कैसे हिचकियों का इलाज करें

ऐसे कई सारे असरदार तरीके मौजूद हैं, जिनसे आप हिचकियों से छुटकारा पा सकते हैं। सबसे पहले सिम्पल, कंट्रोल में ली जाने वाली साँसों की टेकनिक्स के साथ में शुरुआत करें। मन में 5 तक काउंट करते हुए, धीरे-धीरे साँस लें। फिर 5 तक काउंट करते हुए साँस छोड़ें। ऐसी धीमी साँसों को कई बार दोहराएँ। अपनी साँसों को रोककर रखना भी एक और सिम्पल टेकनिक ही है। तब तक साँस खींचते रहें, जब तक कि आपके लंग्स एकदम पूरे नहीं भर जाते, फिर 10-20 सेकंड के लिए रुकें। पेपर बैग के अंदर साँस लेने से भी हिचकियाँ रोकने में मदद मिलती है। बैग को फुलाने और सिकोड़ने के लिए, उसमें धीरे-धीरे साँस खींचें और साँसों को छोड़ें। इस काम के लिए प्लास्टिक बैग का इस्तेमाल न करें और अगर आपको सिर चकराने जैसा महसूस होने लगे, तो इसे फौरन रोक दें। अगर कंट्रोल में ली जाने वाली साँसों से भी आपकी हिचकियों पर कोई असर नहीं होता, तो फिर आप कुछ खाकर या फिर कुछ पीकर भी अपनी हिचकियों को रोकने की कोशिश कर सकते हैं। ग्लास के दूसरे छोर से पानी पीना भी कुछ लोगों के लिए काम करता है। हल्का सा सामने की तरफ झुक जाएँ और ग्लास के दूसरे, अपोजिट साइड से पानी पिएं। ऐसा करने से उल्टे होकर पानी पीने जैसी पोजीशन बनेगी, और पानी को निगलने और सामने की तरफ झुकने की वजह से आपके डायफ्राम (diaphragm) पर पड़ रहे प्रैशर से शायद आपकी हिचकियाँ रुक जाएँगी। आप एक स्ट्रॉ से एकदम बर्फ जैसे ठंडे पानी को पीते हुए, अपनी साँसों को रोककर भी देख सकते हैं। अगर आपके पास में स्ट्रॉ नहीं है, तो फिर अपनी साँसों को रोके रखते हुए, ग्लास में से ही छोटी-छोटी घूंट लेकर देखें। साथ ही, कुछ स्ट्रॉंग फ्लेवर वाले फूड्स भी हिचकियों से राहत दिला सकते हैं। अपने मुँह में एक चम्मच चीनी डालें और फिर 5-10 सेकंड के लिए उसे वहीं पर रहने दें। इसके बाद पानी की एक बड़ी घूंट लें। मूवमेंट के साथ अपनी हिचकियों से राहत पाने के बारे में और सलाह पाने के लिए, पढ़ते जाएँ!