Unduh PDF
Unduh PDF
Tiap orang ingin memiliki kulit yang bersih, bebas keriput dan indah. Tapi sulit untuk menemukan cara yang benar-benar berhasil. Baik pria dan wanita mengalami jerawat, kulit mati, dan bahkan keriput pada umur berapa saja. Bila Anda ingin kulit yang bagus, Anda bisa mendapatkannya dengan membersihkannya dengan baik dan menggunakan produk yang dibuat sesuai kebutuhan kulit Anda.
Langkah
-
Konsisten melakukan rutinitas perawatan kulit. Rutinitas apapun yang Anda gunakan, yang terpenting adalah konsisten. Sama seperti hal lain yang berhubungan dalam perawatan tubuh, konsistensi lebih penting dari melakukan rutinitas itu sendiri. Ini berarti kulit Anda akan lebih baik dengan melakukan rutinitas yang pendek dan sederhana tiap hari, dibanding melakukan sesuatu yang lebih kompleks secara acak dua minggu sekali, lakukan saja rutinitas yang lebih sederhana.
- Rutinitas yang bisa dilakukan secara teratur adalah yang bisa Anda terus lakukan sepanjang waktu. Karena perawatan jangka panjang adalah yang diperlukan untuk memiliki kulit yang bagus, karenanya penting untuk memilih perawatan yang bisa Anda buat menjadi kebiasaan.
- Ini adalah hal yang paling penting bila masalah utama kulit Anda adalah jerawat. Jerawat adalah masalah kulit yang sulit diatasi dan pembersihan secara teratur adalah hal yang paling penting yang perlu dilakukan untuk menanganinya.
-
Cuci kulit wajah Anda paling tidak sekali sehari. Membersihkan kulit adalah hal yang paling penting dalam mendapatkan kulit yang bagus. Saat Anda menjalani hari, beragam kotoran dan bakteri menumpuk pada kulit menutup pori-pori, menyebabkan kemerahan, menyebabkan gatal, dan masalah lainnya. Ketika Anda membersihkan kulit, Anda menyingkirkan material-material tersebut sebelum benar-benar menyebabkan masalah.
- Mulai dengan mencuci kulit dengan air hangat yang bersih. Berikutnya cuci dengan sabun sesuai jenis kulit yang Anda miliki. Anda bisa menggunakan sabun bebas minyak pada kulit Anda, kecuali bila kulit Anda kering. Tubuh Anda akan terawat lebih baik dengan sabun yang melembabkan. Perlahan gosok kulit menggunakan lap mandi, dengan gerakan memutar. Ketika Anda selesai, bilas dengan air dingin yang bersih.
-
Mengelupaskan kulit Anda untuk menyingkirkan kulit mati dan kotoran. Mengelupaskan kulit kulit Anda membuat Anda merasa nyaman dan juga membantu kulit dengan beragam cara. Mengelupaskan kulit menggunakan material bertekstur untuk menyingkirkan kulit mati dan kotoran dan bawah kulit yang sehat. Kebanyakan orang mengasosiasikan dengan kulit wajah, tapi Anda bisa mengelupaskan kulit seluruh tubuh bila dimungkinkan.
- Salah satu keuntungan utama mengelupaskan kulit adalah pada area pengelupasan kulit yang Anda cukur (kaki, wajah, mana saja). Ketika Anda bercukur, akar menjadi tidak selaras terhadap bukaan kulit Anda bisa menyebabkan rambut tumbuh ke dalam. Dengan mengelupaskan kulit, Anda bisa menyelaraskan rambut Anda mencegah timbulnya bintik merah yang menyebalkan. Coba mengelupaskan kulit setiap setelah bercukur dan sesekali sebelum bercukur.
- Anda bisa membeli banyak produk pengelupas kulit di tempat yang menjual produk kulit (termasuk krim dan alat menggosok) atau Anda bisa membuat beberapa produk dasar di rumah. Salah satu pilihan adalah membuat pasta baking soda. Campur baking soda dengan beberapa tetes air hingga membentuk pasta. Ini bisa digunakan seperti "sabun" untuk mengelupaskan kulit. Pasta ini bekerja sangat baik pada kulit wajah. Scrub atau penggosok gula buatan rumah lebih cocok untuk kulit tubuh Anda.
-
Keringkan kulit Anda dengan benar untuk mencegah timbul masalah kulit. Ketika mengeringkan wajah, jangan gunakan handuk biasa dan jangan sekedar menggosok wajah Anda dengannya. Cara tersebut menyebarkan bakteri, yang bisa menyebabkan kulit tidak sehat. Sebaiknya, tepuk-tepuk kulit perlahan dengan handuk bersih yang hanya digunakan untuk wajah Anda saja.
- Mengeringkan dengan menepuk dan menggunakan handuk bersih terutama penting bisa Anda melawan jerawat.
-
Tangani masalah kulit, jangan dibiarkan hingga memburuh. Ada banyak masalah yang mungkin dihadapi kulit Anda, tapi masalah apapun itu: jangan diabaikan! Lebih cepat Anda melakukan pendekatan serius untuk membereskan masalah ini, lebih mudah menyelesaikan masalah tersebut. Bila Anda tidak berhasil menanganinya sendiri, konsultasi dengan dokter kulit. Anda mungkin memerlukan pengobatan yang lebih kuat dari yang tersedia bebas di apotik terdekat.
- Tangani jerawat dan cacat kulit. Ada banyak cara untuk menyingkirkan jerawat, dan yang cocok untuk Anda tergantung tipe jerawat dan jenis kulit Anda. Bereksperimen untuk menemukan yang cocok untuk Anda.
- Tangani kulit kering. Anda perlu menangani kulit kering sama seriusnya dengan kulit berminyak, walau tampilannya tidak terlalu buruk atau di area yang tidak biasa terlihat. Kulit kering bisa merekah, menyebabkan infeksi dan jerawat, jadi penting ditangani. Pelembab dan banyak minum air putih adalah awal perawatan yang baik, begitu juga mengelupaskan kulit secara teratur.
-
Lakukan perawatan ekstra di musim dingin untuk mencegah kulit merekah dan kekeringan. Anda bisa mengambil langkah tambahan untuk melindungi kulit Anda di musim dingin, apabila Anda ingin memastikan Anda mengembangkan kulit yang bagus. Temperatur yang dingin keras terhadap kulit, membuatnya kering dan menyebabkan kerusakan. Tutup kulit Anda sebanyak mungkin dengan pakaian. Untuk kulit yang terus terbuga, gunakan krim lembab atau produk lanolin untuk melindungi kulit Anda. Berhati-hatilah dan hidrasi tubuh Anda lebih banyak dari biasanya untuk membantu tubuh mengimbangi secara alami dengan baik.
- Udara dingin kelembapannya rendah karena air mengendap keluar dalam bentuk kabut atau salju. Karena kelembapannya rendah, udara menyerak udara keluar dari tubuh Anda, membuatnya kering. [1] X Teliti sumber
Iklan
-
Gunakan tirai surya (sunblock) untuk melindungi kulit Anda. Ini adalah satu dari hal-hal paling penting yang bisa Anda lakukan untuk kulit Anda, tidak hanya untuk wajah Anda tapi bagi seluruh tubuh. Sinar UVA dan UVB dari matahari menyebabkan kerusakan utama pada kulit Anda, tapi kerusakan yang sama bisa terjadi dengan mudah dalam alat penggelap kulit (tanning bed). Gunakan tirai surya kemanapun Anda pergi pada hari yang cerah dan hindari menggunakan penggelap kulit.
- Anda memerlukan tirai surya dengan SPF paling tidak 15 agar terlindungi. Kenakan 30 menit sebelum terkena sinar matahari hadi tubuh Anda bisa menyerapnya, kenakan ulang 20 menit setelah Anda keluar. Bila Anda mengulangnya seawal itu, Anda hanya perlu mengenakannya kembali bila Anda basah atau keringatan (atau berada di pantai sepanjang hari).
- Anda juga mungkin mengenakannya kurang cukup. Gunakan kurang lebih dua panjang jari untuk semua 11 area dari tubuh (kepala, pundak kiri/kanan, tangan kiri/kanan, dada kiri/kanan, paha kiri/kanan, betis kiri/kanan).
- Hindari penggunaan tirai surya dengan SPF lebih tinggi. SPF 15 sudah cukup dan formula yang lebih tinggi tidak akan memberi manfaat lebih banyak. Bila menggunakan SPF lebih tinggi bukan berarti Anda bisa menggunakannya lebih sedikit. Anda harus menggunakannya sama banyak.
-
Coba retinoids untuk menjaga kulit tetap halus. Vitamin A adalah zat yang penting dalam menyembuhkan dan menjaga kulit Anda. Kini Anda bisa membeli krim spesial yang memasukkan retinoid ke dalam kulit Anda, yang secara kimia sangat serupa dengan vitamin A. Ini adalah satu dari beberapa produk di pasar yang Anda bisa beli yang telah terbukti memperbaiki kulit Anda, memperbaiki kerusakan karena jerawat dan menghaluskan keriput. [2] X Teliti sumber
- Retinoid dengan resep akan memberikan hasil terbaik, Anda juga bisa menggunakan retinol yang dijual bebas, yang juga memiliki beberapa manfaat.
-
Gunakan lanolin untuk mengunci kelembaban alami Anda. Lanolin adalah zat yang diproduksi binatang (terutama domba) secara alami untuk melindungi kulit dan bulunya. Walau Anda tidak mengembik dan makan rumput, lanolin tetap bagus untuk kulit Anda. Kebanyakan orang kenal lanolin melalui produk Carmex, yang digunakan untuk menghaluskan bibir pecah-pecah. Namun Anda bisa mendapatkannya dalam jumlah yang lebih besar untuk digunakan pada tangan, kaki, wajah dan bagian kulit manapun yang mengering atau mengeras. Bag balm adalah merek yang paling umum dikenal.
- Ketika Anda menggunakan lanolin untuk yang pertama kalinya, Anda bisa mengolesi kulit dengan krim satu atau beberapa kali sehari, tergantung penempatan dan kondisinya. Setelah itu, Anda bisa mengoleskannya lagi tiap empat atau lima hari menjaga kulit Anda tetap halus.
-
Coba masker wajah untuk membuat kulit Anda lebih halus. Pernah lihat orang-orang dalam film atau di TV dengan timun di matanya dan sesuatu yang aneh seperti cat di wajahnya? Itulah masker wajah. Masker adalah zat yang kental seperti krim yang bisa dibuat dari beragam bahan.
- Masker dibuat dari kunyit [3] X Teliti sumber , arang yang diaktifkan, yogurt dengan kultur aktif [4] X Teliti sumber , vitamin E, dan retinol/retinoids [5] X Teliti sumber semuanya memiliki manfaat. Seluruh bahan-bahan ini memiliki bukti ilmiah yang membantu kulit Anda.
- Hati-hati dengan bahan-bahan utama seperti jus lemon, karena benar-benar membasmi kuman. Jus lemon bisa menimbulkan lebih banyak masalah kulit pada banyak orang, jadi lebih baik cari yang aman dan hindari tipe masker umum ini.
- Anda perlu memasangkan bahan utama dalam masker dengan yang diperlukan kulit Anda. Masker arang bagus untuk kulit berminyak tapi membuat kulit kering lebih rusak. Masker vitamin E bagus untuk kulit kering, tapi bisa menimbulkan bintik-bintik bila kulit Anda berminyak.
Iklan
-
Banyak minum air putih. Sangat penting untuk minum air putih untuk kesehatan secara keseluruhan tentunya, tapi apakah Anda tahu air minum adalah kunci dalam membuat kulit Anda lembut dan halus juga? Ketika Anda tidak cukup minum, bagian pertama yang menderita adalah kulit Anda. Mengeringkan kulit Anda melalui dehidrasi yang menyebabkan kemerahan, gatal-gatal, dan kulit terasa kencang. Rasanya tidak nyaman. Tapi masalah ini mudah diselesaikan dengan minum beberapa gelas air putih tiap hari.
- Sebagai peraturan umum, Anda bisa tahu tubuh Anda mendapatkan jumlah air yang cukup adalah ketika urin yang keluar berwarna pucat atau bening. Lebih pekat warnanya, kemungkinan besar Anda dehidrasi.
-
Makan dengan diet yang tepat hingga kulit Anda mendapatkan nutrisi yang diperlukan. Kulit Anda, seperti bagain lain tubuh Anda, memerlukan nutrisi spesifik untuk thrive. Anda bisa menciptakan manfaat positif jangka panjang bagi kulit Anda dengan makan makanan yang tinggi nutrisi yang diperlukan kulit Anda. Walau efeknya tidak akan langsung terlihat, Anda bisa melihat perubahan yang positif dan lebih serius setelah beberapa waktu. Nutrisi yang paling penting untuk kulit Anda adalah vitamin A, C, dan E, begitu juga, asam lemak omega 3, zinc, dan selenium. [6] X Sumber Tepercaya Oregon State University Linus Pauling Institute Kunjungi sumber
- Salmon adalah sumber beberapa nutrisi yang baik ini. Kebanyakan buat adalah sumber vitamin C yang baik, dan wortel adalah sumber vitamin A yang baik.
-
Berolah raga untuk menjaga kulit Anda tetap kencang. Anda mungkin berpikir tentang itu tapi kulit Anda hanyalah satu dari banyak area yang terbantu dengan berolah raga. Studi menunjukkan bahwa berolah raga bisa membantu kulit terlihat sehat dengan menjaganya kencang atau bahkan membalikkan tanda-tanda penuaan. [7] X Teliti sumber Bila Anda tidak berolah raga sekarang, Anda bisa memikirkan untuk menambahkan aktifitas dalam keseharian Anda.
- Penting untuk dimengerti bahwa tidak ada latihan yang menargetkan area tertentu dalam tubuh Anda. Tidak ada latihan ajaib yang memperbaiki kulit Anda. Anda hanya harus lebih aktif dan berolah raga secara umum.
- Untuk memulai gaya hidup yang melibatkan olahraga, coba berjalan cepat paling tidak setengah jam dalam sehari dalam segmen-segmen paling tidak selama 15 menit.
-
Tidur yang cukup. Ketika Anda tidur, tubuh Anda bekerja dengan mengubah energi untuk membersihkan dan memperbaiki beragam bagian dalam tubuh Anda. Salah satu bagian tersebut adalah kulit Anda. Ketika Anda kurang tidkur, tubuh Anda meluncurkan terlalu banyak kortisol (yang merusak kulit dan membuat kulit tidak halus lagi), Anda tidak meluncurkan hormon pertumbuhan (human growth hormone yang biasanya memperbaiki kulit Anda) yang cukup. [8] X Teliti sumber Tidur yang cukup memberi kulit Anda kemungkinan terbaik.
- Tiap orang memerlukan jumlah tidur yang berbeda. Tiap tubuh berbeda. Anda bisa bereksperimen untuk menemukan yang tepat untuk Anda, tapi Anda harus bisa merasa fungsional dan waspada sepanjang hari Anda, tanpa bantuan kopi.
-
Seimbangkan tingkat hormon Anda untuk mencegah masalah kulit. Ingat bahwa tingkat hormon dapat memainkan peran dalam penampilan kulit Anda. Anda semua tahu remaja berjerawat kan? Sebenarnya ada alasan untuk itu! Hormon tertentu bisa menyebabkan kulit bermasalah seperti jerawat, dan tiap hormon berfluktuasi, kulit Anda bisa suffer. Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk melindungi diri sendiri dari fluktuasi hormon tapi terutama Anda harus menyadari apa yang bisa disebabkan fluktuasi tersebut. Itu adalah bagian normal dari hidup dan menjadi sabar sering kali adalah hal terbaik yang bisa Anda lakukan.
- Pubertas, masa remaja, kehamilan, dan pengobatan yang mempengaruhi hormon Anda semuanya bisa menciptakan ketidakseimbangan yang bisa menyebabkan kulit memiliki bercak-bercak.
- Bila diinginkan, pertimbangkan untuk melakukan pengobatan yang mengatur hormon Anda. Ini paling mudah untuk para wanita dan gadis : pil pengontrol kelahiran bisa mengatur tingkat hormon Anda dan sering kali bisa memberbaiki kulit Anda secara signifikan.
Iklan
Tips
- Bila Anda memiliki cacat kulit atau bintik-bintik, jangan pencet atau menyentuhnya. Biarkan saja.
- Lakukan facial. Facial membersihkan kulit Anda, dan membuat tampilan yang sehat.
Iklan
Peringatan
- Baca seluruh label dan bahan-bahan pada tiap produk yang Anda gunakan bila menggunakan produk yang mengandung bahan yang membuat Anda alergi atau yang membuat kulit Anda iritasi, ini akan menimbulkan kerusakan pada kulit Anda. Bila Anda memiliki kulit sensitif, tanya dokter produk yang baik untuk digunakan.
Iklan
Referensi
- ↑ http://www.cnn.com/2014/01/07/living/winter-skin-health-upwave/
- ↑ http://www.doctoroz.com/videos/retinol-results
- ↑ http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/turmeric
- ↑ http://www.nbcnews.com/id/22773736/ns/health-skin_and_beauty/t/new-target-perfectionists-itty-bitty-pores/#.U-FeC_ldV5w
- ↑ http://www.webmd.com/beauty/aging/retinoid-gel-and-cream-treatments
- ↑ http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/skin.html
- ↑ http://well.blogs.nytimes.com/2014/04/16/younger-skin-through-exercise/?_php=true&_type=blogs&_r=0
- ↑ http://www.webmd.com/sleep-disorders/excessive-sleepiness-10/10-results-sleep-loss?page=2
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 6.157 kali.
Iklan
