Unduh PDF
Unduh PDF
Banyak orang mengalami masalah kulit atau keluhan lain pada usia tertentu, misalnya jerawat, flek, kerut wajah, kulit kering, sensitif, atau berminyak. Meskipun masalah ini sulit dihindari, Anda bisa mengatasi atau mencegahnya dengan merawat kulit sesuai petunjuk dalam artikel ini. Tentukan target yang realistis, tetapi jangan putus asa jika hasilnya baru terlihat setelah beberapa bulan. Berkonsultasilah dengan dermatolog jika Anda membutuhkan informasi mendetail tentang kondisi kulit Anda.
Langkah
-
Tentukan jenis kulit Anda. Basuh wajah dengan air bersih, tepuk-tepuk wajah dengan handuk kering, lalu tunggu selama 1 jam. Siapkan tisu bersih, tekan pada hidung, dagu, pipi, dan dahi, lalu amati ada tidaknya bercak minyak pada tisu. Kemudian, tentukan jenis kulit Anda sesuai panduan berikut: [1] X Sumber Tepercaya DermNet NZ Kunjungi sumber
- Jika tidak ada bercak minyak pada tisu dan kulit tidak terasa kencang atau kering, Anda memiliki kulit normal.
- Jika ada bercak minyak pada tisu, Anda memiliki kulit berminyak dan mudah berjerawat.
- Jika tidak ada bercak minyak pada tisu, tetapi kulit terasa kencang dan agak kasar, Anda memiliki kulit kering.
- Kulit kombinasi berarti Anda memiliki kulit kering dan berminyak. Jika Anda memiliki kulit kombinasi, kulit pipi kering dan agak kasar, tetapi area T (dahi, hidung, dan dagu) berminyak. Pori kulit kombinasi biasanya lebih terlihat hanya pada area T.
- Jika kulit sering berwarna merah dan mengalami iritasi, Anda memiliki kulit sensitif.
- Jika ada gurat halus atau kerut wajah, Anda mengalami penuaan dini (bagi orang dewasa muda).
-
Siapkan produk perawatan kulit sesuai jenis kulit. Saat mencari produk untuk membersihkan wajah, melembapkan kulit, atau mengencangkan pori, pastikan Anda memilih produk yang tepat sesuai jenis kulit. Bacalah kandungan bahan pada kemasan produk atau carilah informasi pada label di botol tentang "jenis kulit". [2] X Sumber Tepercaya American Academy of Dermatology Kunjungi sumber
- Jika kulit Anda kering atau sensitif, jangan menggunakan produk yang kandungan bahannya membuat kulit menjadi kering, misalnya asam salisilat.
- Jika kulit Anda berminyak, hindari produk pembersih wajah atau riasan berbahan dasar minyak sebab bisa menyumbat pori wajah.
- Jika kulit Anda mudah berjerawat, gunakan produk berbentuk losion yang tidak mengiritasi kulit dan tidak menyumbat pori.
- Jika kulit Anda sensitif, gunakan produk yang kandungan bahannya maksimal 10 macam.
- Jika kulit Anda mengalami penuaan dini, pilihlah produk yang mengandung pelembap dan menghidrasi kulit.
-
Bersihkan wajah dari riasan menggunakan makeup remover (produk untuk mengangkat kosmetik) jika Anda merias wajah. Sebelum tidur malam atau setelah berolahraga , bersihkan wajah dari riasan menggunakan tisu basah khusus wajah atau gumpalan kapas yang dibubuhi cairan makeup remover . Usapkan tisu basah/kapas dengan lembut pada wajah, terutama pada area yang dirias. Bersihkan wajah dengan gerakan melingkar sampai tidak ada kosmetik pada tisu/kapas, lalu lanjutkan dengan melakukan rutinitas perawatan wajah. [3] X Sumber Tepercaya American Academy of Dermatology Kunjungi sumber
- Untuk membersihkan wajah dari riasan, gunakan makeup remover bebas minyak, micellar water , atau tisu basah khusus wajah.
- Jika dibiarkan semalaman, kosmetik akan menyumbat pori wajah dan menghambat pemulihan sel kulit yang mengalami stres saat menjalani keseharian. Hal ini bisa menyebabkan komedo, jerawat, wajah sangat berminyak, dan masalah lain!
-
Bersihkan wajah 2 kali sehari menggunakan sabun wajah yang tidak mengiritasi kulit. Basahi wajah dengan air suam-suam kuku. Tuang sabun wajah secukupnya pada telapak tangan, oleskan merata pada kedua telapak tangan, lalu gosokkan sabun dengan lembut pada wajah. Bilas wajah dengan air untuk meluruhkan sabun lalu tepuk-tepuk wajah dengan handuk kering. [4] X Sumber Tepercaya DermNet NZ Kunjungi sumber
- Air panas membuat pori kulit terbuka dan mengiritasi kulit. Air dingin merapatkan pori kulit, tetapi minyak dan kotoran terperangkap dalam pori. Jadi, gunakan air suam-suam kuku untuk membersihkan wajah dengan cara yang aman.
- Sebelum membasuh wajah, tahan rambut ke belakang menggunakan jepitan rambut atau bando agar wajah bisa dibersihkan secara menyeluruh.
-
Olesi wajah dengan pelembap secukupnya agar kulit tetap terhidrasi. Tuang pelembap pada ujung jari lalu oleskan merata pada kedua telapak tangan. Kemudian, oleskan pelembap pada wajah, terutama pada area wajah yang sangat kering, misalnya dahi, dagu, dan pipi. Biarkan pelembap meresap ke dalam kulit selama lebih kurang 5 menit sebelum menggunakan produk yang lain. [5] X Sumber Tepercaya Harvard Medical School Kunjungi sumber
- Jika kulit Anda normal (tidak kering, tidak berminyak), gunakan pelembap berbahan dasar air putih.
- Jika kulit Anda kering, gunakan pelembap berbahan dasar minyak yang menghidrasi kulit.
- Jika kulit Anda berminyak atau mudah berjerawat, gunakan pelembap berbentuk losion berbahan dasar air putih.
- Kulit yang mengalami penuaan dini biasanya sangat kering. Jadi, gunakan pelembap berbentuk krim berbahan dasar minyak atau petrolatum.
-
Lakukan eksfoliasi kulit wajah seminggu sekali untuk mengangkat sel kulit mati. Anda boleh menggunakan eksfolian padat atau cairan kimia. Eksfolian padat biasanya berbentuk skrub, tetapi menurut banyak dermatolog, metode ini berdampak sangat buruk bagi kulit. Namun, jika Anda ingin menggunakan skrub, jangan lebih dari seminggu sekali. Jika terlalu sering, kulit akan menjadi merah dan mengalami iritasi, terutama jika kulit Anda sensitif. Basahi wajah dengan air bersih, siapkan eksfolian secukupnya pada telapak tangan, lalu ambil dengan ujung jari tangan. Oleskan eksfolian dengan lembut pada kulit wajah sambil bergerak melingkar, terutama pada area wajah yang berminyak, tetapi hindari kelopak mata bawah dan kulit yang berjerawat. Bilas wajah dengan air bersih lalu tepuk-tepuk dengan handuk kering. [6] X Sumber Tepercaya American Academy of Dermatology Kunjungi sumber
- Eksfolian padat mengandung partikel kecil yang kasar untuk melepaskan sel kulit mati dan meremajakan kulit. Jika kulit Anda sangat kering, tanyakan kepada dermatolog tentang eksfolian cairan kimia. Meskipun terkesan berbahaya, eksfoliasi menggunakan cairan kimia meminimalkan iritasi kulit dan aman bagi semua jenis kulit. Carilah eksfolian yang mengandung alphahydroxy acid (AHA), misalnya glycolic , lactic , atau mandelic acid .
- Eksfolian membuat kulit sangat kering. Jadi, oleskan pelembap setelah mengeskfoliasi kulit.
-
Lindungi kulit dengan tabir surya sebelum beraktivitas di luar rumah. Siapkan tabir surya yang mengandung SPF minimal 30 lalu oleskan pada kulit sebelum bepergian. Tabir surya berfungsi melindungi kulit dari sinar matahari agar tidak gosong, kering, dan keriput di kemudian hari. [7] X Sumber Tepercaya American Academy of Dermatology Kunjungi sumber
- Jangan lupa menggunakan tabir surya jika ingin bepergian dari pagi sampai sore hari, termasuk saat musim hujan atau musim salju. Meskipun cuaca mendung, Anda tetap terpapar sinar matahari dan terkena dampaknya saat beraktivitas di luar ruangan.
Iklan
-
Atasi jerawat menggunakan produk yang menormalkan kulit. Pilihlah pembersih wajah yang mengandung triklosan, benzoil peroksida, dan asam salisilat. Gunakan pelembap bebas minyak berbentuk losion agar kulit tidak kering akibat pemakaian produk tersebut. Berkonsultasilah dengan dermatolog jika jerawat belum sembuh. [8] X Sumber Tepercaya American Academy of Dermatology Kunjungi sumber
- Jerawat adalah masalah yang sangat biasa dan dialami banyak orang, terutama kaum remaja dan dewasa muda.
- Selain merawat kulit secara rutin, Anda bisa mengatasi jerawat menggunakan obat bebas, biasanya berbentuk krim atau salep. Obat yang mengandung bahan tertentu, misalnya benzoil peroksida, asam salisilat, retinoid, dan asam aselat sangat efektif menyembuhkan jerawat. Meskipun obat topikal berbentuk krim dijual bebas di apotek, Anda membutuhkan surat dokter untuk membeli obat jerawat yang konsentrasi bahannya lebih tinggi.
- Jangan menyentuh atau memencet jerawat agar tidak makin parah atau menimbulkan parut wajah.
-
Hilangkan kerut wajah menggunakan produk yang mengandung antioksidan. Belilah krim atau losion pelembap yang mengandung antioksidan. Antioksidan berguna menetralkan radikal bebas yang merusak sel kulit dan menyebabkan gejala penuaan dini. Antioksidan terdapat dalam beberapa bahan dasar produk perawatan kulit, misalnya ekstrak teh, retinoid (senyawa yang secara kimia berhubungan dengan vitamin A), dan kinetin (senyawa dari tanaman yang diyakini mampu meningkatkan kolagen dalam kulit). [9] X Sumber Tepercaya DermNet NZ Kunjungi sumber
- Kerut wajah biasa terjadi seiring bertambahnya usia dan bukan hal yang buruk. Anda tidak perlu menyembunyikan sesuatu yang wajar dalam proses penuaan!
- Berkonsultasilah dengan dermatolog tentang cara menghilangkan kerut wajah menggunakan asam retinoid, yaitu salah satu bentuk vitamin A yang bisa dibeli jika ada resep dokter.
-
Hilangkan flek menggunakan produk retinoid. Belilah produk perawatan kulit yang mengandung retinoid lalu gunakan setiap hari. Retinoid berguna mengeksfoliasi kulit dengan mengangkat lapisan kulit paling atas yang warnanya berbeda sehingga lapisan kulit baru yang sehat membuat warna kulit rata dan wajah terlihat lebih segar. [10] X Sumber Tepercaya American Academy of Dermatology Kunjungi sumber
- Penyebab flek sangat beragam, misalnya terpapar sinar matahari, kehamilan, menopause, pengobatan, atau jerawat.
- Jika Anda menggunakan produk retinoid, kondisi kulit akan membaik setelah beberapa bulan.
- Cara terbaik mencegah flek adalah melindungi kulit menggunakan tabir surya.
-
4Gunakan masker wajah untuk melembapkan dan menghidrasi kulit. Masker wajah biasanya berbentuk krim kental untuk dioleskan pada wajah lalu dibiarkan mengering guna melembapkan, menghidrasi, dan mencerahkan kulit. Pilihlah masker yang sesuai dengan jenis kulit agar hasilnya maksimal. Gunakan masker wajah maksimal sekali seminggu agar kulit tidak bermasalah. [11] X Sumber Tepercaya Harvard Medical School Kunjungi sumber
- Anda boleh menggunakan masker wajah buatan sendiri atau yang dijual di toko.
-
Rawatlah kulit sensitif dengan hati-hati jika kulit Anda sensitif. Saat membeli produk untuk kulit sensitif, misalnya sabun wajah, pelembap, dan lain-lain, pilihlah produk yang tidak diberi pewarna dan parfum sebab bahan tersebut biasanya memicu reaksi yang tidak diinginkan. Pilihlah produk yang kandungan bahannya sedikit. Carilah sabun dan krim pelembap wajah yang bahannya maksimal 10 macam. [12] X Sumber Tepercaya DermNet NZ Kunjungi sumber
- Ciri kulit sensitif sangat beragam. Kulit Anda sensitif jika berwarna merah atau mengalami iritasi setelah menggunakan produk perawatan kulit wajah atau kosmetik.
- Gunakan produk atau riasan yang mengandung bahan antiinflamasi dan aman bagi kulit, misalnya kamomil, teh bebas kafeina, aloe vera , calendula , oat , dan tumbuhan laut.
-
6Temui dermatolog jika kondisi kulit sangat bermasalah. Berkonsultasilah dengan pakar kesehatan kulit untuk mencari tahu terapi terbaik jika Anda sering mengalami jerawat, psoriasis, wajah memerah, atau parut yang dalam. Buat janji dengan dermatolog untuk membahas solusinya. [13] X Sumber Tepercaya Cleveland Clinic Kunjungi sumber
- Dermatolog mungkin memberikan resep obat berbentuk krim, losion, atau salep agar kulit Anda bebas masalah.
Iklan
-
Jalankan diet dengan mengonsumsi makanan tinggi vitamin dan menu seimbang. Jagalah kesehatan tubuh agar kulit juga sehat dengan mengonsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, sumber protein bebas lemak, dan lemak sehat. Kondisi kulit dipengaruhi oleh kesehatan tubuh. Oleh sebab itu, Anda harus menjaga kesehatan tubuh jika ingin memiliki kulit yang sehat dan awet muda. [14] X Sumber Tepercaya American Academy of Dermatology Kunjungi sumber
- Anda boleh mengonsumsi suplemen khusus merawat rambut dan kulit yang mengandung vitamin B dan vitamin K.
-
Biasakan minum air putih sekitar 8 gelas sehari agar tubuh tetap terhidrasi. Meskipun tidak ada korelasi langsung antara tubuh yang terhidrasi dan kulit yang sehat, minum air putih berperan penting menjaga kesehatan tubuh. Bawalah botol berisi air putih saat berpergian supaya Anda bisa minum setiap merasa haus agar tubuh terhidrasi sepanjang hari. [15] X Sumber Tepercaya Harvard Medical School Kunjungi sumber
- Hindari cairan yang menyebabkan dehidrasi, misalnya kopi atau alkohol.
-
Biasakan tidur malam minimal 8 jam setiap hari agar kulit selalu terlihat segar. Kekurangan tidur menyebabkan kelopak mata bawah berwarna gelap dan kulit terlihat kuyu. Terapkan jadwal tidur secara konsisten agar Anda terbiasa tidur malam minimal 8 jam setiap hari. Kulit mengalami pemulihan dan perbaikan saat Anda terlelap . [16] X Sumber Tepercaya DermNet NZ Kunjungi sumber
- Bagi kaum remaja, biasakan tidur malam 9-10 jam setiap hari.
- Tidur malam yang cukup berguna menjaga kesehatan fisik dan mental.
-
Redakan stres agar gangguan kesehatan kulit tidak makin parah. Stres berdampak buruk bagi kesehatan kulit, misalnya memicu sekresi minyak yang berlebihan, jerawat, kulit berwarna merah, sensitivitas, dan kerut wajah. Sempatkan melakukan aktivitas yang berguna mengurangi stres secara teratur, misalnya berlatih yoga , meditasi , melukis , membaca buku, atau menggambar . [17] X Sumber Tepercaya American Academy of Dermatology Kunjungi sumber
- Cara meredakan stres sangat beragam dan hasilnya berbeda bagi setiap orang. Jadi, lakukan berbagai cara sampai Anda menemukan metode yang paling efektif.
-
Jangan merokok. Kandungan bahan dalam rokok menyebabkan flek dan kerut wajah. Selain itu, kulit terlihat jauh lebih tua daripada usia yang sebenarnya. Jika Anda merokok, hilangkan kebiasaan ini secepatnya agar kulit lebih sehat dan segar. [18] X Sumber Tepercaya American Academy of Dermatology Kunjungi sumber
- Berhenti merokok bukan hal mudah, tetapi dengan tekad yang kuat dan dukungan dari teman-teman atau keluarga, Anda mampu melakukannya.
- Gunakan patches dan permen karet nikotin untuk mengingatkan Anda agar tidak merokok.
Iklan
Tips
- Sebelum menggunakan produk untuk merawat kulit, lakukan tes dengan mengoleskan sedikit losion atau krim pada pergelangan tangan atau lengan bawah untuk mencari tahu efeknya.
- Jangan menyentuh wajah saat beraktivitas sehari-hari, kecuali saat membasuh atau merawat kulit wajah.
- Jangan biarkan rambut menyentuh wajah agar pori tidak tersumbat minyak atau kotoran.
Iklan
Peringatan
- Berkonsultasilah dengan dokter atau dermatolog jika Anda mengalami masalah kulit, misalnya jerawat atau komedo yang parah.
Iklan
Referensi
- ↑ https://dermnetnz.org/topics/soaps-and-cleansers/
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/healthier-looking-skin
- ↑ https://www.aad.org/news/makeup-tips-acne-prone-skin
- ↑ https://dermnetnz.org/topics/soaps-and-cleansers/
- ↑ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/moisturizers-do-they-work
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/safely-exfoliate-at-home
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/healthier-looking-skin
- ↑ https://www.aad.org/public/diseases/acne/skin-care/habits-stop
- ↑ https://dermnetnz.org/topics/facial-lines-and-wrinkles/
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/fade-dark-spots
- ↑ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/finding-the-right-serum-for-your-skin
- ↑ https://dermnetnz.org/topics/sensitive-skin/
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/got-skin-problems-can-tell-specialist-best/
- ↑ https://www.aad.org/news/diet-and-skin-health
- ↑ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-much-water-should-you-drink
- ↑ https://dermnetnz.org/topics/dark-circles-under-the-eyes/
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/healthier-looking-skin
- ↑ https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/routine/healthier-looking-skin
Iklan
