Unduh PDF
Unduh PDF
Walaupun pada prakteknya twerking sudah ada sejak dua puluh tahun yang lalu, semenjak Miley Cyrus melakukannya di atas panggung pentas MTV Video Music Awards 2013, twerking mendadak menjadi sangat populer. Gerakan tari untuk wanita ini terfokus pada goyangan bokong dan menitikberatkan pada gerakan pinggul dan tubuh. Beberapa orang menganggap twerking sebagai sesuatu yang menyenangkan, lucu, atau bahkan aneh, tetapi tarian ini sekarang telah menjadi bagian dari budaya dansa. Anda bisa mengikuti tren ini dan mempelajari cara “twerking” dengan mengikuti Langkah 1 dari metode yang Anda sukai.
Langkah
-
Berjongkoklah. Sebaiknya jangan jongkok terlalu rendah, yang penting Anda merasa nyaman dan seimbang. Usahakan agar kedua lutut tidak terlalu maju melebihi ujung jari kaki untuk menghindari cedera. Berdirilah dengan kedua kaki yang terbuka, tubuh turun mendekati tanah, dan telapak kaki menghadap ke arah luar. Hal ini akan membantu Anda menjaga keseimbangan begitu Anda mulai bergoyang. Ini adalah cara paling umum untuk twerking , serta merupakan gaya yang tidak terlalu seronok.- Putar musik dengan irama yang cepat dan menyenangkan, lalu mulailah berlatih. Mulailah dengan gerakan twerking yang agak lambat untuk bisa menguasai gerakan dasarnya, lalu tingkatkan tempo gerakan begitu Anda merasa nyaman.
-
Tonjolkan bokong Anda dan menungginglah. Posisikan tubuh seakan-akan Anda hendak duduk di atas kursi--bokong Anda harus menjadi pusat perhatian. Jangan lupa untuk tetap menekuk lutut dan bertolak pinggang. Jaga supaya tubuh bagian atas tetap tegak dengan pandangan ke depan. Untuk bisa melakukan gerakan twerking secara efektif, Anda tidak harus melihat ke bawah.
- Saat sedang menungging, pindahkan tumpuan tubuh Anda ke ujung jari kaki. Gerakan inilah yang disebut dengan “Twerk Miley”. Jika Anda tidak ingin terlalu provokatif, Anda tidak perlu terlalu menungging, dan biarkan dada Anda tetap tegak.
-
Goyangkan bokong ke depan dan belakang. Jika Anda lebih nyaman memposisikan tangan di pinggang ketika twerking , Anda bisa menekan kedua ibu jari pada tulang bokong untuk membantu mendorong pinggul Anda ke depan; untuk menarik bokong kembali ke belakang, gunakan jari lainnya. Jika Anda lebih nyaman twerking tanpa menggunakan tangan, Anda bisa mengangkat kedua lengan lurus ke depan, dalam posisi berdekatan dan sejajar dengan lantai, lalu ayunkan selama Anda bergoyang.
- Untuk “Twerk Miley”, goyangkan pinggul Anda ke kiri dan ke kanan dengan gerakan yang cepat; untuk twerk standar, gerakkan bokong Anda ke atas dan ke bawah, lengkungkan dan luruskan punggung. Ini bisa menghasilkan gerakan yang bagus. Jangan khawatir jika bokong Anda tidak terlalu besar. Siapapun bisa melakukan gerangan ini.
- Pada dasarnya, twerking adalah tarian tubuh bagian bawah. Sebisa mungkin, buatlah agar posisi tubuh bagian atas Anda tetap stabil.
- Anda juga bisa memvariasikan gerakan tangan. Angkat dan simpan di depan, di samping, atau letakkan di pinggang.
- Selain itu, Anda juga bisa berjongkok lebih rendah lagi. Simpan kedua tangan Anda di atas lutut; dengan jari saling berhadapan dan pergelangan tangan menghadap ke luar. Gerakkan bokong Anda dengan bantuan kedua tangan sebagai tumpuan.
- Jika mau, Anda juga bisa menjulurkan lidah ala Miley ataupun memakai tangan-tanganan seperti yang dibawa Miley di atas pentas MTV VMA.
-
Berdirilah pada jarak sekitar setengah meter dari dinding yang kokoh. Punggungi dinding dalam jarak yang tidak terlalu jauh sehingga dinding masih terlihat dari sudut mata Anda. Metode ini adalah yang paling mencolok. Pastikan Anda tidak sedang mabuk ketika melakukan twerk metode ini, atau Anda akan terjatuh. Ketika Anda mencoba metode ini, pastikan Anda sudah cukup menguasai gerakan twerking . Metode ini bukan untuk pemula.
- Anda harus memiliki tubuh bagian atas yang kuat dan koordinasi tubuh yang baik untuk bisa melakukan metode ini.
-
Letakkan tangan Anda di lantai. Untuk metode ini, pastikan Anda bisa menyentuh dan bertumpu pada lantai karena kaki Anda akan memanjat dinding. Jangan sampai jatuh. Seluruh bagian telapak tangan harus menyentuh lantai untuk membantu keseimbangan. Angkat bokong setinggi mungkin untuk memudahkan kaki memanjat dinding. Tempatkan tangan Anda selebar pundak, dalam jarak sekitar 25-30 cm di depan kaki. Tumpukan tubuh pada kedua tangan.
- Torso dan tubuh bagian atas kurang lebih akan berada dalam posisi handstand . Jari tangan menghadap ke depan.
-
Kedua kaki akan memanjat dinding dan tekuklah lutut sambil menggoyang-goyangkan bokong. Pertama, tempatkan satu kaki di dinding, naikkan hingga Anda merasa nyaman dan stabil, kemudian naikkan kaki yang lain ke posisi yang sama. Kedua kaki harus cukup berjauhan, pada jarak sekitar 25-30 cm dari masing-masing pinggul. Tempatkan ujung jari kaki dengan kokoh di dinding dan mulailah melengkungkan punggung dan meluruskannya lagi, seperti gerakan twerk dasar. Pastikan lengan dan tubuh bagian atas tetap kuat dan stabil selama Anda menggerak-gerakkan tubuh bagian bawah (yang sekarang letaknya di atas tubuh bagian atas). Posisi ini mirip dengan “ twerk tangan di lantai”--hanya saja kali ini Anda melakukannya sambil memanjat dinding. .
- Targetkan untuk tetap berada di dinding selama tiga puluh detik, atau bahkan satu menit atau sepanjang satu lagu pendek, tetapi tetaplah ingat bahwa tangan dan pundak Anda akan mulai terasa lelah setelah beberapa saat.
- Gerakan ini juga merupakan kesempatan yang bagus untuk mengajak seseorang ikut menari twerking .
- Jangan sampai terjatuh ketika turun dari dinding. Turunkan kaki satu per satu. Anda bisa melanjutkan “ twerk tangan di lantai” setelah kedua kaki turun ataupun langsung berhenti twerking sebentar sampai Anda siap untuk ber-Miley lagi.
-
Berdiri dengan kedua kaki sejajar dan berjauhan. Luruskan kaki dan posisikan torso menghadap ke depan. Jarak kedua kaki harus lebih lebar dari pinggul. Jika terlalu rapat, akan sulit bagi Anda untuk menungging dan melakukan twerking dengan efektif.
-
Taruh tangan Anda di lantai. Posisikan ujung jari kaki menghadap ke luar lalu menungginglah. Anda boleh menekuk lutut sedikit supaya tangan Anda bisa menyentuh lantai walaupun hanya ujung jarinya saja. Jika Anda memiliki tubuh yang lentur, tentu tidak akan sulit bagi Anda untuk menyentuh lantai dengan seluruh telapak tangan. Tangan akan membantu Anda menjaga keseimbangan.
-
Tonjolkan bokong Anda dan menungginglah. Tekuk dan luruskan kaki Anda dengan cepat, titik beratkan pada gerakan menungging. Lakukan ini seirama dengan musik yang diputar. Anda juga bisa menggoyangkan dan menggerakkan bokong Anda. Untuk twerk biasa, lengkungkan saja punggung Anda lalu luruskan lagi, sehingga bokong Anda bergerak naik-turun. Untuk twerk ala Miley, goyang-goyangkan pinggul Anda ke kiri dan ke kanan dengan cepat.
Tips
- Jangan memakai jin atau celana ketat lainnya agar bokong bisa digerakkan dengan mudah.
- Jangan lupa membuka dan melebarkan kaki ketika twerking .
- Kenakan celana pendek yang bisa menunjukkan bokong.
- Anggap seperti Anda sedang sendirian dan lakukan apapun yang Anda mau ketika menari twerking .
- Ketika melakukan “ twerk dinding”, jangan sampai Anda terjatuh dari dinding.
- Sebelum melakukan “ twerk dinding”, ikatlah rambut Anda agar tidak menutupi wajah.
