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कुछ महिलाओं को अपनी ही वेजाइना की स्मेल पसंद नहीं होती, लेकिन सच बात तो यह है कि हेल्दी वेजाइना से बुरी स्मेल आती ही नहीं है | हेल्दी वेजाइना में नेचुरली लाभदायक बैक्टीरिया पाए जाते हैं जो दूसरे आंतरिक अंगों के समान ही वेजाइना की स्मेल और सफाई का काम करते रहते हैं | वेजाइना से बदबू आने का कारण इन्फेक्शन या बैक्टीरियल असंतुलन होता है और इस प्रॉब्लम का हल निकालने के लिए आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए | [१] X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें अपनी वेजाइना को फ्रेश और हेल्दी रखने के साथ ही नॉर्मल स्मेल पाने के लिए नीचे दी गयी जानकारी को पढ़ें |
चरण
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रेगुलरली वेजाइना को धोएं: अच्छी स्मेल पाने के लिए आपको रोज़ शावर लेकर खुद को साफ़ रखना पड़ेगा | अधिकतर महिलाओं के लिए, हर दिन वेजाइना के आसपास की जगह को धोने के लिए जेंटल वॉश की कुछ अच्छी गाइडलाइन्स यहाँ बतायी जा रही हैं | [२] X विश्वसनीय स्त्रोत National Health Service (UK) स्त्रोत (source) पर जायें खुद को धोने से स्किन पर बैक्टीरिया को जमा न होने देने में मदद मिलेगी जिसके कारण वेजाइना या शरीर के किसी भी हिस्से से बदबू नहीं आ पाती है |
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सही साबुन का इस्तेमाल करें: वेजाइना काफी सेंसिटिव होती है | गलत तरह की साबुन के इस्तेमाल से वेजाइना में इर्रीटेशन और बदबू आ सकती है | ऐसी सोप के इस्तेमाल से बचें जिनमे बहुत ज्यादा परफ्यूम ही और बहुत सारे अननेचुरल इन्ग्रेडीएंट्स या एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज हों | [३] X विश्वसनीय स्त्रोत National Health Service (UK) स्त्रोत (source) पर जायें इनसे बॉडी का नेचुरल बैलेंस बिगड़ जाता है | इसकी बजाय, ऐसे नेचुरल सोप का इस्तेमाल करें जिन पर फ्रेग्रेंस-फ्री का लेबल लगा हो |
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डूश (douche) न करें: आपको डूश केवल डॉक्टर की सलाह से ही करना चाहिए | डूश के कारण शरीर के नेचुरल बैक्टीरिया का संतुलन बहुत ही बुरी तरह से बिगड़ जाता है और निश्चित ही कुछ न कुछ इन्फेक्शन हो ही जाता है | आपको केवल साबुन और पानी से ही शरीर के बाहरी हिस्से की सफाई करनी चाहिए | [४] X रिसर्च सोर्स
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सावधानी से पोंछें: टॉयलेट इस्तेमाल करने के बाद गलत तरीके से पोंछने से इन्फेक्शन हो सकते हैं | सही डायरेक्शन (सामने से पीछे की ओर) पोंछें और ध्यान रखें कि ये काम अच्छी तरह से करें | इसमें वेजाइना एरिया को साफ़ करना भूल जाना आम बात हो सकती है और इसके कारण टॉयलेट के कुछ कण वहां रह जाते हैं जिससे इन्फेक्शन या बैक्टीरिया की ओवरग्रोथ होने लगती है | [५] X रिसर्च सोर्स
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प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल सावधानीपूर्वक करें: वेजाइना के आसपास इस्तेमाल किये जाने वाले प्रोडक्ट्स के प्रति सावधानी बरतें | ऐसे लुबिर्केंट्स का इस्तेमाल करने पर जो वॉटर-बेस्ड या सिलिकॉन-बेस्ड न हों, इन्फेक्शन हो सकता है और इनके इस्तेमाल के बाद हमेशा उस एरिया को अच्छी तरह से साफ़ कर लेना चाहिए | [६] X रिसर्च सोर्स कोई भी ज्यादा तेज़ खुशबू वाली चीज़ से इन्फेक्शन आसानी से हो सकते हैं इसलिए ऐसे प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल से बचे जिनका उद्देश्य आपकी वेजाइना को फूलों जैसा महकाना हो | इसमें लोशन भी शामिल होते हैं |
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साफ़, फ्रेश और सही फिटिंग वाले अंडरगारमेंट्स पहनें: अपनी वेजाइना को साफ़ और स्वस्थ रखने का यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण पार्ट है | 24 घंटे से ज्यादा समय तक एक ही अंडरवियर पहने रहने से बहुत जल्दी ही बैक्टीरिया का संतुलन बिगड़ने लगता है | [७] X रिसर्च सोर्स आपको सही टाइप के अंडरवियर पहनने होंगे | अंडरवियर से स्किन में हवा लगती रहनी चाहिए क्योंकि बहुत ज्यादा नम वातावरण से बैक्टीरिया पनपने लगते हैं | कॉटन सबसे बेहतर फैब्रिक है | ध्यान दें कि अपने कपडे समय-समय पर धोती रहें क्योंकि ये गंदे भी होते रहते हैं |
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परफ्यूम का इस्तेमाल करें: जी हाँ ! वेजाइना के काफी नज़दीक परफ्यूम का इस्तेमाल अच्छा नहीं होता | लेकिन अपनी दोनों जांघों के बीच अंदर की ओर (वल्वा एरिया से लगभग छह इंच तक) थोडा सा परफ्यूम लगाने पर किसी का भी सिर अपनी गोद में रखने पर उसे अच्छी स्मेल मिलेगी |
- आपके पार्टनर को से केसमय मिलने वाली मांसल गंध पसंद हो सकती है (क्योंकि इस तरह की स्मेल आपकी वेजाइना से नेचुरली आती है) इसलिए कोई मांसल गंध वाला परफ्यूम ही इस्तेमाल करें | चंदन और वनिला आमतौर पर कॉमन “सेक्सी” स्मेल वाले परफ्यूम होते हैं |
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डाइट पर ध्यान दें: आपकी डाइट स्वाद और खुशबू से बहुत ज्यादा प्रभावित हो सकती है | कुछ फूड्स आपके शरीर में शुगर, बैक्टीरिया और केमिकल कंपाउंड्स के बैलेंस में गडबडी लाकर शरीर को कुछ ख़ास तरह से प्रभावित कर सकते हैं | जैसे की अगर आप लहसुन ज्यादा खाते हैं तो आपकी स्किन से कई दिनों तक लहसुन की स्मेल आती रहेगी इसलिए आप ये आप पर निर्भर करता है कि अपनी वेजाइना में बेहतर स्मेल और टेस्ट को बनाने के लिए आप ये फूड्स खाएं या न खाएं | [८] X रिसर्च सोर्स
- इसकी शुरुआत कम चीनी खाने के साथ करनी होगी | ब्लड शुगर बढ़ने के कारण यीस्ट इन्फेक्शन बढ़ सकता है और वहां जमा हो सकता है जिसके कारण गन्दी बदबू आएगी | [९] X रिसर्च सोर्स
- महिलाओं की वेजाइना हेल्दी बनाये रखने के लिए दही को सर्वोत्तम माना जाता है क्योंकि इसमें ऐसे बैक्टीरिया पाए जाते हैं जो हमारे शरीर में नेचुरली पाए जाते हैं और वेजाइना की हेल्थ को मेन्टेन रखने में मदद करते हैं | [१०] X रिसर्च सोर्स
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इन्फेक्शन और डिजीज पर ध्यान दें: ये वेजाइना से सीरियस स्मेल आने के मुख्य कारण होते हैं | कुछ इन्फेक्शन और डिजीज के उदाहरण हैं; यीस्ट और बैक्टीरियल इन्फेक्शन (सबसे कॉमन कारण हैं), STIs, STDs या हर्पीस जैसे वायरस | बल्कि कुछ ख़ास तरह के कैंसर या आंतरिक स्त्राव जैसी बहुत ज्यादा सीरियस प्रॉब्लम होने के कारण भी वेजाइना से बदबू आ सकती है | अगर आपको लगता है कि आपकी वेजाइना से आने वाली बदबू अस्वभाविक है तो आपको बीमारी के दूसरे लक्षणों को भी मॉनिटर करना पड़ेगा और डॉक्टर को दिखाना होगा | [११] X रिसर्च सोर्स
- अपनी वेजाइना से होने वाले असामान्य डिस्चार्ज पर नज़र रखें | आमतौर पर ब्राउन, ग्रीन या गाढ़ा सफ़ेद डिस्चार्ज इन्फेक्शन का संकेत हो सकता है और आपको जल्दी से जल्दी डॉक्टर को दिखाना चाहिए | याद रखें, कुछ डिस्चार्ज नॉर्मल और हेल्दी होते हैं लेकिन इनसे स्मेल नहीं आती | [१२] X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें
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ध्यान रखें कि कुछ सेक्सुअल प्रैक्टिस के कारण वेजाइना में से गन्दी बदबू आ सकती है: बाहर के किसी भी बैक्टीरिया का सम्पर्क वेजाइना में होने पर वेजाइना का कोमल संतुलन बिगड़ सकता है और सेक्सुअल प्रैक्टिस भी प्रभावित हो सकती है | इनके कुछ ख़ास पार्टिकल्स विशेषरूप से रिएक्शन कर सकते हैं, जैसे वेजाइनल सेक्स से पहले एनल सेक्स करना, ओरल सेक्स करना और पेनीट्रेटिव मेथोड्स के रूप में कोई चीज़ या फ़ूड का इस्तेमाल करना |
- अगर आप इस तरह की प्रैक्टिस में संलग्न रहना चाहती हैं तो कंडोम जैसे प्रोटेक्शन का इस्तेमाल करें और एक्टिविटी के बीच-बीच में इन्हें चेंज करती रहें |
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बाहरी वस्तु को चेक करें: वेजाइना में कोई बाहरी चीज़ जाने पर शरीर का इम्यून सिस्टम रियेक्ट करेगा और उस चीज़ पर अटैक करने की कोशिश करेगा | इसके कारण भी बुरी स्मेल आ सकती है | बहुत लम्बे समय अंदर ही बने रहे टेम्पून, टूटे हुए कंडोम के पीसेस या सेक्सुअल प्ले के दौरान इस्तेमाल की जाने वाली चीज़ें कुछ ऐसी ही चीज़ों के उदाहरण हैं जो वेजाइना में गन्दी बदबू के लिए जिम्मेदार होती हैं | [१३] X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें
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सही हाइजीन की प्रैक्टिस करते समय सावधानी रखें: गलत तरीके से हाइजीन रखने से वेजाइना और वल्वा (vulva) के आसपास बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं | इसके कारण बदबू आएगी, जरुरी नहीं है कि हमेशा इन्फेक्शन होने पर ही बदबू आये | अगर आप बदबू को कम करना चाहती हैं तो खुद को और अपने कपड़ों को साफ़ रखें | ढीले कपडे पहनने से भी बुरी स्मेल से बचा जा सकता है |
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गर्म पानी से नहाने या गर्म पानी के टब में बैठने से बचें: वेजाइना के आसपास गर्म पानी होने से शरीर के नेचुरल बैक्टीरिया भी मर जायेंगे जो वेजाइना के कोमल संतुलन को बरक़रार रखते हैं |
सलाह
- खुशबूदार साबुन जैसी चीज़ों से वेजाइना को न धोएं क्योंकि ये आपककी वेजाइना के लिए अच्छी नहीं होतीं |
- भले ही आपको अपनी वेजाइना की स्मेल पसंद न हो लेकिन दूसरे लोग या कुछ महिलाओं को यह स्मेल अच्छी लग सकती है क्योंकि उनका ब्रेन इस स्मेल से आपको नग्न और सेक्स करता हुआ देखता है | वेजाइना में फूलों जैसी खुशबू पाने के लिए आपको ज्यादा चिंता करने की जरूरत नहीं है |
चेतावनी
- याद रखें, कई बार लोग अपने अरमान पूरे करने के लिए झूठ भी बोलते हैं | अगर कोई पुरुष आपसे कहे कि उसे आपकी स्मेल पसंद नहीं है (या आपमें से बहुत बदबू आती है) तो समझ जाएँ कि वो ओरल सेक्स करने से बचने की कोशिश कर रहा है | अगर आप प्रॉपर हाइजीन रखने की प्रैक्टिस शुरू कर देती हैं और इन्फेक्शन-फ्री हो जाती हैं तो वगिना से कोई गन्दी स्मेल नहीं आएगी और ऐसे में हो सकता है कि वो व्यक्ति झूठ बोल रहा हो या फिर वो बहुत ज्यादा सेंसिटिव हो | इसलिए कोई भी इसे हल करने की कोई भी विधि अपनाने से पहले इन दोनों संभावनाओं पर विचार कर लें जिससे यह परेशानी सोल्व होने की बजाय और ज्यादा न बढे |
- कभी भी वेजाइना को अंदर से सोप या डूसिंग के इस्तेमाल से साफ़ न करें | शावर लेते समय या नहाते समय सिर्फ पानी से साफ़ करें | [१४] X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें
रेफरेन्स
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- ↑ http://www.huffingtonpost.ca/2012/09/05/vaginal-health-stay-healthy-clean-_n_1854398.html
- ↑ http://www.berkeleywellness.com/self-care/sexual-health/article/slippery-facts-about-lubricants
- ↑ https://www.health.com/mind-body/6-underwear-rules-every-woman-should-live-by
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/317560.php
- ↑ https://www.webmd.com/women/guide/10-ways-to-prevent-yeast-infections
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- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bacterial-vaginosis/symptoms-causes/syc-20352279
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/yeast-infection/symptoms-causes/syc-20378999
