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किसी विवाहित पुरुष से प्यार में पड़ जाना बहुत दुखद अनुभव हो सकता है। वह बिलकुल सही आदमी लग सकता है, मगर परिस्थितियाँ आपके साथ नहीं हैं। जब आप किसी विवाहित पुरुष से प्यार करती हैं, तब आपके लिए अपनी भावनाओं से निबटना महत्वपूर्ण होगा, क्योंकि आप लगातार बारी बारी से पीड़ा, ईर्ष्या और ख़ुशी के दौरों से गुज़रती रहेंगी। इसके अतिरिक्त, अपनी और अपनी आवश्यकताओं की रक्षा के लिए, आपको सीमाएं तय करनी होंगी। क्योंकि आपका संबंध अस्थाई हो सकता है, मगर आपके लिए उस भविष्य के निर्माण पर फ़ोकस करना भी महत्वपूर्ण है, जिससे कि आपको उस पुरुष, जिससे आप प्यार करती हैं, के साथ या उसके बिना ख़ुशी मिले।
चरण
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अगर आपको पीड़ा हो रही है, तब अपनी भावनाओं के बारे में उसे ईमानदारी से बता दीजिये: आपका अफ़ेयर किस प्रकार शुरू हुआ, इस पर यह निर्भर करता है कि शायद उसे पता ही न चला हो कि आप प्रेम में पड़ गई हैं। उस पुरुष को प्यार करना वास्तव में दर्दनाक हो सकता है जो आपका प्यार वापस न लौटाए। उसे बताइये कि आपको कैसा महसूस हो रहा है और और आप क्या चाहती हैं। इससे या तो उसके साथ आप अपने संबंधों में आगे बढ़ सकती हैं या समझ सकती हैं कि अब समय आ गया जब इससे आगे निकल जाया जाये। [१] X रिसर्च सोर्स
- आप कह सकती हैं, “पता है, कि हमने इसे शुरू तो फ़्लिंग (fling) की तरह किया था, मगर अब मुझे तुमसे प्यार हो गया है। चाहती हूँ कि हम अपने भविष्य के बारे में सोचें।”
- हो सकता है कि जब अप उसे सच बताएं तब वह बिगड़ जाये। यह सुनने में तो सचमुच कठिन हो सकता है, मगर आपको बर्दाश्त तो करना ही पड़ेगा। अगर उसका जवाब निगेटिव (negative) हो, तब अपने मित्र को सपोर्ट (support) के लिए कॉल करिए।
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उसके पार्टनर के साथ प्रतियोगिता मत करिए: जब आपको पता हो कि आपका पुरुष किसी दूसरे के साथ है, तब यह स्वाभाविक ही है कि आप उससे बेहतर होना चाहेंगी। मगर उसके पार्टनर से बेहतर होने से यह तो नहीं होगा कि वह उसको छोड़ दे, बल्कि शायद यह विचार आपको और दयनीय बना देगा। उसके स्थान पर, आप जितनी अच्छी हो सकती हैं, उतनी अच्छी बनिए और वो सब करिए जो आपके लिए महत्वपूर्ण हो। अगर कर सकता होगा, तब जो भी आप हैं, उसी के लिए वह पुरुष आपको प्यार करेगा। [२] X रिसर्च सोर्स
- अपने पुरुष के पार्टनर को न तो सोशल मीडिया पर स्टाक (stalk) करिए और न ही अपने दोस्तों से कहिए कि उसके बारे में जानकारी लाएँ। इसी तरह, उससे भी मत पूछिये कि उसका पार्टनर कैसा है।
- जब भी आपका मन भटक कर ऐसे सवालों पर पहुँच जाये कि, “उसने उसको क्यों चुना?” तब अपना ध्यान उन बातों पर ले जाइए जो आपके जीवन में अच्छी हो रही हों। अपने आपको बताइये, “मेरा वीकेंड बहुत शानदार रहा है,” “मेरी तनख़्वाह अभी बढ़ी है,” या “मेरे दोस्त सबसे अच्छे हैं।”
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अगर विवाहित पुरुष के प्यार में पड़ने के कारण आपको अपराध-बोध हो रहा हो तब स्वयं को माफ़ कर दीजिये : आप किसी ऐसे विवाहित पुरुष से प्यार करने के लिए अपने को अपराधी मान सकती हैं, जो कि उपलब्ध ही नहीं है। यह स्वाभाविक है, मगर अपने को टॉर्चर (torture) करने से कुछ मिलने वाला नहीं है। स्वयं को याद दिलाइए कि आप बस प्यार महसूस करना चाहती हैं और आप खुश रहने के लायक हैं। [३] X रिसर्च सोर्स
- अपने को बताइये, “आप किसके प्यार में पड़ेंगे, यह नियंत्रित करना तो असंभव है। मुझे प्यार मिलना चाहिए, इसलिए मैं किसी ऐसे के प्यार में पड़ने के लिए अपने को अपराधी नहीं मानूँगी जो उपलब्ध नहीं है।”
सलाह: अपने आपको क्षमा करते हुये एक पत्र लिखिए, फिर उसे नष्ट कर दीजिये। इससे आप अपनी भावनाओं पर काबू कर सकेंगी।
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अगर आप परिस्थितियों से संघर्ष कर रही हों, तब किसी थेरपिस्ट से बात करिए: आपको अपनी परिस्थिति वास्तव में बहुत तनावपूर्ण महसूस हो सकती है, और आपको इससे अकेले निबटने की ज़रूरत नहीं है। अगर आपको लगता है कि आप इसमें डूबी जा रही हैं, तब थेरपिस्ट आपको अपनी भावनाओं से निबटने और विचारों को बदलने में आपकी सहायता कर सकता है। इसके अलावा, वे आपकी मदद यह तय करने में भी कर सकते हैं कि आपके भविष्य के लिए और लक्ष्यों को पाने के प्रयास के लिए सबसे अच्छा क्या होगा। [४] X रिसर्च सोर्स
- अगर आपको लगता है कि जीवन में कोई आपको सपोर्ट (support) नहीं करता है, तब शायद थेरपिस्ट ही कुछ कर सके। वे बिना आलोचनात्मक हुये आपके लिए सर्वश्रेष्ठ क्या है, इस पर फ़ोकस करेंगे।
- थेरपिस्ट ढूँढने के लिए या तो अपने डॉक्टर से सलाह लीजिये या ऑनलाइन उसका पता लगा लीजिये। हो सकता है कि आपका थेरपी का खर्च आपका बीमा वहन कर ले, इसलिए यह बात पहले ही पता कर लीजिएगा।
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किसी ऐसे मित्र को खोज लीजिये जो आपकी आलोचना न करे और जिस पर आप विश्वास कर सकें: किसी विवाहित पुरुष से प्यार आपको अनेक परस्पर विरोधी भावनाओं के साथ छोड़ सकता है। आपको ख़ुशी महसूस हो सकती है कि आपको वह पुरुष मिल गया जिससे आपको प्यार है, मगर यह कठिन भी हो सकता है, क्योंकि उसका पहले से ही एक परिवार होता है। किसी ऐसे मित्र को खोज लीजिये जो इस कठिन समय में आपका साथ दे सके। इससे आपको अपनी भावनाओं से निबटने में मदद मिल सकती है। [५] X रिसर्च सोर्स
- आप कह सकती हैं, “मुझे सचमुच अपने रिलेशनशिप के बारे में बात करनी है, मगर जानती हूँ कि सभी लोग इसे समझ नहीं सकेंगे। क्या मैं तुम पर विश्वास कर सकती हूँ?”
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ईर्ष्या से निबटने के लिए माइंडफ़ुलनेस (mindfulness) का इस्तेमाल करिए: विवाहित पुरुष से प्यार करने का एक नुकसान यह है कि उसके पास तो सोचते रहने के लिए सदैव एक परिवार होगा। जब वह आपकी जगह उनके बारे में सोचेगा, तब ज़ाहिर है कि आपको ईर्ष्या तो होगी ही। हालांकि, आपकी ईर्ष्या से कोई लाभ नहीं होने वाला है और केवल आपको ही बुरा लगता रहेगा। ईर्ष्या से बचने के लिए, और खुद सच को सकझने के लिए माइंडफ़ुलनेस का इस्तेमाल करिए। [६] X रिसर्च सोर्स
- जब आप अपने पुरुष के पार्टनर के बारे में सोचना शुरू करें, तब अपनी पांचों इंद्रियों का इस्तेमाल करिए ताकि आपके आसपास जो हो रहा है, आप उस पर फ़ोकस कर सकें। ध्यान दीजिये कि आप क्या देख, सुन, सूंघ, महसूस कर और चख सकती हैं। कहिए, "मैं देख सकती हूँ कि मेरी रसोई की खिड़की से चमकीली धूप आ रही है और मैं सुस्वादु भोजन की सुगंध सूंघ रही हूँ। मैं रिकॉर्ड प्लेयर से बजने वाले संगीत को सुन सकती हूँ, और खिड़की से आने वाली धूप की गर्मी महसूस कर सकती हूँI मैं भोजन का स्वाद चख सकती हूँ, और मैं इस शानदार पल के लिए आभारी हूँ।"
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अपने संबंध समझदारी से करिए: जब किसी विवाहित पुरुष से आपका अफ़ेयर चल रहा हो, तब समझदारी की ज़रूरत होती है, ताकि लोगों को चोट न पहुंचे। अपने पुरुष से पूछिये कि दोस्तों के साथ और सोशल मीडिया पर क्या-क्या साझा करना ठीक रहेगा। इसके अतिरिक्त, आप सार्वजनिक रूप से कहाँ-कहाँ साथ जाते हैं, उसका ध्यान रखिएगा। [७] X रिसर्च सोर्स
- अगर लोगों को अफ़ेयर के बारे में पता चल जाएगा तब परिस्थिति और भी जटिल हो जाएगी। इसके अलावा, वह आपकी भावनाएँ भी आहत हो सकती हैं।
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वह आपसे मिलना चाहता है, केवल इस कारण अपने प्लान मत बदल दीजिएगा: जब आप किसी विवाहित व्यक्ति से डेट कर रही होती हैं, तब वह अपने परिवार को तो पहले रखेगा ही। इसका मतलब यह हो सकता है कि कुछ भी प्लान करना तो कठिन ही होगा। मगर, आपका समय भी उतना ही कीमती है जितना उसका, और आपको सम्मान मिलना ही चाहिए। केवल इसलिए अपने पहले से बने हुये प्लान मत बदल दीजिये, कि उसने तय किया है कि उसके पास आपके साथ बिताने के लिए समय है। उसे साफ़ बता दीजिये कि आपकी यह उम्मीद है कि वह आपके साथ प्लान बनाए और उनका सम्मान करे। [८] X रिसर्च सोर्स
- कहिए, “मुझे भी तुम्हारी याद आती है! मगर आज रात के लिए मेरे केरन के साथ कुछ प्लान हैं, इसलिए हम किसी और दिन अपनी डेट नाइट मना सकते हैं। मेरा समय भी उतना ही महत्वपूर्ण है।”
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तय करिए कि आप क्या सहन करेंगी और क्या नहीं: किसी विवाहित पुरुष से डेट करना सचमुच जटिल हो सकता है। आपको ऐसा लग सकता है कि आपको जो मिल रहा है वही आपको लेना पड़ रहा है, मगर आपको प्यार किए जाने तथा देखभाल करने योग्य माना जाना चाहिए। सोचिए कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है और सुरक्षित महसूस करने के लिए आपको क्या चाहिए। उसके बाद अपने पुरुष से उस बारे में बातें करिए। [९] X रिसर्च सोर्स
- उदाहरण के लिए, आपकी अपेक्षा होगी कि वह आपके साथ प्रतिदिन बात करे, आपके जन्मदिन पर आपके साथ रहे, और समय से पहले ही उसके लिए आपके साथ प्लान बनाए।
- इसकी जगह, आप तय कर सकती हैं कि आप चाहेंगी कि वह तलाक की प्रक्रिया शुरू कर दे।
सलाह: आप यह मांग नहीं कर सकतीं कि आपका बॉयफ़्रेंड आपको आपकी मनचाही चीज़ दे। मगर, आप यह सीमा तय कर सकती हैं कि आप क्या स्वीकार करेंगी और क्या नहीं। अगर वह आपकी सीमाओं का सम्मान करने को तैयार नहीं है, तब आपको यह सोचना पड़ेगा कि क्या यह संबंध बनाए रखने योग्य है।
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उसे बताइये कि आपकी इस संबंध से क्या अपेक्षाएँ हैं और एक समय सीमा तय कर दीजिये: अपने निजी लक्ष्यों के आधार पर, आप यह आशा कर सकती हैं कि वह बाद में कभी आपसे शादी करेगा या आप शादी की परवाह नहीं भी कर सकती हैं। मगर चूंकि आप उससे प्यार करती हैं, इसलिए आप आशा कर सकती हैं कि आप दोनों का एक साथ कोई भविष्य होगा। उसे साफ़ बताइये कि आपको क्या भविष्य दिखाई पड़ता है। उसके बाद, आपकी जो आशा है उसके बारे में उसे एक समय सीमा बता दीजिये ताकि वह आपको बहका कर साथ न रख सके। [१०] X रिसर्च सोर्स
- जैसे कि, मान लीजिये कि आप चाहती हैं कि वह अपनी पत्नी को छोड़ कर आपसे शादी कर ले। कहिए, “तुम हमेशा मुझसे वादा करते थे कि मैं ही हूँ वह जिसे तुम चाहते हो। मैं भी तुमको चाहती हूँ। अगर हमें यह ज़ारी रखना है तब मेरी तुमसे आशा है कि तुमको अगले तीन महीनों में तलाक की प्रक्रिया शुरू कर देनी चाहिए ताकि अगले साल के अंत तक हम शादी कर सकें।”
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अगर वह कमिट (commit) करने से इंकार करे, तब उससे ब्रेकअप करने के बारे में विचार करिए: जहां एक ओर आपके लिए उसको यह बताना आवश्यक है कि आप क्या चाहती हैं, मगर शायद वह आपको वह सब देगा नहीं। अगर वह आपके निवेदन की उपेक्षा करता है और आपकी दी हुई समय सीमा को मानने से इंकार कर देता है तब शायद उसकी रिलेशनशिप में उतनी दिलचस्पी नहीं है, जितनी आपकी। कुछ समय निकाल कर यह सोचिए, कि आप वास्तव में क्या चाहती हैं। शायद इस रिलेशनशिप से दूर हो जाना शुरू करना ही सबसे अच्छा होगा। [११] X रिसर्च सोर्स
- हालांकि किसी ऐसे से, जिससे आपको प्यार हो, दूर हो जाना कठिन होता है, मगर वह वास्तव में कभी आपसे कमिट करेगा ही नहीं। अगर वह आपके साथ अभी आगे बढ्ने को तैयार नहीं है, तब शायद कभी नहीं होगा।
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उसके पार्टनर या परिवार को अपने अफ़ेयर के संबंध में बताने के बारे में ध्यान से सोचिए: आपको लग सकता है कि सच उजागर कर देने से आप चीज़ों को तेज़ी से आगे बढ़ा सकेंगी, मगर अधिक संभावना है कि नतीजा इसका उल्टा ही होगा। वह शायद आप पर बिगड़ जाये, और अपने पार्टनर का पक्ष ले ले। इसके अलावा आप उसके पार्टनर और बच्चों को भी चोट पहुंचाएंगी। सच को कब और कैसे उजागर करना है इस संबंध में सावधानी बरतिएगा। [१२] X रिसर्च सोर्स
- अपने पुरुष से कहिए कि अपने पार्टनर से ईमानदार रहे। कहिए, "मुझे लगता है कि उसे सच बता देना ही चाहिए। उससे झूठ बोलना ग़लत है, और उसी कारण हम दोनों निकट नहीं आ पा रहे हैं।" वह शायद ऐसा करेगा नहीं, मगर वह इस बात को कहे, इससे अच्छा होगा कि आप ही यह बात कहें।
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स्वयं से पूछिये कि इस रिलेशनशिप से आपको क्या मिल रहा है: यह समझने से कि आप इस रिलेशनशिप में क्यों हैं, आपको यह निर्णय करने में मदद मिलेगी कि आप इसका परिणाम क्या चाहती हैं। आप यह आशा कर सकती हैं कि शायद एक दिन आप उससे शादी कर लें, या आप एक पार्ट-टाइम संबंध की आज़ादी का लाभ उठाएँ। सोचिए कि आपका रिलेशनशिप शुरू कैसे हुआ, आपको उसमें क्या पसंद आया, और आप उसका क्या भविष्य देखती हैं। [१३] X रिसर्च सोर्स
- जैसे कि, आपको यह एहसास हो सकता है कि आपको प्यार करने और उसके साथ समय बिताने में अच्छा लगता है। अगर वह आपको लंबे समय तक यह सब नहीं देने को तैयार है, तब बेहतर होगा कि इसे छोड़ ही दिया जाये।
- मगर दूसरी ओर, आपको लग सकता है कि आप बहुत व्यस्त हैं और आप केवल अपने खाली समय में ही कोई पार्टनर चाहती हैं। अगर ऐसी बात है, तब यह रिलेशनशिप जैसी चल रही है, आप शायद इसे वैसी ही चलने देना चाहेंगी।
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तय करिए कि आप भविष्य में क्या चाहती हैं और उसके लिए प्रयास शुरू कर दीजिये: सबसे बड़ी बात यह है, कि आपको खुश रहना चाहिए, चाहे वह पुरुष जिससे आप प्यार करती हैं वह आपके भविष्य का हिस्सा हो या न हो। आप जो भविष्य चाहती हैं उसकी कल्पना करिए, उसके बाद वहाँ तक पहुँचने में मदद के लिए लक्ष्य निर्धारित करिए । अपने लक्ष्यों को उन चरणों में बाँट दीजिये जिन्हें आप आज से शुरू कर सकती हैं, ताकि आप अपना मनचाहा भविष्य बना सकें। [१४] X रिसर्च सोर्स
- जैसे कि, अपना कैरियर बनाना, कोई हॉबी खोजना, शादी करना, बच्चे को जन्म देना आपके लक्ष्य हो सकते हैं।
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उसके साथ रिलेशनशिप के अतिरिक्त भी अपना जीवन बनाइये: कभी-कभी लग सकता है कि विवाहित पुरुष से प्यार करने में आपका सारा समय चला जाता है, क्योंकि आपको पता ही नहीं होता है कि वह कब मिलेगा। मगर, यह आपके लिए उचित नहीं है। अपना जीवन उसी के इर्द-गिर्द बिताने से अच्छा है कि ऐसी चीज़ें की जाएँ जिनसे आपको खुशी मिलती है। ये हैं वो कुछ चीज़ें जिन्हें आप कर के देख सकती हैं: [१५] X रिसर्च सोर्स
- अपने दोस्तों के साथ अधिक समय बिताना।
- अपनी हॉबीज़ तथा रुचियों को पाले रहना।
- कोई नया कौशल सीखने के लिए क्लास में भर्ती हो जाना।
- कोई नई हॉबी शुरू करना।
- स्थानीय जिम में भर्ती होना।
- जिन कामों में आपकी रुचि हो उनके लिए आवेदन करना।
- परिवार के साथ छुट्टियों में बाहर चले जाना।
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जब तक वह आपकी रिलेशनशिप को एक्सक्लूसिव (exclusive) न बना दे तब तक दूसरे पुरुषों से संबंध बनाए रखिए: जब आप किसी विवाहित पुरुष से देत करती हैं, तब आपकी रिलेशनशिप एक्स्ल्क्लुसिव नहीं होती है क्योंकि वह तो किसी और के साथ है। ऐसा मत सोचिए कि आपको उससे वफ़ादार बने रहने की ज़रूरत है, क्योंकि वह तो आपके साथ वफ़ादार है नहीं। अपने विकल्प खुले रखिए, और यह देखने के लिए डेट्स पर जाती रहिए, कि क्या आपके लिए कोई दूसरा मैच उपलब्ध है। [१६] X रिसर्च सोर्स
- जैसे कि, आप डेटिंग साइट्स पर सक्रिय रह सकती हैं।
- हालांकि आपको उससे प्यार हो सकता है, मगर संभव है कि इस रिलेशनशिप का कोई भविष्य हो ही नहीं। हो सकता है, आप किसी दूसरे ऐसे पुरुष से मिलें जो बेहतर मैच हो!
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5अगर आपको लगता है कि जीवन में आगे बढ़ जाना चाहिए, तब रिलेशनशिप को तोड़ दीजिये: कोई भी ऐसी रिलेशनशिप जो अफ़ेयर की तरह शुरू हुई हो, उसका लंबे समय तक चल पाना कठिन होता है। जिससे आपने प्यार किया हो उसे छोड़ देना पीड़ादायक हो सकता है, मगर शायद वही आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प होगा। यह जानने के लिए अपने पुरुष से बात करिए कि क्या वास्तव में आपका कोई भविष्य है। अगर वह आपसे पूरी तरह से कमिटेड न हो, तब उसके साथ संबंध तोड़ देने में ही भलाई है। उसे बता दीजिये कि आप उससे प्यार करती हैं मगर आप किसी ऐसे के साथ नहीं रह सकतीं जो आपसे पूरी तरह से कमिटेड न हो। [१७] X रिसर्च सोर्स
- कहिए, “मैं तुमसे बेहद प्यार करती हूँ, और काश चीज़ें फ़र्क होतीं। मगर मुझे पता है कि तुम हमेशा अपने परिवार को ही चुनोगे, इसलिए मेरे लिए समय आ गया है कि मैं आगे बढ़ जाऊँ।”
सलाह: शायद वह ब्रेकअप के बाद आपसे यह बताने के लिए संपर्क करेगा कि चीज़ें बदल गई हैं और उसे आपकी ज़रूरत है। उसे वापस लेते समय बहुत सावधान रहिएगा, क्योंकि आपकी समस्याएँ चली नहीं गई हैं।
सलाह
- जिन पुरुषों के अफ़ेयर होते हैं उनमें से केवल 5% अपने परिवार को छोड़ देते हैं। हालांकि यह समझा जा सकता है कि आपको यह आशा होगी कि आपका पुरुष उस छोटे समूह में होगा, मगर अपनी सुरक्षा का ध्यान रखना सबसे अच्छा होता है। [१८] X रिसर्च सोर्स
- आप ऐसे संबंध के लायक हैं जो पूरी तरह से आपका अपना हो। ऐसे पुरुष की तलाश मत छोड़ दीजिये जो एक ईमानदार रिलेशनशिप रख सकता हो।
चेतावनी
- वह शायद अपनी पत्नी और बच्चों को आपसे ऊपर रखेगा, जो कि बहुत पीड़ादायक हो सकता है। आप इस लायक हैं कि आपसे प्यार किया जाये! इस परिस्थिति से निबटने के लिए किसी ऐसे की ओर बढ़िए जिस पर आपको विश्वास हो।
- जबकि वह आपसे वादे करे, तब ईमानदारी सोचिए कि पहले कितनी बार उसके वादे सच्चे रहे हैं। अगर उसकी झूठ बोलने की आदत हो, तब अपनी आशाओं को बढ्ने मत ही दीजिये।
रेफरेन्स
- ↑ https://www.anxiety.org/anxiety-and-loving-a-married-man
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- ↑ https://www.zoosk.com/date-mix/relationship-advice/in-love-with-a-married-man/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/enlightened-living/201001/ten-elements-effective-relationships
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