Cara Memiliki Wajah Bebas Jerawat

PDF download Unduh PDF
Disusun bersama Mohiba Tareen, MD

Referensi

PDF download Unduh PDF

Semua orang menginginkan wajah yang bebas jerawat. Tapi akuilah - tidak semua orang bersedia melakukan hal-hal yang diperlukan untuk membuat kulit wajah mereka bebas dari kotoran, minyak, dan peradangan. Meskipun begitu, membuat wajah Anda bebas jerawat adalah sesuatu yang sepenuhnya dapat Anda lakukan. Silahkan baca selanjutnya untuk mengetahui beberapa petunjuk bermanfaat untuk melakukannya.

Bagian 1
Bagian 1 dari 2:

Tips Umum

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7b\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7b\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ini adalah aturan nomor satu! Jerawat mengandung bakteri jahat. Jika Anda memecahnya, bakteri akan memiliki kesempatan masuk ke dalam pori-pori lain dan Anda memberi mereka tempat tinggal tanpa membayar sewa, ibaratnya.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b1\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b1\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Peradangan akan menyebabkan kulit semakin merah dan terasa nyeri.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/87\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/87\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Tangan Anda (tidak peduli berapa kali Anda membersihkannya) mengandung minyak dan kotoran, dan ini adalah perantara bakteri. Jika Anda terus-menerus mengusapkan kembali kotoran, minyak, dan bakteri ke wajah Anda, kemungkinan wajah Anda akan memberikan respon yang tak teralu baik.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ef\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ef\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Banyak dokter menyarankan Anda minum antara 9-12 gelas air per hari (2,2 - 3 liter), tergantung apakah Anda wanita atau pria. [1] (Wanita harus minum 9 gelas, sedangkan pria harus minum 12 gelas). Kulit Anda juga merupakan bagian dari organ tubuh, dan seperti ginjal, ia juga perlu air dalam jumlah yang cukup sehingga bisa berfungsi dengan baik.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/92\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/92\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Kurangi minuman manis dan bergula seperti soda, jus, dan smoothie (campuran buah-buahan yang dihaluskan dan ditambah bahan lain seperti susu, yoghurt, atau es krim) dari diet Anda. Meskipun hal ini masih diperdebatkan selama beberapa dekade, namun laporan terbaru tampaknya menunjukkan bahwa diet atau menu makanan Anda memiliki efek besar pada jerawat, dengan gula sebagai pemicunya. [2] Gula menyebabkan lonjakan kadar insulin, yang pada akhirnya merangsang hormon penyebab jerawat.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/99\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/99\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Susu baru-baru ini juga dikaitkan sebagai agen penghasil jerawat. Susu merangsang hormon seks pria – yaitu hormon testosterones dan androgen - yang bersama insulin dapat menyebabkan jerawat yang membandel. [2]
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b3\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b3\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Teh hijau mengandung banyak sekali antioksidan yang membantu melawan radikal bebas; radikal bebas mempengaruhi sel-sel yang mungkin bertanggung jawab atas tanda-tanda penuaan pada kulit. Untuk pengganti air yang sehat untuk, seduhlah teh hijau yang lezat dan sehat!
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e4\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e4\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Diet atau menu makanan Anda dapat membantu kulit Anda terlihat cantik maksimal jika Anda mengijinkannya. Tidak ada yang luar biasa dengan kalimat ini, dan Anda mungkin juga sudah bisa menebaknya: makanlah lebih banyak buah dan sayuran, lemak sehat, dan coba probiotik.
  9. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6c\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6c\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Orang-orang yang makan lebih banyak buah dan sayuran, dan lebih sedikit susu dan gula, cenderung memiliki lebih sedikit jerawat. [2] Pastikan Anda mengkonsumsi 5 sampai 9 porsi sayuran sehat (terutama sayuran hijau) per hari.
  10. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f4\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f4\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ada lemak saja, dan ada lemak yang sehat. Lemak sehat, seperti omega-3, membantu melawan peradangan dan meningkatkan sel-sel yang sehat. [3] Omega-3 dapat rusak oleh oksigen, sehingga jika Anda makan makanan yang kaya omega-3, cobalah untuk memakannya mentah-mentah. Dalam keadaan darurat, dipanggang atau dibakar lebih baik daripada direbus atau digoreng. Makanan yang kaya omega-3 antara lain:
  11. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b8\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-14-Version-2.jpg\/v4-460px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-14-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b8\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-14-Version-2.jpg\/v4-728px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-14-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Probiotik adalah bakteri baik yang ditemukan dalam makanan tertentu, seperti Kombucha, yang mendorong kesehatan pencernaan dan mengurangi peradangan. Probiotik seperti lactobacillus dapat memperbaiki jerawat. Carilah probiotik di supermarket terdekat atau toko-toko obat alami.
  12. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fb\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-15-Version-2.jpg\/v4-460px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-15-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fb\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-15-Version-2.jpg\/v4-728px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-15-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Yang satu ini tak perlu diragukan lagi. Jenis vitamin yang tepat akan membantu tubuh Anda menghasilkan kulit yang indah dan sehat dan juga melawan jerawat. Vitamin A telah terbukti sangat efektif mendorong kulit yang sehat. Jangan minum vitamin A jika Anda sedang hamil.
  13. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3b\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-16-Version-2.jpg\/v4-460px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-16-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3b\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-16-Version-2.jpg\/v4-728px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-16-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Evening primrose oil adalah lemak omega-6 anti inflamasi yang mana kekurangan lemak ini bisa menyebabkan jerawat. [5] Konsumsi sebanyak 1000 sampai 1500 mg dua kali sehari.
  14. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/87\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-17-Version-2.jpg\/v4-460px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-17-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/87\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-17-Version-2.jpg\/v4-728px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-17-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Zinc sitrat membantu sintesis protein, penyembuhan luka, dan fungsi jaringan normal. Konsumsi sebanyak 30 mg per hari.
  15. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/15\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-18-Version-2.jpg\/v4-460px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-18-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/15\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-18-Version-2.jpg\/v4-728px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-18-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Sangat penting untuk kesehatan kulit, vitamin E biasanya rendah pada banyak penderita jerawat. [5] Konsumsi sebanyak 400 IU (international unit) per hari.
  16. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7e\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-19-Version-2.jpg\/v4-460px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-19-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7e\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-19-Version-2.jpg\/v4-728px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-19-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Mencuci wajah Anda terlalu banyak hanya akan membuat wajah Anda kering, sehingga mendorongnya menghasilkan lebih banyak lagi minyak, yang sayangnya berarti lebih banyak jerawat.
  17. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e8\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-20-Version-2.jpg\/v4-460px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-20-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e8\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-20-Version-2.jpg\/v4-728px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-20-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Mencuci wajah mengambil kelembaban dari kulit Anda selagi melawan bakteri penyebab jerawat. Pastikan bahwa Anda memberi kulit Anda kelembaban yang ia butuhkan, bahkan jika Anda secara alami memiliki kulit yang berminyak.
  18. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7a\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-23.jpg\/v4-460px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-23.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7a\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-23.jpg\/v4-728px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-23.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Apa itu toner? Toner adalah lotion atau cairan yang membantu mengecilkan pori-pori Anda sambil membersihkan kotoran. Hati-hati dengan toner beralkohol karena jenis toner tersebut akan menghilangkan minyak dari wajah Anda. Hal ini menyebabkan lebih banyak minyak yang akan diproduksi, bersamaan dengan lebih banyak jerawat. Carilah toner yang rendah alkohol tetapi masih tetap efektif.
  19. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/79\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-24.jpg\/v4-460px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-24.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/79\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-24.jpg\/v4-728px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-24.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Dokter tidak sepenuhnya yakin mengapa, tetapi mereka tahu ada hubungan antara stres dan gangguan kulit, khususnya stres dan jerawat. Entah bagaimana, sel-sel yang memproduksi sebum, yang pada akhirnya nanti dapat menyebabkan jerawat, menjadi tidak terkontrol ketika seseorang mengalami banyak stres. [6]
  20. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d5\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-25.jpg\/v4-460px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-25.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d5\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-25.jpg\/v4-728px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-25.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Beberapa orang melepaskan diri dari situasi stress dengan jalan-jalan. Lainnya menuangkan stres mereka pada kanvas dengan cara melukis. Apa pun yang Anda lakukan untuk dekompresi, lakukannya lebih dini dan sering.
  21. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3a\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-26.jpg\/v4-460px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-26.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3a\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-26.jpg\/v4-728px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-26.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Cobalah teknik meditasi . Ada banyak teknik meditasi, jadi temukan satu atau dua yang berhasil pada Anda. Sebagian orang memilih yoga untuk meditasi.
    Iklan

Berikan tubuh Anda tidur yang ia butuhkan. Mengapa tidur itu penting? Sebuah penelitian baru menemukan bahwa stres psikologis meningkat sebesar 14% untuk setiap kehilangan jam tidur malam Anda. [7] Seperti yang kita pelajari di atas, stres dapat memiliki efek merusak pada kulit dengan menyebabkan jerawat. Bicara soal tidur, ganti sarung bantal Anda secara teratur. Pertimbangkan untuk membungkus sarung bantal Anda dengan handuk untuk menyerap minyak wajah. Anda dapat membalik handuk Anda untuk malam berikutnya.

  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fc\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-28.jpg\/v4-460px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-28.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fc\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-28.jpg\/v4-728px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-28.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Remaja harus mencoba mendapat tidur sebanyak 10 -11 jam tidur setiap malam. [8]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f3\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-29.jpg\/v4-460px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-29.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f3\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-29.jpg\/v4-728px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-29.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Untuk hampir semua penyakit selain penyakit otot atau kerusakan tulang, olahraga adalah obat yang mujarab. Olahraga adalah pilihan tepat untuk melancarkan sirkulasi darah Anda, dan apa pun yang meningkatkan sirkulasi darah baik juga untuk membantu menjaga kulit Anda tetap sehat dan tampak segar. [9] ] Berikut beberapa hal yang perlu Anda ingat ketika berolahraga:
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0a\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-30.jpg\/v4-460px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-30.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0a\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-30.jpg\/v4-728px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-30.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Manfaat dari meningkatkan sirkulasi darah Anda dapat sebanding dengan kerugian dari kerusakan akibat sinar matahari jika Anda tidak hati-hati. Kenakan tabir surya yang ringan dan tidak membuat kulit Anda iritasi atau terasa tersengat.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/66\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-31.jpg\/v4-460px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-31.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/66\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-31.jpg\/v4-728px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-31.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ketika Anda berkeringat, pori-pori Anda bisa tersumbat oleh residu yang kotor dan bergaram yang dihasilkan selama Anda olahraga. Pastikan untuk membersihkan tubuh Anda, terutama wajah, setelah olahraga.
    Iklan
Bagian 2
Bagian 2 dari 2:

Mengobati Jerawat

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dc\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-32.jpg\/v4-460px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-32.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/dc\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-32.jpg\/v4-728px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-32.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Benzoil peroksida digunakan untuk membunuh bakteri yang berkontribusi terhadap timbulnya jerawat. Benzoil peroksida tersedia dalam konsentrasi yang berbeda, namun benzoil peroksida dengan konsentrasi 2,5% sama efektifnya dengan larutan 5-10%, dan juga lebih kurang mengiritasi kulit. Benzoil peroksida juga membantu mengelupas lapisan kulit mati sehingga menampakkan kulit yang lebih remaja dan lebih cerah di tempatnya.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/38\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-33.jpg\/v4-460px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-33.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/38\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-33.jpg\/v4-728px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-33.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Seperti benzoil peroksida, asam salisilat juga membunuh bakteri yang bertanggung jawab pada pertumbuhan jerawat. Asam ini juga menyebabkan sel-sel kulit mengelupas lebih cepat sehingga mendorong pertumbuhan kulit baru. Gunakan sejumlah kecil asam salisilat ke daerah yang terkena jerawat sebelum Anda pergi tidur, setelah mencuci wajah.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/25\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-34.jpg\/v4-460px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-34.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/25\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-34.jpg\/v4-728px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-34.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Pasta gigi mengandung silika, yang merupakan zat pengering seperti yang Anda temukan di kantong dendeng, salah satunya. Pada dasarnya, pasta gigi akan mengeringkan jerawat Anda dalam semalam dan mengurangi ukurannya
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/66\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-35.jpg\/v4-460px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-35.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/66\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-35.jpg\/v4-728px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-35.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Beberapa pasta gigi yang mengandung sodium lauryl sulfate dapat mengiritasi kulit. Waspadai kandungan bahan ini sebelum memakainya.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/97\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-36.jpg\/v4-460px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-36.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/97\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-36.jpg\/v4-728px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-36.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Minyak pohon teh adalah minyak esensial antibakteri yang dapat membunuh mikrobia yang sudah mulai membuat rumah dalam pori-pori Anda. Dengan mengunakan pipet tetes, basahi cotton bud dengan sedikit minyak pohon teh dan gunakan pada jerawat seperlunya, hati-hati jangan gunakan terlalu banyak
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/02\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-37.jpg\/v4-460px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-37.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/02\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-37.jpg\/v4-728px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-37.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Minyak pohon teh memiliki sifat anti-inflamasi [10] tyang dapat mengurangi kemerahan dan ukuran jerawat sehingga tidak terlalu jelas terlihat.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/08\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-38.jpg\/v4-460px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-38.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/08\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-38.jpg\/v4-728px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-38.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Haluskan satu tablet aspirin dan tambahkan air secukupnya hingga cukup kental membentuk pasta. Dengan cotton bud, aplikasikan pasta aspirin pada jerawat dengan pelan, sampai jerawat tertutup seluruhnya. Biarkan kering. Aspirin adalah zat anti-inflamasi lain, yang berarti dapat membantu kulit melawan peradangan, membuat jerawat tidak terlalu jelas terlihat. Biarkan pasta aspirin melawan jerawat semalaman.
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f6\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-39.jpg\/v4-460px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-39.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f6\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-39.jpg\/v4-728px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-39.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Astringent adalah zat yang menyebabkan kulit berkontraksi dan mengecilkan pori. Beberapa astringent farmasi mengandung bahan anti mikrobia yang juga akan membantu memerangi jerawat di samping mengurangi ukurannya. Berikut ini adalah beberapa astringents yang bisa Anda pertimbangkan untuk Anda pakai:
  9. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/41\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-40.jpg\/v4-460px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-40.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/41\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-40.jpg\/v4-728px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-40.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jenis astringent ini tersedia dalam berbagai jenis dan ukuran. Carilah yang mengandung benzoil peroksida atau asam salisilat. Dan minta astringent yang lembut pada kulit.
  10. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3c\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-41.jpg\/v4-460px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-41.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3c\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-41.jpg\/v4-728px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-41.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jenis astringent ini diantaranya adalah:
  11. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4d\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-46.jpg\/v4-460px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-46.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4d\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-46.jpg\/v4-728px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-46.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Gosokkan atau cukup tempelkan es batu pada jerawat hingga kulit di sekitarnya mati rasa. Setelah terasa mati rasa, berhentilah; dan biarkan wajah Anda sampai hangat lagi dengan sendirinya.
  12. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/93\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-47.jpg\/v4-460px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-47.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/93\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-47.jpg\/v4-728px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-47.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Seperti disebutkan di atas, es akan membantu mengurangi ukuran pori-pori dengan cara mengerutkan pembuluh darah di bawah kulit. Jika jerawat Anda terasa nyeri, maka es akan membantu meringankan rasa sakitnya.
  13. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/16\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-48.jpg\/v4-460px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-48.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/16\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-48.jpg\/v4-728px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-48.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ketika salah satu bagian sudah mati rasa, pindah ke bagian berikutnya.
  14. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/44\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-49.jpg\/v4-460px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-49.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/44\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-49.jpg\/v4-728px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-49.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
  15. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/35\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-50.jpg\/v4-460px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-50.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/35\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-50.jpg\/v4-728px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-50.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Tetes mata, setidaknya yang berfungsi mengurangi kemerahan pada mata, juga dapat membantu mengurangi kemerahan dan tanda-tanda iritasi pada jerawat. Teteskan beberapa tetes mata ke cotton bud dan aplikasikan pada jerawat seperlunya.
  16. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/30\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-51.jpg\/v4-460px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-51.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/30\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-51.jpg\/v4-728px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-51.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Karena dingin juga membantu mengurangi peradangan jerawat, tempatkan cotton bud yang sidah dibasahi dengan tetes mata dalam freezer selama satu jam sebelum digunakan. Cotton bud yang dingin akan menyejukkan kulit selagi bekerja mengurangi peradangan.
  17. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f1\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-52.jpg\/v4-460px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-52.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f1\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-52.jpg\/v4-728px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-52.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Antihistamin dapat menekan efek pembengkakan pada jaringan kulit seseorang. Sebagian besar obat ini dapat dikonsumsi dalam bentuk pil, tetapi beberapa juga dapat diminum sebagai teh atau digunakan secara langsung sebagai obat luar. Zat ini seharusnya bisa mengurangi kemerahan pada jerawat. Antihistamin herbal alami meliputi:
  18. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3f\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-53.jpg\/v4-460px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-53.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3f\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-53.jpg\/v4-728px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-53.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ini mungkin terdengar sedikit aneh karena menyentuh tanaman jelatang di alam liar dapat menghasilkan iritasi dan bengkak yang tidak seperti jerawat kecil. Namun beberapa dokter merekomendasikan jelatang penyengat yang sudah dikering-bekukan yang dikenal mampu mengurangi jumlah histamin yang dihasilkan tubuh.
  19. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9c\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-54.jpg\/v4-460px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-54.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9c\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-54.jpg\/v4-728px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-54.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Orang Eropa memiliki sejarah panjang dalam penggunaan tanaman ini untuk menyembuhkan masalah kulit. Daun Coltsfoot dapat dihaluskan menjadi pasta atau ekstraknya dapat dikonsumsi dalam bentuk pil.
  20. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/63\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-55.jpg\/v4-460px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-55.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/63\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-55.jpg\/v4-728px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-55.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Panaskan beberapa tangkai daun kemangi dengan uap (atau kukus hingga lunak dan layu) dan gunakan secara pelan pada tempat yang bengkak. Daun kemangi dapat membantu meyakinkan tubuh Anda bahwa zat asing yang menyebabkan bengkak atau gatal-gatal bukanlah sesuatu yang harus ia perangi. .
  21. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/70\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-56.jpg\/v4-460px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-56.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/70\/Have-an-Acne-Free-Face-Step-56.jpg\/v4-728px-Have-an-Acne-Free-Face-Step-56.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ada antibiotik dan obat jerawat oral/minum yang dapat ditujukan untuk kulit berjerawat dan membersihkannya dengan cepat.
    Iklan

Tips

  • Bahkan setelah jerawat Anda menghilang, lanjutkan rutinitas Anda selama minimal tiga puluh hari, atau lebih. Jerawat masih dapat datang kembali meskipun masa pubertas sudah lewat; jika jerawat Anda tidak datang kembali, lakukan rutinitas ini kembali.
  • Lakukan eksfoliasi atau pengelupasan kulit dengan scrub setiap empat hari sekali untuk menghilangkan sel-sel kulit mati.
  • Ketika Anda telah berhasil menyinggkirkan jerawat-jerawat yang Anda miliki, tunggu dan perhatikan dorongan rasa percaya diri yang akan menyerbu Anda. Anda akan merasa lebih percaya diri.
  • Jerawat adalah masalah kulit yang pasti pernah dihadapi oleh hampir setiap orang pada fase tertentu dan tidak semua cara bisa berhasil untuk setiap orang. Jika cara tertentu tidak berhasil untuk Anda, maka cobalah cara yang lain!
  • Untuk benar-benar menghilangkan kotoran dan minyak dari kulit Anda, biarkan sabun atau pembersih pada wajah Anda selama 2 menit untuk bekerja. Anda tidak harus terus menggosoknya selama waktu ini, tetapi itu juga bisa membantu. Untuk mengatasi kebosanan selama menunggu, nyalakan radio atau lakukan hal lain (Menyikat gigi? Berbaring dan rileks sebentar dan merasakan pengalaman mini-spa? Terserah Anda). Setelah waktu habis, bilas beberapa kali sampai bersih. Bilasan akhir yang paling efektif adalah dengan cara mengisi wastafel dengan air hangat dan rendam kulit Anda selagi Anda menggosok wajah dengan lembut sampai pembersih benar-benar hilang. Ya benar, Anda perlu memasukkan wajah Anda ke dalam air. Jika tadi Anda menggunakan banyak pembersih, maka Anda mungkin perlu untuk mengulangi bilasan. Bilas sekali lagi menggunakan air dingin untuk menutup pori-pori Anda. Beberapa orang lebih memilih toner untuk langkah terakhir ini karena sisa pembersih hanya akan berdampak lagi pada akumulasi minyak dan kotoran. Prosedur pembersihan ini paling efektif jika dilakukan di pagi dan sore hari. Setelah pembersihan ini, amati apakah ada kulit yang memerah atau produksi minyak kembali. Jika ya, itu tandanya Anda perlu memakai pembersih yang lebih lembut. Menggunakan prosedur ini, pembersih yang paling lembut di pasaran dapat membersihkan kulit paling berminyak lebih efektif daripada pembersih yang paling keras. Selama dua minggu pertama, Anda mungkin mengalami peningkatan jerawat akibat pori-pori yang tersumbat menjadi terbuka dan membentuk jerawat. Milikilah keberanian untuk melanjutkan usaha Anda dan jadilah penyemangat bagi Anda sendiri. Pada akhirnya, Anda akan bisa mengatasi semuanya dan jerawat Anda akan membaik.
  • Gel benzoil peroksida gel dan produk lain yang bisa dibeli tanpa resep dokter bisa bekerja dengan sangat baik mengatasi jerawat Anda. Tanyakan pada dokter jika Anda ingin mencoba salah satunya.
Iklan

Peringatan

  • Jangan pecah jerawat Anda karena bisa menyebabkan lebih banyak jerawat muncul.
Iklan

wikiHow Terkait

Cara
Menghentikan Pendarahan pada Jerawat
Cara
Alami Menyembuhkan Jerawat (Metode Garam Laut)
Cara
Menyingkirkan Jerawat dengan Soda Kue
Cara
Menghilangkan Jerawat di Leher
Cara
Menghilangkan Jerawat di Kaki
Cara
Menyamarkan Bekas Jerawat
Cara
Menghentikan Atau Mengobati Jerawat
Cara
Mengurangi Pembengkakan dan Kemerahan dari Jerawat
Cara
Mengobati Jerawat dengan Pasta Gigi
Cara
Menyingkirkan Jerawat dengan Cepat (Metode Memecahkan dengan Bola Kapas)
Cara
Mengurangi Kemerahan dan Ukuran Jerawat (Metode Aspirin)
Cara
Menghilangkan Komedo
Cara
Menyingkirkan Komedo Terbuka
Cara
Menyingkirkan Jerawat
Iklan

Referensi

  1. ↑ http://www.mayoclinic.com/health/water/NU00283
  2. ↑ 2,0 2,1 2,2 http://www.huffingtonpost.com/dr-mark-hyman/do-milk-and-sugar-cause-a_b_822163.html
  3. ↑ http://health.howstuffworks.com/wellness/food-nutrition/healthy-eating/5-foods-high-in-omega-3.htm
  4. ↑ 4,0 4,1 4,2 http://nutritiondata.self.com/foods-000140000000000000000.html
  5. ↑ 5,0 5,1 http://www.huffingtonpost.com/dr-mark-hyman/how-to-get-rid-of-acne-pi_b_225057.html
  6. ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/acne-care-11/stress-and-acne
  7. ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/acne-care-11/lifestyle
  8. ↑ http://www.mayoclinic.com/health/how-many-hours-of-sleep-are-enough/AN01487
  9. ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/acne-care-11/exercise
  1. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12452873

Tentang wikiHow ini

Bahasa lain
Halaman ini telah diakses sebanyak 9.996 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan