Cara Melupakan Mantan Pacar

PDF download Unduh PDF
Disusun bersama Amy Chan

PDF download Unduh PDF

Jika telah berminggu-minggu, berbulan-bulan, bahkan bertahun-tahun sejak Anda putus dengan kekasih, tetapi yang Anda lakukan hanyalah memikirkan masa-masa bahagia yang Anda lalui bersama atau berharap Anda masih dalam pelukannya, sudah saatnya mengambil tindakan serius untuk melupakan mantan sehingga Anda dapat kembali menikmati hidup. Jika ingin melupakan mantan, Anda harus memutuskan hubungan sepenuhnya, menikmati hidup Anda sendiri, dan belajar berhenti membandingkan tiap pria yang Anda temui dengan api asmara lama Anda. Jika ingin tahu caranya, cukup ikuti langkah-langkah berikut ini.

Metode 1
Metode 1 dari 4:

Sesuaikan Pola Pikir Anda

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c8\/Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c8\/Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Boleh saja meluangkan waktu untuk berduka -- jangan berpikir bahwa Anda perlu segera kembali ke aktivitas sehari-hari, langsung nongkrong bersama teman-teman, dan setelah putus melakukan aktivitas persis seperti yang selalu Anda lakukan. Jika Anda tidak meluangkan waktu untuk sendiri atau bersama teman dekat, menangis, dan merefleksikan apa yang terjadi, hal ini dapat mencegah Anda mendapatkan kelegaan serta melupakan mantan Anda .
    • Wajar jika Anda merasa sedih dan murung untuk beberapa saat. Jangan mengingkari betapa terlukanya Anda.
    • Jika Anda ingin dibiarkan sendiri sebentar, biarkan teman dan keluarga tahu sehingga mereka dapat memberi Anda ruang. Namun, jangan sendirian "terlalu" lama atau Anda dapat tenggelam dalam perasaan sedih.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4d\/Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4d\/Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-2-Version-3.jpg\/v4-728px-Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Anda dapat mengenang hal ini setelah menjauh dari segala sesuatu yang mengingatkan Anda padanya; suatu saat nanti, ini akan menjadi kenangan indah, tetapi saat ini hal tersebut hanya akan membuat Anda merasa sedih dan tersesat. Cobalah hindari kegiatan melamun atau mengenang hari-hari luar biasa yang Anda habiskan bersama.
    • Anda mungkin dapat menghargai momen-momen spesial tersebut di masa mendatang, setelah Anda melihat situasi dari sudut pandang yang berbeda, tetapi tidak sekarang.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f9\/Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-3-Version-3.jpg\/v4-460px-Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-3-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f9\/Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-3-Version-3.jpg\/v4-728px-Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-3-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Alih-alih memikirkan betapa baiknya hubungan Anda, pikirkan kembali kenangan buruk yang Anda alami, dan ingat-ingat semua alasan mengapa hubungan tersebut tidak berhasil. Ingatlah pertengkaran, ketidakcocokan, atau alasan-alasan lain mengapa hubungan Anda berakhir. Meski Anda mungkin merindukannya, teruslah mengingatkan diri mengapa semuanya tidak berhasil.
    • Meski Anda seharusnya tidak terobsesi pada kenangan buruk yang Anda alami, Anda dapat memicu perasaan ini setiap kali Anda mendapati diri mengenang mantan dengan hangat.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5b\/Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-4-Version-3.jpg\/v4-460px-Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-4-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5b\/Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-4-Version-3.jpg\/v4-728px-Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-4-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Wajar untuk merenung mengenai hubungan Anda dan hal-hal yang salah, tetapi jangan buang waktu mencoba menyalahkan diri sendiri karena apa yang telah terjadi. Meski Anda merasa bahwa Anda melakukan sesuatu atau bertindak dengan cara yang membuat mantan mengakhiri hubungan, jangan pikirkan tentang bagaimana jika Anda melakukan hal yang berbeda. Terimalah bahwa hubungan Anda telah berakhir dan tidak ada lagi yang dapat Anda lakukan untuk membalikkan waktu.
    • Melepaskan rasa penyesalan merupakan langkah besar untuk melupakan mantan Anda. Jika Anda terobsesi tentang bagaimana seharusnya hubungan Anda dan apa yang seharusnya terjadi, Anda akan terlalu terkungkung di masa lalu untuk memikirkan masa depan.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4b\/Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-5-Version-3.jpg\/v4-460px-Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-5-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4b\/Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-5-Version-3.jpg\/v4-728px-Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-5-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Buat daftar hal-hal yang Anda sukai tentang diri sendiri. Setelah selesai membuat daftar, buat daftar lain tentang kualitas-kualitas buruk mantan Anda. Lihat kedua daftar tersebut dan biarkan diri menarik kesimpulan bahwa ia tidak pantas mendapatkan Anda, dan bahwa perpisahan memang perlu terjadi. Anda akan memiliki rasa percaya diri lebih saat menyadari bahwa mantan Anda berengsek. Anda akan bersyukur telah berpisah dari seseorang dengan kualitas yang membuatnya menjadi pacar yang tidak tepat untuk Anda.
    • Membuat daftar hal-hal yang Anda sukai tentang diri sendiri akan membantu mengembangkan rasa percaya diri , yang memang Anda perlukan saat menjalani perpisahan.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f3\/Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-6-Version-3.jpg\/v4-460px-Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-6-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f3\/Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-6-Version-3.jpg\/v4-728px-Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-6-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Cobalah bersikap positif . Meski mempertahankan sikap positif terdengar seperti hal terakhir yang ingin Anda lakukan, jika Anda fokus pada hikmah perpisahan, Anda akan dapat kembali menikmati hidup dan memperbaiki sudut pandang lebih cepat. Tangkap perasaan-perasaan negatif, penuh rengekan, atau keputusasaan dan gantikan dengan pikiran positif mengenai hal-hal dalam hidup yang Anda nantikan, kebahagiaan saat bersama teman dan keluarga, dan semua alasan mengapa Anda masih memiliki harapan.
    • Setiap kali Anda mendapati diri memiliki satu pikiran negatif, cobalah melawan dengan dua pikiran positif.
    • Menghabiskan waktu dengan orang-orang yang positif juga akan membantu Anda merasa lebih positif. Carilah orang-orang yang membuat Anda merasa senang akan diri sendiri dan dunia.
    • Buat daftar hal-hal yang Anda syukuri. Ini akan membuat dunia Anda tampak jauh lebih cerah.
    Iklan
Metode 2
Metode 2 dari 4:

Singkirkan Dirinya dari Hidup Anda

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/28\/Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/28\/Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Pertama, masukkan semua benda milik mantan Anda dalam kotak atau koper dan kembalikan padanya segera. Idealnya, teman Anda dapat mengirimkan benda-benda ini padanya sehingga Anda tidak perlu melihatnya. Ini akan mencegah Anda menyentuh barang-barangnya, atau mencoba mencium jejak baunya. Kemudian, singkirkan segala sesuatu yang mengingatkan Anda akan kenangan yang Anda alami -- mulai dari foto-foto, CD yang ia bakar untuk Anda, kado pemberiannya, atau kenang-kenangan dari perjalanan yang Anda lakukan bersama.
    • Menyadari bahwa barang-barang tersebut adalah satu-satunya hal miliknya yang tersisa mungkin dapat membuat Anda sedih, tetapi ini adalah hal yang tepat untuk dilakukan. Anda akan merasa puas setelah melakukan hal ini dan ini akan menjadi langkah pertama menuju pemulihan.
    • Jika Anda benar-benar ingin menyimpan kenangan hubungan Anda dan membukanya kembali suatu hari, masukkan ke dalam kotak dan singkirkan dari pandangan -- Anda dapat memasukkannya ke dalam kotak penyimpanan atau meninggalkannya di rumah teman. Hindari godaan untuk membuka kotak tersebut apa pun risikonya.
    Jawaban Pakar
    T

    Saat mendapat pertanyaan, "Apa cara terbaik untuk melupakan mantan pacar?"

    Amy Chan

    Pelatih Hubungan
    Amy Chan adalah pendiri Renew Breakup Bootcamp, sebuah kegiatan retret yang mengambil pendekatan ilmiah dan spiritual bagi pemulihan hati. Amy dan tim yang terdiri dari pakar psikologi dan pelatih telah membantu ratusan orang hanya dalam 2 tahun sejak mulai beroperasi. Sosok Bootcamp ini telah muncul di CNN, Vogue, New York Times, dan Fortune, berkat pendekatan inovatif dan ilmiah untuk menyembuhkan hati yang terluka. Buku pertamanya, Breakup Bootcamp, akan diterbitkan oleh HarperCollins pada Januari 2020.
    SARAN PAKAR
    Jawaban dari Amy Chan :

    Amy Chan, pendiri Renew Breakup Bootcamp, menjawab: "Cara terbaik adalah menyingkirkan apa pun yang mengingatkan Anda pada mantan, Jika awalnya memang terasa menyesakkan, taruh barang-barang itu dalam sebuah kotak dan minta tolong kepada teman untuk menyimpankannya."

  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/35\/Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/35\/Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Meski Anda mungkin berpikir bahwa berbicara dengan mantan akan membuat Anda merasa lebih baik karena Anda sangat merindukannya, hal ini hanya akan membuat Anda merasa sejuta kali lebih buruk. Tiap kali Anda mendengar suaranya, Anda akan merasakan kesedihan, penyesalan, kepahitan, dan emosi negatif lain yang akan mengirim Anda ke pusaran kejatuhan. Kecuali Anda perlu berbicara padanya untuk urusan logistik, seperti mencari tahu apa yang harus dilakukan dengan mobil atau apartemen bersama Anda, Anda harus berhenti bicara dengannya dan menemuinya sama sekali. [1]
    • Jangan berpikir bahwa hal dewasa yang harus dilakukan adalah bertemu dan minum kopi dengan mantan Anda tiap satu atau dua minggu. Ini hanya akan melukai Anda lebih dalam. Jika ia memaksa bahwa Anda harus mencoba menjadi "teman," katakan padanya hal tersebut bukan pilihan untuk Anda. Anda dapat "berteman saja" saat dan "jika" Anda siap, tetapi hal ini dapat memakan waktu berbulan-bulan, atau bahkan bertahun-tahun.
    • Berhentilah mengirim pesan atau menelepon mantan Anda. Meski Anda memikirkan sesuatu yang benar-benar mengingatkan Anda padanya, tahan diri.
    • Meskipun Anda mungkin ingin membuatnya berpikir Anda tidak peduli jika ia ada di sekitar Anda, hindari acara kumpul-kumpul atau tempat-tempat di mana ia berada untuk sementara.
    • Menghindarinya dengan segala cara mungkin lebih tidak nyaman dibandingkan dengan berpapasan dengannya sesekali, tetapi hal ini akan jauh lebih baik untuk Anda.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c1\/Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c1\/Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jika mantan Anda aktif di media sosial, Anda sebaiknya menjauh dari Facebook, Twitter, Instagram, atau situs web lain yang akan membuat Anda melihat apa yang sedang ia pikirkan, lakukan, atau katakan. Membaca postingan-postingannya atau melihat foto-fotonya akan membuat Anda gila, dan khawatir mengenai seberapa cepat ia melanjutkan hidup, atau menduga-duga bahwa semua yang ia poskan berarti bahwa ia telah menemukan orang lain.
    • Jika Anda benar-benar menyukai media sosial, blokir mantan Anda bila perlu. Mungkin tidak terasa seperti langkah yang dewasa, tetapi ini lebih baik dibandingkan dengan menghabiskan berjam-jam menatap halaman Facebooknya dengan mendamba.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e6\/Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e6\/Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Meskipun Anda dan mantan memiliki banyak teman bersama, Anda perlu menghindar untuk tidak bertanya mengenai keadaannya -- atau, lebih buruk lagi, bertanya apakah ia sedang berkencan dengan orang lain -- ini hanya akan membuat Anda lebih ingin berada di dekatnya. Dan jika Anda selalu bertanya tentangnya, kemungkinan besar ia akan tahu.
    • Jika Anda memiliki banyak teman bersama, Anda bahkan dapat mengatakan padanya bahwa Anda lebih suka jika mereka tidak menyebut namanya di dekat Anda. Meski ini mungkin terdengar seperti langkah ekstrem, mereka akan memahami dan membuat Anda merasa lebih baik.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/30\/Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/30\/Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-11-Version-2.jpg\/v4-728px-Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jika Anda benar-benar ingin melupakan mantan lebih cepat dan menyingkirkannya dari hidup Anda, Anda harus berhenti melakukan hal-hal yang Anda lakukan bersama, meski Anda sendiri senang melakukan hal tersebut. Jika Anda senang pergi naik gunung dengan mantan, mungkin jangan naik gunung dulu selama beberapa saat; jika Anda senang mendengarkan The Rolling Stones bersamanya, jangan dengarkan lagu-lagu rok (rock) klasik sementara.
    • Ini termasuk pergi ke restoran atau tempat nongkrong favorit. Lakukan semua yang dapat Anda lakukan agar tidak berpikir tentangnya, atau berharap ia ada bersama Anda.
    • Pada akhirnya Anda akan dapat kembali melakukan segala sesuatu yang ingin Anda lakukan, tetapi saat ini, lebih baik mencari sesuatu yang baru untuk mengisi waktu.
    • Jika Anda dan mantan sama-sama sangat menyukai beberapa acara TV, sementara jangan menontonnya dan bacalah buku sebagai pengganti.
    • Tentu saja, Anda tidak perlu berhenti melakukan segala sesuatu yang Anda sukai hanya karena hal tersebut dapat membantu melupakan mantan Anda. Berusahalah mencari rutinitas baru yang tidak membuat Anda memikirkannya setiap saat.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cf\/Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-12-Version-2.jpg\/v4-460px-Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-12-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cf\/Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-12-Version-2.jpg\/v4-728px-Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-12-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jika Anda benar-benar ingin menyingkirkan mantan dari hidup Anda, Anda perlu mencoba mengubah lingkungan sehingga Anda tidak perlu lagi merasa bayangannya masih tertinggal. Atur ulang furnitur di kamar atau apartemen Anda dan beli tanaman untuk mencerahkan ruangan. Pilih lukisan baru untuk dipasang di dinding. Dengan cara ini, akan sulit bagi Anda untuk mengingat kondisi ruangan saat Anda bercengkerama dengan mantan di sana.
    • Jika Anda "benar-benar" ingin berganti suasana, lakukan perjalanan pendek atau bahkan liburan mini. Pergi ke tempat yang benar-benar baru yang tidak ada hubungannya dengan mantan akan membantu menyingkirkannya dari hidup Anda.
    Iklan
Metode 3
Metode 3 dari 4:

Nikmati Kembali Hidup Anda

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e6\/Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-13-Version-2.jpg\/v4-460px-Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-13-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e6\/Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-13-Version-2.jpg\/v4-728px-Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-13-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Tidak seperti mantan, keluarga Anda akan selalu menyayangi dan mendampingi Anda. Kini setelah Anda melajang, Anda dapat menghabiskan waktu untuk fokus dalam mempertahankan hubungan kuat dengan keluarga Anda. Habiskan waktu lebih dalam acara makan bersama keluarga, membantu keluarga Anda di sekitar rumah, dan melakukan percakapan penuh makna dengan orang tua atau saudara kandung Anda. Ini akan membuat Anda merasa jauh lebih baik tentang perpisahan Anda dan akan memberi Anda sesuatu untuk dinantikan.
    • Jika Anda tinggal jauh dari keluarga, Anda masih dapat berusaha untuk menghubungi mereka. Habiskan lebih banyak waktu untuk melakukan panggilan telepon, Skype, atau mengirim kartu untuk keluarga di saat-saat istimewa.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/40\/Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-14-Version-2.jpg\/v4-460px-Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-14-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/40\/Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-14-Version-2.jpg\/v4-728px-Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-14-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ini akan membuat Anda merasa lebih baik dan dapat mempercepat proses pemulihan. Tidak peduli betapa kelabunya perasaan Anda setelah hubungan berakhir, kadang kesenangan kecil bersama teman-teman perempuan adalah obat mujarab bagi hati yang terluka. Jadi, pergilah berbelanja, tonton film di bioskop, dan nikmati percakapan seru di sela acara minum-minum. Melepaskan pikiran dari hal-hal yang membebani dijamin akan menggugah semangat Anda, meski hanya satu atau dua jam.
    • Katakan pada diri sendiri bahwa kini Anda tidak perlu khawatir tentang pacar setiap saat, Anda punya waktu lebih banyak untuk persahabatan antar perempuan.
    • Buka diri. Bicaralah dengan teman-teman perempuan tentang perasaan Anda dan biarkan mereka membuat Anda merasa lebih baik.
    • Ingatlah untuk bersenang-senang -- jika Anda menghabiskan seluruh waktu bersama teman dengan menangisi betapa Anda merindukan mantan, baik Anda maupun teman Anda akan lelah.
    • Anda juga dapat menggunakan waktu pemulihan ini sebagai kesempatan untuk mengembangkan ikatan yang lebih kuat dengan kenalan Anda. Jika Anda selalu asyik mengobrol dengan seorang gadis di tempat kursus bahasa Inggris Anda, undang ia untuk minum teh atau kopi bersama.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ed\/Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-15-Version-2.jpg\/v4-460px-Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-15-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ed\/Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-15-Version-2.jpg\/v4-728px-Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-15-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Meski hal terakhir yang ingin Anda lakukan untuk melupakan perpisahan adalah menyibukkan diri, ini adalah cara termudah untuk memaksa diri melupakan mantan. Jika Anda duduk di rumah dalam gelap seharian tanpa melakukan apa pun, tentu saja Anda akan menghabiskan berjam-jam memikirkan apa yang sedang dilakukan mantan Anda. Tetapi jika Anda memiliki rutinitas padat yang penuh dengan acara nongkrong seru, rutinitas olahraga, juga waktu untuk melakukan pekerjaan rumah atau sekolah serta untuk mengejar minat, Anda tidak akan punya waktu untuk berduka atas hubungan Anda yang gagal. [2]
    • Cobalah mengisi agenda Anda sehingga Anda memiliki setidaknya satu hal untuk dinantikan setiap hari. Ini akan membuat Anda merasa jauh lebih tidak putus asa.
    • Mempertahankan jadwal yang sibuk "bukan" berarti Anda harus tenggelam dalam kesibukan atau terus-menerus nongkrong bersama teman hingga Anda tidak bisa bernapas. Anda harus selalu meluangkan "beberapa" saat untuk sendiri dan berefleksi -- hanya, tidak secara berlebihan.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/93\/Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-16-Version-2.jpg\/v4-460px-Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-16-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/93\/Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-16-Version-2.jpg\/v4-728px-Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-16-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Meskipun berolahraga untuk melupakan seorang pria mungkin terdengar konyol, Anda akan merasa jauh lebih baik jika Anda mengembangkan rutinitas olahraga yang sehat. Berolahraga selama 30 menit sehari dapat memberi manfaat luar biasa untuk pikiran dan tubuh Anda. Jika Anda benar-benar berkomitmen untuk melupakan mantan Anda, aturlah rutinitas olahraga teratur dengan melakukan jenis olahraga apa pun yang Anda sukai, dan patuhi jadwal ini.
    • Masukkan waktu olahraga ini ke dalam jadwal Anda. Ini akan membantu Anda mempertahankan jadwal yang sibuk.
    • Jangan lakukan sesuatu yang Anda benci. Carilah aktivitas yang Anda sukai, baik berlari, melakukan power yoga , berolahraga di pusat kebugaran, atau berenang, dan pertahankan.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fd\/Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-17-Version-3.jpg\/v4-460px-Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-17-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fd\/Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-17-Version-3.jpg\/v4-728px-Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-17-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Anda harus menghindari berkubang di rumah sesering mungkin, meskipun Anda ke luar rumah hanya untuk sendirian. Daripada berlari di mesin treadmill , berlarilah di bawah sinar matahari. Alih-alih melakukan pekerjaan rumah atau membaca di rumah, pergilah ke kedai kopi sehingga Anda tidak terlalu merasa sendiri. Bawalah segala sesuatu yang dapat Anda lakukan di rumah ke taman yang cerah, tempat Anda dapat "menyendiri" selagi dikelilingi banyak orang.
    • Berada di bawah sinar matahari dan mendapat udara segar dijamin akan membuat Anda merasa kuat secara mental.
    • Jika Anda berbicara di telepon dengan seorang teman, jangan lakukan di ruangan gelap. Bawa ponsel Anda ke luar dan berjalan-jalanlah. Anda akan mendapat sinar matahari dan sekaligus berolahraga sembari menelepon.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/53\/Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-18-Version-2.jpg\/v4-460px-Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-18-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/53\/Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-18-Version-2.jpg\/v4-728px-Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-18-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jangan biarkan perpisahan menahan Anda untuk tidak melakukan hal-hal yang Anda sukai. Hanya karena Anda sedih atas berakhirnya hubungan, bukan berarti Anda harus menghentikan semua aktivitas yang menyenangkan bagi Anda dan membuat hidup Anda bermakna. Jika Anda menyukai kelas Zumba Selasa malam Anda, jangan lewatkan. Jika Anda senang melukis dengan cat air di hari Minggu, pertahankan kebiasaan ini. Jika Anda berhenti melakukan hal-hal yang Anda cintai, Anda hanya akan merasa lebih sedih.
    • Anda mungkin menganggap bahwa terus melakukan hal-hal yang dulu membuat Anda senang terlalu sulit atau bahkan tidak mungkin. Berpura-puralah hingga Anda benar-benar merasakan sendiri -- nantinya Anda akan sadar bahwa Anda dapat kembali menikmati aktivitas favorit tersebut.
    • Jika Anda tidak melakukan hal-hal yang Anda sukai, Anda akan lupa jati diri Anda. Ingatkan diri sendiri bahwa Anda adalah wanita utuh sebelum bertemu dengan mantan, dan kini saatnya untuk mengumpulkan kepingan hati dan menyatukannya kembali.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/56\/Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-19-Version-2.jpg\/v4-460px-Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-19-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/56\/Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-19-Version-2.jpg\/v4-728px-Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-19-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Hindari minum-minum terlalu banyak . Meski Anda boleh bersantai minum anggur bersama teman-teman perempuan atau pergi ke acara ulang tahun teman untuk bersantai, ini bukanlah saat untuk minum terlalu banyak. Jika Anda minum alkohol, Anda akan jauh lebih mungkin menjadi sedih, menangis, dan merusak malam Anda -- juga malam orang lain di sekitar Anda. Meski ini tampak kejam, Anda harus menghindar untuk tidak minum terlalu banyak hingga Anda merasa cukup stabil untuk dapat minum tanpa masalah. [3]
    • Banyak orang yang berpaling ke alkohol di saat-saat sulit, tetapi hal ini jarang dapat membantu. Jika Anda dulu sering minum-minum dengan banyak teman, carilah aktivitas tanpa alkohol yang dapat Anda lakukan bersama teman.
    Iklan
Metode 4
Metode 4 dari 4:

Temukan Kedamaian Sendiri

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fd\/Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-20-Version-2.jpg\/v4-460px-Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-20-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fd\/Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-20-Version-2.jpg\/v4-728px-Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-20-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Nikmati waktu pribadi Anda . Sebelum Anda dapat melanjutkan hidup setelah putus dari mantan, Anda perlu dapat menikmati kesendirian lagi. Meski beraktivitas dengan padat dan bercengkerama dengan keluarga serta teman-teman sesama jenis dapat membuat Anda merasa lebih baik, Anda juga seharusnya merasa cukup nyaman dengan situasi yang terjadi, juga diri sendiri, untuk dapat merasa tenang menghabiskan malam di rumah dengan buku atau film bagus.
    • Tetapkan tujuan yang ingin Anda capai sendiri. Mungkin Anda ingin berlatih untuk mengikuti lomba lari setengah maraton, menyelesaikan novel yang sangat panjang, atau belajar bahasa Prancis. Memikirkan aktivitas yang menantang serta mencapai tujuan akan membangun kepercayaan diri dan akan membuat Anda menantikan saat menghabiskan waktu sendiri.
    • Tulislah jurnal. Ini akan membantu Anda melakukan refleksi mengenai apa saja yang telah terjadi dan memetakan kemajuan Anda setiap hari.
    • Lakukan meditasi . Ini adalah aktivitas menyenangkan yang dapat Anda lakukan sendiri yang tidak hanya akan membuat Anda rileks, namun juga akan membuat Anda merasa lebih seimbang dan penuh kendali akan tubuh Anda. Meditasi bukan aktivitas kelompok.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5d\/Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-21-Version-2.jpg\/v4-460px-Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-21-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5d\/Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-21-Version-2.jpg\/v4-728px-Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-21-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Temukan gairah baru . Selain terus melakukan semua hal yang Anda sukai dan meluangkan waktu untuk mengecek diri sendiri, Anda juga dapat mencari aktivitas yang sama sekali baru yang dapat membuat hidup Anda lebih bermakna dan dapat membuka cara pikir baru untuk Anda. Cari tahu tentang fotografi, puisi, penulisan naskah drama, atau aktivitas solo lain yang selalu ingin tetapi terlalu takut Anda coba.
    • Bicaralah dengan teman dekat atau anggota keluarga yang memiliki semangat tinggi. Mungkin mereka dapat membantu Anda menemukan aktivitas baru yang akan membuat hidup lebih bermakna.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bc\/Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-22-Version-2.jpg\/v4-460px-Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-22-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bc\/Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-22-Version-2.jpg\/v4-728px-Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-22-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Meski Anda mungkin berpikir tidak mungkin menikmati masa sendiri jika yang dapat Anda lakukan hanyalah tentang mantan Anda, Anda seharusnya menikmati saat-saat ini untuk bebas dan bersenang-senang tanpa memikirkan hal-hal kecil yang Anda lakukan atau katakan secara berlebihan. Bersenang-senanglah berdandan dan berdansa bersama teman-teman perempuan Anda, bergenit-genit dengan beberapa pria, atau melakukan hal-hal yang dulu tidak ingin dilakukan mantan Anda, seperti bersepeda atau membaca di kedai kopi.
    • Mintalah kiat-kiat dari teman-teman lajang Anda. Mereka tahu cara menghidupkan suasana.
    • Bersenang-senanglah dengan berdandan saat pergi ke luar. Anda tidak perlu terobsesi dengan penampilan -- cukup kenakan pakaian baru dan funky yang tidak akan Anda pakai untuk mantan Anda.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d4\/Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-23-Version-2.jpg\/v4-460px-Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-23-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d4\/Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-23-Version-2.jpg\/v4-728px-Forget-About-Your-Ex-Boyfriend-Step-23-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Kesalahan terbesar yang dapat Anda buat adalah jika Anda mencoba melupakan mantan dengan langsung mengencani pria pertama yang Anda lihat. Anda mungkin berpikir bahwa bersama dengan pria baru akan membantu melepaskan pikiran Anda dari rasa sakit, tetapi hal ini malah akan membuat Anda merasa lebih buruk, karena Anda akan terus membandingkan pria baru ini dengan mantan Anda dan memikirkan semua kekurangannya.
    • Hal ini tidak hanya akan membuat proses pemulihan Anda lebih sulit, tetapi Anda juga dapat tidak sengaja melukai pria baru yang benar-benar menyukai Anda.
    • Anda akan tahu kapan Anda siap berkencan saat bertemu pria baru serta merasa senang berbicara dengannya dan mengenalnya -- tanpa memikirkan mantan Anda.
    Iklan

Tips

  • Jika ia menelepon atau mengirim pesan setelah mengatakan bahwa hubungan Anda telah berakhir, jangan angkat teleponnya atau membalas pesannya. Ini akan menunjukkan bahwa harga diri Anda murah di matanya.
  • Jika membantu, hapus nomor teleponnya dan setelah melakukan hal ini, cobalah menelepon teman untuk mengajak mereka pergi keluar dan bersenang-senang.
  • Jika ia berselingkuh atau memperlakukan Anda dengan buruk selama hubungan berjalan dan Anda ingin memarahinya, rencanakan terlebih dahulu. Ceramah akan lebih efektif jika pendek dan langsung, tetapi dengan cukup kepahitan agar ia tahu bahwa ia telah melukai Anda dan bahwa ia seharusnya merasa bersalah atas kelakuannya.
  • Saat mengembalikan barang-barangnya, Anda juga harus meminta kembali barang-barang Anda. Ini akan memperjelas bahwa Anda ingin putus sepenuhnya dan tidak ingin meninggalkan jejak yang masih tersisa dari hubungan Anda, mengindikasikan bahwa Anda siap melanjutkan hidup.
  • Jika Anda putus baik-baik dan merasa bahwa Anda siap berteman lagi, jangan bersikap agresif saat menghadapinya setelah putus, jika tidak Anda akan memperkecil kemungkinan pertemanan secara signifikan.
  • Jangan pergi ke tempat-tempat yang mengingatkan Anda pada saat-saat yang Anda habiskan bersamanya.
  • Jangan kembali bersama orang yang membuat Anda merasa buruk tentang diri sendiri!
Iklan

Peringatan

  • Jangan kembali bersama orang yang membuat Anda merasa buruk tentang diri sendiri! Tak peduli berapa kali ia memohon maaf Anda, ingatlah perasaan Anda saat terakhir ia menggoda perempuan lain atau menyebut Anda gemuk, dan tetaplah teguh pada pendirian.
  • Jika Anda tidak siap melakukan konfrontasi, jangan lakukan. Anda akan berisiko terdiam membeku dan tergagap-gagap atau merasa inferior, meski Anda tahu Anda tidak demikian.
Iklan

wikiHow Terkait

Cara
Memberikan Cupang
Cara
Memperbaiki Ciuman Anda
Contoh Chat Rayuan yang Bisa Membuat Cewek Lebih Bergairah
Ini Tandanya Suami Orang Suka Kamu
Cara
Mendapatkan Ciuman dari Pacar Anda (artikel untuk wanita)
Cara
Berpelukan Secara Romantis
Cara
Melakukan French Kiss
Cara
Memisahkan Sebuah Pasangan
Cara
Mengirim Sebuah Ciuman melalui Pesan Teks
Cara
Berpelukan dan Berciuman dengan Pacar (artikel untuk wanita)
Cara
Memanipulasi Orang Lain
Cara
Mengatakan "Aku Cinta Kamu" dalam Bahasa Isyarat
Cara
Menghadapi Orang yang Mengabaikan Anda
Cara
Membalas Dendam
Iklan

Referensi

  1. ↑ http://www.lovepanky.com/women/girl-talk/how-to-get-over-a-boyfriend
  2. ↑ http://youqueen.com/love/relationships/10-tips-on-how-to-get-over-your-ex-boyfriend/
  3. ↑ http://youqueen.com/love/relationships/10-tips-on-how-to-get-over-your-ex-boyfriend/

Tentang wikiHow ini

Bahasa lain
Halaman ini telah diakses sebanyak 7.855 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan