Unduh PDF
Unduh PDF
Tabel pijat refleksi kaki memperlihatkan letak titik refleks pada kaki. Dengan akupunktur dan pijat, pemberian tekanan pada titik-titik tersebut dapat membantu menyembuhkan tubuh dari penyakit. Dengan sedikit kesabaran, Anda dapat mempelajari cara membaca tabel yang akan memperlihatkan letak titik refleks pada kaki yang terhubung dengan bagian-bagian tertentu pada anatomi tubuh Anda.
Langkah
-
Biasakan diri dengan tabel pijat refleksi kaki dasar. Sebagai permulaan, pelajari bagian-bagian dasar pada tabel pijat refleksi kaki. Tabel ini menjelaskan letak titik bagian-bagian tubuh utama pada kaki. [1] X Teliti sumber
- Kaki kanan berkaitan dengan bagian tubuh sebelah kanan dan kaki kiri berkaitan dengan bagian tubuh sebelah kiri. Bagian perut, contohnya, pada utamanya terletak pada bagian tubuh sebelah kiri, jadi memijat dan memberi tekanan pada kaki kiri dapat menyembuhkan sakit pada perut.
- Jari kaki dan kaki menandakan kepala dan leher. Dalam refleksi kaki, memijat jari kaki berarti merawat kepala dan leher.
- Bagian dalam kaki terhubung dengan tulang belakang.
- Bagian tepat di bawah jari kaki terhubung dengan bagian dada.
- Bagian kaki paling tipis, biasanya terletak hampir di tengah, dikenal dengan sebutan garis pinggang. Bagian kaki yang terkait dengan perut terletak pada sisi di atas garis pinggang. Bagian yang terkait dengan usus terletak di bagian bawahnya. [2] X Teliti sumber
- Bagian bawah kaki terhubung dengan bagian panggul. [3] X Teliti sumber
-
Pelajari tabel tapak kaki. Pada dasarnya, tabel tapak kaki mudah dipelajari dan hanya membahas bagian bawah kaki, bukan bagian atas atau samping kaki. Jika Anda baru saja mempelajari pijat refleksi kaki, fokuskan perhatian pada tabel tapak kaki. Tabel ini menjelaskan bagian-bagian kaki yang terhubung dengan bagian-bagian tubuh dengan sedikit lebih detail. [4] X Teliti sumber
- Dalam hal jari kaki, jari kaki kedua dan ketiga setelah ibu jari kaki terhubung dengan mata. Jika Anda mengalami radang pada mata, memberi tekanan pada bagian tersebut bisa membantu meredakannya. Jari kaki lainnya terhubung dengan gigi, sinus, dan bagian atas kepala.
- Titik tekanan pada kaki kiri dan kanan berbeda; namun terdapat kemiripan.
- Telinga terkait dengan sisi tepat di bawah jari kedua kaki.
- Paru-paru terletak sekitar 2,5 cm di bawah jari kedua kaki, kecuali ibu jari kaki.
- Tumit pada kedua kaki terhubung dengan kaki.
- Tepat di bagian bawah garis pinggang kedua kaki terhubung dengan usus kecil.
- Hati terhubung dengan bagian tepat di atas garis pinggang kaki kanan dan sedikit ke kiri. Jika digeser lagi ke kiri, ginjal kanan terletak di sana.
- Bagian tepat di atas garis pinggang kaki kiri adalah perut. Jika digeser sedikit ke bawah, di sana terletak ginjal kiri. Limpa terletak tepat di sisi kanan bagian perut. Jantung terletak sekitar 5 cm di bawah bagian tengah jari kaki.
-
Baca tabel jari kaki. Jika ingin mengetahui tentang pijat refleksi secara lebih detail, Anda bisa menggunakan tabel jari kaki. Pada jari kaki terdapat bagian yang disebut titik meridian, yaitu titik tekanan kecil yang terhubung dengan bagian tubuh tertentu. Pada masing-masing kaki terdapat lima titik meridian. [5] X Teliti sumber
- Pada setiap sisi ibu jari kaki terdapat dua titik meridian. Titik meridian pada bagian luar ibu jari kaki terhubung dengan limpa. Titik bagian dalam terhubung dengan hati.
- Pada jari di samping ibu jari kaki di sisi kiri, terdapat titik meridian. Bagian ini terhubung dengan bagian tengah perut.
- Pada jari di samping jari kelingking kaki, terdapat titik meridian di sisi kiri yang terhubung dengan empedu.
- Pada jari kelingking, terdapat titik meridian di sisi kiri. Titik ini terhubung dengan kandung kemih.
Iklan
-
Baca tabel sisi luar kaki. Tabel sisi luar kaki memperlihatkan bagian-bagian tubuh yang terhubung dengan sisi samping kaki yang mengarah ke luar. Tabel ini juga meliputi bagian atas kaki. Untuk mengetahui pijat refleksi secara lebih detail, Anda dapat melihat tabel ini. [6] X Teliti sumber
- Bagian paling atas pada kaki terhubung dengan sistem limfatik. [7] X Teliti sumber Sistem limfatik merupakan bagian sistem kekebalan tubuh yang membantu menyaring racun dan kotoran lainnya. [8] X Teliti sumber
- Bagian yang terletak tepat di atas jari kaki terhubung dengan dada. Sisi kaki di atas tumit terhubung dengan pinggul dan lutut.
- Sisi kaki di bawah garis pinggang terhubung dengan siku. Jika digeser sedikit ke bawah, ke sisi kaki tepat di atas jari kelingking, di sana terhubung dengan bagian bahu. [9] X Teliti sumber
-
Pelajari tabel sisi dalam kaki. Tabel sisi dalam kaki menjelaskan sisi samping kaki yang mengarah ke dalam, menghadap kaki lainnya. Tabel ini juga bisa bermanfaat untuk mengetahui pijat refleksi kaki secara lebih terperinci. [10] X Teliti sumber
- Bagian bawah kaki dari ujung ibu jari kaki ke bagian tumit mewakili tulang belakang. Bagian dalam kaki memiliki bentuk dasar yang sama dengan tulang belakang, dengan lengkungan dan lekukan yang sama.
- Tepat di bawah garis pinggang kaki, terdapat gundukan berbentuk oval yang menggembung pada sisi samping kaki. Bagian ini terhubung dengan kandung kemih.
-
Lakukan dengan perlahan. Ingat, tabel sisi dalam dan luar kaki ditujukan bagi orang yang sudah berpengalaman dengan pijat refleksi kaki. Tunggu hingga Anda merasa nyaman dengan dasar-dasar pijat refleksi sebelum mencoba untuk benar-benar memahami cara kerja tabel sisi dalam dan luar kaki. Anda mungkin perlu menemui ahli pijat refleksi kaki atau mempertimbangkan untuk mengikuti kursus jika Anda tertarik dengan tabel sisi dalam dan luar kaki. [11] X Teliti sumberIklan
-
Mulailah dari jari kaki. Untuk memulai pijat refleksi kaki, awali dari jari kaki. Anda perlu memijat menggunakan teknik ibu jari memutar. Dengan ibu jari, beri tekanan, putar, angkat, lalu gerakkan, dengan berfokus untuk meliputi hanya bagian tubuh yang kecil satu per satu.
- Mulailah dengan memijat bagian bawah ibu jari kaki, lalu gerakkan ke arah ujung jari kaki secara perlahan. Kemudian, ulangi prosesnya pada ibu jari kaki lainnya. [12] X Teliti sumber
- Gerakkan telunjuk dan ibu jari di antara sela-sela jari kaki, dengan memijat bagian tersebut terlebih dahulu.
-
Pijat kaki kiri Anda. Setelah selesai memijat jari pada kedua kaki, fokuskan perhatian pada kaki kiri Anda. Telungkupkan tangan Anda menutupi bagian atas kaki. Dengan ibu jari Anda, pijat kaki dari kiri ke kanan pada kedua sisi. Lalu pijat dari bagian atas ke bawah pada kedua sisi. [13] X Teliti sumber
-
Lanjutkan ke kaki kanan. Setelah selesai dengan kaki kiri, ulangi proses yang sama pada kaki kanan. Jangan lupa untuk memijat menggunakan ibu jari dan pijat dari atas ke bawah lalu dari kiri ke kanan pada kedua sisi. [14] X Teliti sumber
-
Pijat bagian atas dan bawah kaki. Gerakkan ke sisi atas dan samping kaki. Di bagian inilah ilmu pijat refleksi kaki paling terasa bermanfaat. [15] X Teliti sumber
- Jika Anda bermasalah dengan perut, fokuskan perhatian pada lengkungan kaki serta bagian atas garis pinggang kaki. Ingat, bagian perut pada utamanya terletak pada kaki kiri.
- Jika Anda bermasalah dengan hati dan kantong empedu, pusatkan perhatian pada kaki kanan.
- Jika Anda bermasalah dengan ginjal, fokuskan pada pergelangan kaki dan tumit.
Iklan
Tips
- Jika Anda merasa kesulitan dalam mengartikan tabel pijat refleksi kaki, Anda bisa membeli kaus kaki pijat refleksi yang mengandung gambar titik-titik refleks pada kaus kaki. Ini merupakan alat bantu visual yang bagus selain tabel refleksi.
- Mintalah saran kepada ahli pijat refleksi dalam memilih tabel kaki untuk penggunaan pribadi.
Iklan
Referensi
- ↑ http://acupressurepointsguide.com/foot-reflexology-chart/
- ↑ http://acupressurepoints.net/acupressure-points-chart-for-relieving-pain/
- ↑ http://acupressurepointsguide.com/foot-reflexology-chart/
- ↑ http://acupressurepointsguide.com/foot-reflexology-chart/
- ↑ http://acupressurepointsguide.com/foot-reflexology-chart/
- ↑ http://acupressurepointsguide.com/wp-content/uploads/2015/05/Reflexology-Foot-Chart1.png
- ↑ http://acupressurepointsguide.com/wp-content/uploads/2015/05/Reflexology-Foot-Chart1.png
- ↑ http://www.livescience.com/26983-lymphatic-system.html
- ↑ http://acupressurepointsguide.com/wp-content/uploads/2015/05/Reflexology-Foot-Chart1.png
- ↑ http://acupressurepointsguide.com/foot-reflexology-chart/
- ↑ http://acupressurepointsguide.com/foot-reflexology-chart/
- ↑ http://www.diy-stress-relief.com/foot-reflexology-massage.html
- ↑ http://www.diy-stress-relief.com/foot-reflexology-massage.html
- ↑ http://www.diy-stress-relief.com/foot-reflexology-massage.html
- ↑ http://www.diy-stress-relief.com/foot-reflexology-massage.html
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 39.263 kali.
Iklan
