Artikel ini disusun bersama Kelli Miller, LCSW, MSW
. Kelli Miller adalah Psikoterapis, Penulis, dan Pembawa Acara TV/Radio di Los Angeles, California. Kelli saat ini membuka praktik dan memfokuskan diri memperbaiki hubungan pasangan dan keluarga, depresi, kecemasan, seksualitas, pengasuhan anak, dan sebagainya. Kelli juga memfasilitasi kelompok-kelompok di The Villa Treatment Center yang berjuang mengatasi kecanduan alkohol dan obat terlarang. Sebagai pengarang, dia meraih penghargaan Next Generation Indie Book Award untuk bukunya yang berjudul "Thriving with ADHD: A Workbook for Kids" dan juga menuils "Professor Kelli's Guide to Finding a Husband". Kelli juga mengampu acara "The Dr. Debra and Therapist Kelli Show" di LA Talk Radio. Anda bisa melihat kegiatannya di Instagram @kellimillertherapy. Dia meraih gelar MSW (Masters of Social Work) dari University of Pennsylvania dan gelar BA dalam Sosiologi/Kesehatan dari University of Florida.
Ada 14 referensi
yang dikutip dalam artikel ini dan dapat ditemukan di akhir halaman.
Artikel ini telah dilihat 1.894 kali.
Anda ingin membatalkan rencana atau janji dengan seseorang? Baik Anda ingin membatalkannya beberapa detik setelah menyetujuinya atau sebenarnya ingin menepati janji, tetapi membatalkannya di saat terakhir, kami siap membantu Anda. Jika Anda tidak tahu alasan apa yang harus dikatakan, kami telah menyusun daftar berbagai macam alasan yang bisa dipercaya untuk menyelamatkan Anda dari masalah. Dengan demikian, Anda bisa menonton konser band metal teman Anda dengan tenang dan santai.
Hal yang Perlu Anda Ketahui
- Jangan terlalu berlebihan ketika memberi penjelasan. Makin banyak Anda memberikan alasan yang rumit, makin besar kemungkinan alasan tersebut tidak dipercaya. Anda juga akan lebih sulit mengingatnya jika ada orang yang menanyakan hal tersebut di kemudian hari.
- Mengatakan yang sebenarnya bisa sulit, tetapi berkata jujur biasanya merupakan solusi terbaik. Semua orang mungkin pernah merasakan keinginan untuk membatalkan suatu janji. Jadi, terkadang mengatakan yang sebenarnya adalah keputusan terbaik.
- Apabila Anda membatalkan janji dengan keluarga atau teman, mereka kemungkinan besar akan memahami situasi dan mau memaafkan Anda. Jadi, jangan khawatir secara berlebihan.
Langkah
-
Sakit merupakan hal yang wajar dengan begitu banyaknya penyakit yang menyebar pada saat ini. Baik Covid, flu, atau selesma, pergi ke toko tetangga sudah bisa membuat Anda terserang penyakit yang tidak ingin Anda tularkan kepada orang lain. Pastikan alasan ini Anda ungkapkan tepat sebelum membatalkan janji dan bersiaplah untuk berpura-pura sakit hingga Anda berhasil. [1] X Teliti sumber
- "Hai, aku merasa meriang saat bangun pagi ini. Sepertinya aku harus terus berbaring sepanjang hari. Aku takut kondisiku makin parah jika tidak istirahat."
- "Sori banget, aku tidak bisa datang. Aku keluar rumah semalam dan mungkin menyantap makanan yang membuatku sakit. Aku terus muntah barusan."
- "Tampaknya aku menyantap makanan yang bermasalah di pesta semalam. Beberapa orang juga sakit seperti aku. Sori ya, bagaimana kalau kita tidak jadi pergi sekarang?"
Iklan
-
Orang-orang pasti mengerti bahwa tenggat waktu memang harus dipenuhi. Semua orang mungkin memerlukan lebih banyak waktu untuk menyelesaikan sesuatu, apalagi jika itu berkaitan dengan tugas sekolah atau pekerjaan. Jadi, mereka tidak akan terlalu menuntut ketika Anda membatalkan rencana agar bisa menyelesaikan tugas. Jika masih ada kesempatan sebelum janji pertemuan tiba, cobalah menceritakan proyek besar yang sedang Anda tangani agar mereka tidak terkejut ketika Anda tiba-tiba membatalkan rencana. [2] X Teliti sumber
- "Aduh, sori ya aku harus membatalkan rencana kita secara mendadak. Proyek yang sedang kutangani benar-benar memburuku. Kukira aku bisa menyelesaikannya kemarin, tapi ternyata tidak."
- "Aku baru menerima ulasan dari dosen terhadap esaiku untuk mata kuliah Statistik, dan aku diminta menulis ulang secara total. Aku sangat ingin pergi, tapi gimana lagi, besok harus dikumpulkan."
- "Rekanku tidak bisa menyelesaikan garapannya di proyek yang kami tangani, dan aku yang diminta bos untuk mengerjakannya. Sori ya, aku nggak bisa datang."
-
Beristirahat untuk kesehatan mental memang dibutuhkan dan diharapkan. Apabila Anda tidak ingin berkumpul dengan keluarga dan teman karena merasa kewalahan, lebih baik Anda mengatakan yang sebenarnya, alih-alih memberikan alasan yang dibuat-buat. Terkadang ada banyak hal yang harus dilakukan dan membuat Anda kewalahan. [3] X Teliti sumber
- “Hai, aku terlalu lelah karena harus menangani banyak hal saat ini. Sebaiknya kita menunda dulu rencana kita hari ini."
- “Aku merasa sangat kewalahan akhir-akhir ini, dan ini benar-benar membebaniku. Gimana kalau kita melakukannya di lain waktu?”
- “Hai, aku merasa gelisah hari ini, dan kupikir aku nggak akan bisa menikmati suasana jika kita nongkrong malam ini. Gimana kalau kita nongkrong lagi kapan-kapan?"
Iklan
-
Transportasi bisa menjadi kendala. Kejadian tak terduga bisa terjadi setiap saat, misalnya ketika mobil atau sepeda motor Anda mogok saat dibutuhkan. Keadaan ini jelas tidak bisa dihindari. Anda bisa menggunakan kejadian ini sebagai alasan yang tepat untuk membatalkan rencana. [4] X Teliti sumber
- "Hai, aku pasti lupa membiarkan lampu interior tetap menyala sepanjang malam, dan sekarang mobilku tidak bisa menyala saat kustarter. Aku sangat ingin ikut nongkrong, tapi di mana bisa mendapatkan aki baru di hari libur seperti ini?"
- "Rencananya aku mau diantar adikku, tapi ternyata motornya macet. Jadi, mungkin aku sudah terlambat jika mau datang. Aku sudah berusaha mencari bantuan, tapi nggak ada yang bisa. Sori ya, sepertinya aku nggak bisa datang kali ini."
- "Kabar buruk, nih . Banku bocor pagi ini. Aku tadi nyari tambal ban nggak ada yang buka, dan bengkel sudah tutup saat aku mau beli ban baru. Sori ya, aku nggak bisa datang malam ini."
-
Keluarga bisa datang berkunjung setiap saat. Teman biasanya bisa memahami bahwa keluarga adalah prioritas utama. Apabila Anda enggan datang ke acara kali ini, gunakan keluarga untuk memperkuat alasan agar tidak hadir dan untuk menghindari pertanyaan lebih lanjut. [5] X Teliti sumber
- "Hai, papaku baru saja menelepon, katanya mau datang sore ini. Aku sangat ingin datang, tapi aku sudah lama tidak ketemu papa."
- "Sepupuku baru saja tiba dan mengejutkan semua orang. Sekarang seluruh keluarga telah berkumpul. Gimana kalau kita ubah acaranya di lain waktu. Kami sudah lama tidak kumpul bersama seperti ini sejak Covid menyerang."
- "Sori ya, aku nggak bisa datang. Kakakku meminta aku merawat kucingnya yang sakit karena dia harus kerja. Aku harus memberikan obat setiap jam. Kakakku tidak mendapatkan izin cuti."
Iklan
-
Jadwal kontrol kesehatan sering dilupakan orang. Apakah Anda ingat ketika pihak rumah sakit telah meminta Anda beberapa bulan yang lalu untuk kontrol lagi sekarang? Baik itu jadwal untuk pemeriksaan gigi, kesehatan umum, maupun pemeriksaan ulang terhadap ruam aneh di kaki, jadwal pemeriksaan kesehatan bisa dijadikan alasan yang bagus dan masuk akal untuk membatalkan janji pertemuan tanpa menimbulkan banyak pertanyaan. Ingat, apabila rencana Anda dilaksanakan di malam hari, sangat tidak masuk akal jika Anda memiliki jadwal pemeriksaan medis setelah pukul 5 sore (kecuali dalam kondisi darurat). [6] X Teliti sumber
- "Hai, aku baru saja menerima pemberitahuan dari klinik yang mengingatkan bahwa aku ada jadwal pertemuan dengan dokter, dan aku sama sekali tidak ingat. Sori ya, aku benar-benar tidak bisa pergi."
- “Kukira aku sudah tidak perlu lagi ke dokter gigi dalam beberapa bulan ini, tapi ternyata aku ada janji untuk menambal gigi hari ini. Aku mohon maaf banget, nggak bisa hadir hari ini. "
- "Aku nggak tahu apakah ini ada kaitannya dengan stres atau yang lain, tapi ada ruam aneh di punggungku yang sangat mengganggu dan harus aku periksakan. Bagaimana kalau kita menjadwal ulang acara ini?"
-
Semua orang akan memahami bahwa Anda tidak dapat meninggalkan anak tanpa pengawasan. Tidak mudah dan tidak murah mencari orang yang mau menjaga anak, adik, atau sepupu kecil Anda. Menjaga anak sering kali bisa dijadikan alasan yang mudah dan bagus. [7] X Teliti sumber
- "Hai, papa mamaku sedang keluar rumah dan tidak ada yang menjaga adikku. Sepertinya aka nggak akan bisa datang karena harus menjaganya. Sori ya."
- "Tidak ada yang menjaga anakku. Jadi, aku nggak bisa keluar. Aku janji akan datang di lain waktu."
- "Hai, sori banget telah membatalkan rencana kita. Temanku baru saja menelepon bahwa dia ada kepentingan keluarga mendesak dan memintaku menjaga anaknya saat dia menyelesaikan urusannya."
Iklan
-
Masalah di rumah bisa muncul di saat yang tidak terduga. Secara umum, keharusan untuk menyelesaikan masalah di rumah sebenarnya tidak disukai banyak orang, apalagi jika memerlukan waktu yang lama. Jangan lupa mencatat masalah rumah tangga apa saja yang muncul di saat yang tidak tepat, untuk berjaga-jaga jika ada yang menanyakannya di kemudian hari. [8] X Teliti sumber
- "Ada bencana di rumah, wastafelku bocor dan dapur banjir. Sori banget aku harus membatalkan rencana kita karena aku harus segera memperbaikinya."
- "Kakakku baru saja menelepon jika aku harus tinggal di rumah untuk menunggu petugas PLN. Ada stopkontak yang bermasalah dan menyebabkan korsleting. Aku sangat ingin datang, tapi ternyata harus tertahan di sini."
- "Hai, aku tidak bisa datang, alat penyiram taman tiba-tiba bermasalah dan tidak bisa dimatikan."
-
Kecelakaan dapat terjadi setiap saat dan membuat orang simpati. Beberapa saat yang lalu Anda masih baik-baik saja, tetapi satu menit berikutnya jari kaki Anda tersandung kursi dan tampaknya patah. Kecelakaan bisa terjadi begitu saja sehingga Anda tidak perlu merancang alasan jauh sebelumnya. Pilih cedera ringan agar orang-orang tidak khawatir dan Anda bisa menjalaninya dengan mudah. [9] X Teliti sumber
- "Aku tersandung dan pergelangan kakiku terkilir. Aku sebenarnya tidak ingin membatalkan rencana, tapi aku harus istirahat sambil menempelkan kantong es di kakiku selama beberapa hari."
- "Aku terlalu giat melakukan yoga kemarin dan mengalami cedera otot. Sori banget, aku harus membatalkan rencana kita. Lenganku sakit ketika digerakkan untuk mengenakan celana."
- "Sebelumnya aku baik-baik saja, tapi berubah menjadi bencana ketika aku memindahkan karung rongsokan dari gudang. Punggungku terasa sangat nyeri sekarang. Bagaimana kalau kita menjadwal ulang? Aku sama sekali tidak bisa bergerak."
Iklan
-
Melupakan ulang tahun seseorang bisa dijadikan alasan yang bagus untuk membatalkan rencana. Anda baru saja ingat jika hari ini harus menghadiri pesta ulang tahun sepupu, dan seluruh keluarga akan berkumpul di sana. Anda harus membatalkan rencana. Pastikan orang yang mengadakan janji pertemuan dengan Anda tidak tahu tanggal tanggal lahir sepupu Anda yang sebenarnya. [10] X Teliti sumber
- "Temanku selalu tidak suka dengan hari ulang tahunnya. Tapi , barusan dia menelepon kalau dia kesepian dan sedih di hari ultahnya. Aku harus menemaninya malam ini untuk memastikan dia tidak kenapa-napa ."
- "Aku benar-benar lupa jika hari ini nenekku ulang tahun. Aku sebenarnya tidak ingin membatalkan rencana, tapi aku tidak enak jika tidak hadir."
- "Hai, seluruh keluargaku akan berkumpul di ultahnya Om Haris. Nggak papa kan kita menjadwalkan ulang rencana kita? Semoga kita bisa melakukannya."
-
Penyakit menular adalah alasan yang bagus untuk membatalkan rencana. Apabila Anda tidak ingin berpura-pura sakit agar bisa membatalkan rencana, katakan saja bahwa Anda baru saja terpapar orang yang terserang penyakit menular. Berjanjilah bahwa Anda akan berusaha datang di rencana selanjutnya. [11] X Teliti sumber
- "Hai, tadi malam aku menjemput teman di bandara, dan dia terus bersin-bersin. Aku khawatir telah tertular flu darinya. Sebaiknya aku nggak datang ya, agar aku tidak menularkan flu kepada yang lain."
- "Aku sangat ingin datang, tapi teman kantor ada yang dinyatakan positif Covid. Sekarang aku harus menjalani karantina selama beberapa hari."
- "Hai, aku bersama keluarga besarku pergi keluar rumah semalam, dan sepupuku baru saja menelepon bahwa keluarganya tiba-tiba sakit parah. Aku khawatir jika ikut tertular. Untuk mencari aman, sebaiknya aku menunggu hasil tes sebelum bertemu lagi denganmu."
Iklan
-
Menemani orang yang dikasihi secara umum pasti bisa dimengerti. Kebanyakan orang pasti bisa memahami ketika Anda mendapatkan telepon dari anggota keluarga atau teman yang memerlukan dukungan ekstra. Apabila "teman" Anda sedang mengalami masalah dan membutuhkan kehadiran Anda, tentu saja Anda harus membantunya dengan selalu ada di sampingnya saat dibutuhkan. [12] X Teliti sumber
- "Hai, sepupuku ingin kutemani karena baru saja putus dengan pacarnya. Kuharap kamu tidak keberatan. Aku benar-benar harus menemaninya karena dia terlihat sangat sedih."
- "Temanku sedang mengalami masalah, dan kehadiranku sangat dia harapkan agar aku bisa meringankan bebannya. Bagaimana kalau kita menjadwalkan ulang rencana ini?"
- "Hai, temanku sedang terkena penyakit berat dan merasa sangat sedih. Dia memintaku datang karena membutuhkan dukungan ekstra. Sungguh aku tidak ingin membatalkan rencana, tapi aku benar-benar tidak bisa membiarkannya menghadapi masalah ini sendirian."
-
Semuanya selalu terjadi pada hari yang sama. Beberapa minggu ini Anda sama sekali tidak punya rencana, dan hari ini Anda tiba-tiba memiliki 2 janji sekaligus. Baik Anda ingin menghadiri salah satu janji dengan membatalkan yang lain, atau sekadar ingin membutuhkan waktu untuk diri sendiri, mengatakan bahwa Anda harus menghadiri acara lain adalah alasan yang masuk akal. Mungkin saja orang yang ingin Anda jadikan alasan juga tidak ingin menghadiri acaranya. [13] X Teliti sumber
- "Aku benar-benar tidak enak, tapi aku lupa jika hari ini ada pertemuan keluarga yang sudah dirancang beberapa bulan lalu. Bagaimana kalau kita tunda acaranya minggu depan?"
- "Bagaimana kalau kita membatalkan rencana kita malam ini? Aku lupa jika ada acara kantor hari ini."
- "Hai, aku tahu jika ini terdengar konyol, tapi episode terakhir Ikatan Cinta akan tayang malam ini, dan keluargaku biasanya menonton bersama sambil berkumpul. Bagaimana kalau kita menjadwal ulang?"
Iklan
-
Terkadang, Anda cukup mengatakan bahwa sekarang sedang tidak punya uang. Acara kumpul-kumpul bisa menghabiskan banyak uang, dan kebanyakan orang akan memahami jika Anda sedang bokek . Apabila rencana yang ingin Anda hindari melibatkan urunan uang, jangan malu untuk mengatakan bahwa Anda sedang bokek . Namun, jangan sampai Anda mem- posting sesuatu di medsos yang menunjukkan bahwa Anda sedang bersenang-senang di luar kota. [14] X Teliti sumber
- "Hai, aku ingin sekali datang malam ini, tapi aku benar-benar sedang bokek sekarang. Bagaimana kalau kita tunda acaranya minggu depan?"
- “Aku mungkin tidak bisa ikut hiking karena sedang bokek . Aku ingin sekali ikut, tapi uangku sepertinya tidak cukup.”
- "Aku sebenarnya ingin pergi berbelanja denganmu, tapi uangku tidak cukup untuk membeli sesuatu. Aku bisa stres jika hanya melihat-lihat tanpa membeli."
-
Kejujuran sering kali bisa menjadi solusi terbaik. Perasaan tertekan karena harus berbohong terkadang tidak sepadan dengan hasilnya. Dengan berkata jujur, Anda tidak harus mengingat-ingat semua kebohongan yang Anda katakan. Jagalah agar respons Anda tetap sederhana dan jangan terlalu memikirkannya. [15] X Teliti sumber
- "Pada saat ini aku benar-benar sedang tidak mood untuk keluar rumah."
- “Bagaimana kalau kita melakukannya di lain waktu? Aku merasa sangat lelah dan ingin menyendiri kali ini."
- "Kemarin aku sangat antusias dengan rencana kita, tapi entahlah hari ini aku sangat tidak bersemangat. Bisakah kita melakukan hal lain?"
Iklan
wikiHow Terkait
Referensi
- ↑ . https://medium.com/@harrisweeks/best-excuses-to-cancel-plans-last-minute-genuinely-5fe4c0c10dd7
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/extreme-fear/201005/top-ten-secrets-effective-liars
- ↑ https://mashable.com/article/how-to-cancel-plans-self-care
- ↑ https://www.scholarshippoints.com/campuslife/excuses-to-get-out-of-going-out/
- ↑ https://www.huffpost.com/entry/guide-for-getting-out-of-things_n_7818400
- ↑ https://careeremployer.com/miscellaneous/12-excuses-to-miss-work-on-short-notice/
- ↑ https://www.nevertherightword.com/25-fantastic-excuses-to-get-out-of-an-event/
- ↑ https://www.careeraddict.com/22-excuses-to-get-out-of-work-today
- ↑ https://www.truthaboutdeception.com/lying-and-deception/how-to-lie.html
- ↑ https://www.truthaboutdeception.com/lying-and-deception/how-to-lie.html
- ↑ https://www.apartmenttherapy.com/how-to-cancel-plans-36652963
- ↑ https://www.heretohelp.bc.ca/infosheet/helping-a-friend-youre-worried-about
- ↑ https://getliterary.com/7-excuses-ive-made-to-cancel-plans-and-keep-reading/
- ↑ https://www.optimistdaily.com/2021/12/how-to-cancel-plans-last-minute-in-the-least-offensive-way-possible/
- ↑ https://www.scienceofpeople.com/how-to-say-no/
Tentang wikiHow ini
Pernyaan Penyangkalan Medis'
Konten dalam artikel ini tidak ditujukan sebagai pengganti anjuran, pemeriksaan, diagnosis, maupun perawatan medis profesional. Anda harus selalu menghubungi dokter atau tenaga kesehatan profesional lain sebelum memulai, mengubah, maupun menghentikan perawatan medis apa pun.