Emosi Manusia yang Manakah Kamu?

Pengalaman subjektif. Dalam banyak hal, emosi bukan hal yang misterius. Saat terjadi sesuatu dalam kehidupan sehari-hari, wajar jika kita mengalami reaksi emosional di dalam diri masing-masing. Ini sangat masuk akal. Namun, pengalaman emosional setiap orang sifatnya subjektif dan kadang-kadang, tidak bisa diprediksi. Kita belum tentu menangis, tertawa, atau gemetar sebagai respons terhadap hal yang sama. Dua orang yang melihat hujan saat bangun pagi, yang satu mungkin menjadi murung, tapi yang lain mungkin merasa tenang.

Respons fisiologis. Adakalanya, proses emosional yang kita alami tidak bisa diukur dan tidak jelas. Tubuh fisik manusia bekerja dan mencatat perasaan dengan jelas. Ketika kamu merasa takut, detak jantungmu menjadi lebih cepat. Ketika kamu naksir seseorang, biji matamu mengalami dilatasi. Selain respons fisiologis yang biasanya bisa diamati pada semua orang, ini juga mengungkapkan emosi yang kita rasakan.

Emosi dasar. Psikolog mengatakan ada 6 emosi dasar otomatis yang secara universal dikaitkan dengan ekspresi wajah yang bisa dikenali, yaitu: rasa gembira, sedih, terkejut, takut, jijik, dan marah. Fakta bahwa teori ini berlaku secara universal membawa implikasi emosi tersebut bersifat evolusioner dan dalam beberapa kasus, membuat manusia mampu mempertahankan kelangsungan hidupnya sebagai spesies.

Bagaimana prosesnya sehingga kita merasakan emosi? Hal ini masih diperdebatkan oleh para psikolog. Secara umum, ada 5 teori emosi yang terkenal.

Teori James-Lange. Teori ini membuat hipotesis bahwa reaksi fisiologis (jantung berdebar-debar, napas pendek-pendek) terjadi lebih dahulu. Kemudian, reaksi ini menstimulasi sistem saraf otonom sehingga terjadi apa yang kita interpretasikan secara mental sebagai emosi.

Teori Umpan Balik Wajah. Teori ini mengeklaim bahwa emosi sangat dipengaruhi oleh ekspresi wajah. Contohnya, wajah tersenyum bisa memicu rasa senang atau wajah cemberut bisa memicu rasa sedih.

Teori Cannon-Bard. Teori ini mengatakan bahwa reaksi fisiologis dan emosional terjadi secara bersamaan. Setelah stimulus eksternal terjadi, tubuh fisik dan pusat kendali emosi menerima pesan yang independen dan simultan.

Teori Schachter-Singer. Teori ini membuat hipotesis bahwa kita mengalami reaksi fisiologis terlebih dahulu. Kemudian, kita merespons reaksi tersebut dan melabelnya dengan salah satu emosi (“Oh, jantungku berdebar-debar. Aku pasti lagi ketakutan”).

Teori Penilaian Kognitif. Teori ini mengatakan bahwa berpikir selalu mendahului reaksi emosional atau fisiologis. Jadi, pertama-tama, kamu memikirkan apa yang sedang terjadi. Kemudian, kamu memutuskan emosi yang ingin dirasakan sebagai reaksi emosional dan fisiologis yang mengikutinya.