Unduh PDF
Unduh PDF
Hidung ingusan sering terjadi di cuaca dingin. Hal ini disebabkan karena saluran pernapasan Anda mencoba menghangatkan udara yang dihirup sebelum masuk paru-paru dengan memproduksi cairan tambahan (ingus). [1] X Teliti sumber Oleh karenanya, cara untuk mencegah ingus muncul adalah dengan menghangantakan dan melembapkan udara sebelum memasuki hidung.
Langkah
-
Tutupi hidung dan mulut Anda dengan syal wol ketika berada di luar ruangan. Bernapas melalui syal akan menghangatkan ruang antara wajah Anda dengan syal. Embusan napas Anda juga akan melembapkan udara di ruang tersebut. Jika ruang tersebut cukup hangat dan lembap, sinus Anda tidak akan memproduksi cairan sehingga hidung tidak ingusan. [2] X Teliti sumber -
Nyalakan pelembap udara di dalam ruangan. Walaupun udara cukup hangat, namun jika terlalu kering hidung Anda masih bisa ingusan. Anda bisa menggunakan alat pelembap udara untuk satu ruangan, atau pun memasang pelembap udara yang besar sehingga cukup untuk satu rumah -
Gunakan semprotan larutan garam untuk melembapkan saluran pernapasan Anda. Larutan garam adalah obat untuk menjaga kelembapan saluran pernapasan dan mencegah produksi ingus yang berlebihan. [3] X Teliti sumber -
Cobalah pakai obat hidung semprot seperti Dristan (atau merek lainnya yang berbahan " pseudoephedrine " tercantum pada kemasan). Obat ini tidak disarankan untuk digunakan sehari-hari, namun boleh digunakan jika Anda memiliki hal penting untuk dilakukan dan tidak mau diganggu oleh hidung ingusan. Misalnya,Anda adalah atlet ski profesional, sebaiknya obat ini dgunakan sebelum lomba. [4] X Teliti sumber- Obat ini bekerja dengan mencegah produksi cairan ingus untuk sementara sehingga Anda bisa melakukan aktivitas (misalnya lomba) tanpa khawatir diganggu hidung ingusan. [5] X Teliti sumber
- Namun, terkadang cairang ingus akan semakin deras setelah efek obatnya habis. Inilah alasan kenapa obat ini tidak disarankan untuk digunakan sehari-hari. [6] X Teliti sumber
- Jika Dristan atau merek lain yang sejenis tidak cukup ampuh, kunjungi dokter untuk mendapatkan resep obat corticosteroid hidung semprot yang lebih kuat. [7] X Teliti sumber
-
Makanlah pil decongestant yang dijual bebas. Merek seperti Sudafed (atau apa pun yang berbahan " pseudoephedrine " tercantum di kemasan) bekerja dengan cukup baik. Anda bisa minta saran apoteker untuk memilihkan merek yang sesuai untuk Anda. [8] X Teliti sumber- Obat makan ini akan mengurangi produksi cairan lendir di hidung dan meringankan gejala hidung ingusan akibat cuaca dingin.
- Namun, sekali lagi obat ini tidak disarankan untuk dipakai sehari-hari, karena ingus akan semakin deras setelah efek obatnya habis. Oleh sebabnya, obat ini hanya boleh digunakan jika ada kegiatan penting yang tidak ingin diganggu oleh hidung ingusan.
Iklan
-
Pertimbangkan berbagai diagnosis. Penyebab hidung ingusan bisa akibat penyakit (biasanya disertai gejala “pilek” lain seperti sakit tenggorokan, batuk-batuk, dll.), perasaan sedih (ketika menangis, air mata yang berlebih akan mengalir lewat hidung), atau cuaca dingin (saluran pernapasan mencoba menghangatkan udara yang dihirup sebelum masuk ke paru-paru dengan memproduksi cairan ingus di cuaca dingin). [9] X Teliti sumber- Hidung ingusan juga bisa diakibatkan alergi, sumber iritasi dalam lingkungan (misalnya asap), atau efek samping obat tertentu.
-
Pahami alasan hidung ingusan di cuaca dingin. Ketika bernapas melalui hidung, sinus Anda menghangatkan dan melembapkan udara dengan memutarkan udara ke sekitar membran lendir di saluran pernapasan. Hal ini mencegah udara menyakiti paru-paru karena suhunya lebih dingin dari temperatur tubuh. [10] X Teliti sumber- Produk dari proses ini adalah air dan air yang berlebih akan mengalir melalui kerongkongan dan hidung. [11] X Teliti sumber
- Fungsi sinus ini bekerja sepanjang tahun, tetapi karena perbedaan suhu di cuaca dingin (terutama saat musim hujan) maka lebih sering terjadi di suhu yang dingin. [12] X Teliti sumber
-
Pahamilah bahwa hidung ingusan adalah hal biasa. Maka, tidak perlu terlalu khawatir olehnya. Bahkan, karena terlalu biasa terkadang disebut juga sebagai “hidung pemain ski” karena hampir semua pemain ski mengalami hidung ingusan. [13] X Teliti sumber- Hidung ingusan akibat cuaca dingin TIDAK terkait dengan penyakit (dan juga tidak terkait dengan “sakit pilek.”) [14] X Teliti sumber
- Walaupun banyak orang percaya ada hubungan antara cuaca dingin dengan sakit pilek, pilek sebenarnya lebih sering diakibatkan berdiam diri terlalu lama di dalam ruangan sehingga kuman dari orang lain lebih mudah berpindah (dan tidak terlalu berhubungan dengan cuaca dingin di luar ). [15] X Teliti sumber
Iklan
Tips
- Jangan bernapas melalui mulut. Walaupun sangat menggoda, tenggorokan Anda akan terpapar oleh udara dingin dan kering, yang akan menyebabkan sakit tenggorokan, mulut kering dan batuk-batuk. Tubuh Anda didesain untuk bernapas melalui hidung untuk mencegah gejala-gejala tersebut.
Iklan
Referensi
- ↑ http://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=99844567
- ↑ http://www.everydayhealth.com/healthy-living/why-does-your-nose-run-when-its-cold.aspx
- ↑ http://www.webmd.com/allergies/saline-spray
- ↑ http://www.drugs.com/mtm/dristan-sinus.html
- ↑ http://www.drugs.com/mtm/dristan-sinus.html
- ↑ http://www.drugs.com/mtm/dristan-sinus.html
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000404.htm
- ↑ http://www.webmd.com/allergies/guide/decongestants
- ↑ http://www.everydayhealth.com/healthy-living/why-does-your-nose-run-when-its-cold.aspx
- ↑ http://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=99844567
- ↑ http://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=99844567
- ↑ http://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=99844567
- ↑ http://www.everydayhealth.com/healthy-living/why-does-your-nose-run-when-its-cold.aspx
- ↑ http://www.everydayhealth.com/healthy-living/why-does-your-nose-run-when-its-cold.aspx
- ↑ http://www.everydayhealth.com/healthy-living/why-does-your-nose-run-when-its-cold.aspx
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 6.238 kali.
Iklan
