इसे केवल तभी पॉप करने का प्रयास करें जब इसका ऊपर का भाग या शीर्ष पीला या सफेद हो चुका हो। यदि पिंपल का हैड या शीर्ष नहीं है, तो उसे हटाने से दर्द होगा और बाद में एक निशान भी बन सकता है।
    • यदि संभव हो तो इसे फोड़ने से बचें, क्योंकि इससे निशान पड़ सकते हैं या आपके ब्रेकआउट की समस्या और बढ़ सकती है।
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    पिंपल्स से छुटकारा पाने के लिए ब्लू लाइट डिवाइस का इस्तेमाल करें: ब्लू लाइट के इस्तेमाल से त्वचा को आराम मिलने और पिंपल्स से छुटकारा पाने की बात क्लीनिकली प्रूव की जा चुकी है। लाइट डिवाइस को निर्माता के निर्देशानुसार डिवाइस को अपने पिंपल पर 6 से 20 मिनट के लिए लगाएँ। [३]
    • आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाली डिवाइस के आधार पर विशेष निर्देश अलग-अलग होंगे, इसलिए उपयोग शुरू करने से पहले आपको उन्हें ध्यान से पढ़ना चाहिए।
    • ब्लू लाइट डिवाइस की कीमत Rs.3,000 से Rs.12,000 तक जा सकती है।
    • ब्लू लाइट डिवाइस को आमतौर पर रोसैसिया या अन्य त्वचा की परेशानी से जूझ रहे लोगों के लिए रिकमेंड नहीं किया जाता है।
विधि 2
विधि 2 का 3:

टॉपिकल एजेंट्स का इस्तेमाल करना (How to Use Topical Agents)

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    सैलिसिलिक एसिड और ग्लाइकोलिक एसिड पिंपल्स को प्रभावी ढंग से हटाते हैं। ये एसिड-बेस्ड प्रॉडक्ट क्रीम या लोशन के रूप में पाए जा सकते हैं। इनके इस्तेमाल के लिए विशिष्ट निर्देश आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले प्रॉडक्ट के आधार पर अलग-अलग होंगे। आप आमतौर पर लोशन की जरा सी मात्रा अपने मुहाँसे पर लगा सकते हैं और इसे एक कोमल गोलाकार गति में रगड़ सकते हैं। [4]
    • सैलिसिलिक या ग्लाइकोलिक एसिड वाइप्स भी उपलब्ध हैं। आपको बस एक वाइप लेना है और इससे प्रभावित एरिया पर इससे धीरे से मालिश करना है; फिर इसे फेंक देना है।
    • आप भविष्य में ब्रेकआउट को कम करने के लिए सैलिसिलिक एसिड युक्त एक फेशियल सोप का उपयोग कर सकते हैं।
    • मुहाँसे के चले जाने के बाद एक डेली लैक्टिक एसिड ट्रीटमेंट आजमाकर देखें। यह मुँहासे को वापस आने से रोकने में मदद कर सकता है। [5]
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    अपने पिंपल पर बेंज़ोयल पेरोक्साइड बेस्ड ट्रीटमेंट लगाएँ: आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले प्रॉडक्ट के आधार पर किसी पिंपल को कम करने के लिए आवश्यक विशिष्ट तकनीक अलग-अलग होगी। बेंज़ोयल बेस्ड ट्रीटमेंट का उपयोग शुरू करने से पहले निर्माता के निर्देशों की जाँच करें। आमतौर पर, आप इसे (जेल, क्रीम या लोशन के रूप में) पिंपल के जाने तक दिन में एक या दो बार तब तक लगा सकते हैं। [6]
    • बेंज़ोयल पेरोक्साइड बेस्ड ट्रीटमेंट पिंपल्स से जुड़े बैक्टीरिया को मार देंगे।
    • बेंज़ॉयल पेरोक्साइड वाले पिंपल ट्रीटमेंट्स कपड़े को ब्लीच कर सकते हैं; इसलिए, यदि आपको लगता है कि यह आपके कपड़ों के संपर्क में आ सकता है, तो आपको सोने से ठीक पहले इसे इस्तेमाल करना चाहिए और साथ ही एक पुरानी शर्ट पहननी चाहिए।
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    एक्सफोलिएंट एक स्किनकेयर प्रॉडक्ट है, जिन्हें त्वचा की सतह से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले एक्सफोलिएंट के आधार पर इस्तेमाल के निर्देश अलग-अलग होंगे। सामान्य तौर पर, आप कॉटन के एक पैड पर इसे थोड़ा सा लगा सकते हैं और इसे त्वचा के प्रभावित एरिया पर दबा सकते हैं। [7]
    • आप अपना चेहरा एक मॉइस्चराइजिंग जेल, माइल्ड साबुन और पानी, या यहां तक ​​कि केवल पानी से धो सकते हैं।
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    सल्फर में एक उच्च पीएच स्तर होता है, जो आपकी त्वचा को उस संतुलन में लाने में मदद कर सकता है जो मुहाँसों को खत्म करने के लिए आवश्यक है। आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले प्रॉडक्ट के आधार पर सल्फर जैल, साबुन और क्रीम अलग-अलग होंगे। आमतौर पर, आप बस प्रभावित एरिया को साफ कर सकते हैं और फिर सल्फर प्रॉडक्ट की जरा सी मात्रा को अपने मुहाँसे पर लगा सकते हैं। [8]
विधि 3
विधि 3 का 3:

एक होममेड ट्रीटमेंट सलुशन इस्तेमाल करना (How to Use Homemade Solutions)

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    इन्फ़्लैमेशन और सूजन को कम करना है, एस्पिरिन के मुख्य कार्यों में से एक है और ये सभी गुण मुहाँसों से भी लड़ सकते हैं। एस्पिरिन की 5-7 बिना परत वाली गोलियां पीस लें और उन्हें 2-3 बड़े चम्मच पानी के साथ मिलाएं। पेस्ट को पिंपल्स पर 10 से 15 मिनट के लिए लगाएं। [9]
    • अतिरिक्त बैक्टीरियल और मॉइस्चराइजिंग लाभ प्राप्त करने के लिए पेस्ट में एक चम्मच शहद, टी ट्री ऑयल, जोजोबा या जैतून का तेल भी मिला लें।
    • क्योंकि बच्चों और युवा वयस्कों में रेये सिंड्रोम (Reye's Syndrome) के विकसित होने का खतरा होता है, इसलिए एक युवा व्यक्ति को एस्पिरिन मास्क लगाने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें।
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    एस्पिरिन की तरह, बर्फ का उपयोग अक्सर इरिटेट हुई त्वचा की सूजन और लालिमा को कम करने के लिए किया जाता है। अपने चेहरे को माइल्ड क्लींजर से धो लें, गुनगुने पानी से धो लें और थपथपा कर सुखा लें। एक आइस क्यूब को या आइस पैक को एक टॉवल में लपेटें और 5 मिनट के लिए उसे अपने पिंपल पर रखें, फिर मिनट के लिए इसे हटाए रखें। लगभग 20 से 30 मिनट के लिए इसे इस तरह से बारी-बारी से करना जारी रखें। [10]
    • डेली 3 बार इसे रिपीट करें।
    • इससे आपके पोर्स टाइट और संकरे हो जाएंगे।
    • इस तरह से बर्फ लगाने से पिंपल का आकार और रंग भी कम हो जाएगा, जिससे यह आपकी त्वचा को लगभग सामान्य बनावट और दिखावट देगा।
    • यदि आपके पिंपल की वजह से आपको दर्द हो रहा है, तो भी यह विधि मदद कर सकती है।
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    पिंपल को दूर करने के लिए टी ट्री ऑयल के 5% सलुशन का इस्तेमाल करें: एक कॉटन बॉल को इस घोल में भिगोएँ और इसे पिंपल्स और आस-पास की जगह पर धीरे से रगड़ें। पिंपल के गायब होने तक इसे दिन में एक बार दोहराएं। [11]
    • यदि आपको टी ट्री ऑयल का 5% घोल नहीं मिल पा रहा है, तो बस बिना पतले किए टी ट्री ऑयल को पानी के साथ टी ट्री ऑयल के 5% सलुशन (और 95% पानी) बनने लायक अनुपात में मिलाएँ। अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है तो अधिक पानी मिलाएँ।
    • उपयोग करने से पहले घोल को हिलाएं।
    • टी ट्री ऑयल की जगह आप नीम के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं।
    • टी ट्री ऑयल को अगर बार बार इस्तेमाल किया जाए या बहुत ज्यादा कंसंट्रेशन या गाढ़ेपन के साथ इस्तेमाल किया जाए, तो ये आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है। अपने डॉक्टर से बात करें कि आप पिंपल्स से छुटकारा पाने के लिए टी ट्री ऑयल की कितनी मात्रा का और कितनी बार सुरक्षित रूप से इस्तेमाल कर सकते हैं।
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    पिंपल को सतह पर लाने के लिए वॉर्म कम्प्रेस या भाप का इस्तेमाल करें: लंबे समय तक गर्म पानी का शॉवर लेने से आपकी त्वचा के रोम छिद्र खुल जाएंगे और ब्लैकहैड के विकास को बढ़ावा मिलेगा। प्रभावित क्षेत्र पर गर्म सेक लगाने से समान प्रभाव पड़ेगा। जैसे ही पिंपल थोड़ा और बढ़ जाए, फिर इसे हटाने के लिए एक एक्सट्रेक्शन टूल का उपयोग करें। वैकल्पिक रूप से आप उस प्रभावित एरिया पर एक सैलिसिलिक एसिड, बेंज़ॉयल पेरोक्साइड, या ग्लाइकोलिक एसिड युक्त स्पॉट ट्रीटमेंट भी लगा सकते हैं। [12]

सलाह

  • अपने तकिये के कवर को साफ रखें। पिंपल्स को बढ़ावा देने वाले चेहरे से जमा होने वाले तेल और उसमें इकट्ठे हुए बैक्टीरिया को दूर करने के लिए इसे हर 4 से 5 दिनों में धो लें।
  • अगर आपके मुहाँसे जाने का नाम नहीं लेते हैं, तो डर्मेटॉलॉजिस्ट को या एक्सपर्ट को दिखा लें।
  • गंदगी और बैक्टीरिया को फैलने से रोकने के लिए फिजिकल एक्टिविटी के दौरान पसीना आने के तुरंत बाद शॉवर लें।
  • खूब पानी पिएं, अच्छी नींद लें, व्यायाम करें और अपने शरीर को केमिकली बैलेंस बनाए रखने और अपनी त्वचा को नेचुरली साफ रखने के लिए ग्लाइसेमिक में कम वाले आहार लें।
  • अपने चेहरे पर से अपने हाथों को दूर रखें! साफ दिखने के बाद भी ये मुहाँसे पैदा करने वाले तेल को फैला सकते हैं। आपके बालों की वजह से भी ऐसा ही प्रभाव हो सकता है, इसलिए इन्हें साफ रखें और अपने चेहरे से दूर रखें।
  • अपनी त्वचा को साफ रखें। सारा दिन, हवा, पसीने और धूल की वजह से होने वाला प्रदूषण आपकी चेहरे की त्वचा पर जमा हो जाता है और आपके पिंपल्स को और भी बदतर बना देता है। अपने चेहरे को डेली दो बार धोएँ और अपने साथ में क्लींजिंग पैड या टॉवलेट लेकर चलें। जब भी आपका चेहरा ऑयली, गंदा या पसीने वाला लगे, इसे पोंछकर साफ कर लें।
  • सोने से पहले अपने चेहरे से मेकअप हटा दें। मेकअप में गंदगी और बैक्टीरिया बहुत आसानी से जमा हो जाते हैं।
  • टूथपेस्ट का इस्तेमाल न करें। बहुत से लोग मानते हैं कि यह पिंपल्स को खत्म करने में मदद कर सकता है। हालांकि, यह वास्तव में त्वचा से नमी को अवशोषित करता है, जिससे पिंपल के विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है। [13]
  • नींबू का रस भी आपकी त्वचा में जलन पैदा कर सकता है, इसलिए आपको इसे पिंपल्स पर नहीं लगाना चाहिए। आपकी त्वचा के ठीक होने के बाद, आप नींबू वाले प्रॉडक्ट का उपयोग कर सकते हैं। [14]
  • एक साथ बहुत सारे तरीके न आजमाएं। एक ही समय में या दूसरे का उपयोग करने के तुरंत बाद कई का उपयोग करने से और जलन हो सकती है। इसके बजाय, एक तरीके का इस्तेमाल करें और कम से कम 24 घंटे प्रतीक्षा करें। यदि आपने एक ज्यादा इंटेन्स मेथड, जैसे ग्लाइकोलिक एसिड पील का उपयोग किया है, तो आपको कुछ दिन या कुछ सप्ताह प्रतीक्षा करनी पड़ सकती है। [15]

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रेफरेन्स

  1. ↑ http://www.seventeen.com/beauty/makeup-skincare/a45990/how-to-get-rid-of-pimples-overnight/
  2. ↑ https://www.gq.com/story/how-to-get-rid-of-pimples-overnight
  3. ↑ http://www.shape.com/lifestyle/beauty-style/can-home-blue-light-devices-really-clear-acne
  4. ↑ http://www.seventeen.com/beauty/makeup-skincare/a45990/how-to-get-rid-of-pimples-overnight/
  5. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17656910
  6. ↑ http://www.seventeen.com/beauty/makeup-skincare/a45990/how-to-get-rid-of-pimples-overnight/
  7. ↑ https://www.gq.com/story/how-to-get-rid-of-pimples-overnight
  8. ↑ https://www.gq.com/story/how-to-get-rid-of-pimples-overnight
  9. ↑ http://beautybanter.com/diy-aspirin-acne-mask-and-acne-angst
  1. ↑ http://homeremediesforlife.com/ice-cubes-for-pimples/
  2. ↑ https://well.blogs.nytimes.com/2011/01/27/remedies-tea-tree-oil-for-acne/?mcubz=0
  3. ↑ http://www.goodhousekeeping.com/beauty/anti-aging/how-to/a36395/how-to-quickly-get-rid-of-pimples/
  4. ↑ https://www.gq.com/story/how-to-get-rid-of-pimples-overnight
  5. ↑ http://www.goodhousekeeping.com/beauty/anti-aging/how-to/a36395/how-to-quickly-get-rid-of-pimples/
  6. ↑ http://www.seventeen.com/beauty/makeup-skincare/a45990/how-to-get-rid-of-pimples-overnight/

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