Unduh PDF
Unduh PDF
Belakangan ini, Anda sering murung tanpa sebab yang jelas? Anda kerap merasa tidak enak badan atau menghadapi kendala, tetapi tidak tahu penyebabnya? Ada kemungkinan, salah satu dari 7 cakra, yaitu pusaran energi di dalam tubuh manusia, tersumbat atau tidak seimbang. Setiap cakra berfungsi mengelola beragam aspek kehidupan manusia yang terdiri dari aspek fisik, spiritual, dan emosional. Langkah pertama untuk mengatasi situasi seperti ini adalah mencari tahu cakra yang mungkin menjadi pemicunya. Artikel wikiHow ini memberikan informasi tentang setiap cakra, cara mencari tahu benar tidaknya cakra tersumbat, serta apa yang perlu dilakukan untuk melancarkan dan menyeimbangkan aliran energi di dalam cakra.
Langkah
-
Informasi tentang cakra dasar. Cakra dasar adalah fondasi untuk menjaga keseimbangan cakra yang lain. Cakra ini berada di ujung bawah tulang punggung dan digambarkan sebagai bola atau cakram energi warna merah yang terus berputar. Cakra dasar terkait dengan rasa aman dan kemampuan memenuhi kebutuhan primer, misalnya makanan, air bersih, dan tempat tinggal. Anda akan merasa terjamin, tenang, dan aman jika cakra dasar terbuka dan seimbang. [1] X Teliti sumber
- Cakra dasar digambarkan berwarna merah dan terkait dengan elemen tanah.
- Cakra dasar harus bebas dari sumbatan jika Anda ingin membuka cakra di atasnya.
-
Tanda yang menunjukkan cakra dasar tersumbat: Anda merasa takut atau cemas yang sebabnya tidak nyata. Jika cakra dasar tersumbat (kekurangan energi), Anda akan mengalami kecemasan, mimpi buruk, kebingungan, dan ketidakmampuan mengambil tindakan. Jika cakra dasar hiperaktif (kelebihan energi), Anda akan mengalami kelekatan pada materi dan kesenangan duniawi. [2] X Teliti sumber
- Cakra dasar yang hiperaktif bisa menyebabkan seseorang memanjakan diri dengan makanan atau seks secara berlebihan, mengalami kelekatan pada uang dan kekayaan materi, atau terobsesi oleh kebutuhan akan rasa aman dan nyaman.
- Cakra dasar tersumbat bisa memicu gangguan fisik, misalnya masalah pada usus besar atau kantung kemih, buang air lebih sering dari biasanya atau terasa nyeri. Nyeri punggung bawah, kaki, atau telapak kaki adalah keluhan yang umum, begitu juga artritis, osteoporosis, dan masalah sistem imunitas tubuh. [3] X Teliti sumber
- Apabila salah satu cakra tersumbat atau kekurangan energi, cakra yang lain bisa menjadi hiperaktif karena perlu melakukan kompensasi. Bersihkan cakra yang tersumbat untuk menyeimbangkan cakra yang hiperaktif.
-
Solusi: latihan meditasi dan yoga adalah solusi terbaik untuk menyeimbangkan cakra dasar. Jika Anda ingin bermeditasi, cari tempat yang tenang dan bebas gangguan, lalu duduk atau berbaring dengan nyaman sambil memejamkan mata. Saat menarik napas, bayangkan Anda sedang mengalirkan energi ke ujung bawah tulang punggung, lalu buang napas sambil membayangkan rasa takut dan cemas keluar dari tubuh bersama napas. Kemudian, lakukan postur yoga yang berguna untuk menenangkan pikiran , misalnya postur bukit , postur anak, atau postur jembatan . [4] X Teliti sumber Selain itu, coba lakukan cara berikut.
- Ucapkan afirmasi positif, misalnya, "Aku aman di dalam tubuhku" atau "Aku layak hidup tenang"
- Berjalan kaki di alam bebas tanpa alas kaki sambil merasakan tanah, pasir, atau rumput dengan telapak kaki
- Saat bermeditasi, peganglah atau kenakan gelang kristal warna merah, misalnya batu mirah atau jasper merah
- Nyalakan lilin, bakar stik wangi, atau hangatkan minyak esensial beraroma cemara atau pinus
- Santaplah sayuran, buah-buahan, atau umbi-umbian warna merah, misalnya apel, bit, dan bayam merah
- Kenakan baju atau aksesori warna merah saat beraktivitas sehari-hari
Iklan
-
Informasi tentang cakra sakral. Cakra sakral adalah pusat energi untuk melakukan aktivitas kreatif dan seksual. Cakra sakral berada di depan tulang sakrum (tulang segitiga tepat di bawah tulang lumbar). Cakra ini terkait dengan emosi, sensualitas, serta kemampuan bersikap fleksibel dan beradaptasi. Jika cakra sakral terbuka dan seimbang, Anda akan merasa bersemangat, bahagia, dan gembira. [5] X Teliti sumber
- Cakra sakral digambarkan berwarna jingga dan terkait dengan elemen air.
-
Tanda yang menunjukkan cakra sakral tersumbat: emosi tidak stabil. Apabila cakra sakral hiperaktif, gangguan stres dan konflik emosional membuat cakra sakral tersumbat dan suasana hati sangat mudah berubah secara ekstrem. Jika cakra sakral tersumbat, Anda akan merasa kekurangan energi untuk berkreasi, mengalami ketidakstabilan emosi, dan tidak berminat melakukan aktivitas yang selama ini terasa menyenangkan. [6] X Teliti sumber
- Mungkin juga, Anda mengalami gejala gangguan fisik yang parah, misalnya disfungsi seksual dan gangguan hormon atau kesuburan. Selain itu, muncul kecenderungan adiktif terhadap seks atau narkoba dan alkohol. [7] X Teliti sumber
-
Solusi: lakukan aktivitas kreatif yang bermanfaat menstimulasi cakra sakral, misalnya melukis , menulis novel, menonton konser, atau bermain alat musik. Aktivitas tersebut bisa membuka cakra yang tersumbat sehingga Anda kembali berenergi. Selain itu, meditasi juga bisa menjadi solusi yang sangat efektif. Jika Anda ingin bermeditasi, pejamkan mata, lalu bayangkan ada bola energi warna jingga yang berputar sangat cepat di dalam perut antara tulang ekor dan pusar. [8] X Teliti sumber Selain itu, coba terapkan petunjuk berikut:
- Lakukan postur yoga, misalnya mendekatkan lutut ke dada, postur katak, atau postur kobra
- Minum air putih cukup banyak, berendam dalam air, atau berenang
- Saat bermeditasi, peganglah atau kenakan gelang kristal warna jingga, misalnya batu akik darah, garnet, atau karnelian
- Nyalakan lilin beraroma grapefruit , jeruk, atau yasmin
- Tambahkan bahan pangan berwarna jingga dalam menu makan, misalnya jeruk mandarin, wortel, dan ubi
- Kenakan baju atau aksesori warna jingga saat beraktivitas sehari-hari
Iklan
-
Informasi tentang cakra solar pleksus. Cakra solar pleksus adalah pusat energi yang membuat Anda merasa berdaya, percaya diri , dan berharga. Cakra yang berada di hulu hati ini membuat Anda mampu mengambil keputusan dan menggunakan kekuatan mental untuk berbuat baik. Apabila cakra solar pleksus terbuka dan seimbang, Anda akan merasa percaya diri, yakin pada kemampuan yang dimiliki, serta punya tekad yang kuat dan determinasi. [9] X Teliti sumber
- Cakra solar pleksus digambarkan berwarna kuning dan terkait dengan elemen api.
-
Tanda yang menunjukkan cakra solar pleksus tersumbat: Anda merasa rendah diri atau tidak percaya diri. Apabila cakra solar pleksus tersumbat, Anda akan merasa minder, kesulitan mengambil keputusan, dan tidak mampu menjadi diri sendiri . Apabila cakra ini hiperaktif, Anda akan menjadi pribadi yang egois sehingga haus kekuasaan atau mementingkan diri sendiri. [10] X Teliti sumber
- Cakra solar pleksus yang tersumbat mengacaukan sistem percernaan sehingga menimbulkan gangguan lambung kronis, rasa mual, kembung, nyeri hulu hati, atau ulser saluran pencernaan.
- Otot inti lemah, nyeri lumbar, atau sering merasa lelah bisa menunjukkan cakra solar pleksus tersumbat. [11] X Teliti sumber
-
Solusi: lakukan postur yoga yang berfungsi menguatkan otot inti untuk membuka dan menyeimbangkan cakra solar pleksus, misalnya postur memuntir pinggang, postur prajurit, dan postur roda. Anda juga boleh berlatih pilates atau gimnastik yang fokus menguatkan otot inti. Untuk mengatasi gangguan saluran pencernaan, santaplah makanan warna kuning, misalnya pisang, aprikot, lemon, atau jagung. [12] X Teliti sumber Selain itu, coba terapkan cara berikut:
- Lakukan meditasi sambil membayangkan ada bola energi warna kuning di bawah pusar
- Nyalakan api unggun (pastikan aman), memanggang makanan dengan lidah api, atau berjemur di bawah sinar matahari
- Saat bermeditasi, peganglah atau kenakan gelang kristal warna kuning, misalnya batu mata macan atau kalsit warna kuning
- Nyalakan lilin, bakar stik wangi, atau hangatkan minyak esensial beraroma lemon, jahe, atau pepermin
- Kenakan baju atau aksesori warna kuning saat beraktivitas sehari-hari
Iklan
-
Informasi tentang cakra jantung. Cakra jantung adalah pusat energi untuk merasakan cinta, kasih sayang, dan memberikan pengampunan. Cakra ini berada di tengah dada antara jantung dan tulang punggung. Cakra jantung menghubungkan cakra di dalam tubuh yang berada di bawahnya dan cakra spiritual yang berada di atasnya. Apabila cakra jantung terbuka dan seimbang, Anda mampu memberikan dan menerima cinta dengan leluasa, menjalin hubungan yang sehat, serta memperhatikan diri sendiri dan orang lain secara seimbang. [13] X Teliti sumber
- Cakra solar pleksus digambarkan berwarna hijau dan terkait dengan elemen udara.
-
Tanda yang menunjukkan cakra jantung tersumbat: Anda menghindari hubungan pribadi yang melibatkan perasaan. Apabila cakra jantung tersumbat, Anda akan menutup diri secara emosional, takut dikhianati, merasa marah, terasing, mengalami kepahitan, dan kesulitan berempati . Jika cakra jantung hiperaktif, Anda akan menjadi pasangan yang kodependen , banyak menuntut, pencemburu, atau posesif saat menjalin hubungan cinta. [14] X Teliti sumber
- Cakra jantung tersumbat bisa memicu gangguan jantung, misalnya denyut jantung menjadi lebih cepat, paru terasa sakit atau menjadi lemah. Nyeri punggung atas dan bahu adalah keluhan yang umum, begitu juga dengan kekakuan pada pergelangan tangan dan lengan. [15] X Teliti sumber
-
Solusi: ucapkan afirmasi positif berulang-ulang yang menyatakan Anda mencintai diri sendiri , misalnya, "Aku layak dicintai" atau "Aku memaafkan diri sendiri dan orang lain". Anda boleh mengucapkan afirmasi dengan lantang atau dalam hati saat bermeditasi. Afirmasi positif merupakan sarana menyatakan intensi bahwa Anda ingin memberi dan menerima cinta serta berguna untuk memutus pola lama yang membuat cakra tersumbat. [16] X Teliti sumber Selain itu, coba terapkan petunjuk berikut:
- Lakukan meditasi sambil membayangkan ada bola energi warna hijau berputar di tengah dada
- Sisihkan waktu untuk bersosialisasi dan melakukan aktivitas menyenangkan
- Lakukan postur yoga, misalnya postur kobra, postur jembatan, dan postur back bend (melengkungkan punggung ke belakang) dengan penyangga
- Saat bermeditasi, peganglah atau kenakan gelang kristal batu mawar, batu kalsit hijau, atau batu giok
- Nyalakan lilin, bakar stik wangi, atau hangatkan minyak esensial beraroma mawar, lavender, atau kayu cendana
- Santaplah sayuran hijau, misalnya bayam hijau atau brokoli
- Kenakan baju atau aksesori warna hijau saat beraktivitas sehari-hari
Iklan
-
Informasi tentang cakra tenggorok. Cakra tenggorok adalah pusat energi yang memberikan Anda kemampuan berkomunikasi. Cakra yang berada di bagian bawah tenggorok ini membuat Anda mampu mengekspresikan diri dan berbicara. Jika cakra tenggorok tidak tersumbat, Anda bisa mengungkapkan perasaan dengan nyaman kepada orang lain. Selain itu, Anda juga mampu menjadi pendengar yang baik dan memahami orang lain. [17] X Teliti sumber
- Cakra solar pleksus digambarkan berwarna biru dan terkait dengan elemen angkasa (eter).
-
Tanda yang menunjukkan cakra tenggorok tersumbat: Anda mudah berbohong dan sering mengalami miskomunikasi. Apabila cakra tenggorok kekurangan energi atau tersumbat, Anda akan merasa cemas saat melakukan percakapan, tidak mampu memberikan pendapat, kesulitan bersikap jujur kepada diri sendiri dan orang lain. Jika cakra tenggorok kelebihan energi, Anda akan banyak bicara, mendominasi percakapan, dan suka mengkritik orang lain. [18] X Teliti sumber
- Secara fisik, muncul keluhan sakit tenggorok atau mengalami kekakuan pada leher dan bahu. Selain itu, terjadi gangguan hormon tiroid dan ketegangan yang memicu sakit kepala. [19] X Teliti sumber
-
Solusi: bungkus leher dengan syal, minum teh herbal hangat, dan santaplah sup bernutrisi untuk mengatasi sakit tenggorok akibat cakra tersumbat. Lakukan postur yoga yang berfungsi melenturkan dan meregangkan otot leher, misalnya postur lilin, postur bajak, postur kucing-sapi, atau postur kobra sambil menengadah. [20] X Teliti sumber Selain itu, coba lakukan langkah berikut:
- Lakukan meditasi sambil membayangkan ada bola energi warna biru di dalam tenggorok
- Saat bermeditasi, peganglah atau kenakan gelang kristal warna biru, misalnya batu akik pirus, biduri bulan air laut, atau lapislazuli
- Nyalakan lilin, bakar stik wangi, atau hangatkan minyak esensial beraroma kemenyan, geranium, sage, atau eukaliptus
- Santaplah makanan bernutrisi warna biru, misalnya beri biru atau beri hitam
- Kenakan baju atau aksesori warna biru saat beraktivitas sehari-hari
Iklan
-
Informasi tentang cakra mata ketiga atau cakra ajna . Cakra yang merupakan pusat intuisi dan persepsi ini berada di tengah dahi. Cakra mata ketiga memberikan Anda kemampuan menghilangkan ilusi yang memisahkan Anda dari dunia nyata. Apabila cakra mata ketiga seimbang, Anda mampu mengatasi hambatan mental dan berpikir jernih . [21] X Teliti sumber
- Cakra mata ketiga digambarkan berwarna indigo atau ungu dan terkait dengan elemen cahaya.
- Cakra ini dianggap cakra yang paling penting karena berfungsi mengalirkan energi yang memberikan Anda kebijaksanaan intuitif.
-
Tanda yang menunjukkan cakra mata ketiga tersumbat: Anda sering berilusi dan mengalami konflik emosional. Tanda paling jelas ketika cakra mata ketiga tersumbat adalah ketidakmampuan berkoneksi atau memercayai intuisi Anda sendiri. Jika cakra ini kekurangan energi, Anda akan merasionalisasi segala sesuatu, merasa sangsi atau takut saat menjalani keseharian, dan merasa cemas menghadapi hari depan. Cakra mata ketiga yang hiperaktif bisa menyebabkan imajinasi yang berlebihan. [22] X Teliti sumber
- Sakit kepala, pusing, dan bingung merupakan keluhan fisik yang umum ketika cakra mata ketiga tersumbat. Selain itu, mungkin Anda mengalami insomnia , gangguan pola tidur yang parah, atau kesulitan mengingat mimpi.
- Adakalanya, cakra mata ketiga yang tersumbat bisa meningkatkan sensitivitas terhadap cahaya. [23] X Teliti sumber
-
Solusi: meditasi adalah cara terbaik mengatasi cakra ketiga tersumbat. Jika Anda ingin bermeditasi, duduklah dengan nyaman sambil memejamkan mata, lalu tatap mata ketiga dengan menggerakkan bola mata ke atas. Kemudian, bayangkan bola energi warna indigo berputar di depan dahi. Saat ini, mungkin Anda merasakan sensasi seperti digelitik pada dahi. [24] X Teliti sumber Selain itu, ada beberapa solusi yang bisa dilakukan, misalnya:
- Berlatih yoga dengan melakukan beragam postur yang meletakkan dahi di matras atau melatih keseimbangan
- Saat bermeditasi, peganglah atau kenakan gelang kristal warna ungu, misalnya batu ametis, fluorit, atau kuarsa
- Nyalakan lilin, bakar stik wangi, atau hangatkan minyak esensial beraroma rosemary , kemenyan, atau vetiver
- Santaplah makanan bernutrisi warna ungu, misalnya anggur, terong ungu, ubi ungu, kol ungu, atau kurma
- Kenakan baju atau aksesori warna ungu saat beraktivitas sehari-hari
Iklan
-
Informasi tentang cakra mahkota. Cakra mahkota adalah pusat energi untuk mencapai pencerahan. Cakra ini berada di atas ubun-ubun dan berfungsi menyatukan tubuh, jiwa, dan roh dengan alam semesta. Jika cakra mahkota seimbang, Anda akan memiliki pemahaman tentang kesadaran murni dan merasa terhubung dengan Tuhan Yang Maha Esa. [25] X Teliti sumber
- Cakra mata ketiga digambarkan berwarna ungu atau putih dan terkait dengan elemen pikiran atau energi kosmis.
-
Tanda yang menunjukkan cakra mahkota tersumbat: kelekatan yang berlebihan pada materi. Jika cakra mahkota tersumbat, Anda akan merasa apatis, lesu, dan menjalani kehidupan seperti tanpa tujuan atau makna. Cakra mahkota jarang kelebihan energi. Jika sampai terjadi, Anda akan menjadi orang serakah yang tidak pernah puas, arogan, tidak merasa terhubung dengan orang lain dan alam semesta. [26] X Teliti sumber
- Tubuh tidak bugar adalah salah satu tanda fisik cakra mahkota tersumbat. Mungkin juga, Anda merasa kurang berenergi dan kemampuan fisik untuk beraktivitas menurun.
- Sakit kepala dan kesulitan melakukan koordinasi gerakan tubuh atau menjaga keseimbangan adalah keluhan yang umum. [27] X Teliti sumber
-
Solusi: cara terbaik membuka cakra mahkota yang tersumbat adalah membuka dan menyeimbangkan keenam cakra di bawahnya melalui meditasi, latihan yoga, dan cara lain. Hanya sedikit orang yang mampu membuka cakra mahkota secara sempurna (tetapi bukan berarti Anda tidak bisa!). Meditasi, pranayama, dan kontemplasi untuk menyatukan tubuh, jiwa, dan roh juga bisa menyeimbangkan cakra mahkota. [28] X Teliti sumber Selain itu, coba lakukan kiat berikut:
- Lakukan postur inversi dalam yoga, misalnya postur headstand , handstand , atau postur bukit
- Sisihkan waktu untuk beraktivitas di alam bebas sambil menikmati hangatnya sinar matahari dan menghirup udara segar
- Habiskan waktu bersama orang terkasih sambil menikmati kebersamaan dan bersenang-senang [29] X Teliti sumber
- Saat bermeditasi, peganglah atau kenakan gelang kristal kuarsa bening atau ametis ungu
- Bakar stik wangi atau hangatkan minyak esensial beraroma cendana, juniper , atau myrrh
- Kenakan baju atau aksesori warna ungu atau putih saat beraktivitas sehari-hari
Iklan
Peringatan
- Tidak ada bukti ilmiah yang membuktikan solusi dalam artikel ini mampu mengatasi gangguan fisik atau emosional secara efektif. Temui dokter atau psikolog untuk berkonsultasi dan menjalani terapi medis jika Anda mengalami masalah fisik atau gangguan kesehatan mental yang parah atau kronis.
Iklan
Referensi
- ↑ https://thewholeu.uw.edu/2018/10/15/chakras/
- ↑ https://thewholeu.uw.edu/2018/10/15/chakras/
- ↑ https://beyogi.com/how-to-pinpoint-exactly-which-chakra-is-out-of-balance-and-how-to-soothe-activate-and-balance-each/
- ↑ https://beyogi.com/how-to-pinpoint-exactly-which-chakra-is-out-of-balance-and-how-to-soothe-activate-and-balance-each/
- ↑ https://thewholeu.uw.edu/2018/10/15/chakras/
- ↑ https://thewholeu.uw.edu/2018/10/15/chakras/
- ↑ https://thewholeu.uw.edu/2018/10/15/chakras/
- ↑ https://www.goodnet.org/articles/chakra-healing-how-to-open-your-sacral
- ↑ https://extension.illinois.edu/blogs/refill-your-cup-self-care/2021-03-31-light-your-fire-transformation
- ↑ https://beyogi.com/how-to-pinpoint-exactly-which-chakra-is-out-of-balance-and-how-to-soothe-activate-and-balance-each/
- ↑ https://www.goodnet.org/articles/chakra-healing-how-to-open-your-solar-plexus
- ↑ https://www.goodnet.org/articles/chakra-healing-how-to-open-your-solar-plexus
- ↑ https://thewholeu.uw.edu/2018/10/15/chakras/
- ↑ https://www.goodnet.org/articles/5-ways-to-open-your-heart-chakra
- ↑ https://thewholeu.uw.edu/2018/10/15/chakras/
- ↑ https://www.goodnet.org/articles/5-ways-to-open-your-heart-chakra
- ↑ https://www.goodnet.org/articles/chakra-healing-how-to-open-your-throat
- ↑ https://www.vogue.in/content/the-theory-of-energy-chakras-how-to-balance-your-throat-chakra
- ↑ https://www.vogue.in/content/the-theory-of-energy-chakras-how-to-balance-your-throat-chakra
- ↑ https://beyogi.com/how-to-pinpoint-exactly-which-chakra-is-out-of-balance-and-how-to-soothe-activate-and-balance-each/
- ↑ https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/home-remedies/all-you-need-to-know-about-third-eye-meditation/articleshow/72458177.cms
- ↑ https://www.seema.com/the-beginners-guide-to-the-third-eye-chakra/
- ↑ https://www.seema.com/the-beginners-guide-to-the-third-eye-chakra/
- ↑ https://beyogi.com/how-to-pinpoint-exactly-which-chakra-is-out-of-balance-and-how-to-soothe-activate-and-balance-each/
- ↑ https://www.goodnet.org/articles/chakra-healing-how-to-open-your-crown
- ↑ https://www.yogajournal.com/yoga-101/chakras-yoga-for-beginners/intro-sahasrara-crown-chakra/
- ↑ https://www.yogajournal.com/yoga-101/chakras-yoga-for-beginners/intro-sahasrara-crown-chakra/
- ↑ https://beyogi.com/how-to-pinpoint-exactly-which-chakra-is-out-of-balance-and-how-to-soothe-activate-and-balance-each/
- ↑ https://recipes.timesofindia.com/us/articles/food-facts/clear-your-emotional-blockage-and-activate-your-chakras-with-these-fruits-and-veggies/photostory/65686233.cms?picid=65686421
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 24.431 kali.
Iklan
