Unduh PDF
Unduh PDF
Membebat dada dapat membantu Anda menyembunyikan payudara dan merasa lebih lega. Anda bisa saja memutuskan untuk membebat dada karena Anda adalah seorang transpuan, genderqueer , nonbiner, atau sedang berperan sebagai seorang pria. Sekalipun penggunaan binder profesional mampu memberikan hasil terbaik, hal ini terkadang tidak dapat dilakukan. Jangan putus asa karena Anda memiliki beberapa opsi lain untuk membebat dada dengan aman. Namun, pastikan Anda benar-benar melakukannya secara aman agar tidak melukai tubuh.
Langkah
-
Pilihlah bra olahraga berukuran satu angka lebih kecil daripada ukuran normal. Anda harus memastikan bra cukup kencang, tetapi tidak terlalu ketat hingga terasa sakit. Biasanya, bra berukuran satu angka lebih kecil daripada ukuran normal Anda adalah yang paling pas. Jika bisa, cobalah beberapa bra dan pilih satu yang paling cocok. [1] X Teliti sumber
- Anda bisa membeli bra olahraga di toko perlengkapan olahraga atau di pusat perbelanjaan.
-
Pastikan bra yang dipilih berlabel “ no bounce ”. Bra olahraga dilengkapi dengan tingkat penahan yang berbeda sehingga Anda harus mencari produk dengan tingkat penahan tertinggi. Biasanya, bra “ no bounce ” memberikan hasil yang paling rata. Carilah label pada bra untuk memastikan produk tersebut dapat mencegah payudara bergoyang. [2] X Teliti sumber
Variasi: Sebagian perusahaan melabeli bra sesuai tingkat aktivitasnya. Jika ada label semacam ini, carilah produk bertanda “ high impact ” supaya pas di tubuh.
-
Kenakan bra olahraga kedua jika Anda memiliki dada yang besar. Mengenakan 2 bra olahraga dalam satu waktu dapat membantu Anda mendapat tampilan yang diinginkan. Hal ini tidak dianggap sebagai pembebatan ganda sehingga tetap aman dilakukan. Namun, pastikan Anda masih bisa bergerak dengan leluasa saat mengenakan dua bra. [3] X Teliti sumber
- Jika Anda merasa tidak nyaman, lepaskan satu atau kedua bra tersebut.
- Penggunaan bra kedua mungkin ampuh untuk meratakan dada Anda. Cobalah metode ini untuk memastikannya cocok bagi Anda.
Iklan
-
Pakailah sepasang stoking panjang ( pantyhose ) jenis control-top sebagai solusi temporer. Stoking jenis control-top memiliki bagian atas yang lebih ketat sehingga dapat dipakai sebagai binder . Biasanya, ini adalah cara yang aman untuk dipakai sesekali. [4] X Teliti sumber
- Sebaiknya pakailah produk yang masih baru karena terasa lebih ketat. Namun, Anda pun bisa memakai stoking lama jika hanya itu yang Anda punya.
Peringatan: Binder dari stoking hanya boleh digunakan maksimal selama 6 jam. Metode ini aman dilakukan sesekali, tetapi tidak boleh terlalu sering.
-
Pakailah gunting untuk memotong kaki-kaki stoking. Anda akan mengenakan stoking secara terbalik dan memasukkannya dari kepala sehingga kaki-kakinya harus dipotong. Potonglah pangkal area torso atau di sekitar area paha tengah, tergantung cara Anda untuk mengenakan binder dari stoking. [5] X Teliti sumber
- Buang kaki-kaki stoking karena Anda tidak membutuhkannya.
-
Buatlah lubang di selangkangan stoking untuk dimasukkan ke leher. Kepala Anda akan masuk melalui bagian selangkangan stoking sehingga harus ada lubang di sana. Pakailah gunting untuk memotong bagian tersebut. Hal ini akan mengubah stoking menjadi tank-top atau kaus lengan pendek. [6] X Teliti sumber
- Pastikan Anda memotong seluruh katun di bagian selangkangan. Jika tidak, Anda akan kesulitan untuk memasukkan kepala ke dalamnya.
-
Tarik stoking melewati kepala dengan posisi pinggang berada di bawah. Masukkan kepala Anda melalui lubang di selangkangan. Setelah itu, masukkan lengan Anda ke dalam lubang bekas kaki-kakinya. Terakhir, tarik bagian atas stoking sampai masuk ke area dada. Sesuaikan posisi payudara agar tampak rata. [7] X Teliti sumber
- Anda mungkin akan berkeringat lebih banyak saat mengenakan binder stoking karena material yang dipakai umumnya menyerap keringat.
Iklan
-
Pilihlah kamisol yang dilengkapi bra. Kamisol jenis ini memiliki panel ekstra di separuh bagian atas kaus yang dilengkapi karet tebal sebagai penahan. Panel bagian dalam ini memberikan sokongan ekstra pada dada sehingga tampak lebih rata. [8] X Teliti sumber
- Anda bisa membeli kamisol di tempat yang menjual pakaian wanita.
- Pemakaian kamisol sangat cocok bagi Anda yang memiliki payudara kecil.
-
Balikkan bagian atas kamisol agar karet bra berada di dada. Panel belakangnya lebih ketat daripada panel depan sehingga lebih longgar untuk membebat payudara. Posisikan bagian atas secara terbalik agar bagian yang ketat dapat memberikan sokongan yang lebih baik. Setelah itu, tarik panel bagian dalam untuk menutupi payudara. [9] X Teliti sumber
- Jika perlu, pakailah adjuster plastik pada tali kamisol agar posisinya lebih tinggi di dada Anda.
-
Lipat bagian bawah kamisol untuk menutupi dada. Haluskan kain dan lipat sepertiga bagian kamisol ke atas. Setelah itu, lipat sekali lagi. Jika perlu, lipat sekali lagi agar payudara Anda tertutup dengan sempurna. [10] X Teliti sumber
- Lapisan tersebut akan membantu meratakan payudara Anda.
Tip: Anda boleh memakai 2 kamisol apabila masih merasa nyaman. Pastikan kamisol tersebut dilengkapi bra.
Iklan
-
Pakailah beberapa lapis pakaian untuk menyembunyikan payudara. Mengenakan lebih dari 1 kaus adalah strategi yang efektif untuk menyembunyikan payudara. Cobalah mengenakan kaus dobel atau mengenakan kaus sebagai dalaman kemeja berkancing. [11] X Teliti sumber
- Jika payudara Anda besar, Anda dapat mengenakan 2 kaus dalam sebelum mengenakan kemeja berkancing untuk menyembunyikannya.
- Mengenakan kaus dan sweter yang tebal adalah cara bagus menyembunyikan payudara di tengah cuaca dingin. Saat cuaca sedang panas, kenakanlah pakaian yang lebih tipis (seperti kaus dalam atau kaus biasa) agar tidak kepanasan.
Tip: Kenakanlah beberapa lapis pakaian untuk menutupi binder apabila Anda belum mendapatkan bentuk payudara yang diinginkan.
-
Kenakanlah kemeja berkancing yang dilengkapi kantung dada agar payudara tampak kecil. Sekalipun Anda pikir kantung dada dapat menarik perhatian orang-orang ke payudara Anda, fitur ini faktanya cukup efektif untuk menyembunyikan lekukan payudara. Kantung tersebut dapat menipu orang-orang dan membuat mereka berpikir bahwa dada Anda tampak besar karena ada kantung di kemeja. Carilah kemeja berkancing yang dilengkapi 1 atau 2 kantung di bagian dada. [12] X Teliti sumber
- Anda juga bisa mengenakan kaus dalam ketat untuk membuat dada makin rata.
-
Kenakanlah kaus kompresi untuk olahraga di bawah pakaian sehari-hari. Kaus kompresi dibuat dari material lentur yang menempel ketat ke tubuh Anda. Hal ini membuatnya cocok dijadikan alat untuk meratakan payudara. Kenakanlah kaus tersebut begitu saja atau tambahkan lapisan pakaian lainnya untuk meratakan bentuk payudara Anda. [13] X Teliti sumber
- Anda bisa membeli kaus kompresi di toko yang menjual peralatan olahraga. Anda juga bisa membelinya di toko yang menjual baju pria.
Iklan
-
Kenakanlah binder maksimal selama 8 jam dalam satu waktu. Sangat wajar jika Anda ingin membebat dada sepanjang waktu, tetapi hal ini tidak aman untuk tubuh. Anda harus melepas binder sesekali agar jaringan, otot, dan tulang tidak terluka. Jangan memakai binder lebih dari 6 sampai 8 jam dalam satu waktu. [14] X Teliti sumber
- Saat tidak memakai binder , pemakaian pakaian berlapis dan kamisol dapat membantu menyembunyikan bentuk payudara.
- Perhatikan kondisi tubuh Anda. Jika Anda merasa tidak nyaman, nyeri, atau mengalami kesulitan bernapas, hentikan pembebatan dada, sekalipun durasinya belum menyentuh 8 jam.
Tip: Jika Anda baru belajar membebat dada, cobalah untuk melakukannya selama 8 jam. Melakukan hal ini secara perlahan dapat membantu Anda membiasakan diri, serta membuat tubuh terbiasa bernapas saat mengenakan binder .
-
Lepaskan binder saat tidur. Mengenakan binder saat tidur dapat mengganggu pernapasan dan kualitas tidur Anda. Sebagai tambahan, hal ini dapat merusak tubuh secara permanen. Jangan pernah mengenakan binder saat tidur. [15] X Teliti sumber
- Kenakanlah kaus sebelum memakai kamisol supaya payudara tampak lebih rata.
-
Gunakanlah bedak tabur atau krim antilecet untuk mencegah iritasi kulit. Binder biasanya akan basah oleh keringat dan menggesek kulit sehingga dapat menyebabkan lecet dan gatal. Untuk mencegah masalah ini, oleskan bedak tabur atau krim antilecet ke kulit sebelum memasang binder . [16] X Teliti sumber
- Anda bisa menemukan produk-produk tersebut di apotek terdekat atau toko daring.
-
Jangan pernah memakai perban atau lakban untuk membebat dada. Benda-benda tersebut tampak seperti pembebat yang bagus, tetapi sebenarnya justru bisa melukai tubuh. Keduanya tidak memberikan sokongan yang baik saat Anda bergerak. Dengan demikian, Anda dapat mengalami kerusakan otot, rusuk, dan paru-paru. Untuk mencegah masalah tersebut, pakailah binder yang aman. [17] X Teliti sumber
- Anda mungkin melihat produk-produk tersebut dipakai sebagai pembebat dalam film. Namun, hal ini tidak menjamin keamanannya.
Tahukah Anda? Perban Ace didesain supaya bertambah ketat saat penggunanya bergerak sehingga benda ini sangat berbahaya apabila dikenakan di sekeliling dada. Jangan mengambil risiko untuk membahayakan kesehatan dengan membebat dada menggunakan perban Ace.
-
Pakailah 1 metode saja untuk membebat dada dalam satu waktu. Jika Anda merasa bahwa metode pembebatan yang dipakai kurang berhasil, cobalah metode lain untuk mencari yang paling pas. Namun, jangan pernah memakai dua metode sekaligus karena praktik ini dapat melukai tubuh Anda.
- Teruslah mencoba metoda yang berbeda sampai Anda menemukan yang paling cocok. Anda mungkin butuh waktu agak lama untuk mendapat hasil yang memuaskan. Jadi, jangan menyerah.
-
Kenakanlah bra olahraga jika Anda banyak beraktivitas. Saat berolahraga, tubuh Anda harus dapat bergerak dengan leluasa. Sebagai tambahan, sangat penting untuk memastikan Anda dapat bernapas dengan mudah. Sebagian besar binder terlalu ketat dipakai untuk berolahraga, tetapi Anda boleh memakai bra olahraga. [18] X Teliti sumber
- Sebaiknya kenakanlah satu bra olahraga saja saat Anda berolahraga. Jika Anda khawatir payudara akan terlihat, kenakanlah pakaian yang longgar untuk menutupi bra olahraga.
-
Kunjungi dokter jika Anda merasa kesakitan atau kesulitan bernapas. Sayangnya, binder yang terlalu ketat atau dipakai terlalu lama dapat menyebabkan nyeri punggung dan nyeri dada, serta kesulitan bernapas. Anda mungkin segan mendiskusikan masalah ini dengan dokter dan hal tersebut wajar. Namun, sangat penting untuk memeriksakan diri dan memastikan kondisi Anda baik-baik saja. Datanglah ke dokter kepercayaan Anda atau kunjungi klinik kesehatan terdekat untuk mencari tahu apakah Anda membutuhkan penanganan medis. [19] X Teliti sumber
- Jika Anda masih di bawah umur, Anda biasanya membutuhkan izin orang tua atau wali asuh untuk mendapat penanganan medis. Hal ini terdengar menakutkan, terutama jika Anda belum menyampaikan kepada mereka bahwa Anda merasa lebih nyaman saat membebat dada. Namun, kesehatan Anda adalah prioritas utama. Cukup sampaikan ke orang tua atau wali asuh bahwa Anda kesulitan bernapas dan perlu datang ke dokter. Anda mungkin bisa mendiskusikan masalah ini secara empat mata dengan dokter atau memberinya catatan khusus.
Iklan
Tips
- Sekalipun binder buatan sendiri dapat bekerja dengan baik, sebaiknya pakailah binder profesional supaya aman.
Iklan
Peringatan
- Mengenakan binder yang terlalu ketat atau membebat payudara terlalu lama dapat melukai tubuh. Jangan mengenakan binder yang terasa menyakitkan dan jangan membebat payudara Anda sepanjang waktu.
Iklan
Referensi
- ↑ https://www.minus18.org.au/index.php/resources/sexuality-info/item/441-how-to-bind-your-chest
- ↑ http://www.idontdoboxes.org/your-friendly-neighborhood-binding-safety-guide/
- ↑ https://www.minus18.org.au/index.php/resources/sexuality-info/item/441-how-to-bind-your-chest
- ↑ https://www.minus18.org.au/index.php/resources/sexuality-info/item/441-how-to-bind-your-chest
- ↑ https://www.minus18.org.au/index.php/resources/sexuality-info/item/441-how-to-bind-your-chest
- ↑ https://www.minus18.org.au/index.php/resources/sexuality-info/item/441-how-to-bind-your-chest
- ↑ https://www.minus18.org.au/index.php/resources/sexuality-info/item/441-how-to-bind-your-chest
- ↑ https://transgenderteensurvivalguide.tumblr.com/post/107025716810/the-devils-dandy-emaciatinq
- ↑ https://transgenderteensurvivalguide.tumblr.com/post/107025716810/the-devils-dandy-emaciatinq
- ↑ https://transgenderteensurvivalguide.tumblr.com/post/107025716810/the-devils-dandy-emaciatinq
- ↑ https://www.minus18.org.au/index.php/resources/sexuality-info/item/441-how-to-bind-your-chest
- ↑ https://www.minus18.org.au/index.php/resources/sexuality-info/item/441-how-to-bind-your-chest
- ↑ https://www.minus18.org.au/index.php/resources/sexuality-info/item/441-how-to-bind-your-chest
- ↑ http://www.idontdoboxes.org/your-friendly-neighborhood-binding-safety-guide/
- ↑ http://www.idontdoboxes.org/your-friendly-neighborhood-binding-safety-guide/
- ↑ https://www.minus18.org.au/index.php/resources/sexuality-info/item/441-how-to-bind-your-chest
- ↑ https://www.minus18.org.au/index.php/resources/sexuality-info/item/441-how-to-bind-your-chest
- ↑ https://www.minus18.org.au/index.php/resources/sexuality-info/item/441-how-to-bind-your-chest
- ↑ https://www.minus18.org.au/index.php/resources/sexuality-info/item/441-how-to-bind-your-chest
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 7.701 kali.
Iklan
