Unduh PDF
Unduh PDF
Jari kaki dapat membengkok jika terus-menerus mendapat tekanan, seperti yang diakibatkan oleh penggunaan sepatu berujung runcing atau sepatu berhak tinggi. Ligamen dan tendon yang di sekitar sendi jari akan membengkok, akibatnya jari kaki membengkok dan meradang. Cedera yang umumnya disebut sebagai bunion ini paling rentan terjadi pada ibu jari kaki. Jari kaki juga dapat membengkok akibat tulang yang patah dan bergeser saat mengalami trauma yang cukup serius. Berbagai kelainan lainnya juga dapat mempengaruhi bentuk jari kaki Anda. Untungnya, jika diketahui sejak dini, Anda masih bisa meluruskan kembali jari kaki yang membengkok akibat cedera tertentu tanpa harus menjalani operasi. Namun, jika masalahnya sudah berlangsung begitu lama, Anda mungkin perlu menjalani operasi untuk mengatasinya.
Langkah
-
Buat janji pemeriksaan dengan dokter keluarga Anda. Buatlah janji pemeriksaan dengan dokter jika menyadari salah satu atau beberapa jari kaki Anda membengkok, terutama jika disertai dengan gejala nyeri atau radang. Dokter keluarga mampu mengenali cedera serius (seperti fraktur atau infeksi). Namun, Anda perlu ingat bahwa dokter keluarga bukanlah dokter spesialis tulang dan sendi, jadi Anda mungkin perlu memeriksakan diri ke dokter spesialis untuk mendapatkan diagnosis yang tepat.
- Dokter mungkin akan mengambil foto sinar-X kaki Anda untuk mengetahui masalahnya dengan lebih jelas.
- Dokter mungkin akan mengambil sampel darah dan memeriksa kadar glukosa darah karena masalah pada kaki sering terjadi pada penderita diabetes.
-
Minta rujukan ke dokter spesialis ortopedi. Dokter spesialis ortopedi mampu mengatasi masalah tulang dan sendi menggunakan korset, bidai, dan operasi atau tindakan invasif lainnya. Anda mungkin tidak harus menjalani operasi untuk mengatasi jari kaki yang membengkok. Dokter ortopedi akan mendiagnosis masalahnya dengan tepat, mempertimbangkan pengaruh artritis, dan meresepkan obat antiinflamasi atau analgesik (pereda nyeri) jika diperlukan.
- Dokter ortopedi juga mungkin akan mengambil foto sinar-X, memindai tulang, menggunakan MRI, atau USG diagnostik untuk memastikan dan menegakkan diagnosis kondisi kaki Anda dengan tepat.
-
Kunjungi dokter spesialis penyakit kaki. Dokter spesialis penyakit kaki disebut juga sebagai podiatrist . Walaupun umumnya, cenderung lebih mengutamakan penggunaan penyangga lengkung kaki ( orthotic ), penyangga kaki, dan sepatu khusus, dokter spesialis penyakit kaki mampu memberikan tindakan operasi minor pada kaki.
- Dokter spesialis penyakit kaki adalah sumber informasi tepercaya untuk menentukan sepatu yang paling tepat untuk kaki Anda.
- Terapis fisik, chiropractor , dan naturopath berlisensi juga merupakan sumber informasi dan alternatif perawatan alami noninvasif kaki/jari kaki yang tepercaya.
Iklan
-
Atasi nyerinya. Bunion adalah cedera dan peradangan sendi kronis yang terjadi saat ibu jari terdorong terus-menerus ke arah jari lainnya, biasanya akibat penggunaan sepatu yang terlalu kecil atau sepatu yang berujung runcing (seperti sepatu berhak tinggi). [1] X Teliti sumber Sepatu datar juga dapat menyebabkan bunion yang mirip penyakit rematik dan osteoartistis karena disertai radang, kemerahan, dan nyeri tajam. Jari kaki akan semakin membengkok dan nyerinya semakin hebat saat bunion semakin parah. Akibatnya akan terjadi masalah sendi lainnya di lutut atau pergelangan kaki sehingga Anda mungkin akan berjalan terpincang-pincang,
- Antiinflamasi bebas (seperti ibuprofen atau naproxen), maupun analgesik (seperti parasetamol) dapat mengatasi pembengkakan dan nyeri akibat bunion .
- Jika nyeri yang Anda alami cukup berat, obat yang lebih kuat mungkin akan diresepkan oleh dokter keluarga atau dokter ortopedi (seperti inhibitor COX-2 atau obat berbasis morfina).
- Injeksi steroid yang diberikan langsung ke persendian bisa menjadi cara yang cukup efektif untuk mengatasi nyeri dan peradangan.
-
Ganti sepatu Anda. Sebagian besar kasus bunion terjadi pada wanita yang mengenakan sepatu yang terlalu sempit. Walaupun mungkin tidak dapat mengembalikan bentuk ibu jari seperti sediakala, mengganti sepatu semacam itu dengan sepatu yang berujung lebih lebar dengan penyangga lengkungan kaki yang lebih baik tentu dapat mengatasi nyeri dan mencegah bunion semakin parah. Namun, jika setelah berhenti mengenakan sepatu berhak tinggi Anda masih merasa nyeri dan sulit bergerak, tindakan operasi sebaiknya dipertimbangkan.
- Anda sebaiknya masih bisa menggoyangkan jari kaki selama mengenakan sepatu.
- Sebaiknya masih ada ruang sebesar 1,25 cm di antara ujung ibu jari dan ujung sepatu Anda saat berdiri.
- Sepatu olahraga dan sandal berjalan umumnya adalah pilihan yang tepat.
-
Kenakan bidai. Bergantung seberapa lama Anda menderita bunion , memasangkan bidai plastik, kayu, ataupun logam di sekitar jari kaki yang sakit mungkin dapat membantu mengurangi nyeri dan meluruskan sendi. Walaupun ditentukan oleh tingkat keparahan cedera sendi, bantalan silikon atau kain felt yang dikenakan di kaki atau sebagai alas sepatu juga dapat meredakan nyeri akibat bunion . Dokter ortopedi, spesialis penyakit kaki, terapis fisik, maupun chiropractor dapat membantu memilihkan bidai atau orthotic sepatu yang tepat.
- Penyangga lengkung kaki dan orthotic akan mengembalikan bentuk kaki seperti sediakala, memperbaiki keseimbangan, dan meratakan distribusi beban ke seluruh otot di kaki dan jari kaki Anda.
- Pemijatan, peregangan lembut, dan merendam kaki dalam air dingin juga dapat meredakan nyeri dan gangguan akibat bunion .
-
Pertimbangkan tindakan operasi. Operasi bunion meliputi tindakan pengikisan tulang dan/atau mematahkan tulang secara terencana untuk meluruskannya. [2] X Teliti sumber Pemasangan kawat dan pen tulang juga sering kali diperlukan untuk mempertahankan posisi tulang selama masa pemulihan. Persendian yang mengalami cedera berat terkadang akan disatukan atau bahkan diangkat seluruhnya dan digantikan dengan sendi buatan. Tujuan operasi adalah meredakan nyeri dan meningkatkan mobilitas kaki, bukan membuat kaki tampak "cantik" ataupun memungkinkan penggunaan sepatu berhak tinggi kembali. Jika sepatu berhak tinggi atau berujung runcing digunakan kembali setelah operasi, kemungkinan besar bunion akan terjadi kembali.
- Operasi bunion adalah tindakan rawat jalan. Setelah operasi selesai, kaki akan dibalut dengan perban kompresi besar.
- Umumnya dibutuhkan waktu 6 minggu hingga tulang kembali pulih, jadi Anda mungkin perlu mengenakan sepatu pelindung selama paling tidak 6 minggu setelah operasi. [3] X Teliti sumber Selama itu, berusahalah untuk tidak terlalu banyak berjalan.
Iklan
-
Luruskan jari kaki Anda. Pergeseran tulang pada jari kaki adalah cedera yang lazim terjadi, baik akibat kecelakaan (seperti tersandung), maupun disengaja (seperti menendang bola). Tulang jari kaki yang bergeser tentu terasa nyeri dan tampak membengkok, namun biasanya tidak patah. Meminta pertolongan dokter, dokter ortopedi, ataupun chiropractor untuk meluruskan tulang jari kaki yang bergeser secara manual adalah pilihan yang paling tepat. Nyeri umumnya akan segera reda setelahnya.
- Tulang yang bergeser jarang kembali lurus dengan sendirinya tanpa pertolongan tenaga medis.
- Semakin lama pergeseran tulang dibiarkan, semakin besar kemungkinan terjadinya kerusakan permanen pada ligamen dan/atau tendon. Dengan demikian, mencari pertolongan segera setelahnya adalah hal yang sangat penting.
-
Berikan penyangga hingga jari kaki Anda pulih. Setelah persendian pada jari kaki lurus kembali, Anda harus menyangganya dengan bidai atau perban medis yang kuat, untuk mempertahankan posisi ligamen dan tendon yang masih lemah akibat cedera. Akibatnya, jari kaki yang baru diluruskan mungkin tidak stabil selama beberapa hari hingga jaringan ikat di sekitarnya pulih kembali.
- Pertimbangkan untuk membuat bidai sendiri dari batang es krim dan lakban.
-
Perkuat jari kaki dengan berolahraga. Segera setelah jari kaki diluruskan dan stabil kembali, Anda harus memperkuatnya dengan latihan tertentu. Menggunakan jari kaki untuk mengangkat kain atau benda dari lantai dapat digunakan untuk memperkuat otot dan tendon jari kaki dan kaki Anda.
- Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai latihan apa pun, terutama jika Anda menderita penyakit tertentu seperti artritis atau diabetes.
- Jika latihan ini tidak berhasil atau terlalu berat bagi Anda, kunjungi terapis fisik atau dokter spesialis penyakit kaki untuk meminta bantuan secara khusus.
Iklan
-
Atasi masalah jari palu. Jari palu, yang juga dikenal dengan hammertoe adalah kelainan pada jari telunjuk, jari tengah, atau jari manis kaki akibat kontraksi (pemendekan) pada sendi proksimal, akibatnya jari akan tampak melengkung seperti palu. Jari palu biasanya lentur pada awalnya, namun akan semakin kaku jika tidak mendapatkan perawatan yang tepat. Jari palu disebabkan oleh penggunaan sepatu yang terlalu sempit atau kecil, atau akibat penggunaan sepatu berhak tinggi yang meletakkan beban tubuh pada otot jari kaki.
- Jari palu dapat diatasi dengan operasi (pemotongan dan peregangan tendon yang memendek, kemudian pemasangan pen atau kawat logam untuk menyangganya), ataupun latihan peregangan berat setiap harinya. Bidai dan penyangga juga efektif untuk mengatasi jari palu.
- Pijat sekeliling jari kaki dengan jari tangan, kemudian tarik (regangkan) jari yang melengkung secara manual dan tahan selama beberapa detik. Lakukan latihan ini beberapa kali dalam sehari selama beberapa minggu hingga kondisinya membaik.
-
Atasi masalah jari cakar. Jari cakar atau claw toe , adalah jari kaki yang melengkung akibat kontraksi (pemendekan) sendi proksimal dan distal hingga ujung jari kaki mencengkeram alas sepatu. Penebalan kulit yang mengganggu akan terbentuk pada ujung jari kaki yang melengkung. Jari cakar disebabkan oleh penggunaan sepatu yang terlalu kecil, juga penyakit (seperti diabetes) atau kondisi tertentu (kontraksi tendon).
- Jari cakar juga dapat diatasi dengan tindakan operasi yang mirip untuk jari palu, yaitu dengan memotong dan meregangkan tendon yang memendek.
- Cobalah berjalan dengan ujung jari kaki Anda, sehingga tendon/sendi yang memendek akan meregang.
-
Atasi masalah mallet toe . Mallet toe mirip dengan jari cakar, namun masalah yang terjadi hanya terletak pada sendi distal (sendi di ujung jari kaki). Mallet toe umumnya disebabkan oleh penggunaan sepatu yang ujungnya terlalu sempit atau sepatu berhak tinggi. Penggunaan sepatu seperti ini menyebabkan jari kaki Anda membengkok tidak alami.
- Mallet toe juga dapat diatasi dengan tindakan operasi yang mirip seperti jari palu dan jari cakar, melalui pemotongan dan peregangan tendon yang memendek.
- Berusahalah untuk melebarkan jari kaki selama berjalan tanpa alas kaki. Mengenakan alat bantu di sela-sela jari kaki juga dapat membantu memperbaiki kelainan anatomi kaki ini.
Iklan
Tips
- Gejala yang paling lazim menyertai jari kaki yang membengkok meliputi nyeri jari kaki (sering kali terasa nyeri dan/atau seperti terbakar), pembengkakan dan kemerahan, penebalan kulit, pemendekan tendon dan jari kaki, serta kesulitan berjalan (terpincang-pincang).
- Untuk mengurangi peradangan pada sendi jari kaki, letakkan bantalan atau alat bantu di sela-sela jari kaki untuk mencegahnya saling bergesekan.
- Jika penebalan kulit terjadi pada bunion , rendam kaki Anda dalam air hangat yang mengandung garam Epsom selama 15 menit (untuk melunakkannya) sebelum mengelupasnya dengan batu apung. Anda mungkin harus melakukan perawatan ini 3-5 kali dalam beberapa minggu untuk mengelupas seluruh lapisan kulit yang menebal.
Iklan
Referensi
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 42.437 kali.
Iklan
