Unduh PDF
Unduh PDF
Gusi berwarna merah jambu adalah gusi yang sehat. Untuk mewujudkan gusi berwarna merah jambu yang sehat, diperlukan perawatan sama seperti rambut atau kulit. Artikel ini menjelaskan cara membuat dan menjaga gusi sehat dengan perawatan kebersihan gigi rutin.
Langkah
-
Pilihlah pasta gigi yang tepat. Memilih pasta gigi murah dalam rangka berhemat mungkin menggoda. Namun, jika ingin meningkatkan kesehatan gusi, pilihlah pasta gigi yang khusus untuk merawat gusi. Keluarkan uang sedikit lebih banyak untuk membeli pasta gigi yang diformulasi khusus untuk kesehatan gusi.
-
Gunakan sikat gigi yang bagus. [1] X Teliti sumber Pilihlah selalu sikat gigi yang memiliki cap persetujuan dari American Dental Association pada kemasannya. Ada banyak pilihan yang harus dipertimbangkan saat memilih sikat gigi. Seperti apa sikat gigi yang seharusnya dipilih: berbulu keras atau lembut, biasa atau elektrik?
- Pilihlah sikat gigi dengan ukuran yang tidak terlalu sulit untuk digerakkan di seluruh bagian mulut.
- Jangan memilih sikat gigi berbulu keras, karena dapat merusak gusi. Lebih dianjurkan menggunakan sikat gigi berbulu lembut atau sedang.
- Carilah sikat gigi dengan bulu-bulu berujung bulat.
- Penelitian membuktikan bahwa satu-satunya sikat gigi elektrik yang sedikit lebih baik daripada sikat gigi biasa adalah “sikat gigi rotasi osilasi”, yang berarti bulu-bulu sikat bergerak melingkar serta ke depan dan ke belakang secara bersamaan.
-
Gosok gigi sebelum makan setidaknya dua kali sehari. Meskipun aturan menggosok gigi tradisional yaitu menggosok gigi setelah makan untuk menghilangkan sisa-sisa makanan, para dokter gigi menyarankan untuk menggosok gigi sebelum makan, karena menghilangkan plak lebih penting daripada menghilangkan sisa makanan. Menggosok gigi setelah makan sebenarnya mencegah kerusakan gigi dan gusi yang dapat terjadi akibat penyebaran dan penggosokan asam dari makanan di seluruh bagian mulut. [2] X Teliti sumber
- Meskipun dua kali sehari merupakan jumlah minimal, dianjurkan untuk menggosok gigi tiga kali sehari guna mengoptimalkan kesehatan mulut.
-
Gosok gigi setidaknya selama dua menit. [3] X Teliti sumber Sebagian besar orang tidak cukup lama menggosok gigi untuk benar-benar menjaga kebersihan gigi dan gusi. Bagi mulut menjadi empat bagian: kiri atas, kanan atas, kiri bawah, dan kanan bawah. Gosok setiap bagian selama setidaknya 30 detik untuk memastikan penggosokan cukup lama dan meliputi seluruh bagian mulut.
-
Jangan menggosok gigi terlalu sering atau keras. Menggosok gigi lebih dari tiga kali sehari setiap hari, atau terlalu menekan saat menggosok gigi, sebenarnya dapat merusak gusi dan gigi. Para dokter gigi menyebut hal tersebut sebagai “abrasi sikat gigi”, yang dapat menyebabkan resesi gusi maupun kerusakan email gigi, yang selanjutnya dapat menyebabkan gigi sensitif. [4] X Teliti sumber
- Jika menggunakan sikat gigi elektrik, biarkan sikat bekerja dengan sendirinya. Jangan memberi tekanan ekstra.
-
Gunakan teknik menggosok gigi yang benar. [5] X Teliti sumber Mungkin menurut Anda, cara Anda menggosok gigi sudah benar hanya karena Anda menggosok gigi. Namun, ada cara benar dan cara salah dalam hal menggosok gigi.
- Posisikan sikat gigi pada sudut 45° terhadap garis gusi.
- Panjang gerakan sikat gigi seharusnya sepanjang tinggi satu gigi.
- Gosok dengan lembut namun tegas.
- Terlalu menekan dapat menyebabkan pengikisan email gigi serta resesi gusi.
- Bersihkan permukaan dalam gigi dengan gerakan ke atas dan bawah.
- Ingat, gosok juga permukaan lidah.
-
Ganti sikat gigi dengan yang baru secara teratur. Bulu-bulu sikat semakin lama akan semakin rusak dan tidak efektif, selain juga menjadi sarang berbagai jenis bakteri mulut. Jadi, gantilah sikat gigi dengan yang baru secara rutin. Para dokter gigi menganjurkan untuk mengganti sikat gigi setiap 3-4 bulan sekali. [6] X Teliti sumberIklan
-
Gunakan benang gigi jenis apa pun. Ada banyak jenis benang gigi yang tersedia di bagian peralatan kebersihan gigi di toko, dari nilon sampai filamen tunggal, dan dari yang tanpa rasa sampai yang memiliki rasa mint . Tidak ada perbedaan besar di antara semua jenis benang gigi. Pilih saja jenis apa pun yang terasa paling nyaman. Menggunakan benang gigi secara teratur lebih penting daripada jenis apa yang digunakan. [7] X Teliti sumber
-
Gunakan benang gigi setidaknya satu kali sehari. Menggunakan benang gigi mungkin terasa tidak nyaman dan terkadang menjijikkan, tetapi bukan tanpa alasan penggunaan benang gigi dianjurkan oleh para dokter gigi. Beberapa orang mengatakan bahwa menggunakan benang gigi sebenarnya lebih penting untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi daripada menggosok gigi. [8] X Teliti sumber
- Meskipun terlalu sering menggosok gigi dapat merusak gusi, terlalu sering menggunakan benang gigi tidak menyebabkan kerusakan apa pun. [9] X Teliti sumber
- Benang gigi dapat digunakan kapan saja—pagi atau malam, sebelum atau sesudah makan. Pastikan saja benang gigi digunakan setidaknya satu kali sehari. [10] X Teliti sumber
-
Gunakan benang gigi dengan teknik yang benar. American Dental Association menyediakan panduan spesifik tentang cara menyempurnakan teknik penggunaan benang gigi. [11] X Sumber Tepercaya American Dental Association Kunjungi sumber
- Gunakan benang gigi sekitar 45 cm, dan kencangkan pada jari dengan cara melilitkan benang gigi pada jari tengah masing-masing tangan.
- Pastikan aliran darah ke ujung-ujung jari tidak terhambat. Buka lilitan dan lilitkan kembali, jika perlu, selama proses menggunakan benang gigi.
- Pegang benang gigi di antara jari telunjuk dan ibu jari agar lebih stabil.
- Gunakan gerakan menggergaji ke depan dan belakang untuk menyelipkan benang gigi di sela-sela gigi, sampai ke gusi.
- Jangan menyentakkan benang gigi dengan keras pada gusi karena dapat terasa menyakitkan dan, lama-kelamaan, menyebabkan gusi rusak.
- Lingkarkan benang gigi menjadi bentuk huruf “C” pada sisi gigi.
- Dengan lembut dan perlahan, gerakkan benang gigi ke atas dan bawah sepanjang tinggi gigi.
- Gunakan benang gigi pada semua gigi, termasuk yang sulit dijangkau di bagian belakang mulut.
- Gunakan benang gigi pada kedua sisi setiap gigi.
-
Tetaplah menggunakan benang gigi bahkan saat gusi berdarah. [12] X Teliti sumber Jika tidak dilakukan secara teratur, kemungkinan akan ada darah di benang gigi saat mulai menggunakan benang gigi. Itu bukan tanda untuk menghentikan penggunaan benang gigi! Sebaliknya, gusi berdarah karena benang gigi tidak pernah atau jarang digunakan! Penggunaan benang gigi setiap hari membantu menghentikan pendarahan seiring waktu, serta meningkatkan, bukan merusak, kesehatan gusi.Iklan
-
Pilihlah obat kumur yang tepat. Obat kumur merupakan produk penting, karena menggosok gigi dan menggunakan benang gigi hanya membersihkan gigi dan gusi. Obat kumur dapat membersihkan seluruh bagian mulut lainnya—pipi, lidah, dan permukaan terpapar lain yang perlu dibersihkan, guna menjaga kesehatan gusi. [13] X Teliti sumber Pilihlah obat kumur dengan kemasan yang memiliki cap persetujuan American Dental Associations .
- Pilihlah obat kumur terapeutik yang diformulasi khusus untuk menjaga kesehatan gusi, alih-alih obat kumur kosmetik yang dirancang khusus agar napas menjadi segar untuk sementara waktu. [14] X Sumber Tepercaya American Dental Association Kunjungi sumber
- Jangan menggunakan obat kumur berbahan dasar alkohol yang dapat mengeringkan kulit dan, lama-kelamaan, menyebabkan luka.
-
Gunakan obat kumur buatan sendiri. Penelitian telah membuktikan bahwa kunyit mampu mengobati penyakit gusi, seperti gingivitis, sebaik obat kumur komersial. [15] X Sumber Tepercaya PubMed Central Kunjungi sumber
- Larutkan 10 mg ekstrak kunyit ke dalam 105 ml air panas. [16] X Teliti sumber
- Diamkan sampai larutan tersebut mencapai suhu yang dapat diminum.
- Alternatif lain pengganti obat kumur komersial meliputi kayu manis, adas, jahe, minyak esensial lemon, minyak tea tree , madu mentah, dan lain-lain. [17] X Teliti sumber
-
Gunakan obat kumur dengan teknik yang benar. Baca instruksi di kemasan sebelum digunakan, karena obat kumur berformula khusus mungkin memiliki anjuran berbeda mengenai seberapa lama obat kumur harus dikumurkan di dalam mulut, atau apakah obat kumur harus diencerkan atau tidak.
- Jika petunjuk di kemasan menyarankan pengenceran produk, ikuti petunjuk pengenceran dengan benar. Gunakan air hangat.
- Masukkan obat kumur ke dalam mulut, dan kumurkan ke seluruh bagian mulut selama 30-60 detik.
- Kumurkan ke bagian belakang tenggorokan selama 30-60 menit.
- Ludahkan ke wastafel.
- Cuci mulut dengan air.
-
Jangan langsung menggunakan obat kumur setelah menggosok gigi. Berkumur dengan obat kumur segera setelah menggosok gigi sebenarnya dapat menghilangkan berbagai manfaat yang didapat dari menggosok gigi. Untuk mendapatkan hasil terbaik, gunakan obat kumur sebelum atau setidaknya setengah jam sesudah menggosok gigi.Iklan
-
Periksalah ke dokter gigi secara rutin. [18] X Teliti sumber Bahkan jika Anda menjaga kebersihan gigi dan mulut dengan sangat baik di rumah, ada beberapa hal tertentu—seperti membersihkan timbunan plak—yang memang tidak dapat dilakukan sendiri di rumah. Kunjungan ke tempat praktik dokter gigi harus dilakukan untuk aspek-aspek kesehatan gigi dan gusi tersebut.
- Seberapa sering kunjungan ke dokter gigi yang diperlukan tergantung pada kebutuhan masing-masing orang, tetapi setidaknya setiap satu tahun sekali.
- Dokter gigi akan menyarankan kapan sebaiknya Anda kembali untuk pemeriksaan berikutnya.
-
Segera cari bantuan medis jika diperlukan. Ada banyak masalah yang mengharuskan Anda mencari bantuan medis profesional. Namun, gejala utama penyakit gusi meliputi: [19] X Teliti sumber
- Gusi bengkak atau merah
- Pendarahan berlebihan; melebihi jumlah normal yang terjadi saat baru mulai menggunakan benang gigi secara rutin
- Gigi goyang
- Gusi menipis
- Bau mulut kronis atau ada rasa tidak enak di dalam mulut
-
Temukan dokter gigi yang bagus. American Dental Association menyediakan alat pencarian untuk membantu Anda menemukan dokter gigi anggota ADA yang terdekat. [20] X Teliti sumber ADA juga menganjurkan langkah-langkah berikut untuk menemukan dokter gigi yang bagus di area Anda:
- Mintalah rekomendasi dari teman, keluarga, dan rekan kerja.
- Mintalah rekomendasi dari dokter.
- Jika akan pindah kota, mintalah dokter gigi saat ini, atau stafnya, membantu Anda memilih dokter gigi bagus di kota yang baru.
-
Ketahui dokter gigi mana yang termasuk di jaringan layanan kesehatan Anda. Kunjungi situs web, atau hubungi perusahaan asuransi Anda untuk menemukan dokter gigi mana yang dapat menerima asuransi Anda. Jika sudah menentukan pilihan pada dokter gigi tertentu, lebih mudah untuk berhubungan dengan pihak dokter gigi daripada dengan perusahaan asuransi. Jadi, mintalah dokter gigi agar memberikan pengecualian dalam menerima Anda sebagai pasien.
-
Temukan dokter gigi bertarif murah di daerah Anda. Jika tidak punya asuransi kesehatan, atau jika asuransi Anda tidak menanggung biaya pemeriksaan gigi, carilah dokter gigi bertarif murah. Cara teraman dan terbaik untuk menemukan dokter gigi bertarif murah adalah dengan menemukan klinik yang berafiliasi dengan sekolah kedokteran gigi. Klinik seperti itu sering kali menyediakan layanan gratis untuk anak-anak berusia di bawah 18 tahun dan layanan bertarif murah untuk orang dewasa.
- Bukalah situs web perkumpulan dokter gigi di negara Anda untuk menemukan klinik gigi di sekolah kedokteran gigi terdekat.
Iklan
Tips
- Beberapa orang memiliki gusi berwarna gelap akibat pigmentasi melanin yang berlebihan di area gusi. Gusi berwarna gelap biasanya dimiliki oleh orang-orang Afrika atau keturunan kulit gelap yang lain, tetapi juga dapat terjadi pada siapa saja. Dalam kondisi tersebut, tidak ada yang salah; hanya jaga saja kesehatan mulut.
- Jika Anda yakin gusi berwarna gelap yang Anda miliki disebabkan oleh melanin, kunjungi dokter gigi spesialis periodonsia. Beberapa spesialis periodonsia dapat melakukan prosedur yang disebut ‘depigmentasi melanin gusi’, yang lebih dikenal dengan nama ‘ gum bleaching' . Prosedur ini menggunakan laser untuk mengurangi jumlah melanin secara permanen, sehingga gusi menjadi berwarna merah jambu.
- Lakukan semua petunjuk perawatan kebersihan gigi dan mulut dengan benar. Jika sesekali melenceng, tidak apa-apa; asalkan tidak berhenti. Perawatan yang selama ini sudah dilakukan mungkin memberikan kemajuan hasil yang bagus, tetapi kemudian berhenti dan kembali lagi ke kondisi semula.
Iklan
Peringatan
- Jangan menggosok gigi terlalu keras, karena dapat mengiritasi gusi dan mengubah warna gusi menjadi merah, selain juga menyebabkan rasa sakit dan mungkin bahkan pendarahan. Gosok gigi secara menyamping tidak dapat menjangkau sela-sela gigi, dan juga merusak gusi maupun gigi. Gerakan kecil naik turun dengan sikat gigi yang akurat merupakan tiruan terbaik gerakan mengunyah, dan alam akan menghadiahi Anda gusi berwarna merah jambu yang sehat!
- Jangan pernah berbagi sikat gigi dengan orang lain. Mungkin sesekali tidak apa-apa, jika memang harus; tetapi jangan dijadikan kebiasaan.
Iklan
Referensi
- ↑ http://www.webmd.com/oral-health/guide/choosing-a-toothbrush-the-pros-and-cons-of-electric-and-disposable
- ↑ http://www.rdhmag.com/articles/print/volume-24/issue-2/columns/periodontics/brush-before-eating.html
- ↑ http://www.colgate.com/app/CP/US/EN/OC/Information/Articles/ColgateNewandNow/Personal/2013/January/article/SW-281474979051419.cvsp
- ↑ http://www.deltadentalins.com/oral_health/overbrushing.html
- ↑ http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/b/brushing-your-teeth
- ↑ http://www.webmd.com/oral-health/healthy-mouth-14/your-healthy-mouth/the-ugly-truth-about-your-toothbrush
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/thomas-p-connelly-dds/dental-floss_b_1643933.html
- ↑ http://www.webmd.com/oral-health/healthy-teeth-14/flossing-floss-sticks
- ↑ http://www.watertowerdentalcare.com/blog/the-dentist-reccomends/how-often-should-i-floss-my-teeth/
- ↑ http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing
- ↑ http://www.ada.org/~/media/ADA/Science%20and%20Research/Files/watch_materials_floss.ashx
- ↑ http://www.oralanswers.com/flossing-mistakes/
- ↑ http://www.breathmd.com/mouthwash.php
- ↑ http://www.ada.org/en/science-research/ada-seal-of-acceptance/product-category-information/mouthrinses
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3498709/
- ↑ http://www.anniesremedy.com/herb_detail239.php
- ↑ http://www.breathmd.com/homemade-mouthwash.php
- ↑ http://www.mouthhealthy.org/en/dental-care-concerns/questions-about-going-to-the-dentist/
- ↑ http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/g/gum-disease
- ↑ http://www.mouthhealthy.org/en/
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 126.222 kali.
Iklan
