आर्टिकल डाउनलोड करें
आर्टिकल डाउनलोड करें
बाकी सभी बातों में आगे होने के बावजूद जब इंसान खूबसूरती में मात खा जाता है तो कई बार ये भावना बहुत ही परेशान कर देती है कि भगवान ने सबको रूप-रंग दिया लेकिन मेरी बारी में ही ऐसा क्यों? आपकी सफलता, आपकी उपलब्धियां कितनी ही बड़ी क्यों न हो लेकिन कभी न कभी ऐसा जरूर लगता है कि जब आप अपने आप को शीशे में देखें तो एक प्यारा सा चेहरा सामने हो । अगर आप भी कई बार ऐसा महसूस करते हैं तो आपके लिए एक अच्छी खबर है । आकर्षण का सबसे पुराना और ख़ास रिश्ता है - आपकी पर्सनालिटी से! अगर आप अंदर और बाहर से अपना ख्याल रखते हैं तो आप अपने रूप को लेकर बेहतर महसूस करेंगे ।
चरण
-
हफ्ते में कम से कम 2 से 3 बार एक्सरसाइज करें ताकि आप फिट और हमेशा जवान लग सके: हफ्ते में कुछ बार घर से बाहर निकले, थोड़ी वॉक करें, जॉगिंग पर जाएँ, जिम में टाइम बिताएं या फिर स्विमिंग को समय दें | आप किसी स्पोर्ट या किसी हॉबी को अपनाकर अपने शरीर को फायदा पंहुचा सकते हैं | याद रखें जब तक आप हेल्दी और स्ट्रांग है तब तक आपको बैस्ट दिखने से कोई नहीं रोक सकता | [१] X रिसर्च सोर्स
- अगर आपको लगता है कि अपने घर से बाहर निकलना ही एक जंग लड़ने जैसा है तो घर में ही लगाएं गाने और डांस को गले लगाएं | डांस करना एक बहुत ही अच्छी एक्टिविटी मानी जाती है |
-
एक हेल्दी डाइट या सेहतमंद खाना खाएं (Eat Healthy) जो आपको बाहर से ही नहीं बल्कि अंदर से भी अच्छा महसूस करवाएं: अगर आपके भोजन में भरपूर पोषक तत्व नहीं होंगे तो आपकी त्वचा रूखी और बेजान लगने लगेगी और आँखों के नीचे डार्क सर्कल्स भी हो सकते हैं | ये सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी डाइट एक दम स्वस्थ है आपको चीनी पर लगानी होगी रोक, बहुत सारे फलों और सब्जियों का करना होगा सेवन, साबुत अनाज को देनी होगी अहमियत, प्रोटीन युक्त पदार्थ जैसे चिकन, फिश, टोफू, टर्की और दालों को अपनी डाइट में देनी होगी एक ख़ास जगह | [२] X विश्वसनीय स्त्रोत US Department of Health and Human Services स्त्रोत (source) पर जायें
- एक हेल्दी और ग्लोइंग स्किन के लिए ऐसा भोजन का सेवन हो जिसमे एंटीऑक्सिडेंट्स भरपूर मात्रा में हो जैसे गाजर, टमाटर, पालक, बीन्स, बेरीज़, सैल्मन और नट्स |
-
जब भी खड़े हो तो आपके कंधे सीधे और आपका सिर ऊंचा हो: जब भी आप झुके हो या फिर जमीन की तरफ देख रहे हो तो अपने आप को याद दिलाएं कि खड़े होने का यह तरीका सही नहीं है | सीधे खड़े हो और लोगों की आँखों में आँखे डाल बात करें | जब इंसान सही मुद्रा में खड़ा होता है तो उसका आत्मविश्वास अपने आप ही बढ़ जाता है जो आपको और आकर्षित बनाता है | इसके अलावा एक सही आसन आपको सतर्क और एक्टिव रखता है | [३] X रिसर्च सोर्स
- चाहे वो डाइनिंग टेबल हो या ऑफिस का डेस्क, अपनी पूरी कोशिश करें कि बैठते समय आपके कंधे और पीठ सीधी हो और लोअर बैक हल्की सी मुड़ी | आपकी रीढ़ की हड्डी के लिए एक नेचुरल पोज़िशन मानी जाती है | रिलैक्स करते समय भी अपनी इस आसन को बनाये रखने के लिए तकिये का इस्तेमाल करें | [४] X रिसर्च सोर्स
-
तनाव को दूर करने के लिए कुछ रिलैक्सिंग तकनीकों को ट्राई करें: क्योकि स्ट्रेस आपको थका-थका सा कर देता है जो आपके चेहरे और शरीर दोनों पर ही साफ़ दिखता है | तो अगर आप सुन्दर दिखना चाहते हैं तो कुछ रिलैक्सिंग गतिविधियों को अपनाकर स्ट्रेस को अपनी ज़िन्दगी से बाहर फेकना होगा | जब आप किसी परेशान हो तो डीप ब्रीथिंग, योग या मैडिटेशन ट्राई करें | या फिर स्ट्रेस कम करने का एक तरीका है अपने दोस्त या परिवारजन से अपनी प्रॉब्लम शेयर करना | [५] X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें
- अगर आप हर रोज बहुत ही तनाव महसूस करते हैं तो इसका मतलब साफ़ है कि आपने जरूरत से ज्यादा जिम्मेदारियां ली हुई है | अपने दोस्तों या परिवारजनों की मदद लें या फिर "नहीं" कहना सीखें अगर किसी काम की जिम्मेदारी लेने से आपके शरीर या स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है |
-
घर से बाहर निकलते समय सनस्क्रीन लगाएं और ढ़के हुए कपड़ें पहनें: समय के साथ-साथ धूप की किरणें आपकी स्किन को ड्राई और बेजान बना देती हैं और जिसके चलते झुर्रियां भी पड़ सकती हैं | तो अगली बार जब भी आप बाहर जाएँ तो अपनी एक्सपोज्ड स्किन पर ऐसी सनस्क्रीन लगाएं जो कम से कम SPF 30 हो | [६] X विश्वसनीय स्त्रोत US Food and Drug Administration स्त्रोत (source) पर जायें
- ढ़ीले कपड़ें, सनग्लासेस और हैट पहन कर भी आप अपनी स्किन की सुरक्षा कर सकते हैं |
चेतावनी: याद रखें धूप न होने पर भी आप सूरज की हानिकारक किरणों का शिकार हो सकते हैं तो सनस्क्रीन हमेशा लगाएं I
-
हर रोज खूब सारा पानी पियें: जब आपके शरीर में पानी की मात्रा प्रचुर होती है तो आपकी स्किन हेल्दी और ग्लोइंग होती है | आपको कितने पानी की आवश्यकता है यह आपकी उम्र, आपके शरीर के आकार और गतिविधियों पर निर्भर करता है | लेकिन अगर एक सही दिशानिर्देश है कि अगर आप औरत है तो आपको दिन में 11.5 कप (2.7 लीटर) पानी पीना चाहिए और पुरुष को कम से कम 15.5 कप (3.7 लीटर) पानी पीना चाहिए | [७] X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें
- कोशिश करें कही भी जाएँ तो अपने साथ एक पानी की बोतल रखें जिसे समय-समय पर आप भर सके और जब चाहे पानी पी सकें |
- अगर आपको लगता है जहाँ आप जा रहे है वहां आपको पीने योग्य पानी नहीं मिलेगा तो ऐसी बोतल का यूज़ करें जिसमे फ़िल्टर लगा हो |
-
अगर आपकी उम्र 14 से 18 साल है तो आपको कम से कम 8-10 घण्टों की नींद लेनी जरूरी है: कोशिश करें रोज एक ही वक़्त पर सोने जाएँ और एक ही वक़्त पर सुबह उठें क्योकि जब आप इसे अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना लेंगे तो यह आपको एक अच्छी नींद लेने में मदद करेगा | जब भी आप सोने जाएँ तो कोशिश करें कि कमरे में अँधेरा, शांति और सुकून हो | [८] X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें
- अगर आपकी उम्र 6 से 13 साल है तो आपको कम से कम 9-11 घंटों की नींद लेनी जरूरी है | अगर आप 18 वर्ष से ऊपर है तो आपको 7-9 घंटों की नींद लेनी आवश्यक है |
- जब आपकी नींद पूरी होती है तो आपको पूरा दिन फ्रेश लगता है और काम में मन लगता है | इसके साथ-साथ आपका मूड अच्छा रहता है जिससे आप खुश रहते है और जब आप खुश रहते है तो यह आपके शरीर पर दिखता है |
-
दूसरों की तुलना अपने आप से कभी मत करें खासकर टीवी में दिखाई जाने वाली सेलेब्रिटीज़ से: यह करना बहुत मुश्किल होता है लेकिन कभी भी ये मत सोचें कि आपको टीवी स्टार्स की तरह सुन्दर दिखना है | बल्कि अपने और दूसरों की नेचुरल ब्यूटी को देखें और सराहें | [९] X रिसर्च सोर्स
- जब आप दूसरों की ऐसी बातों पर गौर करते हैं जो आपको उनकी ओर आकर्षित करती है तो आप अपने में भी अच्छी बातों को ढूंढ़ने के सक्षम हो जाते हैं |
टिप: हमेशा याद रखें कि जिस मॉडल या टीवी एक्टर को आप मैगज़ीन, टीवी या बड़े-बड़े पोस्टर पर देख रहें है उनका वह शॉट, कितने ही प्रोफेशनल जैसे मेकअप आर्टिस्ट, हेयरड्रेसर, लाइटिंग स्पेशलिस्ट, वार्डरॉब पर्सन ओर फोटोग्राफर की मदद से लिया गया है I और अगर फिर भी कोई कमी रह जाती है तो एडिटिंग का कमाल है सब I तो अगर आप अपनी तुलना ऐसे लोगों से करते हैं तो आप कभी भी अपनी सुंदरता को जान नहीं पाएंगे I
-
अपने अंदर की सभी नेगेटिव भावनाओं व सोच को दूर करें और पॉजिटिव सोच को अपनाएँ: आपकी अपनी शक्ल-सूरत को लेकर सोच आपके आत्म सम्मान को ठेस पहुँचाती है तो नकारात्मक सोच आपको अपने पंजे में दबोचने में समर्थ हो जाती है | ये करना मुश्किल हो सकता है लेकिन जब भी आप अपने आप को लेकर कुछ बुरा सोचते है तो अच्छी सोच के लिए अपने मन का दरवाज़ा खोलें और उसे अंदर आने दें | उदहारण के लिए, आप अपने गुणों के बारें में सोचें या फिर किसी प्रॉब्लम से परेशान होने की बजाय उसका हल सोचने की कोशिश करें | [१०] X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें
- उदहारण के लिए, "मैं एक मॉडल की तरह नहीं लगती इसलिए कोई मुझे प्यार नहीं करेगा" की जगह "मैं एक बहुत ही खुशदिल इंसान हूँ और एक बहुत ही अच्छा दोस्त बनने के काबिल हूँ और लोगों को मेरे साथ रहना अच्छा लगता है" ऐसा सोचें |
- अगर आप अपने बालों को बिल्कुल पसंद नहीं करते तो उनसे नफरत करने की बजाय उन्हें अच्छा बनाने की सोचें कि कैसे मैं अपने बालों को सॉफ्ट बना सकती हूँ | हो सकता है पहले आप उन्हें थोड़ा लम्बा दें फिर पार्लर में जा कर एक अच्छा सा कट करवाएं |
-
जिनसे भी मिलें प्यार से बात करें: अगर आप चाहते हैं कि आपकी अंदरूनी खूबसूरती दुनिया समझें तो प्यार और दयालुता को अपना हथियार बनाएं और दुनिया जीतें | लोगों की अच्छी आदतों को सहारें | अपने दोस्तों और परिवारजनों को उनकी अच्छी बातों पर कॉम्पलिमेंट दें | और जब भी किसी का बुरा समय हो या परेशानी में हो तो उनका सहारा बनें | [११] X रिसर्च सोर्स
- अगर आप अंदर से सुन्दर है तो आप बाहर से अपने आप ही सुन्दर दिखेंगे |
-
मुस्कान किसी का भी दिल जीतने के काबिल होती है तो सबके साथ मुस्कुरा के बात करें: जब आप मुस्कुराते है तो सिर्फ ये आपको आकर्षित ही नहीं बनाता बल्कि आपको और खुशमिज़ाज बनाता है | जब इंसान खुश होता है तो और सुन्दर दिखता है और सुन्दर दिखने का इससे अच्छा तरीका और कोई नहीं | [१२] X रिसर्च सोर्स
- अगर आपका मुस्कुराने का मन न हो तब भी एक अपने चेहरे पर एक प्यारा सा भाव हमेशा रखें ताकि आपको सुन्दर दिखने से कोई न रोक पाएं |
-
उन लोगों के साथ रिश्तों को मजबूत करें जो आपको आपके बारें में अच्छा महसूस करवाते हैं: उन लोगों का साथ तुरंत छोड़ दें जो आपको नीचे दिखाते है या आपकी रूप को लेकर नेगेटिव बोलते हैं | बल्कि उन लोगों को दोस्त बनाएं जो आपके साथ अच्छा व्यवहार करते हैं | ऐसा करने से आप अपने रंग-रूप के बारें में बुरा सोचना ही भूल जाएंगे बल्कि उनके साथ से ज़िन्दगी खुशियों भरी हो जाएगी | [१३] X विश्वसनीय स्त्रोत HelpGuide स्त्रोत (source) पर जायें
- अगर आपको न चाहते हुए भी कुछ लोगों के साथ रहना पड़ता है जो आपके रंग-रूप के बारें में कमेंट करने से नहीं चूकते जैसे कोई परिवारजन या ऑफिस का सहकर्मी, तो उनको साफ़-साफ़ बोल दें " मुझे आपकी ये बातें पसंद नहीं और ऐसा बोलना बहुत गलत है |”
-
सौम्य साबुन का इस्तेमाल कर रोज अच्छे से नहाएं: एक सॉफ्ट स्किन , शरीर से अच्छी खुशबू और प्यारा लगने के लिए दिन में एक बार अपने शरीर को एक कोमल साबुन से साफ़ करना बहुत जरूरी है । और अगर आप बहुत ज्यादा एक्सरसाइज करते हैं तो अपने आप को स्वच्छ रखना और भी जरूरी है । ऐसे में एक की जगह दो बार भी नहाया जा सकता है । किसी ऐसे साबुन का यूज़ करना जो बहुत ही कठोर या तेज गंध वाला हो, आपकी स्किन को बहुत ही रूखा और बेजान बना सकता है । [१४] X रिसर्च सोर्स
- अगर आप अपने शरीर पर दिखाई देने वाले अनचाहे बालों से परेशान हैं तो अपने अंडरआर्म्स, हाथों और पैरों की वैक्सिंग करवाएं क्योंकि शरीर के यही वो अंग हैं जो दिखाई देते हैं ।
टिप: प्यारा और खूबसूरत लगने का एक सबसे जरुरी नियम है - शरीर से अच्छी खुशबू आना । तो रोज नहाने के बाद थोड़ा परफ्यूम हो जाएँ ताकि आपके साथ सबका दिन महक जाएँ । आप बॉडी स्प्रे या डीओ (Deo) का इस्तेमाल भी कर सकते हैं । पर एक बात जरूर याद रखें कि आपके द्वारा लगाए परफ्यूम की महक उतनी भी तेज न हो कि आपके आस-पास के लोगों को उसकी सुगंध से परेशानी हो । [१५] X रिसर्च सोर्स
-
अपने चेहरे को एक कोमल क्लीन्ज़र से धोएं और हो सके तो दिन में 2 बार मॉइस्चराइजर लगाएं: जब भी सुबह आप उठते हैं और रात में सोने से पहले अपने फेस को धोएं ताकि धूल-मिट्टी, पिम्पल लाने वाले कीटाणु दूर हो सके । अच्छे से चेहरा धोने के बाद किसी सॉफ्ट तोलिये से इसे सुखाएं और एक हल्का मॉइस्चराइजर लगाएं जिससे आपकी स्किन रहे सॉफ्ट और चमकदार । [१६] X रिसर्च सोर्स
- सुनिश्चित करें जिस मॉइस्चराइजर का आप यूज़ कर रहे हैं वह फेस पर यूज़ करने के लिए ही बना हो । क्योंकि आपके चेहरे की स्किन आपके शरीर की स्किन से कई ज्यादा कोमल होती है और केमिकल-युक्त साबुन इसे हानि पंहुचा सकते हैं ।
- आपको इस बात का भी ध्यान रखना होगा कि आपका क्लीन्ज़र और मॉइस्चराइजर आपकी स्किन टाइप को देखते हुए खरीदा गया हो । उदहारण के लिए - अगर आपकी स्किन ऑयली है तो आपको एक हल्के फोमिंग क्लीन्ज़र की जरुरत है जो कि ऑयल-फ्री भी हो । अगर आपकी स्किन ड्राई है तो आपको एक हाइड्रेटिंग जैल क्लीन्ज़र और रिच क्रीम मॉइस्चराइजर की आवश्यकता है ।
-
डेड स्किन से छुटकारा पाने के लिए आपको 1 से 2 हफ्ते में अपनी स्किन को एक्सफोलिएट करने की जरुरत है: अगर आपकी स्किन आपको बेजान सी लगने लगी तो समझ जाइए कि डेड स्किन को निकालने का समय आ गया है । एक साफ़ कपडे को गीला करें और इसे अपने माथे, गालों और ठोड़ी पर सर्कुलर मोशन में रगड़े । इसी विधि को अपनाकर आप अपने शरीर के अंगो जैसे पैरों, घुटनों या कोहनी की डेड स्किन को भी हटा सकते है । [१७] X विश्वसनीय स्त्रोत American Academy of Dermatology स्त्रोत (source) पर जायें
- मार्किट में भी बहुत से एक्सफोलिएटिंग स्क्रब और ब्रश मिलते है जिसकी सहायता से आप डेड स्किन से छुटकारा पा सकते है । ओलिव ऑयल, शहद और चीनी को मिलाकर sugar scrub आप घर बैठे भी अपना स्क्रब बना सकते है ।
-
दिन में 2 बार ब्रश करें और रोजाना फ्लॉस का इस्तेमाल करें: आपकी मुस्कान किसी का भी दिल जीतने की ताकत रखती है इसलिए जरुरी है कि आप मुँह का ख्याल रखें और उसे हर दम स्वच्छ रखें । अपने दांतों को टूथ पेस्ट से दिन में कम से कम 2 बार साफ़ करें और सोने से पहले फ्लॉस का यूज़ करना न भूलें । इसके साथ-साथ हर 6 महीने में डेंटिस्ट से चेकअप जरूर करवाएं । [१८] X रिसर्च सोर्स
- अगर आपके दांत पीले है तो अपने डेंटिस्ट से किसी व्हाइटनिंग टूथपेस्ट या व्हाइटनिंग स्ट्रिप्स का यूज़ करने की सलाह लें । या फिर आप डॉक्टर से क्लिनिक पर ही अपने दांतों को साफ़ करवा सकते हैं ।
-
अपने बालों को साफ़ रखें और कंघी से समय-समय पर सवांरते रहें: बालों को ट्रिम करवाना भी बहुत जरूरी है ताकि दोमुही बाल से छुटकारा मिले | अगर आपको हेअरकट करवाना है तो कोई ऐसा कट करवाएं जो आपके फेस की शेप और आपके बालों का टेक्सचर दोनों के हिसाब से हो | और फिर हर रोज अपने बालों को स्टाइल करना भी बहुत जरुरी है | अगर जरुरत पड़े तो आप कुछ ऐसे प्रोडक्ट्स का यूज़ कर सकते हैं जैसे लीव-इन कंडीशनर, हेयर स्प्रे, साल्ट स्प्रे या मूस जो आपके बालों की क्वालिटी को सुधारने में काम आ सकते है | पर इस बात का ध्यान जरूर रखें कि इन सभी प्रोडक्ट्स पर ग्रीसलैस या ऑइल-फ्री शब्द लिखें हो ताकि आपके बाल चिपके-चिपके या भद्दे न लगे | [१९] X रिसर्च सोर्स
- अपने बालों से लड़ने की बजाय उन्हें प्यार करें, उनकी देखभाल करें | उदहारण के लिए - अगर आपके घुंघराले बाल है तो लम्बे बालों वाला कट आपके कर्ल्स को और अच्छी तरह से दिखायेगा जबकि छोटे बालों में वो अच्छा नहीं लगेगा और आपके हर रोज अपने बालों को स्टाइल करने में ज्यादा समय लगेगा |
- आपको हर रोज अपने बाल धोने की कोई जरुरत नहीं है | हां अगर ऑयली है तो ऐसा किया जा सकता है | अगर आपके बाल ड्राई है तो हर 2-3 दिन में इन्हे धोएं | आप थोड़ा ड्राई शैम्पू भी यूज़ कर सकते है अगर आपके बाल ऑयली लगते है |
- ऐसा स्टाइल अपनाएँ जिसमे आपके बालों की लम्बाई और उनका टेक्सचर दोनों को ही ध्यान में रखा गया हो | अगर आपके बाल शोर्ट हैं तो आप बहुत ही अच्छे से कंघी कर उन्हें कानों के पीछे दबा सकते हैं | अगर आपके बाल लम्बे हैं तो आप पोनी टेल, फ्रेंच चोटी या फिर खुले भी रख सकते हैं | मध्यम लम्बाई के बाल आधे खुले-आधे बंधे स्टाइल में बहुत अच्छे लगते है |
-
अपने नाखूनों को साफ़ और खूबसूरत रखें: जब आप नहाते हैं या फिर हाथ धोते हैं तो अपने हाथों या नेल ब्रश की सहायता से अपने उँगलियों के नाखून को अंदर की तरफ से भी साफ़ करें | सभी नाख़ून एक ही लम्बाई में ट्रिम हो | याद रखें नाखून खाने के लिए नहीं होते | क्यूटिकल को न छीलें | [२०] X रिसर्च सोर्स
- अगर आपको अच्छा लगे तो अपने नाखूनों पर नेल पोलिश लगाएं | न्यूट्रल शेड ट्राई करें जो बहुत ही प्यारा लगता है | या फिर अगर आपको बोल्ड लुक पसंद हैं तो अपना कोई भी फेवरेट नेल पेंट लगाते हुए झिझके नहीं | [२१] X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें
- अगर आपके नाख़ून कमजोर हैं तो हफ्ते में एक बार नेल स्ट्रेटनर लगाएं |
-
अपनी आइब्रो को एक अच्छी शेप में रखें: अगर आपकी आइब्रो बिखरी सी है तो उनकी कंघी करें और उनको एक सही साफ़-सुथरा लुक देने के लिए ब्रो जैल का यूज़ करें | अगर आपकी आईब्रो पर कम बाल हैं या फिर कटी हैं तो आईब्रो पेंसिल या पाउडर से उन्हें भरें | अगर आपके लगता है कि आपकी आईब्रो पर बहुत ज्यादा बाल आ गए हैं और वह देखने में बुरी लग रही है तो प्रोफेशनल शेपिंग जैसे वैक्सिंग और थ्रेडिंग सर्विस- के लिए पार्लर जाएँ | और जैसे-जैसे आपकी आईब्रो बढ़ती है, आप उन्हें ट्रिम, प्लक या थ्रेड की मदद से शेप में ला सकते हैं | [२२] X रिसर्च सोर्स
- अगर आपके चेहरे पर अनचाहे बाल हैं जैसे आपके ऊपरी होठ के ऊपर या फिर ठोड़ी के आस पास, तो आप इन्हे पलक्कर या वैक्स की हेल्प से निकाल सकते हैं | अगर आप अपने चेहरे पर आने वाले बहुत ज्यादा बालों से परेशान हैं तो स्पेशल ब्लीचिंग किट का यूज़ कर इनसे छुटकारा पा सकते हैं | लेकिन याद रहें, इन बालों को शेव कभी न करें नहीं तो जब ये दुबारा आएंगे तो और भद्दे दिखेंगे |
चेतावनी: अपने फेस पर सिर्फ उन्ही प्रोडक्ट को यूज़ करें जो फेस पर इस्तेमाल करने के लिए ही बने हो, कुछ भी खरीदते समय, प्रोडक्ट पर लिखे लेबल और निर्देशों को अच्छे से पढ़ें I
-
अगर आप मेकअप का यूज़ करते हैं तो उन्हें प्रोडक्ट्स का यूज़ करें जो आपके नैन-नख्श को और निखारें: मेकअप हमेशा सुन्दर दिखने के लिए ही नहीं होता बल्कि कभी कभी वह आपके सुन्दर फीचर्स को और निखारने और के लिए भी यूज़ किया जाता है |हालांकि, मेकअप ऐसा हो जो नॉर्मल लगे और आपके किसी एक फीचर को हाईलाइट करें | जरुरत से ज्यादा बोल्ड मेकअप दिखने में अच्छा नहीं लगता | [२३] X रिसर्च सोर्स
- कंटूरिंग और हाइलाइटिंग तब काम आता है जब आप अपने फेस, नाक, ठोड़ी या फिर फेस के अन्य हिस्सों को छोटा या बड़ा दिखाना चाहती है | जिन क्षेत्रों को आप छुपाना चाहते है वहां अपने नेचुरल रंग से २ शेड डार्क ब्रोंज़र का यूज़ करें | चेहरे के हिस्सों जैसे गालों का ऊपरी हिस्सा या आपके टॉप लिप पर बना "वी" को और उभारने के लिए आप लाइट-कलर्ड कंसीलर या हाइलाइटर की हेल्प ले सकते हैं |
- अगर आपके होठ पतले हैं तो आप लिप लाइनर की मदद से थोड़ा बाहर की ओर बाउंड्री बना कर उन्हें बड़ा लुक दे सकती हैं | अगर आप अपने होठों को छोटा दिखाना चाहती है तो लिपस्टिक लगाने से पहले एक कंसीलर का यूज़ कर आप इन्हे कवर कर सकती हैं |
- अपनी आँखों को बड़ा दिखाने के लिए हल्के रंग का आईशैडो और आँखों के बाहरी ओर आईलाइनर का यूज़ करें | आँखों को थोड़ा छोटा दिखाने के लिए डार्क आईशैडो और आईलाइनर ट्राई करें |
-
ऐसे कपड़ें पहने जो साफ़-सुथरे जो आपको फिट हो: body type ज्यादा तंग या ज्यादा खुल्ले कपड़ें आपको प्रेज़ेंटेबल नहीं दिखाते | इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका शरीर कैसा है, फर्क इससे पड़ता है कि आप किस तरह के कपडों में ज्यादा अच्छे लगते हैं | ऐसे कपड़ें चुने जो आप पर जचे और आपको अच्छा महसूस करवाएं |
- सबसे पहले देखें कि आपका बॉडी शेप कैसा है जैसे पीयर शेप, एप्पल शेप या इनवर्टेड शेप | फिर अपनी बॉडी शेप के हिसाब से ऑनलाइन सर्च करें कि आपको कौन सा स्टाइल सबसे ज्यादा जचेगा | आपको हमेशा सिर्फ वही कपड़े नहीं पहनने जो आपकी बॉडी शेप के हिसाब से सुझाये गए हैं बल्कि ये सही राय है ताकि आप आसानी से अपने लिए कपड़े ढूंढ पाएं जो आप पर फबे |
- हमेशा ऐसे कपड़ें पहने जो साफ़ हो और उन पर रिंकल (मुचड़े) न हो | मैले कपड़ों पर अक्सर पसीने के निशान और दाग होते है | [२४] X रिसर्च सोर्स
-
कपड़ों के साथ मैचिंग ऐक्सेसरीज़ पहनने से आपके लुक में चार चाँद लग जाएंगे: जब आप रोज सुन्दर-सुन्दर कपड़ें पहनते है तो थोड़ा क्रिएटिव होकर सोचें कि इसके साथ कौन सी ऐक्सेसरी पहनी जा सकती है जैसे प्यारा सा नेकलेस, ब्रेस्लेट या हैंडबैग | अपने पहनावे में ये थोड़ा सा बदलाव आपको एक बिल्कुल स्टाइलिश लुक दे सकता है | [२५] X रिसर्च सोर्स
- हेयर ऐक्सेसरीज़ जैसे हेयर बेंड, खूबसूरत हेयर क्लिप्स या हेयर बाउ आपके लिबास को और आकर्षित बना देती है |
- अगर आप चश्मा पहनते हैं तो ऐसे चश्मे ढूंढें जो आपकी फेस की शेप से मेल खाते हो | उदहारण के लिए - एक राउंड शेप फेस होने पर चश्मे के फ्रेम्स स्क्वायर होने चाहिए जबकि अगर आपके फेस की शेप स्क्वायर है तो राउंड फ्रेम्स बेहतर लगेंगे | अगर आपका फेस ट्राइंगल शेप में है तो आप पर कैट-ऑय फ्रेम्स बेस्ट लगेंगे | हार्ट-शेप्ड फेस होने पर रिमलैस फ्रेम्स चुनें | [२६] X रिसर्च सोर्स
रेफरेन्स
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/fulfillment-any-age/201407/10-ways-feel-better-about-how-you-look
- ↑ https://www.hhs.gov/fitness/eat-healthy/how-to-eat-healthy/index.html
- ↑ https://www.fastcompany.com/3021985/the-science-of-posture-why-sitting-up-straight-makes-you-happier-and-more-product
- ↑ https://www.self.com/story/how-to-have-good-posture
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-relievers/art-20047257
- ↑ https://www.fda.gov/drugs/understanding-over-counter-medicines/sunscreen-how-help-protect-your-skin-sun
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/how-many-hours-of-sleep-are-enough/faq-20057898
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/fulfillment-any-age/201407/10-ways-feel-better-about-how-you-look
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/self-esteem/art-20045374
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/nurturing-self-compassion/201703/how-cultivate-more-self-compassion
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/fulfillment-any-age/201407/10-ways-feel-better-about-how-you-look
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/making-good-friends.htm
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/hygiene-basics.html
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/hygiene-basics.html
- ↑ https://www.self.com/story/how-to-wash-your-face
- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/exfoliation
- ↑ https://healthfinder.gov/HealthTopics/Category/doctor-visits/regular-check-ups/take-care-of-your-teeth-and-gums
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/hygiene-basics.html
- ↑ https://www.goodhousekeeping.com/uk/fashion-beauty/skincare-advice/a562082/hand-care-advice-hand-model/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954
- ↑ https://www.elle.com/beauty/makeup-skin-care/tips/g11/eyebrow-shaping-tips/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/fulfillment-any-age/201407/10-ways-feel-better-about-how-you-look
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/hygiene-basics.html
- ↑ https://www.harpersbazaar.com/fashion/street-style/g7013/how-to-style-accessories/
- ↑ https://www.oprah.com/omagazine/how-to-find-the-right-pair-of-glasses-for-your-face-shape/all
