आर्टिकल डाउनलोड करें
आर्टिकल डाउनलोड करें
लंबे और सुंदर बाल किसी भी पुरुष या महिला की सुंदरता पर चार चांद लगा देते हैं। अगर आप भी बाल बढ़ाना चाहते हैं, लेकिन आपको पता नहीं है कि इसे कैसे करना है तो आप बिलकुल सही जगह पर हैं! अपने बालों की ग्रोथ बढ़ाने के लिए लाइफस्टाइल में बदलाव के अलावा, ट्रीटमेंट्स को जानने के लिए पढ़ते रहिये। अगर आपने अपने बाल बहुत छोटे कटवा लिए हैं और उन्हें दोबारा बढ़ाना चाहते हैं तो भी आपको कहीं और जाने की जरूरत नहीं है।
चरण
-
गर्म तेल से अपनी मसाज/मालिश करें: बाल जड़ों से उगना शुरू होते हैं – जिसका मतलब है कि अपने स्कैल्प (सिर की त्वचा) का ध्यान रखने से आप बालों की ग्रोथ बढ़ा सकते हैं। तेल बालों को कंडीशन (condition) करता है और इसे गरम करके अपने स्कैल्प पर मसाज करने से बालों की ग्रोथ को तेज़ करने में बहुत मदद मिलती है। थोड़े से ऑलिव (जैतून), नारियल या आर्गन (argon) ऑयल या तेल को गर्म करें; अब इससे धीरे-धीरे अपने स्कैल्प पर 5-10 मिनट तक मसाज करें, और तेल को अपने बालों को और 30 मिनट तक सोकने दें। इसके बाद बालों को गर्म पानी से धो लें। [१] X रिसर्च सोर्स www.loveglampeonies.blogspot.com/2013/02/how-to-grow-long-hair-fast-1-inch-month.html
-
एप्पल साइडर विनेगर रिंस (apple cider vinegar rinse) का इस्तेमाल करें: एप्पल साइडर विनेगर एक ऐसा प्रोडक्ट है जिसे आप लगभग हर जगह इस्तेमाल कर सकते हैं; ये बालों पर, स्किन पर और कई बीमारियों पर कमाल के रिजल्ट देता है। इसकी कई खूबियों में से एक है बालों की ग्रोथ को बढ़ाना। एक हिस्से पानी के साथ 3 हिस्से एप्पल साइडर विनेगर के मिलाएं, और इसे एक स्प्रे बोतल (spray bottle) में डाल लें। जब भी आप नहाने जाएं, शैम्पू करने के बाद बालों पर विनेगर को अपने बालों पर छिड़क लें और 1-2 मिनट रुकने के बाद इसे धो लें। आप कुछ हफ्तों के ही इस्तेमाल के बाद अपने बालों की ग्रोथ में बदलाव देख सकेंगे।
-
डीप कंडीशनर (deep conditioner) का इस्तेमाल करें: हेल्दी बाल डैमेज्ड (damaged) बालों से ज्यादा तेज़ी से उगते हैं; डीप कंडीशनर का इस्तेमाल करने से आपके फोलिकल्स (follicles) रिपेयर हो जाएंगे और समय के साथ ये आपके बालों की ग्रोथ बढ़ा देगा। अपने बालों के टाइप के हिसाब से डीप कंडीशनर चुनें (ज्यादातर मेडिकल स्टोर और सैलून्स में मिल जाता है), और बॉक्स के ऊपर लिखे गए निर्देशों (directions) के अनुसार लगाएं। आमतौर पर, कंडीशनर को ठंडे पानी से धोने से पहले बालों पर 20-30 मिनट तक छोड़ देते हैं।
-
एग वाइट (egg white) और एलोवेरा मास्क बनाएं: एग वाइट और एलोवेरा को सदियों से बालों पर इस्तेमाल किया जा रहा है। इनसे बालों को मॉइस्चर मिलता है जिससे वे बहुत हेल्दी लगते हैं और साथ ही उनकी ग्रोथ भी बढ़ जाती है। एक एग वाइट को ताज़े एलोवेरा के साथ (या 100% bottled aloe) मिलाएं और उसे अपने बालों और स्कैल्प पर लगाएं। अब इस मास्क को 15-20 मिनट तक बालों पर रहने दें और फिर ठंडे पानी से धो लें। उसके बाद बालों को हवा में ही सूखने दें।
-
अनियन रिंस (onion rinse) को ट्राय (try) करें: एक कटे हुए प्याज़ या अनियन को अनियन ब्रोथ (onion broth) बनाने के लिए 10-15 मिनट तक पानी में उबालें। इसे कुछ देर तक ठंडा होने दें, और अपने सिर और स्कैल्प पर इसे लगाएं। प्याज़ आपको ऐसे बहुत से न्यूट्रिएंट्स देगा जो बालों में शाइन लाएंगे और साथ ही उन्हें बढ़ाने में भी बहुत मदद करेंगे। इसे ठंडे पाने से धो लें और बालों को हवा में ही सूखने दीजिए। और चिंता मत करिए अगर इसे पूरी तरह से साफ कर लेते हैं तो प्याज़ आपके बालों में कोई भी बदबू नहीं छोड़ेगा। [२] X रिसर्च सोर्स
-
1यह जान लें बालों को ब्रश कब करना है: बालों को ब्रश या कंघी करना उनकी ग्रोथ बढ़ाने के लिए अच्छा होता है क्योंकि ये स्कैल्प को स्टिमुलेट (stimulate) कर देता है और नेचुरल ऑयल्स को बालों की जड़ों तक फैला देता है। हालांकि, बालों को ब्रश करते वक़्त कुछ चीज़ें ऐसी होती हैं जिन्हें करना चाहिए, तो कुछ ऐसी होती हैं जिन्हें नहीं करना चाहिए। दिन में 1-2 बार ब्रश करने की कोशिश करें (जैसे सुबह उठकर और सोने से पहले)। लेकिन अपने बालों को बहुत ज्यादा ब्रश करने से बचें, क्योंकि ये आपके उगे हुए बालों को भी नुकसान पहुंचाएगा। साथ ही, कभी भी गीले बालों को ब्रश न करें क्योंकि गीले बाल बहुत नाजुक होते हैं और आराम से टूट जाते हैं। [Image:Grow Long Hair As a Guy Step 6 Version 2.jpg|center]]
-
हॉट टूल्स (hot tools) और केमिकल्स का इस्तेमाल न करें: हालांकि ये ज्यादा महिलाएं ही करती हैं लेकिन हॉट टूल्स (जैसे ब्लो ड्रायर और फ्लैट आयरन्स) और केमिकल्स (जैसे हेयर डाई और रिलैक्सेर) से आपके बालों को बहुत नुकसान पहुंचता है। इससे आपके बाल न सिर्फ मुरझाए हुए और बेजान लगते ही हैं लेकिन इससे आपको बाल उगाने में और भी ज्यादा देर लगेगी। जहां तक हो सके, अपने बालों को हवा में ही सूखने दें और बिना किसी टूल्स के स्टाइल करने की कोशिश करें।
-
अपने नहाने का रूटीन बदलें: हालांकि इससे आपके बाल बहुत ज्यादा सुंदर तो नहीं लगने लगेंगे, लेकिन स्कैल्प के नेचुरल ऑयल्स से आपके बाल हेल्थी होंगे और जल्दी उगेंगे। हर दिन बाल धोने से ये ऑयल धुल जाते हैं और बालों के बढ़ने की स्पीड घट जाती है। आप एक हफ्ते में जितनी कम बार बोल सकें उतना बेहतर है, कम से कम रोज बालों को न धोएं।
-
अपने बालों की ग्रोथ के लिए सप्लीमेंट्स (supplements) लें: कुछ ऐसे विटामिन्स और सप्लीमेंट होते हैं जो आपके बालों की ग्रोथ को बढ़ा सकते हैं। अगर इन्हें रोजाना लिया जाए तो आपको हर महीने अपने बालों की ग्रोथ बढ़ती देखेगी। बायोटिन (biotin) या फिश ऑइल खरीदें – दोनों ही बालों और नाखूनों की हेल्थ और ग्रोथ को काफ़ी बढ़ा देते हैं। इस बात का भी ध्यान रखें कि आप इसके अलावा पूरे विटामिन्स और विटामिन्स ले रहे हैं, अगर जरूरत पड़े तो मल्टीविटामिन सप्लीमेंट भी ले लें। [३] X रिसर्च सोर्स
-
सही तरह का शैम्पू इस्तेमाल करें: बाज़ार में दर्जनों तरीके के शैम्पू होते हैं, हर कोई अलग-अलग बालों या स्टाइल के लिए होते हैं। हालंकि एक ऐसा इंग्रीडिएंट है जो बिल्कुल भी आपके शैम्पू में नहीं होना चाहिए, जिसका नाम सिलिकॉन है। हालांकि एड्स (ads) में दिखाया जाता है कि इससे बालों को बहुत फायदा होता है लेकिन यह बालों में मॉइस्चर और न्यूट्रिएंट्स को नहीं जाने देता और आपके बालों की ग्रोथ कम हो जाती है। ऐसे हेयर प्रोडक्ट्स (शैम्पू या अन्य) को चुनें जिनमें नेचुरल इंग्रेडिएंट्स हैं और खासतौर पर सिलिकॉन नही हो ।
-
सही कंडीशनर का इस्तेमाल करें: जैसा कि ऊपर कहा गया है; सिलिकॉन मॉइस्चर और न्यूट्रिएंट्स को बालों में जाने से रोक देता है। इसलिए ऐसा कंडीशनर छांटें जिसमे नेचुरल इंग्रेडिएंट्स हैं। या फिर आप लीव इन (leave in) कंडीशनर का इस्तेमाल कर सकते हैं। (जिन्हें धोना नहीं पड़ता, बस बालों में छोड़ देते हैं।
-
अपने बालों को ठंडे पानी से धोएं: गर्म पानी से नहाने में आपको अच्छा तो लगता है, लेकिन पानी की गर्मी से बालों के शाफ़्ट (shaft) खुल जाते हैं जिससे मॉइस्चर बाहर निकल जाता है और बाल रूखे हो जाते हैं और आसानी से टूट जाते हैं। जब आप बहुत ठंडे पानी से बाल धोते हैं तो हेयर शाफ़्ट बन्द हो जाते हैं और मॉइस्चर बाहर नहीं आता जो कि आमतौर पर निकल जाता है। [४] X रिसर्च सोर्स
-
अपने आप को हेल्थी बनाएं: टेंशन से लोग यूँ ही बाल नहीं खोते; तनाव, खराब डाइट, और एक्सरसाइज की कमी से बाल पतले तो होते हैं लेकिन उनकी ग्रोथ भी धीमी हो जाती है। अपने लाइफस्टाइल में अच्छा खाना और एक्सरसाइज को डालने के लिए जरूरी बदलाव करें, और जहां तक हो सके टेंशन न लेने की कोशिश करें।
-
हाइड्रेटेड (hydrated) रहें: पानी अच्छी हेल्थ के लिए तो जरूरी है ही, लेकिन खूब सारा पानी पीने से आपके स्कैल्प और फोलिकल्स को पानी की कमी नहीं होगी जो उनकी ग्रोथ बढ़ाने के लिए बहुत जरूरी है। अपनी बॉडी को मॉइस्चर देने के लिए दिन भर में 8-10 गिलास पानी पीएं।
-
यह जान लें कि बालों को कब काटना है: जब बाल काटने होते हैं तो दो तरह के लोग होते हैं: पहले जो समय-समय पर बाल काटना पसंद करते हैं, और दूसरे जो बाल काटने के बिल्कुल खिलाफ होते हैं। हालांकि ये दोनों बिल्कुल उलट हैं लेकिन दोनों बातें सही है। बालों को या तो लंबाई घटाने या डैमेज्ड हिस्से हटाने के लिए काटा जाता है। आप तो बाल बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं तो साफ है कि आप उन्हें छोटा करने के लिए नहीं काटेंगे, लेकिन उनके डैमेज्ड सिरों को हटाने के कभी-कभी काटना गलत नहीं है। इससे आपके बालों की ग्रोथ तो नहीं बढ़ेगी लेकिन उनकी हेल्थ पर काफी अच्छा असर पड़ेगा; अगर बाल लंबे भी हों लेकिन बेजान और रूखे हों तो उसका कोई फायदा नहीं क्योंकि वे अच्छे नहीं लगते। इसलिए, साल भर में 1-3 बार बालों को काटें ताकि वे सुंदर लगते रहें।
- जब आपके बाल उस अजीब सी स्टेज में होते हैं जब वे न लंबे होते हैं न छोटे, तब आप उनके बड़े होने तक उन्हें स्टाइल करने के अलग-अलग तरीके ढूँढ़ सकते हैं।
-
सैटिन (satin) की पिलोकेस इस्तेमाल करें: ये सुनने में अजीब लग सकता है, लेकिन ज्यादातर पिलोकेस के कपडों (कॉटन या बाकी काम रेशे वाले) के कारण आपके बाल झड़ते हैं। इसका कारण उनके ‘रूखे’ कपड़े से बनने वाला फ्रिक्शन (friction) है जो आपके बालों को खींचकर तोड़ देता है। इससे बचने के लिये, अपने आम पिलोकेस के बदले सैटिन पिलोकेस लाएं जो इतने मुलायम होते हैं कि आपके बाल उनपर खिंचने की बजाय फिसलते हैं। [५] X रिसर्च सोर्स
सलाह
- ये याद रखें कि बाल हर महीने लगभग 1/4 इंच की एवरेज (average) से बढ़ते हैं, इसलिए बालों को लंबा करने के लिए थोड़ा समय लगता है।
- जैसे-जैसे आपके बाल लंबे होते हैं, आपको अलग-अलग स्टाइलिंग के तरीके इस्तेमाल करने पड़ेंगे ताकि जब आपके बाल उस अजीब सी स्टेज में होने पर भी अच्छे लगेंगे।
- बाल धोते समय शैम्पू का इस्तेमाल कम करें। शैम्पू कई बार आपके बालों की नुकसान पहुंचता हैं क्योंकि इसमें क्लीनिंग केमिकल होते हैं। धूल, मिट्टी, और ज्यादा ऑइल को सिर्फ पानी से ही धो लें।
- लोग क्या सोचते हैं इसके बारे में चिंता न करें। जो लोग आपको लड़की बोलकर चिढ़ाते हैं उन पर ध्यान मत दीजिये क्योंकि वे बेवकूफ हैं और वैसे भी उनके बोलने से क्या फर्क पड़ता है। उनके बुरे रिएक्शन का अपने ऊपर असर न होने दें।
- सल्फेट, सिलिकॉन और अल्कोहल वाले शैम्पू, कंडीशनर और हेयरस्प्रे से दूर रहें।
- बालों के बड़े होने की बीच की स्टेज में आप उन्हें बांध नहीं पाएंगे। अगर इन स्टेजेस में आप अपने बालों को प्रोटेक्ट नहीं करते हैं तो वो डैमेज हो सकते हैं। इसलिए एक हेयरबैंड या ऐसे किसी चीज़ का इस्तेमाल करें जो आपको सूट करती हो।
- अपने बालों को मुलायम और शाइनी बनाने के लिए प्रोटीन लगाएं।
- बहुत सारे लोग उस ‘अजीब सी स्टेज’ में ही बाल बढ़ाना छोड़ देते हैं और हार मान लेते हैं। इस स्टेज में अलग-अलग हैयरस्टाइल ट्राई करें और यह देखें कि आपको सबसे अच्छा सूट कोन सा वाला करता है।
- एक बार आपको मनचाही लंबाई मिल जाए, तो अपने बार्बर (barber) के पास जाना शुरू कर दें ताकि लंबाई बनी रहे और ज्यादा न बढ़े।
चेतावनी
- बहुत सारे लोग ये मानते हैं कि जितने लंबे बाल होंगे उतने ही ज्यादा झड़ेंगे; लेकिन इस बात को साइंस नहीं मानती। जैसे-जैसे आपके बाल बड़े होते हैं, ऐसा। लगता है कि ज्यादा बाल झड़ रहे हैं क्योंकि वो बहुत लंबे होते हैं और छोटे बालों से दिखने में बहुत ज्यादा लगते हैं। हर दिन औसतन 100 बाल झड़ जाते हैं। ये बहुत कम हैं और दोबारा उग जाएंगे – बड़े बालों से गंजापन नहीं आता हालांकि अगर बाल खींच-खींचकर किसी को गंजा कर दें तो वह अलग बात है।
- अगर आप पावर टूल्स (power tools) जैसे ड्रिल से काम करते हैं, तो अपने बालों को बांध लें क्योंकि आपके बाल उन पावर टूल्स में फंस सकते हैं।
- ध्यान रहे कि जिन पेशों या प्रोफेशन्स में दवाइयों या मेडिकल चीजों का इस्तेमाल होता है वहाँ लंबे बालों को अन-हाइजीनिक (unhygenic) माना जाता है। अगर आप मेडिकल कैरियर बनाने की सोच रहे हैं तो टीनएज में लंबे बाल रखना तो चल जाएगा, लेकिन आपको इन्हें बाद में फिर से छोटा करना पड़ सकता है। फिर भी, जहां आप नौकरी करेंगे वहां से पता कर लें, क्योंकि ज्यादातर हॉस्पिटल लंबे बाल रखने देते हैं (पुरुष या महिलाएं) बस उन्हें बांधना पड़ता है (पोनीटेल की तरह)
- अगर आपकी जॉब खाने या फ़ूड से संबंधित है , तो आपको शायद हैरनेट (hairnet) पहनने को कहा जाएगा।
रेफरेन्स
- ↑ www.loveglampeonies.blogspot.com/2013/02/how-to-grow-long-hair-fast-1-inch-month.html
- ↑ http://hair.allwomenstalk.com/natural-remedies-to-make-your-hair-grow-faster/28/
- ↑ http://www.askmen.com/fashion/sachin_fashion/how-to-grow-your-hair-out.html
- ↑ http://www.menstylefashion.com/long-hair-for-men-tips-on-growing-managing-it/
- ↑ http://www.allure.com/hair-ideas/2013/secrets-to-gorgeous-long-hair#slide=1
