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आप चाहे स्तनपान एक माह के लिए चुनें या एक वर्ष के लिए, लेकिन अंततः आप इसे रोकना चाहेंगी। कुछ महिलाओं में स्तनों के दूध की आपूर्ति प्राकृतिक रूप से रुक जाती हैं, लेकिन कईयों के साथ ऐसा नहीं होता। स्तनों के दूध को सुखाने की प्रकिया में तेजी लाने के नुस्खे सीखने के लिए आगे पढ़ें। (How to Dry Up Your Breast Milk Supply)
चरण
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धीरे धीरे स्तन-पान छुडाएं, जब भी संभव हो: स्तनपान के एक या दो सत्र को दुसरे आहार से बदलना शुरू करें तथा क्रमशः ऐसे करते हुए पूर्णतया स्तनपान रोक दें। यह सबसे सुरक्षित तथा दर्दरहित उपाय है, क्योंकि ऐसा करने से शरीर धीरे धीरे दूध बनाना बंद कर देगा।
- अगर धीरे धीरे दूध छुड़ाने की जगह इसे अचानक छुड़ाया जाये तो स्तनों में बहुत दर्द होता है तथा सुजन आ जाती है, और माँ को स्तनशोथ (mastitis) होने का खतरा होता है। [१] X रिसर्च सोर्स
- यदि आप पम्प द्वारा दूध निचोड़ती हैं ओर इसे बंद करना चाहती हैं तो इसके लिए ये खास लिस्ट है [२]
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रिसर्च सोर्स
- दिन 1: हर 2-3 घंटों के अंतर में पांच मिनट तक पम्प करें
- दिन 2: हर 4-5 घंटों के अंतर में पांच मिनट तक पम्प करें
- दिन 3-7:आराम मिलने तक पम्प करें
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दर्द निवारक दवा लें जिनमें ibuprofen या acetaminophen हो: इससे आपकी सुजन और तकलीफ को कम करने में मदद मिलेगी।
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निप्पलों के उत्तेजन से बचें,क्योंकि यह दूध उत्पादन को गति देता है: सपोर्टिव लेकिन कम टाइट ब्रा पहनें। पहनने के लिए ढीले कपड़े चुनें जिनमें दूध के धब्बे ना दिखें; दूध के रिसाव को अवशोषित करने के लिए नर्सिंग पैड पहनें।
- गर्म स्नान करना, हालांकि इसमें अनिवार्य रूप से उत्तेजना शामिल है, फिर भी इससे बेचैनी तथा स्तन के दबाव से राहत में मदद मिलती है. जितना संभव हो, स्तनों पर गर्म पानी के सीधे संपर्क से बचें।
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स्तनों से दूध को पम्प करने से बचें: इससे शरीर को ज्यादा दूध का उत्पादन करने के संकेत मिलेंगे। यदि स्तन सूजना शुरू हो जाएँ तो हाथ के पंप द्वारा दूध निकालकर अपनी तकलीफ कम करें।
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अधिक पानी पीयें: शरीर के निर्जलीकरण होने पर इसमें दूध का उत्पादन ज्यादा होना शुरू हो जाता है, और आपकी तकलीफ बढाता है।
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गंभीर मामलों में अपने डाक्टर से एस्ट्रोजन (estrogen) इंजेक्शन के बारे में बात कीजिये: एस्ट्रोजन (estrogen) इंजेक्शन के पक्ष में आज कोई नहीं है, लेकिन इन्हें किसी समय एस्ट्रोजन के दमन के लिए इस्तेमाल में लाया जाता था। कुछ तरह के एस्ट्रोजन इंजेक्शन कैंसरकारक होते हैं। [३] X विश्वसनीय स्त्रोत PubMed Central स्त्रोत (source) पर जायें
- यदि आप स्तनपान दमन से सिलसिलेवार तरीके से परेशान हैं तो अपने डाक्टर से दवा ले लें जैसे bromocriptine (Parlodel). डाक्टर्स आमतौर पर Parlodel लेने की सलाह नहीं देते क्योंकि इसे लेने से उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक तथा दिल का दौरा पड़ने की संभावना बढ़ जाती है। [४] X रिसर्च सोर्स
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भावनात्मक रूप से तैयार रहिये: दूध का उत्पादन कम होने पर शरीर के हार्मोंस के स्तर में काफी बदलाव आ जायेगा जिससे आपके मिजाज में अस्थिरता आएगी। कई महिलाएं स्वयं को दोषी, अपर्याप्त तथा दुखी महसूस करती हैं। इन मनोभावों से गुजरना इस प्रक्रिया का सबसे कठिन हिस्सा है। लेकिन एक अच्छी प्रोत्साहन प्रणाली से मदद मिलती है।
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ऋषि चाय (sage tea) पीयें: ऋषि चाय में प्राकृतिक एस्ट्रोजन होता है, जो दूध सुखाने के लिए काफी प्रचलित है। आप इस चाय को दो रूपों में पा सकते हैं।
- चाय की तरह ऋषि चाय अपने स्थानीय औषधीय स्टोर से खरीदें तथा दूध और शहद के साथ इसे उबालकर पियें।
- मिश्रित रूप में ऋषि (sage) मिश्रण खरीदें, जो की अल्कोहल के साथ मिश्रित होता है. यह मिश्रण दूध सुखाने के लिए काफी प्रचलित है।
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बंद गोभी का पुलटिस स्तनों पर चढ़ाएं: बंद गोभी की पत्तियाँ इस कार्य के लिए ठंडी होने की वजह से बढ़िया हैं, तथा इनमें दूध को सुखाने वाले प्राकृतिक तत्व होते हैं। इन्हें अपने पुरे स्तनों पर लगाइए तथा थोड़ी देर बाद बदल दीजिये।
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विटामिन B6 लें: विटामिन B6 शरीर के रक्तरस प्रोलाक्टिन ( prolactin) को रोकने में समर्थ है, जो की स्तनों से दूध के उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है । हालांकि कई अध्ययनों से मिले सांख्यिकीय डाटा से इस तथ्य का सत्यापन नहीं हुआ है कि विटामिन B6 से महिलाओं में दूध के उत्पादन को दबाया जा सकता है। [५] X विश्वसनीय स्त्रोत PubMed Central स्त्रोत (source) पर जायें
सलाह
- दूध के बहाव को अवशोषित करने के लिए सस्ते मैक्सी पैड का उपयोग कीजिये. मुझे पता है की ये अजीब लगता है लेकिन इससे आपके कपडे सूखे रखने में मदद मिलेगी। इन्हें आधे हिस्से में काट कर अपनी ब्रा में अंदर सटाकर रखें। इन्हें तीसरे तथा चौथे भाग में ना काटें नहीं तो इनके रोएंदार हिस्सों से आप परेशानी होंगी।
- पहले कुछ रातों तक रात में काफी रिसाव हो सकता है. एक तौलिया अपने स्तनों पर लपेट लें और उपर से टाइट शर्ट पहन लीजिये। बिना कपड़े गन्दा किये यह सब दूध सोख लेगा। आरामदायक नींद के लिए अतिरिक्त पैडिंग का इस्तेमाल भी किया जा सकता है।
- सबसे पहले अपने बच्चे को धीरे धीरे स्तनपान छुडवाकर इस सत्र को शुन्य पर ले आइये. फिर पम्प का इस्तेमाल करिए –दिन में 3-4 बार, तथा इसे भी 3-7 दिनों में घटा कर शुन्य पर ले आइये। इससे शरीर द्वारा दूध के उत्पादन में धीरे धीरे कमी आएगी, तथा आपको दर्द तथा सुजन की परेशानी भी नहीं होगी। रात के समय बच्चे से स्तनपान छुड़वाना इस प्रक्रिया का कठिन हिस्सा है, इसलिए थोडा कठोर कदम उठाने को तैयार रहें तथा बच्चे को कुछ दिन तक अपने पति के साथ सुलाएं जब तक बच्चा इस नए परिस्थिति में समायोजित हो जाये।
चेतावनियाँ
- सूजे हुए स्तनों पर ऊष्मा का प्रयोग ना करें. यह दर्द तथा दूध के उत्पादन को बढ़ा देगा।
- अपने स्तनों को ना बांधे |
