Unduh PDF
Unduh PDF
Sebelum memulai, sebaiknya kita meluruskan satu hal: pernikahan tidak selalu identik dengan seks yang membosankan. Baik Anda telah menikah selama 2 bulan maupun 20 tahun, mendapatkan hubungan seks yang menyenangkan dalam pernikahan sebenarnya bisa dilakukan dengan mudah, dan seharusnya dijadikan prioritas dalam kehidupan Anda. Ingin tahu caranya? Kami telah merangkum berbagai macam tips dalam berhubungan intim yang perlu Anda ketahui untuk mendapatkan pernikahan yang bahagia dan penuh cinta, untuk selamanya.
Langkah
-
Jadwalkan kencan di malam hari secara teratur. Kencan di malam hari bisa digunakan untuk mengeratkan kembali jalinan asmara kalian. Tetapkan sejumlah aturan dasar agar kalian bisa berfokus satu sama lain. Dua aturan yang bagus untuk diterapkan adalah: "Tidak membahas anak-anak" dan "Tidak membahas pekerjaan". Tergantung situasi dan kondisi kalian, Anda bisa menambahkan aturan lain. Di saat awal, mungkin ini akan terasa canggung, tetapi lambat laun Anda akan terbiasa. [5] X Sumber Tepercaya Johns Hopkins Medicine Kunjungi sumber
- Tidak masalah jika Anda melakukan kencan standar—lakukan saja hal-hal yang kalian sukai. Jika kalian ingin makan malam atau menonton film berdua, lakukan saja. Intinya adalah Anda menghabiskan waktu berdua.
- Singkirkan ponsel saat berkencan agar Anda memiliki waktu kebersamaan yang berkualitas. Jika kalian mempunyai anak kecil yang harus diperiksa secara teratur, jadwalkan waktu untuk memeriksanya di saat tertentu, misalnya sebelum mereka pergi tidur.
-
Pelajari berbagai hal mengenai seks dan kenikmatan seksual. Tidak masalah apabila Anda tidak memiliki pengetahuan yang cukup mengenai seks—Anda memiliki banyak waktu untuk mempelajarinya. Jangan khawatir apabila Anda merasa malu. Carilah sumber daring ( online ) gratis untuk mempelajari berbagai hal mengenai tubuh dan seksualitas manusia. [6] X Sumber Tepercaya HelpGuide Kunjungi sumber
- Ceritakan hal-hal yang Anda sukai kepada pasangan. Jika ada sesuatu yang sebelumnya tidak pernah Anda ketahui, kalian bisa mempelajarinya bersama.
- Masturbasi merupakan cara lain yang dapat digunakan untuk mempelajari tubuh Anda, serta jenis sensasi dan sentuhan apa yang bisa membuat Anda senang.
-
Cobalah beberapa hal baru yang kalian sepakati. Berdiskusilah dengan jujur dan terbuka mengenai cara yang ingin kalian lakukan untuk memberi warna terhadap aktivitas seksual Anda berdua. Ini bisa berupa percobaan posisi baru, penggunaan mainan seks, atau bereksperimen dengan hal lain, misalnya bondage atau permainan peran. [7] X Sumber Tepercaya HelpGuide Kunjungi sumber
- Untuk mendapatkan inspirasi mengenai aktivitas apa yang dapat dicoba, Anda bisa membaca buku dan artikel, atau menonton video. Bahkan Anda bisa mendapatkan ide dari film porno, novel, dan erotika (karya sastra erotis). Berbagai item tersebut bisa didapatkan dengan gratis di internet. Jadi, tidak akan ada orang yang tahu, kecuali Anda berdua.
- Ingat, kesepakatan harus dijadikan pertimbangan utama, walaupun kalian telah menikah. Jika ingin melakukan hal baru, diskusikan hal ini dengan pasangan untuk memastikan kalian berdua bisa sama-sama menikmati.
- Mungkin sebaiknya kalian menetapkan kata isyarat tertentu yang digunakan untuk menghentikan adegan apabila salah satu dari kalian merasa tidak nyaman.
-
Berikan ruang untuk spontanitas. Merencanakan kejutan untuk pasangan benar-benar bisa meningkatkan kehidupan seks. Kata "merencanakan" memang terlihat bertentangan dengan "spontanitas", tetapi apabila Anda telah menikah dan mempunyai anak, Anda pasti tahu bahwa tidak ada satu pun yang bisa disebut spontan. Cobalah mengatur momen yang bisa memberi Anda kesempatan untuk menikmati keintiman dadakan. [8] X Teliti sumber
- Sebagai contoh, Anda bisa menyuruh anak-anak untuk menyapu halaman atau membeli sesuatu di toko yang agak jauh. Mungkin mereka hanya akan pergi selama 1 atau 2 menit, tetapi ini sudah cukup untuk bercumbu atau make out (ciuman mendalam dan menggebu).
-
Berinisiatiflah untuk berhubungan intim lebih sering. Apabila biasanya pasangan Anda yang memiliki inisiatif untuk berhubungan intim, jangan ragu untuk mengubah kebiasaan ini! Melakukan inisiatif untuk berhubungan seks (atau keintiman fisik lain yang tidak mengarah pada seks) bisa membuat pasangan merasa diinginkan, yang akan meningkatkan kehidupan seks kalian. [9] X Sumber Tepercaya Johns Hopkins Medicine Kunjungi sumber
- Sebagai contoh, mungkin Anda bisa naik ke tempat tidur dalam keadaan telanjang dan meringkuk di sebelah pasangan, dengan menempelkan tubuh ke badan pasangan. Kadang-kadang, hanya ini yang perlu Anda lakukan untuk memberi tahu pasangan bahwa Anda ingin berhubungan intim.
- Jangan tersinggung ketika Anda mengajak pasangan untuk berhubungan intim, tetapi dia dalam kondisi tidak mood . Cobalah membalik situasi ini ketika Anda dalam kondisi tidak mood dan pasangan mengajak berhubungan intim. Jangan sampai Anda marah kepadanya atau mencoba memaksakan kehendak.
- Jika pasangan tidak tertarik berhubungan intim, Anda bisa memeluk tubuhnya atau menjelajahi cara lain untuk menjalin keintiman fisik.
-
Luangkan waktu untuk menata suasana hati. Berbicaralah dengan pasangan mengenai hal-hal yang bisa membuat masing-masing orang dalam suasana hati yang baik. Ketika Anda sudah merencanakan untuk berhubungan intim, meluangkan sedikit waktu untuk menata tempat bisa memberi perbedaan yang signifikan. Ini juga membantu kalian untuk rileks setelah menjalani hari yang sibuk dan penuh dengan tekanan. [10] X Sumber Tepercaya Johns Hopkins Medicine Kunjungi sumber
- Cara melakukannya akan berbeda-beda untuk setiap pasangan. Jadi, sesuaikan dengan apa yang membuat kalian merasa nyaman. Ini bisa berupa menyalakan lilin yang diiringi dengan musik yang lembut dan seksi, atau bisa juga berupa permainan sepak bola di televisi dan Anda memakai kaus tim kesayangan, dan hanya itu.
-
Jangan membandingkan kehidupan seks Anda dengan orang lain. Yang paling penting adalah: Anda dan pasangan merasa bahagia dengan kehidupan seks kalian. Abaikan artikel atau statistik yang menyebutkan bahwa kehidupan seks kalian kurang bagus. Hanya kalian yang dapat menentukan apa yang terbaik bagi Anda berdua. [11] X Sumber Tepercaya American Psychological Association Kunjungi sumber
- Sebagai contoh, mungkin Anda membaca artikel yang menyebutkan bahwa kehidupan seks yang sehat adalah berhubungan intim sebanyak 2 kali dalam seminggu, sedangkan kalian hanya berhubungan intim satu kali dalam seminggu. Ini tidak masalah jika Anda merasa nyaman dan puas dengan frekuensi hubungan seks ini.
- Mungkin ini juga berarti Anda sebaiknya membuat kesepakatan untuk tidak menonton video porno lagi. Apabila Anda terus membandingkan tampilan pemeran di video porno dan merasa gagal karena tidak bisa menyamainya, hindari menontonnya.
-
Lakukan olahraga berdua untuk membangun endorfin dan kedekatan. Selain meningkatkan kebugaran dan stamina, olahraga juga mendorong tubuh untuk memproduksi zat kimia di otak yang membuat Anda nyaman untuk menjalankan aktivitas fisik. Penelitian membuktikan bahwa orang yang melakukan latihan aerobik sebanyak 3-4 kali seminggu mempunyai lebih banyak keintiman fisik bersama pasangan dan mendapatkan orgasme yang lebih memuaskan. [12] X Teliti sumber
- Olahraga juga bisa meningkatkan citra diri dan memberi kepercayaan diri saat Anda menggerakkan tubuh.
- Ini bukan berarti olahraga bisa dijadikan solusi untuk segala hal. Namun, apabila Anda terbiasa menjalani kehidupan yang tidak terlalu aktif secara fisik, berolahraga bisa membuat kehidupan seks kalian menjadi lebih baik.
Iklan
Metode 5
Metode 5 dari 5:
Membangun Keintiman untuk Mendapatkan Seks yang Lebih Menyenangkan
Unduh PDF
-
Cobalah menjadikan seks sebagai bagian rutin dalam percakapan. Jika ingin menjadikan seks sebagai bagian rutin dalam kehidupan Anda, bicarakan seks seolah-olah itu hal yang biasa. Bayangkan hal-hal yang Anda anggap penting. Mungkin Anda sering membicarakan hal-hal penting tersebut dengan pasangan. Seks seharusnya juga dikategorikan sebagai hal penting. [13] X Teliti sumber
- Ini bukan berarti Anda harus selalu mendekat ke tubuh pasangan atau melontarkan komentar genit. Usahakan untuk membahas seks sebagai hal biasa, seperti ketika Anda membicarakan hobi atau olahraga favorit.
- Apabila Anda membaca artikel mengenai seksualitas manusia dan mempelajari lebih dalam mengenai kenikmatan, Anda bisa saling berbagi artikel dan membahas topik ini.
-
Gunakan sentuhan bukan seksual untuk memicu kedekatan dan keintiman fisik. Jika memungkinkan, biasakan untuk duduk atau berdiri lebih dekat dengan pasangan. Letakkan tangan pada lengan atau kakinya ketika kalian berbincang-bincang. Remas bahunya atau usap punggungnya ketika Anda berjalan melewatinya. Sentuhan kecil seperti ini bisa membangun keintiman fisik. [14] X Sumber Tepercaya Johns Hopkins Medicine Kunjungi sumber
- Sentuhan nonseksual akan menjembatani kesenjangan antara kehidupan seks dan kehidupan sehari-hari kalian. Jika kalian terbiasa saling menyentuh, Anda tidak akan canggung untuk beralih ke aktivitas seksual.
- Menjalin keintiman secara fisik juga akan memudahkan Anda mencoba hal-hal seksual baru tanpa merasa canggung. Jika Anda belum terbiasa melakukannya, mulailah secara perlahan. Secara bertahap, Anda akan merasa lebih nyaman saat melakukannya.
-
Sering-seringlah memuji satu sama lain. Walaupun Anda telah menikah selama bertahun-tahun, Anda masih perlu memuji hal-hal yang Anda sukai dalam diri pasangan. Dengan memujinya, secara tidak langsung Anda juga akan memberi tahu pasangan bahwa Anda tertarik dan menginginkannya—ini emosi yang sangat kuat, yang bisa meningkatkan kehidupan seks. [15] X Teliti sumber
- Usahakan untuk mencari minimal 1 hal baik dari pasangan yang bisa Anda puji dalam satu hari. Ini bisa berupa kesabarannya terhadap anak-anak atau kopi buatannya yang enak. Apa pun itu, carilah sesuatu yang khusus dilakukan olehnya.
-
Berfokuslah untuk meningkatkan keintiman, dan seks pun akan mengikutinya. Kebanyakan orang akan memikirkan seks ketika mendengar kata "intim". Namun, sebenarnya ada berbagai macam keintiman. Membangun keintiman emosional, fisik, dan mental dengan pasangan bisa meningkatkan kehidupan seks secara signifikan. [16] X Teliti sumber
- Kalian bisa meningkatkan keintiman emosional dan mental hanya dengan melakukan percakapan secara jujur dan terbuka satu minggu sekali. Walaupun hanya dilakukan beberapa menit, ini bisa membuat kalian merasa lebih dekat.
- Banyak keintiman emosional dan mental didapatkan dari saling mengenal pasangan dengan baik dan perasaan ketergantungan terhadap pasangan.
- Jika telah lama menikah, mungkin Anda merasa sudah mengenal pasangan dengan baik, yang membuat Anda tidak berusaha mengenalnya lebih jauh atau menanyakan sesuatu. Mencoba hal baru, misalnya menekuni hobi baru berdua, bisa membantu kalian untuk mengenal satu sama lain dengan sudut pandang baru.
-
Lakukan liburan berdua untuk keluar dari rutinitas. Baik untuk menghidupkan kembali api asmara maupun sekadar ingin beristirahat dari rutinitas sehari-hari, liburan di akhir pekan adalah solusi manjur. Banyak resor dan spa yang menawarkan paket untuk pasangan yang ingin menikmati liburan romantis. [17] X Teliti sumber
- Anda tidak harus berwisata ke tempat yang jauh, bahkan tidak perlu keluar kota. Jika anggaran atau jadwal aktivitas Anda tidak memungkinkan untuk pergi jauh, Anda bisa memesan kamar untuk satu malam di hotel terdekat. Buatlah kesepakatan agar Anda berdua meninggalkan kehidupan sehari-hari.
-
Dapatkan bantuan jika Anda mengalami masalah lain yang memengaruhi kehidupan seks. Masalah medis atau psikologis sering kali mengurangi hasrat seksual. Walaupun membicarakan masalah ini bisa memalukan, sebaiknya Anda pergi ke dokter untuk mengatasinya. Beranikan diri untuk melakukan langkah pertama agar masalah ini teratasi. Ini secara dramatis bisa meningkatkan kehidupan seks Anda bersama pasangan. [18] X Sumber Tepercaya American Psychological Association Kunjungi sumber
- Terapis dapat membantu apabila Anda mempunyai masalah mental atau mengalami trauma pada masa lalu yang membuat Anda sulit memunculkan gairah seks. Jika masalahnya berkaitan dengan hubungan Anda dengan pasangan, Anda bisa mendatangi terapis pasangan/rumah tangga.
- Dokter memang bisa membantu Anda untuk mengatasi masalah medis. Namun, walaupun masalahnya bisa diselesaikan, sangat normal jika masih muncul kekhawatiran yang membuat Anda sulit melakukan hubungan seks. Masalah seperti ini bisa ditangani oleh terapis.
Iklan
Referensi
- ↑ https://www.apa.org/monitor/2019/02/cover-ce-corner
- ↑ https://ideas.ted.com/the-secrets-to-sustaining-a-strong-sexual-connection-over-the-long-haul/
- ↑ https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/keep-the-spark-alive-in-your-marriage
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/save-your-sex-life/201202/9-tips-hot-and-healthy-marriage
- ↑ https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/keep-the-spark-alive-in-your-marriage
- ↑ https://www.helpguide.org/harvard/tips-to-improve-your-sex-life.htm
- ↑ https://www.helpguide.org/harvard/tips-to-improve-your-sex-life.htm
- ↑ https://ideas.ted.com/the-secrets-to-sustaining-a-strong-sexual-connection-over-the-long-haul/
- ↑ https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/keep-the-spark-alive-in-your-marriage
- ↑ https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/keep-the-spark-alive-in-your-marriage
- ↑ https://www.apa.org/monitor/2019/02/cover-ce-corner
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/loves-evolver/201102/exercise-better-sex
- ↑ https://www.psypost.org/2019/06/couples-who-communicate-more-about-sex-tend-to-have-better-sex-study-finds-53916
- ↑ https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/keep-the-spark-alive-in-your-marriage
- ↑ https://balancewomenshealth.com/wp-content/uploads/2020/03/10-Strategies-to-Improve-Your-Intimacy-in-the-Marriage.pdf
- ↑ https://ideas.ted.com/the-secrets-to-sustaining-a-strong-sexual-connection-over-the-long-haul/
- ↑ https://www.aarp.org/relationships/love-sex/info-01-2012/breaking-out-of-a-sexual-rut.html
- ↑ https://www.apa.org/monitor/2019/02/cover-ce-corner
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 3.152 kali.
Iklan
