Cara Membuat Smoothie Stroberi Pisang

PDF download Unduh PDF
Disusun bersama Staf wikiHow

Referensi

PDF download Unduh PDF

Stroberi dan pisang merupakan kombinasi klasik. Alih-alih mengolahnya menjadi susu kocok ( milkshake ), yang berbahan dasar es krim, Anda bisa membuat smoothie dari kedua bahan ini. Smoothie yang dibuat dengan yoghurt atau susu dan es jauh lebih ringan dan sehat daripada susu kocok. Jika telah mengetahui dasar-dasar untuk membuat smoothie klasik ini, Anda bisa melakukan eksperimen dengan berbagai tambahan dan variasi sendiri, misalnya smoothie stroberi pisang ala tropis!

Bahan

Smoothie Berbahan Dasar Susu [1]

  • 150 gram stroberi
  • 1 buah pisang
  • 250 ml susu skim
  • 50 gram bahan pengganti gula
  • 6-8 butir es batu

Menghasilkan 2 porsi

Smoothie Berbahan Dasar Yoghurt

  • 300 gram stroberi
  • 1 buah pisang
  • 250 gram yoghurt yunani tanpa lemak
  • 2 sdt. sirop maple atau gula
  • 150 gram es batu (opsional)

Menghasilkan 2 porsi

Metode 1
Metode 1 dari 3:

Membuat Smoothie Berbahan Dasar Susu

PDF download Unduh PDF
  1. Watermark wikiHow to Membuat Smoothie Stroberi Pisang
    Cuci, hilangkan mahkota tangkai, dan potong 150 gram stroberi. Setelah itu, kupas pisang dan potong menjadi beberapa irisan yang berukuran 3 cm. Masukkan kedua bahan ke dalam blender.
  2. Watermark wikiHow to Membuat Smoothie Stroberi Pisang
    Jika menginginkan smoothie yang ringan dan sehat, pilih susu skim. Untuk memperoleh smoothie yang kaya, gunakan susu murni. Apabila Anda seorang vegetarian, cobalah menggunakan santan atau susu almon. [2]
  3. Watermark wikiHow to Membuat Smoothie Stroberi Pisang
    Anda bisa menggunakan lebih sedikit bahan, jika tidak menyukai smoothie yang terlalu manis. Jika tidak ada bahan pengganti gula, gunakan gula putih atau gula cokelat, walaupun Anda harus mengurangi jumlahnya.
    • Jika menginginkan smoothie yang lebih sehat, Anda bisa menggunakan 1 sdm. (20 gram) madu. [3]
  4. Watermark wikiHow to Membuat Smoothie Stroberi Pisang
    Karena bahannya adalah buah-buahan segar, tekstur smoothie akan sangat encer. Es batu membuatnya menjadi kental.
  5. Watermark wikiHow to Membuat Smoothie Stroberi Pisang
    Ini memerlukan waktu selama sekitar 45-60 detik. Secara berkala, hentikan blender dan gunakan spatula karet untuk mengikis buah yang belum tercampur ke arah bawah.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/17\/Make-a-Strawberry-Banana-Smoothie-Step-6-Version-5.jpg\/v4-460px-Make-a-Strawberry-Banana-Smoothie-Step-6-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/17\/Make-a-Strawberry-Banana-Smoothie-Step-6-Version-5.jpg\/v4-728px-Make-a-Strawberry-Banana-Smoothie-Step-6-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Apabila smoothie terlalu encer, tambahkan lagi es batu atau stroberi/pisang. Apabila terlalu kental, Anda bisa menambahkan sedikit susu. Blender lagi smoothie setiap kali Anda selesai menambahkan sesuatu. [4]
  7. Watermark wikiHow to Membuat Smoothie Stroberi Pisang
    Tuang smoothie ke dalam gelas yang tinggi secara merata. Jika mau, hiasi setiap gelas dengan irisan pisang atau stroberi, dan segera sajikan.
    Iklan
Metode 2
Metode 2 dari 3:

Membuat Smoothie Berbahan Dasar Yoghurt

PDF download Unduh PDF
  1. Watermark wikiHow to Membuat Smoothie Stroberi Pisang
    Kupas satu buah pisang, kemudian potong menjadi beberapa irisan yang berukuran 3 cm. Cuci 300 gram stroberi, hilangkan mahkota tangkainya dan iris. Masukkan pisang dan stroberi ke dalam blender.
  2. Watermark wikiHow to Membuat Smoothie Stroberi Pisang
    Anda juga bisa menggunakan yoghurt tawar atau yoghurt berlemak. Jika menginginkan rasa yang manis, gunakan yoghurt vanila.
  3. Watermark wikiHow to Membuat Smoothie Stroberi Pisang
    bahan pemanis yang diinginkan. Madu akan menghasilkan rasa terbaik, walaupun Anda juga dapat menggunakan nektar agave , sirop maple , atau gula putih. Akan tetapi, jangan menambahkan pemanis apabila Anda menggunakan yoghurt vanila.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c5\/Make-a-Strawberry-Banana-Smoothie-Step-11-Version-4.jpg\/v4-460px-Make-a-Strawberry-Banana-Smoothie-Step-11-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c5\/Make-a-Strawberry-Banana-Smoothie-Step-11-Version-4.jpg\/v4-728px-Make-a-Strawberry-Banana-Smoothie-Step-11-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Sebenarnya ini tidak perlu dilakukan karena smoothie yang Anda buat akan menghasilkan tekstur yang kental. Meskipun begitu, jika menginginkan smoothie yang lebih kental, tambahkan sekitar 140 gram es batu.
  5. Watermark wikiHow to Membuat Smoothie Stroberi Pisang
    Ini hanya memerlukan waktu kira-kira 45 detik. Jika bahannya belum tercampur rata, hentikan blender, dan kikis smoothie yang belum tercampur ke arah bawah menggunakan spatula karet.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d6\/Make-a-Strawberry-Banana-Smoothie-Step-13-Version-4.jpg\/v4-460px-Make-a-Strawberry-Banana-Smoothie-Step-13-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d6\/Make-a-Strawberry-Banana-Smoothie-Step-13-Version-4.jpg\/v4-728px-Make-a-Strawberry-Banana-Smoothie-Step-13-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Cicipi smoothie yang Anda buat. Jika terasa kurang manis, tambahkan pemanis yang Anda sukai. Jika teksturnya terlalu kental, Anda bisa menambahkan sedikit susu. Apabila terlalu encer, tambahkan saja es batu. Pastikan untuk memblender smoothie setiap kali Anda menambahkan sesuatu.
  7. Watermark wikiHow to Membuat Smoothie Stroberi Pisang
    Tuang smoothie secara merata ke dalam 2 buah gelas yang tinggi. Masukkan sedotan ke dalam tiap-tiap gelas, dan segera sajikan. Jika menginginkan smoothie yang terlihat mewah, tancapkan irisan stroberi atau pisang di tepi atas gelas.
    Iklan
Metode 3
Metode 3 dari 3:

Mencoba Resep Lain

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/43\/Make-a-Strawberry-Banana-Smoothie-Step-15-Version-2.jpg\/v4-460px-Make-a-Strawberry-Banana-Smoothie-Step-15-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/43\/Make-a-Strawberry-Banana-Smoothie-Step-15-Version-2.jpg\/v4-728px-Make-a-Strawberry-Banana-Smoothie-Step-15-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Terlebih dahulu haluskan stroberi di dalam blender sebelum Anda menambahkan pisang. Haluskan semua bahan dan cicipi rasanya. Jika mau, Anda bisa menambahkan sesuatu yang manis, lalu haluskan kembali semua bahan untuk kali terakhir. Bagilah smoothie ke dalam 2 buah cangkir sebelum Anda menyajikannya. [5]
    • Irisan dari 4 buah pisang yang telah dibekukan
    • 300 gram irisan stroberi
    • 2 sdm. (50 gram) nektar agave , madu kurma, atau sirop maple (opsional)
  2. Watermark wikiHow to Membuat Smoothie Stroberi Pisang
    Masukkan semua bahan di bawah ini ke dalam blender. Untuk mendapatkan smoothie yang kental dan dingin, gunakan pisang beku. Jalankan blender hingga semua bahan menjadi halus, lalu tuang smoothie ke dalam dua buah gelas, dan segera sajikan.
    • Irisan dari 2 buah pisang
    • 150 gram irisan stroberi
    • 120 ml jus jeruk
    • 170 gram yoghurt vanila rendah lemak
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dc\/Make-a-Strawberry-Banana-Smoothie-Step-17-Version-2.jpg\/v4-460px-Make-a-Strawberry-Banana-Smoothie-Step-17-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/dc\/Make-a-Strawberry-Banana-Smoothie-Step-17-Version-2.jpg\/v4-728px-Make-a-Strawberry-Banana-Smoothie-Step-17-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Masukkan semua bahan di bawah ini ke dalam blender. Jalankan blender hingga semua bahan menjadi halus. Satu menit kemudian, hentikan blender dan kikis bagian samping blender jika perlu. Tuang smoothie Anda ke dalam gelas yang tinggi, dan segera sajikan. [6]
    • 200 gram irisan stroberi beku
    • Irisan dari 1 buah pisang
    • 120 ml jus jeruk
  4. Watermark wikiHow to Membuat Smoothie Stroberi Pisang
    Masukkan semua bahan di bawah ini ke dalam blender. Jalankan blender hingga semua bahan menjadi halus. Secara berkala, hentikan blender dan gunakan spatula karet untuk mengikis bahan smoothie yang belum tercampur. Tuang smoothie ke dalam 2 gelas dan segera sajikan. [7]
    • 240 ml susu almon atau susu skim tanpa pemanis
    • 130 gram yoghurt yunani tanpa lemak
    • 300 gram irisan stroberi beku
    • Irisan dari 1½ buah pisang matang berukuran sedang
    • 40 gram oat instan atau oat biasa
    • 1 sdm. (20 gram) madu
    • ½ sdt. ekstrak vanili
  5. Watermark wikiHow to Membuat Smoothie Stroberi Pisang
    Masukkan semua bahan di bawah ini ke dalam blender. Jalankan blender hingga semua bahan menjadi halus. Secara berkala, hentikan blender, lalu kikis bagian sampingnya menggunakan spatula karet. Tambahkan madu lagi jika mau, lalu tuang smoothie ke dalam gelas yang tinggi dan segera sajikan. [8]
    • 250 gram yoghurt tawar atau yoghurt yunani
    • 120 ml susu
    • 220 gram irisan stroberi beku
    • Irisan dari 1 buah pisang
    • 1 sdm. (10 gram) biji chia
    • 1 sdt. madu
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/62\/Make-a-Strawberry-Banana-Smoothie-Step-20-Version-2.jpg\/v4-460px-Make-a-Strawberry-Banana-Smoothie-Step-20-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/62\/Make-a-Strawberry-Banana-Smoothie-Step-20-Version-2.jpg\/v4-728px-Make-a-Strawberry-Banana-Smoothie-Step-20-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Kocok biji chia dan 120 ml susu almon, lalu masukkan ke dalam kulkas selama sekitar 10 menit. Blender pisang dan susu almon yang tersisa, lalu masukkan stroberi dan jalankan kembali blendernya. Masukkan campuran biji chia , lalu blender sampai halus. Tuang campuran ke dalam 2 buah gelas dan segera sajikan. [9]
    • 2 sdm. (20 gram) biji chia
    • 350 ml susu almon, dibagi
    • Irisan dari 2 buah pisang berukuran sedang yang telah dibekukan
    • 350 gram irisan stroberi beku
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5c\/Make-a-Strawberry-Banana-Smoothie-Step-21-Version-2.jpg\/v4-460px-Make-a-Strawberry-Banana-Smoothie-Step-21-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5c\/Make-a-Strawberry-Banana-Smoothie-Step-21-Version-2.jpg\/v4-728px-Make-a-Strawberry-Banana-Smoothie-Step-21-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Haluskan stroberi, pisang beku, dan santan sampai halus. Tuang campuran ke dalam mangkuk, lalu taburkan irisan pisang dan stroberi segar. Tambahkan satu genggam pisang dan stroberi beku kering, dan taburkan biji chia . Atur isinya secantik mungkin, dan nikmati! [10]
    • 1 buah pisang beku
    • 200 gram irisan stroberi beku
    • 120 ml santan tanpa gula
    Iklan

Tips

  • Jika tidak ada blender, gunakan penghalus makanan ( food processor ).
  • Makin lama bahannya diblender, makin berbusa smoothie yang Anda dapatkan.
  • Sesuaikan jumlah dan proporsinya sesuai keinginan.
  • Gunakan pisang dan stroberi beku untuk menggantikan es batu jika Anda menginginkan smoothie yang lebih kental.
Iklan

Hal yang Anda Butuhkan

  • Blender atau penghalus makanan ( food processor )
  • Talenan
  • Pisau
  • Sendok
  • Spatula karet
  • 2 buah gelas yang tinggi

wikiHow Terkait

Cara
Membuat Jus Lemon
Cara
Memakan Biji Labu Kuning
Cara
Menyimpan Ubi yang Sudah Dipotong
Cara Mengetahui Ciri-Ciri Wortel yang Buruk dan Tak Layak Dikonsumsi
Cara
Memasak Ubi Jalar Dengan Microwave
Cara
Menyantap Buah Markisa
Cara
Memotong Mangga
Cara
Mengekstraksi Minyak dari Kulit Jeruk
Cara
Memanggang Ubi Jalar dengan Oven
Cara
Membuat Jus Mentimun
Cara
Mengetahui Jika Kiwi Sudah Busuk
Cara
Membelah Buah Delima
Cara
Menyantap Buah Delima
Cara
Mematangkan Pisang Tanduk
Iklan

Referensi

  1. ↑ http://www.food.com/recipe/strawberry-banana-smoothie-71913
  2. ↑ https://www.gimmesomeoven.com/strawberry-banana-smoothie-recipe/
  3. ↑ https://www.gimmesomeoven.com/strawberry-banana-smoothie-recipe/
  4. ↑ https://www.gimmesomeoven.com/strawberry-banana-smoothie-recipe/
  5. ↑ https://lovingitvegan.com/strawberry-banana-smoothie/
  6. ↑ http://jessicainthekitchen.com/3-ingredient-strawberry-banana-smoothie-vgf/
  7. ↑ http://www.cookingclassy.com/strawberry-banana-oat-smoothie/
  8. ↑ https://www.acedarspoon.com/strawberry-banana-chia-smoothie/
  9. ↑ http://beamingbaker.com/strawberry-chia-seed-smoothie-vegan-gluten-free/
  1. ↑ http://www.bakerita.com/strawberry-banana-smoothie-bowl-paleo-vegan/

Tentang wikiHow ini

Bahasa lain
Halaman ini telah diakses sebanyak 19.603 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan