Unduh PDF
Unduh PDF
Mencoba berhenti mencintai seseorang itu perkara sulit, baik Anda mencoba melupakan mantan, atau melupakan gebetan yang bertepuk sebelah tangan. Emosi dapat berlebihan. Namun, seiring berjalannya waktu, dan dukungan teman atau keluarga, dan banyak-banyak mencintai-diri-sendiri, Anda akan mampu. Berikut adalah beberapa cara untuk mengarahkan Anda ke jalan yang benar.
Langkah
-
Tanya diri Anda apakah Anda sungguh mencintai orang ini? Kadang mungkin terasa seperti Anda mencintai seseorang – pria tampan yang bekerja di Starbucks, sahabat saudari Anda, seseorang yang Anda temui di internet, atau musisi atau bintang film favorit – tapi sebenarnya itu hanya buaian atau naksir. Ya, Anda mungkin memikirkan mereka sepanjang waktu dan membayangkan akan seperti apa rasanya bila bersama mereka, tetapi jika Anda tidak pernah menghabiskan sedikit pun waktu bersama mereka atau mereka bahkan tidak tahu Anda ada, sangat kecil kemungkinan yang Anda rasakan itu cinta, mungkin itu hanya perasaan suka yang hanya sesaat.
- Cinta sejati harus berbalas, perlu menghabiskan waktu dengan orang tersebut dan mengenal semua kebiasaan pribadi dan juga kelemahannya.
- Jika Anda tidak mengalami hal di atas, maka kemungkinan Anda hanya cinta pada “gambaran” akan orang tersebut, bukannya pada orang itu sendiri.
- Bila Anda dapat meyakinkan diri Anda bahwa yang Anda rasakan bukanlah cinta – dalam artian sesungguhnya – maka akan jauh lebih mudah bagi Anda untuk melupakannya.
-
Tentukan dengan pasti apakah ada kemungkian untuk menjalin sebuah hubungan. Yang harus Anda lakukan selanjutnya adalah menganalisa keadaan dan mencari tahu jika ada kemungkinan tumbuhnya hubungan antara Anda dan sang pujaan hati. Bila ada kemungkinan yang realistis – misalnya seseorang di tempat kerja atau sekolah yang belum pernah Anda dekati karena kurang percaya diri – maka masih ada harapan dan Anda hanya harus mengumpulkan keberanian untuk mengajaknya kencan.
- Namun, jika orang yang Anda cinta adalah kekasih sahabat Anda, guru Inggris Anda, atau katakanlah, Leonardo DiCaprio, maka lebih baik lupakan saja dan move-on. Itu tidak akan pernah terjadi.
- Ini mungkin keras, tetapi semakin cepat Anda menerima kenyataan, semakin mudah bagi Anda untuk dapat melupakannya.
-
Buat daftar alasan mengapa ini tidak akan berhasil. Membuat daftar alasan nyata mengapa hubungan antara Anda dan orang tersebut tidak akan pernah berhasil dapat sangat membantu saat Anda merana akan dia dan butuh sedikit pengingat akan mengapa Anda harus berhenti.
- Daftarnya bisa apa saja – dari fakta bahwa ada beda usia 30 tahun antara Anda dan dia, fakta bahwa dia mencintai sesama jenis, atau karena Anda tidak mungkin mencintai orang dengan tato salib di lengannya.
- Anda harus sangat, sangat jujur pada diri sendiri – hati Anda akan berterima kasih karenanya dalam jangka panjang. Katakan pada diri Anda bahwa dia bukanlah orang terbaik dan dia tidak layak mendapatkan Anda.
-
Berfokuslah mengembangkan hubungan dengan orang-orang yang ada. Tolong diri Anda sendiri dan berhentilah berharap pada orang yang tidak mungkin; mulailah memfokuskan perhatian Anda pada seseorang yang lebih bisa menerima anda. Mungkin selama ini Anda teralu sibuk mencintai orang lain jauh di sana sampai-sampai tidak sadar bahwa belahan jiwa berada tepat di hadapan Anda.
- Tahu teman pria yang selalu menawarkan membawa buku-buku Anda? Gadis yang melihat tepat ke mata Anda dan tersenyum setiap kali dia lewat? Berfokuslah padanya.
- Sekalipun Anda tidak tidak langsung mendapatkan hubungan asmara dengan mereka, ada baiknya untuk keluar dan berusaha bertemu orang-orang baru.
-
Ingatkan diri Anda bahwa Anda berhak mencintai orang yang mencintai Anda. Cinta bertepuk sebelah tangan itu menyakitkan dan anda tidak pantas untuk terpuruk karnanya. Anda pantas bersama seseorang yang mengagumi Anda, yang berpikir Anda sebagai mataharinya, yang ingin menghabiskan sisa hidupnya bersama Anda. Lupakan mereka yang tidak membalas cinta Anda dan tidak menghargai perasaan Anda padanya yang tulus.
- Cobalah befikir positif betapa mengagumkannya Anda. Pandang diri Anda di cermin dan ulangi lima kali “Saya orang luar biasa yang pantas dicintai.” Pada awalnya terasa konyol, tetapi lama-lama Anda akan terbiasa.
Iklan
-
Terima kenyataan ini sudah berakhir. Ketika hubungan berakhir, jangan lari dari kenyataan dengan terus berharap yang tidak pasti. Jangan coba meyakinkan diri bahwa dia akan kembali pada Anda dan akan mencoba berubah. Terimalah bahwa hubungan sudah berakhir. Semakin cepat Anda menerimanya, semakin cepat Anda dapat move-on.
-
Izinkan diri Anda bersedih Hubungan yang berakhir ketika Anda masih mencintainya dapat terasa sebagai sebuah kehilangan besar. Anda butuh waktu sejenak untuk menangisi cinta yang telah hilang.
- Atasi kesedihan Anda dalam cara yang sehat. Jangan memendam emosi Anda atau diam mengurung diri di kamar selama seminggu. menangislah jika itu bisa membuat perasaan Anda jadi lebih baik.
- Lampiaskanlah kekecewaan Anda pada kantung tinju di tempat olahraga atau tiduran di sofa ditemani film favorit dan sekotak es krim. Apapun yang membuat Anda merasa baik, Lakukanlah !!
-
Putuskan kontak. Mungkin kedengarannya kasar, tetapi jalan terbaik untuk bangkit dari patah hati adalah memutuskan semua kontak dengan orang itu. Tetap berhubungan hanya akan membuat Anda makin sulit berhenti memikirkan dia.
- Hapus nomor dia dari handphone Anda. Ini akan mengurangi dorongan untuk menelepon atau mengirim pesan, khususnya saat Anda merasa sangat rentan dan ingin mengatakan sesuatu yang Anda sesali.
- Hindari pergi ke tempat dimana Anda merasa akan bertemu dia. Melihatnya hanya akan membangkitkan perasaan dan kenangan yang dapat membebani Anda.
- Putuskan kontak di media sosial. Hapus pertemanan Anda dengan dia di facebook dan twitter. Tidak perlu selamanya, tetapi hal seperti ini akan membantu Anda di awal. Sulit untuk move-on jika Anda terobsesi pada perubahan statusnya.
-
Singkirkan hal yang dapat menjadi pengingat. Singkirkan semua foto, pakaian, buku, mainan, atau musik miliknya di rumah Anda. Hancurkan jika Anda merasa itu dapat membantu melepaskan amarah (dan Anda tidak akan menyesalinya nanti!). Kalau tidak, taruh semuanya dalam sebuah kotak dan letakkan di suatu tempat yang tidak akan Anda lirik. Jauh dari pandangan, jauh dari pikiran.
-
Jangan menyiksa diri sendiri. Jangan menyiksa diri sendiri atas apa yang telah terjadi atau bertanya-tanya kesalahan apa yang Anda perbuat. Anda tidak dapat mengubah masa lalu, dan menghukum diri Anda karena kesalahan (atau yang Anda pikir salah) masa lalu tidak akan ada gunanya. Mungkin kelihatannya hampir mustahil, tetapi cobalah untuk tidak menyiksa diri sendiri dengan "mungkin karena…" atau “bagaimana kalau…”
-
Ceritalah pada seseorang. Bicaralah pada seorang teman, anggota keluarga, atau terapis yang dapat membantu meringankan beban Anda. Mengangislah, mengutuk, menjerit, dan mengumpat. Luapkan semua sentiment manis atau pikiran buruk tentang orang itu – keluarkan semuanya. Akan menyenangkan melihat betapa leganya Anda setelah ini.
- Pastikan Anda bicara pada seseorang yang dapat Anda percayai, dan bicaralah empat mata. Anda tidak ingin perasaan terdalam Anda tersebar ke orang lain bahkan sampai ke mantan Anda.
- Jangan berlebihan bercerita pada seseorang. Kebanyakan orang akan bersimpati dan bersedia mendengarkan pada awalnya, namun jika Anda terus bermuram durja selama berminggu-minggu, Anda akan mulai terdengar seperti kaset rusak dan menguji kesabaran orang.
-
Beri diri Anda waktu. Sekarang mungkin kedengarannya omong kosong, tetapi waktu benar-benar dapat menyembuhkan semua luka. Terimalah kenyataan bahwa butuh waktu untuk merasa seperti Anda yang dulu lagi, tetapi yakinlah kalau Anda bisa.
- Cobalah menyimpan jurnal untuk mencatat perasaan Anda tiap hari. Saat Anda melihat kembali apa yang sudah Anda catat selama beberapa bulan, Anda akan kagum seberapa jauh yang telah Anda lewati.
- Jangan berikan tekanan pada diri sendiri untuk melampaui mantan Anda atau untuk mengencani gebetan baru dalam jangka waktu tertentu. Anda akan tahu ketika Anda sudah siap.
Iklan
-
TIdur. Salah satu cara terbaik merawat diri sendiri adalah memastikan Anda tidur cukup. Kualitas tidur Anda dapat membuat perbedaan besar pada perasaan Anda setiap hari. Tidur memberi waktu bagi otak untuk berproses – Anda dapat bangun pagi setelah tidur malam yang baik dengan perasaan tenang dan perspektif baru akan hidup. Inilah sebabnya tidur cukup sangat penting saat Anda sedang mencoba melupakan seseorang.
- Jika Anda kesulitan tidur, cobalah rileks satu jam sebelum tidur. Mandi busa atau baca buku. Minum coklat panas atau teh kamomil, atau mungkin bisa dibantu dengan musik slow untuk membantu anda rilex. Jauhi televisi dan alat elektronik – ini akan menstimulasi fungsi otak, bukannya melambatkan.
- Setelah tidur malam yang baik Anda akan merasa segar dan bertenaga – siap menjalani hari. Anda juga akan terlihat lebih segar dan lebih menarik dan juga mampu berkonsentrasi lebih baik sepanjang hari.
-
Olahraga. Memang terasa lebih enak berbaring di sofa sambil mengasihani diri sendiri ketika Anda sedang mencoba melupakan seseorang, namun sebenarnya yang paling baik adalah berolahraga. Tidak masalah olahraga apapun – lari, senam, panjat tebing, parkour – semuanya punya efek positif yang sama. Olahraga akan melepaskan hormon-bahagia dan membuat Anda nampak luar biasa!
- Cukup olahraga 30 menit beberapa kali seminggu akan melepaskan endorphin yang diperlukan untuk menciptakan perasaan senang dan euforia. Faktanya, studi menunjukkan bahwa olahraga bahkan dapat meringankan gejala bagi para penderita depresi klinis. [1] X Teliti sumber
- Cobalah olahraga di luar ruangan untuk mendapat udara segar dan Vitamin D – Anda akan merasa lebih bahagia dan tidak merasa tertekan dengan cepat!
- Olahraga akan mendorong kepercayaan diri Anda pada saat yang mungkin paling diperlukan. Terlepas dari berat badan, tinggi, jenis kelamin, atau usia, olahraga dapat meningkatkan dengan cepat persepsi seseorang akan daya tarik dan harga dirinya. [1] X Teliti sumber
-
Meditasi. Meditasi membantu melepas stres Anda dan mengizinkan kita melupakan perasaan atau pikiran yang tidak menyenangkan. Bahkan sepuluh menit saja meditasi per hari dapat membantu meredakan stres. Berikut sejumlah tips untuk membantu Anda bermeditasi dengan efektif:
- Ciptakan suasana yang tenang dan damai. Pilih lokasi di mana Anda tidak akan diganggu. Matikan telepon genggam Anda. Pilih musik dan pencahayaan yang menenangkan dan merilekskan.
- Keluarkan perlengkapan. Matras yoga atau bantal dapat membantu Anda agar lebih nyaman saat bermeditasi. Air terjun kecil dengan air mengalir di dekat Anda bisa jadi sanga menenteramkan. Nyalakan lilin aromatherapy untuk mengharumkan udara atau cukup “mengatur suasana hati”.
- Kenakan pakaian yang nyaman. Anda akan sulit rileks dan melupakan dunia di sekitar Anda jika tidak merasa nyaman.
- Duduk bersila. Punggung setegak mungkin, jangan merosot.
- Pejamkan mata dan konsentrasi pada napas Anda. Bernapaslah secara alami, dengan menggunakan hidung.
- Coba kosongkan segala pikiran, hanya berfokus pada napas Anda. Perlahan-lahan pikiran menggangu akan mereda dan Anda akan mengalami kedamaian dalam diri dan ketenangan. [2] X Teliti sumber
-
Menulis. Menulis sangat manjur. Hanya dengan menuangkan kekhawatiran dan emosi Anda di atas kertas dapat membuat Anda merasa lebih ringan dan tak terbebani. Cobalah menyimpan jurnal atau menulis surat untuk mantan Anda (jangan dikirim) untuk membantu memproses emosi Anda. Baca lagi kata-kata Anda dan cobalah mengenali apa yang sebenarnya mengusik Anda. [3] X Teliti sumber
- Juga, cobalah menulis surat untuk diri Anda tentang mengapa hubungan tidak akan berjalan, terlepas dari siapa yang menyudahinya (Jangan hanya mengingat saat baik; ingatlah saat buruk juga).
- Bila Anda lebih kreatif, cobalah menuangkan pikiran dan emosi Anda dalam puisi atau lagu. Sejumlah karya seni terbaik berawal dari hati yang terluka.
-
Ikuti kemauan Anda. Kini saatnya untuk memanjakan diri sendiri. Lakukanlah apapun yang membuat Anda merasa baik. Rencanakan pergi ke spa bersama teman-teman. Undang teman-teman pria untuk menonton pertandingan sepakbola sambil minum bir. Makan apapun yang Anda mau. Mabuk. Intinya: bersenang-senanglah.Iklan
-
Lupakan masa lalu. Anda perlu waktu untuk menangisi akhir sebuah hubungan serius, atau kasus cinta yang tak berbalas, tetapi begitu waktu sudah berlalu, Anda harus siap menghadapi dunia lagi. Relakan masa lalu dan sambutlah hari ini sebagai awal yang baru, babak baru kehidupan Anda. Ingatlah, yang terbaik masih belum datang!
-
Jalan-jalan dengan teman-teman Anda. Kini saatnya terhubung kembali dengan teman-teman yang mungkin Anda abaikan sewaktu Anda masih pacaran. Telepon sahabat masa kecil, geng sekolah atau teman sekamar Anda. Terhubung kembali dengan teman dan Anda akan segera memiliki begitu banyak ikatan sosial sampai-sampai Anda heran apa saja yang Anda lakukan beberapa tahun terakhir.
-
Coba hal baru. Karena sekarang Anda tidak lagi dihantui perasaan akan dia, mungkin Anda punya lebih banyak waktu senggang. Kini saatnya menemukan kembali diri Anda dan menjadi orang yang selalu Anda inginkan. Warnai merah rambut Anda, ikuti kursus bahasa Jepang, fitness agar sixpack. Ambil kesempatan untuk mencoba sesuatu yang baru dan Anda akan menemukan bakat tersembunyi atau passion yang sebelumnya tak Anda sadari.
-
Bangga menjadi lajang Manfaatkan kemerdekaan emosional Anda yang baru dan kemungkinan-kemungkinan tak terbatas bagi orang lajang. Pergi dengan teman, bertemu orang baru dan merayu lawan jenis tanpa malu-malu. Mantan Anda tidak berdansa? Hajar lantai dansa! Tidak menghargai humor sahabat Anda? Tertawalah sejadi-jadinya! Dengan segera Anda akan menikmati waktu-waktu baik dan Anda akan lupa mengapa dulu Anda ingin sebuah hubungan agar bisa senang.
-
Mulai berkencan lagi. Begitu waktu sudah berlalu dan Anda sudah menikmati segala kebaikan dari dunia lajang, Anda dapat mulai berpikir tentang kencan lagi. Jangan ajak orang yang baru Anda temui, pergilah ke tempat-tempat dan mengobrol dengan orang-orang, jadilah gila dan pergi ke Paris atau kota lain dalam beberapa hari.
- Jika Anda baru saja putus dari sebuah hubungan yang telah terjalin lama, maka pelan-pelan saja. Jika Anda terlalu dini mengencani orang lain, akhirnya Anda akan membanding-bandingkan gebetan baru Anda dengan mantan, dan hal ini tidak adil bagi gebetan baru Anda.
- Masuki hubungan baru Anda dengan harapan dan optimisme – dan siapa tahu? Mungkin dialah “orangnya”.
Iklan
Tips
- Cobalah untuk tidak berlarut-larut memikirkan dia (Cukup sulit!!!!). Namun memungkinkan bila Anda tidak berfokus padanya dan melakukan hal lain.
- Yakinlah akan keputusan Anda.
- Buatlah penampilan baru untuk diri Anda.
Iklan
Peringatan
- Saat bermeditasi, bernapaslah dalam dan perlahan. Bernapas terlalu cepat menyebabkan napas tidak teratur.
Iklan
Referensi
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 22.483 kali.
Iklan
