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आपकी नाक के दोनों ओर से, मुँह के दोनों कोनों तक जाती हुई रेखा को लॉफ लाइंस (laugh lines) कहते हैं | यह आपके हंसी-खुशी बीतने वाले आनंददायक जीवन की ओर इशारा करती है, पर कभी-कभी यह झुर्रियों का रूप ले लेती है और आपको अपनी उम्र से बड़ा दिखाती है जो कि आप नहीं हैं | यहाँ हम आपके लिए ऐसे बहुत सारे तरीके लाये हैं जिनसे आप अपनी लॉफ लाइन को कम या बिल्कुल हटा सकते हैं | स्किन प्रोडक्ट जैसे कि स्क्रब (scrub) और क्रीम लगाना, लॉफ लाइन का ट्रीटमेंट करवाना, और अपने चेहरे के मसल्स की एक्सरसाइजेस करना, इसके साथ-साथ स्वास्थ्य वर्धक आदतों को अपनाकर, जैसे कि संतुलित आहार लेना, पर्याप्त पानी पीना, और डेली एक्सरसाइज करना जैसे कुछ तरीके आपके लिए फायदेमंद होंगे |
चरण
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डेली मॉइश्चराइज (moisturize) करें: डेली मॉइश्चराइजर लगाने से आपकी स्किन को हाइड्रेट (hydrate) होने में मदद मिलती है और चेहरे और मुँह के दोनों तरफ दिखने वाली लाइनें और झुर्रियां मिटती हैं | [१] X रिसर्च सोर्स आपको और अच्छे नतीजे चाहिए, तो आप कोलेजन वाला मॉइश्चराइजर लगाएँ, इससे आपकी स्किन को हेल्दी होने और भरने में मदद मिलेगी |
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त्वचा को एक्स्फोलीएट करें : अपनी त्वचा पर स्क्रब करने से उसकी मृत त्वचा निकल जाती है, और इसके नीचे दबी हुई स्वस्थ्य, जीवित त्वचा ऊपर आ जाती है | आपके चेहरे पर हंसने और मुस्कराने से बनी हुई लाइनें स्क्रबिंग से कम होने लगती हैं | [२] X रिसर्च सोर्स अपनी स्किन के अनुरूप स्क्रब खरीदें | अपने चेहरे को गर्म पानी से गीला करके स्क्रब लगाएँ और एक कपड़े से गोलाई में रगड़ें | इसके बाद चेहरे को गर्म पानी से धो लें |
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ब्राउन शुगर और कोकोनट ऑइल को मिलाकर घर पर ही एक्सफोलिएंट बनाएँ: आप कोई भी तेल से अपना स्क्रब घर पर तैयार कर सकते हैं, लेकिन ब्राउन शुगर और कोकोनट ऑइल की बात ही अलग है | [३] X रिसर्च सोर्स दो बड़े चम्मच ब्राउन शुगर और दो बड़े चम्मच कोकोनट ऑइल मिलाएँ और अपने चेहरे पर लगाकर हल्के हाथों से गोलाई में मलें | कुछ देर लगाने के बाद, चेहरा गर्म पानी से धो लें |
- दरदरी ब्राउन शुगर और मॉइश्चराइजिंग कोकोनट ऑइल के स्क्रब से आपका चेहरा निखार उठेगा, और लॉफ लाइन लंबे समय तक के लिए गायब हो जाएगी |
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हमेशा अपनी त्वचा को धूप से बचाएँ: धूप आपकी त्वचा को नुकसान पहुँचा सकती है और आपकी लॉफ लाइन को और भी गहरा कर सकती है | इसलिए डेली संस्क्रीन (sunscreen) लोशन लगाएँ, अधिकतर छाया में ही रहें, और कहीं बाहर जाएँ तब हैट पहनें, जिससे आपकी स्किन सुरक्षित रहे और लॉफ लाइन कम हो | जिनमें सन प्रोटेक्टर फेक्टर (एसपीएफ़) 15 हो या इससे ज्यादा हो वही संस्क्रीन डेली उपयोग करें, और एसपीएफ़ 30 या इससे ज्यादा वाली संस्क्रीन, जब आप बीच या पिकनिक पर अधिक देर के लिए बाहर जाएँ तब उपयोग करें | [४] X रिसर्च सोर्स
- आप अपनी स्किन को धूप से बचाने और झुर्रियां और लाइनें छिपाने के लिए संस्क्रीन के साथ फाउंडेशन भी उपयोग कर सकते हैं |
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ब्लरिंग क्रीम (blurring cream) या प्राइमर (primer) से लॉफ लाइन को छिपाएँ: जब तक आपकी लॉफ लाइन मिट नहीं जाती, उस दौरान आप प्राइमर या ब्लरिंग क्रीम लगाकर अपनी मुँह के पास की स्किन को एक-सा कर सकते हैं | संस्क्रीम लगाने के बाद, लेकिन फाउंडेशन (foundation) या पाउडर लगाने से पहले, अपनी उँगलियों में थोड़ी-सा ब्लरिंग क्रीम या फिर प्राइमर लें, और आराम से इसे अपनी लॉफ लाइनों में भर दें, इसके बाद ही मेकअप लगाएँ | [५] X रिसर्च सोर्स
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लॉफ लाइंस के लिए डर्मल फिलर (dermal fillers) ट्रीटमेंट करवाएँ: डर्मल फिलर एक जैल होता है जो स्किन की खाली जगह, जिसके कारण लाइनें और झुर्रियां होती हैं, को भरने के उद्देश्य से बनाया गया है | कुछ सुरक्षित डर्मल फिलर जो एफडीएस द्वारा प्रमाणित हैं, रेस्टायलिन और जुवडर्म (Restylane and Juvederm) आपकी लॉफ लाइंस को मिटाने में मददगार हो सकते हैं | [६] X रिसर्च सोर्स इसके लिए आप एक प्लास्टिक सर्जन से मिलें, जो आपको इसका इंजेक्शन लगाएंगे, और इसमें 15 मिनिट से एक घंटे का समय लगेगा | [७] X रिसर्च सोर्स
- ध्यान रखना पड़ेगा क्योंकि ये डर्मल फिलर्स का असर बस थोड़े समय तक ही रहता है, एक इंजेक्शन 4 से 9 महीने तक असर करता है, आपको इसे समय-समय पर दोहराना पड़ेगा |
- अन्य विकल्पों से यह महंगी होती है (लगभग 33750 रुपए से 56250 रुपए प्रत्येक इंजेक्शन) |
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अपने हेल्थ केयर प्रोवाइडर से स्किन ट्रीटमेंट्स के बारे में जानें: डर्मल फिलर्स के अलावा, अन्य कोस्मेटिक (cosmetic) ट्रीटमेंट्स जैसे कि एंटी-रिंकल क्रीम्स (anti-wrinkle cream), रेटिनॉल (retinol) प्रोडक्ट्स, और बोटॉक्स (botox) जैसे फार्मूले लॉफ लाइंस और रिंकल्स को कम और खत्म करने में मददगार हो सकते हैं | अपनी लॉफ लाइंस को लंबे समय तक के लिए हटाने के लिए, ऊपर दिये ट्रीटमेंट्स में से एक या उससे ज्यादा करवाने के लिए अपने हेल्थकेयर प्रोवाइडर से पूछें | [८] X विश्वसनीय स्त्रोत Cleveland Clinic स्त्रोत (source) पर जायें
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चेहरे की मांसपेशियों (फेशियल मसल्स) की एक्सर्साइज़ करें : फेशियल योग करने से आपके चेहरे के मसल्स टाइट होते हैं, यह आपको जवान दिखाने में प्राकृतिक रूप से मदद करता है, और झुर्रियों को कम करता है | अपनी इंडेक्स फिंगर को मोड़कर मुँह के अंदर, इसके कोने पर रखें, अब उंगली से मुँह के कोने के अंदर तरफ से बाहर की ओर 10 से 15 सेकंड तक दबाव डालें | इस एक्सरसाइज को हो सके तो डेली 10 से 25 बार करें | [९] X रिसर्च सोर्स
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अपने मुँह में लंबी सांस भरकर गालों को टाइट करें: अपने गालों के मसल्स को मजबूत बनाने और त्वचा को स्मूथ करने के लिए, मुँह से लंबी सांस खींचें और इसे मुँह बंद करके उसी में भरे रहें, आपका मुँह एक बलून जैसा फूल जाएगा | इसके बाद मुँह में भरी हवा को एक गाल से दूसरे गाल में घुमाएँ | इसके बाद इसे बाहर निकाल दें और दोहाएँ | [१०] X रिसर्च सोर्स
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दांतों को जोड़कर बड़ी स्माइल करें: पूरी स्माइल करने से आपकी लॉफ लाइन टाइट होगी और चेहरे के मसल्स भी मजबूत होंगे | अपने ऊपर नीचे के दांतों को आपस में मिलाएँ और जितना अधिक स्माइल कर सकते हैं करें | कुछ देर ऐसे ही रुकें फिर सामान्य हो जाएँ | इस एक्सरसाइज को रोज 10 से 20 बार करें | [११] X रिसर्च सोर्स
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अपने गालों को ऊपर की तरफ खींचें: अपने हाथों से चेहरे के मसल्स को स्ट्रेच करने से लॉफ लाइंस और रिंकल्स स्मूथ होते हैं | अपने गालों पर हथेलियों को इस तरह तिरछे में ज़ोर से दबा के रखें कि आपकी उँगलियाँ सिर के दोनों तरफ तक जाएँ | अब हथेलियों से अपने होंठों के कोनों को तब तक खींचें जब तक आपके दांत न दिखने लगें | अब 30 सेकंड ऐसे ही रुकें फिर सामान्य स्थिति में आ जाएँ | इस एक्सरसाइज़ को तीन बार करें |
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प्रचुर मात्रा में पानी पिएँ: अपनी त्वचा को प्राकृतिक रूप से हाइड्रेट रखने का सबसे बड़िया तरीका बहुत सारा पानी पीना है, और इससे चेहरे की लाइनें और रिंकल्स भी कम होते हैं | अपने पानी पीने की मात्रा को बढ़ाएँ, और पानी की जगह पिये जाने वाले सोडा, कॉफी और मीठे ड्रिंक्स पीना बंद करें | दरअसल कॉफी और मीठे ड्रिंक्स पीने से आपकी त्वचा ड्राइ हो सकती है जिससे आपकी लॉफ लाइंस और ज्यादा गहरी हो जाती हैं | [१२] X विश्वसनीय स्त्रोत University of Wisconsin Health स्त्रोत (source) पर जायें
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एक्सर्साइज़ (Exercise) करें : एक्सरसाइज करने से आपको अपनी लॉफ लाइंस को कम करने में मदद मिलती है और इससे आपके रक्त संचार भी बढ़ता है | शरीर में रक्त संचार के बढ़ने से प्राकृतिक तेल और मॉइश्चर को बनाए रखने में मदद मिलती है, और न्यू सेल्स (new cells) की संख्या बढ़ती है | हर हफ्ते में कई बार एरोबिक कार्डियो (aerobic cardio) एक्सरसाइज करें जैसे कि रनिंग, हाईकिंग, डांसिंग,या स्विमिंग | [१३] X विश्वसनीय स्त्रोत Cleveland Clinic स्त्रोत (source) पर जायें
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एंटीऑक्सीडेंट्स (antioxidants) से भरपूर फूड्स खाएँ: एंटीऑक्सीडेंट्स प्राकृतिक रूप से विटामिन्स से भरपूर होते हैं, ये आपकी त्वचा के कोलेजन (collagen) और इलास्टिन (elastin) के प्रोडक्शन को बढ़ाने में सहायक होते हैं, और आपके चेहरे की लाइनों और रिंकल्स को हटाने में मदद करते हैं | एंटीऑक्सीडेंट्स से भरे फूड्स में कुछ फल जैसे कि ब्लैकबेरीज, और क्रेनबेरीज, सब्जियाँ जैसे कि टमाटर और ब्रोकोली, और ग्रीन-टी आते हैं | [१४] X रिसर्च सोर्स
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ओमेगा-3 फैटी एसिड्स (omega-3 fatty acids) अधिक मात्रा में खाना शुरू करें: ओमेगा-3 फैटी एसिड्स आपकी त्वचा की सूजन को कम करता है और उसको प्राकृतिक रूप से स्वस्थ बनाता है | जिनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड्स प्रचुर मात्रा में होते हैं वे टूना मछली, सालमन मछली, अखरोट, फ्लेक्ससीड्स (flaxseeds), और शियासीड्स (chia seeds) हैं | [१५] X रिसर्च सोर्स
- एक मछ्ली, दो चम्मच फ्लेक्ससीड्स, एक चम्मच शियासीड्स, 60 ग्राम अखरोट, और दो कप सोयाबीन्स खाना रोज की ओमेगा-3 फैटी एसिड्स की जरूरत को पूरा करने के लिए पर्याप्त हैं | [१६] X रिसर्च सोर्स
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धूम्रपान छोड़े : तंबाकू और सिगरेट जैसे बहुत-सारे ब्राण्ड्स में ऐसे केमिकल्स होते हैं जो आपकी स्किन के कोलेजन और इलास्टिन जैसे तत्वों को नष्ट कर देते हैं, और ये आपकी लॉफ लाइंस को और अधिक खराब कर देते हैं | यदि आप स्मोकिंग करते हैं, तो इसे जितना जल्दी हो सके बंद कर दें, जिससे आपकी लॉफ लाइंस और रिंकल्स को ठीक होने में मदद मिले | [१७] X रिसर्च सोर्स
सलाह
- कोसमेटिक सर्जन से अपनी लॉफ लाइंस को हटाने के लिए इंवेसिव (invasive) ट्रीटमेंट्स करवाने के पहले एक एस्थेटीशियन (aesthetician) से कन्सल्ट कर लें | एस्थेटीशियन आपकी स्किन की व्यक्तिगत तौर पर जांच करेगा, और आपकी स्किन के टाइप के अनुरूप लॉफ लाइंस को हटाने के प्रभावशाली तरीके बताएगा |
- यदि आपको किसी प्रकार की त्वचा संबंधी परेशानी है, एलर्जी है या आपका कोई स्किन ट्रीटमेंट चल रहा है, तो पहले अपने डर्मेटोलॉजिस्ट (dermatologist) से कन्सल्ट कर लें उसके बाद ही कोई अन्य प्रोडक्ट्स अपने चेहरे पर लगाएँ |
रेफरेन्स
- ↑ http://www.womansday.com/style/beauty/g1003/laugh-lines/?slide=3
- ↑ https://www.self.com/gallery/7-easy-diy-face-masks
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- ↑ http://www.skincancer.org/prevention/sun-protection/sunscreen/the-skin-cancer-foundations-guide-to-sunscreens
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/makeup/beauty-makeup-primers-april13
- ↑ https://www.skintour.com/fillers-botox-injectibles/dermal-fillers-juvederm-restylane-sculptra-radiesse/guide-to-dermal-fillers-restylane-juvederm/
- ↑ https://www.plasticsurgery.org/cosmetic-procedures/dermal-fillers/procedure
- ↑ http://health.clevelandclinic.org/2014/12/how-to-smooth-away-laugh-lines-with-or-without-surgery/
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/319341.php
- ↑ http://www.totalbeauty.com/content/gallery/face-yoga-exercises/p120242/page3
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- ↑ http://www.uwhealth.org/madison-plastic-surgery/the-benefits-of-drinking-water-for-your-skin/26334
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- ↑ http://www.huffingtonpost.com/dermapproved/personal-health_b_4212190.html
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/skin/want-healthy-skin-feed-well
- ↑ https://www.healthline.com/nutrition/12-omega-3-rich-foods#section5
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/aging/erasing-lines-around-your-mouth
