Unduh PDF
Unduh PDF
Wanita hamil pada umumnya dianjurkan untuk tidak mandi menggunakan air yang terlalu panas oleh dokter, karena berendam pada air yang sangat panas dapat mengurangi aliran darah menuju janin sehingga membuatnya tertekan. Menghabiskan waktu terlalu lama untuk berendam di dalam air yang sangat panas, selama satu jam atau lebih, juga dapat meningkatkan risiko infeksi vagina. [1] X Teliti sumber Namun, mandi menggunakan air hangat umumnya aman bagi wanita hamil dan sang janin, serta dapat membantu melegakan lengan dan kaki yang bengkak, meningkatkan jumlah air ketuban di dalam tubuh, juga memberikan kesempatan untuk berendam dan bersantai. [2] X Teliti sumber
Langkah
-
Mintalah seseorang yang bersedia membantu ketika masuk dan keluar dari bathtub (bak berendam). Mintalah bantuan pasangan, anggota keluarga, atau teman ketika masuk dan berselonjor di dalam bathtub agar Anda tidak terpeleset dan jatuh. Selain itu, minta kembali bantuan untuk berdiri dan keluar dari bathtub agar tidak terjatuh ataupun tersandung.
-
Pastikan temperatur air tidak lebih dari 37ËšC. Mandi dengan air yang terlalu panas dapat berujung pada kemungkinan terjadinya masalah kesehatan dan komplikasi, oleh karena itu jagalah air mandi agar tetap hangat namun tidak terlalu panas. [3] X Teliti sumber [4] X Teliti sumber
- Gunakan termometer untuk memastikan temperatur air tidak melebihi 37ËšC.
- Jika ingin “melegakan diri” di dalam bathtub , namun berisi air yang terlalu panas, biarkan mendingin atau tambahkan sedikit air dingin ke dalamnya.
-
Gunakan handuk dan keset mandi untuk menghindari bahaya terpeleset. Lakukan persiapan untuk mandi dengan menggelar keset antiselip di samping bathtub dan meletakkan handuk bersih di tempat yang terjangkau. Cara ini akan meminimalkan bahaya tersandung atau terpeleset pada saat masuk dan keluar dari bathtub .
- Carilah keset berbahan plastik dengan cengkaman yang dapat menempel pada lantai kamar mandi.
- Gunakan pita perekat antiselip plastik di bagian bawah bathtub untuk membantu menjaga cengkaman ketika mandi.
Iklan
-
Tambahkan garam epsom dan sari cuka apel ke dalam air. Untuk membuat air rendaman yang menenangkan, tambahkan beberapa sdm garam epsom dan ¼ cangkir cuka apel ke dalamnya. Bahan-bahan alami ini tidak berbahaya bagi janin maupun berpengaruh pada kehamilan menurut ahli kesehatan. [5] X Teliti sumber
-
Batasi mandi busa maksimal dua kali dalam sebulan. Terlepas dari kehamilan, terlalu banyak mandi busa dalam 1 bulan dapat menyebabkan iritasi dan infeksi pada vagina. Hindari penggunaan sabun busa lebih dari dua kali dalam sebulan, dan batasi pemakaiannya. [6] X Teliti sumber
-
Jangan berendam lebih dari satu jam. Hindari berendam lebih dari satu jam guna memininalkan riaiko infeksi. Nikmati perendaman selama satu jam untuk melegakan tungkai yang membengkak dan menenangkan tubuh dalam masa kehamilan. [7] X Teliti sumber
-
Perkenankan seseorang membantu Anda keluar dari bathtub . Mintalah bantuan pasangan atau anggota keluarga sebelum keluar dari bathtub , daripada mengambil risiko terjatuh atau tersandung, terutama dalam kondisi basah.
- Gunakan handuk bersih untuk menyeka tubuh guna menghindari terpeleset di lantai kamar mandi.
Iklan
Tips
- Walaupun berendam diperbolehkan, namun menggunakan air panas ketika hamil tidak dianjurkan. Berendam di dalam air panas dapat meningkatkan suhu tubuh ke tingkat yang mungkin berbahaya bagi janin. [8] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
Iklan
Referensi
- ↑ http://uamshealth.com/healthlibrary2/medicalmyths/pregnantwomentakebaths/
- ↑ http://www.drphil.com/articles/article/288
- ↑ http://www.parents.com/advice/pregnancy-birth/my-pregnant-body/is-taking-a-warm-bath-in-the-last-trimester-safe/
- ↑ http://uamshealth.com/healthlibrary2/medicalmyths/pregnantwomentakebaths/
- ↑ http://community.babycenter.com/post/a21524439/are_epsom_salt_baths_safe_during_pregnancy
- ↑ http://www.parents.com/advice/pregnancy-birth/my-pregnant-body/is-taking-a-warm-bath-in-the-last-trimester-safe/
- ↑ http://uamshealth.com/healthlibrary2/medicalmyths/pregnantwomentakebaths/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/pregnancy-and-hot-tubs/faq-20057844
Iklan
