Cara Melakukan Serve Tenis

Unduh PDF
Disusun bersama Peter Fryer

Referensi

Unduh PDF

Setiap angka dalam pertandingan tennis dimulai dengan sebuah serve, jadi kalau Anda ingin menjadi pemain handal, maka Anda harus menguasai dengan baik cara melakukan serve secepat mungkin. Jenis serve yang mendasar adalah yang disebut serve datar (flat serve), namun saat Anda kembangkan permainan Anda, Anda bisa mengejutkan lawan Anda dengan serve yang menendang ( kick ) atau slice (memukul dengan teknik mengiris). Pemain pemula dan anak-anak bisanya memulai dengan serve bawah tangan, yang lebih mudah untuk dilakukan dibanding cara serve biasa. Jadi bila Anda ingin mengetahui cara serve yang benar dan mengalahkan lawan-lawan Anda, mari kita mulai dengan Langkah 1.

Bagian 1
Bagian 1 dari 2:

Menguasai Serve Datar (Flat Serve)

Unduh PDF
  1. Watermark wikiHow to Melakukan Serve Tenis
    Sebelum Anda melakukan serve, Anda harus berdiri dibelakang garis belakang, diposisi berseberangan dengan kotak serve yang Anda tuju. Berdirilah menyamping, arahkan kaki kiri Anda pada tiang net yang berlawanan, dengan kaki kanan Anda paralel dengan lapangan permainan. Saat bermain tunggal, berdirilah dekat dengan tanda titik tengah garis belakang. Saat bermain ganda, berdirilah menjauh dari titik tengah, sesuai dengan serve jenis apa yang akan Anda lakukan dan strategi bermain yang telah direncanakan dengan pasangan Anda.
    • Jika Anda akan serve kearah kotak serve sebelah kanan lawan Anda, berdirilah pada bagian kanan lapangan Anda, atau yang disebut deuce side (sisi saat terjadi angka deuce).
    • Jika Anda akan serve kearah kotak serve sebelah kiri lawan Anda, berdirilah pada bagian kiri lapangan Anda, atau yang disebut add side (sisi saat terjadi angka add).
    • Bahu kanan Anda harus berhadapan kearah kotak serve yang dituju.
    • Anda memiliki dua kesempatan untuk memasukan bola kedalam kotak serve lawan Anda. Kalau Anda gagal pada kedua kesempatan, itu disebut double fault (kesalahan ganda) dan Anda pindah untuk melakukan serve berikutnya. Apabila bola Anda menyentuh net dan masuk kedalam kotak serve, ini disebut let dan Anda bisa melakukan ulang serve Anda; tidak ada batas berapa kali Anda bisa melakukan let, walaupun hal ini jarang terjadi.
    • Instruksi berikut ini adalah untuk pemain tangan kanan. Apabila Anda kidal -- yang merupakan keuntungan besar dalam permainan tenis -- tingal dibalikan tangan dan kakinya.
  2. Watermark wikiHow to Melakukan Serve Tenis
    Pegang bolanya di ujung jari Anda dan bukan di telapak tangan. Dekatkan tangan yang memegang bola ke raket untuk mengarahkan serve dan beratkan badan Anda ke depan. Ingat untuk memantulkan bola ke tanah 2 – 4 kali sebelum Anda melakukan serve untuk mendapatkan ritme permainan dan lapangnya.
    • Untuk serve datar, genggamlah raket dengan yang disebut cengkraman Continental. Untuk cengkraman ini, Anda memegang raket tegak lurus dengan tanah, dengan jari telunjuk Anda berada di sisi miring raket, sehingga jempol dan telunjuk Anda membentuk huruf “V”.
    • Kebanyakan pemain pemula menggenggam raket dengan keras. Seharusnya tidak begitu, apalagi saat Anda melakukan serve. Genggaman Anda harusnya tidak tegang -- nilai 4 dari skala 1 – 10, dimana 1 adalah sangat longgar -- dan hal ini akan membuat serve Anda mengalir dan bertambah tenaga.
  3. Watermark wikiHow to Melakukan Serve Tenis
    Lemparkan bola tinggi dan sedikit kedepan Anda, sehingga Anda memiliki momentum saat serve; ingat bahwa Anda bisa “bergerak memasuki” kedalam area permainan saat raket menyentuh bola, jadi sebaiknya Anda melempar bola keatas dengan sedikit ke depan Anda. Anda bisa mencoba beberapa kali untuk melempar bola untuk mendapatkan titik serve yang terbaik; lemparan keatas yang baik bisa menjadi kunci serve yang hebat, dan lemparan keatas yang jelek biasanya menghasilkan serve yang jelek.
    • Sebelum Anda melempar bola keatas, dekatkan bola dengan sisi rata dari raket kedepan Anda.
    • Turunkan kepala raket Anda sambil memindhakan berat badan Anda kebelakang dan ayunkan raket Anda kebelakang dengan gerakan melengkung.
    • Dalam waktu yang bersamaan, lempar bola keatas dan sedikit kedepan Anda menuju lapangan permainan. Ini bisa dilakukan dengan perlahan dan dengan sengaja. Saat melempar keatas, ingat bahwa Anda tidak sekedar melempar; Anda melepas bola saat di posisi paling atas. Bayangkan Anda ingin menaruh bola di rak bagian atas.
    • Posisi bola seharusnya berada dititik sedikit lebih tinggi dari ujung raket Anda. Untuk dapat memukul bola, Anda perlu melempar bolanya lurus keatas, atau sedikit mengarah ke net tanpa dipelintir.
    • Saat melepas bola, tangan yang memegang bola bisa tetap diposisinya untuk membantu mengarahkan dan memberikan stabilitas.
  4. Watermark wikiHow to Melakukan Serve Tenis
    Kebanyakan dari pemula hanya mengayunkan raket sedikit kebelakang dan kemudian mengincar bolanya. Anda jangan begitu! Untuk hasil yang optimal, pastikan bagian kepala raket tinggi dibelakang Anda dan tekuk siku Anda sehingga raketnya jatuh dibelakang Anda, seperti hanya Anda ingin menggaruk belakang Anda dengan raket. Lekukan lutut Anda untuk membantu mengayunkan raket keatas dan kedepan; ini akan memberikan tenaga lebih pada bola.
    • Saat Anda telah menguasai ini, Anda bisa melakukan semua gerakan ini dalam satu gerakan yang mengalir -- melempar keatas bola dengan satu tangan sementara tangan satunya “menggaruk belakang Anda” dengan raket. Latihlah melempar keatas dengan gerakan yang mulus sebanyak mungkin sebelum beneran memukul bolanya (namun tidak saat Anda sedang bermain, lawan Anda bisa tidak sabar).
    • Ada beberapa pemula yang menaikan raket keatas dari belakang sebelum bola dilempar keatas. Walaupun ini memudahkan untuk memukul bolanya, dalam beberapa hal, ini akan menghasilkan tenaga yang lebih kecil dan mengurangi momentum.
    • Saat Anda melepaskan bola saat melempar keatas, bebankan lutut belakang Anda dengan mengarahkan berat badan Anda pada kaki belakang Anda. Anda bisa melekukan kedua lutut Anda tapi fokuskan berat pada kaki belakang Anda sehingga Anda bisa gunakan untuk bergerak kedepan saat Anda raket memukul bola.
  5. Watermark wikiHow to Melakukan Serve Tenis
    Ayunkan raket keatas untuk memukul bola dengan kecepatan tinggi sambil tetap mempertahankan kontrol. Bahu Anda akan berputar sama seperti kalau Anda melempar bola. Jangan berusaha untuk memukul bola sekeras mungkin; usahakan untuk mengalir saja. Pastikan pergelangan tangan Anda pada posisi dimana telapak tangan menghadap kedalam agar bolanya dipukul tepat ditengah muka raket. Memposisikan pergelangan tangan Anda pada posisi dimana telapak tangan Anda menghadap kedalam, dibutuhkan untuk melakukan semua jenis serve, termasuk yang datar, di-iris (slice), pelintir dari atas (topspin), pelintir balik (twist), dan pelintir dari atas dengan di-iris (topspin-slice).
    • Kalau Anda memukul bolanya tidak tepat ditengah muka raket, Anda tidak bisa mengatur dimana bolanya akan jatuh. Kalau Anda memukul bola dengan rangka raket, bisa dipastikan 9 kali dari 10, bolanya tidak akan masuk dalam kotak serve.
    KIAT PAKAR

    Peter Fryer

    Instruktur Tenis
    Peter Fryer adalah pelatih sekaligus penulis olahraga tenis yang tinggal di Derry, Irlandia Utara. Dia memenuhi kualifikasi mengajar tenis profesional segera setelah lulus dari universitas dan saat ini telah genap 13 tahun melatih tenis. Peter mulai menulis Love Tennis Blog pada 2010 serta menjadi kontributor di BBC dan saluran media nasional.
    Peter Fryer
    Instruktur Tenis

    Memukul bola dengan tengah-tengah senar raket akan menghasilkan suara 'ping'. Jika Anda tidak mendengar suara ini, kemungkinan besar, Anda belum berhasil memukul bola dengan bagian tengah raket, dan hasilnya pun akan terlihat. Memukul bola dengan benar membutuhkan latihan dan latihan, tidak ada jalan pintas menuju sukses.

  6. Watermark wikiHow to Melakukan Serve Tenis
    Untuk mengoptimalkan pukulan Anda, pukul bolanya pada titik tertinggi yang bisa Anda capai setelah Anda melempar keatas. Semakin tinggi bolanya, dapat menghasilkan kecepatan yang tinggi, dan semakin bisa dipastikan akan melewati net. Bayangkan seperti ini: ada yang melempar bola tinggi diatas sebuah pagar didepan Anda, dan Anda tidak hanya harus memukul bolanya melewati pagar tetapi harus melewati diatas pagar dan mantul di tanah secepat mungkin; gerakan sentakan ini akan menghasilkan gerakan melengkung, dan bukan garis lurus, sehingga menghasilkan tenaga yang maksimal.
    • Kebanyakan dari pemula melempar bolanya terlalu rendah, pas diatas kepalanya, dan kemudian memaksakan seluruh badannya untuk memaksakan bola untuk masuk dalam kotak serve lawannya. Walaupun ini bisa berhasil, ini adalah pukulan yang berat dan tidak akan memberikan hasil yang terbaik.
  7. Watermark wikiHow to Melakukan Serve Tenis
    Dibagian akhir saat raket mengenai bola, hentakan pergelangan Anda kebawah untuk mengarahkan bola pada posisi terbaik. Pindahkan berat badan Anda dari kaki belakang ke kaki depan untuk mendorong arah bola kedepan. Serve Anda bisa juga berakhir dengan kaki kanan Anda terangkat.
  8. Watermark wikiHow to Melakukan Serve Tenis
    Gerakan setelah Anda serve seharusnya mendorong Anda bergerak kedepan dan masuk kedalam lapangan permainan. Bersiaplah untuk bolanya kembali. Selalu lihat bolanya. Jangan melihat lawan Anda. Dengan cara ini, Anda bisa mengantisipasi kemana arah bola dan bereaksi lebih cepat. Ingat bahwa pergerakan kaki adalah kunci untuk bereaksi dengan cepat; ambil ratusan langkah-langkah kecil untuk mengoptimalkan posisi Anda agar bisa mengembalikan bola. Dan kalau lawan Anda tidak bisa mengembalikan serve Anda, itu adalah hasil yang bagus!
  9. Watermark wikiHow to Melakukan Serve Tenis
    Agar serve Anda benar, kaki Anda tidak diperbolehkan melewati garis serve sampai dengan bola kepukul. Tujuan Anda adalah untuk memasukan serve Anda kedalam kotak, atau menyentuh garis, kotak serve lawan, yang posisinya berlawanan dengan sisi dimana Anda berada.
    • Kebiasaan ini sangatlah bagus walaupun wasit atau lawan Anda jarang akan mengatakan kesalahan kaki melewati garis serve, atau yang disebut “foot fault” saat bermain. Pernah terjadi saat pertandingan semi-final putri Kejuaraan Amerika Terbuka (US Open) tahun 2011, dimana Serena Williams melakukan “foot fault”, dan mengakibatkan dia untuk kalah pada pertandingannya! [1]
  10. Watermark wikiHow to Melakukan Serve Tenis
    Mulai menambah tenaga pada serve Anda dengan menambah kecepatan pada kepala raket Anda, dan juga menggunakan kekuatan kaki Anda untuk menyerang bolanya. Serve merupakan pukulan yang paling susah untuk dikuasai, jadi jangan putus asa; bersabarlah dan terus latihan! Apakah Anda sedang latihan bersama pelatih atau sendiri, ambil satu ember penuh bola dan latihlah serve Anda. Apabila Anda memiliki serve yang mematikan, Anda akan menjadi pemain yang sulit dikalahkan; dan pada sisi yang lain, apabila serve Anda lemah, akan sulit untuk Anda mendominsai permainan.
  11. Watermark wikiHow to Melakukan Serve Tenis
    Saat Anda sudah menguasai serve datar, Anda bisa mulai untuk memikirkan kemana Anda akan mengarahkan serve Anda di area lawan Anda. Kalau Anda selalu mengarahkan serve Anda ke tengah kotak serve, mendekati garis tengah lapangan, atau disebut “down the line”, atau ke sudut belakang kotak serve, maka lawan Anda akan mengetahui arah serve Anda dan bisa dalam posisi siap untuk mengembalikan dengan tekanan. Maka dari itu, Anda harus bisa mengarahkan serve Anda keberbagai titik di kotak serve lawan Anda, agar membuat lawan Anda menebak terus; gunakan kaki dan bahu Anda untuk membantu mengarahkan serve Anda kebagian yang berbeda di kotak serve lawan.
    • Anda juga bisa memperhatikan lawan Anda memiliki kelemahan pada forhen atau bekhennya. Biasanya, pemain pemula akan kesulitan dengan pukulan bekhen. Kalau Anda menemukan kelemahan, usahakan serve Anda mengarah kesisi yang mengharuskan lawan Anda untuk menggunakan pukulannya yang lemah.
    Iklan
Bagian 2
Bagian 2 dari 2:

Menguasai Jenis Serve Yang Lain

Unduh PDF
  1. Watermark wikiHow to Melakukan Serve Tenis
    Serve tipe irisan sangat mematikan (dan sangat maju) yang pas untuk memberhentikan bola atau membuat bola berubah arah saat bola menyentuh kotak serve lawan Anda. Serve irisan dijamin akan mengagetkan lawan Anda dan membuatnya sulit untuk mengembalikan serve Anda. Ini yang harus Anda lakukan: [2] [3]
    • Menjauh dari tengah lapangan untuk mendapatkan sudut yang lebih baik. Berdirilah ditengah antara garis tengah dan garis samping.
    • Terus gunakan pegangan Continental.
    • Lempar bola keatas kedepan Anda dan sedikit ke kanan.
    • Bayangkan Anda memukul bola dari kiri ke kanan. Ini seperti memukul bola dari angka 9 ke angka 3, seolah ada jam pada bolanya.
    • Bergerak kedepan dengan sisi raket menuju kedepan.
    • Putar bahu Anda sehingga badan Anda menghadap tujuan Anda.
    • Lakukan kontak dengan bola, menyisir bagian belakang bolanya kearah sisi dominan Anda. Pukul bola lateral dengan sisi dominan Anda. Untuk pemain tangan kanan, memukul dengan irisan melintir menyamping akan membuat bola melengkung kekiri.
  2. Watermark wikiHow to Melakukan Serve Tenis
    Serve yang menendang didapat dengan melempar bola keatas kepala Anda dan kemudian memukulnya secara lateral dengan sisi Anda yang tidak dominan. Gerakan ini menyisir bola keatas, menuju sisi dominan Anda, dan akan membuat bola melewati net dengan gerakan melengkung yang tinggi penuh topspin, membuat bola menukik memasuki kotak serve dan kemudian mantul tinggi, yang membuatnya sulit untuk dikembalikan. Serve seperti ini digunakan sebagai serve yang baru atau unik, dan bisa menjadi tipuan bagus untuk mengagetkan lawan Anda. Ini yang harus Anda lakukan:
    • Lempar bola keatas dibelakang kepala Anda, dan bukan didepan.
    • Lekukan lutut Anda, sambil pinggul Anda kedepan.
    • Lompat menuju bola sambil mempertahankan siku memukul Anda dan kepala Anda keatas.
    • Pukul bola dengan gerakan menyikat dengan kecepatan kepala raket yang tinggi.
    • Mengorak pada bagian tertinggi dari ayunan Anda.
    • Lanjutkan gerakan setelahnya.
  3. Watermark wikiHow to Melakukan Serve Tenis
    Ini adalah tipe serve yang lebih ekstrim daripada serve menendang, yang mengharuskan Anda memukul bola dengan gerakan menyisir dari arah jam 7-8 hingga ke posisi jam 1-2. Anda juga harus mengayunkan raketnya jauh lebih cepat dibanding saat Anda melakukan serve menendang. Kalau Anda melakukannya dengan benar, Anda bisa merubah total arah bola, walaupun ini memerlukan banyak kemampuan dan fleksibilitas.
  4. Watermark wikiHow to Melakukan Serve Tenis
    Walaupun serve bawah tangan tidak digunakan oleh para profesional atau dalam kompetisi (kecuali saat lawan Anda sangat lelah), ini adalah serve yang bagus untuk pemula dan anak-anak karena sangat mudah untuk bola melewati net dan masuk dalam kotak serve dan memulai permainan. Ini caranya melakukan serve dibawah tangan:
    • Posisikan kaki Anda paralel dengan garis belakang.
    • Pegang bola dengan tangan yang tidak dominan.
    • Pegang raket kedepan dengan tangan dominan Anda, sehingga bola paralel dengan muka raket.
    • Gerakan raket kebelakang, seolah Anda akan melakukan pukulan forhen.
    • Jatuhkan bola dan pukul bolanya saat jatuh, membuat bola melewati net seperti Anda memukul pukulan forhen.
  5. Watermark wikiHow to Melakukan Serve Tenis
    Anda tidak harus membatasi dengan serve yang datar atau serve irisan. Kalau Anda ingin membuat lawan Anda mereka-reka, maka campur terus serve Anda. Lakukan serve datar selama satu game, dan kemudian rubah menjadi serve irisan untuk beberapa angka. Atau hanya lakukan serve irisan, dan kemudian kagetkan lawan Anda dengan serve menendang. Kalau lawan Anda sudah terbiasa dengan rutin Anda, atau Anda merasa serve Anda tidak menghasikan yang Anda inginkan, maka pastikan Anda tidak menjadi mudah ditebak. Dan ingat bahwa semakin Anda menguasai serve Anda, lebih besar kemungkinan Anda akan mendominasi permainan tenis!
    Iklan

Tips

  • Pastikan Anda melatih serve kedua Anda sebanyak, atau bahkan lebih, dari serve pertama Anda. Ini adalah kesempatan terakhir Anda untuk memulai permainan. Serve kedua biasanya lebih pelan atau dengan efek pelintir untuk memastikan masuk dalam kotak serve.
  • Lempar bola keatas dan didepan Anda dan sedikit kekanan. Kalau dibelakang Anda, kemungkinan besar akan keluar (mendekati ke garis belakang)
  • Kalau Anda sering “foot fault”, ie. melewati garis serve sebelum memukul bola, berdirilah sedikit dibelakang garis serve.
  • Pastikan Anda perhatikan lemparan Anda. Kalau Anda melempar dengan tidak benar, maka Anda bisa menangkapnya dan mencoba lagi.
  • Tidak ada buku petunjuk yang bisa mengajarkan Anda semuanya, sangat disarankan untuk mendapatkan instruksi dari seorang pemain tenis profesional.
  • Sangat berguna untuk mencoba setiap tahap dalam melakukan serve secara sendiri-sendiri, seperti mengayun tanpa bola atau melempar tanpa bola atau melempar tanpa raket.
  • Dari posisi menggaruk belakang Anda, kepala raket bisa menghasilkan kekuatan yang besar ditambah dengan sentakan pergelangan tangan Anda. Dapat dilatih terpisah kalau Anda sulit melakukan semuanya atau Anda ingin latihan secara khusus bagian tertentu untuk kemudian menyatukan semuanya.
  • Sebaiknya Anda melempar bola keatas sangat setinggi mungkin untuk memberikan waktu menyelesaikan gerakan mengayun Anda. Ini akan memberikan kesempatan yanglebih baik untuk dapat melewati net. Perhatikan para profesional, dan Anda bisa memperlajari teknik mereka. Lakukan latihan setiap hari selama 30 menit, dan Anda akan lihat bedanya.
  • Setelah memposisikan kaki Anda dengan benar, Anda bisa memantulkan bola beberapa kali. Beberapa pemain melakukannya untuk membangun ritme.
  • Untuk menghasilkan tenaga lebih, tingkatkan kecepatan kepala raket saat Anda menurunkan kebelakang Anda. Bersamaan dengan bahu Anda berputar, akan terasa seperti Anda sedang bergerak dengan cepat kedalam/kebawah dan keluar/keatas.
  • Jangan putus asa kalau tidak berhasil dengan cepat, jangan menyerah dan selalu coba yang terbaik!
  • Latihan yang bisa Anda lakukan adalah mengambil handuk dan pegang ujungnya ditangan Anda. Luruskan dengan raket Anda dan ikat pada tengah kepala raket. Latihlah melakukan serve. Intinya adalah untuk tidak mengenai belakang Anda saat raket diayunkan kebelakang. Setelah ini bisa Anda kuasai, cobalah dengan bola tenis (lebih mudah dari yang dibayangkan). Ini akan membantu Anda untuk mendapatkan titik manis pada raket Anda.
  • Anda bisa mendapatkan sepatu yang dikembangkan khusus untuk membantu Anda bergerak dengan cepat dan nyaman di lapangan tenis.
  • Sebutan ‘Ace’ atau ‘Serve Ace’ berarti sebuah serve yang benar dan tidak tersentuh oleh lawan Anda. Biasanya ini adalah serve yang keras dan cepat.
  • Lemapran keatas sangatlah penting. Ini ada latihan yang mudah. Pegang raket Anda lurus keatas. Tetap pertahankan diatas, dan lempar bola dengan tangan satunya. Latih lemparan Anda sehingga bolanya sama dengan tinggi bagian tengah kepala raket. Teruslah berlatih dan Anda bisa lebih baik. Kalau lemparan Anda terlalu rendah atau tinggi, bola akan melewati garis serve atau nyangkut di net.
  • Salah satu bagian terpenting pada serve adalah lemparan bola keatas. Kadang berlatih melempar bola keatas dengan tangan yang tidak dominan adalah ide yang bagus. Berusahalah untuk menangkap kembali bolanya tanpa menggerakan tangan Anda.
  • Usahakan untuk memastikan bola berada diatas kaki Anda yang didepan, karena disitulah Anda bertujuan memukul bolanya.
  • Saat dalam gerakan menggaruk belakang, jangan ditahan terlalu lama. Menahan akan membuat Anda untuk hilang momentum, dan kemudian kehilangan tenaga Anda.


Iklan

Peringatan

  • Jangan menekuk lutut Anda saat melempar bola keatas. Ini adalah kebiasaan buruk yang menghasilkan lemparan yang buruk.
  • Selalu renggangkan tubuh Anda sebelum memulai serve dan mulai perlahan sebelum berusaha memukul dengan keras. Hati-hati jika Anda memiliki sakit pinggang karena terjadi gerakan menekuk, memutar balik, dan menggapai. Memulai dengan perlahan juga membantu Anda mengembangkan ritme.
  • Pastikan Anda menggenggam raket dengan benar, kalau tidak, raket bisa terlepas dari tangan Anda saat melakukan serve.
  • Arahan disini sangat dasar, namun cukuo untuk pemula. Untuk pemain yang sudah lebih maju, lihatlah tutorial di Serve Datar (Flat Serves), Serve Irisan (Slice Serves), Serve Pelintir Atas (Topspin Serves) dan Serve Menendang (Kick Serves). Juga membantu membaca Genggaman Tenis (Tennis Grips).
  • Melepuh di tangan sangat normal untuk pemula atau jika sudah lama Anda tidak bermain. Plester yang dilapisi selotep bisa membantu sementara tapi biasanya cepat rusak. Kalau tangan Anda sudah terbiasa, maka tidak menajdi masalah lagi.
  • Gunakan sepatu yang nyaman untuk melindungi kaki Anda. Mengikat rambut Anda kebelakang membantu menjaganya tidak menutupi wajah Anda.
  • Jangan memposisikan pergelangan tangan Anda dengan telapak tangan mengarah kebawah dengan berlebihan. Kalau Anda lakukan, bisa mengarah ke cedera lengan yang serius dan kemungkinan masalah dengan tulang Anda. Pastikan Anda lakukan dengan cukup dan tidak berlebih.
Iklan

Hal yang Anda Butuhkan

  • Raket tenis
  • Bola Tenis
  • Sepatu tenis
  • Lapangan tenis atau dinding

wikiHow Terkait

Cara
Melakukan Rotasi pada Permainan Bola Voli
Cara
Bermain Biliar Layaknya Pro
Cara
Menghitung Skor Permainan Ping Pong atau Tenis Meja
Cara
Melompat Tali
Cara
Berguling ke Belakang
Cara
Meningkatkan Kekuatan Genggaman
Cara
Memukul Forehand Tenis
Cara
Memainkan Bola Bocce
Cara
Menjadi Atlet
Cara
Menembak dalam Sepak Bola
Cara
Mengisi Udara Bola Latihan
Cara
Bermain Tenis
Iklan

Referensi

  1. ↑ http://www.csmonitor.com/USA/2009/0913/p02s01-usgn.html
  2. ↑ http://www.optimumtennis.net/tennis-slice-serve.htm
  3. ↑ http://www.active.com/tennis/articles/7-steps-to-a-better-slice-serve
  4. http://www.instructables.com/id/How-to-Serve-a-Tennis-Ball-for-righties/
  5. http://www.optimumtennis.net/tennis-slice-serve.htm
  6. http://assets.usta.com/assets/1/15/ITF%20-%20RoT%202010.pdf

Tentang wikiHow ini

Bahasa lain
Halaman ini telah diakses sebanyak 31.504 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan