Unduh PDF
Unduh PDF
Mengalami kecanduan narkoba bisa membuat Anda merasa tidak ada harapan untuk sembuh. Tetapi, tidak peduli seberapa buruk kecanduan yang Anda alami, Anda bisa mengalahkan kecanduan dengan kesabaran dan kegigihan. Mulailah dengan mencari alasan untuk berhenti, karena alasan ini akan membuat Anda terus bekerja keras selama prosesnya. Kemudian, buatlah rencana yang bagus, dan minta bantuan dari kelompok dukungan serta konselor saat Anda mengahadapi gejala putus obat dan mulai membangun kehidupan tanpa narkoba.
Langkah
-
Tetapkan tujuan untuk berhenti. Untuk mengalahkan kecanduan narkoba, Anda harus menetapkan tujuan untuk berhenti. Anda mungkin tidak akan mampu melakukan semuanya dalam sekali waktu, tetapi menetapkan tujuan akan membantu Anda melangkah ke tahap selanjutnya. [1] X Sumber Tepercaya Recovery.org Kunjungi sumber
-
Buat daftar efek berbahaya dari kecanduan Anda. Menuliskan daftar khusus tentang pengaruh buruk kencanduan terhadap kehidupan Anda bisa memberikan dorongan untuk mengubah perilaku Anda. Buatlah daftar ini secara khusus, tidak hanya menyatakannya dalam kalimat umum (seperti "Kecanduan telah menghancurkan hidupku", atau "Aku tidak bisa mengembangkan kemampuanku sepenuhnya"), tetapi tuliskanlah hal-hal yang telah berubah dalam "hidup" Anda setelah kecanduan narkoba. Melihat daftar ini mungkin akan mengejutkan Anda, tetapi daftar ini akan membantu Anda melewati tahap yang berat berikutnya. [2] X Sumber Tepercaya HelpGuide Kunjungi sumber
-
Tuliskan apa yang Anda rasakan secara fisik. Anda akan mengetahui bahwa Anda kecanduan saat mengalami gejala putus obat saat mencoba menghentikannya. [3] X Teliti sumber Gejala putus obat berkebalikan dengan efek narkoba saat Anda menggunakannya. Jika Anda merasa berenergi setelah Anda menggunakan narkoba, maka Anda akan merasa sangat lelah dan letih selama putus obat. Jika Anda merasa santai dan senang saat menggunakan narkoba, maka Anda akan merasa sangat cemas dan khawatir selama putus obat. Anda mungkin merasa sakit saat mencoba berhenti, dan merasa perlu menggunakan kembali narkoba untuk merasa normal.
- Buat catatan mengenai apa yang Anda rasakan dan bagaimana kecanduan memengaruhi Anda secara fisik. Bergantung pada narkoba yang Anda gunakan, hal ini bisa berupa kerusakan kulit, organ, masalah gigi, dan masalah fisik lainnya. Bahkan jika pengaruh fisiknya tidak begitu terasa, seperti turunnya berat badan dengan cepat atau penuaan dini pada wajah Anda, tuliskanlah!
-
Evaluasi apakah Anda mengabaikan tanggung jawab Anda. Pecandu narkoba mungkin mengabaikan tanggung jawab seperti kehadiran di sekolah, kantor, acara keluarga, atau tanggung jawab lainnya seperti mencuci pakaian, membersihkan rumah, membayar tagihan bulanan, dan lain-lain. Saat seseorang kecanduan narkoba, kehidupan mereka hanya berputar di sekitar penggunaannya, pemulihan dari efeknya, dan kembali menggunakannya. [4] X Teliti sumber Kecanduan bukanlah penggunaan untuk bersenang-senang atau mencoba-coba. Kecanduan adalah gangguan yang memerlukan perawatan agar bisa dihentikan.
- Tuliskan seberapa sering Anda ke kantor atau ke sekolah akhir-akhir ini. Buatlah catatan ini sebagai gambaran seberapa besar perhatian Anda terhadap tanggung jawab Anda.
- Pikirkan apakah kecanduan Anda telah membuat gangguan keuangan. Tuliskan seberapa banyak uang yang Anda habiskan setiap hari, setiap minggu, bulan, dan tahun.
-
Pikirkan apakah Anda pernah bertemu dengan teman atau keluarga Anda akhir-akhir ini. Menarik diri dari keluarga dan teman karena Anda berada di bawah pengaruh narkoba atau mengalami putus obat, dan Anda merasa tidak nyaman berada di sekitar siapa pun. Perilaku ini bisa membuat keluarga dan teman Anda kebingungan mengenai tempat tinggal Anda dan mengapa Anda berlaku aneh.
- Mungkin juga akan ada perdebatan mengenai frekuensi Anda minum minuman keras atau menggunakan narloba. Dan ini adalah tanda-tanda kecanduan. [5] X Teliti sumber
-
Akui jika Anda telah mencuri atau berbohong kepada orang lain. Mencuri dan berbohong kepada orang lain, terutama yang dekat dengan Anda seperti keluarga dan teman. Pecandu narkoba yang mencuri uang dan barang berharga untuk membeli narkoba bukanlah hal yang jarang terjadi. Kecanduang tidak hanya merusak tubuh, tetapi juga merusak pola pikir sehingga pecandu tidak lagi ragu mencuri dari orang lain.
- Berbohong adalah hal yang sejalan dengan sifat kecanduan narkoba yang disembunyikan serta rasa malu pecandu atas perilakunya.
-
Tentukan waktu terakhir kali Anda melakukan kegemaran Anda. Anda mungkin berhenti melakukan hobi atau hal yang Anda sukai lainnya karena menggunakan narkoba telah menjadi pusat perhatian Anda. Bayangkanlah untuk mengalihkan waktu yang Anda habiskan untuk menggunakan narkoba menjadi hobi atau hal yang Anda sukai lainnya (seperti mendaki gunung, menari, mengumpulkan perangko, fotografi, memainkan alat musik, memperlajari bahasa asing, dan lain-lain).
- Siapa pun yang masih bisa memberikan perhatian pada hobinya tidak berada dalam cengkeraman kecanduan narkoba.
-
Jujurlah mengenai pengaruh narkoba terhadap hidup Anda. Terus menggunakan narkoba bahkan jika hal ini membuat masalah di sekolah, kantor, atau hukum, keluarga, dan kesehatan. Untuk sebagian besar orang, tertangkap polisi mungkin akan menjadi pengalaman yang sangat mengejutkan, sehingga bisa memaksa Anda untuk memikirkan kembali tentang hidup Anda. Tetapi, pada seseorang yang ketergantungan narkoba atau alkohol, konsekuensi ini mungkin akan dilupakan dan tidak diingat kembali saat keinginan untuk menggunakan narkoba datang kembali.
- Anda mungkin pernah ditangkap karena mengemudi di bawah pengaruh alkohol atau kepemilikan narkoba.
- Hubungan pribadi Anda mungkin menghadapi masalah atau gagal. Jika Anda mengalami kecanduan, keluarga dan teman mungkin tidak ingin berada di sekitar Anda.
-
Tuliskan perubahan positif yang Anda rasakan saat berhenti. Sekarang setelah Anda menuliskan hal negatif yang disebabkan narkoba, perhatikan pada perbaikan yang akan terjadi setelah Anda mengalahkan kecanduan. Bagaimana hidup Anda akan berubah setelah mengalahkan kecanduan? Anda akan mampu menghapuskan hal-hal negatif, dan membuat perubahan positif.Iklan
-
Temui dokter. Konsultasilah dengan dokter spesialis kecanduan narkoba. Dokter ini akan memberikan Anda panduan mengenai pilihan perawatan untuk kecanduan narkoba yang Anda alami secara khusus.
- Dokter ini kemungkinan kemudian akan menyarankan Anda untuk melakukan perawatan detoksifikasi untuk mulai menghentikan narkoba di bawah pengawasan medis. Hal ini sangat penting khususnya jika Anda berhenti menggunakan alkohol, obat golongan opiat, atau benzodiazepin. Gejala putus obat dari senyawa ini bisa sangat menyakitkan dan kadang-kadang mengancam nyawa Anda. [6] X Teliti sumber , [7] X Sumber Tepercaya PubMed Central Kunjungi sumber
-
Masuklah ke panti rehabilitasi. Gejala putus obat dari obat golongan barbiturat, metamfetamin, kokain dan heroin, benzodiazepin, dan alkohol bisa mengancam nyawa, menyebabkan kejang, dan dalam kasus kokain dan heroin, gagal napas, stroke, dan kejang. [8] X Teliti sumber Melakukan detoksifikasi di bawah pengawasan panti rehabilitasi adalah hal yang penting untuk membantu Anda menghadapi efek gejala putus obat secara fisik.
- Bahkan jika suatu jenis narkoba tidak memiliki gejala putus obat yang mengancam nyawa, ada beberapa efek samping lain yang bisa membuat proses putus obat ini terasa tidak nyaman, seperti rasa cemas dan bahkan halusinasi. [9] X Teliti sumber
- Mengalami gejala putus obat adalah sebagian hal yang menjauhkan Anda dari siklus kecanduan. Tempat terbaik untuk memulihkan diri adalah bersama praktisi profesiona yang bisa membantu Anda menghadapi semua efek putus obat.
- Jika Anda ditangkap polisi, petugas pengawas Anda mungkin mengizinkan Anda menjalani perawatan selama masa penahanan. Gunakan kesempatan ini.
-
Mulailah menemui konselor. Sama seperti program perawatan untuk mengatasi kecanduan lainnya, perawatan yang sukses meliputi perawatan individu dan penyuluhan berkelompok. "Cognitive behavioral therapy" (CBT) bisa membantu Anda mengenali pola pikir yang menarik Anda kembali ke dalam penggunaan narkoba.
- Banyak pecandu narkoba juga mengalami gangguan kesehatan mental seperti kecemasan, PTSD, atau depresi. Konselor yang terlatih menangani masalah ini bisa membantu mengatasi kecanduan dan gangguan kesehatan mental secara bersamaan.
- Seorang konselor juga mungkin menggunakan percakapan yang memotivasi untuk membantu menemukan bagian yang masih Anda ragukan dalam membuat komitmen untuk berubah. [10] X Teliti sumber
- Untuk menemukan konselor spesialis kecanduan narkoba, mintalah saran dari dokter atau panti rehabilitasi narkoba.
-
Terbukalah untuk mencari bantuan dari beragam aspek kehidupan lainnya. Untuk mengalahkan kecanduan obat, Anda perlu bantuan di beragam aspek kehidupan. Hal ini karena kecanduan telah merusak semua aspek kehidupan Anda. Bersiaplah untuk mencari bantuan fisik, mental, emosional, dan spiritual. [11] X Teliti sumber
- Anda juga mungkin perlu serius mempertimbangkan untuk mencari terapis keluarga, konselor kehidupan, pelatih kebugaran, konselor pekerjaan, dan penasihat keuangan, atau ahli lainnya untuk membantu memperbaiki aspek yang ingin Anda ubah menjadi positif.
Iklan
-
Cari kelompok dukungan di sekitar Anda. Bukti ilmiah menunjukkan bahwa pecandu yang memiliki jaringan dukungan kuat memiliki kemungkinan pemulihan dari kecanduan yang lebih baik. [12] X Sumber Tepercaya Recovery.org Kunjungi sumber Program 12 langkah adalah program bantuan diri yang paling terkenal di dunia.
- "Alcoholics Anonymous" (AA) adalah salah satu program yang paling terkenal. AA dan program 12 langkah terdiri dari langkah-langkah khusus yang "merupakan panduan dari perubahan kepribadian secara menyeluruh." [13] X Teliti sumber "Narcotics Anonymous" (NA) dijalankan untuk memberi dukungan bagi orang-orang untuk pulih dari kecanduan narkoba.
- Ada kelompok dukungan sesama lain yang menawarkan dukungan yang baik, seperti "SMART Recovery." Kelompok ini merupakan program 4 inti untuk semua jenis kecanduan dan kompulsi. [14] X Teliti sumber ttp://www.smartrecovery.org/
- Jangan takut untuk mencoba beberapa pilihan sebelum menemukan yang terbaik untuk Anda.
- Cari situs web Alcoholics Anonymous untuk menemukan kelompok dukungan di sekitar Anda.
- Akui bahwa kecanduan Anda adalah sebuah penyakit. Kecanduan adalah penyakit yang mengubah struktur dan fungsi otak. [15] X Teliti sumber Saat Anda mengakui bahwa Anda menderita penyakit, Anda akan berusaha mengatasinya lebih keras.
-
Bekerja sama dengan "sponsor." Banyak kelompok dukungan sesama memberikan "sponsor" bagi anggota baru. "Sponsor" adalah mantan pecandu yang telah pulih, ia akan membantu Anda melewati tahapan program pemulihan kecanduan. [16] X Teliti sumber
-
Berikan dukungan kepada orang lain dalam kelompok. Kelompok dukungan akan membantu Anda menyadari bahwa ada orang yang telah mengalami hal yang sama dengan Anda. Bahwa mereka juga merasa tertekan dan malu seperti Anda. Memberi dan menerima dukungan bisa menjadi cara yanng berguna untuk pulih dan bertanggung jawab. [17] X Teliti sumberIklan
-
Rencanakan hari Anda. Untuk menghentikan kebiasaan lama, Anda mungkin harus membuat rencana bagi setiap jam sepanjang hari Anda. Hal ini akan membantu Anda mengembangkan rutinitas baru tanpa narkoba. Buatlah rutinitas di sekitar tujuan yang ingin Anda capai, seperti lulus sekolah, membesarkan keluarga, atau kembali bekerja. Pada akhirnya, Anda akan membentuk kebiasaan sehat yang tidak hanya menjauhkan Anda dari narkoba, tetapi juga membantu mencapai tujuan hidup Anda.
-
Catat tugas harian Anda. Hal ini akan membantu Anda mengetahui dengan pasti apa yang telah Anda capai sepanjang hari. Buatlah rencana harian sederhana. Catat kegiatan harian yang harus Anda lakukan, kemudian beri tanda setelah selesai.
- Jika Anda terhenti, siapkan catatan untuk menuliskan siapa yang bisa membantu Anda. Jangan biarkan Anda menghadapi jalan buntu.
- Jika Anda tidak memiliki keluarga atau teman untuk membantu Anda menyelesaikan hal dalam catatan Anda, maka Anda bisa membawanya ke sesi bimbingan dan berusaha menyelesaikannya dengan konselor atau psikolog Anda.
-
Jujurlah tentang diri sendiri. Bagian lain dari menghentikan kebiasaan lama adalah berlatih jujur tanpa alasan pada diri sendiri mengenai tempat yang Anda datangi dan orang yang Anda temui. Anda mungkin akan kembali tertarik untuk berhubungan kembali dengan orang dan tempat yang berhubungan dengan kecanduan Anda. Perencanaan yang kuat dan kejujuran sangat diperlukan untuk mempertahankan jalan Anda menuju keberhasilan.
- Sebagai contohnya, jangan mencoba meyakinkan diri Anda untuk pergi ke tempat biasanya Anda bergaul untuk menguji kekuatan Anda. Sama halnya, jangan mengira bertemu orang yang biasanya menggunakan narkoba bersama Anda tidak akan menimbulkan masalah. Hal ini hanyalah alasan, atau cara Anda untuk meyakinkan diri menggunakan narkoba kembali. Jangan menjadi korban pola pikir seperti ini.
-
Bersabarlah. Pahami bahwa, selain kecanduan secara fisik, Anda mungkin juga memiliki hubungan dan keterkaitan secara emosional. Anda mungkin merindukan masa lalu. Pahami bahwa Anda perlu waktu untuk menyesuaikan diri, dan Anda pasti bisa melaluinya, jika Anda tetap teguh pada rencana pemulihan.
-
Siapkan orang yang mendukung di sekitar Anda. Cari orang-orang yang Anda mendukung usaha Anda untuk mengalahkan kecanduan. Keluarga dan teman yang peduli kemungkinan mau membantu Anda untuk sehat.
- Anda juga bisa memilih orang yang telah melalui situasi yang sama. Mereka bisa membantu Anda untuk teguh pada tujuan. [18] X Sumber Tepercaya Substance Abuse and Mental Health Services Administration Kunjungi sumber
- Pilih orang-orang yang tidak minum minuman keras atau menggunakan narkoba, jadi Anda tidak akan menempatkan diri pada situasi yang menggoda Anda.
Iklan
-
Berolahraga teratur. Berolahraga teratur bisa menjadi cara yang tepat untuk mengatasi stres dalam mengalahkan kecanduan narkoba.
- Salah satu ide yang bagus adalah bergabung dengan pusat kebugaran atau berolahraga bersama pelatih pribadi. Hal ini akan membantu Anda lebih bertanggung jawab untuk menjaga kesehatan Anda.
KIAT PAKARPsikoterapis BerlisensiLauren Urban adalah pakar psikoterapi di Brooklyn, New York, dengan lebih dari 13 tahun pengalaman terapi bersama anak-anak, keluarga, pasangan, dan individu. Dia meraih gelar Master dalam Kerja Sosial dari Hunter College pada 2006, dan bekerja dengan memberdayakan klien-kliennya untuk mengubah keadaan dan hidup mereka.Ajaklah pasangan Anda. Psikoterapis Lauren Urban mengatakan: "Jika Anda memiliki pasangan, sebaiknya mintalah dukungan mereka selama Anda menjalani kegiatan yang lebih sehat. Atau lebih baik lagi, ajaklah mereka untuk ikut melakukannya bersama Anda.”
-
Temui ahli gizi. Cari program nutrisi yang ditawarkan di sekitar Anda. Beberapa program ditawarkan melalui kecamatan, dan melalui rumah sakit daerah. Mengembalikan kesehatan tubuh Anda juga berarti makan dengan benar dan menjaga asupan nutrisi Anda, yang mungkin saja terganggu akibat penggunaan narkoba.
-
Cobalah berlatih yoga. Yoga adalah bentuk olahraga dan meditasi yang memberikan manfaat bagi tubuh dan pikiran Anda. Sisihkan waktu setidaknya 15 - 30 menit beberapa kali dalam seminggu untuk memberikan waktu Anda mengelola stres dalam menghadapi keinginan menggunakan alkohol atau narkoba.
-
Cobalah bermeditasi. Meditasi bisa menjadi cara yang tepat untuk mengelola stres dan memfokuskan pada pernapasan dan kesadaran tubuh. Meditasi bisa menenangkan diri Anda saat menghadapi keingian menggunakan alkohol atau narkoba.
- Carilah tempat yang nyaman dan tenang untuk duduk selama 10 - 15 menit.
- Fokuslah pada pernapasan, tarik napas dalam-dalam dan tenang.
- Saat pikiran memasuki kepala Anda, lepaskan kembali tanpa menghakiminya. Alihkan perhatian Anda kembali pada napas Anda.
-
Cobalah akupuntur. Akupuntur adalah metode penyembuhan Cina yang meletakkan jarum ke titik tekan tubuh Anda. Metode ini akan membantu Anda mengatasi gejala putus obat dan rasa tidak nyaman dalam jangka panjang.
- Periksa penyedia layanan asuransi Anda untuk mengetahui apakah perawatan akupuntur termasuk dalam jaminan asuransi Anda.
-
Temui konselor. Teruskan bimbingan sepanjang Anda memerlukan dukungan. Anda mungkin juga perlu membawa keluarga Anda ke sesi bimbingan untuk memecahkan masalah.Iklan
-
Buat rencana untuk hidup tanpa narkoba. Rencana ini meliputi cara mengatasi keinginan dan dorongan penggunaan narkoba saat muncul, cara mengatasi kebosanan dan keputusasaan, dan belajar memenuhi tanggung jawab yang telah diabaikan. Hidup tanpa narkoba adalah gaya hidup. Hal ini adalah bagian dari setiap aspek hidup (seperti hubungan pribadi, perawatan anak, pekerjaan, bersosialisasi, memenuhi kewajiban, berhubungan dengan orang lain, dan lain-lain).
- Pikirkan cara Anda akan menghadapi setiap aspek hidup ini untuk menyingkirkan narkoba dari mereka.
- Tuliskan ide-ide cara Anda akan menghadapi beragam situasi, seperti percakapan yang membuat Anda tertekan, pertemuan sosial, dan sebagainya. [19] X Teliti sumber
-
Buat daftar tujuan Anda. Tuliskanlah tujuan yang ingin Anda capai. Hal ini bisa berupa hal-hal kecil, seperti mandi setiap hari, atau makan makanan sehat setiap hari. Tetapi juga bisa berupa tujuan besar, seperti mendapatkan pekerjaan atau mengunjungi dokter gigi.
- Catat perkembangan tujuan Anda setiap minggu. Bahkan pencapaian kecil pun patut diperhatikan. Anda akan mulai melihat perkembangan dan perbaikan, yang akan memotivasi Anda untuk terus berusaha.
-
Terima adanya keinginan menggunakan kembali untuk mencegah penggunaan berulang. Jika Anda merasa akan mulai menggunakan narkoba kembali, terima keinginan tersebut. Hal ini adalah bentuk kesadaran untuk mencegah penggunaan berulang. Karena saat Anda menekan keinginan ini, Anda cenderung akan memperparahnya. Dengan mengenali dan menerima keinginan ini, Anda bisa mengendalikan dan menyingkirkannya. [20] X Teliti sumber
- Kenali keinginan yang Anda rasakan pada kecanduan Anda. Sadarilah perasaan dan pikiran yang Anda alami.
- Peringkatkan keinginan Anda dari 1 hingga 10 (dengan 1 untuk tidak terlalu ingin, dan 10 keinginan yang mendesak). Tunggu selama 10 menit. Sibukkan diri Anda dengan beragam aktivitas, seperti membersihkan sampah di mobil, atau menuliskan daftar, atau mengeluarkan pakaian kotor. Periksa kembali keinginan Anda untuk menentukan peringkatnya. Jika Anda masih sangat ingin menggunakan narkoba, terus sibukkan diri Anda dengan kegiatan lainnya. [21] X Teliti sumber
-
Hindari tempat dan orang-orang yang berhubungan dengan narkoba atau minuman keras. Jangan kunjungi tempat yang biasanya Anda kunjungi untuk membeli narkoba. Jangan berhubungan dengan orang-orang yang biasanya menjadi teman minum Anda.
- Sisi lainnya adalah untuk sering mengunjungi tempat dan orang yang tidak berhubungan dengan narkoba. Anda mungkin bisa mengembangkan hobi baru, seperti mendaki gunung, merajut, panjat tebing, atau berkebun.
-
Cari pekerjaan. Sibukkan diri Anda dengan mencari pekerjaan, bahkan untuk pekerjaan paruh waktu. Hal ini juga akan mulai mengembalikan harga diri Anda dengan mendapatkan gaji.
- Masukkan gaji Anda ke dalam tabungan, dan kumpulkanlah.
- Anda mungkin juga bisa mempertimbangkan untuk menjadi sukarelawan jika Anda tidak ingin mencari kerja. Berkomitmen dengan orang lain akan membantu Anda tidak keluar jalur.
-
Fokuskan untuk membangun hidup baru. Setelah hal yang terburuk terlewati, dan tubuh serta pikiran Anda tidak lagi terganggu oleh putus obat, habiskan waktu dengan membangun hidup yang Anda inginkan. Perbaiki hubungan dengan orang yang Anda sayangi, bekerja keras di kantor, dan berikan waktu untuk melakukan hobi dan hal yang berarti untuk Anda.
- Selama waktu ini, Anda harus terus melanjutkan pertemuan dengan kelompok dukungan Anda, dan terus bertemu dengan terapis. Proses mengalahkan kecanduan bukanlah proses yang cepat, jadi jangan terburu-buru menyatakan bahwa Anda telah pulih saat berbagai hal mulai berjalan baik.
Iklan
Tips
- Jangan biarkan penggunaan berulang menghentikan usaha Anda. Kesalahan ini banyak dialami saat awal Anda berusaha mengatasi kecanduan. Jika Anda menggunakan kembali narkoba setelah berhenti, atasi masalah ini sebelum tidak bisa dikendalikan. Jika Anda akhirnya benar-benar menggunakan narkoba kembali, jangan putus asa. Anda masih bisa mengalahkannya. Tidak peduli seberapa lama pun, perjuangan mengalahkan narkoba patut Anda lakukan. [22] X Sumber Tepercaya Recovery.org Kunjungi sumber
Iklan
Peringatan
- Melawan kecanduan hebat bergantung pada keteguhan Anda. Penyalahgunaan narkoba bisa menyebabkan gangguan mental dan fisik seseorang. Cari bantuan profesional untuk membantu Anda melalui tahapan ini.
- Jika Anda menemui dokter mengenai penyalahgunaan narkoba, hal ini akan tercatat dalam rekam medis Anda. Walaupun ilegal, pembukaan catatan ini bisa Anda alami dalam kasus tertentu. Catatan ini bisa menyebabkan masalah dalam pekerjaan Anda selanjutnya, juga asuransi Anda. Tentu saja, menyalahgunakan narkoba terus-menerus akan semakin memperburuk kesempatan Anda. Jika Anda adalah korban dari pembukaan kerahasiaan secara ilegal, temuilah pengacara Anda.
- Gejala putus obat bisa berbahaya, dan bahkan mematikan. Pastikan untuk berkonsultasi dengan praktisi medis profesional sebelum mulai detoksifikasi.
Iklan
Referensi
- ↑ http://www.recovery.org/topics/getting-sober-and-drug-free
- ↑ http://www.helpguide.org/mental/drug_abuse_addiction_rehab_treatment.htm
- ↑ http://www.medic8.com/healthguide/drugaddictionindex.htm
- ↑ http://www.medic8.com/healthguide/drugaddictionindex.htm
- ↑ http://www.medic8.com/healthguide/drugaddictionindex.htm
- ↑ http://www.socialworktoday.com/archive/novdec2007p40.shtml
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1448487/
- ↑ http://www.bettyfordcenter.org/recovery/addiction/addictive-substances-grid.php
- ↑ http://www.bettyfordcenter.org/recovery/addiction/addictive-substances-grid.php
- ↑ http://www.thementalelf.net/mental-health-conditions/depression/cbt-and-motivational-interviewing-are-effective-treatments-for-comorbid-alcohol-use-disorders-and-depression-says-new-meta-analysis/
- ↑ http://www.choosehelp.com/topics/drug-rehab/improve-yourself-in-4-ways-and-beat-addiction-for-good
- ↑ http://www.recovery.org/topics/getting-sober-and-drug-free/
- ↑ http://psychcentral.com/lib/recovery-using-the-12-steps/00014960
- ↑ ttp://www.smartrecovery.org/
- ↑ http://www.amhc.org/1408-addictions/article/48343-disease-model-of-addiction-and-recovery-implications
- ↑ http://lblna.org/sponsorship.htm
- ↑ http://www.thesite.org/drink-and-drugs/addiction/coming-off-drugs-9714.html
- ↑ http://www.samhsa.gov/recovery
- ↑ https://www.gci.org/series/alcohol/coping
- ↑ http://www.inquiringmind.com/Articles/SurfingTheUrge.html
- ↑ http://www.aliceboyes.com/urge-surfing/
- ↑ http://www.recovery.org/topics/getting-sober-and-drug-free/
Iklan
