Cara Berhenti Mengharapkan Pria yang Tidak Menyukai Anda

PDF download Unduh PDF
Disusun bersama Amy Chan

Referensi

PDF download Unduh PDF

Mungkin Anda bertanya-tanya apa yang harus dilakukan jika ditolak pria idaman. Berbeda halnya ketika seseorang baru saja putus cinta atau bercerai, Anda bingung harus berbuat apa karena gagal menjalin hubungan. Mungkin Anda merasa canggung jika suatu hari bertemu lagi dengannya. Apa yang harus Anda katakan kepada teman-teman jika mereka bertanya? Apa yang harus Anda lakukan untuk mengatasi rasa kecewa karena ditolak? Setidaknya, Anda sudah mengambil langkah pertama yang tepat dengan mencari solusi. Selain itu, Anda perlu menyisihkan waktu untuk diri sendiri agar bisa melupakannya.

Bagian 1
Bagian 1 dari 3:

Mengatasi Kekecewaan

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b7\/Get-Over-a-Guy-Who-Doesn%27t-Like-You-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Over-a-Guy-Who-Doesn%27t-Like-You-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b7\/Get-Over-a-Guy-Who-Doesn%27t-Like-You-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Over-a-Guy-Who-Doesn%27t-Like-You-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Walaupun sulit dilakukan, Anda akan merasa lega jika mampu merelakan keinginan yang tidak bisa terwujud. Jika terus berharap, Anda akan tetap mengejarnya. Secara tidak sadar, hal ini menjadi mimpi yang mustahil tercapai dan membuat Anda selalu merasa kecewa. [1] Ambillah keputusan untuk berhenti mengejarnya, misalnya dengan membuat intensi tertulis, memberitahukan keputusan ini kepada teman, atau mengadakan seremoni sederhana secara personal.
    • Kumpulkan semua benda yang membuat Anda teringat kepadanya lalu simpan di dalam kardus, berikan kepada orang lain, atau dibuang.
    • Setelah itu, adakan seremoni sederhana supaya Anda bisa melupakannya, misalnya dengan menyalakan lilin beraroma sage dan membawanya berjalan berkeliling di dalam kamar atau rumah. [2]
    • Ketika Anda teringat kepadanya, jangan berusaha melupakannya, tetapi jangan sampai terbawa perasaan. Sadari apa yang Anda rasakan, tetapi ingatkan diri sendiri bahwa Anda sudah memutuskan untuk melupakannya. [3]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/86\/Get-Over-a-Guy-Who-Doesn%27t-Like-You-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Over-a-Guy-Who-Doesn%27t-Like-You-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/86\/Get-Over-a-Guy-Who-Doesn%27t-Like-You-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Over-a-Guy-Who-Doesn%27t-Like-You-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jangan menolak rasa sedih sebab kesedihan adalah hal yang natural dan sehat ketika Anda menyukai seseorang, tetapi ditolak. Sisihkan waktu 1-2 minggu untuk bersedih. Anda boleh menangis kalau merasa sangat terluka atau sakit hati supaya Anda mampu menerima kekecewaan. Cara ini membawa efek teurapetik yang sangat bermanfaat. [4]
    • Dengarkan musik yang membuat Anda mampu merasakan perasaan yang muncul.
    • Berolahraga membuat Anda kembali tenang dan lebih sehat.
    • Tulis jurnal setiap hari.
    • Kalau perlu, tulis surat untuknya. Simpan dahulu surat ini 1-2 minggu sebelum disampaikan atau tidak usah diberikan kepadanya sebab tujuannya hanya untuk mengungkapkan perasaan.
    • Sisihkan waktu untuk berjalan kaki jarak jauh sendirian agar Anda sempat berpikir dan merasa lebih tenang.
    • Ketahui kapan Anda harus berhenti bersedih. Kehilangan seseorang yang sangat berarti atau pekerjaan yang sangat penting cenderung memicu kesedihan yang mendalam.
    • Berkonsultasilah dengan terapis jika Anda mengalami kesulitan untuk kembali melakukan aktivitas sehari-hari seperti biasa. [5]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/88\/Get-Over-a-Guy-Who-Doesn%27t-Like-You-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Over-a-Guy-Who-Doesn%27t-Like-You-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/88\/Get-Over-a-Guy-Who-Doesn%27t-Like-You-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Over-a-Guy-Who-Doesn%27t-Like-You-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Apakah ia sepertinya menyukai Anda karena ingin diperhatikan? Apakah Anda tetap mengejarnya meskipun ia sudah menyatakan bahwa ia tidak menyukai Anda? Apakah kedua belah pihak bersikap jujur dan bijaksana atau berperilaku negatif? Mintalah maaf jika Anda pernah bersikap buruk kepadanya.
    • Jika Anda berteman dengannya dan ia berperilaku buruk, sebaiknya beri tahu bahwa perilakunya membuat Anda sakit hati.
    • Tulis surat singkat kalau Anda belum siap berbicara langsung dengannya.
    • Jika Anda berdua tidak berteman, sebaiknya jangan berkomunikasi. Tanyakan kepada diri sendiri apa yang membuat Anda merasa lebih nyaman lalu lakukan.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fa\/Get-Over-a-Guy-Who-Doesn%27t-Like-You-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Over-a-Guy-Who-Doesn%27t-Like-You-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fa\/Get-Over-a-Guy-Who-Doesn%27t-Like-You-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Over-a-Guy-Who-Doesn%27t-Like-You-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Mungkin ia sangat suka bertualang atau melakukan aktivitas berisiko tinggi. Mungkin ia sering menginterupsi Anda. Pertimbangkan apakah Anda jatuh cinta pada fantasi tentang pria ini, alih-alih pada orangnya sebab akan sulit mengenal seseorang apa adanya ketika Anda sedang dimabuk asmara.
    • Jangan membencinya. Hilangkan khayalan Anda menggunakan garam bubuk. Ingatlah bahwa ia bukan orang yang sempurna. Hal ini terjadi karena Anda memiliki perasaan yang sempurna untuknya.
    Iklan
Bagian 2
Bagian 2 dari 3:

Memperhatikan Diri Sendiri

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5a\/Get-Over-a-Guy-Who-Doesn%27t-Like-You-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Over-a-Guy-Who-Doesn%27t-Like-You-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5a\/Get-Over-a-Guy-Who-Doesn%27t-Like-You-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Over-a-Guy-Who-Doesn%27t-Like-You-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Anda adalah pribadi unik dan menyenangkan jauh sebelum Anda mengenalnya. Anda akan merasa lebih kuat dan lebih menarik jika menyadari hal ini. Penolakannya belum tentu karena Anda. Mungkin ia sendiri yang sedang bermasalah! Ketertarikan antara dua orang dipengaruhi oleh berbagai faktor (waktu, kepribadian, latar belakang, dan hal-hal yang tidak bisa kita kendalikan). [6] Perasaan seseorang kepada Anda bukanlah dasar untuk menentukan karakter Anda.
    • Tulislah hal-hal yang Anda sukai dari diri sendiri (besar dan kecil). Misalnya, keberhasilan dalam grup, kepribadian, dan bakat Anda.
    • Tulislah apa saja yang Anda anggap penting dalam menjalin hubungan lalu pikirkan apakah ia memenuhi ekspektasi Anda. Jika jawabannya "tidak", Anda akan lebih mudah menerima penolakannya!
    • Tanyakan kepada diri sendiri apa yang mampu Anda lakukan? Apa saja kendala yang sudah Anda atasi?
    KIAT PAKAR

    "Anggapan "belahan jiwa satu-satunya" hanyalah mitos. Ada banyak orang di luar sana yang mungkin cocok dengan Anda."

    Amy Chan

    Pelatih Hubungan
    Amy Chan adalah pendiri Renew Breakup Bootcamp, sebuah kegiatan retret yang mengambil pendekatan ilmiah dan spiritual bagi pemulihan hati. Amy dan tim yang terdiri dari pakar psikologi dan pelatih telah membantu ratusan orang hanya dalam 2 tahun sejak mulai beroperasi. Sosok Bootcamp ini telah muncul di CNN, Vogue, New York Times, dan Fortune, berkat pendekatan inovatif dan ilmiah untuk menyembuhkan hati yang terluka. Buku pertamanya, Breakup Bootcamp, akan diterbitkan oleh HarperCollins pada Januari 2020.
    Amy Chan
    Pelatih Hubungan
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a2\/Get-Over-a-Guy-Who-Doesn%27t-Like-You-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Over-a-Guy-Who-Doesn%27t-Like-You-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a2\/Get-Over-a-Guy-Who-Doesn%27t-Like-You-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Over-a-Guy-Who-Doesn%27t-Like-You-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Inilah saat yang tepat untuk melakukan perubahan, misalnya dengan mendekorasi ulang rumah Anda atau sekadar memindahkan furnitur di dalam kamar. [7] Kembangkan hobi baru, daftarkan diri sebagai sukarelawan, ubahlah gaya rambut. Pelajari keterampilan baru dengan mengikuti kursus, memasak menu baru, atau membuat sendiri sesuatu yang Anda butuhkan, misalnya, selendang rajutan. Belilah baju baru kalau dananya tersedia. [8]
    • Ajaklah teman-teman melakukan aktivitas bersama sambil menjajaki hal-hal baru di luar zona nyaman. Berkenalan dengan teman baru membuat Anda lebih cepat pulih.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/79\/Get-Over-a-Guy-Who-Doesn%27t-Like-You-Step-7.jpg\/v4-460px-Get-Over-a-Guy-Who-Doesn%27t-Like-You-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/79\/Get-Over-a-Guy-Who-Doesn%27t-Like-You-Step-7.jpg\/v4-728px-Get-Over-a-Guy-Who-Doesn%27t-Like-You-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jagalah kesehatan dan perhatikan diri sendiri. Merasa kecewa karena ditolak oleh pria idaman adalah hal yang wajar, tetapi perasaan ini tidak bermanfaat. Selain membuat Anda merasa jauh lebih nyaman, menjaga kesehatan dan merawat diri adalah cara tepat untuk menunjukkan bahwa Anda mampu menghargai diri sendiri. [9] Biasakan berolahraga , makan , dan tidur malam secara teratur. Ikuti terapi kalau Anda mengalami depresi atau kecemasan .
    • Terapkan pola hidup sehat setiap hari agar Anda merasa lebih nyaman. Biasakan mandi dua kali sehari dan mengenakan busana yang rapi meskipun Anda sedang murung.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/01\/Get-Over-a-Guy-Who-Doesn%27t-Like-You-Step-8.jpg\/v4-460px-Get-Over-a-Guy-Who-Doesn%27t-Like-You-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/01\/Get-Over-a-Guy-Who-Doesn%27t-Like-You-Step-8.jpg\/v4-728px-Get-Over-a-Guy-Who-Doesn%27t-Like-You-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Carilah teman kencan, tetapi jangan terburu-buru. Jika Anda cenderung menyukai tipe pria tertentu, berkencanlah dengan seseorang yang berbeda supaya keputusan untuk memilih teman kencan tidak didasari oleh pola yang membawa kegagalan. Apabila selama ini Anda tertarik kepada pria ambisius yang banyak bicara, pilihlah pria introver yang pendiam.
    • Ingatlah bahwa ada seseorang yang tepat untuk Anda, yaitu pria yang mengagumi Anda.
    • Jangan terburu-buru ingin berkencan lagi sebab hubungan seperti ini biasanya tidak bertahan lama sehingga kedua belah pihak merasa sakit hati.
    • Anda boleh mencari teman kencan dan merasa tertarik kepada pria yang lain, tetapi jangan langsung menjalin hubungan serius. Lakukan pendekatan atau berusahalah mengenalnya sebaik mungkin sebelum memutuskan untuk berkencan lagi.
    Iklan
Bagian 3
Bagian 3 dari 3:

Melakukan Interaksi saat Bersosialisasi

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/25\/Get-Over-a-Guy-Who-Doesn%27t-Like-You-Step-9.jpg\/v4-460px-Get-Over-a-Guy-Who-Doesn%27t-Like-You-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/25\/Get-Over-a-Guy-Who-Doesn%27t-Like-You-Step-9.jpg\/v4-728px-Get-Over-a-Guy-Who-Doesn%27t-Like-You-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Setelah memutuskan untuk berhenti mengharapkannya, berikan cukup waktu kepada diri sendiri untuk menerima kenyataan. Semakin lama, semakin baik. Untuk sementara waktu, batasi interaksi dengannya. Jangan mengajaknya bertemu atau terlalu sering mengontaknya, tetapi jangan menarik diri. Anda hanya perlu menghindari interaksi selama masih sakit hati.
    • Mintalah teman menemani jika Anda terpaksa bertemu dengannya. Kita tidak bisa terus menghindari seseorang yang sesekali akan saling bertemu. Oleh karena itu, ajaklah teman yang mengetahui apa yang sedang terjadi untuk menemani Anda.
    • Bersikaplah positif. Alih-alih menatapnya dengan mata melotot atau memusuhinya, bersikaplah sopan lalu diam-diam menjauh. Anda bisa berteman lagi dengannya jika perasaan Anda sudah pulih.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/59\/Get-Over-a-Guy-Who-Doesn%27t-Like-You-Step-10.jpg\/v4-460px-Get-Over-a-Guy-Who-Doesn%27t-Like-You-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/59\/Get-Over-a-Guy-Who-Doesn%27t-Like-You-Step-10.jpg\/v4-728px-Get-Over-a-Guy-Who-Doesn%27t-Like-You-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Pada awalnya, sebaiknya Anda menyendiri agar merasa lebih tenang, tetapi jangan menutup diri seperti pertapa sebab Anda akan terus memikirkannya seolah-olah tidak ada pria lain di dunia ini. Ajaklah teman-teman berkumpul untuk melakukan kegiatan bersama dan bersosialisasi sambil bersenang-senang. Anda tidak akan merasa kehilangan jika bisa mendapatkan dukungan emosional dari orang lain.
    • Jika Anda berteman baik dengannya dan memiliki teman bersama, ajaklah beberapa teman melakukan aktivitas dalam tim agar ketidakhadirannya kurang berdampak.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c0\/Get-Over-a-Guy-Who-Doesn%27t-Like-You-Step-11.jpg\/v4-460px-Get-Over-a-Guy-Who-Doesn%27t-Like-You-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c0\/Get-Over-a-Guy-Who-Doesn%27t-Like-You-Step-11.jpg\/v4-728px-Get-Over-a-Guy-Who-Doesn%27t-Like-You-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Menyimpan sendiri rasa sakit hati membuat Anda semakin terluka. Ceritakan apa yang Anda alami kepada orang-orang terdekat supaya Anda merasa lega. [10] Pilihlah beberapa teman baik dan sanak saudara yang bisa menyimpan rahasia. Jadi, jangan bercerita kepada semua orang. Jelaskan bahwa Anda sedang mengalami masalah emosional yang berat agar mereka bisa memberikan dukungan.
    • Ingatkan bahwa apa yang Anda ceritakan adalah hal yang pribadi.
    • Mintalah agar mereka bersikap seperti biasa kepadanya, kecuali jika ia berperilaku buruk.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/47\/Get-Over-a-Guy-Who-Doesn%27t-Like-You-Step-12.jpg\/v4-460px-Get-Over-a-Guy-Who-Doesn%27t-Like-You-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/47\/Get-Over-a-Guy-Who-Doesn%27t-Like-You-Step-12.jpg\/v4-728px-Get-Over-a-Guy-Who-Doesn%27t-Like-You-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jika isu tertentu terus dibahas, hal ini akan menjadi bahan perbincangan. Ingatlah bahwa rumor sepele yang tersebar akan menghilang dengan sendirinya. Jangan memperparah rumor dengan kemarahan atau bersikap defensif. Alih-alih, hadapi orang-orang yang suka bergosip dengan mengatakan bahwa ini adalah urusan pribadi, bersikap masa bodoh, lalu ubah subjek percakapan. Apa pun yang Anda katakan tidak bisa mengubah pendirian orang lain. Jadilah pribadi yang bijaksana, sopan , dan murah senyum .
    Iklan

wikiHow Terkait

Cara
Membuat Dia Merindukan Anda
Cara
Mengetahui Pasangan yang Selingkuh Melalui Chat
Menunggu Balasan Chat? Lakukan Cara Ini Saat Pesan Kamu Cuma Dibaca
Mau Balas Dendam ke Pasangan yang Selingkuh? Buat Dia Menyesal dengan Cara Ini!
Ini Cara Ampuh Mengalahkan Orang Narsistik
Cara
Menanggapi Permohonan Maaf Melalui Pesan Singkat
Cara
Mendapatkan Mantan Kembali walaupun Dia Mengatakan Tidak Mau
Apa Tanda Pasangan Anda Berselingkuh dan Tidur dengan Orang Lain?
Cara
Mendapatkan Kembali Wanita yang Pernah Anda Sakiti
Cara
Membuat Kekasih Memutuskan Anda (untuk Wanita)
Cara
Mengabaikan Suami
Cara
Membenci Seseorang yang Sangat Disayangi
Cara
Mengetahui Jika Pasangan Anda Berselingkuh
Cara
Meminta Maaf kepada Seorang Taurus
Iklan

Referensi

  1. ↑ http://greatergood.berkeley.edu/article/item/this_is_your_brain_on_heartbreak
  2. ↑ http://www.mindbodygreen.com/0-17875/a-sage-smudging-ritual-to-cleanse-your-aura-clear-your-space.html
  3. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22808688
  4. ↑ http://greatergood.berkeley.edu/article/item/this_is_your_brain_on_heartbreak
  5. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/mood-disorders/basics/definition/con-20035907
  6. ↑ www.jofsr.com/index.php/path/article/download/233/117
  7. ↑ http://time.com/3700140/valentines-day-surprises-love-and-tricks/
  8. ↑ http://store.samhsa.gov/shin/content//SMA-3715/SMA-3715.pdf
  9. ↑ http://store.samhsa.gov/shin/content//SMA-3715/SMA-3715.pdf
  1. ↑ http://greatergood.berkeley.edu/article/item/this_is_your_brain_on_heartbreak

Tentang wikiHow ini

Bahasa lain
Halaman ini telah diakses sebanyak 23.882 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan