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कई बार हमारा मन करता है की आज सुबह से मेकअप लगाने की बजाय बिना मेकअप ताजा चेहरे के साथ बाहर निकला जाये। हालांकि मेकअप के बिना आप खुद के तथा औरों के प्रति अपने रंग-रूप को लेकर थोडा असहज महसूस कर सकते हैं, और आपके मन में ये ख्याल भी आ सकता है कि में कैसा दिख रहा/रही हूँ ? यदि आप इनमें से एक हैं तो अपने मस्कारा का ब्रश छोडिये और इस लेख (kaise makeup bina sundar dikhe) को पढ़िए, क्योंकि इसमें आपको बताया जाएगा कि मेकअप के बिना कैसे अच्छा दिखें तथा महसूस करें!
चरण
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दिन में दो बार अपना चेहरा धोएं: त्वचा की देखभाल करना, मेकअप के बिना अच्छा दिखने में एक जरूरी फैक्टर है। मेकअप खरीदने तथा लगाने में आप जो समय खर्च करती/करते हैं उसे आप अपने त्वचा की देखभाल में लगाइए। सबसे पहले अपनी त्वचा के अनुकूल एक बढिया फेस-वॉश चुनिए तथा दिन में दो बार इसका इस्तेमाल कीजिये - एक बार सवेरे फिर रात में सोने से पहले।- हालांकि आप अपना चेहरा (chehra) दिन में दो से अधिक बार धोना चाहेंगी, लेकिन ये उचित नहीं है। चेहरा ज्यादा धोने से आपकी स्किन ड्राय और सेंसिटिव होगी जिससे ठीक दिखने के बजाय और ख़राब दिखेगी।
- अपने चेहरे की त्वचा के देखभाल के लिए कुछ नियम बनाएं। चाहे आप कोई भी नियम चुनें, पर उस पर बनें रहें, और उसका पालन करें। इन नियमों को सवेरे तथा रात में करें।
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हर रोज मॉइस्चराइजर लगायें: जब भी आप अपना चेहरा धोएं, इसके बाद हर बार फेशियल मॉइस्चराइजर जरुर लगायें। हर दिन उपयोग में लाने के लिए अच्छी क्वालिटी का मॉइस्चराइजर चुनें (खासकर के जिसमे SPF हो) और चेहरा धोने के बाद इसे लगायें। रात में लगाने के लिए ज्यादा पोषक मॉइस्चराइजर चुनें।
- हमेशा अपनी त्वचा-प्रकार के अनुसार मॉइस्चराइजर चुनें। यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है तो सौम्य तथा बिना खुशबू वाला मॉइस्चराइजर चुनें। यदि आपकी त्वचा तैलीय है तो हलके तेलरहित मॉइस्चराइजर चुनें।
- शुष्क त्वचा होने पर पौष्टिक तत्व जैसे शिया बटर या अलोवेरा युक्त मॉइस्चराइजर का उपयोग कीजिये।
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सप्ताह में एक बार चेहरे से मृत त्वचा निकालें (Exfoliate) : चेहरे को रगड़ने से इस पर की मृत त्वचा निकलती है तथा चेहरे पर चमक तथा ताजगी दिखाई देती है। इससे त्वचा को स्वस्थ लाली मिलने में मदद मिलती है, जो मेकअप के बिना बाहर निकलने पर बोनस का काम करती है। एक ऐसा फेस-वॉश चुनिए जिसमे त्वचा की मृत कोशिका को हटाने वाले तत्व हो, जिसे आप सप्ताह में कम से कम एक बार इस्तेमाल कर सकें, लेकिन अच्छे परिणाम के लिए इसका सप्ताह में दो से तीन बार उपयोग कीजिये।
- विकल्प के रूप में त्वचा पर से मृत कोशिका निकालने के लिए आप हलके गर्म पानी में डूबे वॉशक्लॉथ का इस्तेमाल भी कर सकती हैं। वॉशक्लॉथ को अपने चेहरे पर गोल-गोल घुमाते हुए हलके से रगड़ें। जिनकी त्वचा फेस-वॉश के प्रति संवेदनशील है उनके लिए यह विकल्प अच्छा है
- अपने चेहरे को स्क्रबर (scrubber) से बहुत जोर से ना रगड़ें, तथा इसका अधिक इस्तेमाल ना करें। यह आपकी त्वचा को शुष्क तथा खुरदरा कर देगा, जो कि आप कभी नहीं चाहेंगी।
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टोनर इस्तेमाल करें: टोनर त्वचा की देखभाल के लिए उपयोग में लाया जाने वाला एक उत्पाद है जिसकी हमेशा अनदेखी की गयी है लेकिन यह चमत्कारिक ढंग से त्वचा के रंग-रूप को निखारता है। टोनर आपकी त्वचा का प्राकृतिक pH संतुलन बनाये रखता है तथा इसके और भी फायदे हैं। अल्कोहल-रहित टोनर का उपयोग करें। ये त्वचा को शुष्क नहीं करता तथा त्वचा की रंगत बनाये रखने में मदद करता है।
- जैसे, तैलीय या मुहांसे-प्रवृत्त त्वचा के लिए विशेष रूप से बनाया गया टोनर रोमछिद्र को कसने तथा अतिरिक्त तेल को हटाने में मदद करता है, जबकि शुष्क त्वचा के लिए बना टोनर अतिरिक्त नमी प्रदान करने में मदद करता है।
- अपनी त्वचा के लिए उचित टोनर को हर रोज चेहरा साफ़ करने के पश्चात् तथा मॉइस्चराइजर लगाने के पहले इस्तेमाल करें।
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हमेशा मेकअप हटाएँ: यद्यपि यह लेख बिना मेकअप किये कैसे अच्छी दिखें के बारे में हैं, फिर भी यह संभव है कि कभी-कभी आप मेकअप करना चाहेंगी। यह पूर्णतः सही है, परन्तु इस बात का ध्यान रखें कि जब भी आप मेकअप लगाएं, सोने से पहले उसे पूरी तरह हटाकर चेहरा साफ़ कर लें। रात भर लगा मेकअप आपकी त्वचा के रोमछिद्र बंद कर सकता है जिससे मुहांसे हो सकते हैं।
- इसके लिए अपने रोजाना उपयोग में लाने वाले फेस-वॉश के बजाय विशेष मेकअप रिमूवर जैसे कि झाग वाले क्लेंसर या क्रीम का इस्तेमाल करें। ऑय-लाइनर, ऑय-शैडो तथा मस्कारा निकालने के लिए विशेष ऑय मेकअप रिमूवर का इस्तेमाल करें।
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चेहरे पर उभरे मुहांसों पर ध्यान दें: चेहरे पर बिना मेकअप के बाहर निकलने से घबराने का मुख्य कारण है चेहरे पर कील-मुंहासों का होना, इसलिए इनसे छुटकारा पाने पर आप बिना मेकअप बाहर निकलने पर भी आत्मविश्वास से भरी महसूस करेंगी। त्वचा की देखभाल के लिए सख्त नियम का पालन करें जिससे रोमछिद्र में उत्पन्न अवरोध तथा त्वचा की सतह पर से बैक्टीरिया इन दोनों समस्याओं का समाधान हो सके। कील-मुहांसों वाली त्वचा के लिए बने विशेष मॉइस्चराइजर, सन-ब्लॉक् क्रीम तथा मेकअप उत्पाद का इस्तेमाल करें जो की खासतौर पर रोमछिद्र में अवरोध उत्पन्न नहीं होने देते।
- ओवर-द-काउंटर क्रीम या जेल जिनमें बेन्ज़ोयल-परॉक्साइड या सेलिसिलिक एसिड हो इनका इस्तेमाल कील-मुंहासो पर कीजिये, ये दोनों घटक (इंग्रेडिएंट) कील-मुहांसों को साफ़ करने में काफी असरदार हैं।
- यदि इन उपायों से काम नहीं बन रहा है तो त्वचा-रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें जो आपको एंटीबायोटिक दवाइयां और दवायुक्त क्रीम लेने की सलाह दे सकते हैं।
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हमेशा सनस्क्रीन लगायें: हर रोज सनस्क्रीन लगाएं चाहे मौसम ठंडा या बारिश का हो, क्योंकि तब भी UVA/UVB किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। सूर्य-किरणों से हुई क्षति से आपकी त्वचा समय से पहले झुर्रियुक्त हो सकती हैं तथा चरम स्थिति में इससे अन्य त्वचा-संबंधी बीमारियाँ तथा त्वचा-कैंसर होने की भी संभावना होती है।
- SPF 30 से अधिक तथा हो सके तो मॉइस्चराइजर –युक्त सनस्क्रीन चुनें। इससे सनस्क्रीन को प्रयोग में लाने में आसानी होगी।
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चेहरे को बार बार छूना छोड़ें: बहुत लोग इस आदत से मजबूर होते हैं, जिससे त्वचा की गुणवत्ता पर बुरा असर पड़ता है। कील-मुहांसे फोड़ना, माथे पर रगड़ना या फिर ठुड्डी को हाथ पर रखकर आराम करना, यह सब करने से आपकी त्वचा पर तेल तथा बैक्टीरिया की बढ़त होती है जो त्वचा को अधिक तैलीय तथा संक्रमित करती है।
- निरंतर रगड़ने से चेहरे की त्वचा ढीली हो सकती है जिससे असमय झुर्रियां हो सकती हैं। इसलिये यदि आप अपनी त्वचा के रंगरूप को सुधारना चाहती हैं तो इसे बार बार छूने से रोकने का प्रयास करें।
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अपनी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए भीतरी देखभाल करें: हर रात कम से कम आठ घंटे सोने तथा एक दिन में 5-8 गिलास पानी पीने की आदत डालें। अच्छी नींद त्वचा को मरम्मत तथा पुनः निर्माण का मौका देती है, जिससे आपके चेहरे की त्वचा तरोताज़ा दिखती है तथा आँखों के नीचे काले घेरे नहीं होते, जबकि पानी पीने से त्वचा की नमी बरक़रार रहती है, विषैले तत्व बाहर निकाले जाते हैं और त्वचा की चयापचय प्रक्रिया में मदद होती है।
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आयब्रो सेट रखें: अपनी आयब्रो को हमेशा सेट रखें तथा आयब्रो के बिखरे बाल प्लकर से निकाल लें। साफ सुथरी और उत्तम आकार की आयब्रो आपकी आँखों को सुंदर दिखने तथा आपके चेहरे को आकर्षण का केंद्र बनाने में कमाल का कार्य करती हैं। ठीक से संवरी आयब्रो चेहरे पर अत्याधिक आकर्षक दिखती है तथा बिना मेकअप के भी आपकी मुखाकृति को नए ढंग से परिभाषित करती है।
- यदि आप प्लकर से आयब्रो के बाल निकालने में घबराती हैं तथा आयब्रो के आकार को लेकर आश्वस्त नहीं हैं तो आप ब्यूटिशियन के पास जाकर पहली बार आयब्रो करवा सकती हैं।
- एक बार यह ठीक से हो जाने पर आप घर पर ही अच्छी क्वालिटी की चिमटी से अपनी आयब्रो का नया आकार बरक़रार रख सकती हैं। हमेशा समय पर बाल निकालिए और आयब्रो के नीचे की ओर के बढ़े बाल खींच कर निकालिए।
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हर दूसरे दिन अपने बाल शैम्पू करें: अपने बाल को तैलीय होने से बचाने के लिए हर दूसरे दिन इन्हें शैम्पू करना जरुरी होता है। यदि बाल अत्याधिक तैलीय ना हों तो इन्हें हर रोज धोने की आवश्यकता नहीं— हर दूसरे दिन बाल धोना ठीक रहेगा। इससे आपके बाल शुष्क नही होंगे और मैले भी नहीं होंगे। अपने बालों के प्रकार के अनुसार शैम्पू तथा कंडीशनर चुनें तथा हर 3-4 महिनों में बालों को उत्कृष्ट अवस्था में रखने के लिए हेयर-कट करवायें।
- अपने बालों को कंडीशनर द्वारा मुलायम रखें। इसके लिये एक अंगूर जितनी मात्रा में कंडीशनर लेकर अपने बालों की जड़ों तथा लम्बाई पर लगाइए। अतिरिक्त चमक तथा कोमलता के लिए ठन्डे पानी से धोएं।
- रात में सोते समय अपने बाल बांध लें जिससे चेहरे पर बाल के अतिरिक्त तेल ना लगें।
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आँखों की बरौनियों को घुमावदार करिए: लम्बी घुमावदार बरौनियाँ आपको ज्यादा जनाना महसूस कराती हैं, परन्तु इसके लिए मस्कारा लगाने की आवश्यकता नहीं है। बस आपको एक आय-लैश कर्लर चाहिए — एक मशीन जो डरावनी लगे, परन्तु ये पीड़ाहीन और इस्तेमाल में आसान है।
- आय-लैश कर्लर आपकी बरौनियों को 10 से 20 सेकंड तक पकड़े रहता है जिससे बरौनियाँ घुमावदार हो जाती हैं तथा आँखें बड़ी दिखती हैं।
- आप अपनी बरौनियों ज्यादा घनी और काली दिखने के लिए उनपर वैसेलिन की एक परत लगा सकती हैं, इसके बाद आय-लैश ब्रश की मदद से उन्हें सेट कर लें।
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अपने होठों को मुलायम रखें : कोमल, भरे हुए होठ, सूखे कटे हुए होंठों से कई गुना ज्यादा आकर्षक दिखते हैं, इसलिए अपने होठों की मॉइस्चराइजर की मदद से देखभाल करें। एक गीले टूथब्रश की मदद से अपने होठों पर हलके से रगड़िये, जिससे मृत त्वचा की परत निकल जाए, फिर मनचाहे लिप-बाम की मदद से उन्हें नम बनाएं।
- बेकार मौसम की मार से अपने होंठ बचाकर रखें, तथा गर्मी में SPF युक्त लिप-बाम तथा सर्दी में सुरक्षित वैसेलिन युक्त लिप-बाम लगायें।
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अपनी आँखों को चमकदार बनाइये: अपनी आँखों को चमकदार, स्वस्थ तथा जागरूकता भरा दिखाने के लिये सबसे बढ़ियाँ तरीका है कि आँखों की लालिमा दूर करने वाला कोई आय-ड्रॉप इस्तेमाल किया जाए। यह मेडिकल स्टोर पर आसानी से उपलब्ध हो जाता है। आँखों को चमकदार तथा स्वच्छ निर्मल करने के लिए इसकी 1-2 बूंदें सवेरे दोनों आँखों में डालें।
- हालांकि यह उपाय आपको कभी-कभार जरूरी मौकों पर ही जैसे की किसी "इंटरव्यू में" उपयोग में लाना चाहिए, न की रेगुलर बेसिस पर। क्योंकि, ये आपकी आँखों को और अधिक पतला, फैला हुआ (dilated) बना देते हैं और आँख में ब्लडस्पॉट का कारण बन सकती हैं, और इनमें पाए जाने वाले प्रिजर्वेटिव अक्सर इस्तेमाल होने पर टॉक्सिसिटी का कारण हो सकते हैं। [१] X रिसर्च सोर्स
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अपने गालों पर हल्का गुलाबी पाउडर लगायें: चेहरे पर सुन्दरता और स्वास्थ्य का आभास दिखने के लिए गालों पर थोड़ा हल्का गुलाबी पाउडर लगाना सबसे आसान तरीका है। नियमित व्यायाम और खुली हवा में समय बिताना भी इसे प्राप्त करने के तरीके हैं।
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दांतों के स्वास्थ्य पर ध्यान दीजिये : एक स्वस्थ, चमकीली मुस्कान आपके रंग-रूप में जादू भर देती है, इसलिए दांतों के लिए जरुरी देखभाल पर ध्यान दीजिये। दिन में दो बार कम से कम दो मिनट तक हलके घुमावदार तरीके से ब्रश कीजिये। हर दांत पर ध्यान दीजिये तथा मुश्किल पहुँच वाले दांतों की उपेक्षा ना करें।
- दन्त-धागे (डेंटल फ्लॉस) से दांत साफ़ करना ब्रश करने जितना ही जरुरी है। इस (फ्लॉस) से पनप रही बैक्टीरिया, बचे हुए खाने के अवशेष तथा दांत के मैल (प्लाक) निकालने में मदद होती है और कैविटी की रोकथाम होती है।
- दांतों के साथ साथ जीभ भी साफ़ करें तथा साँसों की दुर्गन्ध से निपटने के लिए माउथवॉश का इस्तेमाल करें।
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मुस्कराएँ: मुस्कराहट आपके चेहरे को रौशनी से भर देती है तथा आतंरिक सुन्दरता की झलक देती है। यह ख़ुशी तथा आत्मविश्वास की छाप है, साथ ही आपको औरों के सामने ज्यादा आकर्षक बनाती है। अक्सर मुस्कराने से आप को बेहतर दिखने में मदद मिलेगी बावजूद इसके कि आपने मेकअप किया हो या नहीं।
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त्वचा में स्वस्थ रंगत पायें: यह प्रायः ठंडे इलाकों पर लागू होता है। एक स्वस्थ रंगत आपके दिखावट को बदल देती है, जिससे आपकी त्वचा चमकदार, कोमल और एक सी रंगत वाली दिखती है। यदि ठंडे इलाकों में सूर्य-किरणों से धुली हुई चमकदार त्वचा पाने के लिए प्राकृतिक रूप से ऐसी रंगत मिलती है तो आप सनस्क्रीन लगा कर इसे आजमा सकते हैं। आप चाहें तो कृत्रिम, अच्छी क्वालिटी का स्प्रे इस्तेमाल कर के भी ऐसी त्वचा पा सकती हैं।
- ऐसे फेशिअल मॉइस्चराइजर चुनें जो धीरे धीरे प्राकृतिक रूप से सूर्य-किरणों से धुली हुई चमकदार त्वचा सा असर दिखाए, फिर चाहे कोई भी मौसम हो।
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ठीक पोशाक पहनें: बिना मेकअप के भी अच्छा महसूस करने पर आप अपने समग्र रूप के प्रति भरोसा तथा आत्मविश्वास से भरी होंगी। हर लड़की जानती है कि एक प्रभावशाली पोशाक में वो खुद को दुनिया से उपर उठा महसूस करती है, तो अपना समय मेकअप पर खर्च करने के बजाय बेहतरीन पोशाक के चयन में लगायें।
- ऐसे कपड़े पहनें जिनमें आप आरामदायक महसूस करें तथा जो पूरी तरह फिट हो। ज्यादा ढीले या बहुत तंग कपड़े ना पहनें। जितना आरामदायक आप महसूस करेंगी उतनी ही आप खूबसूरत दिखेंगी।
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अपने बालों को स्टाइल करें: इस बात का ख्याल रखें कि आपके बाल हमेशा साफ़ और ठीक-ठाक दिखें। इससे आपकी एक किस्म की चिंता कम होगी। हेअर-कट ट्राई करें, जैसे लेयर्स, स्टेप इत्यादि आजमायें। बालों पर अलग स्टाइल के साथ प्रयोग करें: कभी उन्हें स्ट्रैट रखें, कभी कर्ल करें, कभी जूड़ा बनाएं तो कभी उन्हें गुंथें— अपनी कल्पना शक्ति को काम में लाईये!
- जिस दिन बाल ठीक न दिखें उस दिन आप बालों को फैशनेबल स्कार्फ या गोल आकर्षक टोपी से ढंक सकती हैं— या ड्राई शैम्पू छिड़कें जो अतिरिक्त तेल सोख ले जिससे बाल घने दिखें।
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संतुलित तथा अच्छा आहार लें: स्वस्थ दिखना तथा महसूस करना आपके आहार पर आधारित होता है। विशेषरूप से त्वचा पर असंतुलित आहार का असर जल्दी दिखता है, तथा बिना मेकअप के अच्छा दिखने के लिए त्वचा का स्वस्थ होना महत्वपूर्ण है। तैलीय, वसा तथा चीनी युक्त आहार त्यागें, तथा फल, सब्जियां, साबुत अनाज, चर्बिराहित मांस, मछली इत्यादि का भोजन में समवेश करें।
- अधिक से अधिक पानी पीयें जिससे आपकी शारीरिक-प्रणाली को विषैले तत्व बाहर निकालने में आसानी हो। इससे आपकी त्वचा में ताजगी आएगी।
- यदि आपको लगता है कि रोज के आहार से जरुरी पोषक तत्व नहीं मिल पा रहें है तो आप विटामिन पूरक (सप्लीमेंट) ले सकती हैं। खासतौर से, विटामिन A, C तथा E त्वचा के लिए फायदेमंद होती हैं।
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आत्मविश्वासी रहिये: असली खूबसूरती भीतर से छलकती है, तो ये भूल जाएँ कि सुंदर दिखने के लिए आपको अपने मस्कारा की जरुरत है और खुद पर विश्वास करना शुरू करें। अपने कंधे खोलकर, ठुड्डी थोड़ी उठाकर सीधे खड़े रहिये। लोगों से आँखें मिलाकर बात कीजिये और अक्सर मुस्कराइए। याद रखें कि मेकअप तो बस एक जरिया है कुछ लक्षणों को महत्व देने के लिए—आपकी वास्तविक खूबसूरती सदा आपके साथ है।
सलाह
- यदि आप नींद की समस्या से आँखों के नीचे काले घेरे (aankhon ke kaale ghere) से परेशान हैं तो बर्फ के टुकड़ों या गीली रुमाल को 25 सेकंड तक आँखों के काले घेरों पर रखकर इस समस्या से निज़ात पा सकती हैं।
- कुछ समय व्यायाम के लिए निकालें तथा फिट रहें। ध्यान रखें, खूबसूरती सिर से पैरों तक होती है।
- हमेशा सीधे खड़े रहिये तथा रीढ़ की हड्डी को सीधी रखकर बैठें। झुकने वाला व्यक्तित्व आकर्षक नहीं होता (hamesha seedhe chale)।
- स्वस्थ रहने के साथ अपनी पर्सनालिटी हँसमुख बनाएं और सही खान-पान करें।
- यदि आपके चेहरे पर दाग धब्बे हैं तो टी-ट्री आयल क्रीम लगाएं, यह एक अच्छी दाग-धब्बे मिटाने वाली क्रीम है।
- टी-ट्री आयल बालों के लिए भी अच्छा है। इसे आप कुछ मात्रा में अपने शैम्पू तथा कंडीशनर में मिलाकर लगा सकती हैं और आपके बाल अतुलनीय रूप से मुलायम हो जायेंगे।
- अपनी बरौनियों को घुमावदार बनाएं, इससे आपकी आँखें बड़ी तथा उभरी हुई दिखेंगी।
- अपने बाल खुले छोड़कर ब्रश से सवारें या फिर आप चाहें तो कर्लर से अपने बाल घुंघराले भी कर सकती हैं।
- अपने नाखूनों पर अपने रंग के अनुसार नेल-पेंट लगायें।
- अधिक पानी पीयें। इससे आपकी त्वचा मेकअप के बिना भी अच्छी दिखेगी। और सनस्क्रीन से आपकी त्वचा को अच्छी अवस्था में रखेगी।
- अपनी त्वचा के रंग में आत्मविश्वासी रहें।
- खुद पर किसी को भी नीचा ना दिखाने दें। आप मेकअप के साथ या इसके बिना भी खूबसूरत हैं।
- अपने नाखूनों को ठीक से कटे हुए रखें।
- रात में सोने से पहले पेट्रोलियम जेली या लोशन लगायें।
- दिन में दो बार ब्रश करें।
- यदि आपको कील-मुंहासे हैं तो तेलरहित फेस-वॉश इस्तेमाल करें।
- यदि आपकी त्वचा शुष्क है तो मॉइस्चराइजर क्रीम का इस्तेमाल करें।
चेतावनी
- हमेशा मॉइस्चराइजर लगाएं तथा ऐसा मॉइस्चराइजर चुनें जिसमे SPF कम से कम 15 हो या कोई सन-ब्लॉक क्रीम लगायें।
