Cara Bermain Ski

PDF download Unduh PDF
Disusun bersama Staf wikiHow

Referensi

PDF download Unduh PDF

Walaupun bayangan bermain ski menginspirasi butiran salju, pemandangan indah, dan coklat panas, sangat penting untuk mengingat bahwa bermain ski tidak mudah. Namun, permainan merupakan olah raga mendebarkan yang cocok untuk mereka yang suka memacu adrenalin. Jika Anda sudah lama ingin mencoba bermain ski namun tidak pernah menemui kesempatan, petunjuk ini bisa membantu Anda memulainya. Ingatlah bahwa walaupun artikel ini membicarakan dasar “alpine skiing” (downhill atau menuruni lereng), ini bukan pengganti pelatihan yang sebenarnya – bacalah dan daftarkan diri Anda pada kelas pelatihan dan nikmati kesenangan di salju!

Bagian 1
Bagian 1 dari 5:

Mengetahui Peraturan Slope (Lereng Salju)

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9e\/25673-1.jpg\/v4-460px-25673-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9e\/25673-1.jpg\/v4-728px-25673-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Anda bisa melihat tingkat kesulitan jalur dengan simbol yang berada di penanda jalur atau peta ski. Di Amerika Utara, tingkat kesulitan jalur diindikasikan sebagai berikut:
    • Lingkaran hijau menandakan jalur mudah atau pemula. Jalur ini tidak terlalu cepat, hanya memiliki sedikit penghalang, dan tidak terlalu panjang.
    • Kotak biru mengindikasikan kesulitan menengah. Jalur ini mungkin memiliki beberapa halangan atau lebih curam, Anda sebaiknya tidak mengikuti jalur ini kecuali sudah menguasai jalur yang lebih mudah.
    • Black Diamond (wajik hitam) menandakan jalur yang sulit. Jalur ini memiliki halangan, mogul (gunungan salju), dan sangat curam, dengan jalan ke bawah yang sempit. Jangan mencoba jalur ini jika Anda tidak berpengalaman. Walaupun Anda pikir Anda siap, kemungkinan besar Anda salah. Banyak orang yang terluka karena mencoba jalur yang sulit terlalu awal.
    • Double Black Diamond (dua wajik hitam), atau black diamond dengan tanda seru, menandakan jalur yang hanya boleh digunakan oleh pemain ski terlatih. Jangan gunakan jalur ini kecuali Anda sudah cukup nyaman dengan jalur lainnya. Lebih bagus jika Anda pergi bersama pasangan. Saat Anda siap untuk jalur double black ini, pastikan tidak ada tanda “EX” di tengahnya. Ini mengindikasikan “Expert Only”, satu-satunya yang lebih sulit dari pada “heliskiing”. (Permainan ski dimana pemain di turunkan dari helikopter. Lereng salju ini sangat mudah longsor.)
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c5\/25673-2.jpg\/v4-460px-25673-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c5\/25673-2.jpg\/v4-728px-25673-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Oleh karena itu, jalur yang ditandai kotak biru di resor lain mungkin lebih sulit dari pada jalur black diamond di resor lainnya. Karena ini, saat bermain ski di resor baru, Anda lebih baik memulai di jalur hijau dan bergerak ke atas, walaupun Anda pemain ski yang berpengalaman..
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f2\/25673-3.jpg\/v4-460px-25673-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f2\/25673-3.jpg\/v4-728px-25673-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Orang di depan Anda (di lereng bawah Anda) memiliki hak jalur. Merupakan tanggung jawab Anda untuk menghindari mereka, walaupun mereka terjatuh di depan Anda. Karena alasan ini, lebih baik menyisakan jarak yang cukup di antara Anda dan pemain ski atau snowboard di depan Anda. [1]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dc\/25673-4.jpg\/v4-460px-25673-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/dc\/25673-4.jpg\/v4-728px-25673-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Anda bertanggung jawab mengetahui kecepatan dan kesulitan mana yang bisa Anda kendalikan. Jangan ikuti black diamond hanya karena kepercayaan diri Anda, walaupun Anda tidak pernah bermain ski sebelumnya. Anda berisiko melukai (bahkan membunuh) orang lain, atau diri Anda sendiri, jika menabrak.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/12\/25673-5.jpg\/v4-460px-25673-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/12\/25673-5.jpg\/v4-728px-25673-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Walaupun sangat biasa untuk berhenti sebentar saat berada di lereng, Anda harus tahu bahwa Anda tidak boleh berhenti jika menghalangi jalur atau tidak terlihat oleh orang yang sedang melewati jalur karena orang lain bisa menuruni lereng dan menabrak Anda. [2]
    • Jika Anda perlu berhenti, usahakan untuk berhenti di atas bagian lereng yang berikutnya (puncak bukit).
    Iklan
Bagian 2
Bagian 2 dari 5:

Memakai Sepatu Ski

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/86\/25673-6.jpg\/v4-460px-25673-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/86\/25673-6.jpg\/v4-728px-25673-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jika Anda menyewanya, minta bantuan petugas untuk memilih ukuran yang sesuai. Anda harus menemukan ukuran Anda dan menyesuaikan keketatan. Pada saat dipakai, kaki Anda seharusnya tidak bergerak namun tidak tertekan. Jari kaki Anda tidak menghimpit bagian depan sepatu saat Anda membengkokkan lutut ke depan. Bagian atas sepatu harusnya melindungi mata kaki Anda. [3]
    • Cara paling mudah untuk berjalan menggunakan sepatu ski adalah dengan mengambil langkah panjang, mengayunkan sepatu yang kaku dari depan ke belakang dengan bagian bawah lengan kaki Anda sambil menggerakkan tubuh Anda.
    • Saat Anda sudah memakai sepatu, bawa ski dan pole (tongkat) Anda keluar. Ski memiliki ujung yang lancip dan mungkin juga bagian-bagian kasar dan tajam, jadi bawa menggunakan sarung tangan.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/65\/25673-7.jpg\/v4-460px-25673-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/65\/25673-7.jpg\/v4-728px-25673-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Cari area yang datar di lahan salju. Jika kedua ski Anda terkunci di bagian bawah, oleh jepitan “snow brakes” di pinggir melewati sisi datar (gunanya adalah mencegah ski hilang saat terlepas dari sepatu dan mencegah kaki Anda terkilir), berdirikan ski dengan bagian belakangnya menghadap atas, pegang ski yang memiliki brake “di dalam”, dan goyangkan dengan perlahan ski yang memiliki brake “di luar”.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/de\/25673-8.jpg\/v4-460px-25673-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/de\/25673-8.jpg\/v4-728px-25673-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Atur ski mengahadap arah yang sama berjarak sekitar satu kaki. Tancapkan pole ke dalam salju di samping tiap ski, beberapa inci ke samping dan dekat bagian depan pinggiran ski. Genggam tongkat dan, satu demi satu, masukkan flange (pinggiran roda) di ujung depan sepatu di pinggiran ski bagian depan dan dorong flange di tumit sepatu ke pinggiran ski bagian belakang, sampai ada bunyi klik. Geserkan sepatu ke depan dan belakang untuk memastikan ski terpasang. Jika belum, coba lagi. [4]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/60\/25673-9.jpg\/v4-460px-25673-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/60\/25673-9.jpg\/v4-728px-25673-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Untuk melepaskannya, atau untuk memasang ukang kancingnya atau mencoba kembali pemasangan yang gagal (atau jika gagal memasang ulang setelah terlepas dari sepatu), tekan tuas di belakang sepatu sampai sejajar dengan ski. Ini paling mudah didorong menggunakan pole dengan memasukkan ujung runcing ke dalam lekukan.
    • Jika Anda terjatuh dan sulit berdiri, lepaskan ski di “ground side” (sisi yang menempel pada salju) berdiri menggunakan ski yang lain dan pole, lalu pasang kembali ski yang terlepas.
    Iklan
Bagian 3
Bagian 3 dari 5:

Mempelajari Dasar Bermain Ski

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cf\/25673-10.jpg\/v4-460px-25673-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cf\/25673-10.jpg\/v4-728px-25673-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Walaupun ini bukan pilihan pertama untuk semua orang, karena kelas ini biasanya mahal dan tidak menyenangkan, ini merupakan cara tercepat untuk mempelajar dasar bermain ski. Cari kelas pemula yang ditawarkan di resor ski dan di gunung salju.
    • Paling baik mengikut kelas beberapa minggu sebelum menaiki gunung, karena kelas ini cepat penuh. Ikuti kelas yang sesuai dengan usia Anda (atau Anda kemungkinan akan mendaftar di kelas anak-anak secara tidak sengaja)
    • Banyak resor yang menawarkan paket tiket lift, rental, serta kelas pemula yang murah. Anda bisa datang dan langsung mendaftar. Beberapa kelas pemula dan menengan pendek dilakukan sepanjang hari. Kelas ini bagus untuk mengatasi kekakuan, sebagai penyegar, atau membangun kepercayaan diri untuk bukit yang lebih besar.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/25\/25673-11.jpg\/v4-460px-25673-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/25\/25673-11.jpg\/v4-728px-25673-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Salah satu hal pertama yang harus Anda pelajari adalah cara bergerak memakai ski. Anda akan memakai ski saat berjalan ke lift, jika terjatuh dan harus mengambil ski yang terlepas, dan banyak lagi. Salah satu cara yang paling umum untuk bergerak memakai ski (tanpa menuruni bukit) adalah memastikan ski tetap sejajar dan mendorong diri Anda menggunakan pole. Dengan kedua tangan Anda bersamaan, tancapkan pole, bersandar ke belakang, ke dalam salju di sebelah Anda, putar lengan Anda perlahan ke belakang, ulangi. Cara ini membolehkan Anda menggunakan otot bahu Anda, bukan otot lengan Anda yang lebih lemah untuk menarik ke belakang. Tarik satu arah untuk berbelok. Jangan geser ski ke depan dan belakang sebagai pemanasan atau menggerakkan kedua tangan bergantian: cross-country ski [5] menggunakan pinggiran ski berengsel khusus untuk membantu pergerakan ski dan parafin untuk membantu bagian ski yang tertekan selama proses penggeseran ski yang mendorong Anda ke depan. Metode ini bagus untuk memulai menuruni bukit karena ski sudah siap di posisi sejajar.
    • “Herringbone” (teknik yang dinamai dari pole tulang ikan yang ditinggal ski pada salju). Arahkan ski Anda berlawanan satu sama lain, lalu melangkah ke depan. Miringkan bagian depan ski ke salju dan dorong ke depan. Bengkokkan lutut dan bersandar ke depan sedikit agar Anda bisa menggunakan otot ekstensi kaki Anda yang lebih kuat untuk mendorong diri Anda ke depan dibandingkan menggunakan otot rotasi kaki Anda yang lebih lemah untuk mengayunkan ski satu per satu di bawah badan Anda. Anda bisa menaiki bukit dengan cara ini. Pisahkan ski semakin lebar saat bukit semakin terjal, dan jika Anda mulai bergeser ke belakang. Gunakan pole agar tidak terjatuh, dan jauhkan dari ski agar tidak tersandung.
    • Anda juga bisa melakukan cara “side-step” saat menaiki bukit. Dorong salju menggunakan ski, sama seperti herringbone. Pastikan ski tegak lurus dengan lereng agar tidak mudah terjatuh, gunakan pole agar tidak terpeleset ke samping, disini, bergerak ke depan atau ke belakang, jangan ke samping, dari awal.
    • “Skate ski” merupakan metode tercepat. [6] . Arahkan ski seperti “herringbone”, tetapi biarkan diri Anda meluncur ke depan secara perlahan dengan satu kaki di bawah Anda dan bergerak dengan secara perlahan mendorong ke samping lalu menendang keluar sambil menggerakkan ski ke arah berlawanan, tetap bergereak kedepan, seperti ice skating. [7] . Anda akan secara perlahan berganti ke gerakan herringbone pada permukaan terjal.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c3\/25673-12.jpg\/v4-460px-25673-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c3\/25673-12.jpg\/v4-728px-25673-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Lengan kaki lebihkuat dari pada lengan tangan, terutama pada wanita dan lelaki yang belum terlatih, jadi sebagai pemula gunakan gerakan herringbone dan skate ski sebanyak mungkin untuk menghindari kelelahan pada bagian atas badan Anda.
    • Jangan menaiki bukit sampai Anda menguasai gerakan dasar menggunakan ski.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3a\/25673-13.jpg\/v4-460px-25673-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3a\/25673-13.jpg\/v4-728px-25673-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Bengkokkan lutut Anda dan bersandar ke depan. Panjang ski akan mencegah Anda terjatuh ke depan. Bersandar ke belakang tidak akan menghentikan gerakan Anda, namun akan mengakibatkan ski sulit dikontrol. Letakkan tangan Anda pada tali yang berasa pasa ski pole dan pegang pole di tiap sisi Anda. Saat meluncur, pole harus siap digunakan, tetapi Anda tidak akan memerlukannya. [8]
    • Jangan menyandar ke depan secara berlebihan. Pembalap ski terkadang menggunakan “French egg position” yaitu bersandar ke depan mencapai paha untuk mengurangi resistensi udara saat meluncur, tetapi ini mencegah perputaran pinggang dan tangan tidak bisa menyeimbangkan atau menggerakkan pole untuk berbelok.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6b\/25673-14.jpg\/v4-460px-25673-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6b\/25673-14.jpg\/v4-728px-25673-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Pisahkan ujung depan ski selebar mungkin (herringbone) untuk mencegah diri anda menggeser ke belakang, dan bagian belakangnya agar tidak bergeser ke depan. Otot yang digunakan untuk mendorong kaki keluar lebih kuat dibandingkan otot yang mendorong kaki ke dalam, jadi memisahkan ski lebih mudah dibandingkan mendekatkannya.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/22\/25673-15.jpg\/v4-460px-25673-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/22\/25673-15.jpg\/v4-728px-25673-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Dekatkan ujung depan ski, lalu dorong tumit keluar untuk membentuk pembukaan dan bagian depan dimiringkan masuk ke dalam salju. Formasi ini biasa dipanggil "pizza" , "wedge" , or "snowplow" dinamakan dari “plow” (sebuah alat pembajak salju) tradisional berbentuk pasak. [9] . Semakin lebar Anda memisahkannya, semakin perlahan Anda meluncur. Jangan saling menindih ski Anda, itu bias membuat Anda kehilangan kendali.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/81\/25673-16.jpg\/v4-460px-25673-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/81\/25673-16.jpg\/v4-728px-25673-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Saat Anda sudah menguasai “pizza” Anda bias belajar cara lebih cepat untuk berhenti. Caranya adalah dengan berbelok agar ski Anda tegak lurus dengan lereng bukit yang menurun. Berbelok juga merupakan bagian penting dalam bermain ski (sama seperti berhenti.) Untuk berbelok, yang harus Anda lakukan ialah mengarahkan kaki (dan ski) Anda menjauhi badan Anda dan sejajar dengan arah belokan. Anda dan juga ski Anda akan berbelok. Untuk mengukir belokan yang lebih halus, ayunkan ke luar mata kaki ski [10] agar ski masuk ke dalam salju dan ikuti belokan, ini lebih baik dari pada membuang-buang salju untuk membuat belokan seperti teknik lainnya. Jika Anda ingin berhenti saat berbelok, bentuk kaki Anda dalam posisi “plow” lalu belok dan menaiki bukit. Anda akan berhenti secara perlahan. [11]
    • Nantinya, Anda bisa berhenti dengan hanya berbelok dan mendorong salju cukup kuat sehingga Anda akan berhenti dalam posisi sejajar.
      • Belokan sejajar yang sangat cepat sebelum badan bias menyesuaikan, diikuti dengan penekanan pada bagian atas ski agar masuk ke dalam salju, merupakan gerakan yang bernama “hockey stop”. [12] Ini butuh latihan!
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8f\/25673-17.jpg\/v4-460px-25673-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8f\/25673-17.jpg\/v4-728px-25673-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jika Anda akan menabrak pohon atau orang lain, dan Anda pemula, jangan mencoba untuk menghindarinya, Anda kemungkinan besar akan menabrak benda lain. Berusahalah untuk menjatuhkan diri ke samping. Jika memungkinkan, jatuhkan diri menghadap atas, karena kemungkinan cedera lebih kecil jika Anda jatuh menghadap atas bukit (karena jarak jatuh lebih sedikit dibandingkan jatuh ke bawah). Usahakan jatuh pada pinggang dan bahu Anda. Jangan mencoba untuk menahan badan Anda dengan lengan, karena lengan tangan Anda lebih mudah cedera dibandingkan pinggang atau bahu.
    • Cobalah untuk setenang mungkin jika terjatuh. Jika Anda merasa akan terjatuh, jangan menegangkan badan Anda karena itu akan menimbulkan kecederaan yang lebih parah. Saat badan Anda tegang, otot Anda menjadi kencang dan mudah tertarik.
  9. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2b\/25673-18.jpg\/v4-460px-25673-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2b\/25673-18.jpg\/v4-728px-25673-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Berjalanlah menggunakan ski Anda naik ke chairlift. Tunggu sampai petugas memanggil Anda, lalu tunggu di area loading (pemuatan). Tunggu sampai kursi datang, dan biarkan kursinya mengangkat Anda. Biasanya, lift memiliki ruang yang cukup untuk dua orang per kursi, jadi pastikan Anda dan teman Anda bersebelahan saat kursi datang. Saat kursi sampai di atas, sandarkan ski Anda ke depan, lalu dorong badan Anda menjauhi kursi saat ia memutar. Gunakan pergerakan kursi untuk mengangkat Anda ke atas dan menjauhi lift. [13]
    • Ingatlah untuk selalu melepaskan tali pole dari pergelangan tangan Anda dan menyelipkan pole dibawah satu lengan. Membiarkan pole pada pergelangan tangan Anda bisa jadi berbahaya dan membuat Anda kesulitan menaiki lift.
    • Jangan pernah bersandar keluar chairlift saat berada di udara, jika ski atau sarung tangan Anda terjatuh. Anda bisa mengambilnya nanti. Menyandar terlalu jauh ke arah luar lift bisa mengakibatkan Anda terjatuh dan kemungkinan besar menyebabkan cedera parah dan bahkan kematian.
    • Jika Anda gagal turun dari chairlift saat mencapai tujuan, jangan panik, dan jangan mencoba untuk melompat ke bawah. Anda bisa menekan tombol yang mematikan lift, dan seseorang bisa membantu Anda turun.
    Iklan
Bagian 4
Bagian 4 dari 5:

Mencoba Bunny Slope

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9c\/25673-19.jpg\/v4-460px-25673-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9c\/25673-19.jpg\/v4-728px-25673-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Bunny hill merupakan lereng yang kecil, biasanya dilengkapi tali penyeret. Naik ke carpet lift, tali penyeret atau chairlift di atas bunny hill.
    • Carpet lift merupakan conveyor belt (ban berjalan) yang besar. Caranya, mendorong diri Anda naik ke ujungnya, lalu naiki dengan pole Anda berada di atas belt, siap menahan diri Anda jika belt berhenti secara tiba-tiba biasanya karena kesalahan anak kecil atau pemula. Beberapa meter dari akhir belt, angkat pole Anda agar tidak tersangkut ujung akhir belt lalu bersandar kedepan untuk turun.
    • Jika ada tali penyeret, tunggu sampai ada gagang yang datang, genggam, lalu biarkan tali menarik Anda ke atas. Jangan menyeret badan Anda atau duduk di tali. Saat tali mengangkat Anda ke atas, lepaskan lalu gunakan papan herring untuk turun dari lift.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8e\/25673-20.jpg\/v4-460px-25673-20.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8e\/25673-20.jpg\/v4-728px-25673-20.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Waspadai adanya orang lain, terutama jika bunny slope berada di kaki lereng yang lain mungkin akan ada orang yang meluncur pada kecepatan tinggi. Biarkan diri Anda meluncur meuruni lereng, namun secara perlahan. Pastikan ujung depan ski Anda saling mendekati. Saat mencapai bawah, dekatkan ski Anda dan buat sudut yang lebar. Ini akan membuat Anda berhenti dengan cepat. Jika Anda tejatuh, buat ski mengarah ke samping lerengan, bukan ke bawah. Bangunkan diri Anda, bersiap, lalu teruskan menuruni lereng.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/73\/25673-21.jpg\/v4-460px-25673-21.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/73\/25673-21.jpg\/v4-728px-25673-21.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Untuk kali pertama Anda menuruni bukit, Anda mungkin lebih baik melakukan posisi “pizza” (yang paling mudah Anda kendalikan.) Setelah Anda melewati bunny hill beberapa kali, Anda mungkin mau mulai berbelok. Untuk melakukannya, sandarkan berat badan Anda pada ski menghadap arah yang “bukan” arah belokan Anda. Ini akan membuar badan Anda mengayun ke samping di belakangnya sehingga ia berbelok memotong salju di depan Anda. Sandarkan badan Anda dan dorong ski ke dalam salju lalu berbelok sedikit untuk melakukan belokan yang lebih tajam. Rencanakan gerakan Anda terlebih dahulu: belokan akan sangat lebar saat pertama kali. Berikan diri Anda ruang yang cukup menjauhi rintangan. Setelah Anda tahu cara melakukan ini, Anda bisa menuruni bukit dengan berbelok zigzag.
    • Lihat ke depan. Jika Anda memandangi ski Anda saat meluncur, Anda bisa menabrak pohon, orang lain, atau benda apapun yang menghalangi jalan Anda.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ee\/25673-22.jpg\/v4-460px-25673-22.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ee\/25673-22.jpg\/v4-728px-25673-22.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jika Anda bersandar ke belakang secara berlebihan, Anda mungkin kesulitan dalam berbelok, yang bisa menyebabkan kehilangan kendali dan menabrak. Jika Anda bersandar ke depan secara berlebihan, ski Anda akan sulit dikendalikan dan Anda cepat lelah. Teknik yang bagus adalah membengkokkan lutut Anda sedikit, dan rentangkan tangan ke depan, seperti sedang memegang baki makanan.
    Iklan
Bagian 5
Bagian 5 dari 5:

Mencoba Jalur yang Lebih Sulit

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0f\/25673-23.jpg\/v4-460px-25673-23.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0f\/25673-23.jpg\/v4-728px-25673-23.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Setelah Anda menguasai bunny hill – yaitu Anda bisa naik lift, berjalan di tempat datar, meluncur ke bawah, berbelok dua arah dan berhenti dengan mudah – Anda seharusnya siap untuk mencoba bukit pemula. Konsultasikan dengan pelatih Anda. Tanyakan apakah Anda siap, lalu bersiaplah untuk menyusuri pegunungan!
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9d\/25673-24.jpg\/v4-460px-25673-24.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9d\/25673-24.jpg\/v4-728px-25673-24.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Baca peta ski untuk mencari jalur yang sesuai. Biasanya jalur ini dekat dengan area pangkalan. Carilah jalur hijau yang dimulai dari atas lift dan terhenti di area pangkalan, atau sekumpulan jalur hijau. Naiki lift, lalu mulailah meluncur pada jalur tersebut.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/65\/25673-25.jpg\/v4-460px-25673-25.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/65\/25673-25.jpg\/v4-728px-25673-25.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Setelah Anda melalui banyak jalur, Anda seharusnya belajar meluncur menggunakan teknik yang membolehkan Anda bergerak secara perlahan. Setelah Anda terbiasa menggunakan jalur hijau, cobalah untuk menghadapkan ski And sehingga sejajar pada saat menuruni lereng. Ski yang sejajar akan membantu Anda bergerak lebih cepat. Untuk berbelok, daripada menggunakan teknik pizza, cobalah untuk berbelok saat meluncuri lereng untuk mengendalikan kecepatan Anda.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a1\/25673-26.jpg\/v4-460px-25673-26.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a1\/25673-26.jpg\/v4-728px-25673-26.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Sebelum memilih jalur ini, pastikan Anda tahu cara berbelok dan berhenti. Keahlian ini sangat penting. Pilih jalur yang bermula di atas lift dan terhenti di area pangkalan, atau jalur yang terdiri dari biru dan hijau. Saat menyusuri jalur ini, Anda akan melihat bahwa jalur ini jauh lebih curam dan melelahkan. Jangan khawatir. Dengan latihan yang banyak, jalur ini akan menjadi lebih mudah.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e1\/25673-27.jpg\/v4-460px-25673-27.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e1\/25673-27.jpg\/v4-728px-25673-27.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ini kesempatan Anda untuk merasa nyaman dengan ski Anda. Latihlah semua teknik yang disebutkan diatas. Nikmati waktu Anda! Telusuri semua jalur menengah dan cari yang Anda sukai – lalu luncuri berkali-kali!
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/82\/25673-28.jpg\/v4-460px-25673-28.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/82\/25673-28.jpg\/v4-728px-25673-28.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Bermain ski pada jalur ini adalah saat dimana aktifitas ini bisa menjadi berbahaya. Pada saat ini, Anda seharusnya sudah tidak menggunakan teknik pizza dan sekarang menggunakan teknik sejajar, dan juga berbelok pada saat menuruni gunung. Jika Anda masih belum bisa melakukan ini, tolong tetap menggunakan jalur menengah, karena Anda bisa cedera dan mengganggu pemain ski berpengalaman yang lain jika Anda mencoba jalur yang sulit terlalu awal. Anda juga harus belajar berbelok menggunakan ujung ski Anda terlebih dahulu.
    • Jika Anda tersesat di jalur yang tidak Anda kuasai, minta bantuan orang lain untuk memanggil patroli ski. Mereka biasanya akan mengajak Anda turun menaiki toboggan. Jangan takut bertanya pada patroli atau petuga lainnya jika Anda memiliki pertanyaan apapun mengenai sebuah jalur atau gunung.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/ba\/25673-29.jpg\/v4-460px-25673-29.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/ba\/25673-29.jpg\/v4-728px-25673-29.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Mogul adalah tumpukan salju yang diciptakan pada beberapa jalur. Hanya pemain ski berpengalaman yang mencoba meluncuri mogul, karena ini sangat menantang dan bisa menyebabkan Anda jatuh berkali-kali. Saat meluncuri mogul, Anda sebaiknya memutarinya. Untuk mengendalikan gerakan Anda, cobalah untuk menaiki gunung tiap kali memutari mogul. [14]
    • Saat Anda lebih menguasai mogul, Anda bisa menghadap ski Anda ke arah bawah lereng, yang akan membuat Anda bergerak lebih cepat ke bawah dan memutari mogul.
    Iklan

Tips

  • Pakaian dalam termal sintetik, jaket ringan, dan celana salju sangat bagus untuk olahraga salju karena bahan tersebut tidak mudah menyerap air dan menjadi basah, tetapi mudah menyerap dan menghilangkan keringat. Kecuali pada cuaca yang sangat dingin, sintetik murah seharusnya bisa digunakan.
  • Walaupun Anda harusnya berusaha tetap berdiri, jangan takut jatuh. Semua orang akan terjatuh saat pertama kali bermain ski. Bahkan pemain ski profesional akan jatuh kadang kala.
  • Karena cuaca yang dingin, lift, serta gravitasi membantu pergerakan Anda, sangat udah untuk lupa bahwa bermain ski merupaka aktifitas yang sangat melelahkan. Minum air setidaknya tiap 1-2 jam walaupun Anda tidak haus.
  • Kacamata atau kacamata selam polarized sangat bagus untuk salju, karena ia akan menghalangi pantulan sinar matahari (“glare”) bukannya menggelapkan pandangan pemakainya.
  • Walaupun terkadang bagus untuk mencoba jalur ski yang menantang Anda karena terasa menyenangkan dan Anda bisa banyak berlatih, jangan coba menggunakan jalur yang tidak bisa Anda kendalikan. Dengan cara ini, Anda akan lebih aman, dan pemain ski lain tidak harus menghindari Anda, serta patroli ski merasa senang di dalam pondok mereka yang hangat.
  • Bawa peta pegunungan. Ini biasanya disediakan di penginapan ski resort. Ini bisa sangat membantu jika Anda tersesat. Selain itu, perhatikan tanda “To Base Area” (ke area pangkalan); tanda-tanda ini akan mengarahkan Anda ke penginapan di bawah.
  • Minta saran profesional. Pastikan Anda memiliki peralatan yang Anda butuhkan. Tanya seseorang di toko sewa atau patroli ski jika Anda merasa kekurangan sesuatu atau ragu.
Iklan

Peringatan

  • Jangan pernah melintangkan ski Anda. Ini akan menghambat pengendalian Anda, mengakibatkan Anda terjatuh.
  • Baca dan ikuti “Skiers Responsibility Code” (Kode Peraturan Pemain Ski). Ini merupakan sekumpulan peraturan yang harus ditaati pemain ski, sama seperti peraturan jalan raya. Peraturan ini seharusnya dicetak pada peta jalur, juga pada tanda di pangkalan lift. Biasanya juga di tanda yang berada di tempat penjualan tiket lift (dan terkadang dicetak pada tiket lift itu sendiri).
  • Selalu perhatikan persekitaran Anda. Jika Anda terjatuh di tempat yang ramai, berhati-hati akan pemain ski di sekitar Anda, agar Anda tidak terhantam ski milik orang lain.
  • Bermain ski bisa menjadi sangat berbahaya! Ini merupaka “motorsport” (olahraga bermotor), tetapi sama seperti skydiving (terjun payung), kita akan terpisah dari motor sebelum bermain dan tidak dilindungi kendaraan apa pun. Tetaplah berada di jalur yang Anda kuasai. Jangan bermain ski di lereng yang terlau cepat atau terjal untuk kemampuan Anda. Latih teknik baru di lereng yang lebih mudah terlebih dahulu. Jika Anda belum siap namun mencoba lereng baru, Anda berisiko membuat cedera diri Anda atau orang lain.
Iklan

Hal yang Anda Butuhkan

  • Ski
  • Sepatu
  • Ski Binding
  • Pelindung Kepala
  • Kacamata
  • Pole/Tongkat Ski
  • Pakaian Luar – Jaket dan celana ski/overall
  • Pakaian dalam – bulu domba, celana dalaman panjang, kaus kaki ski
  • Sarung Tangan (tahan air dan hangat)
  • Salju
  • Izin Ski

wikiHow Terkait

Cara
Bermain Biliar
Cara
Memegang Tongkat Biliar
Cara
Menonjolkan Urat Lengan
Cara
Melompat Lebih Tinggi dalam Voli
Cara
Melakukan Latihan Otot PC
Cara
Bermain Bowling
Cara
Membeli Senjata Api
Cara
Bermain Badminton
Cara
Berenang
Cara
Menghitung Handicap dalam Permainan Golf
Cara
Melakukan Gerakan Kip Up (Kick Up)
Cara
Menghitung Skor Permainan Tenis
Cara
Membuat Beban Sendiri Di Rumah
Cara
Meningkatkan Refleks
Iklan

Referensi

  1. ↑ http://www.skiingresource.com/
  2. ↑ http://www.skiingresource.com/
  3. ↑ http://www.evo.com/ski-boot-fitting-guide-how-to-try-on-your-new-ski-boots.aspx
  4. ↑ http://www.nationalgeographic.com/features/02/pathtoadventure/handbook/outdoor/outdoor8.html
  5. ↑ http://en.wikipedia.org/wiki/Cross-country_skiing
  6. ↑ http://en.wikipedia.org/wiki/Cross-country_skiing#Skate_skiing
  7. ↑ http://en.wikipedia.org/wiki/Ice_skating#Physical_mechanics_of_skating
  8. ↑ http://www.mechanicsofsport.com/skiing/basic_mechanics/stance.html
  9. ↑ http://en.wikipedia.org/wiki/Snowplow
  1. ↑ http://www.mechanicsofsport.com/skiing/manoeuvres/carving.html
  2. ↑ http://www.e4s.co.uk/docs/top-skiing-tips.htm
  3. ↑ http://skiing.avidsportsinfo.com/posts/explore/hockey-stop.html
  4. ↑ http://traveltips.usatoday.com/off-ski-chair-lift-51990.html
  5. ↑ http://www.bumpsforboomers.com/traditional-way-analyze-mogul-run

Tentang wikiHow ini

Bahasa lain
Halaman ini telah diakses sebanyak 17.620 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan