Unduh PDF
Unduh PDF
Terlepas sudah menikah atau tengah menjalin hubungan asmara jangka panjang, menjaga romantika tetap hangat dan hidup dapat menjadi tugas yang menantang. Romantika seringkali dikesampingkan karena jadwal kerja yang ketat, ini dapat berakibat fatal bagi hubungan asmara. Memelihara romantika dalam hubungan asmara akan menunjang kesehatan fisik dan mental dalam jangka panjang, mempererat hubungan antara Anda dan pasangan, dan bisa jadi membawa pada kehidupan yang lebih berarti.
Langkah
-
Mulailah hari dengan menunjukkan rasa cinta melalui tindakan fisik. Segera setelah bangun di pagi hari, ciumlah pipi pasangan untuk mengingatkannya akan cinta Anda. Penelitian menunjukkan bahwa memulai hari dengan memberi sambutan hangat dan sentuhan fisik kepada pasangan akan berujung pada sikap yang lebih baik sepanjang hari. Kontak fisik di pagi hari akan memberikan suasana yang positif bagi hari tersebut. [1] X Teliti sumber Laurie Puhn, “Love and Sex: The Secrets of Close Couples,” Women’s Health, Jan/Feb 2011, 106.
- Bangunlah lima menit lebih awal sebelum pasangan, matikan beker, kemudian berikan ciuman lembut pada pipi untuk membangunkannya.
- Jika terpisah jarak karena alasan tertentu dan tidak dapat menunjukkan perasaan cinta secara fisik, cobalah mengirimkan pesan cinta untuk membangunkan pasangan.
KIAT PAKAR"Cobalah membawakan kopi atau sarapan ke tempat tidur untuk membuat pasangan Anda merasa spesial."
Moshe Ratson adalah Direktur Eksekutif spiral2grow Marriage & Family Therapy, sebuah klinik pelatihan dan terapi di New York City. Dia meraih gelar MS dalam Terapi Perkawinan dan Keluarga dari Iona College dan telah menggeluti dunia terapi lebih dari 10 tahun.Moshe Ratson, MFT, PCC
Terapis Perkawinan dan KeluargaMoshe Ratson, MFT, PCC
Terapis Perkawinan dan Keluarga -
Godalah pasangan. Berjalanlah mengelilingi rumah dengan hanya memakai handuk atau usaplah punggung pasangan ketika melewatinya. Lakukan tindakan-tindakan kecil untuk menggoda dan merayu pasangan. Buatlah pasangan mengharapkan dan meminta sentuhan Anda.
- Pijatan pada seluruh tubuh adalah cara yang baik untuk membangun kedekatan, perasaan mesra, serta saling terhubung.
-
Tunjukkan kasih sayang di depan umum. Sentuhan adalah cara utama dalam menunjukkan kasih sayang, serta menyiratkan keyakinan dan keamanan. Anda dan pasangan akan merasakan manfaat saat menyentuhnya di depan umum, selain itu juga menambahkan kenikmatan karena mengetahui orang lain menyadari perasaan cinta kalian berdua. Menunjukkan rasa cinta di depan umum menyiratkan bahwa Anda tidak malu terhadap pasangan, dan ingin seluruh dunia mengetahui hubungan asmara tersebut. [2] X Sumber Tepercaya Greater Good Magazine Kunjungi sumber
- Tahanlah pintu untuk pasangan, dan ketika ia masuk, letakkan tangan pada pinggang belakangnya.
- Berdirilah berhadapan dan peluk pasangan ketika berada dalam antrean di bank.
- Jangan berbuat tidak senonoh di depan umum, karena ini dapat melanggar hukum jika dilakukan lebih jauh lagi.
-
Belilah “ The Kama Sutra ”. Seks adalah aspek yang sangat penting bagi hubungan yang menyenangkan dan tahan lama. [3] X Teliti sumber Temukan cara untuk mendapatkan pengalaman seksual romantis dan penuh arti.
- Bicaralah satu sama lain mengenai apa yang disukai dan tidak di atas ranjang. Pelajari apa yang dapat membuat pasangan bergairah, dan lakukan yang terbaik untuk menyenangkannya.
-
Buatlah “Toples Fantasi”. Tulis semua fantasi erotis yang ingin dilakukan bersama pasangan, termasuk bersandiwara atau menunjukkan kasih sayang di depan umum. Berbagi fantasi bersama pasangan akan menyingkap sisi pribadi yang lebih dalam, yang dapat meningkatkan koneksi dan keintiman. [4] X Teliti sumber
- Ketika pasangan berbagi fantasi, jangan menghakiminya; alih-alih ikuti saja. Anda berdua harus berkomitmen dan ambil bagian sepenuhnya pada tiap fantasi untuk meningkatkan kenikmatan. [5] X Teliti sumber
-
Berkomunikasilah dengan sering dan jujur. Komunikasi yang jujur dan terbuka adalah landasan hubungan yang romantis dan bahagia. Mengatakan perasaan yang sebenarnya kepada pasangan, termasuk apa yang disukai dan tidak, akan meningkatkan kejelasan di antara Anda berdua, dan membantu menjaga kebahagiaan secara keseluruhan. Habiskan setidaknya lima menit per hari untuk saling memeriksa status hubungan. Bicarakan mengenai perasaan terhadap situasi tertentu atau bagaimana Anda ingin melihat beberapa hal terjadi secara berbeda.
- Ketika berkomunikasi dengan pasangan, cobalah merumuskan hal-hal dengan positif. Misalnya, jika tidak menyukai saat pasangan mengatakan Anda akan menghadiri acara dari tempat kerjanya tanpa bertanya, alih-alih mengatakan “Jangan membuat keputusan untukku”, katakanlah sesuatu misalnya, “Aku ingin mendukung pekerjaanmu, tetapi akan sangat menghargai jika kita dapat mendiskusikannya terlebih dahulu sebelum melakukan konfirmasi”.
-
Tinggalkan catatan di sekitar rumah untuk ditemukan pasangan. Buatlah betuk perhatian kecil untuk memberitahu pasangan bahwa Anda memikirkannya ketika jauh. Pasangan akan menghargai usaha dan merasakan cinta walaupun tanpa kehadiran Anda.
- Bentuk perhatian lainnya yaitu mengirimkan pesan cinta ketika sedang bekerja, tuliskan “Kamu cantik” di atas cermin, siapkan bekal makan siang untuk pasangan pada malam sebelumnya, atau dengan membersihkan rumah. [6] X Teliti sumber
-
Hargailah pasangan. Penghargaan menambahkan nilai bagi pasangan dan hubungan asmara. Ungkapkan ciri fisik, pribadi, dan profesional pada pasangan yang dihargai untuk membuatnya merasa dicintai dan dihormati. Fokuslah pada karakteristik positif pasangan, misalnya rambut, selera humor, atau sifatnya yang rela berkorban. [7] X Teliti sumber
-
Terimalah kesalahan dan kekurangan pasangan. Pasangan Anda tidak sempurna dan ketahuilah bahwa ini akan terbawa ke dalam hubungan asmara. Terimalah bahwa pasangan mungkin tidak membereskan piring makannya atau sering kali terlambat. Jangan mencoba untuk merubah pasangan; alih-alih, fokuslah mendukung hal-hal yang baik tentangnya seperti kecerdasan dan kemampuannya mencairkan suasana! [8] X Teliti sumber “Improving intimate relationships: Targeting the partner versus changing the self” from Journal of Social and Personal Relationships
- Menyadari kekurangan dan menerima ketidaksempurnaan diri sendiri dapat membantu menerima kekurangan pasangan.
- Hormatilah pasangan, begitu juga kekurangannya. Jika pasangan sering kali terlambat, hormatilah keputusannya untuk telat datang, tetapi pertimbangkan diri sendiri agar dapat tepat waktu.
-
Rencanakan malam kencan yang unik dan menarik. Lupakan malam-malam biasa di restoran Prancis yang telah dikunjungi sebanyak belasan kali. Cobalah pergi pada kencan yang menarik dan benar-benar baru, misalnya paintball atau arung jeram. Studi membuktikan bahwa pasangan yang terlibat dalam kencan yang mengasyikkan lebih puas dibandingkan dengan yang hanya pergi ke kencan rutin dan biasa. [9] X Teliti sumber Pope, TP. 2011. For Better: How the surprising science of happy couples can help your marriage succeed. Plume.
- Pergilah pada kencan yang memungkinkan untuk berpartisipasi sebagai pasangan, misalnya berdansa, mendayung kayak, atau membangun benteng.
-
Anggaplah setiap kencan merupakan kencan pertama. Pada kencan pertama, Anda akan berusaha keras untuk membuat pasangan kagum. Jika berupaya keras agar tampil dan berperilaku terbaik setiap saat berkencan dengan pasangan, Anda berdua akan merasa lebih puas dan bahagia. [10] X Teliti sumber
-
Pergilah ke tempat yang jauh pada akhir minggu satu kali dalam sebulan. Tinggalkan rumah selama dua hari dalam sebulan dan pergilah ke tempat yang belum pernah dikunjungi bersama pasangan sebelumnya. Rencanakan keberangkatan atau pergilah dengan spontan. Lemparkan anak panah pada peta dan pergilah kemanapun ia mendarat. Jika uang atau anak-anak menjadi masalah, cobalah menghabiskan waktu pada bagian rumah lainnya yang seringkali dihindari.
- Cobalah mengubah pengaturan kencan sesering mungkin. Anda mungkin melihat pasangan dalam cara yang berbeda dengan bersamanya pada lingkungan yang berbeda pula.
- Pergi ke tempat yang jauh juga dapat menguji hubungan asmara dengan menyingkap kecocokkan pasangan dan menunjukkan caranya memperlakukan satu sama lain ketika bersama setiap hari. [11] X Teliti sumber
-
Habiskan waktu secara terpisah. Menyisihkan waktu untuk diri sendiri dalam hubungan asmara adalah langkah yang baik karena dapat meningkatkan kemandirian dan menambah misteri dalam hidup. Jika sangat suka datang ke museum seni tetapi tidak halnya dengan pasangan, mengunjunginya sendirian dapat menumbuhkan rasa cinta terhadap diri sendiri, yang akan terbawa ke dalam hubungan asmara. [12] X Teliti sumber
- Miliki “malam lelaki atau perempuan” dan berkumpulah bersama teman dekat sekelompok. Anda dapat membicarakan hal-hal yang tidak semestinya dibahas dengan pasangan, dan mengingatkan diri sebagai individual, bukan sebagai diri sendiri yang biasa dalam hubungan asmara.
-
Berikan pasangan hadiah karena mencintainya. Semua orang suka mendapatkan hadiah! Memberikan kado pada pasangan tidak harus selalu dilakukan saat ulang tahun atau natal. Jika berada di toko dan melihat sesuatu yang mengingatkan akan pasangan, belilah, bungkus, kemudian berikan kepadanya pada saat makan malam. Pasangan akan terkejut karena hadiah yang tak terduga dan menghargai kebaikan dan kemurahan hati Anda. [13] X Teliti sumber Buchli, V.2004. Material culture: critical concepts in the social sciences. Taylor & Francis
- Berikan hadiah secara tidak berlebihan. Jangan membeli setiap barang yang mengingatkan pada pasangan.
- Belilah hadiah yang sesuai dengan keuangan. Membelikan pasangan sebuah mobil Mercedes merah adalah tindakan yang tidak praktis dan dapat membawa Anda ke dalam masalah keuangan..
KIAT PAKAR"Jika Anda ingin lebih romantis, berikan hadiah yang pasangan Anda sukai sebagai kejutan, atau cobalah merancang acara romantis."
Moshe Ratson adalah Direktur Eksekutif spiral2grow Marriage & Family Therapy, sebuah klinik pelatihan dan terapi di New York City. Dia meraih gelar MS dalam Terapi Perkawinan dan Keluarga dari Iona College dan telah menggeluti dunia terapi lebih dari 10 tahun.Moshe Ratson, MFT, PCC
Terapis Perkawinan dan KeluargaMoshe Ratson, MFT, PCC
Terapis Perkawinan dan Keluarga
Tips
- Hubungan asmara membutuhkan banyak perjuangan. Anda tidak dapat berharap semua hal akan membaik dengan sendirinya. Berusahalah membuat setiap hari terasa spesial dan romantis.
- Kata-kata “tolong” dan “terima kasih” sangat ampuh untuk membuat orang lain merasa dihargai.
Perhatian
- Jika hubungan asmara tetap kurang romantis dan merasa bahwa Anda dan pasangan sedang dalam masalah, pertimbangkan untuk melakukan terapi dan carilah bantuan ahli untuk membantu mengatasinya.
Referensi
- ↑ Laurie Puhn, “Love and Sex: The Secrets of Close Couples,” Women’s Health, Jan/Feb 2011, 106.
- ↑ http://greatergood.berkeley.edu/article/item/hands_on_research
- ↑ http://spp.sagepub.com/content/3/2/241.abstract
- ↑ http://www.everydayhealth.com/sexual-health/dr-laura-berman-how-couples-have-fun-with-fantasies.aspx
- ↑ http://www.everydayhealth.com/sexual-health/dr-laura-berman-how-couples-have-fun-with-fantasies.aspx
- ↑ http://www.oprah.com/spirit/35-Little-Acts-of-Kindness
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/love-and-gratitude/201210/20-thoughts-keeping-love-alive
- ↑ “Improving intimate relationships: Targeting the partner versus changing the self” from Journal of Social and Personal Relationships
- ↑ Pope, TP. 2011. For Better: How the surprising science of happy couples can help your marriage succeed. Plume.
- ↑ http://www.spring.org.uk/2011/10/stop-being-socially-lazy-and-start-enjoying-yourself.php
- ↑ http://www.cnn.com/2012/06/06/travel/make-or-break-relationship-travel/
- ↑ http://psychcentral.com/lib/the-10-secrets-of-happy-couples/
- ↑ Buchli, V.2004. Material culture: critical concepts in the social sciences. Taylor & Francis
