Unduh PDF
Disusun bersama
John Keegan
Unduh PDF
X
Artikel ini disusun bersama John Keegan
. John Keegan adalah pelatih hubungan percintaan dan motivator yang tinggal di New York City. Dia mengelola The Awakened Lifestyle, yang memungkinkannya memanfaatkan kepakarannya dalam urusan kencan, daya tarik, dan dinamika sosial untuk menolong orang menemukan cinta. John mengajar dan mengadakan lokakarya mengenai cinta di berbagai negara, dari Los Angeles hingga London, dan dari Rio de Janeiro hingga Prague. Kerja kerasnya ini sempat dibahas di New York Times, Humans of New York, dan Men's Health.
Ada 14 referensi
yang dikutip dalam artikel ini dan dapat ditemukan di akhir halaman.
Artikel ini telah dilihat 2.993 kali.
Dalam Artikel Ini:
Terasa sangat menyebalkan saat pacar Anda marah dan Anda mungkin merasa tertekan untuk mencari tahu apa yang bisa dilakukan untuk membuatnya merasa baikan. Ini kabar baiknya – dalam hubungan yang sehat, kemarahan hanya bersifat sementara. Berikan ia waktu untuk merasa lebih tenang dan Anda bisa melalui masalah ini! Saat ini, kami telah menyusun panduan untuk membantu Anda menyemangati sang pacar dan menjadi partner suportif ketika ia marah.
Artikel ini ditulis berdasarkan wawancara dengan pelatih kencan profesional, John Keegan, pendiri The Awakened Lifestyle.
Langkah
-
1Pacar Anda pasti ingin merasa didengarkan dan dimengerti. Anda mungkin tergoda untuk ikut campur dan “memperbaiki” masalah yang terjadi. Tahan dulu dan dengarkan perkataannya. Dorong ia untuk membicarakan isi hatinya dan tanyakan apa yang membuatnya kesal.
- “Aku di sini untukmu jika kamu ingin membicarakan apa yang terjadi.”
- “Hei, apa yang membuatmu merasa demikian?”
Iklan
-
1Percakapan kalian akan lebih produktif setelah dia tenang. Sekalipun ia sedang kesal, tetaplah tenang dan jangan memasukkannya ke hati. Menjaga diri tetap tenang memang sulit, tetapi selama ia adalah orang dan pacar yang baik, ia akan kembali setelah kemarahannya reda. Setelah itu, Anda dapat bercakap-cakap secara lebih baik untuk mengatasi situasinya.
- Jangan mengatakan apa pun yang kontradiktif atau terkesan menyalahkannya.
- Memberinya ruang dapat berarti keluar dari ruangan dan mengatakan sesuatu seperti “Sulit bagiku untuk berbicara denganmu dalam keadaan marah. Kita sudahi dulu sekarang dan bahas nanti saja.”
-
1Meminta maaf mencegah terjadinya konflik yang lebih parah. Sekalipun Anda tidak berniat membuatnya marah, permintaan maaf menunjukkan bahwa Anda berempati dengan perasaannya. Setelah itu, Anda dapat menyelami masalah yang terjadi dan mengungkapkan perspektif Anda, tetapi untuk sekarang, cukup beri tahu ia bahwa Anda menyesal telah melukai perasaannya atau membuatnya marah.
- Cobalah mengatakan sesuatu seperti, “maaf sudah membuatmu merasa demikian.”
Iklan
-
1Gunakan kasih sayang untuk memadamkan konflik. Cobalah untuk melihat masalah dari sudut pandangnya. Anda mungkin sangat tidak setuju dengan perspektifnya (hal ini normal dan sehat). Namun, cobalah untuk melihat dari sudut pandangnya – ini akan membantunya merasa dipahami. Sampaikan bahwa perasaannya valid dan Anda memahami masalahnya. [1] X Teliti sumber
- “Aku paham kamu sangat marah saat kita harus membatalkan perjalanan akhir pekan itu.”
- “Aku paham pesan itu membuatmu marah. Aku paham perkataanku menyakitimu.”
- “Wajar kamu merasa demikian. Aku pasti juga marah jika merasa diabaikan oleh seseorang secara sengaja.”
-
1Pergi bertualang dapat membantu kalian berdua mencairkan suasana. Saat ia marah kepada Anda atau hal lain, luangkan waktu untuk menghabiskan waktu bersama dan merasakan suasana baru. Mengajaknya pergi keluar rumah akan mengalihkannya dari emosi negatif yang ia rasakan.
- Pergilah jalan-jalan spontan ke kota terdekat.
- Siapkan alat piknik dan kunjungi taman terdekat.
- Kunjungi museum, arkade, atau taman hiburan.
Iklan
-
1Buat ia merasa spesial dengan kejutan kecil. Sekalipun ia marah, Anda masih bisa menunjukkan bahwa Anda peduli kepadanya dan ada di sana untuk mendukungnya. Cobalah untuk membawakan hadiah kecil, seperti camilan favoritnya atau sesuatu yang mengingatkan Anda pada waktu yang kalian habiskan bersama.
- Belilah kartu ucapan lucu dan tulis catatan imut di dalamnya.
- Dalam versi digital, Anda bisa membuatkannya daftar putar dan katakan kenapa hal itu mengingatkannya kepada Anda.
-
1Makanan dapat menenangkan dan gestur kecil ini menunjukkan bahwa Anda peduli. Masaklah sesuatu bersama atau tawarkan untuk memesan makanan favoritnya. Jika ia tidak lapar, Anda bisa membuatkan kopi atau teh.
- Belikan ia beberapa cokelat atau pergilah untuk membeli es krim sebagai opsi yang lebih ringan.
Iklan
-
1Sentuhan fisik terbukti dapat memperbaiki suasana hati dan kepuasan dalam hubungan. Memeluk, mencium, dan menggenggam tangan adalah cara bagus untuk melepas stres dan meredakan amarah pacar Anda. [2] X Teliti sumber Sentuhan fisik mengurangi rasa takut dan tingkat respons, serta meningkatkan produksi hormon baik! [3] X Teliti sumber
- Anda pun bisa menawarkan diri untuk memijatnya.
-
1Olahraga adalah salah satu cara terbaik mengurangi stres dan meredakan konflik. Saat berolahraga, tubuh kita melepas endorfin yang bersifat sebagai pereda nyeri dan penurun stres alami. [4] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber Bantu pacar Anda menghilangkan stres dengan menyarankannya untuk berolahraga atau beraktivitas di luar ruangan. Inilah beberapa daftar aktivitas yang bisa Anda lakukan bersama:
- Berjalan-jalan atau mendaki bukit.
- Mengambil kelas yoga atau spin .
- Pergi ke pusat kebugaran bersama.
Iklan
-
1Ini adalah cara bagus menunjukkan bahwa Anda berusaha melakukan yang terbaik dalam hubungan. Cobalah melakukan hobi seru bersama untuk melupakan konflik sampai ia cukup tenang. Membagikan minat Anda dengan pasangan dapat membantu Anda mengakrabkan diri dan merasa lebih dekat dengan satu sama lain. [5] X Teliti sumber
- Tanyakan “Hei, adakah sesuatu yang selama ini ingin kamu coba lakukan bersama-sama?”
- Mintalah ia mengajari Anda sesuatu yang menarik minatnya, seperti “Maukah kamu menunjukkan cara bermain FIFA?”
-
1Pujian dapat memantik perasaan senang dalam hubungan kalian. Kemarahan dan konflik akan menguras emosi Anda, tetapi rasa syukur dan apreasiasi dapat membawa perasaan positif kembali! [6] X Teliti sumber Jika sesuatu di luar hubungan membuatnya marah, gestur manis seperti memberi daftar alasan mengapa Anda mencintainya dapat membuat pasangan lebih ceria. [7] X Teliti sumber Jika ia marah kepada Anda, menyampaikan seberapa besar rasa cinta Anda kepadanya akan membuatnya ingat bahwa Anda adalah pasangan yang menghargai hubungan kalian dan ingin membuat hubungan tersebut berhasil.Iklan
-
1Humor dapat melepas ketegangan dan memperkuat hubungan. Cobalah untuk menyampaikan lelucon lama atau gunakan lelucon dengan diri Anda sebagai subjek alih-alih meledeknya. Jangan menyampaikan lelucon mengenai situasi serius atau meremehkan perasaannya. [8] X Sumber Tepercaya HelpGuide Kunjungi sumber
- Meluculah tentang diri Anda sendiri! Ceritakan kepadanya mengenai saat-saat Anda melakukan sesuatu yang memalukan atau konyol.
- Kirimkan video lucu atau GIF berdasarkan acara atau film yang sama-sama kalian sukai.
-
1Setelah ia tenang, bekerjasamalah dengannya untuk menyelesaikan masalah yang ada. Dengan membicarakan masalah yang membuatnya marah, Anda bisa mengambil langkah untuk membuat hubungan kalian lebih kuat dan bahagia. Tanyakan apa yang ia butuhkan untuk merasa didukung dan dicintai. Setelah itu, sampaikan apa yang Anda butuhkan untuk merasakan hal yang sama dan carilah jalan tengah terbaik. [9] X Teliti sumber
- Cobalah untuk memulai percakapan dengan sesuatu seperti “Apa yang dapat kita lakukan di masa depan agar kamu tidak merasakan hal yang sama?”
- Mintalah informasi lebih lanjut apabila Anda tidak memahami masalahnya. Sebagai contoh, Anda bisa bilang “Bisakah kamu memberi tahu kenapa kamu marah saat aku tidak membalas pesanmu hari Jumat?” [10] X Teliti sumber
- Carilah jalan tengah dengan mengatakan sesuatu seperti “Apakah kita bisa mencari jalan tengah mengenai apa yang sama-sama kita sukai? Kita bisa mencoba meluangkan waktu di akhir pekan, tetapi kita pun bisa pergi di malam Jumat agar kamu punya waktu lebih bersama teman-temanmu.” [11] X Teliti sumber
Iklan
-
1Amarah seharusnya tidak muncul secara konsisten dalam hubungan Anda. Semua orang pernah mengalami hari buruk, tetapi tidak adil bagi Anda (dan tidak sehat) jika sang pacar terus-menerus merasa marah. Anda berhak dicintai dan dihargai! Jika pacar Anda sering marah, itu adalah tanda bahwa ia butuh bantuan profesional dan Anda harus mempertimbangkan untuk keluar dari hubungan tersebut. Inilah beberapa pertanda buruk yang harus Anda waspadai: [12] X Teliti sumber
- Memaki dan menghina Anda
- Mempermalukan Anda di tempat umum atau di depan orang lain
- Merusak properti secara fisik (menendang pintu, memukul dinding)
- Terus menunjukkan perilaku tidak sehat atau amarah terhadap apa yang Anda lakukan
- Mengancam untuk melukai Anda
Tips
- Kunjungi https://www.thehotline.org/ untuk mempelajari lebih lanjut mengenai KDRT dan hubungan yang sehat.
Iklan
wikiHow Terkait
Cara
Mengajak Seseorang untuk Berhubungan Seksual
Cara
Menjawab Pertanyaan "Apa yang Kamu Sukai dari Aku" (untuk Pria)
Cara
Membalas Chat "Aku Kangen Kamu"
Cara Mencari dan Kencan dengan Sugar Mom
Cara
Menggendong Perempuan
Cara
Menemukan Sugar Daddy
Cara Agar Pacar Mau Kirim Foto Seksi
Cara
Membalas Sapaan Hai di Bumble
Cara
Mendekati Orang yang Disukai
Cara
Menolak Pria dengan Sopan Melalui Pesan Singkat
Cara
Mengerang
Cara
Mendeskripsikan Diri di Aplikasi Kencan
Cara
Mengawali Obrolan di Bumble
8 Hal yang Sebaiknya Dilakukan saat Pertama Kali ke Rumah Pacar
Iklan
Referensi
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-squeaky-wheel/201702/the-one-crucial-thing-do-when-your-partner-is-upset
- ↑ https://www.psypost.org/2021/05/physical-touch-from-a-romantic-partner-is-linked-to-improved-well-being-even-among-those-with-attachment-avoidance-60649
- ↑ https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2020.555058/full
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/exercise-and-stress/art-20044469
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/magnetic-partners/202010/the-importance-shared-interests-in-relationships
- ↑ https://psychcentral.com/blog/why-compliments-are-powerful
- ↑ https://www.seventeen.com/love/dating-advice/advice/g488/cheer-up-your-boyfriend/
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/managing-conflicts-with-humor.htm
- ↑ https://www.loveisrespect.org/resources/conflict-resolution/
Tentang wikiHow ini
Artikel ini disusun bersama John Keegan
. John Keegan adalah pelatih hubungan percintaan dan motivator yang tinggal di New York City. Dia mengelola The Awakened Lifestyle, yang memungkinkannya memanfaatkan kepakarannya dalam urusan kencan, daya tarik, dan dinamika sosial untuk menolong orang menemukan cinta. John mengajar dan mengadakan lokakarya mengenai cinta di berbagai negara, dari Los Angeles hingga London, dan dari Rio de Janeiro hingga Prague. Kerja kerasnya ini sempat dibahas di New York Times, Humans of New York, dan Men's Health. Artikel ini telah dilihat 2.993 kali.
Daftar kategori: Kencan dan Pacaran
Halaman ini telah diakses sebanyak 2.993 kali.
Apakah artikel ini membantu Anda?
Iklan
''Cookies'' meningkatkan kerja wikiHow. Dengan menggunakan situs ini, Anda menyetujui aturan ''cookie'' kami
.
Artikel Terkait
Cara
Mengajak Seseorang untuk Berhubungan Seksual
Cara
Menjawab Pertanyaan "Apa yang Kamu Sukai dari Aku" (untuk Pria)
Cara
Membalas Chat "Aku Kangen Kamu"
Cara Mencari dan Kencan dengan Sugar Mom
