Cara Melakukan Perjalanan Keluar dari Tubuh

Unduh PDF
Disusun bersama Jennifer McVey, Cht

Referensi

Unduh PDF

Perjalanan keluar tubuh ( out of body experience [OBE]) merupakan kesempatan mengeksplorasi situasi sekitar dengan meninggalkan tubuh kasar. Beberapa orang yang pernah mengalami OBE mengatakan bahwa mereka melihat tubuh masing-masing saat melayang di atasnya! [1] OBE bisa terjadi dengan sendirinya sewaktu tingkat kesadaran berubah, misalnya saat terlelap, mengalami mati suri, atau berada di bawah pengaruh obat tertentu. [2] Jika Anda ingin tahu seperti apa rasanya mengalami OBE, terapkan kiat jitu dan aman dalam artikel ini dengan pemikiran yang terbuka sambil menikmati prosesnya, alih-alih hanya mengejar hasilnya!

Metode 1
Metode 1 dari 2:

Menerapkan Teknik "Terjaga Dini Hari"

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/24\/Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-1-Version-4.jpg\/v4-460px-Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-1-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/24\/Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-1-Version-4.jpg\/v4-728px-Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-1-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Agar bisa mengalami OBE, niatkan dalam hati bahwa Anda akan mengalaminya! Ingatkan intensi tersebut kepada diri sendiri sesering mungkin sampai tiba waktunya Anda menjalani proses untuk mengalami OBE. Langkah ini harus dilakukan secara konsisten selama beberapa jam sebelum waktu yang ditentukan. [3]
    • Ucapkan frasa atau mantra berulang-ulang kepada diri sendiri, misalnya, "Malam ini, aku akan meninggalkan tubuhku dan kembali lagi."

    Tahukah Anda? Beberapa orang berpendapat bahwa OBE merupakan peristiwa paranormal atau spiritual, tetapi ada yang menganggap OBE sebagai fenomena jasmaniah. [4]

  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/eb\/Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-2-Version-4.jpg\/v4-460px-Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-2-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/eb\/Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-2-Version-4.jpg\/v4-728px-Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-2-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Selain menentukan jadwal, tentukan "tempat mengalami OBE" yang nyaman dan tidak asing bagi Anda, tetapi jangan di tempat tidur. Carilah tempat yang tenang dan bebas gangguan agar Anda bisa fokus. [5]
    • Contohnya, buatlah afirmasi, "Aku akan mengalami OBE besok malam setelah pergi tidur". Kemudian, pilihlah sofa sebagai tempat mengalami OBE.
    • Jangan memilih ranjang yang digunakan sehari-hari untuk mengalami OBE, tentukan tempat yang lain. Alih-alih mengalami OBE, Anda akan tertidur pulas setelah berbaring!
    • Pastikan Anda memiliki privasi saat berbaring di tempat yang ditentukan. Selain itu, Anda boleh mendekor ruangan agar terasa lebih nyaman, misalnya dengan menggantung bola kristal untuk menciptakan suasana yang berbeda. [6]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e2\/Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-3-Version-4.jpg\/v4-460px-Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-3-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e2\/Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-3-Version-4.jpg\/v4-728px-Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-3-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Bersiaplah pergi tidur sesuai jadwal tidur malam. Sebelum tidur, atur beker atau jam ponsel agar berdering 4 jam setelah Anda terlelap. [7]
    • Saat mengatur beker, perhitungkan rentang waktu yang dibutuhkan sampai Anda terlelap. Pastikan alarm beker berdering setelah Anda tidur cukup lama sampai mengalami fase tidur rapid eye movement (REM).
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0c\/Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-4-Version-4.jpg\/v4-460px-Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-4-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0c\/Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-4-Version-4.jpg\/v4-728px-Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-4-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Setelah memejamkan mata, fokuskan pikiran hanya pada keinginan mengalami OBE sebagai hal terakhir yang Anda pikirkan secara sadar sebelum terlelap. [8]
    • Begitu pikiran teralihkan, arahkan lagi pada intensi Anda.
    • Sebaiknya Anda berbaring sambil mengucapkan berulang-ulang frasa atau mantra yang sudah disiapkan untuk mengafirmasikan intensi Anda.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c0\/Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-5-Version-4.jpg\/v4-460px-Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-5-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c0\/Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-5-Version-4.jpg\/v4-728px-Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-5-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Tinggalkan tempat tidur saat bunyi beker membuat Anda terjaga. Setelah duduk dengan tenang di tempat tidur selama 10-15 menit, pindahlah ke sofa atau tempat lain yang Anda tentukan untuk mengalami OBE. Fokuskan pikiran pada intensi mengalami OBE. Jangan memikirkan hal yang lain. [9]
    • Matikan ponsel dan pastikan tidak ada yang mengganggu saat Anda terlelap atau mengalami OBE. [10]
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e3\/Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-6-Version-4.jpg\/v4-460px-Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-6-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e3\/Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-6-Version-4.jpg\/v4-728px-Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-6-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Setelah pindah ke tempat yang ditentukan, berbaringlah telentang senyaman mungkin. Rilekskan diri dengan meletakkan lengan di sisi tubuh atau di depan dada. Ucapkan intensi dalam hati berulang-ulang. [11]
    • Contohnya, katakan kepada diri sendiri, "Aku meninggalkan tubuhku sekarang" atau "Saat ini, aku akan mengalami OBE".
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c4\/Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-7-Version-4.jpg\/v4-460px-Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-7-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c4\/Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-7-Version-4.jpg\/v4-728px-Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-7-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Setelah berbaring dengan nyaman, pejamkan mata, lalu bayangkan Anda meninggalkan tubuh kasar lalu berjalan masuk keluar ruangan di dalam rumah, melihat furnitur yang digunakan sehari-hari, dan mengamati objek tertentu. Bersiaplah melakukan perjalanan ini dengan tenang. [12]
    • Contohnya, Anda melihat diri sendiri sedang berjalan menuju ruang tamu lalu menatap lukisan di dinding atau memegang suvenir favorit di atas lemari pajangan.
    • Jangan teralihkan sehingga Anda memikirkan tubuh kasar yang ditinggalkan. [13]
    • Jika Anda sudah bisa melakukan visualisasi dengan baik, bayangkan Anda melakukan eksplorasi di luar rumah, misalnya berjalan kaki di halaman rumah atau melayang di atas rumah tetangga.
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/84\/Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-8-Version-4.jpg\/v4-460px-Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-8-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/84\/Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-8-Version-4.jpg\/v4-728px-Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-8-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Sambil memvisualisasikan Anda mengeksplorasi rumah, ucapkan terus intensi mengalami OBE. Pastikan Anda terus memfokuskan pikiran pada intensi ini sampai kembali terlelap. [14]
    • Idealnya, Anda mengalami OBE saat terjadi transisi kesadaran sampai Anda tertidur lagi. OBE yang terjadi saat terlelap merupakan salah satu bentuk mimpi sadar . [15] Usahakan agar Anda tetap sadar dan bisa mengontrol apa yang terjadi saat Anda memasuki fase tidur REM lagi.
  9. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9f\/Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-9-Version-3.jpg\/v4-460px-Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-9-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9f\/Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-9-Version-3.jpg\/v4-728px-Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-9-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jangan menyerah jika Anda gagal saat pertama mencoba! Lakukan teknik di atas berulang-ulang agar Anda bisa mewujudkan keinginan mengalami OBE. Alih-alih berfokus pada hasil, jalani proses ini seperti sedang bermeditasi sambil bersantai. Setiap kali Anda berlatih untuk mengalami OBE, catat semua yang Anda alami secara mendetail dalam buku harian termasuk hal-hal yang terkesan sangat sepele. [16]
    • Dengan menulis buku harian, Anda bisa mengamati dan memahami apa yang Anda alami. Selain itu, catatan harian membuat Anda lebih mudah memantau progres!
    Iklan
Metode 2
Metode 2 dari 2:

Menggunakan Visualisasi

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f0\/Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-10-Version-3.jpg\/v4-460px-Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-10-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f0\/Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-10-Version-3.jpg\/v4-728px-Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-10-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Carilah tempat yang tenang, hening, dan bebas gangguan agar Anda bisa berbaring dengan nyaman. [17] Anda boleh berbaring di ranjang, sofa, matras yoga, atau tanah berumput, tetapi pastikan tidak ada yang mengganggu. Setelah berbaring, mulailah menenangkan pikiran .
    • Rilekskan diri dengan meletakkan lengan di sisi tubuh atau di depan dada.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/71\/Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-11-Version-3.jpg\/v4-460px-Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-11-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/71\/Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-11-Version-3.jpg\/v4-728px-Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-11-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jika Anda sudah merasa nyaman, pejamkan mata lalu bayangkan tubuh Anda perlahan-lahan terangkat dan melayang sejenak di atas tempat berbaring. [18]
    • Fokuskan pikiran pada imajinasi dan sensasi yang Anda alami saat melayang. Fokuskan lagi pikiran jika Anda teralihkan.

    Tip: Teknik ini merupakan salah satu cara bermeditasi menggunakan visualisasi. Carilah panduan melakukan visualisasi untuk mengembangkan keterampilan yang dibutuhkan untuk mengalami OBE dengan cara ini.

  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/64\/Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-12-Version-3.jpg\/v4-460px-Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-12-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/64\/Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-12-Version-3.jpg\/v4-728px-Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-12-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Bayangkan Anda melayang ke atas sambil merasakan kejadian ini dan memvisualisasikan di bawah Anda hanya ada area kosong. Fokuskan perhatian pada sensasi ini sampai Anda mengalami keterpisahan dari benda apa pun di bawah tubuh Anda. [19]
    • Anda perlu mempertahankan imajinasi "melayang" sampai mengalami sensasi tersebut. Jika pikiran teralihkan, bernapaslah dalam-dalam lalu berlatih lagi.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dc\/Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-13-Version-3.jpg\/v4-460px-Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-13-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/dc\/Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-13-Version-3.jpg\/v4-728px-Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-13-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Begitu Anda merasakan keterpisahan dari tempat berbaring, bayangkan Anda berdiri tegak dengan mengubah posisi tubuh perlahan-lahan lalu berjalan atau melayang di dalam kamar sambil melihat berbagai benda dan suasana sekitar. Jangan menganalisis apa yang Anda lihat atau lakukan. Nikmati saja pengalaman ini. [20]
    • Jangan tergoda untuk berbalik arah dan melihat tubuh Anda yang sedang berbaring jika Anda belum pernah mencapai tahap berikutnya saat mengalami OBE! Memikirkan tubuh yang ditinggalkan membuat Anda kembali merasakan sensasi fisik sehingga OBE terhenti.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6c\/Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-14-Version-3.jpg\/v4-460px-Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-14-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6c\/Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-14-Version-3.jpg\/v4-728px-Have-an-Out-of-Body-Experience-Step-14-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jangan menyerah jika Anda belum berhasil mengalami OBE menggunakan teknik visualisasi saat mulai berlatih. Anda perlu berlatih cukup lama untuk memahiri teknik ini. Lakukan berulang-ulang sampai Anda bisa mengalami setiap tahap OBE dengan mudah dan nyaman. [21]
    • Anda perlu berlatih selama beberapa bulan sampai bisa mengalami setiap tahap OBE dengan teknik ini. Sebagai contoh, mulailah berlatih dengan membayangkan Anda melayang meninggalkan tubuh Anda. Langkah berikutnya, berlatihlah sampai Anda merasakan keterpisahan dari benda di bawah tubuh Anda, dan seterusnya.
    Iklan

Tips

  • Saat mulai berlatih, cara paling mudah mengalami OBE adalah mengeksplorasi situasi di tempat Anda berbaring, misalnya kamar tidur atau rumah Anda. Jika Anda sudah bisa mengalami dan mempertahankan OBE dengan baik, lakukan eksplorasi di area lain yang lebih luas. Beberapa orang mengatakan bahwa mereka bisa melakukan perjalanan astral meninggalkan tubuh kasar dan mengeksplorasi dimensi kehidupan yang lain saat mengalami OBE.
  • Bersabarlah sebab Anda perlu berlatih dengan tekun agar bisa mengalami OBE secara sadar.
  • Benar tidaknya Anda mengalami OBE ditentukan oleh perasaan dan persepsi Anda tentang kejadian ini sebab tidak ada panduan untuk memastikannya. Anda mengalami OBE jika mampu merasakan keterpisahan yang jelas antara tubuh kasar dan tubuh astral. Saat mengalami OBE, Anda belum tentu bisa melihat tubuh Anda. [22]
  • Untuk mengakhiri OBE, fokuskan pikiran pada intensi untuk kembali ke tubuh kasar. [23] Biasanya, Anda akan kembali dengan sendirinya jika terganggu oleh kebutuhan fisik (misalnya rasa lapar atau ingin ke kamar kecil) atau pengalih yang lain, misalnya bunyi yang keras.
  • Ada banyak teknik untuk mengalami OBE. Jika cara yang diterapkan tidak berhasil, gunakan internet untuk mempelajari teknik lain yang lebih efektif.
Iklan

wikiHow Terkait

Cara
Menghitung Nama dalam Numerologi
Cara
Berlatih Mengembangkan Telekenesis
Apa Makna Angel Number 333 di Kehidupan Cinta, Spiritual & Keuangan Anda?
Angka Malaikat 444: Artinya bagi Kehidupan Personal dan Profesional
Apa Arti Angel Number 222?
Angka Malaikat 555: Artinya di Kehidupan Personal & Profesional
Apa Arti Tangan Kanan Gatal?
Apa Arti Angel Number 2222?
Membaca Kartu Tarot - Saran Pakar wikiHow
Angka Malaikat 1111: Artinya secara Spiritual dan Maknanya bagi Kehidupan Asmara
Apa Arti Angel Number 777?
Makna dan Pesan Angka Malaikat 666 secara Spiritual
Cara Memahami Arti & Pesan Angka Malaikat 1212
Angel Number 888: Apa Artinya?
Iklan

Referensi

  1. ↑ https://www.aiprinc.org/out-of-body-experiences/
  2. ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/318464.php
  3. ↑ https://www.monroeinstitute.org/blog/8-steps-initiating-obe
  4. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC535951/
  5. ↑ https://www.monroeinstitute.org/blog/8-steps-initiating-obe
  6. ↑ https://afterlifeconference.com/articles/obe-induction-methods/
  7. ↑ https://www.monroeinstitute.org/blog/8-steps-initiating-obe
  8. ↑ https://www.monroeinstitute.org/blog/8-steps-initiating-obe
  9. ↑ https://www.monroeinstitute.org/blog/8-steps-initiating-obe
  1. ↑ https://afterlifeconference.com/articles/obe-induction-methods/
  2. ↑ https://www.monroeinstitute.org/blog/8-steps-initiating-obe
  3. ↑ https://www.monroeinstitute.org/blog/8-steps-initiating-obe
  4. ↑ https://afterlifeconference.com/articles/obe-induction-methods/
  5. ↑ https://www.monroeinstitute.org/blog/8-steps-initiating-obe
  6. ↑ https://www.researchgate.net/publication/281080488_Out-of-body_experiences_dreams_and_REM_sleep
  7. ↑ https://afterlifeconference.com/articles/obe-induction-methods/
  8. ↑ https://www.oberf.org/faq.html#Imagery_Techniques_
  9. ↑ https://www.oberf.org/faq.html#Imagery_Techniques_
  10. ↑ https://www.oberf.org/faq.html#Imagery_Techniques_
  11. ↑ https://www.oberf.org/faq.html#Imagery_Techniques_
  12. ↑ https://www.oberf.org/faq.html#Imagery_Techniques_
  13. ↑ https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa070010
  14. ↑ https://www.monroeinstitute.org/blog/resolving-five-most-common-fears-about-out-body-experiences

Tentang wikiHow ini

Bahasa lain
Halaman ini telah diakses sebanyak 147.634 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan