Unduh PDF
Unduh PDF
Bibir pecah-pecah bisa terasa kering, retak, dan perih. Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai hal, termasuk cuaca kering, menjilat bibir, dan obat-obatan tertentu. [1] X Teliti sumber Kondisi ini cenderung menjadi sangat mengganggu selama bulan-bulan musim dingin. Untungnya, Anda dapat mencegahnya dengan mengikuti beberapa kebiasaan mudah.
Langkah
-
Gunakan lip balm . Oleskan lip balm untuk membantu penyembuhan dan mencegah bibir pecah-pecah. Lip balm juga membantu mengunci kelembapan dan melindungi bibir Anda dari iritasi luar. [2] X Teliti sumber
- Oleskan lip balm setiap satu atau dua jam untuk mengobati bibir kering dan menjaganya tetap sehat.
- Gunakan lip balm dengan SPF minimal 16 untuk menyelamatkan bibir Anda dari kerusakan akibat matahari.
- Oleskan lip balm setelah Anda menerapkan pelembap.
- Cari lip balm yang memiliki beeswax , petroleum jelly , atau dimethicone .
-
Coba gunakan petroleum jelly . Petroleum jelly (seperti Vaseline ) dapat membantu menutup dan melindungi bibir Anda, dengan bertindak sebagai lip balm . Menggunakan petroleum jelly juga dapat membantu melindungi bibir dari sinar matahari, yang dapat membuat bibir kering dan retak. [3] X Teliti sumber
- Oleskan tabir surya yang diformulasikan untuk bibir di bawah petroleum jelly .
-
Oleskan pelembap. Menggunakan pelembap akan membantu bibir Anda tetap terhidrasi dan menyerap kelembapan dengan lebih mudah. Pelembap merupakan bagian penting dari menjaga bibir Anda selembap mungkin. Carilah bahan berikut dalam pelembap Anda: [4] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Shea Butter
- Emu Butter
- Minyak vitamin E
- Minyak kelapa
Iklan
-
Gunakan humidifier untuk meningkatkan kelembapan udara. Jika Anda tinggal di iklim yang kering, cegah bibir kering dan pecah-pecah dengan menjaga udara Anda tetap terlembapkan. Anda dapat membeli humidifier di supermarket dan apotek. [5] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Targetkan untuk meningkatkan tingkat kelembapan di rumah Anda antara 30-50%. [6] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Jaga humidifier Anda bersih dengan mencucinya sesuai dengan instruksi produsen. Jika tidak, mesin ini bisa berjamur dan menjadi sarang bakteri dan hal-hal buruk lainnya yang bisa membuat Anda sakit. [7] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
-
Hindari pergi ke luar dalam kondisi cuaca yang keras tanpa perlindungan. Mengekspos bibir Anda pada matahari, angin, dan suhu dingin akan membuatnya kering. Selalu kenakan lip balm atau tutup dengan syal sebelum berjalan-jalan keluar. [8] X Teliti sumber
- Kunci kelembapan bibir dengan lip balm atau chapstick yang mengandung tabir surya untuk mencegah sengatan matahari (betul sekali, bibir juga bisa terbakar matahari!).
- Kenakan tiga puluh menit sebelum pergi ke luar.
- Jika Anda berenang, kenakan ulang dengan sering.
-
Periksa asupan vitamin dan kebutuhan Anda lainnya. Kekurangan vitamin apa saja dapat menyebabkan bibir Anda kering dan retak. Pastikan Anda mendapatkan cukup vitamin dan mineral berikut, dan berkonsultasilah dengan dokter jika Anda tidak yakin mendapatkannya dalam jumlah yang cukup: [9] X Teliti sumber
- Vitamin B
- Zat Besi
- Asam lemak esensial
- Multi vitamin
- Suplemen mineral
-
Minumlah banyak air. Dehidrasi dapat menyebabkan bibir kering dan pecah-pecah. Tingkatkan jumlah air yang Anda minum untuk membantu menjaga bibir tetap terhidrasi. [10] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Musim dingin memiliki udara yang sangat kering, jadi pastikan untuk meningkatkan hidrasi selama musim ini.
- Minumlah setidaknya 8 gelas air sehari seperti yang direkomendasikan.
Iklan
-
Hindari alergi. Anda mungkin alergi terhadap zat yang bersentuhan dengan bibir. Wewangian dan pewarna adalah penyebab alergi yang umum. Jika bibir Anda sering pecah-pecah, gunakan hanya produk yang tidak mengandung wewangian atau pewarna. [11] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Pasta gigi adalah penyebab umum lainnya. Jika bibir Anda gatal, terasa kering atau perih, atau panas setelah menyikat gigi, Anda mungkin alergi terhadap bahan-bahan di dalam pasta gigi. Beralihlah ke produk alami dengan bahan pengawet, pewarna, atau perasa yang lebih sedikit. [12] X Sumber Tepercaya DermNet NZ Kunjungi sumber
- Lipstik adalah penyebab paling umum dari alergi kontak pada bibir untuk perempuan, tetapi pasta gigi adalah penyebab yang paling umum untuk laki-laki. [13] X Sumber Tepercaya DermNet NZ Kunjungi sumber
-
Jangan menjilat bibir. Menjilat bibir akan menyebabkan lebih baya pecah-pecah. Meskipun menjilat bibir tampaknya membantu menjaganya terhidrasi, ini sebenarnya justru membuat bibir kering. Bahkan, "dermatitis penjilat bibir" ( lip-licker's dermatitis ) sering terlihat pada orang yang menjilat bibir mereka terlalu sering, dan dapat menyebabkan ruam gatal di sekitar mulut. [14] X Teliti sumber Gunakan pelembap bibir sebagai gantinya. [15] X Sumber Tepercaya National Health Service (UK) Kunjungi sumber
- Hindari menggunakan lip balm yang diberi perasa, karena Anda dapat terdorong untuk menjilati bibir.
- Jangan mengoleskan produk apa pun terlalu banyak karena hal ini juga dapat membuat Anda menjilat bibir.
-
Jangan menggigit bibir. Menggigit bibir akan menghilangkan penutup pelindungnya yang menyebabkan pengeringan lebih lanjut. Biarkan bibir Anda sembuh dan berfungsi tanpa mencubit atau menggigitnya. [16] X Sumber Tepercaya National Health Service (UK) Kunjungi sumber
- Perhatikan ketika Anda menggigit bibir, karena Anda mungkin tidak menyadarinya.
- Minta seorang teman untuk mengingatkan Anda untuk tidak menggigit bibir jika mereka melihat Anda melakukannya.
-
Hindari makanan tertentu. Makanan pedas dan asam dapat membuat bibir Anda iritasi. Perhatikan bibir Anda setelah makan dan cari tanda-tanda iritasi. Coba hilangkan makanan ini dari menu Anda selama beberapa minggu untuk melihat apakah iritasinya reda. [17] X Sumber Tepercaya Go Ask Alice Kunjungi sumber
- Hindari semua makanan dengan cabai atau saus.
- Jangan makan makanan yang sangat asam seperti tomat.
- Beberapa makanan, seperti kulit mangga, mengandung iritan yang juga harus dihindari.
-
Bernapaslah melalui hidung. Aliran konstan udara yang disebabkan oleh bernapas melalui mulut dapat mengeringkan bibir dan menyebabkannya pecah-pecah. Bernapaslah melalui hidung Anda sebagai gantinya. [18] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Jika Anda memiliki kesulitan bernapas melalui hidung, berkonsultasilah ke dokter. Anda mungkin menderita alergi atau kondisi kesehatan lain yang menyebabkan penyumbatan.
-
Periksa obat Anda. Obat-obat tertentu dapat mengeringkan bibir sebagai efek samping. Bicarakan dengan dokter untuk mengetahui apakah salah satu obat Anda mungkin yang menjadi penyebab bibir pecah-pecah. [19] X Sumber Tepercaya Go Ask Alice Kunjungi sumber Obat-obatan ini bisa termasuk obat dengan resep dan tanpa resep yang digunakan untuk mengobati:
- Depresi
- Kegelisahan
- Sakit
- Jerawat parah ( Accutane )
- Penyumbatan, alergi, dan masalah pernapasan lainnya
- Jangan pernah menghentikan obat apa pun tanpa persetujuan dokter.
- Tanyakan alternatifnya kepada dokter Anda atau cara mengatasi efek samping ini.
-
Ketahui kapan ke dokter. Dalam beberapa kasus, bibir pecah-pecah mungkin merupakan tanda dari masalah medis lain yang akan memerlukan perawatan dokter. Jika Anda memiliki salah satu dari tanda-tanda berikut, kunjungi dokter Anda:
- Pecah-pecah yang terus berlanjut meskipun sudah diobati
- Pecah-pecah yang terasa sangat sakit
- Bengkak atau keluar cairan dari bibir
- Pecah-pecah di sudut mulut Anda
- Luka menyakitkan di atau dekat bibir
- Luka yang tidak kunjung sembuh
Iklan
Tips
- Selalu minum banyak air dan tetaplah terhidrasi.
- Oleskan lip balm sebelum makan dan cuci bibir Anda setelah makan.
- Coba gunakan chapstick atau lip balm pada malam hari untuk mencegah bibir kering di pagi hari.
- Pastikan Anda ingat untuk menerapkan pelembap di pagi hari. Saat bibir paling kering adalah tepat setelah Anda bangun!
- Penyebab utama bibir pecah-pecah adalah matahari, angin, dan udara dingin atau kering.
- Cuci tangan Anda sebelum menyentuh wajah mengoleskan lip balm atau pelembap.
- Oleskan madu pada bibir sebelum tidur setiap malam.
Iklan
Peringatan
- Jangan pernah menelan chapstick , tabir surya, atau lip balm karena mungkin saja beracun.
Iklan
Referensi
- ↑ http://www.healthline.com/symptom/chapped-lips
- ↑ http://u.osu.edu/buckmdblog/2013/01/28/what-can-i-do-to-prevent-chapped-lips/
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002036.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/hydrated-skin/faq-20058067
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/humidifiers/art-20048021
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/humidifiers/art-20048021
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/humidifiers/art-20048021?pg=2
- ↑ http://u.osu.edu/buckmdblog/2013/01/28/what-can-i-do-to-prevent-chapped-lips/
- ↑ http://www.simplestepsdental.com/SS/ihtSS/r.==/st.31848/t.35193/pr.3.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-skin/expert-answers/chapped-lips/faq-20057819
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-skin/expert-answers/chapped-lips/faq-20057819
- ↑ http://www.dermnetnz.org/reactions/toothpaste-reactions.html
- ↑ http://www.dermnetnz.org/reactions/toothpaste-reactions.html
- ↑ http://emedicine.medscape.com/article/911711-clinical
- ↑ http://www.nhs.uk/conditions/dry-lips/Pages/Introduction.aspx
- ↑ http://www.nhs.uk/conditions/dry-lips/Pages/Introduction.aspx
- ↑ http://goaskalice.columbia.edu/chapped-lips-just-wont-quit
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/humidifiers/art-20048021?pg=2
- ↑ http://goaskalice.columbia.edu/chapped-lips-just-wont-quit
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 4.814 kali.
Iklan
