Unduh PDF
Unduh PDF
Semua orang membutuhkan waktu sendiri. Sebagian orang sangat membutuhkannya, sementara sebagian lainnya tidak begitu. Meskipun terdengar kontraintuitif, memberikan ruang bagi persahabatan agar tidak terlalu mengekang membuat hubungan tersebut tetap sehat. Kemampuan untuk bisa meminta apa yang Anda butuhkan sangat penting untuk menjaga hubungan yang langgeng.
Langkah
-
Bayangkan apa yang Anda inginkan. Anda tidak akan menyakiti perasaan orang lain jika dapat mengomunikasikan perasaan dan kebutuhan Anda tanpa terlihat defensif. Cobalah deskripsikan secara mendetail mengenai perasaan Anda dan bantulah teman Anda untuk membayangkan apa yang Anda butuhkan. [1] X Teliti sumber
- Contohnya, Anda bisa berkata, “Minggu ini aku sibuk banget . Kalau di bayanganku, aku sekarang bisa tiduran seharian. Bisa minta tolong, enggak ? Boleh enggak kalau kita enggak jalan-jalan malam ini?”
- Jika Anda membutuhkan lebih banyak waktu sendiri, katakan, “Aku lagi menghadapi banyak hal sekarang, dan aku butuh waktu untuk mikirin hal itu. Boleh minta tolong, enggak ? Ini permintaan besar. Kamu keberatan enggak kalo kita enggak jalan-jalan atau ngobrol selama beberapa minggu?”
-
Ikutilah naskah. Jika Anda ingin menolak ajakan sosial dengan sopan, tetapi Anda merasa malu, ikutilah naskah. [2] X Teliti sumber Cara ini akan membantu Anda untuk tidak meminta maaf secara berlebihan. Anda bisa berkata “tidak” tanpa mengucapkan “maaf”. Inilah beberapa contohnya:
- Saat Anda ingin menolak: “Minggu ini sangat sibuk. Aku rasa aku harus istirahat malam ini. Trims , ya, sudah ngundang aku!”
- Saat Anda tidak ingin berjalan-jalan dengan keseluruhan kelompok: “ Trims sudah mikirin aku, tapi aku enggak ikut dulu, deh . Mau enggak bikin rencana untuk kita berdua aja? Aku ingin menjauh dulu dari situasi kelompok”.
- Saat Anda sedang tidak ingin bergaul malam ini tetapi masih ingin bertemu lain kali: “ Wah , kedengarannya seru! Aku cek dulu jadwalku, ya !”
- Saat Anda tidak ingin berteman lagi: “Aku enggak tahu cara untuk bilang hal ini, tapi aku rasa kita enggak cocok. Aku mau menjauh dari persahabatan ini untuk sementara”.
-
Tawarkan alternatif. Setiap kali Anda meminta waktu untuk sendiri, Anda berisiko membuat teman Anda merasa tidak diinginkan. Jika persahabatan ini ingin dipertahankan, Anda bisa menghindari perasaan ini dengan menawarkan alternatif. [3] X Teliti sumber
- Jika tidak ingin pergi ke tempat ramai, apakah mungkin Anda bisa menghabiskan waktu di rumah bersama teman Anda?
- Jika Anda benar-benar ingin sendirian, apakah mungkin Anda bisa membuat rencana untuk minggu depan?
- Jika Anda membutuhkan waktu sendiri dengan cukup lama, apakah mungkin Anda tidak keberatan untuk saling mengirimkan SMS sekali atau dua kali dalam seminggu?
-
Pertimbangkan kebutuhan teman Anda. Semua hubungan berkaitan dengan memberi dan menerima. Jika persahabatan ini ingin dipertahankan, pikirkan tentang kebutuhan teman seperti Anda mementingkan kebutuhan untuk diri sendiri. [4] X Teliti sumber
- Jika teman Anda butuh dihibur atau diperhatikan untuk merasa bahagia, mungkin Anda bisa menyetujui untuk bertemu dengannya.
- Mungkin jika mereka menyadari bahwa mereka membutuhkan hiburan atau perhatian, mereka bisa memenuhi kebutuhan tersebut dengan cara lain selama Anda memulihkan diri.
- Selalu ada cara bagi Anda berdua untuk memenuhi kebutuhan masing-masing.
-
Jangan berbohong. Apa pun yang Anda lakukan, jangan buat kebohongan untuk bisa menolak ajakan pergi. Sangat normal bagi seseorang untuk menginginkan waktu sendiri. Anda tidak perlu merasa malu atau menyesal, jadi tidak ada alasan untuk berbohong. Berbohong tidak akan membuat Anda merasa lebih baik dan Anda tidak akan suka waktu yang Anda terima. Kemungkinan besar teman Anda akan mengetahuinya juga!Iklan
-
Tunggulah sampai Anda tidak marah. Terkadang, kebutuhan Anda untuk bisa sendirian bisa lebih serius daripada sekadar ingin “memulihkan diri”. Jika tindakan seseorang membuat Anda marah dan itulah penyebab Anda ingin menjauhinya, tunggulah sampai Anda tenang untuk menunjukkannya. [5] X Teliti sumber Kepala Anda akan lebih dingin dan Anda bisa lebih baik dalam menyampaikan alasan Anda ingin sendirian.
-
Latihlah apa yang akan Anda sampaikan. Ide yang bagus untuk melatih percakapan sebelumnya, terutama jika percakapan tersebut akan berujung panas. [6] X Teliti sumber
- Mulailah dengan membuat garis besar dari poin-poin terpenting Anda. Apa yang harus diketahui teman Anda?
- Setelah itu, berlatihlah berbicara di depan cermin.
- Anda bisa membawa garis besar tersebut jika Anda rasa Anda akan melupakan poin yang penting.
-
Katakan secara langsung. Bagaimana pun caranya, hal terpenting adalah mengatakan yang harus dikatakan. Persiapan hanya efektif sampai ke satu titik. Setelah itu, Anda sendiri yang harus mengambil risiko. Jangan terlalu memikirkan hal tersebut dan jangan menunda-nundanya. Angkatlah telepon dan hubungilah orang tersebut. [7] X Teliti sumber
-
Buatlah batasan. Jika Anda merasa teman Anda sering kali memakan waktu Anda atau jika Anda merasa keinginan Anda untuk bisa sendirian tidak diindahkannya, Anda mungkin harus membuat batasan. [8] X Teliti sumber Batasan yang sehat adalah fondasi persahabatan yang sehat pula.
- Jelaskan perilaku yang mana yang bisa Anda terima, dan yang mana yang tidak.
- Contohnya, mungkin tidak apa-apa jika ia mau mengirim surel atau menelepon, tetapi ia tidak boleh datang secara tiba-tiba.
- Jika Anda ingin memutuskan persahabatan secara permanen, sangat penting jika Anda mengutarakannya.
-
Tetaplah berpegang teguh pada pendirian. Kebutuhan Anda untuk bisa sendirian tidak akan menguap. Saat Anda membutuhkan waktu sendiri, pastikan Anda mendapatkannya. Terkadang, pendekatan halus tidak akan berhasil, dan pada sebagian orang, Anda mungkin harus lebih bisa berterus terang, tetapi kemungkinannya, Anda harus menyatakan kebutuhan Anda untuk sendirian lebih dari sekali. Teruslah berjuang! Mengklaim kebutuhan Anda adalah tindakan kuat untuk mencintai diri sendiri! [9] X Teliti sumberIklan
-
Mintalah waktu sendiri karena Anda sibuk dan kelelahan. Mungkin minggu ini Anda amat sibuk. Mungkin Anda merasa terombang-ambing. [10] X Teliti sumber Berikan diri sendiri waktu pribadi yang dibutuhkan untuk memulihkan diri dengan menjauh dari teman-teman Anda.
-
Mintalah waktu sendiri karena Anda lebih introver dan membutuhkan waktu untuk diri sendiri. Semua orang memiliki kecenderungan antara introver atau ekstrover. Apakah Anda merasa lebih segar karena memiliki waktu untuk sendirian? Jika begitu, Anda mungkin introver. Ini artinya, menjauh dari teman-teman sangat penting bagi Anda untuk merasa lebih baik. Biarkan diri Anda memilikinya! [11] X Teliti sumber
-
Mintalah waktu sendiri karena teman Anda terlalu banyak membuat drama. Sering kali, kita membutuhkan waktu untuk menjauh dari teman-teman karena mereka membawa stres ke dalam kehidupan kita. Jika Anda memiliki teman yang selalu membuat drama, berikan diri sendiri izin untuk memiliki waktu sendiri. Memang selalu menjadi ide yang bagus untuk menenangkan diri. [12] X Teliti sumber
- Jika Anda memang suka berbicara dengannya, Anda masih bisa melakukannya setelah keadaannya lebih tenang dan tidak terlalu banyak drama yang sedang terjadi.
- Penting untuk menghindari bergosip dengan teman seperti ini. Dengan begitu, Anda tidak akan terbawa masuk ke dalam drama orang lain.
-
Mintalah waktu sendiri karena teman Anda adalah seseorang yang terkenal eksentrik dan Anda kesal karenanya. Apakah Anda lelah membuat rencana dengan seorang teman dan ia selalu mengingkari atau menjadwalkan ulang rencana Anda? Anda bisa memilih untuk berhenti membuat rencana dengan orang itu. [13] X Teliti sumber
- Ini mungkin akan memberinya motivasi untuk menepati rencananya dengan Anda.
-
Tentukan jenis waktu sendiri yang Anda butuhkan. Sebelum Anda mengetahui cara untuk meminta waktu sendiri, Anda harus menentukan jenis waktu sendiri yang Anda cari. [14] X Teliti sumber Jika Anda hanya membutuhkan waktu beristirahat, Anda bisa menggunakan cara halus. Jika Anda harus memeriksa jenis pertemanan Anda, Anda harus lebih berterus terang.
- Apakah Anda membutuhkan waktu untuk beristirahat?
- Apakah Anda tidak mau bergaul dengan orang ini jika berduaan, tetapi tidak apa-apa jika dalam kelompok (atau sebaliknya)?
- Apakah Anda ingin mengubah hubungan tersebut (atau bahkan mengakhirinya)?
Iklan
Tips
- Terimalah bahwa Anda tidak bisa selalu menyenangkan semua orang.
- Bersikap jujur selalu menjadi cara yang terbaik meskipun sebagai jalan keluar terakhir, saat Anda berdua belum sejalan.
- Selalu bayangkan diri Anda di posisi orang lain. Cobalah untuk bersikap pengertian.
- Jangan menekan teman Anda.
Iklan
Peringatan
- Terkadang, Anda tidak tahu bagaimana seseorang akan bereaksi. Siapkan diri karena Anda bisa menyakiti hati teman Anda.
Iklan
Referensi
- ↑ http://www.mindbodygreen.com/0-10515/how-to-ask-for-space-in-your-relationship-without-sounding-like-a-jerk.html
- ↑ http://www.positivelypositive.com/2013/11/07/4-scripts-to-tell-family-friends-with-compassion-you-need-alone-time/
- ↑ http://jezebel.com/5891622/how-to-set-boundaries-with-people-you-love
- ↑ http://jezebel.com/5891622/how-to-set-boundaries-with-people-you-love
- ↑ http://jezebel.com/5891622/how-to-set-boundaries-with-people-you-love
- ↑ http://www.pamf.org/teen/abc/buildingblocks/toughconversations.html
- ↑ http://www.doctornerdlove.com/2014/04/space-relationship/
- ↑ http://psychcentral.com/lib/10-way-to-build-and-preserve-better-boundaries/
- ↑ https://www.ipfw.edu/affiliates/assistance/selfhelp/relationship-settingboundaries.html
- ↑ http://www.mindbodygreen.com/0-10515/how-to-ask-for-space-in-your-relationship-without-sounding-like-a-jerk.html
- ↑ http://brendaknowles.com/introverts-explained-why-we-love-you-but-need-to-get-away-from-you/
- ↑ http://tinybuddha.com/blog/dont-respond-to-drama-and-drama-wont-come-back-around/
- ↑ http://ask.metafilter.com/140011/Getting-space-from-a-highdrama-friend
- ↑ http://jezebel.com/5891622/how-to-set-boundaries-with-people-you-love
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 4.423 kali.
Iklan
