Cara Mendukung Wanita yang Rendah Diri

PDF download Unduh PDF
Disusun bersama Connell Barrett

Referensi

PDF download Unduh PDF

Pada momen-momen tertentu dalam hidup, kita pasti pernah merasa rendah diri, tetapi ada beberapa dari kita yang selalu merasa dirinya kurang. Jika Anda menjalin hubungan dengan gadis yang rendah diri, atau salah satu orang tercinta Anda selalu merasa dirinya kurang dan tidak berharga, mungkin Anda bingung harus mengatakan apa. Untungnya, ada beberapa cara yang sudah teruji untuk membantu membangkitkan kepercayaan dan keyakinan dirinya, sekaligus mengingatkan bahwa Anda mencintai dan peduli padanya.

1

Diskusikan apa masalahnya.

PDF download Unduh PDF
  1. Jika Anda memperhatikan pasangan atau keluarga merasa rendah diri, duduklah bersamanya dan ajak dia bicara. Dia akan merasa lebih baik jika bisa mencurahkan perasaan dengan rasa aman tanpa takut dihakimi. [1]
    • Jika tidak pernah mengekspresikan perasaan, dia akan terus bergulat di sana.
    Iklan
2

Dorong dia untuk mengekspresikan emosi.

PDF download Unduh PDF
  1. Mungkin dia takut Anda akan memutuskan hubungan, atau mungkin khawatir dia tidak cukup baik untuk Anda. Jika dia tidak percaya diri dengan penampilannya, mungkin dia resah karena tidak sesuai dengan standar cantik di masyarakat. [2]
    • Anda bisa mendorongnya untuk membicarakan perasaan dengan mengatakan, “Aku ingin tahu apa yang ada di pikiranmu. Kamu mau membicarakan apa yang kamu pikirkan?”
3

Bersimpati dengan perasaannya.

PDF download Unduh PDF
  1. Walaupun Anda tidak bisa memahami atau tidak bisa membayangkan, Anda tetap bisa mengatakan emosinya itu sah-sah saja. Makin dia merasa emosinya valid, makin dia akan terbuka dengan Anda di kemudian hari. [3]
    • Anda bisa mengatakan, “Aku tahu kamu memikirkan banyak hal negatif. Pasti sulit buat kamu.”
    Iklan
4

Jangan ikut membicarakan hal-hal negatif.

PDF download Unduh PDF
  1. Jika Anda mendengar dia mengatakan tubuhnya jelek atau tidak ada yang akan mencintainya, usahakan tidak menanggapi. Jangan mendorong dia untuk membicarakan dirinya, tetapi jangan juga membenarkan kata-katanya. [4]
    • Jika Anda mendengar dia mengatakan sesuatu yang negatif tentang dirinya, katakan, “Oh ya, kenapa kamu merasa begitu?” untuk membuka percakapan.
    • Kalau mau, Anda bisa menyangkalnya dengan lembut. Akan tetapi, siap-siap mempertahankan pendapat karena dia mungkin bersikeras bahwa dia benar dan Anda salah.
5

Ingatkan kualitas baiknya.

PDF download Unduh PDF
  1. Katakan bahwa dia sangat berarti untuk Anda dengan memberinya pujian. Jika dia rendah diri karena tubuhnya, jangan puji apa pun yang berhubungan dengan penampilan fisik. Anda bisa mengatakan: [5]
    • “Kamu selalu bisa bikin aku tertawa.”
    • “Kamu teman yang baik.”
    • “Kamu sangat berbakat!”
    • “Kamu gampang sekali mempelajari apa pun.”
    Iklan
6

Tanyakan alasan dia merasa tidak aman atau rendah diri.

PDF download Unduh PDF
  1. Jika Anda bisa, cobalah menyanggahnya dengan pertanyaan seperti, “Memangnya begitu?” atau “Kenapa kamu berpikir seperti itu?” Kalau Anda bisa membahas secara logis, mungkin dia bisa melihat kesalahan dalam cara berpikirnya. [6]
    • Anda juga bisa mengatakan, “Apa aku pernah mengatakan sesuatu yang bikin kamu merasa begitu?” atau “Beri satu bukti itu benar.”
7

Contohkan kepercayaan diri dengan kata-kata.

PDF download Unduh PDF
  1. Usahakan untuk tidak membicarakan diri Anda secara negatif, dan selalu percaya diri setiap kali membicarakan tubuh Anda atau tubuh keluarga atau pasangan. Jika dia melihat keyakinan diri Anda seperti ini, dia akan mulai mencontoh Anda untuk lebih percaya diri dan merasa aman. [7]
    • Misalnya, jika teman Anda tidak membalas pesan, katakan, “Hm, sepertinya dia sibuk, bukan karena tidak mau membalas.”
    • Jika berat badan Anda naik, katakan, “Aku agak lebih gemuk, tapi pastinya tetap keren.”
    Iklan
8

Usahakan tidak menyebut dia rendah diri.

PDF download Unduh PDF
  1. Walaupun mungkin kadang Anda frustrasi menghadapi orang yang selalu tidak yakin dengan dirinya sendiri, menyatakan bahwa menurut Anda dia memang rendah diri justru membuat dia makin rentan. Jangan menyerang dia dengan kata “rendah diri” atau “minder” meskipun deskripsi itu sangat cocok untuknya. [8]
    • Beberapa orang rendah diri karena dianggap rendah diri. Makin Anda mendukungnya dan membantu membangun kepercayaan dirinya, makin baik.
9

Katakan Anda mencintainya.

PDF download Unduh PDF
  1. Katakan bahwa Anda akan selalu mencintainya dan bahwa tidak ada yang bisa menghalangi Anda berdua. Makin dia yakin dengan hubungan, makin besar usahanya untuk mengatasi perasaan rendah diri. [9]
    • Ini juga penting jika anak Anda yang rendah diri. Ingatkan bahwa bagaimanapun perasaannya, Anda akan selalu mendukungnya.
    Iklan
10

Dorong dia untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan mental.

PDF download Unduh PDF
  1. Jika Anda berhubungan dengan orang yang rendah diri atau keluarga Anda tidak menghargai dirinya sendiri, terapis dapat membantu. Katakan bahwa perasaan itu wajar, tetapi mungkin dia akan merasa jauh lebih baik jika mengatasinya dengan cara yang sehat. [10]
    • Ada orang yang khawatir berkonsultasi dengan ahli kesehatan mental, tetapi itu tidak masalah. Jika Anda sendiri pernah berkonsultasi, ceritakan pengalaman Anda dan bagaimana konsultasi itu membantu Anda.

Tips

  • Membantu orang lain yang rendah diri memang kadang melelahkan. Pastikan Anda juga memperhatikan diri sendiri.
Iklan

wikiHow Terkait

Cara
Menulis Jurnal Pribadi
Cara
Memutus Ikatan Batin dengan Mantan
Cara
Membuat Waktu Terasa Lebih Cepat Berlalu
Cara
Tersenyum Natural
Cara
agar Tetap Tenang Ketika Dimarahi oleh Orang Tua
Cara
Tersenyum dengan Mata
Cara
Menjawab Pertanyaan "Siapakah Anda"
Cara
Menangis dan Mengeluarkannya
Cara
Melakukan Meditasi bagi Pemula
Cara
Menjadi Lucu Secara Natural
Cara
Meninggal Dengan Damai
Apa Artinya Ikatan Batin? Apa Pengaruhnya Bagi Hubungan?
Cara
Berhenti Merindukan Seseorang
Cara
Mengatasi Kebencian terhadap Seseorang
Iklan

Referensi

  1. ↑ https://childmind.org/article/how-to-help-your-daughter-have-a-healthy-body-image/
  2. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4157676/
  3. ↑ https://childmind.org/article/how-to-help-your-daughter-have-a-healthy-body-image/
  4. ↑ https://www.pride.com/love-marriage/2015/07/28/10-ways-support-girlfriend-body-image-issues
  5. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4157676/
  6. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4157676/
  7. ↑ https://raisingchildren.net.au/pre-teens/healthy-lifestyle/body-image/body-image-teens
  8. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/dating-decisions/201506/what-happens-when-you-express-insecurities-your-partner
  9. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4157676/
  1. ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/attachment-and-adult-relationships.htm

Tentang wikiHow ini

Bahasa lain
Halaman ini telah diakses sebanyak 1.444 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan