Unduh PDF
Unduh PDF
Makan bisa menjadi suatu tantangan teresndiri bagi pemakai kawat gigi, terutama selama beberapa minggu pertama setelah kawat dikencangkan. Kawat gigi bisa menusuk gusi dan pipi, Anda juga mungkin tidak bisa mengunyah seperti biasa karena gigi Anda tidak bersentuhan seperti sebelum menggunakan kawat gigi. Seiring perawatan berjalan dan gigi Anda bergeser, Anda harus beradaptasi dengan makanan yang Anda makan dan cara memakannya. Berikut ini adalah beberapa saran untuk membantu Anda mengatasi kesulitan makan dengan kawat gigi.
Langkah
-
Selalu pilih makanan lembut. Makanan yang lembut seperti pisang, kentang tumbuk, yoghurt, telur orak-arik adalah makanan yang nyaman untuk gusi dan tidak berisiko merusak kawat gigi. [1] X Teliti sumber
- Smoothies , terutama yang mengandung buah dan sayuran baik segar maupun beku, mengurangi rasa sakit terutama beberapa hari pertama setelah kawat gigi dipasang. Tidak hanya mengurangi rasa nyeri, smoothies juga mengandung banyak nutrisi saat dibuat dari buah, yoghurt, susu, dan bahkan dedaunan hijau kaya nutrisi seperti kale. Ini adalah cara yang baik untuk memastikan Anda mendapat cukup nutrisi dan vitamin selama Anda tidak berselera makan makanan padat. [2] X Teliti sumber
- Hidangan pasta seperti ravioli, spageti, dan makaroni dan keju juga merupakan pilihan makanan yang bagus. [3] X Teliti sumber
- Membaca buku resep dan sumber-sumber lain bisa membantu Anda mengembangkan kumpulan resep yang lezat dan sehat milik Anda sendiri. Gunakan buku resep yang khusus memuat resep-resep untuk para pengguna kawat termasuk “The Braces Cookbook” (dua volume), “Tender Teeth Cookbook”, dan “Surviving Braces” . [4] X Teliti sumber
-
Makanlah makanan dingin jika merasa sakit. Makanlah sesuatu yang dingin seperti es krim, es tangkai, susu kocok, atau yoghurt dingin. Suhu dingin meredakan rasa sakit dari kawat gigi Anda untuk sementara. [5] X Teliti sumber
-
Pilih makanan yang bisa diolah dalam beberapa cara. Contohnya, melon sering dimakan dalam potongan yang langsung Anda gigit, tapi melon juga bisa dipotong dadu, yang memudahkan pengguna kawat untuk memakannya. Memilih makanan yang mudah diolah atau divariasi bisa menciptakan peluang-peluang lain.
- Karena bijinya yang kecil, berondong jagung harus dihindari oleh pengguna kawat gigi karena makanan tersebut memunyai mudah tersangkut di gusi di bawah kawat gigi dan menyebabkan iritasi. Namun, Anda bisa membeli berondong jagung tanpa cangkang. [6] X Teliti sumber Contoh merek-merek populer di AS adalah Just Poppin' dan Amish Amish Country Popcorn.
Iklan
-
Hindari makanan yang keras dan terlalu renyah. Ada beberapa makanan yang terlalu keras untuk digigit dengan aman menggunakan kawat gigi. Peraturan umumnya adalah Anda mau menghindari menggigit apapun yang bisa mematahkan atau melepas kawat gigi atau membengkokan kawat Anda.
- Makanan keras yang perlu dihindari adalah es batu, permen yang keras, pretzel keras, pinggiran piza, croutons (potongan kecil roti yang digoreng atau dipanggang), kacang-kacangan, dan beberapa jenis biji-bijian.
- Anda juga perlu menghindari makanan dengan bagian tengah yang keras seperti iga atau kaki ayam. Sebaiknya tarik daging dari tulangnya.
-
Hindari memakan apapun yang lengket atau kenyal. Makanan yang lengket bisa menempel di kawat gigi Anda dan sulit diberihkan. [7] X Teliti sumber Sungguh, makanan yang lengket dan kenyal bahkan bisa melepas kawat gigi dari gigi Anda. Jika hal ini terjadi, Anda harus membuat janji dengan dokter gigi Anda untuk membetulkan kawat gigi tersebut; hal ini bisa memperlambat proses perawatan gigi Anda.
- Jauhi taffy , karamel, Airheads, Skittles, jellybeans , Mentos, Jolly Ranchers, Starburst, licorice , dan permen yang berkaramel. Selai kacang tidak perlu dihindari.
-
Hindari makanan yang biasanya Anda gigit dengan gigi depan. Hal ini berarti makanan seperti sub sandwich (roti lapis panjang), piza, hamburger, seledri, wortel, dan mayoritas buah yang bisa langsung dimakan (apel, persik, pir, dll.).
- Penggunaan gigi depan untuk menggigit makanan tertentu bisa merusak kawat gigi. Hal ini juga bisa menyebabkan sisa makanan menumpuk di dalam dan sekitar kawat gigi, yang bisa membuat Anda kurang percaya diri.
-
Hindari makanan berserabut terutama bagi mereka yang menggunakan palatal exoander (peyangga langit-langit mulut) karena mudah tersangkut. Beri perhatian lebih pada makanan yang mudah meleleh seperti keju mozzarella . [8] X Teliti sumber
-
Hindari makanan yang mengandung kadar gula tinggi. Makanan berkadar gula tinggi bisa menyebabkan pembentukan plak dan merusak email gigi Anda.
- Kombinasi gula dan plak membentuk asam di mulut yang bisa berujung pada pembengkakan gusi, pembusukan, dan penguningan gigi. Ingatlah selalu waktu dan usaha yang telah Anda curahkan untuk merapikan gigi Anda sebelum memakan makanan dengan kadar gula tinggi yang bisa merusak gigi.
Iklan
-
Pelan-pelan. Kunyah makanan secara perlahan dan hati-hati. Masa di mana Anda bisa menggigit besar-besar atau mengunyah makanan Anda sekaligus sudah berakhir begitu Anda menggunakan kawat gigi. PELAN adalah moto baru Anda! [9] X Teliti sumber
- Makanan yang dahulu bisa Anda makan besar-besar sekarang sebaiknya digigit satu demi satu, contohnya keripik kentang. [10] X Teliti sumber www.oralb.com/embraceit/what-you-can-eat-with-braces
-
Kunyah dengan mulut bagian samping. Terutama selama beberapa hari dan minggu pertama setelah kawat gigi dipasang atau dikencangkan, menggunakan gigi depan untuk menggigit makanan sulit dilakukan selama beberapa minggu. Sebagai gantinya, gigit dan kunyah menggunakan gigi samping dan belakang. [11] X Teliti sumber
- Belajar menggunakan gigi samping dan belakang juga bisa membantu mencegah makanan tersangkut di kawat gigi dengan kentara, yang sering terjadi jika Anda menggigit makanan seperti roti lapis, piza, atau burrito dengan gigi depan. [12] X Teliti sumber
-
Modifikasilah makanan yang Anda suka. Meski ada banyak makanan yang disarankan untuk kawat gigi, Anda tidak perlu pantang memakan semua makanan yang tidak ideal untuk kawat gigi. Malah, gunakan kreativitas Anda dan buatlah modifikasi yang sesuai dengan kawat gigi Anda.
- Masaklah makanan yang keras atau renyah. Makanan yang sangat renyah, seperti sayuran, bisa mengendurkan kawat gigi jika dimakan mentah. Tetapi, banyak sayuran seperti wortel dan seledri melunak setelah dimasak. Jadi masaklah makanan seperti ini sebelum dimakan untuk menghindari kunjungan mendadak ke dokter gigi!
- Cara terbaik memakan makanan atau hidangan yang kemungkinan besar memiliki potongan daging atau sayuran tersembunyi, seperti burrito , roti lapis, dan wraps , adalah dengan menggunakan garpu dan pisau. [13] X Teliti sumber
- Makanan yang sejak dahulu dianggap makanan sekali suap, seperti sushi, merupakan sebuah tantangan bagi pengguna kawat. Ada kemungkinan tersedak atau muntah jika Anda memakan makanan ini sekaligus. Sebaiknya, cobalah memotong hidangan tersebut menjadi beberapa bagian dan separuh porsinya untuk memastikan Anda bisa mengunyahnya secara perlahan dan menyeluruh. [14] X Teliti sumber
- Untuk makanan berinti keras atau berongga, seperti apel, pir, dan persik, potong buah tersebut menjadi potongan-potongan tipis daripada langsung menggigitnya. Anda bahkan bisa makan janggung bertongkol dengan cara menyisir butiran jagung dari tangkainya menggunakan pisau tajam. [15] X Teliti sumber www.oralb.com/embraceit/what-you-can-eat-with-braces
-
Pertimbangkan alternatif perawatan lain jika makan menjadi terlalu tidak nyaman. Jika Anda merasa terlalu sakit untuk makan atau tidak bisa berkompromi dengan makanan karena kawat gigi yang menusuk atau sariawan, coba gunakan dental wax (lilin gigi). Lilin gigi membentuk pembatas antara kawat gigi dengan gusi Anda dan bisa mengurangi rasa sakit dari iritasi selama berjam-jam. [16] X Teliti sumberIklan
Tips
- Menjaga pola makan sehat penting bagi gigi dan kesehatan secara umum bagi setiap orang. Pastikan Anda memikirkan pilihan makanan Anda dengan cermat. Semakin Anda sehat, semakin baik hasil perawatan gigi Anda karena pola makan sehat menyediakan nutrisi penting untuk tulang dan jaringan yang mengalami perubahan. [17] X Teliti sumber
Iklan
Referensi
- ↑ http://www.dentalassociates.com/braces-orthodontics/preventing-orthodontics-problems/foods-avoid-braces/
- ↑ http://www.chicagonow.com/tween-us/2013/03/foods-easy-eat-braces-tween/
- ↑ http://www.dentalassociates.com/braces-orthodontics/preventing-orthodontics-problems/foods-avoid-braces/
- ↑ http://www.dentakit.com/howtoeatwide.html
- ↑ http://www.dentakit.com/howtoeatwide.html
- ↑ http://www.dentalassociates.com/braces-orthodontics/preventing-orthodontics-problems/foods-avoid-braces/
- ↑ http://www.dentakit.com/howtoeatwide.html
- ↑ http://www.dentakit.com/howtoeatwide.html
- ↑ http://www.dentakit.com/howtoeatwide.html
- ↑ www.oralb.com/embraceit/what-you-can-eat-with-braces
- ↑ http://www.dentakit.com/howtoeatwide.html
- ↑ http://www.dentakit.com/howtoeatwide.html
- ↑ http://www.dentakit.com/howtoeatwide.html
- ↑ http://www.dentakit.com/howtoeatwide.html
- ↑ www.oralb.com/embraceit/what-you-can-eat-with-braces
- ↑ http://www.dentakit.com/dentalwax1.html
- ↑ http://www.dentalassociates.com/braces-orthodontics/preventing-orthodontics-problems/foods-avoid-braces/
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 38.447 kali.
Iklan
